Бонадэ при кисте яичника

БОНАДЭ

  • Показания к применению
  • Способ применения
  • Побочные действия
  • Противопоказания
  • Беременность
  • Взаимодействие с другими лекарственными средствами
  • Передозировка
  • Условия хранения
  • Форма выпуска
  • Состав
  • Дополнительно

Бонадэ — комбинированное контрацептивное средство, содержащее эстроген и прогестаген.
Низкодозированный монофазный пероральный комбинированный эстроген-гестагенный контрацептивный препарат. Действие препарата Бонадэ основано на совместном действии различных факторов, наиболее важным из которых является подавление овуляции и повышение вязкости секрета шейки матки.
Гестагенный компонент препарата Бонадэ, диеногест, является производным нортестостерона и обладает антиандрогенным действием. Диеногест также оказывает благоприятное действие на липидный профиль, повышая содержание ЛПВП.
У женщин, принимающих комбинированные пероральные контрацептивы (КПК), цикл становится более регулярным, реже наблюдаются болезненные менструации, уменьшается интенсивность и продолжительность кровотечения.

Показания к применению

Таблетки Бонадэ предназначены для контрацепции; лечения акне легкой и средней степени тяжести у женщин, нуждающихся в контрацепции, при неэффективности других методов лечения (местное лечение или применение системных антибиотиков).

Способ применения

Во время применения таблеток препарата Бонадэ из новой упаковки (блистера) могут появиться обильные или мажущие кровянистые выделения. Применение таблеток из следующей упаковки (блистера) следует начать после обычного 7-дневного интервала.
Изменение дня начала менструальноподобного кровотечения
Если женщина принимает таблетки, строго соблюдая все рекомендации, менструальноподобные кровотечения наступают примерно в одни и те же дни каждые 4 недели. Если необходимо изменить эти дни, следует сократить (но ни в коем случае не продлевать) следующий интервал без приема таблеток. Например, кровотечение начинается по пятницам, а необходимо, чтобы оно начиналось по вторникам (на 3 дня раньше), тогда следует начать применение таблеток из новой упаковки (блистера) на 3 дня раньше, чем обычно. Если интервал без приема таблеток будет слишком коротким, кровотечение может совсем не наступить в данный интервал. Однако во время применения таблеток из новой упаковки (блистера) могут появиться обильные или мажущие кровянистые выделения.
Особые группы пациентов
Детям и подросткам препарат Бонадэ показан только после наступления менархе.
Препарат Бонадэ не показан после наступления менопаузы.
Препарат противопоказан женщинам с тяжелыми заболеваниями печени до тех пор, пока показатели функции печени не придут в норму.
Препарат Бонадэ специально не изучался у женщин с нарушениями функции почек. Имеющиеся данные не предполагают изменения режима дозирования у таких пациентов.

Побочные действия

Рак молочной железы редко наблюдается у женщин до 40 лет, превышение частоты незначительно по отношению к общему риску возникновения рака молочной железы. Причинно-следственная связь возникновения рака молочной железы с применением КПК не установлена.
При возникновении нежелательных эффектов, не указанных в инструкции, женщине следует сообщить об этом врачу.

Противопоказания

Препарат Бонадэ противопоказан при наличии какого-либо из состояний/заболеваний, перечисленных ниже. Если какое-либо из этих состояний развивается впервые на фоне его применения, препарат следует немедленно отменить.
— тромбозы (венозные и артериальные) и тромбоэмболии в настоящее время или в анамнезе (в т.ч. тромбоз глубоких вен, тромбоэмболия легочной артерии, инфаркт миокарда);
— состояния, предшествующие тромбозу (в т.ч. стенокардия) в настоящее время или в анамнезе;
— цереброваскулярная болезнь: инсульт, транзиторные ишемические атаки в настоящее время и в анамнезе;
— множественные или выраженные факторы риска венозного или артериального тромбоза, в т.ч. осложненные поражения клапанного аппарата сердца, фибрилляция предсердий, заболевания сосудов головного мозга или коронарных артерий сердца, тяжелая дислипопротеинемия; неконтролируемая артериальная гипертензия, серьезное хирургическое вмешательство, длительная иммобилизация, оперативные вмешательства на нижних конечностях и органах малого таза, нейрохирургические вмешательства, курение в возрасте старше 35 лет;
— врожденная или приобретенная предрасположенность к артериальным или венозным тромбозам (резистентность к активированному протеину С (включая фактор 5 Лейдена), дефицит антитромбина III, дефицит протеина С, дефицит протеина S, гипергомоцистеинемия, наличие антител к фосфолипидам, (антикардиолипин, волчаночный антикоагулянт));
— мигрень с очаговыми неврологическими симптомами в настоящее время или в анамнезе;
— сахарный диабет с сосудистыми осложнениями;
— панкреатит с выраженной гипертриглицеридемией в настоящее время или в анамнезе;
— печеночная недостаточность и тяжелые заболевания печени (до нормализации показателей печеночных ферментов), в т.ч. синдромы Ротора и Дубина-Джонсона;
— опухоли печени (доброкачественные или злокачественные) в настоящее время или в анамнезе;
— выявленные гормонозависимые злокачественные новообразования (в т.ч. половых органов или молочных желез) или подозрение на них;
— кровотечение из влагалища неясного генеза;
— беременность или подозрение на нее;
— период лактации (грудного вскармливания);
— повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата;
— непереносимость галактозы, лактазная недостаточность или глюкозо-галактозная мальабсорбция (препарат содержит
лактозу);
— ожирение (ИМТ более 30 кг/м2);
— обширная травма.
Препарат Бонадэ не предназначен для применения у мужчин.
С осторожностью
Следует тщательно взвешивать потенциальный риск и ожидаемую пользу применения КПК в каждом индивидуальном случае при наличии следующих заболеваний/состояний и факторов риска: факторы риска развития тромбоза и тромбоэмболий: курение; ожирение (ИМТ менее 30 кг/м2); дислипопротеинемия, артериальная гипертензия; мигрень без очаговой неврологической симптоматики; неосложненные пороки клапанного аппарата сердца; наследственная предрасположенность к тромбозу (тромбозы, инфаркт миокарда или нарушение мозгового кровообращения в молодом возрасте у кого-либо из ближайших родственников); другие заболевания, при которых могут отмечаться нарушения периферического кровообращения: сахарный диабет; онкологические заболевания, СКВ; гемолитико-уремический синдром; болезнь Крона и язвенный колит; серповидно-клеточная анемия; флебит поверхностных вен; наследственный ангионевротический отек; гипертриглицеридемия; заболевания, впервые возникшие или усугубившиеся при беременности или на фоне предыдущего применения половых гормонов (например, желтуха, холестаз, заболевания желчного пузыря, отосклероз с ухудшением слуха, порфирия, герпес во время беременности, хорея Сиденхема); послеродовой период.

Беременность

Препарат Бонадэ нельзя применять при беременности.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Необходимо сообщать любому врачу (включая стоматолога), назначающему другие препараты, а также фармацевту, о том, что женщина принимает препарат Бонадэ.
В некоторых случаях врач может рекомендовать дополнительно использовать барьерный метод контрацепции (презерватив).

Передозировка

Сведений о серьезных побочных эффектах при передозировке не зарегистрировано.
Симптомы: могут появиться тошнота, рвота и небольшие вагинальные кровотечения или мажущие кровянистые выделения.
Лечение: специфического антидота нет, следует проводить симптоматическое лечение.

Условия хранения

Препарат Бонадэ следует хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. Срок годности — 3 года.

Форма выпуска

Бонадэ — таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 30 мкг+2 мг:
Упаковка: 21 или 63 шт.

Состав

1 таблетка Бонадэ содержит: этинилэстрадиол 30 мкг, диеногест 2 мг.
Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат — 57.17 мг, крахмал кукурузный — 12 мг, повидон 30ЛП — 3 мг, натрия крахмала гликолат — 5 мг, магния стеарат — 800 мкг.
Состав пленочной оболочки: акваполиш белый 014.17 МС (гипромеллоза — 48%, гидроксипропилцеллюлоза — 12%, тальк — 20%, масло семян хлопка гидрогенизированное — 5%, титана диоксид — 15%) — 9 мг.

Использованные источники: www.medcentre.com.ua

Всё о железах
и гормональной системе

Киста яичника является одним из самых распространенных заболеваний женской половой системы. Причиной появления кист считается гормональный дисбаланс. Именно поэтому терапия данного патологического процесса часто базируется на приеме оральных контрацептивов.

Киста является опасной патологией, так как может разорваться, а также перекрутиться

Действие ОК на кисту яичника

Киста представляет собой пузырек, заполненный жидкостью. Разрастаясь, она может вызывать развитие поликистоза яичника, и, как следствие — бесплодие. При ходьбе, физических нагрузках, во время полового акта, кисты провоцируют появление боли внизу живота.

Боль внизу живота является одной из самых явных причин кисты яичника

Известны случаи, когда кистозные образования рассасывались самостоятельно при наступлении следующей менструации, но чаще всего необходимо для лечения использовать ОК при кисте яичника.

Эти препараты назначаются индивидуально, в зависимости от состояния гормонального фона женщин и наличия сопутствующих заболеваний.

Примечание. Гинекологи предпочтение отдают КОК при кисте яичника. Комбинированные оральные контрацептивы содержат в своем составе определенные дозы эстрогена и гестагенов, которые способствуют быстрому восстановлению нормального гормонального баланса.

Читайте также:  Кому делали пункцию кисты яичника видео

Препараты для лечения кист яичника

Лечение расстройств женской репродуктивной системы часто сопровождается назначением гормональных препаратов.

Важно! Такие лекарства можно принимать только после полного обследования, ведь они имеют достаточно противопоказаний, а неправильно подобранные гормональные средства негативно повлияют на здоровье, могут также способствовать появлению лишнего веса, нарушению менструального цикла.

Киста представляет собой пузырек, заполненный жидкостью; к яичнику он крепится при помощи ножки

Чаще всего для лечения заболеваний женской репродуктивной системы используются следующие препараты:

  1. Жанин — при кисте яичника назначают данный комбинированный оральный контрацептив для отдыха органа. На уровне гипоталамо-гипофизарной системы происходит блокировка выработки фолликулостимулирующего гормона, то есть овуляции отсутствуют. Проницаемость цервикального секрета для сперматозоидов снижается, а имплантации яйцеклетки также не происходит. В результате за период приема ОК женская репродуктивная система имеет возможность полностью отдохнуть и восстановиться.
  2. Ярина при кисте яичника обладает таким же действием, как и Жанин. Отличие между этими гормональными контрацептивами заключается только в количественном соотношении гормонов. Именно для выбора подходящего препарата необходимо сначала сдать кровь на гормоны.
  3. Джес при кисте яичника является одним из самых действенных препаратов. Джес обладает выраженным антиандрогенным действием. Основным действующим веществом является дроспиренон. Главной особенностью лечения данным препаратом является отсутствие перерыва «между упаковками». То есть после окончания таблеток в упаковке сразу приступают к приему таблеток из следующей пачки.

Гормональные контрацептивы принимаются ежедневно с первого дня цикла и до тех пор, пока не закончится пачка, затем делается перерыв 7 дней

Киста яичника при приеме ОК рассасывается благодаря тому, что менструации становятся регулярными, нормализуется гормональный баланс, а также отсутствует созревание новых фолликулов.

Гормональные контрацептивы все чаще используются не только для предотвращения нежелательной беременности, но и в составе комплексной терапии при лечении большинства расстройств женской репродуктивной системы.

Для лечения кисты яичника Жанин используют очень часто.

Примечание. Поскольку препарат обладает антиандрогенным действием, он эффективен также для устранения воспалений на коже. Поэтому ОК часто назначают пациенткам с проблемной кожей.

Только врач может назначить подходящие гормональные контрацептивы, которые не только будут способствовать рассасыванию кисты, но и решат проблемы с болезненностью и нерегулярностью менструального цикла, а также с кожными проблемами

Ярина при лечении кисты яичника способствует постепенному уменьшению размера кисты. Так как происходит подавление овуляции, существующие кисты постепенно рассасываются, а новые не образуются.

При предрасположенности женщины к образованию кист на яичниках врач с большой вероятностью порекомендует прием оральных контрацептивов.

Использованные источники: pozhelezam.ru

Киста яичника ОК Бонадэ

По узи нашли кисту одного яичника 4 см. Гиня сказала попить 3 месяца Бонадэ и по узи посмотреть потом.

Я про такой вообще впервые слышу, анализы предварительно не сдавала, спросила а не надо ли сначала кровь сдать, сказала что на 3 месяца нет необходимости, если на длительный срок подбирать контрацептив то нужно, а для лечения норм.

кто что пил? Какие таблы лучше? И есть ли эффект

Я вот думаю может линдинет лучше? Или пить что сказала?

Странно так вот прям один сказала и все, они же вроде по составу все одинаковые

Использованные источники: www.baby.ru

Киста яичника, как принимать таблетки

Я живу в Бельгии. У меня обнаружили кисты на обоих яичниках, сказали 3 месяца пить Gracial, это противозачаточные, но в СНГ их нет, как я понимаю. Врач не акцентировала внимание на схеме приема таблеток, сказала просто пить как обычные противозачаточные.
Сегодня я была у очень хорошего гинеколога на Украине, он подтвердил диагноз — киста. Но он считает, что таблетки лучше пить так, чтобы было несколько циклов в месяц: то есть например 7 дней пить, потом перестать, чтобы вызвать кровотечение и дальше пить.
Кто лечил кисту яичника таблетками или может кто-то в курсе как это делается. Оба врача предлагают 2 разных метода лечения и я не знаю, кто из врачей прав?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Сокуренко Анна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Князева Татьяна Викторовна

Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лидия Шумина

Психолог, Клиническая психология Психотерапия. Специалист с сайта b17.ru

Андронова (Волохонская) Марина Сергеевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Андреевна Никитенко

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Витте

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Старостина Людмила Васильевна

Психолог, Практический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Азаматова Галина Геннадьевна

Психолог, Супервизор, Клинический Фобии ПА. Специалист с сайта b17.ru

я не знаю как лечат у вас, я живу в США, у меня лет 6 были кисты на обоих яичниках. 2,5 года пила противозачаточные гормональные таблетки. врач назначил пить как обычно, так как указано в инструкции к таблеткам. за все эти годы кисты по очереди то исчезали, то появлялись. я знаю что начинать принимать и бросать нельзя. последние 3 года ОК уже не принимала, много побочек от них было. но при визите к гинекологу нашли проблемы и назначили на 2 мес снова попить, я 10 дней приняла и у меня сильно стал болеть живот, я решила что таблетки мне не подошли и бросила принимать, хотела пойти к гонекологу чтоб выписали другие. но как только я бросила прием у меня началось кровотечение и боли сильные. 10 дней было кровотечение. к гинекологу пошла, а он стал ругать что так НЕЛЬЗЯ делать, я сделала себе гормональный сбой, это огромный стресс на огранизм, врач не мог знать когда закончится кровотечение, предложил дать гомноны но это опять риск, кто знает как организм отреагирует, поэтому решили жадть пока само востановится. в итоге у меня 2 мес месячных не было. потом наконец наладилось. врач объяснил, подошли табл гормональные или нет, но пачку нужно выпить до конца несмотря на побочные эффекты и боли если есть.

я пила как первый врач сказал вам и у меня прошло. Правда как обнаружили кисту..пропила 10 дней Утрожестан( прогестерон) потом прошли месячные и я стала пить обычные противозачаточные

я тоже считаю что бросать по среди цикла и вызывать кроветечение это бред

у меня кстати киста 1 раз была и больше не появляется с гормонов я ушла, но заменяю гомеопатическим препаратом Овариум Heel уколы раз в неделю , этот же врач посоветовал потому что от гормонов море побочки.

Это что за чушь, бросать ОК через каждую неделею. Сходите еще к одному врачу, но ОК нельзя так пить, это сильный стресс.

Использованные источники: www.woman.ru

Отзыв: Гормональный контрацептив Зентива «Бонадэ» — Прием КОКа Бонадэ

Добрый день! Все пишут только хорошие впечатления о приеме препарата Бонадэ!

Я расскажу свою историю. Год назад, весной, у меня была резекция кисты правого яичника (лапороскопия). После операции мне назначили прием «Силуэта». Все хорошо, они мне подошли, волосы блестящие, на лице ни единого прыща. Вопрос был в дороговизне данного препарата.

Осенью прошлого я нашла в интернете Бонадэ, отзывов вовсе не было, ну может быть, один и все. Я решила рискнуть. Купила первый блистер, начала принимать, вроде бы никаких изменений не произошло. Но последующие привели мой организм к гормональному сбою: ухудшилось состояние кожи лица, какие-то пятна, прыщи, у меня очень сильно оголились корни зубов, они стали очень чувствительны, больно даже было чистить зубы. Я стала сильно нервничать, появились постоянные стрессы, причем, просто из неоткуда. А самое неприятное это то, что у меня начались боли в области оперированного яичника.

Читайте также:  Узи малого таза при кисте яичника

Я обратилась к доктору, на что он посоветовал категорически отказаться от Бонадэ, так как он недавно появился и никто его даже толком не принимал. Получается, что проверяются препараты на нас. Ничто не предвещало беды, хотя состав абсолютно одинаков.

Девушки, на своем опыте проверила и я бы вам не советовала его принимать. Принимайте то, что опробовано десятилетиями и зарекомендовало себя! Будьте здоровы!

Использованные источники: otzovik.com

загрузка…

Источник

óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
õÖÁÓÎÙÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ × îÉÖÎÅÍ îÏ×ÇÏÒÏÄÅ! óÒÏÞÎÙÅ ÍÅÒÙ.
öåîóëïå úäïòï÷øå é ðòïã÷åôáîéå
ïÄÅÖÄÁ É ÁËÓÅÓÓÕÁÒÙ ÄÌÑ ×ÓÅÊ ÓÅÍØÉ
ôÕÒÉÓÔÉÞÅÓËÏÅ ÁÇÅÎÔÓÔ×Ï on-line 24. ÷ÙÇÏÄÎÙÅ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ: ïóîï÷îïê
ïÂÕÞÅÎÉÅ ÓÕÄÏ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÁÌÏÍÅÒÎÏÇÏ ÓÕÄÎÁ çáìáëóé
æÏÒÕÍ ÂÁÎËÒÏÔÎÏÇÏ ËÏÎÓÁÌÔÉÎÇÁ
÷ÏÚ×ÒÁÔ Á×ÔÏÍÏÂÉÌÑ ÄÉÌÅÒÕ
OffroadNN
óÔÁÒÙÅ ÆÏÔÏ
çÉÐÎÏÚ É ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
æÏÒÕÍ ÛÏÐÏÇÏÌÉËÏ×
Greenway
óÏ×ÅÔ ÏÔÃÏ× îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
éÎ×ÅÓÔÉÃÉÊ ÆÏÒÕÍ
çôï
üÌÅËÔÒÏÍÏÂÉÌÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ ÉÚ ñÐÏÎÉÉ É ëÏÒÅÉ
õÄÁÞÉ ÎÁ ÄÁÞÅ
÷ ËÒÅÄÉÔ ÉÌÉ × ÐÒÏËÁÔ?
óÕÛÉÌËÁ
óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
íÅÄÏ×ÁÑ ÂÉÒÖÁ
ñÈÔÉÎÇ îî.
ëïîãåîôòáô (LIKE ãåîôò îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ)
óÔÁÄÉÏÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
ïÂÕÞÅÎÉÅ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÉÊ ÜËÓÐÅÒÔ
ôÕÒÆÉÒÍÁ áË×ÁÍÁÒÉÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
íÏÄÅÒÁÔÏÒÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍÁ
ëÕÐÉ-ðÒÏÄÁÊ,ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ,ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
äÅÌØÔÁÐÌÁÎÅÒÎÙÊ ÓÐÏÒÔ
íÁÇÁÚÉÎ Sashs Fabiani ôòã îÅÂÏ
ëÏÍÐØÀÔÅÒÎÁÑ âÁÒÁÈÏÌËÁ
òÙÂÏÌÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÕÓÌÕÇÉ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ïÔÚÙ×Ù
Beauty ÍÁÓÔÅÒÁ É ÍÏÄÅÌÉ
éÝÅÍ ÔÁÌÁÎÔÙ
îÁÓÔÏÌØÎÙÅ ÉÇÒÙ
ñ ËÏÎÔÁËÔÉÒÕÀ Ó ÔÏÎËÉÍ ÍÉÒÏÍ
òÁÂÏÔÁ É ÚÁÒÁÂÏÔÏË × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ
ìéë÷éäáãéñ ÐÁÒÆÀÍÅÒÉÉ É ËÏÓÍÅÔÉËÉ!!!
ëÒÁÓÏÔÁ, úÄÏÒÏ×ØÅ, óÐÏÒÔ
äÉÚÁÊÎ ÉÎÔÅÒØÅÒÁ É ÒÅÍÏÎÔ Ë×ÁÒÔÉÒ
úÅÍÌÉ ÏÔÞÕÖÄÅÎÉÑ
3d ÄÏÂÒÙÊ,ÄÕÛÅ×ÎÙÊ ÄÏÌÇÏÖÄÁÎÎÙÊ:-)
îÏ×Ï-ÓÔÒÏÊËÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×.ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ.
ìÀÂÉÔÅÌÉ iHerb
ïÄÉÎÏÞÅÓÔ×Á ÎÅÔ
ôÏÔÁÌØÎÙÊ ÍÕÖÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞØÅ ÓÅÒÄÃÅ
òÁÂÏÔÁ-îî
âÁÒÁÈÏÌËÁ
áÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÙÊ
á×ÔÏðÁÔÉ
ðÁÒÁÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ «õ ÂÁÂÕÛËÉ ×ÅÄÕÎØÉ»
íÅÂÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïîëïìïçéñ-ÖÉÚÎØ ÄÏ É ÐÏÓÌÅ
íÁÓÓÁÖ Ó ×ÙÅÚÄÏÍ ÎÁ ÄÏÍ
òÁÄÕÇÁ, çóë
Android ÆÏÒÕÍ
ñÒÍÁÒËÁ ÕÓÌÕÇ
æÏÒÕÍ ÏÃÅÎÝÉËÏ×
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
èÒÁÎÉÌÉÝÅ ÓÒÁÌÏË
íÁÇÉÑ, ÇÁÄÁÎÉÅ, ÐÒÉ×ÏÒÏÔ
æÏÒÕÍ ÕÞÁÓÔÎÉËÏ× óð
ôÅÁÔÒÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÐÅÞÎÉËÏ×
þÅÒÎÏÅ É ÂÅÌÏÅ
÷ð ÄÌÑ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× (ÚÁËÒÙÔÙÊ)
æÏÒÕÍ ôÁÎËÉÓÔÏ×
æÏÒÕÍ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÛÅË
ðÏÄÁÒËÉ V.I.P ÒÕÞÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ
âÁÒÁÈÏÌËÁ
á×ÔÏÒÁÚÂÏÒËÉ
ðÒÉÓÔÒÏÊÓÔ×Ï ÖÉ×ÏÔÎÙÈ ÏÔ âÅÌÏÇÏ âÉÍÁ
æÏÒÕÍ ÒÁÓÐÒÏÄÁÖ
ðÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ
íÏÌÏÄÅÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
åÎÏÔÏÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÓÏÒÍÏ×ÓËÏÇÏ ÒÁÊÏÎÁ
íÁÓÓÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
õÌÉÔËÏ×ÏÄÙ
ëÁÍÏÒËÁ ÐÁÐÙ ëÁÒÌÏ
òÁÂÏÔÁÀ × íÏÓË×Å
ðÒÏÄÁÍ/ËÕÐÌÀ/ÍÅÎÑÀ
îÅÔ ÓÌÏ×
ðÒÁ×ÏÓÌÁ×ÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
BDSM
ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ
ðÁÒÉËÍÁÈÅÒÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
857 ÷íë 1996 ÇÏÄ
âÁÓËÅÔÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ
ðÁÐÁ ÍÏÖÅÔ
óÔÏÌ ÎÁÈÏÄÏË
òÁÂÏÔÁ
ïÂÓÕÖÄÅÎÉÅ ×ÏÐÒÏÓÏ× ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÅÊ ÔÅÈÎÉËÉ Apple
îÅÚÁ×ÉÓÉÍÙÊ ÂÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÕ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ÐÑÔÎÉÃÙ
üÌÅËÔÒÉËÁ
æÏÒÕÍ ÓÅÔÅ×ÉËÏ×
èÒÉÓÔÉÁÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÌËÉÅ ÄÏÍÁÛÎÉÅ ÌÀÂÉÍÃÙ
èÏÚÑÊÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
îÅÏÂßÑ×ÌÅÎÎÁÑ ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
SEO (ðÏÉÓËÏ×ÁÑ ÏÐÔÉÍÉÚÁÃÉÑ)
æÏÒÕÍ ÒÁÄÉÏÌÀÂÉÔÅÌÅÊ
çÁÄÁÎÉÑ É ÐÒÅÄÓËÁÚÁÎÉÑ
õÇÏÌÏË óËÏÒÐÉÏÎÁ ôØÍÙ
å×ÒÅÊÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏËÅÒÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
éÎÔÉÍÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÂÒÀÎÅÔÏË
äÌÑ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÎØËÏ×

âÒÁË, óÅÍØÑ, ïÔÎÏÛÅÎÉÑ
âÏÊÃÏ×ÓËÉÊ ËÌÕÂ
óÎÙ É ÓÎÏ×ÉÄÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ Ï ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÐÉÔÁÎÉÉ
ëÏÓÍÅÔÉËÁ, ËÒÁÓÏÔÁ
æÏÒÕÍ ÁÃÃËÏÇÏ ÏÔÖÉÇÁ
âáâ-ëìáâ
äÒÅ×ÎÉÊ èÒÁÍ
æÏÒÕÍ ÃÉÎÉËÏ×
òÁÄÉÏÆÁË îîçõ
éÇÒÏ×ÏÊ ÆÏÒÕÍ
ó×ÏÂÏÄËÁ

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

ëÏÍÕ-ÎÉÂÕÄØ ÐÏÍÏÇÌÉ ïë × ÌÅÞÅÎÉÉ ËÉÓÔÙ ÑÉÞÎÉËÁ?
õ ÍÅÎÑ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ÑÉÞÎÉËÉ, ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ ËÉÓÔÁ ÐÒÁ×ÏÇÏ ÑÉÞÎÉËÁ 28È18ÍÍ, ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÄÎÁÑ ËÉÓÔÁ ÌÅ×ÏÇÏ 10È8ÍÍ. ñ ÕÖÅ ÓÅÂÑ ÍÏÒÁÌØÎÏ Ë ÌÁÐÁÒÅ ÎÁÓÔÒÏÉÌÁ. á ÇÉÎÅËÏÌÏÇ ÎÁÚÎÁÞÉÌ öÁÎÉÎ ÎÁ 3 ÍÅÓ., ÐÏÔÏÍ, ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÅÓÌÉ ÎÅ ÒÁÓÓÏÓ£ÔÓÑ, ÎÁ ÌÁÐÁÒÕ ÐÏÊÄ£ÛØ, Á ÔÁÍ É ÔÒÕÂÙ ÐÒÏ×ÅÒÑÔ, É ÄÒÕÇÕÀ ×ÏÚÍÏÖÎÕÀ ÂÑËÕ ÕÄÁÌÑÔ…

Õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ ÞÕÔØ ÐÏÍÅÎØÛÅ, ÎÏ ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÇÏ ÖÅ ÍÅÓÑÃÁ ÐÒÉÅÍÁ ÄÀÆÁÓÔÏÎÁ ÒÁÓÓÏÓÁÌÁÓØ.

ÓÐÁÓÉÂÏ, ÐÏÒÁÄÏ×ÁÌÉ))) Á ËÁËÁÑ ÂÙÌÁ: ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ, ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÄÎÁÑ ÉÌÉ ÄÒ.?

ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ, Õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ñ.

íÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÔÉÐÁ ËÉÓÔÙ, ÎÏ…
õ ÍÅÎÑ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÏÂÒÁÚÕÅÔÓÑ ÒÅÔÅÎÃÉÏÎÎÁÑ ËÉÓÔÁ. ôÉÐ ÄÒÕÇÏÊ, ÎÏ ËÉÓÔÙ ÂÙ×ÁÀÔ ÏÞÅÎØ ÂÏÌØÛÉÍÉ: 57È57 ÍÍ É ÄÁÖÅ 76È70 ÍÍ. ÷ÓÅÇÄÁ ÌÅÞÅÎÉÅ ÏÄÎÏ — ÄÀÆÁÓÔÏÎ ÎÁ ÔÒÉ ÍÅÓÑÃÁ Ó 16 ÐÏ 25 ÄÅÎØ. þÅÒÅÚ ÔÒÉ ÍÅÓÑÃÁ ÎÁ ÕÚÉ ×ÓÅ × ÐÏÒÑÄËÅ. ï ÏÐÅÒÁÃÉÉ ÎÉËÏÇÄÁ ÄÁÖÅ ÒÅÞØ ÎÅ ÛÌÁ.

ÄÁ, ËÉÓÔÙ ÒÁÚÎÙÅ ÂÙ×ÁÀÔ…. ÍÏÊ ×ÒÁÞ ÂÅÓÐÏËÏÉÔÓÑ ÂÏÌØÛÅ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÄÎÏÊ, ÐÏÓËÏÌØËÕ ÅÓÔØ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ, ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÏÎÁ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÍÏÅÇÏ ÂÅÓÐÌÏÄÉÑ(((

äÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÷Ù ÐÒÁ×Ù, ×ÒÁÞÁ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ ÉÍÅÎÎÏ ÔÉÐ ËÉÓÔÙ. îÁ ÐÏÓÌÅÄÎÅÍ ÕÚÉ (Á ÎÁ ÎÅÇÏ ÏÔÐÒÁ×ÉÌÉ ÜËÓÔÒÅÎÎÏ, Ô.Ë. ÎÁ ÏÓÍÏÔÒÅ Õ×ÉÄÅÌÉ ÂÏÌØÛÏÅ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÅ), ËÏÇÄÁ Õ×ÉÄÅÌÉ ËÉÓÔÕ (ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÍÁÌÅÎØËÕÀ — ËÁË ÒÁÚ 57È57 ÍÍ), ×ÒÁÞ ÉÓËÌÀÞÉÌÁ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ, ÞÔÏ ÏÎÁ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÄÎÁÑ, Á ÕÖÅ ÐÏÔÏÍ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÂÅÓÐÏËÏÉÔØÓÑ.
õÄÁÞÉ ÷ÁÍ!) ðÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÎÅ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÔØ. ðÒÁ×ÉÌØÎÙÊ É ×Ï×ÒÅÍÑ ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÄÉÁÇÎÏÚ — ÜÔÏ ÕÖÅ ÎÅÍÁÌÏ.

ÓÐÁÓÉÂÏ! ×ÁÍ ÔÏÖÅ ×ÓÅÇÏ ÓÁÍÏÇÏ ÈÏÒÏÛÅÇÏ! Ñ ÏÓÏÂÏ-ÔÏ ÎÅ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÀ, ×ÏÓÐÒÉÎÑÌÁ ÓÐÏËÏÊÎÏ, ÍÏÖÅÔ, ÏÔ ×ÒÁÞÁ ÅÝ£ ÚÁ×ÉÓÉÔ, ÐÏÚÉÔÉ×ÎÏ ÍÅÎÑ ÎÁÓÔÒÏÉÌÁ)))

Ñ ÌÅÞÉÌÁ, ÐÒÁ×ÄÁ Õ ÍÅÎÑ ×ÒÏÄÅ ×ÓÅÇÄÁ ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ(ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÐÏÍÎÀ) ,ÐÒÁ×ÄÁ 6 ÍÅÓÑÃÅ× ÐÉÌÁ, ÐÏËÁ ÐÉÌÁ ÌÅËÁÒÓÔ×Á ×ÓÅ ÒÁÓÓÏÓÁÌÏÓØ, ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ×ÓÅ ×ÓÔÁÌÏ ÎÁ ËÒÕÇÉ Ó×ÏÑ…..ËÉÓÔÙ ËÁÖÄÙÊ ÍÅÓÑà :-((((

Õ ÍÅÎÑ ÜÔÏ ÐÅÒ×ÙÅ ËÉÓÔÙ, ÎÁÄÅÀÓØ, ÞÔÏ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ… ÔÏÖÅ ÂÏÀÓØ, ËÁË ÂÙ ÐÏÓÌÅ ÌÅÞÅÎÉÑ ÏÐÑÔØ ÎÅ ×ÙÒÏÓÌÉ

ËÏÎÅÞÎÏ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ!!! ÐÏ-ÄÒÕÇÏÍÕ É ÂÙÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ 😉

íÏÌÉÔ×Õ ÓÏÔ×ÏÒÉÔÅ íÁÔÕÛËÅ-ÚÁÓÔÕÐÎÉÃÅ É Ó×ÅÞÕ ÐÏÓÔÁ×ØÔÅ îÅÇÁÓÉÍÕÀ

÷ÁÍ ÐÏÍÏÇÌÉ ïë ÓÐÒÁ×ÉÔÓÑ Ó ËÉÓÔÁÍÉ? õ ÍÅÎÑ × ÜÔÏÍ ÃÉËÌÅ ÎÅ ÓÏ×ÕÌÉÒÏ×ÁÌ ÑÉÞÎÉË, ÐÏÜÔÏÍÕ ËÉÓÔÁ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÌÁÓØ, ×ÏÔ ÄÕÍÁÀ ÍÏÖÅÔ ïë ÐÏÐÉÔØ 3 ÍÅÓÑÃÁ, ÞÔÏ ÏÔÄÏÈÎÕÌÏ ×ÓÅ, Á ÔÁÍ ÎÁ ÜÆÆÅËÔÅ ÏÔÍÅÎÙ…

÷ ÏÂÝÅÍ-ÔÏ ÄÁ, ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ ËÉÓÔÁ ÒÁÓÓÏÓÁÌÁÓØ, ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÉÄÎÁÑ ÏÓÔÁÌÁÓØ, ÎÏ ÕÍÅÎØÛÉÌÁÓØ, ÎÁ ÕÚÉ ÓËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ ÑÉÞÎÉËÉ × ÈÏÒÏÛÅÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ, ÎÅ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ…ÐÏËÁ. îÅ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÄÁÌØÛÅ ÂÕÄÅÔ. îÏ ÔÏÇÄÁ ÏÂÎÁÒÕÖÉÌÉ ÍÉÏÍÕ ÍÁÔËÉ, ×ÒÁÞÉ ÕÄÉ×ÌÅÎÙ É ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÀÔ, ÏÔËÕÄÁ ÏÎÁ ×ÚÑÌÁÓØ ÎÁ öÁÎÉÎÅ-ÔÏ.
ôÏÖÅ ÎÁÄÅÑÌÁÓØ ÎÁ ÜÆÆÅËÔ ÏÔÍÅÎÙ, ÎÏ ÂÅÚÒÅÚÕÌØÔÁÔÎÏ. ÷ÏÔ × ÆÅ×ÒÁÌÅ Ë úÁËÏÍÅÒÎÏÊ ÓÏÂÉÒÁÓØ ÓÄÁ×ÁÔØÓÑ)))
÷ÁÍ ×Ó£ ÖÅ ÎÕÖÎÏ Ó ×ÒÁÞÏÍ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÔØÓÑ, ×ÒÏÄÅ ËÁË ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ËÉÓÔÙ ÓÁÍÉ ÍÏÇÕÔ ÒÁÓÓÏÓÁÔØÓÑ. èÏÔÑ Õ ÍÏÅÊ ÐÏÄÒÕÇÉ ÏÎÉ ÏÓÔÁÌÉÓØ ÐÏÓÌÅ ÐÒÉ£ÍÁ ïë.

éÒÉÎÁ, ÓËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÷Ù ÐÉÌÉ öÁÎÉÎ × ÏÂÙÞÎÏÍ ÒÅÖÉÍÅ Ó ÐÅÒÅÒÙ×ÏÍ ÎÁ ÍÅÎÓÔÒÕÁÃÉÀ? ðÒÏÓÔÏ ÍÎÅ ÔÏÖÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ öÁÎÉÎ, ÎÏ 42 ÄÎÑ ÐÏÄÒÑÄ, ÂÅÚ ÐÅÒÅÒÙ×Á É ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ ÂÅÚ ÍÅÎÓÔÒÕÁÃÉÉ.

éÒÉÎ, Ñ ÓÅÊÞÁÓ ÄÏÐÉ×ÁÀ öÁÎÉÎ ÔÏÖÅ Ó ÐÅÒÅÒÙ×ÁÍÉ…ËÁË ÄÕÍÁÅÛØ? ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÅÒÅÒÙ×Á í ÐÒÉÈÏÄÑÔ ÎÁ 3ÄÅÎØ ÏÔÍÅÎÙ…ÜÔÏÔ ÄÅÎØ É Ñ×ÌÑÅÔÓÑ 1äã? ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÔÁË…ÜÔÏ Ñ ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÚÁÐÕÔÁÔØÓÑ ÐÒÉ ÏÔÓÞÅÔÅ ï ÐÒÉ ÏÔÍÅÎÅ öÁÎÉÎÁ.
á ÔÙ ÄÅÌÁÌÁ õúé × ÃÉËÌÅ ÐÏÓÌÅ ÏÔÍÅÎÙ öÁÎÉÎÁ? äÏÍÉÎÁÎÔÎÙÅ ÆÏÌÌÉËÉ ÂÙÌÉ?

ðÏËÁ ÐÉÌÁ öÁÎÉÎ, ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÅÒÅÒÙ×Á í ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ 2 ÄÅÎØ. ëÏÇÄÁ ÄÏÐÉ×ÁÌÁ ÐÏÓÌÅÄÎÀÀ ÐÁÞËÕ, ÚÁ 5 ÔÁÂÌÅÔÏË ÄÏ ËÏÎÃÁ ÎÁÞÁÌÉÓØ ÔÉÐÁ í. óÐÒÏÓÉÌÁ Õ Ç, ÓËÁÚÁÌÁ ÄÏÐÉÔØ. ñ Å£ ÄÏÐÉÌÁ, É ËÁË ÏÂÙÞÎÏ ÎÁ 2 ÄÅÎØ ÐÒÉÛÌÉ í. ÷ ÔÏÍ ÃÉËÌÅ ÕÚÉ ÎÅ ÄÅÌÁÌÁ, ÄÁ É ÐÏ ÏÝÕÝÅÎÉÑÍ Ï×ÕÌÑÃÉÉ ÎÅ ÂÙÌÏ( Ñ Å£ ×ÓÅÇÄÁ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ). óÄÅÌÁÌÁ ÞÅÒÅÚ ÍÅÓÑÃ, Ï×ÕÌÑÃÉÀ ÚÁÆÉËÓÉÒÏ×ÁÌÉ)))

îÅÅÅÅ, àÌØ, ÎÁÄÅÖÄÁ × ÎÁÛÅÍ ÄÅÌÅ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, ÎÉËÕÄÁ ÎÅ ÕÈÏÄÑ! íÏÖÅÔ ËÁË ÒÁÚ ×Ó£ É ÐÒÏÉÚÏÊÄ£Ô! õ ÍÅÎÑ ÍÕÖ ÔÁË ×ÌÉÌÓÑ × ÐÒÏÃÅÓÓ, ÞÔÏ ÄÁÖÅ ÎÁ öÁÎÉÎÅ ËÁÖÄÙÊ ÍÅÓÑà ÄÏÓÔÁ×ÁÌ ×ÏÐÒÏÓÁÍÉ: Á ÍÏÖÅÔ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ? Þ£ ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ? Á ÅÓÌÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÎÅ ÐÏÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÌÉ?)))

ÅÓÔØ É ÔÁËÉÅ ÓÈÅÍÙ ÐÒÉÅÍÁ. íÏÉÍ ÚÎÁËÏÍÙÍ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ ÐÉÔØ 63 ÄÎÑ, ÐÅÒÅÒÙ× É ÅÝÅ 63 ÄÎÑ öÁÎÉÎÁ.

Õ ÍÅÎÑ × ÄÅËÁÂÒÅ ÔÏÖÅ ÎÅ ÓÏ×ÕÌÉÒÏ×ÁÌ ÐÒÁ×ÙÊ ñ É ×ÙÒÏÓÌÁ ËÉÓÔÁ ÁÖ 7ÓÍ! õÚÉÓÔ ÓËÁÚÁÌÁ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ × ÓÌÅÄ. ÃÉËÌÅ ÅÅ ÐÏÓÍÏÔÒÅÔØ ÎÁ 5-7 ÄÅÎØ. õÚÉ ÐÏËÁÚÁÌÏ ÔÏÌØËÏ ÝÅÌÅ×ÉÄÎÏÅ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÅ ÏÔ ÎÅÅ, ÓÁÍÏÊ ËÉÓÔÙ ÎÅ ÂÙÌÏ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÓÉÌØÎÙÈ ÂÏÌÅÊ ÎÅ ÉÓÐÙÔÏ×ÁÌÁ. ÷ÒÁÞ ÎÅÍÎÏÇÏ ÕÄÉ×ÉÌÁÓØ. úÁÔÏ ÓÅÊÞÁÓ Õ ÍÅÎÑ ÔÁÍ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÉËÕÌÑÒÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ (((

Nury ÐÉÓÁÌ(Á)
úÁÔÏ ÓÅÊÞÁÓ Õ ÍÅÎÑ ÔÁÍ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÉËÕÌÑÒÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ ((( ¶

Á ÞÔÏ ÜÔÏ ÔÁËÏÅ?

ÅÓÌÉ ÞÅÓÔÎÏ, ÔÏÌËÏÍ ÓÁÍÁ ÎÅ ÐÏÎÑÌÁ, Ë ç ÔÏÌØËÏ ÚÁ×ÔÒÁ ÐÏÊÄÕ Ó ÒÅÚ-ÏÍ. æÏÌÉËÕÌÙ × ÉÚÂÙÔÏÞÎÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å (ÂÏÌÅÅ 13)

É ×ÓÅ ÓÏÚÒÅÌÉ?
Á ïë ÉÌÉ ÄÀÆ. ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÊ ËÉÓÔÙ ÎÅ ÐÉÌÉ?

ÎÅÔ, Ó ÔÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ ÎÉËÔÏ ÎÅ ÓÏÚÒÅÌ. Ñ × ÉÎÅÔÅ ÐÏÞÉÔÁÌÁ, ÞÔÏ ÐÒÉ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÉËÕÌÑÒÎÙÈ ñ, ÆÏÌÉËÏ× ÍÎÏÇÏ, ÎÏ ×ÓÅ ÏÎÉ ÏÓÔÁÀÔÓÑ ÍÁÌÅÎØËÉÍÉ. úÁ×ÔÒÁ ÂÕÄÕ Ó×ÏÀ ç ÒÁÓÓÐÒÁÛÉ×ÁÔØ.
ÏË É ÄÀÆ ÎÅ ÐÉÌÁ. íÎÅ ÕÚÉÓÔ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÂÙÌÁ ÆÏÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ ËÉÓÔÁ, Á ÐÏÔÏÍ ÏÎÁ ÌÏÐÎÕÌÁ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÖÉÄËÏÓÔØ × ÐÏÚÁÄÉÍÁÔÏÞÎÏÍ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Å ÂÙÌÁ

ÐÒÏÓÔÏ ËÉÓÔÕ ÍÎÅ ×ÙÑ×ÉÌÉ ÐÒÑÍ ÐÅÒÅÄ îç, ÄÏ ×ÒÁÞÁ ÄÏÂÅÖÁÔØ ÎÅ ÕÓÐÅÌÁ, ÒÅÛÉÌÁ ÂÕÄØ ÞÔÏ ÂÕÄÅÔ, Á ÏÎÁ ÓÁÍÁ ËÁËÉÍ-ÔÏ ÞÕÄÅÓÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ÐÒÏÛÌÁ

ËÏÇÄÁ ËÉÓÔÁ ÌÏÐÁÅÔÓÑ-ÜÔÏ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÔÏÖÅ ÏÞÅÎØ ÏÐÁÓÎÏ, ÍÏÖÅÔ ÑÉÞÎÉË ÚÁÄÅÔØ. íÎÅ ç ÐÏÌÏ×ÏÊ ÐÏËÏÊ ÄÏ ÓÌÅÄ. ÃÉËÌÁ ÐÒÏÐÉÓÁÌÁ (ÈÏÌÏÄ, ÇÏÌÏÄ É ÐÏËÏÊ)

ÔÁË ×ÏÔ, ÕÚÉÓÔËÁ ËÏÇÄÁ Õ×ÉÄÅÌÁ, ÞÔÏ ÏÎÁ ÌÏÐÎÕÌÁ, ÓÐÒÁÛÉ×ÁÌÁ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÂÏÌÉ ÂÙÌÉ ÓÉÌØÎÙÅ? Õ ÍÅÎÑ ÓÉÌØÎÏ ÎÅ ÂÏÌÅÌÏ É í ÐÒÉÛÌÉ ×ÓÅÇÏ ÌÉÛØ ÎÁ 3 ÄÎÑ ÐÏÚÖÅ ÓÒÏËÁ, É ÐÏËÏÑ ÐÏÌÏ×ÏÇÏ ÎÅ ÂÙÌÏ.
ñ ÐÉÌÁ ÄÅ×ÑÓÉÌ É ÍÁÚÁÌÁ ÂÏË ÍÁÓÌÉÃÅÍ ÐÒÉ×ÅÚÅÎÎÙÍ ÏÔ íÁÔÒÏÎÕÛËÉ. îÁ×ÅÒÎÏÅ ÜÔÏ ÍÎÅ É ÐÏÍÏÇÌÏ
á Õ ×ÁÓ ÂÏÌØÛÁÑ ËÉÓÔÁ?

Õ ÍÅÎÑ 3,2 ÓÍ. ÐØÀ äÀÆÁÓÔÏÎ. ÈÏÞÕ ×ÓÅ ÖÅ ÓÏ ÓÌÅÄ. ÃÉËÌÁ ïë 3 ÍÅÓ. ÐÒÏÐÉÔØ. îÁÄÏÅÌÏ ÜÔÏ ÏÖÉÄÁÎÉÅ ËÁÖÄÙÊ ÍÅÓÑà ÞÕÄÁ. èÏÞÕ, ÞÔÏ ÇÏÌÏ×Á ÏÔÄÏÈÎÕÌÁ.

ÎÁÄÅÀÓØ, ÞÔÏ ×ÒÁÞ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ ïë. öÅÌÁÀ, ÞÔÏ ×ÓÅ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ ÎÁ ÏÔÍÅÎÅ @@@@@@@ ))))

ÓÐÁÓÉÂÏ ÂÏÌØÛÏÅ, É ÷ÁÍ ÐÏÓËÏÒÅÅ ÏÔ ×ÓÅÈ ÂÏÌÑÞÅË ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ!!!

íÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÊ ÑÉÞÎÉË ÜÔÏ ËÏÇÄÁ × ñ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï ÆÏÌÌÉËÕÌÏ×, Á ÄÏÍÉÎÉÒÕÀÝÅÇÏ ÎÅÔ. ÏÄÉÎ ÉÚ ÐÒÉÚÎÁËÏ× ÓÐËÑ 🙁

Á ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ, ÏÎ ÍÏÖÅÔ ÔÏÌØËÏ Ó ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ ÂÙÔØ? É ÜÔÏ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÉÚ ÃÉËÌÁ × ÃÉËÌ? Ñ ÐÒÏÓÔÏ ÓËÏÌØËÏ ÕÚÉ ÎÅ ÄÅÌÁÌÁ, ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÔÁËÏÅ ÐÏÌÕÞÉÌÁ.

ÎÅÔ, ÍÏÖÅÔ É Ó Ä×ÕÈ ÓÔÏÒÏÎ. Õ ÍÅÎÑ ÏÂÁ ÑÉÞÎÉËÁ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ, ÐÒÉÞÅÍ ÔÏÖÅ ×ÓÅ ÈÏÒÏÛÏ ÂÙÌÏ, Á ÐÏÔÏÍ ËÁË ÏÂÁ ÓÒÁÚÕ ÒÁÚ É ×ÓÅ ÇÌÕÈÏ 🙁 ÉÚ ÃÉËÌÁ × ÃÉËÌ. óÈÏÄÉÔÅ Ë ç ÐÏÓÌÕÛÁÅÔÅ ÞÔÏ ÏÎÁ ÷ÁÍ ÓËÁÖÅÔ. íÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ñ ÅÝÅ ÎÅ ÐÒÉÚÎÁË óðëñ

á Õ ×ÁÓ ËÉÓÔÙ ÞÁÓÔÏ? ËÁË ÌÅÞÉÔÅ É ÞÔÏ ×ÒÁÞ ÇÏ×ÏÒÉÔ?

ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÐÒÏÛÌÙÍ ÌÅÔÏÍ ÎÁÛÌÉ, Á ÒÁÎØÛÅ ÎÁ ÕÚÉ ÎÅ ÈÏÄÉÌÁ, ÖÁÌÏ ÎÅ ÂÙÌÏ, ÐÒÉ ÏÓÍÏÔÒÁÈ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏÄÏÚÒÅ×ÁÌÉ. ïÂÓÌÅÄÏ×ÁÔØÓÑ ÎÁÞÁÌÁ ÐÏÓÌÅ 1,5 ÇÏÄÁ ÎÅÕÄÁÞÎÙÈ ÐÏÐÙÔÏË ÚÁÂÅÒÅÍÅÎÅÔØ. ìÅÞÉÌÉ öÁÎÉÎÏÍ, Á ×ÒÁÞ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ ÍÎÅ ÂÅÒÅÍÅÎÅÔØ ÎÕÖÎÏ ÓÒÏÞÎÏ, ËÁË ÂÕÄÔÏ ÜÔÏ ÏÔ ÍÏÅÇÏ ÖÅÌÁÎÉÑ ÚÁ×ÉÓÉÔ… ëÁË ÎÉ ÐÏÊÄÕ ÎÁ ÏÞÅÒÅÄÎÏÅ ÕÚÉ, ÔÁË ÞÔÏ-ÎÉÂÕÄØ ÎÏ×ÅÎØËÏÅ É ÐÏÑ×ÉÔÓÑ, ÔÏ ËÉÓÔÙ, ÔÏ ÔÅÐÅÒØ ÍÉÏÍÁ… îÁÂÌÀÄÁÌÁÓØ × ÍÅÓÔÎÏÊ ÖË, ÓÅÊÞÁÓ ÒÅÛÉÌÁ ÓÈÏÄÉÔØ Ë úÁËÏÍÅÒÎÏÊ.

éÒÉÎÁ íÅÈÏ×ÁÑ ÐÉÓÁÌ(Á)
Á ×ÒÁÞ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ ÍÎÅ ÂÅÒÅÍÅÎÅÔØ ÎÕÖÎÏ ÓÒÏÞÎÏ, …

ÐÏÎÉÍÁÀ ÷ÁÓ. Õ ÓÁÍÏÊ ÔÁËÁÑ ÖÅ ÓÉÔÕÁÃÉÑ-ËÁË ÎÅ ÐÏÊÄÕ, ÞÔÏ-ÎÉÂÕÄØ ÄÁ ÎÁÊÄÅÔÓÑ :((( ËÁË ÂÕÄÔÏ ÓÔÕÞÕÓØ × ÚÁËÒÙÔÕÀ Ä×ÅÒØ. ðÏÄÒÕÖËÁ ×ÞÅÒÁ ÉÚ 12 ÂÏÌØÎÉÃÙ ×ÙÐÉÓÁÌÁÓØ, ÔÅÐÅÒØ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ ÂÏÉÔÓÑ ÂÅÒÅÍÅÎÅÔØ, Ô.Ë. ÎÁÓÍÏÔÒÅÌÁÓØ ÎÁ ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÄÅ×ÞÏÎÏË ÎÁ ÓÏÈÒÁÎÅÎÉÉ. ëÁË Ñ ÚÁ×ÉÄÕÀ ÔÅÍ, Õ ËÏÇÏ ÌÅÇËÏ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ ÚÁâ. üÔÏ ÖÅ ÔÁËÏÅ ÓÞÁÓÔØÅ!

Õ ÍÅÎÑ ÔÏÖ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ÇÏ×ÏÒÉÌÉ, Á ÐÏÔÏÍ ×ÏÏÂÝÅ ÐÏÌÉËÉÓÔÏÚ ÓÔÁ×ÉÌÉ, ÐÉÌÁ äÉÁÎÅ É ñÒÉÎÕ ÄÏÌÇÏ, ÐÏÔÏÍ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ É ÓÒÁÚÕ ÚÁÂÅÒÅÍÅÎÅÌÁ, Ï ÏÐÅÒÁÃÉÑÈ ÎÉ ÏÄÉÎ ×ÒÁÞ ÎÅ ÇÏ×ÏÒÉÌ

Õ ÍÅÎÑ ÐÏÌÉËÉÓÔÏÚÎÙÊ ÂÙÌ ÏÄÉÎ…ÎÕ ×ÓÅÇÄÁ ÐÁÒÕ ËÉÓÔÏÞÅË ÏÓÔÁ×ÁÌÏÓØ ÐÏÓÌÅ Ï×ÕÌÑÃÉÉ…
ÐÉÌÁ ïë ÇÏÄ, ÎÁÚ-ÓÑ äöåó, ÐÏÍÏÇÌÏ!
ÄÏ ÜÔÏÇÏ ÎÅ ÐÁÒÉÌÁÓØ ÄÁÎÎÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ, ÐÉÌÁ ÍÏÖÅÔ ÍÅÓ 3 ïë, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÏ…

õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ × ÌÅ×ÏÍ ÑÉÞÎÉËÅ. ïËÏÌÏ ÇÏÄÁ ÐÉÌÁ äÉÁÎÅ-35 (×ÒÁÞ ÎÁÚÎÁÞÉÌ), ÅÖÅÍÅÓÑÞÎÏ ÓÍÏÔÒÅÌÉ ÎÁ õúé. ïÎÁ ÕÍÅÎØÛÉÌÁÓØ, ÏÎ ÄÏ ËÏÎÃÁ ÎÅ ÒÁÓÓÏÓÁÌÁÓØ. ÷ Á×ÇÕÓÔÅ ÐÒÏÛÌÏÇÏ ÇÏÄÁ ÕÄÁÌÉÌÉ ÞÅÒÅÚ ÌÁÐÁÒÏÓËÏÐÉÞÅÓËÉ. èÏÔÑ ×ÒÁÞ ÇÏ×ÏÒÉÌ, ÞÔÏ ÐÏ ÍÙÓÌÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÄÏÌÖÎÙ ÓÐÏÓÏÂÓÔÏ×ÁÔØ ÐÏÌÎÏÍÕ ÒÁÓÓÁÓÙ×ÁÎÉÀ ËÉÓÔÙ.

éÚ ÐÏÓÌÅÄÎÉÈ — ÐÒÉÎÉÍÁÌÁ äÖÅÓ. ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÐÉÔØ ÞÅÒÅÚ ÐÏÌÇÏÄÁ — ËÉÓÔÁ ÐÏÑ×ÉÌÁÓØ ÎÁ 9-ÙÊ ÄÅÎØ ÃÉËÌÁ. ðÅÒÅÒÙ× ÄÅÌÁÌÁ ÎÁ 3 ÍÅÓÑÃÁ É ÓÎÏ×Á äÖÅÓ. ÷ÔÏÒÏÊ ÒÁÚ ÐÉÌÁ ÏËÏÌÏ ÇÏÄÁ, ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÐÉÔØ ÓÌÕÞÁÊÎÏ — ÚÁÂÙÌÁ ËÕÐÉÔØ ÎÏ×ÕÀ ÕÐÁËÏ×ËÕ, ×ÓÐÏÍÎÉÌÁ ÔÏÌØËÏ ÞÅÒÅÚ 2. ÷ ÄÁÎÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ ÉÄÅÔ ×ÔÏÒÏÊ ÃÉËÌ ÂÅÚ ïë É ÂÅÚ ËÉÓÔÙ.

óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
õÖÁÓÎÙÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ × îÉÖÎÅÍ îÏ×ÇÏÒÏÄÅ! óÒÏÞÎÙÅ ÍÅÒÙ.
öåîóëïå úäïòï÷øå é ðòïã÷åôáîéå
ïÄÅÖÄÁ É ÁËÓÅÓÓÕÁÒÙ ÄÌÑ ×ÓÅÊ ÓÅÍØÉ
ôÕÒÉÓÔÉÞÅÓËÏÅ ÁÇÅÎÔÓÔ×Ï on-line 24. ÷ÙÇÏÄÎÙÅ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ: ïóîï÷îïê
ïÂÕÞÅÎÉÅ ÓÕÄÏ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÁÌÏÍÅÒÎÏÇÏ ÓÕÄÎÁ çáìáëóé
æÏÒÕÍ ÂÁÎËÒÏÔÎÏÇÏ ËÏÎÓÁÌÔÉÎÇÁ
÷ÏÚ×ÒÁÔ Á×ÔÏÍÏÂÉÌÑ ÄÉÌÅÒÕ
OffroadNN
óÔÁÒÙÅ ÆÏÔÏ
çÉÐÎÏÚ É ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
æÏÒÕÍ ÛÏÐÏÇÏÌÉËÏ×
Greenway
óÏ×ÅÔ ÏÔÃÏ× îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
éÎ×ÅÓÔÉÃÉÊ ÆÏÒÕÍ
çôï
üÌÅËÔÒÏÍÏÂÉÌÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ ÉÚ ñÐÏÎÉÉ É ëÏÒÅÉ
õÄÁÞÉ ÎÁ ÄÁÞÅ
÷ ËÒÅÄÉÔ ÉÌÉ × ÐÒÏËÁÔ?
óÕÛÉÌËÁ
óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
íÅÄÏ×ÁÑ ÂÉÒÖÁ
ñÈÔÉÎÇ îî.
ëïîãåîôòáô (LIKE ãåîôò îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ)
óÔÁÄÉÏÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
ïÂÕÞÅÎÉÅ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÉÊ ÜËÓÐÅÒÔ
ôÕÒÆÉÒÍÁ áË×ÁÍÁÒÉÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
íÏÄÅÒÁÔÏÒÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍÁ
ëÕÐÉ-ðÒÏÄÁÊ,ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ,ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
äÅÌØÔÁÐÌÁÎÅÒÎÙÊ ÓÐÏÒÔ
íÁÇÁÚÉÎ Sashs Fabiani ôòã îÅÂÏ
ëÏÍÐØÀÔÅÒÎÁÑ âÁÒÁÈÏÌËÁ
òÙÂÏÌÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÕÓÌÕÇÉ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ïÔÚÙ×Ù
Beauty ÍÁÓÔÅÒÁ É ÍÏÄÅÌÉ
éÝÅÍ ÔÁÌÁÎÔÙ
îÁÓÔÏÌØÎÙÅ ÉÇÒÙ
ñ ËÏÎÔÁËÔÉÒÕÀ Ó ÔÏÎËÉÍ ÍÉÒÏÍ
òÁÂÏÔÁ É ÚÁÒÁÂÏÔÏË × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ
ìéë÷éäáãéñ ÐÁÒÆÀÍÅÒÉÉ É ËÏÓÍÅÔÉËÉ!!!
ëÒÁÓÏÔÁ, úÄÏÒÏ×ØÅ, óÐÏÒÔ
äÉÚÁÊÎ ÉÎÔÅÒØÅÒÁ É ÒÅÍÏÎÔ Ë×ÁÒÔÉÒ
úÅÍÌÉ ÏÔÞÕÖÄÅÎÉÑ
3d ÄÏÂÒÙÊ,ÄÕÛÅ×ÎÙÊ ÄÏÌÇÏÖÄÁÎÎÙÊ:-)
îÏ×Ï-ÓÔÒÏÊËÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×.ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ.
ìÀÂÉÔÅÌÉ iHerb
ïÄÉÎÏÞÅÓÔ×Á ÎÅÔ
ôÏÔÁÌØÎÙÊ ÍÕÖÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞØÅ ÓÅÒÄÃÅ
òÁÂÏÔÁ-îî
âÁÒÁÈÏÌËÁ
áÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÙÊ
á×ÔÏðÁÔÉ
ðÁÒÁÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ «õ ÂÁÂÕÛËÉ ×ÅÄÕÎØÉ»
íÅÂÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïîëïìïçéñ-ÖÉÚÎØ ÄÏ É ÐÏÓÌÅ
íÁÓÓÁÖ Ó ×ÙÅÚÄÏÍ ÎÁ ÄÏÍ
òÁÄÕÇÁ, çóë
Android ÆÏÒÕÍ
ñÒÍÁÒËÁ ÕÓÌÕÇ
æÏÒÕÍ ÏÃÅÎÝÉËÏ×
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
èÒÁÎÉÌÉÝÅ ÓÒÁÌÏË
íÁÇÉÑ, ÇÁÄÁÎÉÅ, ÐÒÉ×ÏÒÏÔ
æÏÒÕÍ ÕÞÁÓÔÎÉËÏ× óð
ôÅÁÔÒÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÐÅÞÎÉËÏ×
þÅÒÎÏÅ É ÂÅÌÏÅ
÷ð ÄÌÑ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× (ÚÁËÒÙÔÙÊ)
æÏÒÕÍ ôÁÎËÉÓÔÏ×
æÏÒÕÍ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÛÅË
ðÏÄÁÒËÉ V.I.P ÒÕÞÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ
âÁÒÁÈÏÌËÁ
á×ÔÏÒÁÚÂÏÒË