Бубновский лечение миомы матки

Бубновский лечение миомы матки thumbnail

Довольно часто у ответственных к своему здоровью женщин возникает вполне логичный вопрос «какие упражнения можно делать при миоме матки?». Действительно, физические упражнения при миоме матки, а именно грамотный их подбор, имеет колоссальное значение в прогнозах данного заболевания.

Проблемами миоматозного поражения репродуктивного органа занялся профессор Бубновский, доктор, разработавший специальный комплекс тренингов для таких пациенток. Этот специалист не занимался ранее конкретно акушерско-гинекологическими вопросами. Он разрабатывал нагрузки на позвоночник, а также суставы, при помощи которых проблемы данного рода достаточно эффективно и быстро решаются при помощи упражнений, а не медикаментозного либо оперативного вмешательства. Бубновский придерживается точки зрения, что такие патологические процессы не способны полноценно реагировать на медикаментозную терапию и только лишь тренировки помогут в решении вопроса, однако, стоит уточнить, грамотные тренировки. В дальнейшем им был выпущен комплекс упражнений (гимнастика при миоме матки), который способствуют разрешению вопроса о такой патологии, как миома матки.

Данная физическая активность не только не противопоказана при миоме матки, а и, наоборот, показана при данной нозологической форме.

Упражнения при миоме матки по методу Бубновского разделены на две части: это комплекс, выполняемый без применения специальный приспособлений, а также упражнения, для выполнения которых нужны специально разработанные тренажеры. Данная методика получила название кинезиотерапии.

Метод Бубновского при миоме матки основывается на активизации и включении в процесс мышечной активности глубоких слоев мышц, которые в обычной жизни практически не работают. При воздействии на них улучшается кровоснабжение органов малого таза умеренного количества, что и влияет благотворно на процесс регрессии опухоли. Эта методика является абсолютно медицинской и не является методом народной медицины. Ее эффективность вполне доказана во многих исследованиях и не подлежить сомнению.

Бубновский: упражнения при миоме матки (видео) необходимо начинать с более простых, которыми можно заняться в домашних условиях. Они помогают подготовить организм женщины к более сложной и активной активностью на тренажерах, которые разработал доктор также самостоятельно.

Упражнения от миомы матки по бубновскому (видео)

Первое знакомство с данным методом лечения можно начать со следующих упражнений:

Займите положение тела «на спине», руки расположены вдоль туловища, а ноги полусогнуты, производится вдох, на котором необходимо приподнять таз и ягодицы, сжать (напрячь) их. Затем сделать выдох и расслабиться.

Следующее упражнение также выполняется лежа на спине.Фото:Упражнения от миомы матки Руки положить на живот, скрестив их, сделать глубокий «абдоминальный» вдох, то есть вдохнуть брюшным прессом, при этом как можно больше надуть мышцы передней брюшной стенки. Сделать аналогичной глубины выдох и попытаться втянуть живот с максимально возможной интенсивностью. Повторять данное упражнение несколько раз с увеличением количества подходов.

Третье упражнение все также выполняется в положении лежа на спине.

Руки разводятся на 90 градусов относительно туловища, ноги, согнутые в коленях, раздвинуть. Делается вдох, а следом выдох, при котором соединяются ноги и приподнимается таз.

Следующее упражнение требует изменения положения тела. Необходимо лечь на бок, скрестить ноги, руку, которая находиться под туловищем, поместить, как опору, вытянутую вперед. Делается вдох и в этот момент женщина пытается дотянуться другой рукой до коленей, упираясь на первую руку.

Следующие упражнения снова регламентируют изменение положения тела. Женщина становится в коленно-локтевую позу, ступни при этом направлены друг к другу и соединяются. В таком положении выполняются раскачивания таза то вправо, то влево.

Положение тела остается неизменным, только туловище делает поступательный наклон вперед, при этом на пол не ложиться, следом возвращаясь в исходное положение.

Упражнения Кегеля при миоме матки: отзывы

Данный комплекс упражнений направлен на укрепление мышц тазового дна. Данные упражнения используются не только в терапии миомы матки, но и в прегравидарной подготовке перед беременностью и родами, также в послеродовом периоде и при гинекологической патологии, такой как несостоятельность мышц тазового дна, выпадении влагалища и шейки матки.

Для начала можно использовать более щадящий цикл:

Фото:Упражнения при миоме матки по методу Бубновского

  • пытаться напрягать мышцы промежности и влагалища, как будто сокращать его и тут же расслаблять. Это упражнение необходимо выполнять в довольно спешном ритме: на 10 секунд напрягаем мышцы влагалища и промежности, а следом на 10 секунд их расслабляем; повторять 2 раза;
  • следующим этапом напрягаем и расслабляем влагалища на промежуток времени, равный 5 секундам; повторяем такое упражнение 10 раз;
  • затем увеличиваем время напряжения и расслабления до 30 секунд 2 раза.

Если описанный этап освоен, то можно переходить к следующему:

  • Первый момент с 5ю секундами выполняется уже 10 раз;
  • Второй этап остается таким же: на 10 секунд сжимаем, 10 секунд отдыхаем и кратность равна 10 разам;

Третий этап выполняется таким образом: напрягаем влагалище и промежность так сильно, как только это возможно и удерживаем в таком положении столько, сколько способен ваш организм, однако, не более двух минут.

Читайте также:  При миоме матки могут ли идти месячные много дней

При диагнозе миома матки упражнения Кегеля позволяют задействовать в работу глубокие мышцы тазового дна, тем самым устраняя гипоксические изменения в органах и тканях малого таза.

Лишь грамотный, квалифицированный и всесторонний подход к лечению миомы матки позволить достичь желаемого результата без вреда для своего здоровья.

Гимнастика Сергея Бубновского Упражнения для женщин

Источник

Известие о наличии миомы вносят множество корректив в устоявшуюся жизнь женщины. Для многих девушек, следящих за своей фигурой, спорт является неотъемлемой частью жизни. Поэтому одним из вопросов, который возникает после диагностирования опухоли заключается в том, какие упражнения при миоме матки можно делать без угрозы нанесения вреда здоровью. Рассмотрим этот вопрос в данной статье.

нагрузка

Продолжать или прекратить тренировки при маточной миоме?

Наличие маточной опухоли является причиной, по которой следует ограничить физическую активность. Зачастую врачи советуют отказаться женщинам от спортивных тренировок, во избежание возможных осложнений. Однако это не значит, что отказаться следует от всех видов упражнений. Далеко не всякое упражнение можно выполнять при маточной миоме. Некоторые виды тренировок могут повредить новообразование или вызвать травму ножки опухоли, что может спровоцировать гнойный процесс. Поэтому подходить к выбору упражнений нужно очень ответственно.

Какое влияние оказывают физические нагрузки при миоме?

Влияние физической активности на организм женщины, с наличием маточной опухоли зависит от степени физических нагрузок, которые она выполняет. Чрезмерные силовые тренировки могут усугубить развитие миоматозных узлов и нанести вред женскому здоровью. Однако, многочисленные исследования подтвердили, что занятие некоторыми видами спорта помогает предупредить развитие многих заболеваний, включая формирование опухолей.

Кроме того, умеренная физическая нагрузка позволяет держать под контролем вес, что позволяет достичь желаемого эффекта в лечении миоматозных образований. В связи с вышесказанным можно констатировать, что полностью отказываться от упражнений при маточной миоме не следует. Нужно просто ограничиться определенными видами спортивных занятий и избегать изнурительных тренировок и повышенных нагрузок. При подборе индивидуальной спортивной программы необходимо воспользоваться советами физиотерапевта, который поможет скорректировать комплекс упражнений, с учётом вида и размера маточной опухоли.

Какие виды упражнений можно делать при миоме

Если у женщины отсутствует болевой синдром и кровотечения, а величина опухоли не является большой, по согласованию с врачом можно заниматься следующими видами спорта:

  • упражнения Пилатес – набор упражнений, который включает данный вид спорта помогает сохранить хорошую растяжку и поддержать в тонусе глубокие мышцы, что способствует укреплению ттазового дна. Данный комплекс спортивных мероприятий помогает предотвратить дряблость мышц промежности. Однако, занятие пилатесом противопоказано при больших опухолях и опухоли на ножке.
  • Профилактическая и лечебная физкультура. Облегченные упражнения, выполняются в присутствии специалиста с медицинским образованием.
  • Утренняя зарядка в облегченной форме. Должна проходить неспеша и исключать силовые элементы, напряжение брюшного пресса и отжимания.
  • Плавание и аква-аэробика. Данные занятия способствуют поддерживанию мышечного тонуса, помогают контролировать массу тела и улучшают работу всех систем и органов организма. При миоме следует отказаться от прыжков с трамплина и экстремальных видов плавания.
  • Упражнения на определенных тренажёрах, с можно контролировать нагрузку (Беговая дорожка, велотренажёр) подобные занятия помогают поддерживать физическую форму и сбрасывать лишний вес.
  • Йога и медитация. Занятие йогой предусматривает медленные, плавные телодвижения, которые не затрагивают маточную опухоль, кроме того, медитация помогает сконцентрироваться, обрести гармонию и настроиться на позитивный лад, что так важно в процессе консервативного лечения опухоли.
  • Упражнения Кегеля. Данный вид тренировок способствует укреплению мышц промежности. Суть упражнения сводится к ритмичному поочередному напряжению и расслаблению интимных мышц. В течение 20 секунд необходимо в быстром темпе напрягать и ослаблять мышцы влагалища, затем максимально сжать влагалищные мышцы и зафиксировать данное положение на 1-2 минуты.

Если до развития опухоли женщина не занималась спортом, то начальная нагрузка должна быть минимальной, с постепенным последующим ее увеличением до оптимального уровня. С особой осторожностью нужно подходить к тренировкам при миоме матки больших размеров, так как при крупной опухоли любое неосторожное движение может вызвать повреждение или интенсивный рост опухоли. Подборку упражнений при наличии крупного новообразования может осуществлять лишь специалист с медицинской квалификацией.

От каких видов спорта следует отказаться

Некоторые виды силовых упражнений категорически запрещены для выполнения женщинам с миомой матки. В первую очередь это касается следующих видов тренировок:

  • качать пресс Упражнения, оказывающие чрезмерную нагрузку на пресс: прокачка мышц пресса. Данный вид упражнений категорически запрещен при наличии увеличенной опухоли, вследствие того, что такие упражнения могут вызвать увеличение роста опухоли. Если же миоматозные узлы небольших размеров, умеренная нагрузка на пресс способствует нормализации кровообращения в тазовых мышцах и является хорошей профилактикой развития миоматозных образований.
  • Кручение тяжёлого обруча, оснащённого дополнительными массажными шипами или утяжеляющими элементами.
  • Тренировки, предусматривающие занятия с тяжеловесными спортивными снарядами: гантелями, гирями, штангой.
Читайте также:  Нужно ли удалять миому матки перед беременностью

При маточной опухоли категорически запрещено пользоваться поясами и бельем для снижения веса. Применение пояса или специального жиросжигающего белья во время тренировки, вызывает перегрев зоны малого таза, который негативно влияет на миому.

Основные упражнения по методу доктора Бубновского

В настоящее время существует специальная терапия маточной миомы, основанная на уникальном наборе упражнений, подобранных доктором Бубновским. Комплекс мероприятий, по данной методике включает в себя упражнения, которые доступны как женщинам не имеющим особую физическую подготовку, так и спортивно развитым дамам. Комплекс мероприятий, разработанных доктором медицинских наук Бубновским, получил название кинезотерапия. Данная методика основана на тренировке с помощью специальных авторских тренажёрах. Все упражнения направлены на тренировку мышц тазового дна. В настоящее время научно доказано, что активная работа мышц таза, которые тяжело поддаются тренировке с помощью стандартных упражнений, способствует эффективному лечению маточной опухоли. Комплекс тренировок, по методике Бубновского  благодаря устранению застоя крови, способствует активному восстановлению и укреплению мышечного каркаса тазовой области.

Упражнения для начинающих

Методика избавления от миомы матки для начинающих, включает в себя набор занятий, направленных на разработку мышц малого таза, которые можно выполнить не выходя из дома. Данные тренировки не требуют особой физической подготовки, легко выполнимы и подходят для ежедневных домашних занятий. Вот несколько видов упражнений, которые без труда можно выполнять новичкам:

  • В положении лёжа на спине, руки распрямите вдоль туловища и слегка согните ноги в коленях, стопы прижмите одну к другой. Глубоко вдохните, приподнимите таз и сильно сожмите ягодицы, затем выдохните и расслабьтесь.
  • В положении лёжа на спине, согните ноги в коленях. Ступнями упритесь в пол, руки скрестите на животе. Сделайте глубокий вдох, максимально выпятив живот вперёд, затем выдохните и втяните живот обратно.
  • В положении лёжа на спине руки разведите в стороны, согните ноги в коленях и немного раздвиньте. Сделайте вдох, затем выдохните, при этом поднимайте таз, одновременно сдвигая ноги вместе.
  • Лёжа на спине скрестите ноги и согните их в коленях, затем поднимите голени вверх. Положите руки под голову. Сделайте вдох, затем выдохните и при этом пытайтесь дотянуться локтями до коленей, слегка приподнимая верхнюю часть туловища и ягодицы.
  • упражнения Лягте на бок, скрестите голени ног, руку, которая находится под вами, вытяните в сторону. Сделайте вдох, на выдохе пытайтесь противоположным локтем дотянуться до коленей, приподнимая при этом корпус и делая упор на вытянутую руку. Сделайте упражнение несколько раз, перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.
  • Встаньте на четвереньки, ступни ног оторвите от пола и плотно прижмите друг к другу. Медленно раскачивались из стороны в сторону, при этом таз смешайте в одну сторону, а ноги в другую.
  • В положении на четвереньках, оторвав ступни ног от пола потянитесь вперёд так, как будто вы хотите лечь на живот, при этом не ложась на него вернуться в исходное положение.

Для того, чтобы данная гимнастика принесла пользу, необходимо заниматься ей регулярно. Упражнения для новичков доступны любой женщине, желающей начать лечение миомы матки с помощью методики доктора Бубновского.

Для опытных

Упражнения по методу Бубновского для опытных в спортивном развитии женщин, проводятся в специализированных реабилитационных центах, под наблюдением специалистов с медицинской квалификацией. Спортивные мероприятия включают в себя комплекс упражнений на специальных тренажёрах МТБ1, МТБ2, а также различных эспандерах. Для каждой женщины подбирается индивидуальный набор упражнений. Основными среди них являются шаговые либо скрещивающиеся движения ногами. Такие упражнения способствуют усиленному кровоснабжению органов малого таза, что способствует исчезновению опухоли матки.

Занятие спортом после операции на миому

На то, через какое время пациентке можно будет возобновить спортивные тренировки после операции на миому, влияет вид оперативного вмешательства, скорость реабилитации после процедуры, а также наличие наружных и внутренних швов. После хирургического вмешательства врачи рекомендуют воздержаться от спортивных тренировок в течение  минимум двух месяцев.

Первое время после операции необходимо исключить поднятие тяжестей и нагрузку на косые мышцы живота. Через 2-3 месяца после операции на опухоль, можно будет возобновить занятия гимнастикой, спортивной ходьбой, аква-аэробикой и плаванием. Вернуться к таким спортивным занятиям, как: пилатес, фитнес, йога, танцы рекомендуется не раньше чем через 3-4 месяца после хирургического вмешательства. Занятия более серьезными видами спорта, предусматривающего значительные силовые нагрузки, можно возобновить не ранее чем через полгода после операции, и только после консультации с врачом. Возврат к занятию спортом, после операции на миому должно быть постепенным. Для каждой женщины существует индивидуальная оптимальная нагрузка, которую определяет врач.

Читайте также:  Можно ли родить самой при миоме матки

Определение оптимальной нагрузки включает в себя измерение пульса, который должен быть равен показателю не более 110 уд/мин. Увеличение физической нагрузки не должно быть резким. Для начала необходимо приучить организм к тому, что он будет испытывать определенное физическое напряжение. Изначально тренировки должны быть направлены на укрепление иммунитета и поддержание организма в тонусе, и лишь потом, постепенно можно переходить к силовым упражнениям.

Отзывы и рекомендации врачей

Основными вопросами, которыми задаются женщины, ведущие подвижный образ жизни, столкнувшиеся с образованием маточной миомы являются:

  • что думают врачи Возможно ли дальнейшее продолжение спортивных тренировок, после обнаружения миомы или необходимо от них воздержаться?
  • Возможно ли продолжать тренировки с привычной для себя нагрузкой при миоме, если подобные тренировки не приносят дискомфорт?
  • Возможно ли при опухоли матки продолжать занятия видом спорта, включающим в себя силовые упражнения?

По поводу данных вопросов врачи дают следующие рекомендации:

  • В вопросе возобновления занятия спортом после диагностирования миомы необходим индивидуальный подход в каждом конкретном случае. Если обнаруженная миома клинически не значительна, и ее размер не превышает 20 мм., то продолжение тренировок вполне возможно. В случае, же когда опухоль большая и ее появление усугубляют дополнительные тревожные симптомы, нагрузки рекомендуется уменьшить или прекратить.
  • Если женщина чувствует себя хорошо, то можно придерживаться привычных для нее спортивных тренировок. При этом необходимо помнить о регулярных гинекологических осмотрах. В случае же появления боли или кровотечения следует незамедлительно отказаться от занятий и обратиться к врачу.
  • Возможность занятия силовыми упражнениями зависит от многих факторов: размер, локализация миомы, общее состояние здоровья. Данный вопрос решается с лечащим врачом в индивидуальном порядке.

Источник

Своевременное и правильное лечение позволит избежать множества осложнений,  которые вызывает миома матки. Чем раньше она будет диагностирована, тем проще ее вылечить, а потому медлить с походом к врачу не стоит, ведь с каждым менструальным циклом количество поврежденных клеток становится все больше.

Причины возникновения

  • Есть несколько причин, которые могут привести к возникновению миомы матки. К ним относятся:
  • все гормональные нарушения, которые ведут за собой сбои менструального цикла, или слишком обильные месячные;
  • отсутствие регулярной половой жизни (в особенности с 25летнего возраста), либо отсутствие гармонии в сексуальной жизни;
  • наследственность и генетическая предрасположенность;
  • наличие хронических заболеваний, например, сахарного диабета, повышенное АД, заболевания щитовидной железы;
  • последствия вмешательства в организм: аборты, выскабливания, травмы после родов;
  • малоподвижный образ жизни.

Причин возникновения миомы много и даже в наше время они до сих пор не выяснены до конца. Но мнение ученый сходится на том факте, что всегда существует клетка, которая предшествует образованию опухоли. Но вот мнения о том, откуда появляется эта клетка, сильно разнятся.

Симптомы миомы матки

Самое неприятное, что часто миома матки либо не имеет никаких симптомов, либо они очень слабые и женщина не обращает на них внимания, а потому обнаружить ее удается только при правильной медицинской диагностике. Часто миома влияет на работу соседних органов, и с ней ошибочно обращаются к урологам и проктологам. Поэтому очень важно не забывать о регулярном осмотре у гинеколога.

Чем опасна миома матки

Миома матки — это по-настоящему опасное заболевание, представляющее большую угрозу всему женскому организму. Если в миоматозном узле начнется воспалительный процесс, то это может привести к самым непредсказуемым последствиям. Воспаление почек, сепсис, перитонит — этот список еще долго можно продолжать.

А в самом худшем случае миома матки может перерасти в саркому. Именно поэтому нельзя закрывать глаза на наличие миомы матки, или пытаться вылечить ее народными средствами. Незамедлительный поход  врачу и лечение у специалиста помогут избежать стольных последствий.

Лечение миомы матки

Существует два самых распространённых метода лечения миомы матки:

  • Использование гормональных препаратов (так называемый консервативный метод);
  • Операция по удалению миомы матки.

Выбор метода лечения зависит тяжести самого заболевания и степени ее развития. Консервативный метод используется тогда, когда опухоль развивается медленно, либо в период климакса. Так же он применяется в случаях, когда в ближайшие планы пациентки не входит беременность. Лечение обязательно должно проводиться под наблюдением врача и только по индивидуальной программе. Использование препаратов, назначенных другой пациентке с миомой, может привести к ухудшению состояния.

Методика доктора Бубновского предусматривает индивидуальный подход к каждой женщине, ведь человеческий организм, как и каждый случай заболевания, уникален. Наши специалисты проведут полное обследование и составят для вас схему лечения на основе результатов и лабораторных данных.

Обращайтесь за консультацией и лечением в Центр доктора Бубновского, и мы поможем вам стать здоровыми!

Источник