Чем спасаетесь от климакса

У многих женщин климакс сопровождается дискомфортными симптомами. Какие способы помогут легко пережить этот период?

Ксения НАБИУЛИНА

Изменить размер текста:

В жизни каждой женщины существует несколько ключевых периодов, которые сопровождаются значительным изменением уровня гормонов: взросление, беременность и период менопаузы или климакс. И хотя все эти этапы жизни женщины естественны и необходимы, они зачастую, сопровождаются дискомфортными проявлениями. Особенно это касается климакса – который для многих женщин прочно связан с приливами жара, эмоциональными всплесками и головной болью. Статистика утверждает, что более 80% женщин страдают теми или иными расстройствами в климактерическом периоде, однако только 10-15% из них обращаются за медицинской помощью.¹

Хорошая новость в том, что женщины могут перенести климактерический период совершенно без патологических симптомов, оставаясь молодыми, энергичными, сексуальными и привлекательными благодаря ряду препаратов, которые предлагает современная лекарственная индустрия.

Народные средства. Бабушкины методы борьбы с климаксом впечатляют своим разнообразием. Среди способов унять дискомфорт есть как вполне безобидно-ароматные, вроде использования эфирных масел шалфея и мяты, так и весьма сомнительные, например, прием натощак смеси яблочного уксуса и столовой соды. Разумеется никаких научных доказательств у народной медицины нет, но кому-то достаточно аргументации в духе – «моей бабушке это очень помогало». Стоит помнить о том, что многие растительные средства, используемые в народной медицине могут стать источником аллергических реакций.

Растительные препараты (Климадинон, Ци-Клим Ременс). В составе этой группы препаратов экстракты растений с красивыми названиями – цимицифуга рацимозы, канадская сангвинария и другие. Производители обещают, что в этих растениях содержатся фитоэстрогены, являющиеся аналогами женских гормонов и благодаря этому снижающие проявления климакса. Однако научно-достоверных доказательств этих предположений пока еще не существует.

Биологически активные добавки (Менорил, Фемивелл, Бонисан). В составе БАДов можно встретить и витамины (Е, А, D) и минералы (кальций, магний, железо, цинк) и аминокислоты, но чаще все вместе. Такие ингредиенты кажутся на первый взгляд полезными, но не стоит забывать, что внушительный состав не всегда гарантирует результат. К сожалению, говоря о влиянии БАД сложно предположить и эффективность средства у конкретной женщины и его безопасность. Особенные опасения вызывает непредсказуемость побочных эффектов, которые могут возникнуть при использовании этой группы средств. Дело в том, что зарегистрировать препарат как биологически активную добавку гораздо проще, чем классическое лекарственное средство и этим пользуются некоторые недобросовестные производители.

Менопаузальная гормональная терапия (Климонорм, Фемостон). Тяжелая артиллерия классической медицины. Поскольку основная симптоматика климакса связана с падением уровня эстрогенов, то и принцип гормональной терапии основан на возмещении дефицита гормонов. В состав препаратов входят эстрогены и гестагены которые восстанавливают нормальный гормональный фон женщины. При этом, несмотря на то что во всем мире МГТ считается золотым стандартом лечения климакса, до сих пор среди гинекологов есть как ярые сторонники, так и не менее убежденные противники. Плюсы и минусы менопаузальной гормонотерапии регулярно обсуждаются специалистами, занимающимися вопросами женского здоровья. При всех достоинствах гормонального лечения у него существует и ряд недостатков:

• Большое количество противопоказаний – болезни вен, склонность к тромбозу, онкологическая настороженность, курение;

• В некоторых случаях сложность подбора схемы лечения, проблемы с определением точной дозировки;

• Наличие побочных явлений – отёки, риск возникновения тромбозов.

Разумеется, конкретный препарат подбирает врач с учетом возрастных особенностей женщины и концентрацией гормонов в крови.

Но эффективно облегчить симптомы климакса можно и в том случае, если гормональное лечение противопоказано (или женщина сама не хочет принимать гормоны). Для этого следует посмотреть в сторону инновационных препаратов.

Негормональные препараты нового поколения. Раньше негормональным лечением называли любые средства не содержащие гормонов, будь то гомеопатия или растительный препарат. Однако, альтернативой гормональной терапии могут считаться инъекционные препараты с эффектами полипептидов. Ярким примером такого лекарственного средства является препарат с выраженным антивозрастным эффектом – Пинеамин.

Препараты с эффектами полипептидов назначаются женщинам в период возрастных изменений, когда появляются такие симптомы как приливы жара, потливость, бессонница, депрессивные состояния, раздражительность и другие проявления климакса.

В основе механизма действия препаратов этой группы лежат научные разработки в области нейроэндокринологии и гинекологии: препараты содержат полипептиды, которые опосредовано через активацию внутренних тормозящих структур позволяют решить проблему климакса, не прибегая к синтетическим заменителям или аналогам женских гормонов.

Обычно, препараты этой группы применяются курсами. Если речь идет об инъекционной форме введения, то курс лечения составляет 10 дней внутримышечных инъекций. Положительный эффект применения препаратов нового поколения подтвержден различными исследованиями, он сохраняется до 180 дней. Механизм действия и путь введения обеспечивает высокий профиль безопасности, и практически полное отсутствие побочных эффектов.

Читайте также: Полнеют ли от климакса

Как видите, существует масса способов облегчить дискомфортные проявления климакса. Все что нужно, это при первых симптомах этого периода обратиться к гинекологу и совместно со своим врачом подобрать метод лечения. Такие совместные усилия обязательно приведут к результатам, которыми вы останетесь довольны.

1. Д.Я. Сизов, К.Г. Гуревич, С.А. Попков, Н.Г. Кравцов «Профилактика старения» Выпуск 4

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник

С приливами знакомы многие женщины в период климакса. Причем если приступы жара у некоторых появляются в течение всего нескольких недель, то других они мучают годами. При этом приливы сопровождаются еще и другими признаками: мигрень, головокружения. Постоянный дискомфорт лишает полноценного сна, расшатывает нервную систему. Однако существуют средства, помогающие ослабить такие приступы или даже избавиться от них и от других проявлений, связанных с гормональной перестройкой при климаксе.

Содержание:

Механизм возникновения приливов, симптомы
Факторы, усиливающие приливы
Как можно облегчить проявления приливов
Значение витаминов и питания во время климакса
Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса

Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов
Применение фитогормонов при климаксе
Народные средства и способы облегчения приливов

Приливы в климактерический период

Механизм возникновения приливов, симптомы

Во время климакса в процессе старения яичники перестают вырабатывать достаточное количество женских половых гормонов, что влияет на функционирование системы терморегуляции. В регулировании температуры тела основное участие принимает центральная нервная система и гормоны. Любое изменение температуры окружающей среды улавливается нервными окончаниями (терморецепторами) кожи и внутренних органов и передаются в мозг (центр терморегуляции расположен в гипоталамусе).

Отсюда с помощью гормонов подаются сигналы, регулирующие скорость кровообращения и обмен веществ. Нормальная температура тела поддерживается путем увеличения или уменьшения потоотделения, сужения или расширения сосудов, сжатия или расслабления мышц. Гормональный сбой приводит к искажению сигналов. Поэтому без видимой причины у женщины внезапно начинается прилив: усиленное выделение пота, ощущение жара в верхней части тела. При этом возникает ускоренное сердцебиение, слабость. Нередко появляется тошнота, головокружение, чувство тревоги. Через несколько минут жар сменяется ознобом.

Потоотделение бывает настолько сильным, что требуется сменить одежду. Такое состояние может повторяться несколько раз в течение суток. Если приливы при климаксе беспокоят в ночное время, то у женщины появляется бессонница. Отсутствие полноценного сна сказывается на настроении. Раздражительность и утомление приводит к снижению работоспособности.

Видео: Советы врача: способы облегчения приливов

Факторы, усиливающие приливы

Главной причиной появления приливов при климаксе является изменение гормонального фона. Естественно, женщины приходят к лечащему врачу с вопросами, скоро ли у них пройдут приливы, как от них поскорее избавиться. Как правило, точного ответа нет. Частота и интенсивность таких приступов, также как и всех других проявлений, зависят от особенностей организма, эмоционального состояния, образа жизни.

На силу проявления приливов влияют и такие факторы:

температура окружающей среды (климат данной местности, время года);
условия жизни и работы (приливы переносятся хуже, если женщина находится в плохо проветриваемом, прокуренном помещении);
употребление в пищу острых и соленых блюд, а также алкогольных напитков и кофе, возбуждающих нервную систему, стимулирующих кровообращение, усиливающих выделение тепла в организме;
прием жиросжигающих препаратов для похудения, усиливающих обмен веществ;
употребление в период климакса медицинских препаратов, ускоряющих кровообращение, учащающих пульс и повышающих давление;
сильные волнения, стрессовые ситуации дома и на работе;
выбор неправильной одежды (не по сезону или из синтетических материалов);
чрезмерные физические нагрузки.

Как можно облегчить проявления приливов

Прежде всего, надо позаботиться о поддержании физической формы и иммунитета. Пешие прогулки, спортивные занятия, пребывание на свежем воздухе позволяют во время климакса избавиться от стрессов и депрессии, тренировать сердце и сосуды, нормализовать артериальное давление.

Большое значение имеет одежда. Синтетические материалы не пропускают воздух, затрудняют отдачу тепла. Кроме того, они не впитывают пот, что способствует появлению неприятного запаха. В одежде из натуральных материалов легче переносить перепады температуры тела. Если при климаксе беспокоят приливы, то рекомендуется отказаться от теплых шерстяных вещей с высокими и закрытыми воротниками. Одежда должна быть достаточно свободной, лучше с застежкой на пуговицах или молнии спереди. Желательно одеваться так, чтобы можно было легко снять часть вещей.

Ощущение жара в период менопаузы

Рекомендуется во время приливов, если есть возможность, принять душ. Эта процедура поможет смыть пот, она способствует снижению температуры тела, а также оказывает расслабляющее действие на нервную систему.

Большое значение имеет полноценный отдых и здоровый сон. Не рекомендуется на ночь переедать, смотреть телепередачи тревожного содержания. Легче переносить приливы, поддерживать душевное равновесие помогают занятия йогой, дыхательной гимнастикой и другими расслабляющими процедурами.

Дополнение: Во время приливов с потом теряется много жидкости. Обезвоживание организма усиливает неприятные симптомы, вызывает головную боль, сухость во рту. Для облегчения состояния при климаксе рекомендуется употреблять не меньше 2 л воды в сутки. Бутылочка с водой и веер всегда должны быть под рукой. Это поможет легче переносить неприятные проявления приливов.

Значение витаминов и питания во время климакса

В том, как женщина переносит приливы при климаксе и другие симптомы, важную роль играет правильное питание. Пища должна быть легкой и полноценной. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.

Молочные продукты — незаменимый источник кальция, необходимого для укрепления костной и зубной ткани. Рыба и морепродукты содержат витамин Д, без которого невозможно усвоение магния. Этот элемент участвует в процессах регулирования работы нервной системы.

Необходимо есть грецкие орехи, ржаной хлеб и другие продукты, содержащие магний. Это поможет в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Для нормальной работы сердца необходим калий (его много в орехах, сухофруктах, фасоли).

Продукты, рекомендованные в период менопаузы

Посоветовавшись с врачом, можно принимать комплексы, содержащие как необходимые минералы, так и витамины, недостаток которых ухудшает самочувствие, усугубляет проявления климакса. Особенно большое значение для женщины после 45 лет имеют такие витамины:

Е — стимулирует активность яичников, выработку эстрогенов и прогестерона. Необходим для улучшения состояния сосудов, регулирования артериального давления. Особенно богаты этим витамином коричневый рис, фасоль, картофель, авокадо, зеленый горошек.
В1 и В6 – для снятия тревожности, улучшения сна и настроения. Эти витамины содержатся в овсяной и гречневой крупе, орехах, бананах, листовых овощах, горохе, авокадо.
Д — для усвоения кальция и магния. Основные источники — яйца, жирная рыба, сливочное масло, сыр, рыбная икра, молоко.
С — участвует в процессе терморегуляции организма. Он находится в цитрусах, черной смородине, шиповнике, помидорах, абрикосах, болгарском перце.
А — является антиоксидантом. Он необходим для укрепления иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, цельном молоке, а также в моркови, тыкве, зелени петрушки.

Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса

Если небольшие недомогания не сильно беспокоят, то рекомендуется в профилактических целях принимать витамины. Они полезны во время климакса не только потому, что помогают избавиться от приливов, но и укрепляют защитные силы организма. Такие средства помогают легче преодолевать стрессовые ситуации, бороться с депрессией.

Принимая витамины, можно замедлить процесс старения организма, сгладить проявления приливов при климаксе. Они помогают ухаживать за кожей, волосами, сохранять здоровые зубы. Приятная внешность, молодой вид поднимают настроение, дают стимул вести активную жизнь. При этом легче переносятся психоэмоциональные нагрузки и приливы, которые появляются в этот период.

Витамины для облегчения симптомов менопаузы

Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов

Происходящие гормональные изменения, усталость и нервное напряжение, угнетенное состояние духа способствует возникновению серьезных заболеваний молочных желез, сердечно-сосудистых нарушений, стойкого повышения артериального давления. В результате частых и длительных приливов и сопутствующего им истощения нервной системы вероятность таких заболеваний повышается.

В этих случаях помочь может только врач. После обследования и уточнения характера отклонений в состоянии здоровья назначается лечение с помощью специальных препаратов. Для этого применяются средства заместительной гормональной терапии, которые влияют на содержание в организме женских половых гормонов. Применять этот метод лечения можно не всегда. Перед назначением заместительной терапии для облегчения приливов проводится исследование крови, изучается общее состояние здоровья пациентки.

Такое лечение не применяется, если имеются онкологические заболевания (молочной железы, матки, кожи), а также заболевания сосудов (тромбофлебит, например) или болезни, связанные с нарушениями иммунитета. ЗГТ не назначается при наличии патологий в печени, поджелудочной железе. Гормональные препараты не используются для лечения приливов при климаксе, если у женщины имеются обильные кровотечения, связанные с нарушением работы яичников, заболеваниями эндометрия, миомой матки. Метод не применяется при тяжелых отклонениях в работе сердца.

Такие средства используются только по назначению врача, состояние женщины проверяется 1-2 раза в год. Предварительно устанавливается содержание гормонов в крови. Перед началом применения гормональных препаратов делается маммография, УЗИ молочных желез и органов малого таза, проводится кардиологическое обследование. Проверяется свертываемость крови.

Большинство лекарственных средств ЗГТ применяется в виде таблеток или драже (эстровэл, индивина, климонорм, овестин, норколут и другие). Для лечения используют пластырь «Климара», который наклеивается в области позвоночника или на ягодицы. Препараты выпускаются также в виде гелей (эстрожель).

Препараты для гормонотерапии

В некоторых случаях, если имеются противопоказания к применению гормональной терапии, для облегчения приливов врач назначает антидепрессанты (эфевелон, велаксин, адепресс и другие). Они снижают частоту приступов жара и потливости за счет воздействия на кровеносные сосуды.

Применение фитогормонов при климаксе

Нередко для лечения приливов, а также женских болезней используются препараты, в состав которых входят фитогормоны. Эти вещества имеют растительное происхождение. Они не являются гормонами, но действуют на организм подобно эстрогенам и прогестерону. Такие средства являются наиболее подходящими для тех женщин, которые не решаются лечиться методами гормональной терапии, зная, что синтетические гормональные препараты через 5 лет применения нередко ведут к онкологическим заболеваниям. Кроме того, при климаксе они подходят пациенткам, для которых заместительная гормональная терапия противопоказана.

Фитогормоны, попадая в организм, повышают или понижают активность эстрогенов в зависимости от их содержания в организме. Фитоэстрогены содержатся в растительных продуктах: красный виноград, гранаты, финики, морковь, яблоки, цельные зерна пшеницы, рис, бобы. Для изготовления лекарственных средств используются также травы (красный клевер, шалфей).

Употребление продуктов или препаратов, содержащих фитоэстрогены, позволяет снизить частоту и продолжительность приливов при климаксе, уменьшить потливость. Они оказывают успокаивающее действие, помогают избавиться от раздражительности. Такие средства снижают давление, благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему.

Предупреждение: Не следует забывать, что растения и лекарства на их основе вызывают сильную аллергическую реакцию. Поэтому лечение приливов растительными препаратами подходит не всем. Прежде чем покупать лекарство, надо посоветоваться с врачом.

Ци-Клим. В составе препарата находится корень родиолы четырехчастной (красной щетки). Этим средством можно восстановить нормальное соотношение гормонов, благодаря чему не только снизится степень проявления приливов и других симптомов менопаузы, но и укрепится иммунитет. Препарат оказывает противовоспалительное действие, способствует снижению уровня холестерина в крови.

Препарат Ци-Клим для снятия симптомов климакса

Климадинон — средство эстрогеноподобного действия. В состав входит экстракт травянистого растения цимицифуги (змеиного корня). При его употреблении частота и интенсивность приливов снижается.

Ледис формула «Менопауза» — витаминный комплекс на растительной основе. Изготовлен с использованием экстракта пассифлоры. Содержит витамины Е и группу витаминов В, а также минеральные компоненты: бор, магний и другие.

Ременс — гомеопатическое средство общеукрепляющего действия. В составе имеются экстракт цимицифуги, корневище сангвинарии, сепия (чернила каракатицы), лахезис (змеиный яд). Применяется для восполнения дефицита эстрогенов, ослабления симптомов менопаузы, в том числе и приливов.

Видео: Лечение приливов натуральными препаратами

Народные средства и способы облегчения приливов

Не менее действенными считаются настои, отвары и ванны, помогающие при приливах. Основу их в большинстве случаев составляют те же составы и травяные сборы, что и в аптечных препаратах.

Чай из травы шалфея

Засыпают 1 ч. л. сухой травы в кипяток (примерно 2 стакана), держат на небольшом огне 1 минуту. Чай употребляют трижды в день в течение 2 недель. Уменьшится потливость, приливы при климаксе будут возникать реже.

Настой душицы

Действует как успокаивающее средство. Применяется для снижения артериального давления, снятия нервного напряжения.

Травяной чай из ромашки и валерианы

Смешивают 2 ст. л. сухой аптечной ромашки с 1 ст. л. нарезанных корней валерианы. Заливают 1/2 л кипятка. После 3-часового настаивания процеживают. Пьют по полстакана дважды в день перед едой. Успокаивает нервную систему, улучшает общее самочувствие, снижает потоотделение.

Видео: Народные средства для лечения приливов

Ванны с настоем шалфея

Во время приливов хорошо помогает следующая процедура: как только появилось ощущение жара, необходимо поставить ноги в таз с горячей водой. При этом руки надо поднять вверх. Температура тела быстро приходит в норму за счет расширения сосудов и усиления кровотока. Процедура помогает снизить давление.

Эффективным способом расслабления нервной системы, устранения чувства тревоги, улучшения сна, а также уменьшения частоты и длительности приливов является ванна с настоем шалфея (7 ст. л. травы на 1.5 л кипятка). После процеживания настой добавляют в ванну с водой (температура 37°-40°). Длительность такой процедуры 10-15 минут. Ванну принимают перед сном.

30 ноября 2016

Ольга Пискунова

Врач-терапевт общей практики

Источник