Что пьют японки от климакса
Этой осенью впервые явно зазвучала в японской косметике тема менопаузы. Это событие невозможно проигнорировать, поэтому предлагаю непринужденно окунуться в пучину информации о гормональных изменениях и о том, можно ли с ними что-нибудь сделать. Информация добыта мной из японских источников для потребителей, если вы врач и видите неточность — напишите в комментариях, плиз.
Конечно, косметика — это не решение проблемы, и даже не с нее начинается подход ко всей этой невеселой женской истории. Резкое снижение выработки гормона женской красоты — эстрогена — начинается с менопаузы, и, помимо других симптомов, это проявляется на коже. Исследования Pola показали, что клетки кожи у разных людей обладают разной способностью улавливать гормон и усваивать его, поэтому те, у кого клетки более хваткие и лучше «цепляют» гормон, могут продержаться дольше. При снижении количества эстрогена кожа теряет одновременно и липиды, и влагу, становится более тонкой и хрупкой. В японской системе ухода за женской красотой и здоровьем главное вещество — изофлавоны сои. Соя культивируется в Японии в огромном количестве, это бескрайние поля, дающие целый спектр продуктов питания, начиная от соевого соуса, натто и заканчивая тофу и всеми побочными продуктами его производства. После 40 лет японцы рекомендуют добавить в регулярное питание хотя бы одну упаковку тофу. Почему?
Изофлавоны сои — это группа веществ, основное из которых называется дайдзеин (дайдзу по-японски и есть соя), которые в организме человека расщепляются до эквола, который, в свою очередь, своей химической формулой и эффектом в организме очень похож на женский гормон эстрадиол, прямо-таки растительная копия. Именно это преобразование сои в эквол лежит в основе термина «фитогормоны», про которые обычно все описано мутновато. Теперь-то мы с вами знаем, а заодно понимаем, почему говорят, что фитогормоны по действию гораздо слабее половых гормонов, но все равно полезны для женского организма. Просто дело в том, что нужно съесть очень много сои, чтобы она преобразовалась в то количество эквола, которое нужно для стабильного улучшения состояния кожи. Более того, преобразование изофлавонов в эквол происходит под действием определенных бактерий в кишечнике, которые — неприятный сюрприз! — есть лишь у половины азиатов и 30% европейцев. Если бактерий нет, эквол после усвоения изофлавонов почти не появляется, соответственно, и эффект от сои минимальный, хоть мешками ее употребляй.
Но наука не стоит на месте, почет и уважение всем, кто причастен к ее движению вперед. Японцы придумали добавлять к изофлавонам эквол в уже готовом виде в комплексах нутриентов. Один из лучших и мега популярных благодаря своему эффекту препаратов такого типа — Equelle, производитель Otsuka Pharmaceutical. Шокировать врача просьбой взять анализ на усвояемость изофлавонов наверное никому в голову не придет, поэтому лучше пить изофлавоны комплектом с экволом: если бактерии есть, это не повредит, а если их нет — эффект все равно обеспечен.
Другие заходят с другой стороны. Целых 100 лет известна в Японии марка Inochi no Haha — это комплексы на китайских травах против симптомов менопаузы, а также для ПМС. У нее даже есть романтическая история: говорят, марке дал имя и идею потомственный врач-акушер, мама у которого очень страдала от слабости и других проявлений менопаузы. И этот врач, пока не встал на ноги, все мечтал облегчить страдания тем, кому так же плохо, как было его маме, отсюда родилось по-азиатски витиеватое название — «Мама, которой обязан жизнью». Inochi no Haha не содержит изофлавонов и не компенсирует снижение эстрогена, он помогает бороться именно с симптомами: слабость, приливы, перепады настроения, истерики, головокружения, бессонница. Ингредиенты — травы и корешки китайской медицины, витамины группы B, кальций, биотин.
Что касается одновременного приема гормонозаместителей и препаратов против симптомов — нужно спрашивать в врачей, по идее, они друг друга не дублируют и не противоречат. Вообще, подобных препаратов в Японии много, я просто выбрала самые заметные на рынке.
И вот мы дошли до косметики. Этой осенью у Inochi no Haha вышла линия ухода за кожей в период перемен: лосьон, сыворотка и крем. Комплекс из 8 экстрактов китайских травок, гиалуроновая кислота, коллаген, а также липиды куриного желтка, которые оптимально усваиваются кожей и полезны при недостатке собственных жиров в коже. Новая косметика предотвращает огрубелость, сухость и шелушение, увлажняет и питает. Что интересно, в ней используется не обычная, а ферментированная гиалуроновая кислота: ее частицы очень мелкие, соотносятся с обычной молекулой так же, как частичка сахарной пудры с мячом для фитнеса!
Текстуры водянистые. Лосьон японки в отзывах на cosme.net описывают как вязкий, но не липкий, мгновенно снимающий чувство стянутости. Сыворотка используется для глубокого увлажнения, а крем — для поддержки жирового баланса. Крем на ощупь мне очень понравился, он нежный и кожа после него очень мягкая. Отдушка слабая, пряная травяная, по последней японской моде 🙂 Вся линия Inochi no Haha разместилась у нас в магазине, травяной комплекс я тоже добавила, раньше у нас был только Inochi no Haha White против ПМС и нерегулярного цикла.
И еще одно интересное явление в косметике — новая линия косметики Pola Allu. Она тоже для того же — от 40 до 50, поддержка при возрастных изменениях. Эти товарищи без инноваций и открытий не могут, они пошли вглубь клетки и решили посодействовать тому, чтобы она более умело захватывала то количество эстрогена, которое ей предлагает женский организм. На это воздействуют вещества, эксклюзивно добытые Pola из растений. Плюс, уже ставшее обычным для линий ухода Pola, сопротивление гликации, осахариванию белков на поверхности кожи, плюс глубокое, понятно, увлажнение. Линия ухода Allu включает в себя очищение, аэрозольную маску, лосьон, молочко и крем.
Многие женщины наслышаны о том, что у японок климакс практически незаметен. Кроме того, представительницы прекрасного пола восточных стран всегда выглядят даже в преклонном возрасте весьма привлекательно. Разберёмся, в чём же секрет японок и правда ли, что менопауза у них не наступает.
Миф об отсутствии климакса у японок
Японские женщины славятся вечной красотой и молодостью. Многие ложно полагают, что у них и вовсе отсутствует менопауза. Конечно же, это не так. Климакс наступает и у японских женщин, однако протекает он гораздо легче, чем у европеек. Это связано с особенностями питания, образом мышления и другими хитростями, к которым прибегают восточные красавицы.
Японки переносят климакс легче, чем женщины в Европе
Одной из причин, по которым климакс у японок протекает легче, является отношение этих женщин к периоду менопаузы. Восточные красавицы не воспринимают прекращение менструального цикла как нечто негативное. Напротив, этот период женщины называют «konenki», что значит обновление.
Европейки тяжелее переносят климакс, который часто сопровождается депрессиями и другими негативными проявлениями, что сопряжено с отношением к данному процессу. Многие представительницы прекрасного пола связывают менопаузу с началом старости.
Особенности менопаузы у женщин восточных стран
Менопауза у японок наступает позже, чем у европеек. Чаще всего этот процесс начинается у женщин старше 55 лет. У кого-то и ещё позже. Кроме того, у японок этот процесс практически незаметен, за исключением прекращения менструаций. Особенности менопаузы у восточных женщин:
- отсутствие приливов;
- сохранение микрофлоры влагалища;
- позднее появление морщин;
- стабильное эмоциональное состояние;
- хорошее самочувствие.
У японских женщин климакс наступает позже, чем у европеек
Многие люди замечают тот факт, что японки в свои 50 порой выглядят на 10–20 лет моложе. Это напрямую связано с особенностями образа жизни.
Причины позднего наступления климакса у японок
Причины, по которым менопауза у восточных дам наступает позже и протекает легче:
- высокое содержание натуральной сои в рационе, которая включает большое количество фитоэстрогенов, препятствующих старению;
- регулярный приём витаминов и БАДов, содержащих растительные экстракты, способствующие поддержанию красоты и молодости;
- применение точечного массажа Шиацу, который поддерживает здоровье и препятствует преждевременному старению;
- умывание только чистой водой комнатной температуры, что способствует поддержанию тонуса кожи;
- регулярное выполнение гимнастики «макко-хо», которая улучшает кровообращение во всём теле и стимулирует обменные процессы.
Обилие натуральной сои в рационе восточных женщин способствует поддержанию молодости
Японок с детства приучают к уходу за собой и правильному питанию. По этой причине женщины сохраняют красоту и молодость на долгие годы.
Когда вижу японок по телевизору или в жизни, то обращаю внимание на отсутствие морщин даже в зрелом возрасте. Изменения либо малозаметны, либо вообще отсутствуют. Слышала о том, что женщины восточных стран тщательно следят за своей кожей, питанием и регулярно делают гимнастику. Думаю, что и само положительное отношение к климаксу также благотворно сказывается на его протекании.
Секреты молодости японок — видео
Нетрудно заметить, что японки выглядят даже уже в довольно зрелом возрасте моложе своих лет. Кроме того, и чувствуют они себя в период климакса намного лучше, чем европейки и американки, что связано с рядом факторов. Восточные женщины имеют множество секретов, некоторые из них общедоступны и могут применяться другими представительницами прекрасного пола.
Примерно в 45 лет у дамы начинается новый виток в жизни – она становится мудрее, быт приобретает устоявшийся характер, интересы стабильные, круг общения заточен под хобби и привычки. Казалось бы, о чем еще можно мечтать? Однако именно в этом возрасте размеренное течение жизни может потревожить нарушение гормонального фона.
Как определить гормональный сбой и избавиться от него
С момента рождения и до самой глубокой старости в женском организме происходят поразительные перемены. Именно гормоны являются их причиной и напрямую влияют на внешний вид, состояние кожи и волос, настроение и репродуктивную функцию.
Малейшее нарушение гормонального фона неминуемо приводит к сбоям в этой четко отлаженной системе. И если знать, как выглядят первые «звоночки», можно избежать серьезных заболеваний и проблем. Знание-золото.
Почему происходят гормональные сбои?
Нарушение гормонального фона наступает по таким группам причин:
1. Нарушения в центральной нервной и эндокринной системах.
Гормональный фон тела очень хрупкий. Прием противозачаточных таблеток, стрессовые состояния, вредные привычки – наиболее часто встречающиеся провокаторы проблем с ним.
2. Патологические процессы.
Инфекционные болезни разной природы, гинекологические проблемы (поликистоз, миомы, образования), частые мигрени, наследственность и даже банальный недостаток витаминов – все это также приводит к проблемам с гормонами.
Как проявляется гормональный дисбаланс?
С очень большой вероятностью можно говорить о гормональном сбое, если вы заметили:
отклонения в менструальном цикле. «Здоровым» гинекологи называют цикл в 20-35 дней и отклонения от него в любую сторону – повод насторожиться. Сюда же относятся чересчур обильные менструации или наоборот, скудные, при которых женщина не может вести полноценный быт;
беременность не наступает длительное время вопреки всем стараниям. Если не получается забеременеть больше года — это повод бить тревогу;
появление кровянистых выделений вне менструаций. Они могут нести нерегулярный характер, но даже одного раза достаточно, чтобы обеспокоиться;
беспричинное похудение или стремительный набор веса. Если ваш привычный рацион кардинально не изменился, а вес «скачет» — скорее всего дело в гормонах;
гипертрихоз или чрезмерный рост волос на теле чаще всего свидетельствует о сбоях в работе половых желез;
стрии или багровые растяжки. Их появление в 90% случаев означат, что гипоталамо-гипофизарная система дала сбой;
изменения во внешности. Более грубые черты лица, увеличение губ и языка, кожный зуд и высыпания на лице и теле также свидетельствуют о гормональных нарушениях сразу нескольких желез.
Какие препараты при менопаузе и сбоях лучше принимать?
Наверное, каждая вторая женщина испытывала дискомфорт во время менопаузы и климакса. И к сожалению, большинство женщин эти процессы ассоциируют с «увяданием». Не торопитесь, причислять себя к «пожилому» возрасту.
Между прочим, ВООЗ считает пожилыми года с 60-го, а менопауза – напротив – припадает на «расцвет» репродуктивного периода. Главное, правильно подобрать препараты при менопаузе.
Японские средства для борьбы с симптомами менопаузы
Часто от женщин разных стран можно услышать вопрос: «почему японки выглядят всегда моложе своих лет»? Это действительно, сущая правда! Плюс ко всему представительницы этой нации дольше сохраняют детородные функции и практически никогда не сталкиваются с проблемами гормональных перестроек. Почему? Ответ прост – они принимают препараты при менопаузе, разработанные учеными страны Восходящего солнца. Теперь они доступны и вам!
Эстроген не спроста называют гормоном женской красоты. Именно со снижения его выработки начинаются проблемы с кожей. Она катастрофически теряет влагу и липиды, становясь тусклой и хрупкой. Японцы разрабатывали свою тщательную концепцию на приеме препаратов, нормализующих работу гормонов:
1. Изофлавоны сои (Fancl, Kobayashi) – вещества, при попадании в организм, расщепляются до эквола, который по хим.составу схож с эстрадиолом. Однако дабы произошло расщепление сои до нужного компонента, в кишечнике должно быть необходимое число бактерий.
2. Equelle от Otsuka Pharmaceutical – уникальное сочетание изофлавонов сои и уже готового эквола. Если бактерии есть, это не повредит, а если их нет — эффект все равно обеспечен.
3. Комплексы на основе японский трав от Inochi no Haha «Мать жизни». Продукт создан не ради компенсации эстрогена. Его назначение – устранение самых неприятных симптомов менопаузы, начиная от бессонницы и заканчивая истериками, болезненными приливами.
Все это и гораздо больше вы сможете найти на страницах каталога Оknoinjapan.
Почему у японок нет климакса? Секреты вечной молодости жительниц страны Восходящего солнца
О вечно молодых и удивительно стройных японках слагают легенды. Жительницы страны Восходящего солнца живут гораздо дольше европеек и американок и выглядят при этом великолепно. Но самое интересное – у японок практически отсутствуют симптомы климакса. Их секреты разгаданы, и вы тоже можете воспользоваться ими.
Секрет № 1: В Японии нет негативного отношения к климаксу
В Японии нет такого понятия как «менопауза». Вместо него используется термин «konenki», который в буквальном переводе означает «обновление» или «регенерация». Этим словом характеризуют женщин в возрасте 40-60 лет.
У нас, к сожалению, принято воспринимать менопаузу в негативном контексте. Женщины испытывают страх от одной мысли, что их ожидает климакс. А негативные эмоции усугубляют неприятные симптомы, которые характерны для этого периода.
Секрет № 2: Соя – привычный продукт в ежедневном меню
Отсутствие выраженных симптомов менопаузы у жительниц стран Азии ученые объясняют еще и тем, что их рацион богат соей. Например, соевый сыр тофу во многих странах едят ежедневно. Из сои делают пасту, пророщенную сою добавляют в супы и салаты. Все дело в том, что в сое содержатся особые вещества изофлавоны, которые являются фитоэстрогенами – натуральными «заменителями» женских гормонов эстрогенов.При менопаузе уровень эстрогенов снижается, именно с этим связаны все негативные проявления менопаузы. А фитоэстрогены помогают организму поддерживать гормональный баланс, даже когда собственных гормонов становится недостаточно.
Кстати, если решите последовать этому совету, учтите, что в соевом масле фитоэстрогенов нет.
Не представляете, как ввести в свое меню сою? Тогда обратите внимание на добавки с изофлавонами сои. Например, Менсе содержит в двух капсулах суточную норму этих веществ.
Секрет № 3: Японки принимают витамины и другие добавки
Все жители Японии очень внимательно относятся к своему здоровью и принимают витамины, минералы и разнообразные добавки к пище: экстракты полезных растений, аминокислоты и т.д.
Для сохранения молодости у японок пользуются популярностью фолиевая кислота и другие витамины группы В, а также сочетание витаминов-антиоксидантов Е и С.
Следуйте примеру японок – поддержите организм с помощью подходящего для возраста комплекса Менсе. Менсе – это негормональный препарат для женщин в период менопаузы. В состав Менсе входят витамины С, Е, В5, В6, В9, В12, а также аминокислота бета-аланин и 5-гидрокситриптофан. И, конечно, упомянутые ранее изофлавоны сои.
Менсе поддерживает гормональный баланс, помогает справиться с приливами уже через 30 минут после приема, улучшает эмоциональный фон и состояние кожи, волос, ногтей.
Менсе продается без рецепта врача. Его можно принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день постоянно или с перерывами.
Секрет № 4: Вечерняя гимнастика «макко-хо»
Японки регулярно практикуют специальную вечернюю гимнастику «макко-хо».
Это упражнения на гибкость позвоночника и тазовых суставов, которые приводят к улучшенной микроциркуляции крови во всем теле. Кроме того, в кровь выделяется гормон – активатор роста соматропин, который замедляет старение. Улушается обмен веществ, регенрация и реакция на действие негативных факторов окружающей среды.
Секрет № 5: Точечный массаж против климакса
Шиацу – один из видов японского точечного массажа, издавна практикуемого в восточной медицине. Для облегчения симптомов климакса нужно воздействовать на несколько точек. Подушечкой большого пальца слегка надавливают на переднюю часть шеи справа и слева по несколько раз сверху вниз. Затем продолжают надавливание на затылок, шею сзади, плечевой пояс, плечи, область желудка и нижнюю часть живота. Если не получается с надавливанием – просто погладьте эти места. Также можно помассировать точку на подошве под мизинцем правой ноги, затем точку над средним пальцем правой ноги, затем массировать точку на правой руке, у основания безымянного пальца.
ПРОЙДИТЕ ТЕСТ для определения тяжести течения климактерического синдрома и получите ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ в период менопаузы на сайте mense.ru.
Пройти тест
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Почему так привлекательна молодость? Популярность сверхсовременных косметических препаратов и пластических операций, скрывающих истинный возраст, нарастает в геометрической прогрессии. Причем среди потребителей омолаживающих процедур с каждым годом становится все больше мужчин.
Почему люди придают такое значение собственному возрасту? Основным показателем возраста является даже не состояние здоровья, а внешний вид – отсутствие морщин, белозубая улыбка, красивая осанка. Всего этого можно достичь с помощью различных методик современной косметологии и спортивной медицины, а как же естественный, биологический возраст человека? Возможно ли предотвратить старение организма в условиях массы негативных влияний окружающей среды? Опыт некоторых представителей человечества убедительно это показывает, и дело не в пластической хирургии, а в особенных условиях жизни и специфике питания.
Японский парадокс
Наверняка вам не раз приходилось слышать о крайне позднем наступлении климакса у японок. Это действительный факт, как и потрясающая продолжительность жизни жителей Японии: согласно прогнозу, такой показатель, как ожидаемая продолжительность жизни при рождении, у японок уже в 2015-м году превысит 100 лет!
Конечно же, в первую очередь имеют значение уклад жизни, традиции и… питание. Мы не многое знаем о японской кухне – не о той, что адаптирована к западной цивилизации, а той, что присутствует в жизни самих японцев. Ежедневно на японских кухнях готовится простая еда, имеющая мало сходства с любимыми всеми суши. Суши очень обожаемы в Японии, но существует множество удивительных рецептов, быстрых в приготовлении и еще более популярных.
Традиционные блюда японской кухни – всегда только из свежих продуктов. В современной Японии повседневные блюда могут представлять собой синтез западной и японской кухни, но принцип здорового и свежего питания соблюдается всегда! Сами японцы утверждают, что их кухня основана на рыбе, сое, рисе, фруктах и овощах. Добавьте к этому короткому списку морские водоросли, совсем немного мяса (которое редко является основным блюдом) – вот и основной пищевой рацион. Бесконечные вариации этих продуктов и составляют основу японской кухни.
Обманщики, волшебники или лекари?
Итак, что же такого содержится в традиционной японской еде? «Виновниками» долголетия и сохранения молодости называют фитоэстрогены, которые в достаточном количестве содержатся в соевых продуктах. Это группа веществ растительного происхождения, обладающих эстрогенной активностью. Необходимо отметить, что сам термин несколько некорректен, поскольку эти вещества не являются гормонами по структуре (их химическое строение лишь приближено), но из-за оказываемых эффектов они были названы именно так.
Биологическая активность лекарственных средств из растений высока, изучение роли фитоэстрогенов в физиологии и патологии половой системы является достаточно новой задачей для исследователей. Фитоэстрогены содержатся в растениях и грибах в чистом виде или в качестве предшественников соединений с эстрогенной активностью. В растениях они играют роль регуляторов процессов роста и размножения, защиты растений от вредного действия ультрафиолетового излучения и поражения паразитическими организмами, контроля действия других биологически активных веществ.
Фитоэстрогены по структуре обладают определенным сходством с эндогенными эстрогенами человеческого организма и имеют близкую с ними молекулярную массу. Это позволяет им “узнавать” эстрогенные рецепторы и связываться с ними, то есть запускать каскады биологически активных процессов. Так вот, имеется прямая связь между количеством потребляемой богатой определенными (!) фитоэстрогенами пищи с проявлениями климактерических расстройств и возрастом наступления климакса.
Значительные количества сои или изготовленных из нее продуктов, богатых изофлавоноидами (относящимися к классу фитоэстрогенов), достоверно снижают частоту возникновения рака молочной железы, а также тормозят развитие уже возникшей опухоли. А ведь именно соевых продуктов так много в японской кухне!
Особенности образа жизни: азиатские женщины никогда не пытаются добиться с помощью тренировок рельефной мускулатуры или агрессивно худеть — это также является положительным фактором для продления выработки женских половых гормонов. Традиционная японская кухня вообще не способствует набору лишнего веса.
Конечно же, псевдогормональная активность этих соединений, потребляемых с пищей, значительно ниже, чем активность экстрактов и уж тем более настоящих гормонов. На этом и основаны методики лечения с помощью фитоэстрогенов. Существует масса лекарственных препаратов и косметических средств, содержащих фитоэстрогены. Как правило, они начинают применяться в том периоде, когда негативные изменения в организме уже начались. Эффективность такой терапии подтверждается клиническими испытаниями, но препаратов, оказывающих профилактическое действие, пока нет, либо они относятся к разряду биологически активных добавок, то есть мало изученных.
Вот вам пример рационального питания – японская кухня. Блюда, конечно, достаточно специфические, их изготовление требует редких продуктов. Но в погоне за молодостью, вполне вероятно, такой путь будет более правильным, чем соблюдение бесконечных диет и гормональная заместительная терапия.
