Чай пуэр при климаксе
Климакс – особенный период в жизни женщины. Его симптомы могут не давать спокойно жить женщине несколько лет. Для устранения приливов, бессонницы, раздражительности и т.д. можно использовать аптечные препараты, но не менее эффективными являются травяные чаи. Какой же напиток можно пить, чтоб избавиться от признаков менопаузы, и как его готовить, читайте в статье.
Как лечит чай в менопаузе
Травяные чаи используются в лечебных целях уже очень давно. Многие травы содержат активные вещества, которые борятся с многими заболеваниями и смягчают их симптомы. Менопауза – это не болезнь, а физиологическое состояние при котором в организме происходят изменения, что сказывается на самочувствии женщины. Употребление чая из целебных растений помогает устранить или уменьшить симптоматику. Чай при климаксе благоприятно сказывается на общем состоянии женщины.
Виды чая от климактерических симптомов
Если вы интересуетесь, какой чай пить при климаксе, нашим ответом будет – любой. Все натуральные напитки полезны для здоровья. Но если вас волнует лечение каких-то проявлений, нужно подбирать правильный состав. Помните, лечение симптоматических проявлений климакса чаями и другими народными методами возможно только после консультации с врачом, особенно в случае употребления препаратов. Травы нередко содержат фитогормоны и другие активные элементы. Они могут усиливать или угнетать действие препаратов.
Чай для женщин при климаксе может быть однокомпонентным, или вы можете пить сборы трав. С помощью такого напитка можно снизить силу приливов, избавиться от проблем со сном, головных болей и других характерных признаков особенного периода. Если симптомы менопаузы не сильно выражены, фитотерапия помогает полностью от них избавиться без аптечных средств.
Травы
В период менопаузы подходят следующие травы:
- шалфей;
- душица;
- березовые почки;
- тысячелистник;
- пион;
- хмель;
- настурция;
- мелисс;
- мята;
- валериана;
- пустырник и т.д.
Они уменьшают количество приливов, их силу и интенсивность, избавляют от бессонницы, нервной возбудимости и других неприятных симптомов.
Горянка нормализует работу сердечно-сосудистой системы, повышает либидо. Корень дягиля нормализует гормональный фон, помогает восстановить менструации в пременопаузе, уменьшает приливы и другие симптомы климакса. Душица – фитогормональная трава, что нормализует функции яичников, отчего женщина будет ощущать признаки менопаузы в меньшей мере.
Зеленый чай при климаксе не менее эффективен, чем травяные чаи. Регулярное употребление напитка благоприятно сказывается на состоянии костных тканей. Это помогает уменьшить риск развития остеопороза, который часто начинается именно в этот период. Вероятней всего, такой эффект достигается из-за наличия фтора и фитогормонов в составе. Регулярное присутствие в рационе женщины улучает работу мочеполовой системы, помогая уменьшить климаксические проявления.
Липовый чай при климаксе очень полезен. Оно омолаживает женский организм. Липа благоприятно сказывается на гормональный фон женщины. Регулярное употребление продлевает регулярность менструального цикла. Благодаря этому климакс приходит в более позднем возрасте. Рекомендуется пропивать его как лечебный напиток после 35 лет на протяжении 1 месяца каждые полгода, а также добавлять немного липы в традиционный теплый напиток.
Смеси
Использование трав гораздо эффективней в виде сбора трав. Например, для борьбы с нарушениями сна полезно пить смесь настоек валерианы, пустырника и боярышника. Настойки можно купить в аптеке. Смешайте их в равных количествах. Пейте по 20 капель перед сном.
Если вы столкнулись в неприятными ощущениями во влагалище и нарушениями мочеиспускания, можете пить фиточай на основе солодки, овса и боровой матки. При проблемах с давлением и сердечно-сосудистой системой пейте отвар рябины черноплодной и душицы.
Чай при приливах
Один из лучших напитков при климаксе укропная вода. Для ее приготовления нужно 30 г сухих семян растения залить 2 стаканами кипятка в термос. Через час процедите смесь. Лучше всего хранить его дальше в термосе, чтоб не охлаждался. Употреблять можно в теплом и холодном виде. Пейте по полстакана чая 3-4 раза в день за полчаса до еды.
Не менее популярным и действенным средством от приливов является чай из шалфея при климаксе. Его готовят по принципу приготовления большинства целебных чаев. Нужно 1 чайную ложку сухого растения залить стаканом кипятка и дать постоять 15 минут под крышкой.
От приступов помогут травяные сборы. Смешайте шалфей, валериану и полевой хвощ в пропорции 3:1:1. 1 столовую ложку сухой смеси залейте стаканом кипятка на 30 минут. Пейте 2 раза в сутки 14 дней. После этого нужно обязательно сделать 2-недельный перерыв, и можно повторить курс.
Монастырский чай
Монастырский чай при климаксе используют очень давно. Он состоит ил календулы, зверобоя, душицы, шалфея, шиповника, пустырника, стевии, боярышника и чабреца. Купить можно такой сбор при климаксе в аптеке. Большинство его компонентов активно используются в приготовлении чаев от приливов.
Монастырский сбор обладает следующими свойствами:
- улучшает настроение;
- нормализует работу нервной системы;
- нормализует артериальное давление;
- помогает избавиться от лишнего веса;
- нормализует пищеварение;
- благоприятно сказывается на состоянии кожи, помогая избавиться от сухости, раздражений, морщин;
- укрепляет иммунитет;
- сглаживает симптомы климакса.
Для получения максимальной пользы необходимо принимать напиток регулярно, и уметь его готовить. По инструкции пить лекарственный напиток нужно 2 раза в день в течение 21 дня. Для его приготовления 1 ч. л. заварки нужно залить стаканом кипятка. Через 15 минут нужно процедить смесь и пить в теплом виде. Не рекомендуется добавлять в чай сахар, мед или лимон.
Египетский чай
Не многие знают, как полезен египетский чай от приливов при климаксе. Этот напиток обладает следующими свойствами:
- нормализует обмен веществ;
- улучшает состояние сосудов;
- укрепляет иммунитет;
- устраняет воспалительные процессы;
- укрепляет сердечную мышцу и т.д.
Его готовят на основе пажитника или хельбы. Семена растения (1 ч. л.) нужно залить стаканом кипятка и варить 5 минут на маленьком огне. Пить такой чай необходимо ежедневно по 1 стакану в теплом виде.
Иван чай
Иван чай при климаксе приносит много пользы:
- нормализует артериальное давление и сердечный ритм;
- нормализует работу нервной системы;
- помогает при сильной раздражительности;
- сокращает и угнетает интенсивность приливов;
- помогает от головных болей;
- снимает отечность и выводит лишнюю жидкость из организма и т.д.
Он состоит из травы, которая эффективно помогают в борьбе с менопаузой. Среди применяющих иван чай при климаксе отзывы всегда положительные. Женщины отмечают его эффективность и простоту в применении. Кипрей рекомендовано просто заваривать, как обычный чай и пить несколько раз в день по желанию.
Аптечные фиточаи
Люди, пьющие чай из трав знают, что аптечные фиточаи можно легко заменить напитками собственного приготовления, но это более сложный процесс. Еще в аптеке можно купить Сбор №16. Он так и называется «При климаксе».
В составе следующие растения:
- кипрей;
- пустырник;
- плоды шиповника;
- чабрец;
- цветки календулы;
- душица;
- шалфей;
- боярышник;
- стевия;
- зверобой.
Он обладает следующими полезными при менопаузе свойствами:
- нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление;
- стабилизирует гормональный фон;
- нормализует работу нервной системы;
- улучшает сон;
- помогает от нервозности и раздражительности;
- помогает предупредить воспалительные процессы в органах репродуктивной системы женщины;
- улучшает состояние костный тканей и т.д.
Для его приготовления 1 фильтр-пакетик нужно залить стаканом кипятка и дать постоять 15 минут. Курс лечения – 1 месяц дважды в день.
Алтайский травяной сбор при климаксе не менее эффективен. Он помогает от приливов, потливости, тревожных состояний, нарушений сна и т.д. В его основе лежат следующие растения:
- кипрей;
- синяк и срепка обыкновенная;
- крапива двудомная;
- астра;
- василистник;
- розовый мох;
- донник;
- хвощ полевой;
- канадский золотарник;
- марьянник.
1 ст.л. чая нужно залить стаканом кипятка на ночь. Утром процедите напиток и разделите на 3 части, которые пейте перед завтраком, обедом и ужином за 30 минут. Курс лечения – 1 месяц.
Успокоительный чай
Если нужен чай при климаксе, который может снять раздражительность и другие симптомы проблем с нервной системой, обратите внимание на травы и чаи с успокоительным эффектом. В состав напитка может входить мята, ландыш, эвкалипт, мелисса, боярышник, валериана, календула и т.д. В составе сборов они еще более эффективный, так как усиливают действие друг друга.
Выводы
Проявления климакса доставляют много дискомфорта женщинам. Сгладить его симптомы можно при помощи чая. Его можно готовить из одной травы, или употреблять в виде травяных сборов. Важно проконсультироваться с врачом о возможности такого лечения. Существует много рецептов от климакса. Популярными являются укропный, монастырский, иван чай.
Автор статьи: Ирина Синицына
Специализация: копирайтер
Об авторе: имеет высшее медицинское образование, совмещает знания врача с написанием статей
Источник
Считается, что чем старше женщина, тем меньше влаги в ней остается. Именно поэтому увлажнение — и кожи, и всего организма — должно стать одной из заповедей нашего режима. Пить нужно много и с удовольствием. Травяной чай не только насытит организм необходимой влагой, но и поможет минимизировать некоторые неприятные симптомы климакса.
Ох уж эти потные подмышки…
Многие женщины в период менопаузы жалуются на повышенное потоотделение. Соблюдение гигиены и использование антиперспирантов направлены на внешние проявления этой проблемы, но можно помочь организму и изнутри.
Трава №1 по борьбе с повышенной потливостью — это шалфей. В принципе, можно просто заваривать чай из шалфея (кстати, добавление отвара шалфея в ванну тоже очень хорошо действует). В смеси с другими травами эффект усиливается.
Рецепт 1
3 чайных ложки сухой травы шалфея залить 250 мл кипятка, проварить на медленном огне 5 минут. Принимать по 2 чайных ложки крепкого отвара перед сном. Можно разбавить водой и пить как чай.
Рецепт 2
Смешать 1 часть корня валерианы, 1 часть шалфея и 2 части хвоща полевого. Столовую ложку сбора залить кипятком, настаивать 10 минут. Принимать 1-2 стакана в день в течение 3 месяцев.
Рецепт 3
Смешать в равных частях семена аниса, шалфей и тысячелистник. Столовую ложку сбора залить кипятком, настаивать 10 минут. Принимать по стакану в день в течение 3 месяцев.
Приливы, но не морские
Внезапные приступы жара, “горящее” лицо, а затем — холодная струйка пота, стекающая по спине. В Европе около 80% женщин в периоде менопаузы не понаслышке знают эти симптомы. И большая часть из них считает приливы одним из самых неприятных проявлений климакса.
Во всем виновата гормональная перестройка и недостаток эстрогена. Могут ли помочь в этой ситуации травы? Конечно, ведь, например, в красном клевере и хмеле содержатся растительные гормоны — фитоэстрогены.
Читайте также: Растительные гормоны: их не существует, но они помогают?
Другие травы могут нормализовать давление, снять беспокойство и тревогу, улучшить общее самочувствие.
Рецепт 1
Смешать в равных частях манжетку, зверобой, мелиссу и шишки хмеля. 2 столовых ложки смеси залить стаканом кипятка и томить на водяной бане 15 минут. Отвар процедить, добавить кипяченую воду до полного стакана. Принимать утром и вечером по половине стакана в течение 3 месяцев.
Рецепт 2
Смешать 1 часть душицы, 1 часть тысячелистника, 1 часть корня солодки и 3 части красного клевера. 2 столовые ложки залить 1 литром кипятка, настаивать в термосе час. Принимать по стакану утром и вечером в течение 3 месяцев.
Рецепт 3
Смешать плоды лимонника, боярышника, добавить шалфей, мелиссу и цветки липы. Все составляющие измельчить, залить кипятком и дать настояться в термосе несколько часов. Принимать по стакану вечером в течение 3 месяцев. После перерыва курс можно повторить.
Уйди, прошу, бессонница
Нарушения сна — очень частое и выматывающее проявление климакса. Прежде чем хвататься за таблетки, попробуйте травяные чаи — такой простой, но от этого не менее действенный метод. Ведь седативное действие многих растений доказано и проверено временем.
Рецепт 1
1 часть корней валерианы, 2 части шишек хмеля, 2 части цветов ромашки, боярышник (раздробить). Смесь залить 0,5 литра кипятка, дать настояться 1 час. Принимать по стакану перед сном.
Рецепт 2
В равных частях смешать пустырник, мелиссу, цветки липы, душицу. Столовую ложку смеси залить 0,5 литра кипятка, дать настояться час. Принимать по стакану перед сном.
Рецепт 3
Смешать по 2 столовые ложки боярышника и шиповника, раздробить. Добавить 2 столовые ложки шишек хмеля и 1 столовую ложку семян аниса. Смесь залить литром кипятка, настаивать в термосе не менее 3-х часов. Принимать по стакану перед сном с чайной ложкой меда.
И пусть это станет красивым ежевечерним ритуалом: чашка чая с ароматом летнего луга как действенный пропуск в мир сладких снов.
Читайте также: Прочитай и запиши: 7 самых полезных продуктов при климаксе
Источник
А вы знаете, что классический пуэр ферментируется около 15 лет? После такой выдержки он ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. Получите 5 рецептов заваривания чая и теряйте вес без диет и тренировок!
Пуэр – знаменитый китайский чай, обладающий многочисленными полезными свойствами. От обычного чая отличается специфической технологией производства, которая влияет на его вкусовые качества. «Влажное скирдование» — процесс, во время которого листья и почки чайного куста раскладывают в кучи, поливают водой и оставляют преть. Именно в этот период происходит ферментация – естественное (7-8 лет), либо ускоренное (30-100 дней — под контролем технологов) старение. Сорт чая, состаренного естественным путем, называется пуэр Шен, искусственным – Шу. В процессе ферментации чайные листья обогащаются аминокислотами, полифенолами и эфирными маслами. В этом заключается его особенность: по сравнению с другими чаями, китайский чай пуэр со временем становится эффектнее, а букет его ароматов раскрывается и обретает дополнительные оттенки – сродни коньякам. Выдержка классического составляет около 15-ти лет.
В продаже этот чай можно встретить в брикетах, листовой, прессованный и гнездовой. Благодаря эффективному действию, активно применяется в борьбе с лишним весом. Так, при регулярном потреблении китайского чая (2-3 чашки ежедневно) за 2-3 месяца можно похудеть на 5-10 килограмм.
Полезные свойства
- Бодрящее и тонизирующее действие снижает сонливость и улучшает умственную работоспособность.
- Повышение иммунитета, профилактика онкологических заболеваний, вирусных инфекций и омолаживающий эффект достигаются благодаря содержащимся антиоксидантам.
- Снижение аппетита и подавление тяги к сладкому.
- Снижение уровня холестерина и глюкозы в крови.
- Улучшение пищеварения.
- Нормализация обмена веществ и ускорение метаболизма.
- Легкий мочегонный и слабительный эффект.
- Выведение шлаков и токсинов из организма.
- Улучшение работы сердечнососудистой системы, профилактика инфаркта, инсульта, тромбофлебита.
Цена
Стоимость китайского чая пуэр зависит от выдержки («возраста» чая), сорта и веса. Цена: от 400 – 2000 рублей (100 до 500 гривен).
Как приготовить пуэр для похудения
Главным условием для получения желаемого эффекта — похудения и общего оздоровления организма – является правильное заваривание чая.
Для приготовления напитка следует использовать мягкую очищенную воду и стеклянную или фарфоровую посуду. Перед завариванием чай необходимо поместить в ситечко и промыть водой комнатной температуры в течение 10-15 секунд. Чтобы не испортить вкус напитка и не лишить его полезных свойств, не используйте для заваривания кипяток. Температура воды должна быть примерно 85-90°С. На 150 мл воды требуется 3-4 г продукта. Первую заварку (не более 15 секунд) следует слить, так как ее задачей является «пробуждение» вкуса и полезных свойств чая. Кроме того, если передержать первую заварку, напиток будет отдавать горечью. После второй заварки (1-3 минуты) он готов к употреблению.
Пуэр можно заваривать до 5 раз – вкусовых, полезных для здоровья и эффективных для похудения качеств от этого он не теряет.
Пуэр с медом
Любителей пить чай с добавлением меда ждет огорчение: пуэр не терпит никаких подсластителей, так как они лишают напиток вкусовых качеств и не позволяют снизить аппетит.
Эффект пуэра на молоке
Важно не путать пуэр на молоке и молочный. Молочный – это один из сортов чая. Он обладает молочно-карамельными нотками и нежным послевкусием. На молоке – способ приготовления чая, для которого применяется пуэр Шу и молоко 1,5 – 2,5% жирности (8 г продукта на 500 мл молока). На молоке настаивается дольше, чем на воде – 10-15 минут.
Пуэр на молоке обладает эффектом легкого опьянения, который, однако, не схож с состоянием алкогольного опьянения. В составе листьев чайного дерева, из которых он изготавливается, есть теанин и теин – активные вещества, ответственные за передачу импульсов к нервным окончаниям мозга, стимуляцию сердца и сосудов. Именно эти элементы способствуют мягкому ощущению эйфории, ускоряя кровообращение и насыщая кислородом клетки. Эффект позволяет ощутить расслабление, гармонию с окружающим миром, усиливает внимание и концентрацию.
Как пить для похудения
Употреблять пуэр следует в теплом, а не в горячем виде. Несмотря на обилие полезных свойств, этот чай настоятельно рекомендуется к приему исключительно после приема пищи, поскольку может оказать негативное воздействие на желудок.
Существует два способа приема пуэра для похудения. Первый способ заключается в применении чистой настойки. Для ее приготовления чай следует заварить традиционным способом, но настаивать в течение 30 минут. 200 мл напитка нужно выпить за 20-30 минут до еды (это снижает аппетит), 100 мл — через 30 минут после еды. Этот прием служит сигналом об окончании приема пищи, что позволит воздержаться от желания закусить сладким или внепланово перекусить. Для приготовления настойки следует каждый раз использовать свежую заварку.
Второй способ – это замена одного из приемов пищи чаепитием. Например, 250 мл пуэра может быть альтернативой ужину, поскольку от завтрака и обеда отказываться нельзя. Однако не рекомендуется пить его менее, чем за 2 часа до сна, так как бодрящий эффект может спровоцировать бессонницу.
Чтобы сделать процесс похудения более эффективным, рекомендуется ежедневно включать в рацион 200-300 г неочищенного риса, который является отличным адсорбентом. К примеру, в качестве обеда можно съесть 200 г отварного риса и 100 г салата из любых свежих овощей с добавлением оливкового масла.
Сколько раз в день можно пить пуэр для похудения?
Чтобы достичь желаемого результата, рекомендуется выпивать 3 чашки пуэра для похудения в день – не более. Однако помните, что чай – вспомогательное средство. Он эффективен лишь при соблюдении правильного питания и занятиях спортом. Чтобы худеть без ущерба для организма, питайтесь сбалансировано (оптимальный вариант – дробное питание 4-6 раз в день) и уделяйте физическим упражнениям не менее получаса ежедневно.
Диета
Диета является низкокалорийной и предполагает потребление пуэра для похудения в качестве катализатора обменных процессов. Придерживаться ее следует не дольше 7 дней. За это время можно потерять 3 – 7 кг – в зависимости от изначального веса.
Меню
Завтрак: 200 г овсянки на воде или молоке (1,5% жирности) + 1 чайная ложка меда. Через 20 минут – 200 мл напитка.
Обед: 200 г отварного филе индейки или курицы, 100 г пекинской капусты. Через 20 минут – 200 мл напитка.
Ужин: 200 г творога (5-7% жирности). Через 20 минут – 200 мл напитка.
Во время диеты рекомендуется ежедневно совершать пешие прогулки, принимать контрастный душ и выпивать 1,5 чистой воды ежедневно.
Противопоказания
- Противопоказано пить на пустой желудок, так как он стимулирует выработку желудочного сока, что может вызвать резкую боль, изжогу и спазмы.
- Наличие камней в почках и желчном пузыре.
- Нестабильность артериального давления.
- Язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, язвенный колит.
- Повышенная температура тела.
- Онкологические заболевания.
- Гипертония и атеросклероз.
Пуэр при беременности
При отсутствии индивидуальной чувствительности к кофеину, содержащемуся во всех сортах чая, пить при беременности позволительно. В ограниченном количестве этот напиток не принесет вреда будущей матери. Допустимой нормой является употребление 2-х чашек не крепкого чая (заваривание в течение 1-2 минут) в сутки.
Перед началом потребления во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом.
Отзывы и результаты похудевших
Марина Колесниченко, 31 год, г. Санкт-Петербург. Изменение веса: с 65 до 60 кг
«Я – любительница экзотических сортов чая и кофе, у меня дома целая коллекция. Конечно, пуэра в ней просто не могло не быть. Его мне привезла подруга. Так получилось, что за зиму я поправилась на 5 кг, и это заставило меня заняться похудением. Выбором моим стал именно пуэр, так как голодные диеты я не признаю. Три месяца я удовольствием пила его дома и на работе. Иногда выпивала всего одну чашку в день, иногда – три. Никаких жестких ограничений себе не устанавливала – тяга к сладкому (моя основная проблема) уменьшилась. Конечно, я свела к минимуму потребление жирного и мучного, много двигалась – старалась делать упражнения дома и просто много ходить пешком. Иногда устраивала себе разгрузочные дни на буром рисе. При этом ни разу не ощутила себя голодной. За это время я избавилась от пяти килограммов и заметила улучшение состояния кожи и волос: кожа очистилась, волосы обрели здоровый блеск. Думаю, всё дело в предпочтениях. Я пила и пью пуэр с удовольствием. Но если его вкус не по душе, лучше выбрать другой метод борьбы с лишним весом».
Ксения Елизарова, 26 лет, г. Ярославль. Изменение веса: с 63 до 57 кг
«Как ни парадоксально, но похудеть у меня получилось случайно. Дело в том, что мой плохой опыт жестких диет заставил меня раз и навсегда отказаться от подобных экспериментов. В целом своей фигурой я была довольна, но всё же хотелось избавиться от жирка на животе и бёдрах. Пуэр привлек меня положительными отзывами, своим вкусом и бодрящим эффектом – после чашки чая во мне будто просыпалось второе дыхание, а это важно для моей работы. Замечу, что даже хороший кофе не оказывает на меня такого действия. Но, думаю, это сугубо индивидуально. Этот чай действительно хорошо подавляет аппетит и помогает без усилий забыть о сладком – его просто не хочется. Я пила его практически каждый день, иногда чашка чая заменяла мне ужин. Взвеситься решила, когда ощутила что любимые джинсы стали мне велики. Так обнаружила, что за полгода я потеряла 6 килограммов. Это стало для меня очень приятной неожиданностью».
Отзывы врачей и специалистов
Татьяна Кочержук, терапевт, г. Киев
«Есть мнение, будто пуэр обладает жиросжигающим эффектом. Это не так. Его эффект такой же, как и от обычного черного или зеленого чая – тонизирующий, бодрящий. Жировая прослойка в организме может уменьшиться только за счет снижения суточной калорийности рациона и повышения физической активности, что ни для кого не является секретом. Это вспомогательное средство. Вы выпиваете чашку чая и заполняете желудок. То есть, много не съедите. Возможно, этот чай поможет вам подавить тягу к сладкому, если вы сладкоежка. Или увеличит выносливость во время занятий в тренажерном зале. Но если вы не следите за питанием и не занимаетесь спортом (как минимум, не делаете зарядку) – похудеть с помощью пуэра вам не удастся. Если вы любите этот чай – пейте его в удовольствие, но не злоупотребляйте. Чтобы похудеть, пересмотрите ваш рацион и режим питания, и не забудьте о физической активности».
Источник
