Целлюлит во время менопаузы
Возраст накладывает свой отпечаток на облик женщины. Особенно сильно страдает кожа. Считается, что после определенного числа прожитых лет никуда не деться от целлюлита — проклятия всего женского рода. Почему возраст и целлюлит неразрывно связаны и можно ли как-то противостоять времени, разбирается MedAboutMe.
Что такое менопауза?
Менопауза — естественное состояние женского организма, которое развивается с возрастом. С момента рождения девочка обладает определенным количеством фолликулов, число которых может достигать 20 тысяч. В период пубертата запускается естественный биологический механизм их созревания в расчете на беременность. Но с годами выданный природой запас фолликулов в яичниках истощается, что приводит к кардинальным изменениям в женском организме.
Помимо того, что фолликулы — это место для вызревания яйцеклеток, они также выполняют еще одну, крайне важную функцию — вырабатывают эстрогены, главные женские гормоны. Чем меньше остается фолликулов — тем ниже уровень эстрогенов. Постепенно женщина входит в пременопаузу, откуда перемещается в перименопаузу и, наконец, попадает в постменопаузу. На этом этапе гормональные бури уже завершены, уровень эстрогенов стабильно низкий, а последние единичные фолликулы заканчиваются в первые 2-3 года данной стадии.
Что такое целлюлит?
Целлюлит — это воспаление подкожно-жировой клетчатки. Она представляет собой сеть коллагеновых волокон, заполненную дольками жировой ткани. Сами дольки образованы жировыми клетками — адипоцитами. Количество адипоцитов у каждого человека определяется генетикой. Примерно до 5 лет оно растет, а после этого их число остается неизменным — меняется только объем жира, запасенного в них, и, соответственно, объем самих адипоцитов.
Впервые понятие «целлюлит» было введено французскими врачами в 1922 году. С медицинской точки зрения, под целлюлитом понималось сочетание следующих процессов:
- скопление жидкости (отеки) в подкожно-жировой клетчатке;
- нарушение питания подкожно-жирового слоя (липодистрофия);
- утолщение волокон коллагена и эластина (фиброз) подкожно-жировой клетчатки.
Говорят о двух ключевых и при этом противоположных, по сути, процессах, баланс которых определяет состояние кожи:
- липолиз — разрушение запасенного жира;
- липогенез — отложение жира в жировых клетках.
Для профилактики целлюлита важно, чтобы липогенез не преобладал над липолизом. Соответственно, при лечении целлюлита усилия врачей и косметологов направлены на то, чтобы местными методами усилить липолиз и ограничить липогенез.
На поверхности адипоцитов есть альфа- и бета-рецепторы. Согласно адипоцитарной теории, альфа-рецепторы отвечают за липогенез, а бета-рецепторы — за липолиз. Некоторые гормоны и, в частности, адреналин могут взаимодействовать и с теми, и с другими, соответственно, запуская и тот, и другой процесс. У женщин особенно много альфа-рецепторов в областях бедер, живота и ягодиц. Поэтому там так активно откладывается жир.
Менопауза, целлюлит и здоровье женщины
Кожа — орган, который очень страдает от гормональных перемен и особенно при переходе в менопаузу. А все потому, что до наступления этого момента на нее активно действуют эстрогены. Их пониженная концентрация приводит к следующим событиям:
- Повышение проницаемости и расширение кровеносных сосудов. Падает их тонус, что чревато нарушением микроциркуляции в области кожи и является значимым фактором риска развития целлюлита.
- В соединительных тканях кожи снижается производство коллагена и эластина, образуются конгломераты соединительной ткани — и это тоже проявляется в виде целлюлитной «корки».
Конечно, у организма есть и компенсаторные механизмы, предназначенные для поддержания уровня эстрогена — он ведь нужен не только для красивой кожи. Адипоциты содержат фермент ароматазу, который превращает тестостерон в одну из форм эстрогенов — эстрадиол. Ее активность повышается в менопаузе. Ароматаза компенсирует дефицит эстрогенов, вырабатываемых яичниками. Правда, при этом она влияет на метаболизм липидов и глюкозы, что также повышает риск развития целлюлита.
Следует также учитывать, что в период менопаузы частота стрессов у женщин возрастает, что приводит к повышению выработки адреналина. Да еще с возрастом количество бета-рецепторов уменьшается, а значит — растет интенсивность липогенеза, то есть, запасания жира. В результате сочетания всех этих процессов у женщин в менопаузе увеличивается объем жировых отложений, в том числе и в подкожно-жировой клетчатке. Объем адипоцитов растет, разбухшие жировые клетки начинают давить на местные кровеносные и лимфатические сосуды. А это, в свою очередь, дополнительно ухудшает микроциркуляцию.
Это основные механизмы формирования целлюлита в менопаузе. То есть, целлюлит — побочный эффект наступления менопаузы, естественный, к сожалению. Вне зависимости от того, какой у женщины индекс массы тела, где расположены ее основные «запасы» и что она ест.
Целлюлит и тип фигуры
Ошибочно считается, что целлюлит — спутник женщин, далеких от физической активности, до сих пор это ничем не подтвержденное заявление. Воспаление подкожно-жировой клетчатки встречается и у спортивных, худощавых людей. Вопрос: насколько это воспаление активно развивается и как это выглядит «снаружи». Ученые выделяют три разновидности целлюлита :
- жирный — развивающийся на фоне больших объемов жировых тканей;
- лимфатический — активизирующийся перед менструацией;
- мнимый — наблюдается на задней части бедер на фоне слабых ягодичных мышц. Убирается специальными упражнениями для подкачки соответствующих мышц.
Итак, можно беречь здоровье, оставаться стройным, но страдать от целлюлита. По его влиянию на кожу выделяют три типа:
- жесткий тип: наблюдается у женщин, которые занимаются спортом и обладают хорошо развитой мускулатурой, но при этом в подкожно-жировой клетчатке у них образуются спайки соединительных тканей;
- слабый тип: наблюдается у женщин перименопаузального возраста, а также у женщин, сидящих на диете. Развивается на фоне слабых мышц и вялой кожи;
- отечный тип: наблюдается у женщин с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Мы приходим к выводу, что целлюлит угрожает любой женщине. Что же еще, кроме гормональных изменений во время менопаузы, влияет на его развитие?
Основные факторы развития целлюлита
Как было сказано выше, в период менопаузы вероятность развития целлюлита многократно возрастает. На этом фоне любые дополнительные факторы риска имеют огромное значение. В число таких основных факторов, входят:
- Генетическая предрасположенность — и она на первом месте. Именно генетика определяет тип отложения жировых тканей и их организацию на фоне слабо развитых мышц.
- Вредное питание: фастфуд, повышенные объемы потребления углеводов и жиров. Оно и так негативно влияет на здоровье, но кроме того, повышает риски развития гиперинсулинемии (избыток инсулина), а большое количество соли и консервантов в пище приводит к задержке жидкости в тканях и отекам.
- Отсутствие регулярной физической активности и малоподвижный образ жизни. Приводит к нарушению микроциркуляции и росту объемов жировой ткани.
- Никотин и другие вещества сигаретного дыма являются причиной дефицита кислорода в тканях (гипоксии) и сужения кровеносных сосудов, что со временем приводит к ослаблению их стенок.
- Препараты для лечения гипертонии, развивающейся с возрастом (бета-блокаторы, эстрогены и др.), запускают процесс расширения периферических кровеносных сосудов, что также повышает риск развития целлюлита.
- Даже туфли на высоком каблуке — тоже фактор риска: они ухудшают работу мышечного насоса голеней при перекачке венозной крови к сердцу.
Увы, первый пункт человек не в силах изменить. Равно как и прием препаратов при гипертонии отменить нельзя. Но все остальные факторы вполне поддаются контролю. И в первую очередь, слабые мышцы и сосуды, которые играют такую существенную роль для проявления целлюлита.
Особенности выбора метода лечения целлюлита в менопаузе
Список методов борьбы с целлюлитом обширен. Современная аппаратная косметология может предложить широкий спектр процедур: лимфодренаж, эндермология, аппараты, сочетающие в себе сразу несколько различных процедур (VelaSmooth, TriActive, SmoothShapes, Alma Accent RF system), инфракрасные методы, липосакция, мезотерапия, инъекционный липолиз и криолиполиз.
Но период менопаузы — это состояние, когда женский организм становится более уязвимым и подверженным развитию побочных эффектов. Поэтому любые антицеллюлитные процедуры должны проводиться только после консультации с врачом. При этом учитываются состояние здоровья женщины и, в частности, имеющиеся хронические заболевания. Например, противопоказанием для аппаратной терапии целлюлита являются:
- гипертония,
- остеопороз,
- сахарный диабет 2-го типа,
- венозная недостаточность.
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при помощи гестагенных препаратов также должна учитываться при подборе метода борьбы с целлюлитом в менопаузе. Так, гестагены при приеме в виде таблеток могут повышать активность ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РАС), которая отвечает за баланс воды и электролитов в организме. Это может дополнительно ухудшить микроциркуляцию подкожно-жировой клетчатки. Такой побочный эффект ЗГТ можно уменьшить, если перейти на чрезкожный путь приема гормонов — в виде пластырей и гелей.
Определенные результаты дает применение косметических антицеллюлитных препаратов, обладающих следующим действием:
- снижение проницаемости кровеносных и лимфатических сосудов. Это препараты, содержащие антиоксиданты, флавонодиды, дубильные вещества, сапонины. Данные вещества входят в состав экстрактов арники, семян и листьев конского каштана;
- усиление липолиза и подавление липогенеза. Следует выбирать препараты, содержащие кофеин, ксантины, теофиллин, которые входят в состав кофе, зеленого чая, экстрактов гуараны, гарцинии камбоджийской;
- тонизирующий и увлажняющий эффекты. Используем препараты, содержащие гиалуроновую кислоту, витамины А и Е, мочевину, аминокислоты и гидроксикислоты.
Выводы
- От целлюлита в менопаузе никто не застрахован.
- Целлюлит разовьется с высокой долей вероятности у каждой женщины, достигшей данного периода своей жизни.
- Избавиться от целлюлита полностью невозможно.
- Но здоровый образ жизни, физическая активность и грамотно подобранная терапия помогут в значительной степени минимизировать его проявления.
Источник
Целлюлит начинает беспокоить нас в 20-30 лет, но во время менопаузы вмятины на бедрах и ягодицах могут стать большой проблемой. Однако с помощью следующих советов вы легко решите эту проблему.
Целлюлит во время климакса
В период климакса в дополнение к перепадам настроения, приливам жара и выпадению волос обмен веществ начинает «сходить с ума». Конечно, это также влияет на фигуру и соединительную ткань, поэтому вполне нормально, что за это время мы не только набираем килограммы, но и вынуждены бороться с целлюлитом. Вмятины на бедрах и ягодицах — не повод стыдиться, но мы бы предпочли, чтобы кожа в этой области оставалась упругой и твердой. Это возможно с помощью следующих 5 приемов, их легко применять в повседневной жизни.
1. Регулярный массаж
Простой способ борьбы с «апельсиновой коркой» на бедрах и ягодицах — регулярно делать массаж сухой щеткой для тела. Массируя кожу круговыми движениями, которые должны осуществляться по направлению сердца, вы стимулируете кровообращение, способствуя образованию коллагена и восстанавливая упругость кожи. А нанесение укрепляющего масла после процедуры помогает усилить эффект.
2. Начинайте день с 3 упражнений
Если вы хотите избавиться от целлюлита, особенно во время менопаузы, тогда вам необходимо делать простые физические упражнения. А также использовать лестницу вместо лифта для тренировки мышц бедра и ягодиц. Делать упражнения не означает, что мы должны потеть по несколько часов в тренажерном зале каждый день, но если мы начнем день с 3 простых упражнений, то мы будем не только более энергичными, но и укрепим ослабленную соединительную ткань. Три наиболее эффективных упражнения — это приседания, выпады и махи ногами, их нужно повторять трижды по 15 раз каждое.
3. Пить, пить и еще раз пить
Как бы просто это ни звучало, мы редко следим за балансом жидкости в организме. Для того, чтобы сгладить вмятины на бедрах, необходимо выпивать крайней мере 2 литра жидкости каждый день в форме воды или несладкого чая. Это не только стимулирует обмен веществ и пищеварение, но также выводит из организма вредные токсины и ликвидирует отёки, которые способствуют целлюлиту. Результат – подтянутый силуэт без спорта и диет.
4. Контрастный душ
Помимо натирания сухой щеткой убрать целлюлит помогает ежедневный прием контрастного душа – и это без каких-либо усилий. Чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение и циркуляция лимфы, что, в свою очередь, укрепляет и разглаживает соединительную ткань. Кроме того, этот ритуал улучшает цвет кожи, поскольку поры кажутся более маленькими, и небольшие порезы от бритья становятся менее заметными.
5. Рацион, богатый клетчаткой и белком
Этот способ требует немного больше усилий, но позволяет достичь самых больших результатов. Уделяя пристальное внимание питанию, сокращая долю сахара и соли, а также употребляя клетчатку и белки из овсянки, цельнозерновых, бобовых, яиц и овощей, организм ускоряет сжигание жира и предотвращает его накопление на ягодицах и бедрах.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на канал, чтобы быть в курсе новостей с missfit.ru
Также рекомендуем наш канал для взрослых девочек ПРО ЭТО
Источник
Почему целлюлит прицепился именно ко мне? Почему целлюлит никак и ни чем не удалить? Я хочу быть красивой, без этих уродливых ямочек, это возможно?
Да, это возможно. Нужно только понять почему целлюлит досаждает именно тебе? Что придется изменить в своей жизни.
Ты готова внимательно прочесть статью, выполнить все, что здесь написано? Если воспримешь это просто как еще один материал, что – то делать лень, тогда целлюлит твой удел по жизни.
Откуда он берется, почему у женщин целлюлит:
Целлюлит появляется, когда жировые отложения проникают через соединительную ткань к нам под кожу.
Особенно тяжело женщинам в пору гормональной перестройки организма:
- Беременность.
- Половое созревание девочки.
- Климактерический период.
Гормональная перестройка организма, возраст:
Наши гормоны играют ведущую роль в образовании целлюлита.
Такие гормоны как:
- Женский эстроген.
- Инсулин для усвоения глюкозы клетками.
- Норадреналин при стрессах.
- При нарушении работы щитовидки гормоны щитовидной железы.
- И наконец пролактин являются компонентами производства целлюлита.
При наступлении менопаузы у женщин снижается, а затем и исчезает выработка эстрогена. Значит кровоток, на который эстроген влиял уменьшается в соединительной ткани.
Уменьшается производство коллагена. Жировым клеткам раздолье, они увеличиваются в размерах.
Кожа менее эластичная, сухая, тонкая, провисает. Появляется целлюлит во всей красе (либо обостряется имеющийся).
Генетический фактор также влияет на развитие апельсиновой корки у женщин. Обычно это, скорость метаболизма (обмен веществ), а также подкожное распределение жира, уровень кровообращения, этническая принадлежность человека.
Естественно и образ жизни, питание, стрессы.
Стадии развития целлюлита:
Имеются стадии развития этого феномена, чем меньше стадия, тем легче его изжить.
1 стадия:
Начальная:
2 стадия:
Стадия дальнейшего развития.
3 стадия:
Развитие целлюлита приобретает хроническую форму.
4 стадия:
Очень тяжелая стадия целлюлита.
Почему у мужчин нет целлюлита:
Вопреки расхожему мнению целлюлит появляется и у мужчин тоже, правда в меньших количествах, чем у женщин по причине разного распределения жировой ткани, мышечной, соединительной.
Если объяснить простым языком:
Жировые клетки у женщины, а также соединительная ткань в данном слое расположены вертикально.
У мужчин это перекрестная структура. Поэтому все эти особенности строения и дают мужскому полу поблажку в этом вопросе.
Почти 100% женщин имеют у себя целлюлит, разной степени развития.
Появление целлюлита достоверно так и не изучено, есть прямая связь с состоянием гормонального фона, подкожного слоя жира, состояния соединительной ткани.
Считается, что у мужчин нет целлюлита, правда это не всегда соответствует истине.
Что может уменьшить проявление целлюлита:
Хочешь красивую попу, ножки, животик?
Тогда:
- Если куришь немедленно бросай! А ты как хотела?
- Лежишь на диване, тебе лень, вставай, начинай движение, чтобы избавиться от застоя крови, а значит и всякой бяки в крови. Кровь по сосудам движется, очищается, уходит лишняя жидкость.
- Убирай печенье, конфеты, торты. Эта пища называется углеводами, для целлюлита это праздник. Нужно его этого лишить. Не хочешь? Тяжело? Тогда ходи и мечтай о красивой фигуре, завидуй подружкам, у которых есть характер сказать целлюлиту – «Прощай навсегда, милый».
- Ешь меньше жирного, углеводов, соли. Добавь в пищу клетчатку (овощи, фрукты, отруби). Думаешь все ерунда? Заодно и похудеешь. Читай дальше, ты узнаешь, что это правда.
- Носишь нижнее белье, с сильно обтягивающими свойствами? Забудь! Оно должно быть свободным, чтобы не мешать кровотоку, а значит и очистке, питанию кожи. Целлюлит на это очень реагирует, поверь.
Самые быстрые результаты избавления от проблемы:
Волновая, акустическая терапия:
Несколько проведенных процедур волновой, акустической терапии смогут помочь избавиться от целлюлита.
Лазер:
Лазерное лечение улучшает избавление от целлюлита на целый год, даже больше. Процедура заключается введением небольшого лазерного зонда прямо под кожу, где разбивает ткани.
После процедуры увеличивается производство коллагена.
Углекислый газ:
Карбокси терапия – так называют введение только углекислого газа прямо под кожу. После применения остаются кровоподтеки, дискомфорт. Но целлюлит исчезает.
Вакуумное устройство с глубоким массажем:
Заключается во всасывании, поднятии кожи.
Грязь, глина:
Лечение целлюлита происходит в использовании специальной грязи, глины. После их нанесения на целлюлитные места, оборачивают в пластик. Затем идет обработка электрическим током. Эффект есть, но ненадолго.
Лучевая терапия лечит целлюлит путем нагрева, нужно учитывать краткосрочные результаты.
Лазерная липосакция:
Лазерная липосакция удаляет немного жира, но это краткосрочный эффект.
Криолиполиз:
Заключается в замораживании жира.
Мезотерапия:
Делают инъекцию особых веществ в смеси под кожу.
Лекарства, плюс кремы:
Кофеин:
Кофеин содержащие лекарства, кремы обезвоживает клетки, делают их менее заметными. Применять нужно ежедневно.
Ретинол:
Уменьшает образование целлюлита по причине утолщения кожного покрова. Для получения результатов необходимо использование не меньше полугода. Не забывайте проверить лекарство на аллергию, побочные эффекты.
Слабо действуют применение экстракта виноградных косточек, Гингко Билоба.
Помогает ношение компрессионного белья (колготки, гольфы, чулки), чтобы уменьшить образование целлюлита. При этом сжимаются артерии, увеличивается кровоток, поток лимфы, уменьшается видимый целлюлит.
Для вышеописанного для борьбы за красивый вид нужны материальные средства в не малых количествах. Вложения должны быть постоянными, поэтому, если у тебя их нет, читай дальше.
Какие ошибки мы совершаем в борьбе за красивую внешность, почему целлюлит побеждает:
- Пойми, хорошо выглядеть – работа с рождения и до смерти в прямом смысле этого слова. Нельзя избавляться от целлюлита на ногах и попе месяц, потом надоело, все забросила и получать результаты. Так не бывает и не будет никогда.
- Ты хочешь сводить с ума мужиков, хочешь, чтобы завидовали подруги? Тогда работай над собой ежедневно.
Твои ошибки, которые можешь совершить:
- Одинаково полезен при массаже от целлюлита ручной и аппаратный массаж. Есть возможность делать его любым прибором дома, делай. Поможет ничуть не хуже ручного массажа. Есть возможность делать ручной, делай.
- Перед массажем очень хорошо на кожу наносить антицеллюлитные кремы или гели (убедись в этом).
- Обычно в их составе находятся: витамины В, Е, А, С.
- Экстракт плюща, кофеин, конский каштан.
- Эфирные масла: лаванда, ромашка, кориандр, бергамот, шалфей, мирт, апельсин, душица, сандал.
- Если результат виден не сразу руки опускать нельзя. Результаты будут обязательно.
- Если делаешь ручной массаж, запомни, после него не должно быть синяков. Это дополнительная для тебя боль, а значит стресс. Следи за тем, чтобы не делать его перед месячными.
- Учись быть в хорошем настроении, результат получишь намного быстрее и лучше.
- Бросать бороться с апельсиновой коркой, когда ты достигла результатов тебе не советую, продолжай поддерживать себя постоянно. Это может быть один раз в неделю.
Занимайся спортом, убирай вредные продукты (особенно смесь жира и сахара), делай массаж, обертывания. Только применяя все вместе, ты будешь вне конкуренции. Отдельно диета, без спорта не работает, знаю, отвечаю за свои слова.
Будешь это применять? Не будешь лениться? Тогда вопрос, почему целлюлит к тебе прицепился отпадет сам собой.
Удачи!
С уважением, Татьяна Николаевна, автор.
Посмотри видео, как избавиться от целлюлита:
Источник