Чем раньше месячные тем раньше климаксе

Текст:
Проль Екатерина, 18 августа 2017
17254

Чтобы менопауза постучала в вашу дверь как можно позже, готовиться к ее встрече необходимо всю жизнь. Отдалить климакс действительно возможно, но для этого придется соблюдать некоторые правила. Какие именно? Рассказывает врач акушер-гинеколог Мария Верещагина.

Мария Верещагина

врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории, врач ультразвуковой диагностики медицинского центра «Мишель»

Средний возраст менопаузы — 48 лет

— Климакс — это период естественного старения организма женщины, угасание функции яичников и прекращение менструации. По-гречески это слово означает ступень. То есть мы говорим о новой ступени жизни со своими правилами, условиями и возможностями.

Климакс наступает в результате так называемого старения гипоталамуса, а конкретнее — когда изменяется функция центров обмена веществ, расположенных в гипоталамусе и лимбической системе. В результате развивается дисфункция гипофиза и половых желез, происходит снижение гормонообразования в гонадах (органах, образующих половые клетки, — гаметы), прекращается репродуктивная функция.

— В каком возрасте, как правило, начинается климакс?

— Средний возраст менопаузы — 48 лет плюс-минус 2 года. Естественная менопауза бывает ранней (40-47 лет), преждевременной (до 40), физиологической (47-52 года) и поздней (после 52 лет).

— Говорят, чем раньше начинается менструация, тем раньше приходит и климакс. Верно ли это?

— Все как раз наоборот. Обычно чем раньше наступает менструация, тем позже приходит и климакс. Тут дело в эстрогенном фоне женщины, в запасе эстрогенов. Если месячные ранние, значит этот запас большой, поэтому и старение женского организма происходит медленнее.

Наиболее опасны поздние осложнения

— Какие проявления климакса приносят особенный дискомфорт женщине?

— Больше всего беспокоят в этот период нейровегетативные проявления:

приливы — ощущение жара, которое может сопровождаться избыточной потливостью, сердцебиением, головокружением, головной болью, а также покраснением кожи, чаще всего на лице;
бессонница.

Кроме того, к негативным последствиям относятся:

сухость и зуд во влагалище;
дискомфорт при половом акте;
недержание мочи;
кожные проявления (морщины, сухость, раздражение);
ломкость ногтей;
выпадение волос.

Самыми серьезными для здоровья являются поздние осложнения климактерия — это сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, остеопороз.

— Можно ли отдалить наступление климакса, и нужно ли это делать?

— Конечно, всем женщинам хочется по возможности отсрочить данный момент. И это вполне реально. Однако подготавливать организм необходимо заранее. Быстро, по взмаху волшебной палочки, ничего в жизни не происходит. Нужно внимательно следить за собой и выполнять определенные правила.

Соблюдайте режим

— Банально, но наш организм — это система, которую необходимо настраивать. Регулируйте умственную и физическую нагрузку. Ложитесь спать и поднимайтесь в одно и то же время.

Старайтесь не напрягать нервную систему за час до засыпания. То есть не стоит работать, долго смотреть телевизор, разгадывать кроссворды, решать какие-то задачи. Лучше немного прогуляться. Все это поможет отрегулировать внутренние часики.

Следите за питанием

— Старайтесь употреблять в пищу большое количество овощей, а также сою, рыбу (особенно лососевых пород, содержащих большое количество полиненасыщенных жирных кислот).

Пейте свежевыжатые соки или даже смеси соков, например: моркови и шпината (в соотношении 10:6); моркови, свеклы и гранатов (9:3:4), моркови, сельдерея и петрушки (7:4:3). Постепенно убирайте из рациона консерванты, красители, искусственные добавки, полуфабрикаты, копчености, колбасы.

Абсолютный отказ от жиров нежелателен, так как растительные масла включают в себя витамины, фитоэстрогены, для замедления климакса.

Больше двигайтесь

— Все физические нагрузки активизируют обмен веществ, являются профилактикой остеопороза и нормализуют функцию вегетативной нервной системы.

Как профилактика остеопороза могут быть рассмотрены силовые нагрузки, но этим стоит заниматься только под присмотром профессионального тренера. Приучите себя делать утреннюю гимнастику хотя бы по 15 минут. После чего желателен контрастный душ (не холодный, а именно контрастный).

Своевременно посещайте гинеколога

— Отдалить климакс можно и с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ), а также оральных контрацептивных средств, помогая организму вырабатывать эстроген, но увлекаться этим не советую. Давно доказано, что злоупотребление подобными препаратами повышает риск развития рака молочной железы, особенно, если есть наследственная предрасположенность. Поэтому контролировать прием обязательно должен врач.

Своевременно проходите осмотр у гинеколога и маммолога, сдавайте необходимые анализы. Это действительно очень важно.

Откажитесь от курения и алкоголя

— Курение в среднем приближает время наступления климакса на 2 года. И так понятно, что оно в принципе усугубляет любые болезни. Однако важно знать, что никотин и другие вредные вещества, попадающие в организм женщины с табачным дымом, снижают выработку эстрогенов яичниками, то есть дамы добровольно приближают наступление климакса.

Что же касается алкоголя, он еще более опасен для дам, чем для мужчин. У женщин другой обмен веществ, хуже вырабатывается фермент, который разрушает алкоголь в печени, а у некоторых он не вырабатывается вовсе. Поэтому скорее поражается весь организм в принципе, что, естественно, влечет за собой быстрое старение.

Старайтесь исключить стрессы

— Конечно, сделать это не всегда в нашей власти. Научитесь хотя бы не расстраиваться по мелочам. Хронический стресс наносит серьезный удар по женскому здоровью. Для нормального функционирования яичников и центров головного мозга очень важен полноценный сон, отдых и психологический комфорт на работе и в семье.

Не стесняйтесь обращаться к психологу. Поддержка и помощь в определенные моменты жизни нужна каждому. Как минимум выговаривая кому-то свои проблемы, мы освобождаемся от груза, который в другом случае может стать серьезным внутренним блоком и как следствие спровоцировать болезни.

Чаще радуйтесь жизни и просто улыбайтесь. Давно доказано, что хорошее настроение и внутренняя гармония — лучшие целители. Будьте внимательны к своему здоровью, балуйте себя, чаще отдыхайте и пусть все проблемы решаются легко и быстро.

Фото: Дмитрий Рыщук

Читайте также:

«Только не сейчас!». Можно ли отдалить или приблизить менструацию?

Когда вам немножко за 40: гинеколог рассказывает о неприятностях зрелого возраста

Стрессовое недержание мочи: около 70% белорусок замалчивают проблему. Интервью с гинекологом

Источник

Как вычислить, в каком возрасте у вас наступит менопауза? Почему у некоторых дам она приходит раньше срока? Как сохранить здоровье без заместительных менопаузальных гормонов? Ответы на эти вопросы нашла наша читательница из Волгограда Людмила Арканова.

— Известие о том, что мне угрожает скорый климакс, ударило как гром среди ясного неба. Мне тогда было 42. Последние три года я усиленно пыталась забеременеть. Родить своему взрослому сыну братика или сестренку. Как говорится, прыгнуть в последний вагон. Ведь говорят же, что женщина молода, пока у нее есть маленькие дети. А мне так хотелось быть в тренде.

И вот, наконец, долгожданная задержка. Неделя, две, месяц…Неужели беременна? Только почему-то нет токсикоза и грудь не растет. Пошла к врачу и вернулась в отчаянии. «Да у вас, похоже, климакс начинается. Рановато, правда. Ну, ничего. У вас же есть сын. Значит, внуков понянчите».

Но перспектива стать бабушкой отчего-то виделась мне в ином, совсем не радужном свете. Ведь климакс, в котором я стою уже одной ногой, — это морщины, лишний вес, хрупкие кости, высокое давление. А еще приливы, истерики и бессонница…

Нежелание мириться с действительностью отправило меня на поиски истины. Очень уж хотелось выяснить, когда все-таки наступит климакс и можно ли эту дату отсрочить.

Возраст яичников

Нашла одну продвинутую клинику, где выполняют особый тест — вычисляют возраст яичников. Ведь климакс начинается с угасания их функции.

Сначала у женщины берут кровь на гормоны — маркеры истощения детородной системы. Это антимюллеров гормон, ингибин В и эстрадиол. А затем делают УЗИ на аппарате экспертного уровня. В ходе исследования врач подсчитывает в яичниках число самых мелких фолликулов. Данные анализов и УЗИ сопоставляются. И женщине выдают заключение о том, сколько месяцев или лет ей осталось до менопаузы.

Если имеется хотя бы небольшой запас яйцеклеток, теоретически она еще сможет родить. Если же резерв яичников исчерпан, биологически родных детей у нее уже не будет. Но можно попробовать ЭКО с донорскими яйцеклетками.

Увы, это исследование показало, что мои яичники и правда истощены. Были названы и три причины такого явления.

Первая и самая очевидная — генетика. Если у мамы и бабушки был ранний климакс — скорее всего, тот же сценарий ждет и дочь. Да, помню, мама рассказывала: ее последние месячные пришли в 44 года.

Вторая причина — оперативные вмешательства в области малого таза. Оказывается, удаление кист яичников либо очагов эндометриоза почти всегда «крадет» и полезную ткань яичников. В результате их резерв снижается. А мне дважды делали лапароскопию!

И, в-третьих, к ранней менопаузе приводят слишком частые стимуляции яичников. Желая быстрее забеременеть или зачать сразу двух малышей, женщины порой бесконтрольно принимают стимуляторы овуляции. Гормональные таблетки или уколы заставляют расти не одну яйцеклетку, как бывает в естественном цикле, а сразу несколько. Так что яичники трудятся буквально на износ. За один цикл стимуляции они расходуют столько яйцеклеток, сколько в обычных условиях хватило бы на год.

И эта история тоже про меня. Я же мечтала о позднем ребенке. И подстегивала свой организм стимуляторами — кломифеном, овариамином… В итоге и малыша нет, и репродуктивная система устала.

Жаль, что я не знала раньше этой стратегии.

Жить или существовать?

Теперь на повестке дня стоял вопрос, как жить при досрочной менопаузе. По правилам, таким, как я, сразу назначают заместительную гормональную терапию. Принимая низкие дозы двух женских гормонов в циклическом режиме, можно предупредить целый ряд расстройств. Сохранить упругую кожу, крепкие кости, здоровые сосуды. Однако есть одно НО: перед назначением любого из этих средств надо тщательно обследоваться.

За пару недель я собрала все необходимые анализы и сделала все возможные УЗИ — матки, молочных желез, щитовидки, печени, почек, сердца.

А еще мой организм начал сохнуть. Буквально везде. Стала сухой кожа. На лице появилась мелкая сеть морщинок. Из-за сухости стали краснеть и болеть глаза, особенно при работе за компьютером. В интимной области вообще беда. Никакого увлажнения. Всё стянуто и напряжено. Оттого вообще нет возможности близко общаться с мужем.

Пора прекращать этот эксперимент бездействия!

Растения вместо гормонов

На мое счастье, именно в этот момент коллега посоветовала мне одного гинеколога-эндокринолога — специалиста по менопаузе. Ольга Геннадьевна разработала для меня персональную программу поддержки здоровья. Вместо заместительной гормональной терапии, которая в моем случае запрещена, врач назначила мне комплексный препарат с витаминами и фитоэстрогенами — растительными аналогами женских гормонов. Они позволяют мягко и безопасно скорректировать многие симптомы климакса. Настоящая находка для тех, кто не может или не хочет применять гормоны.

В его состав входят 22 питательных вещества, столь необходимые женщинам в период гормональной перестройки. Они поддерживают здоровье именно тех органов и систем, которые страдают от дефицита гормонов. Это кожа, волосы, сосуды, кости, головной мозг, иммунитет, мочевой пузырь, интимная сфера.

Вторым компонентом программы стала средиземноморская диета. В ней есть все, что я так люблю — рыба, морепродукты, орехи и семечки, свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды. Такой рацион поддерживает здоровье сосудов, зрение, интеллект. А главное, бережет меня от набора лишних килограммов. Как известно, в менопаузу можно поправиться на 5–15 кг. А я пока держу свой вес в норме.

Третий пункт программы — активность. Любая, но регулярная. Ходьба, танцы, фитнес, плавание, роликовые коньки — что вам больше нравится. А продолжаться одно занятие должно не меньше 45 минут. Именно столько времени организму требуется, чтобы начать расходовать жиры и вырабатывать «гормоны радости».

А четвертый пункт программы — антидепрессанты — так пока и остался мной не востребован. Многим женщинам с апатией, недовольством собой и жизнью они бывают очень нужны. Но мне с лихвой хватает эффекта любимых менопаузальных витаминов. Они так прекрасно воздействуют на настроение и придают энергии, что мне совсем не хочется подсаживаться на химию.

Нина ПОНОМАРЕВА

Источник

В развитии и становлении гормональной функции женского организма, играют роль очень сложные механизмы. В этом процессе выделяют три биологических периода: половое созревание, половая зрелость и угасание половой функции.

Половое созревание наступает в среднем от 13 до 15 лет и характеризуется появлением вторичных половых признаков. Половая зрелость это время когда женский организм созрел, он способен к зачатию, вынашиванию и рождению ребенка. Это возраст колеблется от 16-47 лет, но все очень индивидуально. Затем постепенно детородная функция гаснет.

Время наступление климактерического периода очень варьирует. Принято считать, что он начинается после 47 лет. Есть случаи, когда женщина перестает менструировать в 40 лет (3%). Это бывает крайне редко, зависит от состояния внутренних органов, наличия хронических заболеваний, оперативных вмешательств на матку или яичники. И так, мы уже определились, что у здоровой женщины климакс наступает после 47 примерно у 45% женщин, от 50 до 55 лет так же у 45% женщин, у остальных позже. Первым признаком климакса является прекращение менструации.

Старение организма и угасание половой функции наступает не сразу, а постепенно и резких переходов быть не должно. Это связанно с тем, что даже после того, как месячные прекратились, в женском организме все же сохраняется определенное количество эстрогенов. Они вырабатываются надпочечниками, и женщина может продолжать половые отношения, выполнять свои профессиональные обязанности, получать удовольствие от жизни.

Нельзя считать, что если у женщины прекратились менструации, то это основной момент переходного возраста женщины. Все те изменения, происходящие в женском организме не нужно связывать только с прекращением месячных. Многие женщины переставшие менструировать уже в течение 2-3 лет чувствуют себя нормально, не страдают от нарушения общего самочувствия. В то же время есть некоторые женщины, у которых сохранилась менструальная функция, чувствуют себя они не важно, у них есть признаки климакса: снижение работоспособности, головные боли, приливы и т.д.

Как меняется менструальная функция у женщины с наступлением климакса?

По типу прекращения менструальной функции у женщин, можно разделить на четыре группы.

Первая группа женщин, их большинство, у них менструация угасает постепенно. Месячные наступают реже, промежуток между ними удлиняется, количество критических дней уменьшается, у некоторых женщин такое состояние длиться несколько лет, у других на это уходит всего лишь год.

Для второй группы женщин характерно резкое прекращение менструаций.

У женщин из третьей группы менструация прекращается, но через некоторое время они возобновляются вновь, обычно это бывает спустя 3-4 месяца. Затем месячные наступают все реже и реже.

У четвертой группы женщин бывают беспорядочные кровотечения. Месячные могут вновь возобновиться после полного прекращения через несколько месяцев, а иногда спустя год, а то и два. Эти кровотечения не регулярные, они могут быть длительными или несколько раз в месяц. Такой сбой в работе организма тревожный сигнал о том, что со здоровьем женщины не все благополучно. Это может свидетельствовать о развитии опухолей матки или яичников. Не важно злокачественные они или доброкачественные. Такие беспорядочные кровотечения требуют немедленной консультации гинеколога. Помните, что чем раньше выставлен диагноз, тем быстрее наступает излечение.

С началом климактерического периода организм женщины претерпевает ряд изменений, связанных не только с прекращением менструаций. Меняется гормональный фон, в первую очередь снижается уровень эстрогена (женского полового гормона). Он играет очень важную роль не только в детородной функции женщины, а так же и в ряде обменных процессов. Со снижением уровня эстрогена матка женщины уменьшается в размерах, влагалище сужается, и становиться суше. Женская фигура меняется, жир откладывается в основном на бедрах и в низу живота. Кроме того, эстроген ответственен процесс отложения кальция в костях и с наступлением климакса женщины должны принимать периодически препараты кальция, что бы избежать грозного заболевания – остеопороза.

Климакс это период времени, когда угасает менструальная функция. Он может длиться от одного года до десяти лет. Все зависит от индивидуальных особенностей женского организма. Период, который длиться один год после последних месячных носит название менопауза. А все последующие годы это постменопауза.

Каждая женщина переносит климакс по-разному. Поэтому в этот период нужно более пристально относиться к своему здоровью и находиться под контролем врача. Риск развития очень многих заболеваний во время климакса возрастает в несколько раз.

Если Вы хотите получать рассылку «Женское здоровье» подписаться можно здесь.

Источник:www.menstrual-cup.ru

Это может быть интересно:

Как избежать климакс? Оргазм побеждает климакс ,
Климактерический синдром ,
Как отодвинуть менопаузу (климакс) ,
Базальная температура от А до Я ,

Источник

Климакс – переходный период, обусловленный физиологией женского пола, в течение которого на фоне возрастных изменений организма происходит завершение детородной функции и прекращение месячных.

Климакс у женщин наблюдается в возрасте от 45 до 55 лет. Период, с момента проявления первых симптомов до полного завершения менструации (менопаузы), длится 2 – 6 лет.

На протяжение этого времени наблюдаются сбои в менструальном периоде и другие симптомы климакса, например:

беспокойство;
бессонница;
повышенная потливость.

Фазы климатерического периода

Климактерий характеризуется постепенным снижением гормональной функции яичников.

В климаксе выделяют 4 периода:

пременопауза – начало угасания функции яичников, продолжающееся до полного прекращения месячных. Продолжительность периода колеблется от 2 до 6 лет;
менопауза – последняя самостоятельная менструация. Дату устанавливают после 1 года отсутствия месячных;
ранняя постменопауза – период, длящийся 2 года после начала последней менструации;
поздняя постменопауза – период, начинающийся после ранней постменопаузы и продолжающийся до конца жизни женщины.

Период, включающий в себя фазы пременопаузы и год, после менопаузы, называется перименопаузой. Именно он является особым переходным состоянием женщины от репродуктивного периода к бесплодию.

Как восстановить менструации при раннем климаксе, можно прочесть в этой статье.

Как идут месячные перед климаксом

Течение пременопаузального периода может быть физиологическим, что наблюдается у 65% женщин, и патологическим. Последний также называют климактерическим синдромом.

Физиологически нарушения менструального цикла происходят постепенно и выражаются в увеличении интервалов между месячными до полного их прекращения. То есть, каждый раз происходит задержка месячных, которая составляет сначала 10 дней, постепенно увеличиваясь до 1.5 месяцев.

У других женщин при начале климакса месячные могут идти в обычном режиме без выраженных задержек, но с изменением их характера. С каждым менструальным циклом постепенно уменьшается количество крови, а перед менопаузой месячные проявляются мажущими кровянистыми выделениями. Такое изменение менструаций также является нормой.

Клинически месячные перед климаксом по характеру течения имеют 4 типа:

регулярные с незначительными периодами задержки, до нескольких дней;
чередование регулярных циклов с задержками от нескольких дней до 1.5 месяцев;
скудные месячные;
чередование периодов, когда скудные меняются на продолжительные и обильные.

В период пременопаузы отмечается колебание уровня гормонов эстрогена, что обуславливает возникновение в некоторых менструальных циклах предменструального синдрома, выражающегося в набухании молочных желез, дискомфортом в нижней части живота и области поясницы.

ВАЖНО!

На протяжении всего периода пременопаузы женщина, не планирующая беременность, должна использовать методы барьерной контрацепции при половом контакте. В начале климактерического периода гормональные изменения носят колебательный характер, что обуславливает периодическое возникновение овуляции в некоторых менструальных циклах.

Климактерический синдром в пременопаузе диагностируется у 35% женщин и сопровождается патологическими изменениями в структуре маточного эндометрия, а также нарушениями работы органов функциональных систем организма.

Наблюдаются при патологическом изменении менструального цикла:

затяжные месячные до 8 дней со сгустками. Они указывают на гиперпластические изменения в эндометрии, обусловленные резким гормональным сбоем;
алые обильные выделения. Они могут быть следствием развития миомы матки или раковых опухолей;
постоянное выделение светлой слизи из влагалища между месячными. Оно указывает на развитие гиперэстрогении.

Для диагностики климактерического синдрома женщине необходимо обратиться к врачу и пройти ряд обследований, включая определение уровня гормонов, УЗИ органов малого таза.

Могут ли быть обильные менструации

Обильные месячные в пременопаузе могут расцениваться нормой, если им предшествовали менструальные циклы со скудными кровянистыми выделениями. В иных случаях увеличение объема крови может быть маточным кровотечением.

К причинам, провоцирующим кровотечения, относят:

злокачественные новообразования матки;
гиперпластические изменения эндометрия — миома, полипы.
тяжелая физическая нагрузка;
половой контакт.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

Маточное кровотечение характеризуется увеличением объема крови до 80 мл ежедневно и длительностью до 7 дней. Такое состояние связано с большими кровопотерями, что провоцирует развитие железодефицитной анемии.

При маточных кровотечениях женщине необходимо обратиться к врачу для определения причины их возникновения и последующего лечения.

Почему учащаются циклы перед менопаузой

За несколько лет до наступления менопаузы гормональный фон женщины претерпевает существенные изменения:

повышается концентрация ФСГ;
уменьшается уровень эстрогенов;
снижается гормональная функция яичников.

За счет недостаточности лютеиновой фазы происходит нарушение овуляции, с последующим развитием ановуляторных циклов. Периодические сбои в цикле, связанные с отсутствием овуляции в начале пременопаузы, приводят к укорочению менструального периода и учащению месячных.

Постепенно периоды между менструациями снова начинают удлиняться, приводя к задержке месячных от нескольких дней до 6 недель.

Когда месячные перестают идти

Длительность периода пременопаузы до полного завершения менструаций индивидуальна у каждой женщины и определяется ее гормональным фоном. Специалисты определяют сроки пременопаузы от 2 до 6 лет, но у большинства женщин менопауза происходит через 2 – 3 года.

Гормональные изменения при климаксе претерпевают 4 стадии:

сохраняется овуляция, но отмечается недостаточность желтого тела;
возникают ановуляторные менструальные циклы;
созревание фолликулов замедляется, что приводит к их ранней атрофии;
прекращается функция яичников.

После наступления менопаузы маточный эндометрий также подвергается атрофии.

На приближение менопаузы могут указывать следующие изменения в менструальном цикле:

месячные становятся скудными, по характеру определяются больше, как мажущие кровянистые выделения;
промежуток между менструациями увеличивается до 90 дней;
возникает сухость во влагалище, болезненность во время полового акта;
ногти и волосы становятся сухими и ломкими на фоне усиленного снижения половых гормонов.

Датой последней менструации принято считать день, после которого не было месячных в течение 12 месяцев.

ОСТОРОЖНО!

Злокачественные опухоли матки в 20% случаев сопровождаются появлением кровянистых выделений, что может наблюдаться и в периоде постменопаузы. Женщина рискует перепутать выделения со скудными мажущими месячными, что отсрочит ее поход к специалисту. Во избежание этого, каждая женщина при климаксе должна посещать врача-гинеколога каждые полгода для ранней диагностики болезни.

Наряду с изменением характера месячных в периоде пременопаузы женщины могут диагностировать у себя начало климакса по наличию таких симптомов, как: