Что нужно знать мужу о климаксе
Как я уже рассказывала, у представителей сильной половины человечества тоже есть климакс — андропауза, и многие симптомы у нас, увы, совпадают.
Однако британский таблоид Mirror считает, что мужчинам крайне необходимы знания о том, как протекает менопауза именно у женщин — это поможет снять многие проблемы в отношениях. Вот 10 вопросов, ответы на которые прояснят ситуацию и помогут сделать правильные шаги.
Мужчины и женщины говорят на разных языках, но договориться все-таки можно…
1. Разве менопауза не является проблемой женщины — должны ли мужчины напрягаться по этому поводу?
Действительно, довольно распространенная мужская позиция. Чаще всего она выражается в словах “это бабские проблемы”.
Но среди тех, кто прямо сейчас испытывает симптомы менопаузы, могут быть ваша жена, сестра, мама, подруга и даже начальница. Эти симптомы существенно влияют на качество жизни женщины, а значит, и на жизнь мужчины, который находится рядом.
Книга Рут Девлин “Мужчины… Давайте поговорим о менопаузе: что происходит и что вы можете с этим сделать” — это полное практическое руководство по сложной теме. Автор книги хотела «помочь мужчинам понять этот этап в жизни их партнера», указав, что многие «знают, что что-то происходит, но чувствуют себя в растерянности». Задумайтесь: примерно 25% женщин считают, что их отношения с партнерами пострадали после начала менопаузы.
Менопауза также считается одним из последних табу: говорить о ней означает то же, что и обсуждать беременность лет 25 лет назад. Если женщина почувствует поддержку партнера, то сможет без боязни и стыда обсудить эту тему. Демистификация предмета помогает всем.
К сожалению, перевода на русский язык пока нет.
2. Так что вообще такое — менопауза?
Все женщины переживают менопаузу по-разному, и не существует единого набора симптомов или решений.
Чаще всего климакс диагностируется тогда, когда менструация у женщины прекратилась полных 12 месяцев назад, и она больше не может забеременеть. Ее яичники перестают вырабатывать гормоны, это приводит к типичным симптомам менопаузы.
В среднем женщины приходят к этому переломному этапу в возрасте от 45 до 55 лет. Это не болезнь — это абсолютно естественное время в жизни каждой женщины, но такие симптомы, как приливы, бессонница, усталость, беспокойство, проблемы с памятью, перепады настроения и низкая самооценка делают ее в этот период особенно уязвимой.
3. Как мне узнать, что женщина проходит менопаузу?
Это действительно нелегко — даже опытные врачи, работающие с женщинами в этот период, часто не сразу распознают наступление менопаузы. Сложность в том, что некоторые дамы проходят ее без каких-либо симптомов, около 80% испытывают некоторые, а у небольшого процента последствия такие изнурительные, что им просто трудно существовать.
К тому же, такие вещи, как боль в суставах, усталость, нарушение памяти, могут быть просто списаны на естественный процесс старения.
Некоторые женщины также неохотно рассказывают о своем самочувствии — из боязни, что недомогания станут убедительным доказательством их старости и бесполезности. Зачастую это может быть связано и с боязнью потерять работу.
Что может сделать мужчина, так это ознакомиться с как можно большим количеством доступной информации, чтобы было больше возможностей понять, что происходит, и помогать. А еще, добавлю от себя, очень помогает откровенно поговорить со своей женщиной и дать ей понять, что она остается по-прежнему желанной и любимой. Но если нужна помощь, мужчина всегда рядом.
4. Итак, на что мне обратить внимание?
Четкого набора симптомов, которые вы можете отметить, не существует. Но если ваша женщина проводит ночи, постоянно откидывая и накидывая одеяло и открывая окно в середине зимы, то это, вероятно всего, тот самый признак.
Будьте более внимательны к поведению своей половинки в это время.
Менее заметны психологические симптомы — такие как забывчивость, беспокойство, потеря уверенности, но они тоже могут быть сигналами. Также, как и другие изменения в поведении, которые кажутся необычными: она может расплакаться по любому поводу, говорит о том, что чувствует себя одиноко без какой-либо видимой причины? Эта сильная, самодостаточная женщина все больше сомневается в себе, расстраивается и забывает?
Врачи отмечают, что многие женщины приходят к ним в тяжелом состоянии — опасаясь, что они находятся на ранних стадиях деменции, не понимая, что это могут быть симптомы менопаузы.
5. Я ничего не могу сделать правильно — как мне справиться с ее перепадами настроения?
Хороший вопрос! Некоторые мужчины чувствую, что в этот период они ходят вокруг своей женщины как по тонкой скорлупе — один неверный шажок, и следует разлом. Менопауза может быть временем больших испытаний для отношений.
В это время мужчине легко попасть «под раздачу»!
Соавтор книги «Лабиринт менопаузы» психолог д-р Меган Арролл говорит по этому поводу следующее: «Не принимайте вещи на свой счет: беспокойство, усталость и нарушение сна, связанные с менопаузой, могут вызывать какое-то необычное поведение — такое как вспыльчивость, резкие колебания настроения. Но как только симптомы будут взяты под контроль, женщина вернется в своем обычное состояние».
6. Должен ли я предложить ей начать принимать ЗГТ?
Правительственный Национальный институт здравоохранения и здравоохранения (NICE) и Британское общество менопаузы считают, что заместительная гормональная терапия — это статистически наиболее эффективное лечение симптомов менопаузы.
С другой стороны, многие хорошо справляются со своими симптомами с помощью изменений образа жизни, таких как сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, сон и травяные добавки. Так что это полностью ее решение, какой путь выбрать.
7. Реально, как мужчина может помочь?
«Проведите исследование, — советует доктор Меган Арролл. — Найдите информацию о менопаузе самостоятельно, чтобы понять, откуда берутся симптомы и как с ними бороться. Будьте внимательны и тактичны, обсуждая это с вашей партнершей, поскольку женщины иногда чувствуют себя виноватыми в том, что не справляются со своим состоянием достаточно хорошо. Это поможет укрепить ваши отношения и позволит им перерасти в следующую фазу».
Все эксперты утверждают, что у женщин, которые сбалансированно питаются и практикуют физические упражнения, менопауза протекает легче. Поэтому занимайтесь вместе спортом, ешьте здоровую пищу и старайтесь сократить употребление алкоголя.
8. Менопауза означает конец нашей сексуальной жизни?
У небольшого числа женщин повышается либидо, но большинство констатирует обратное. Важно понять, что это результат гормональной перестройки, и знать, что падение уровня эстрогена, вероятно, заставляет ее чувствовать себя уставшей, потной, возможно, с воспаленной и чересчур чувствительной грудью и более сухим влагалищем, которое может затруднить возбуждение или оргазм.
Многие женщины также обнаруживают, что они прибавили в весе, поэтому начинают стесняться своего тела.
Как бы тяжело тебе не было, осознай, что она испытывает такой же конфликт по поводу отсутствия у себя интереса к сексу. Не приставайте к ней сейчас, будьте терпеливы — это переходный этап.
9. Что мужчина определенно не должен говорить или делать?
Рут Девлин говорит: «Никогда, и я имею в виду НИКОГДА, не говори: «О, это опять твои гормоны… » или «Иди и прими уже свою таблетку!»
Эти комментарии просто рассердят ее. Вероятно, лучше избегать упоминания прибавки в весе, так как это указывает на менопаузу.
Тактичность и внимательность — вот главные приоритеты.
Чтобы помочь со сложным разговором, не помешает немного юмора, но дозировано.
Доктор Арролл добавляет: «Будьте терпеливы. Женщинам может понадобиться время, чтобы найти способы лечения. И выработать стратегию, чтобы справиться с симптомами и пройти через лабиринт менопаузы».
10. Что я могу купить для нее, чтобы она почувствовала себя лучше?
Вы можете купить вентилятор для спальни и, возможно, еще одно одеяло — чтобы было у каждого. Тогда, если она захочет сбросить его ночью, вы не останетесь в дураках.
Могут быть полезными некоторые эфирные масла хорошего качества. Так, вдыхание эфирного масла лаванды 2 раза в день в течение 12 недель уменьшает приливы, масло герани уменьшает беспокойство, а масло нероли пробуждает чувственность. Подробнее об ароматерапии при климаксе можно почитать здесь.
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк! Это улучшит мою, а также вашу карму)
Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал!
Источник
Менопауза — это возрастное состояние женщины. В 90% этот процесс связан со старением, в остальных случаях к климаксу приводят различные патологии — эндокринные, гинекологические и онкологические. Некоторые женщины считают, что мужчинам об этом состоянии ничего знать не обязательно. Врачи же советуют ознакомить супругов с некоторыми фактами — это позволит избежать недопонимания и неприятных моментов в отношениях.
Факт первый: менопауза неизбежна и с этим нужно смириться
Менопауза — состояние при котором у женщины полностью прекращаются менструальные циклы. Однако эта точка не наступает внезапно. Процесс занимает много лет, начинаясь в возрасте 20 лет и постепенно двигаясь до перименопаузы. Хотя ученые знают много факторов, которые могут влиять на срок наступления менопаузы, они до сих пор не могут установить все причины. Ясно только одно — менопауза для любой женщины — неизбежность.
На сегодняшний день считаются достоверными только 3 фактора, приводящие к прекращению овуляции:
- Возрастной гормональный дисбаланс, когда снижается выработка половых гормонов, необходимых для созревания яйцеклеток.
- Наследственность.
- Сокращение количества яйцеклеток, которые у каждой женщины закладываются до рождения и постепенно расходуются. Что касается этой причины, то вокруг нее существует много споров, однако опровергнуть теорию пока никто не смог.
Зачем это знать мужчине? Он должен понимать, что любая женщина рано или поздно подойдет к этой черте.
Женская менопауза — это не болезнь и не проблема — это факт, который нужно принимать с достоинством.
Факт второй: перименопауза — это не вымысел, придется терпеть женские капризы
Перед менопаузой женщина проходит длительный период перименопаузы. Этот переходный этап может длиться годами и для многих превращается в мучение. Критические дни сбиваются, нарушается сон, нервная система слабеет. Женщина испытывает проблемы со здоровьем, ей свойственны перепады настроения. И что печально — контролировать это состояние самостоятельно невозможно.
Мужчина должен понимать, что эти симптомы заложены природой, поэтому не нужно обвинять супругу в капризности и раздражаться.
Нужно просто обратиться к хорошему гинекологу, который поможет восстановить нормальный гормональный фон (гормонозаместительная терапия), после чего признаки предклимакса угаснут.
Факт третий: у каждой женщины менопауза протекает по-разному
Все женщины разные, по разному функционирует и их организм, поэтому не нужно сравнивать состояние своей половинки с тем, что испытывают ее ровесницы. Одна женщина может стать нервной, вторая будет жаловаться на боли в животе, третья станет замкнутой и угрюмой. И только одна из десяти женщин не испытывает никаких проблем или способна утаить их от окружающих.
Увы, но женская менопауза может преподносить сюрпризы. Так, в первые два года при менопаузе можно забеременеть.
Факт четвертый: менопауза может привести к депрессии
Мужчине может показаться, что отсутствие критических дней — большая радость для партнерши. Действительно, теперь можно забыть о средствах контрацепции и перестать бояться забеременеть. Но вдруг оказывается, что супруга грустит, замыкается в себе, отказывается от интима и избегает всяческих разговорах о будущем.
К сожалению, многие женщины воспринимают климакс, как старость, что и приводит их к депрессии. Женские страхи сводятся к тому, что менопауза — путь к безобразной внешности, потере мужского внимания и т.д. Проявив заботу и внимание, можно легко доказать обратное и избавить жену от депрессивных мыслей.
Факт пятый: климакс сопровождается ухудшением состояния здоровья
Менопауза у большинства женщин вызывает множество физических симптомов: головные боли, сухость влагалища, ухудшение состояния волос, приливы жара и т.д. Охарактеризовать такое состояние можно, как сплошной ПМС.
Полностью устранить такие симптомы нельзя, но их можно значительно уменьшить. Помогут прием витаминов, кальция, специальная диета и физические упражнения, успокоительные средства и гормональные препараты, выписанные эндокринологом и гинекологом.
Факт шестой: в менопаузу меняется фигура, увеличивается вес
Один из побочных эффектов менопаузы — замедленный обмен веществ. Это и приводит к набору веса и изменению форм.
Делает ли это женщину безобразной? Конечно нет!
Но не позволяйте супруге толстеть сверх меры — организуйте прогулки, катание на велосипедах, ходите вместе в бассейн и фигура очень быстро обретет красивые формы.
Факт седьмой: женская менопауза не приговор отношениям
Вот несколько советов, которые помогут поддержать здоровые отношения с супругой:
- Когда дело доходит до перепадов настроения, отключайте агрессию, помните, что капризы и претензии не нацелены на вас. Улучшить настроение любимой женщине просто — купите что-то вкусненькое, помогите в домашних делах, подарите любимые цветы.
- Когда дело доходит до секса будьте более внимательны. Вполне возможно, что сексуальное влечение и уровень удовольствия у женщины могут измениться. Но менопауза — не повод отказываться от интима.
- Когда дело доходит до обсуждения изменений фигуры, не забывайте говорить о том, что женщина прекрасна в любом возрасте. Отмечайте и ваше преображение — вряд ли после 50 лет вы выглядите так же как в 20 и 35. Возраст влияет на всех нас, и для вашей женщины важно знать, что она не единственная, кто переживает изменения.
Куда обратиться при симптомах климакса в Санкт-Петербурге, цены на лечение
В СПБ есть клиника со специализацией — гинекология и урология. Здесь помогают мужчинам и женщинам любого возраста и с разными проблемами, в том числе и с симптомами менопаузы, и с ранним климаксом. Здесь можно недорого сдать анализы на гормоны, получить консультацию врачей, пройти все виды УЗИ.
Цены на лечение вполне доступные. Несмотря на то, что клиника входит в разряд престижных и находится на Заневском пр-те, комплексное УЗИ малого таза здесь стоит всего 1000 руб., прием специалиста по результатам анализов или УЗИ — гинеколога, уролога, эндокринолога, дерматолога или онколога — 500 руб. Первичный прием обойдется в 1000 рублей.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter
Поделиться ссылкой:
Источник
Что такое андропауза, ее причины и симптомы, методы лечения и профилактики.
Не каждый мужчина отважится признать, что с наступлением определенного возраста у него возникают проблемы гормонального характера. Как правило, гормональные проблемы – это повод для мужской шутки над женщинами. Но как бы мужчины не старались показаться неуязвимыми перед возрастом, годы берут свое. И со временем мужской организм начинает подавать сигналы о неизбежных изменениях. В это время важно не замкнуться в себе и превратиться в унылого и брюзжащего человека, а обратиться к специалисту за помощью. И лучше это сделать раньше, когда вы заметили первые проявления мужского климакса.
Известно, что полноценная жизнедеятельность организма человека в значительной степени определяется выработкой и содержанием в крови женских и мужских половых гормонов, среди которых особое место занимают эстроген и тестостерон.
Также известно, что у каждой женщины на соответствующем этапе своей жизни неизбежно наступает предопределенное природой физиологическое состояние, известное как менопауза (угасание функции яичников) или климакс.
Менее известно, что гормональным изменениям, и тоже в определенном возрастном периоде, подвержены представители сильной половины человечества, у которых это состояние обозначается термином андропауза, или мужской климакс.
Что такое климакс
И женский, и мужской климаксы связаны, прежде всего, с дефицитом в организме половых гормонов. У женщин — это снижение уровня циркулирующего в крови гормона эстрогена, а у мужчин – выработка и снижение уровня мужского полового гормона — тестостерона.
Надо сказать, что ситуация с возрастными гормональными изменениями у мужчин не так однозначна. В отличие от женской менопаузы, при которой уменьшение уровня эстрадиола происходит по естественным причинам, снижение уровня тестостерона у мужчин может быть связано также с хроническими стрессами и депрессиями, врожденной или приобретенной патологией яичек, а также с инфекционно-воспалительными процессами в органах мужской репродукции. Но если заняться решением этих провоцирующих проблем, то можно оттянуть по времени период гормональных изменений.
Четко фиксированных сроков наступления андропаузы нет. Возрастной диапазон начала мужского климакса слишком широк и индивидуален для каждого отдельного мужчины, и может наступить как в 40-летнем (что крайне редко), так и в 80 -летнем возрасте. То есть у кого-то из мужчин будет обнаруживаться выраженный недостаток андрогенов, но у кого-то эта проблема вообще не возникнет.
В среднем андропауза у мужчин начинает проявляться в возрасте 50-60 лет (редко в 40 лет) и продолжается от 2 до 5 лет, после чего происходит постепенное выравнивание гормонального фона.
Уровень тестостерона у разных мужчин одной возрастной группы неодинаков и во многом зависит от генетической предрасположенности (исключительно по мужской линии), профессиональных вредностей, образа жизни, вредных привычек, наличия сопутствующих заболеваний и конституционных особенностей.
Андропауза не может быть признаком какого-то недуга, но при этом может провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, неврозы, больные сахарным диабетом в период андропаузы тяжелее переносят свое состояние.
Для оценки симптомов мужского климакса используются разнообразные анкеты-опросники, такие как «шкала оценки возрастного андрогенного дефицита», «шкала степени выраженности эректильной дисфункции» и так далее.
Клинические проявления мужского климакса
Клинические проявления характеризуются следующими признаками:
1. Сексуальные нарушения:
— снижение полового влечения (либидо);
— эректильная дисфункция;
— нарушения семяизвержения (преждевременная эякуляция или задержка эякуляции, снижение яркости оргиастических ощущений).
2. Когнитивные нарушения (расстройства сознания):
— ухудшение внимания;
— ухудшение памяти;
— перепады настроения (раздражительность, нервозность, апатия );
— снижение интереса к жизни.
3. Вегетососудистые нарушения:
— повышенная потливость;
— «приливы» (внезапное покраснение лица, шеи, плеч);
-лабильность АД;
— головокружения;
— сонливость.
4. Cоматические нарушения:
— вялость и общее ухудшение самочувствия;
— снижение физической силы и активности;
— уменьшение мышечной массы;
— увеличение количества жировой ткани;
— гинекомастия;
— снижение плотности костной ткани;
— снижение чувствительности наружных гениталий, атрофия яичек и так далее.
5. Поражение кожи (климактерическая кератодермия):
— ладонно-подошвенное симметричное поверхностное утолщение (ороговение) кожи;
-как правило, после завершения периода андропаузы высыпания самостоятельно исчезают.
Лабораторные исследования, подтверждающие андропаузу:
— cнижение уровня тестостерона;
— повышение уровня эстрадиола;
— повышение уровня глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ);
— снижение уровня гемоглобина и количества эритрицитов в единице обьема крови (анемия);
— повышение уровня атерогенных фракций холестерина низкой и очень низкой плотности.
Существует разнообразный арсенал медикаментов и методы коррекции андропаузы , позволяющие облегчить протекание этого состояния и обеспечить мужчине достойное качество жизни, в том числе сексуальную удовлетворенность
К лекарственным средствам относятся таблетированные и инъекционные препараты, а также трансдермальные гели и пластыри.
Немедикаментозные средства включают физиотерапию, иглорефлексотерапию, гирудотерапию, психотерапию и гомеопатию. Эти мероприятия направлены на то, чтобы мужчина как можно мягче перенес этот непростой период гормональной перестройки организма.
Современной медициной доказано, что лучшими рекомендациями поддержания себя в хорошей эмоциональной и физической форме являются увеличение физической и двигательной активности, интенсивные умственные упражнения и сбалансированная диета.
Таким образом, современные методы диагностики и лечения, применяемые в андрологии, позволяют не только успешно оказывать регуляторное влияние на половую функцию, но и служить профилактикой климактерических нарушений — сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и нейровегетативных расстройств.
Стоить напомнить мужчинам, что вовремя решенная проблема со здоровьем дает возможность для полноценной, насыщенной жизни. Не нужно стесняться и смиряться с болезненным состоянием. Незнание или сомнение по волнующему вас вопросу можно разрешить в кабинете у специалиста. Главное – иметь терпение и желание решить проблему, не лениться на пути к исцелению.
Смотрите также публикации по теме
Что такое хламидиоз и чем он опасен для мужчин
Источник
