Чай во время менопаузы

 Гурьева Ксения, 

890

Многие женщины признаются, что одним из самых неприятных и обременительных симптомов наступления климакса является частый прилив жара. Это состояние застает врасплох, абсолютно в любое время дня и ночи. Тогда, когда представительница слабого пола остается одна и тогда, когда вокруг масса народу. В результате даме приходится испытывать дискомфорт и стеснение. Ведь жар порождает обильное потоотделение, что особенно неприятно в летнее время года.

Самый резонный вопрос, который мучает женщину в этот момент: как избавиться от нежелательного проявления климактерия быстро и безопасно?

Что Нужно? Что лучше? Что можно?

Основной причиной климакса является прекращение нормального функционирования яичников, снижению уровня женских половых гормонов в организме (прогестерона, эстрогенов). Гормоны – это неотъемлемая часть работы всех внутренних органов. Недостаток гормоны вызывает сбои во всех системах.

Приливания – это сбои в терморегуляции. Они проходят в среднем в течение двух лет. Поэтому терапия требуется лишь на этот период.

Лечение может быть как гормональным, так и негормональным. Но купировать признаки менопаузы очень важно. Если речь идет о глубоких проявлениях, то прием гормональных препаратов – самый быстрый и действенный способ борьбы, хотя и обладает рядом сопутствующих нежелательных проявлений.

Если вы столкнулись с проявлениями средней степени, то оптимальными будут негормональные методы (то есть те, что не подразумевают прием искусственных гормонов). Народные средства здесь вполне уместны и дают прекрасный эффект.

Но встречаются и слабовыраженные недомогания. Здесь полезно будет вспомнить мудрое изречение: «Не стоит искать проблему там, где ее нет!» Если симптомы практически вас не беспокоят, но все ваши подружки прожужжали вам все уши, что лечиться нужно обязательно, то это не означает, что это истина в первой инстанции. Слабовыраженная симптоматика не нуждается в терапии. Достаточно просто придерживаться определенного образа жизни: правильное питание, достаточные физические нагрузки, режим сна и отдыха.

Профилактика

Те, кто с ответственностью относятся к своему здоровью, еще в 30-35 лет начинают задумываться о том, можно ли избежать приступов?

Климакс без приливов – это не «химера», это реальность, к которой нужно стремиться. Самым распространенным советом врачей-гинекологов по профилактике климакса является прием оральных контрацептивов после того, как вы произвели на свет потомство. После дозировки, назначаемой для предохранения от нежелательной беременности, в период наступления пременопаузы дозировка меняется на индивидуальную (назначается врачом после проведения необходимого обследования и сдачи анализов).

Но есть несколько рекомендаций, которые нужно соблюдать в течение всей жизни. Они помогают избавиться не только от навязчивых предвестников климактерия, но и комплексно оздоравливают организм:

• Умеренная физическая активность: зарядка, пробежки, плавание и зимние развлечения (лыжи, коньки), популярная нынче скандинавская ходьба. Любые упражнения, в том числе на усиливающие циркуляцию крови в области малого таза.
• Полноценное питание. Кушать, строго рассчитывая калории – это не всегда правильно. Суточное количество калорий, необходимое для функционирования всех органов разнится в зависимости от пола, возраста, роста, веса и физической активности. В среднем этот показатель для прекрасного пола 1900-2000. Но можно скушать 2 бутерброда с колбасой, запить какао на молоке, получив 500 калорий и минимальное количество полезных веществ, а можно скушать говядину с овощами, запить травяным чаем, получив те же 500 калорий, но гораздо больше витаминов, минералов и микроэлементов. Поэтому следует ориентироваться на полезные вещества, а не бездумно считать калории.
• Исключить из рациона горячительные напитки, кофе. Лучше пить побольше чистой питьевой воды (не меньше полутора литров в день).
• Психологическое спокойствие, отсутствие стрессовых ситуаций успокаивают нервы и снижают частоту приливов.
• Регулярная личная гигиена: душ (лучше всего контрастный), использование дезодорантов для того, чтобы убрать запах пота, а также ванн с добавлением расслабляющих трав. Важно не забывать, что после горячей ванны обязательно принимать контрастный или прохладный душ, чтобы избежать потливости.
• Подбирайте гардероб с умом. Не стоит носить одежду из не пропускающих воздух тканей, отдавайте предпочтение хлопковым вещам. Горло и зона декольте должны быть открыты, но только не в зимнее холодное время (простуда только усугубит ситуацию). Кроме того чересчур теплые вещи лучше заменить 2 легкими кофточками. Их легче снять, когда накроет волна жара. Аналогично и с шарфиком.
• Шелковые простыни, безусловно, красивые и располагают к интимной близости. Но вот очень уж они некомфортны, когда женщину мучают ночные приливы.
• Следите за комфортной температурой в помещении, в котором вы находитесь. Проветривайте чаще. Рабочее место или любимый диван лучше всего сместить подальше от источников тепла (батареи, обогревателя, камина). Но не следует сидеть непосредственно под вентилятором или кондиционером после приступа. Ведь резкий перепад температуры может спровоцировать простудное заболевание.

Негормональные средства

Понятие безгормональная терапия довольно обширное. Оно включает в себя:

• препараты, не содержащие синтетический эстроген и прогестерон (например, препарат Ци-Клим и т.п.);
• траволечение и народная медицина;
• гомеопатические средства;
• альтернативные рецепты.

Если вы предпочитаете доверять официальной медицине, то не стоит выбирать себе таблетки самостоятельно, по советам подруг, или начитавшись форумов на просторах интернета. Нужно обратиться за консультацией к врачу, пройти элементарное обследование, сдать анализы и получить рецепт на подходящее именно вам лекарство. Аптека за углом может предложить вам различные по цене и качеству медикаменты, но не стоит гнаться за низкой ценой или скидками. Ваше здоровье важнее всего.

Чтобы уменьшить выраженность приливов врач может прописать препараты для снижения артериального давления (которое может «скакать» в этот период), антидепрессанты или медикаменты седативного действия (если женщина слишком эмоционально переживает недомогания или образ жизни предполагает большие стрессы).

Рассмотрим лучшие методы народной медицины подробнее:

• 1. Травяные чаи – это самый простой, но от этого не менее действенный метод. Для приготовления фиточая используют  такие травы, как мелисса (лимонная мята), мята перечная, хвощ полевой, иван-чай и голубая синюха. Завариваем, как и обычную заварку кипятком. Принимать такой чай требуется дважды в сутки.
• 2. Снять жар и повысить тонус смогут корневище солодки, липа (цветки), пустырник, шалфей.
• 3. Уменьшение потоотделения – это очень важно на этом этапе. Отлично помогают травяные купажи. Например, довольно эффективный сбор включает в себя пустырник, боярышник, топяную сушеницу, ежевику, шалфей и ясменник (плюс устраняет боль).

Все составляющие размельчают, запаривают кипящей жидкостью и дают настояться не менее часа. Принимают 600-750 мл в сутки, разделив на три приема.

• 4. Еще одним эффективным сбором является купаж из лимонника (плоды), гибискуса, шалфея, мелиссы и цветков липы. Преимуществом такого сбора является то, что полученный лекарственный отвар обладает приятным вкусом и ароматом.
• 5. Масла вечерней примулы и  употребляют внутрь в виде капсул или по чайной ложке. Кроме того, маслом вечерней примулы можно смазывать слегка виски и нежными круговыми движениями втирать в кожу. Прекрасно успокаивает и снимает стресс.
• 6. Фитоэстрогены содержатся в фасоли красной, чечевице, сое (основной поставщик фитогормонов в фармакологии), крапиве, пустырнике и женьшене, кава-каве, страстоцвете и липе.
• 7. Наладить циркуляцию крови смогут отвары и настои на основе дудника, крапивы, щавеля, малинового листа, пустырника, золотарника и др.
• 8. Успокаивающие травы со снотворным эффектом: валериана, страстоцвет, мята, календула.
• 9. В момент прилива полезно выпить отвар солодки лекарственной, бузины или тысячелистника. Для этих целей можно заваривать растения в небольшом термосе и всегда держать его под рукой.

Гомеопатия и альтернативные способы могут также быть довольно результативными. Но в любом из вышеперечисленных способов безгормональной терапии необходима консультация и контроль специалиста.

Сильные приливы

Как правило, интенсивностью и частотой страдают те пациентки, которые перенесли злокачественные новообразования молочных желез, а также «искусственную менопаузу», вызванную химиотерапией, радиацией, удалением яичников хирургическим путем. Но бывают и исключения.

Борьба с интенсивными приступами заключается в первую очередь в применении аналогов синтетических гормонов – фитогормонов. Какие лечебные растения более всего подойдут в вашей ситуации:

• Красный клевер.

На бокал кипящей воды вам потребуется 2 ст.л. сырья. Лучше всего приготовить с вечера, а употреблять уже утром. Процеженный настой маленькими глотками принимают за несколько минут до еды.

• Фенхель. Укропная водичка помогает не только новорожденным малышам против коликов, но и зрелым женщинам для устранения нарушений терморегуляции организма.

Берем 3 ст.л. семян укропа, заливаем полулитром воды температуры 90-95 градусов и оставляем в термосе на 1 час. Процеженный раствор разбавляют кипяченой охлажденной водой таким образом, чтобы объем лекарства равнялся одному литру. Выпиваем 2 кружки в сутки, разбивая на 4 приема. После месячного курса обязательно сделать перерыв той же длительности.

• Душица. Это растение имеет многочисленные положительные отзывы, во многом благодаря тому, что чай на основе душицы обладает приятными вкусовыми и ароматическими качествами, что делает само лечение комфортным и легким.Целители и здравники описали рецепты применения душицы в большом количестве. Ее можно использовать сухую, свежую, исключительно листья, а также с добавлением соцветий, измельченную и даже просто поломанную на крупные кусочки, которые самое главное должны помещаться в заварочный чайник. Поэтому используйте ее в том виде, который вам более удобен. Важно лишь настаивать средство не менее 4 часов. Пить трижды в сутки, пока болезнь не отступит.
• Манжетка.

Вам понадобится 3 ч.л. сушеной травки и стаканчик воды. Настоять нужно будет 4 часа, и пить ежесуточно весь объем в два захода до приема пищи. Курс должен длиться не меньше, чем 60 дней. После чего перерыв не должен быть меньше, чем 10 суток.

• Лечебный сбор на основе шалфея (3 части), валерианы и хвоща полевого (по 1 части).

1 ст.л. сбора на кружку кипятка, выжидаем полчаса, фильтруем и пьем в 2 захода. При остром нефрите шалфей противопоказан!!!

Частые приступы

Когда жар приливает до 10 раз в течение 24 часов, то это считается легким течением болезни. Если этот показатель варьируется в рамках 10-20, то это тоже вариант нормы. Но если отметка превышает показатель 20 раз, то женщине приходится совсем нелегко и можно говорить о тяжелом проявлении заболевания.

Лечить тяжелую форму обязательно, ведь климакс – это не 1 день. За годы наблюдения этого явления женщина может вымотаться настолько, что сил нормально жить уже не останется. Фитотерапия может предложить такие варианты:

• Сок шалфея  обладает большей концентрацией активных веществ, поэтому он предпочтительнее при частых приступах. Поэтому нужно выпивать по 2 ст.л. трижды ежесуточно.
• Чай из душицы напополам с шалфеем следует принимать не реже 3 раз в стуки, но курс лечения не более месяца. Затем перерыв и можно повторять.
• Еще одним действенным фиточаем считается купаж из мелиссы, чабреца и малинового листа.

2 ч.л. на стакан, ждем треть часа и выпиваем в теплом виде. Пары кружек в день будет достаточно. Принимаем по схеме: 20 дней пьем/10 отдыхаем. Всего требуется 5 циклов.

• Липовый чай обладает мягким воздействием. Приливания станут мягче и реже, если заваривать по 2 ст.л. на небольшой чайничек и пить по 2 раза в сутки. Кроме отличных терморегуляционных качеств он обладает потогонным действием, поэтому принимать его лучше дома. После того, как избыточный пот выйдет из организма, можно выходить на улицу. Зато после обильного потоотделения приступы не должны наступать с такой частотой.
• Спиртовая настойка рябины обыкновенной (200 г) и коньяка (0,5 л). Можно использовать водку, но эффект будет немного менее выраженный (за счет принципов изготовления сырья).

Настаиваем 3-4 недели. Принимаем ежесуточно по 3 раза в дозировке 1 ч.л. Можно добавлять в чистую питьевую воду или другой напиток, чтобы не чувствовать привкус алкоголя.

Не стоит ждать, что после разового приема лечебного отвара все сразу пройдет. Фитотерапия – это довольно длительный процесс. Но если набраться немного терпения, то вы не разочаруетесь в народных методах лечения.

Ночные недомогания

Ночь – это время для сна и отдыха. Но порой проявлениям климакса до этого нет никакого дела. Женщины, страдающие ночными приступами, днем сонные, раздражительные и через определенное время накопленная усталость может привести к печальным последствиям. Поэтому важно бороться с ситуацией и не дать ей выйти из под вашего контроля.

Облегчить состояние в данном случае могут некоторые советы:

• 1. На ночь проветривайте спальню. Воздух в помещении должен быть прохладным. Температура не более 18 градусов.
• 2. Приобретите увлажнитель воздуха.
• 3. Охлаждайте подушки бутылкой со льдом или просто помещением ненадолго в холодильник или морозильную камеру (естественно в пакете).
• 4. Поменьше солнечного света.
• 5. Введите мораторий на солярий, баню, сауну.
• 6. Никаких приправ, чеснока и острых блюд, особенно после 18-00.
• 7. Кофеин и алкоголь следует ограничить, а по возможности и исключить вовсе. Черный чай лучше оставить на прилавках магазинов. Замените его травяными зелеными напитками без сахара.
• 8. Перед сном можно пройтись, пробежаться или сделать небольшую фитнесс-тренировку. Все зависит от вашего состояния здоровья. Не переусердствуйте. Если вы никогда не бегали, совсем не обязательно вечером пробегать по 3 км. Достаточно просто пройтись 1-2 км пешком вокруг дома.
• 9. Не нервничайте и не переживайте по пустякам. Не надо перед сном думать о проблемах на работе или личной жизни. Утро вечера мудренее.
• 10. На ночь пейте успокаивающие чаи с мятой, чабрецом или настои на пионе, пустырнике, валериане.
• 11. Спите без одежды. Сорочка, а уж тем более пижама вам не товарищи.
• 12. В течение дня добавляйте в пищу кориандр.
• 13. Простой способ.

Выпивайте на ночь 2-3 ч.л. настоя: морковного сока, предварительно выжав туда лимон, добавив мед (200 г) и настой хреновый (выжимаем хрен и смешиваем с водой в пропорции один к одному). Храним лекарство в холодильнике, пьем 3 месяца.

Жизнь продолжается. Климакс – это старость. Это новый виток, поворот судьбы. Боритесь с его проявлениями и наслаждайтесь жизнью без побочных явлений.

Также рекомендуем пролистать другие наши статьи о климаксе:

• //chayivankipreyevich.ru/travy-i-chai-pri-klimakse-i-menopauze/
• //chayivankipreyevich.ru/travy-i-chai-pri-klimakse-posle-40-45-50-let-i-pozdnem-klimakse/
• //chayivankipreyevich.ru/travy-i-chai-vmesto-gormonov-pri-klimakse/
• //chayivankipreyevich.ru/travy-i-chai-ot-boli-vo-vremya-klimaksa/

Тем же кто еще сомневается в эффективности травяных чаев при климаксе советуем послушать реальный отзыв Анастасии (г.Омск):

Готовые натуральные средства от климакса

Ниже вы найдете самые популярные сегодня на рынке антиклимаксные препараты, созданные на основе лекарственных трав и растений.

Внимание! Название каждого препарата снабжено ссылкой. Если вы перейдете по ней, то сможете прочесть об этом средстве больше, там же вы найдете отзывы, как медиков, так и тех, кто уже пользовался этим средством. Возможно, оно вам по какой-то причине не подойдет.

• Stop Klimaks — натуральные капли от климакса

В составе экстракты и концентраты: душица, календула, пустырник, ромашка, череда, шалфей, т.е. состав полностью натурален. Производитель настолько уверен в эффективности своего средства что дает гарантию возврата (что мало кто делает): в течение 14 дней с момента получения капель их можно вернуть без объяснения причин.

• Монастырский чай при климаксе

Как употреблять антиклимаксный чай: залить щепотку чая стаканом кипятка, настоять 10-15 минут, выпить. Принимать 2 раза в день в течение 2-х месяцев.

• Neosense — средство от климакса

Состоит исключительно из 30 растительных экстрактов и природных компонентов, в составе шандра, дягиль, золотой ус, омела и др. Избавляет от проявления климакса без гормональных сбоев и стресса для организма. Принимать по 10 капель 3 раза в сутки за полчаса до еды.