Что попить при климаксе чтобы облегчить симптомы
Каждая женщина знает, что у неё наступит менопауза, которая сигнализирует об окончании репродуктивного возраста. Она сопровождается целым букетом неприятных симптомов, спровоцированных гормональной перестройкой деятельности организма.
Для того чтобы пережить этот непростой жизненный период, оставаясь в хорошей физической и психоэмоциональной форме и сохраняя работоспособность, даме необходимо заранее узнать, как облегчить симптомы климакса. Именно об этом наша публикация.
Что надо знать о климаксе
Важно понимать, что репродуктивная функция не прекращается в один момент. Это происходит постепенно. Для того чтобы женский организм смог перестроить свою работу.
Климактерический период подразделяется на 3 этапа:
- Пременопауза – этот этап начинается с первыми климактерическими проявлениями, которые провоцирует постепенное снижение выработки половых гормонов яичниками. В норме он стартует в 45 лет. Если этап начался раньше, то врачи констатируют наступление раннего климакса.
- Менопауза, которая имеет другие названия: климактерий и климакс. Принятая норма – 50-ти летней возраст. По сути, менопаузой называют последние месячные. Гинеколог диагностирует её наступление, когда на протяжении года после менструации не было месячных. Когда этап наступает после 55 лет, то это поздний климакс.
- Постменопауза – этот финальный этап длится до конца жизни дамы.
Таким образом, на первом этапе постепенно засыпают яичники, а на втором они прекращают свою работу. На третьем этапе организм функционирует на фоне очень низкого уровня половых гормонов, которые продуцирует кора надпочечников и жировая ткань.
Периоды.
Какие бывают симптомы климакса
Не все дамы знают, что самым первым симптомом начала климактерического периода являются изменения менструального цикла. Они списывают появившиеся изменения на последствия стресса, переохлаждения или другие причины.
У большинства женщин начинаются задержки. Сначала на несколько дней, а впоследствии до нескольких месяцев. У некоторых представительниц прекрасного пола цикл, наоборот, укорачивается.
Иногда он становится ацикличным или другими словами каждый раз меняется его продолжительность. Количество выделяемой крови также меняется. Чаще месячные становятся скудными, и сокращается количество критических дней. У некоторых женщин при климаксе наоборот наблюдается увеличение объёма менструальных выделений, и соответственно, увеличение количества пикантных дней.
Ранние климактерические симптомы
Симптому по возрасту.
На этапе пременопаузы все ранние проявления климакса можно разделить на следующие группы:
- Вегетативные симптомы включают приливы жара, повышенное потоотделение, головные боли, которые часто имеют характер мигрени, головокружения, нарушения сна вплоть до развития бессонницы, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение и другие.
- Психоэмоциональные проявления климакса – дама сталкивается с быстрой утомляемостью, необоснованным чувством тревоги и повышенной нервозности, раздражительностью, многократными перепадами настроения, плаксивостью, мнительностью, обидчивостью, иногда агрессивностью, истеричностью и депрессивностью.
- Изменениями в работе центральной нервной системы: ослаблением памяти, снижением скорости реакции, снижением способности концентрировать внимание на новых знаниях и навыках.
Вследствие произошедших изменений у женщины во время климакса снижается работоспособность и ухудшается качество жизни.
Поздние проявления климакса
Поздние климактерические признаки – это процессы старения организма. Дама ощущает сухость слизистых оболочек органов мочеполовой системы, появляется снижение либидо, дискомфорт в интимной зоне и недержание мочи. У женщины меняется внешность – появляется седина, обильно выпадают волосы, быстро ломаются ногти, на лица образуются глубокие морщины.
Эндокринная система во время климакса дает сбой в работе. Многие женщины начинают набирать вес без изменения своего рациона и физической активности. Не редко начинает развиваться сахарный диабет.
Мнение эксперта
Елена Сергеевна
Гинеколог-акушер, профессор, стаж работы 19 лет.
Задать вопрос эксперту
При менопаузе у дамы появляются такие опасные заболевания, как остеопороз, атеросклероз и заболевания органов сердечно-сосудистой системы. Со временем они прогрессируют.
Как легче пережить климакс
На протяжении многих лет врачи искали ответ на вопрос, как облегчить состояние при климаксе современной женщине. Ведь в 45 лет она еще продолжает работать и вести активную общественную и личную жизнь.
Большинство гинекологов пришло к общему мнению, что для облегчения симптомов климакса необходима комплексная программа, включающая следующие пункты.
Меняем питание
Позаботьтесь о себе сами.
На первый взгляд кажется, что питание и проявления климакса между собой не связаны. Но на самом деле это не так. У женщины, которая регулярно питается здоровой пищей, с наступлением пременопаузы не будет набираться лишний вес. Она не столкнется с яркими проявлениями симптомов климакса и обострением, имеющихся хронических заболеваний.
Кроме того, когда дама поправляется в любом возрасте, то у неё появляются комплексы и лишние переживания. Во время климактерического периода нужно сбалансированное питание. Для уменьшения интенсивности вегетативных проявлений климакса следует включить в свой рацион большое количество растительной клетчатки в виде свежих овощей, ягод и фруктов. Вместо кофе и чёрного чая следует пить зелёный и травяной чай, свежевыжатые овощные и фруктовые соки.
С целью профилактики развития остеопороза необходимо употреблять молочные продукты. Особенно полезен творог, кефир и несладкие йогурты. Необходимо сократить количество употребляемого мяса и жира животного происхождения. В рационе только иногда должно присутствовать мясо нежирных сортов и сливочное масло. Во время климакса следует готовить на растительном масле.
Необходимо регулярно употреблять бобовые и льняное семя, которые имеют в своём составе фитоэстрогены. Для предотвращения отёчности следует сократить употребление соли, копченых, маринованных и солёных продуктов.
Вводим посильную физическую активность
Гормональная перестройка, происходящая с наступлением климактерического периода, часто приводят к набору лишнего веса. У полных женщин симптомы проявляются более интенсивно. Поэтому, каждый врач, давая рекомендации, как облегчить климакс, посоветует заниматься спортом, делать утреннюю зарядку, пешие и велосипедные прогулки.
Даже, когда дама до этого не уделяла времени спорту, то всегда можно подобрать себе что-то по уровню физической подготовки.
Мнение эксперта
Роман Андреевич
Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет.
Получить консультацию
Например, хорошо помогают держать себя в форме во время климакса занятия йогой, шейпингом, аквааэробикой и плаванием. Прекрасно помогают привести тело в тонус танцы. Утренние пробежки в парковой зоне – это не только подтянутая фигура, но и заряд бодрости на весь день.
Применяем народные рецепты
В народной медицине есть большое количество рецептов, позволяющих уменьшить интенсивность симптомов климактерического периода или убрать их совсем. При желании каждая женщина сможет найти для себя приемлемый рецепт. Очень часто современные женщины думают, что на приготовление народных средств нужно много времени, а эффект от них сомнительный.
Природа позаботилась о том, чтобы помочь женщине пережить климакс.
Вот несколько очень простых, но проверенных рецептов:
- Для того чтобы снять состояние постоянного беспокойства достаточно каждое утро натощак съедать 1 ч. ложку семян укропа, запивая их стаканом теплой воды. Кроме того, такое средство существенно улучшит работу кишечника.
- Устранить раздражительность и проблемы со сном помогут аптечные настойки валерьяны, пустырника или пиона. Следует принять вечером 30 капель выбранного средства вместе с небольшим количеством воды.
- Побороть бессонницу поможет липовый чай. 1. ч. ложку сухих цветков залить стаканом кипятка и дать настояться 5 минут. Кроме того, такой ароматный чай улучшит кровообращение, нормализирует давление и поможет снизить вес. Курс лечения 1 месяц, затем необходимо сделать перерыв на 2 месяца и при желании повторить приём чая.
Прежде чем начинать приём любого лекарственного растения или сбора во время климакса необходимо посоветоваться со своим врачом.
Проводим медикаментозное лечение
Есть проверенный многолетним опытом подход, как облегчить симптомы климакса у женщин. Когда они выражены не ярко, то назначают лекарства с фитоэстрогенами и гомеопатические средства. Они имеют накопительный характер действия и поэтому, для получения устойчивого эффекта их принимают длительными курсами – примерно 3-6 месяцев.
Если симптомы климакса проявляются интенсивно, то даме назначат гормональное лечение. Только, когда у женщины есть противопоказания к гормональной терапии, то ей назначают биологически активные добавки и растительные препараты, содержащие фитоэстрогены – вещества аналогичные женским гормонам, которые входят в состав некоторых растений.
К самым популярным препаратам, имеющим в своём составе фитоэстрогены, относятся: Климадинон, Феминал, Иноклим. Хорошо себя зарекомендовали такие гомеопатические средства при климаксе: Ременс, Климаксан, Климакт-Хель, Гинекохель и Гормель-С. Для снижения интенсивности симптомов климакса часто назначают следующие гормональные лекарства: Регулоном, Логестом и Синфазиком.
Готовимся к наступлению климакса заранее
По мнению многих авторитетных гинекологов для того чтобы легко пережить климакс необходимо начать подготавливать организм к предстоящей гормональной перестройке примерно с 35 лет. Именно в этом возрасте стартуют изменения в репродуктивной системе. Даме следует позаботиться об укреплении своего иммунитета и психоэмоционального состояния.
Во-первых, нужно бросить курить, если была такая вредная привычка. Никотин плохо влияет на состояние сосудов. Женщина будет сталкиваться с более яркими приступами приливов. Кроме того, по статистике у курящей дамы климакс начинается на 2-5 лет раньше, чем у её некурящей сверстницы.
Необходимо позаботиться о сбалансированном рационе питания, который сможет обеспечивать организм всеми необходимыми для жизнедеятельности витаминами и минералами. Важно, чтобы каждодневное меню включало достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не стоит увлекаться разнообразными жесткими диетами, существенно ограничивающим рацион питания, а также голодать.
Следует перейти на дробное питание – кушать 5-6 раз в день, но меньшими порциями. В процессе приготовления пищи предпочтительно тушить, запекать и варить. Необходимо полностью отказаться от фаст-фута и кока-колы, а также существенно ограничить употребление копченостей, солений и алкоголя.
Комплексная оздоровительная программа
Такая программа включает в себя несколько пунктов:
- Придерживаться режима отдыха и деятельности. Важно выделять на сон не менее 8 часов и иметь спланированный распорядок дня. Дама, которая следует таким, на первый взгляд, простым правилам, как отход ко сну и приём пищи в одно и то же время имеет более крепкий иммунитет.
- Уделять время спорту и умеренной физической активности. Это поможет поддерживать организм в тонусе.
- Следует каждодневно гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса. Такая привычка способна существенно укрепить иммунитет. Если гулять перед сном, то он будет крепче.
Нужны положительные эмоции в большом количестве. Важно научиться радоваться жизни и стараться избегать стрессов. Для повышения стрессоустойчивости можно заняться йогой или освоить дыхательную гимнастику, которая успокаивает и снимает дневное напряжение.
Необходимо глубоко дышать примерно десять раз. Только такое дыхания имеет свои особенности. Вдох должен быть вдвое короче выдоха – если вдыхаем на счет 3, то выдыхаем на 6. Вдыхать следует носом, а выдыхать ртом. Дышать нужно животом – при каждом вдохе он надувается, как шарик.
Итог
Климакс неизбежен, но мучиться с его проявлениями совсем необязательно и даже вредно. Для облегчения симптомов климакса необходимо в первую очередь поменять образ жизни и питание.
Прежде чем прибегать к гормональным лекарствам следует попробовать рецепты народной медицины и средства растительного происхождения. Ну и как всегда важна своевременная профилактика. Желаем вам крепкого здоровья!
Поделитесь своим способом облегчения проявлений климакса.
Источник
С возрастом в организме женщины происходят определенные трансформации. Меняется гормональный фон, время от времени возникают так называемые «приливы», появляется чрезмерная потливость, резкие перепады настроения и прочие не самые приятные проявления климакса. Это неизбежный процесс, которого нельзя избежать, но можно существенно сгладить.
Для облегчения состояния специалистами рекомендуется использовать препараты при климаксе у женщин. Различные современные лекарственные средства помогают справиться с изменениями и положительно воздействуют на нервную систему.
Важно понимать, что продукция для облегчения проявлений менопаузы не в состоянии повернуть время вспять, нормализовать выработку гормонов, вернуть молодость и былую красоту. Препараты не восстанавливают утраченные функции и менструальный цикл, но они способны значительно улучшить самочувствие женщины.
Что принимать при климаксе от приливов
Точно сказать, какие таблетки от климакса у женщин следует принимать, а от каких лучше отказаться, должен лечащий врач на основании состояния человека и симптомов, которые доставляют неудобство. В ряде случаев специалистом принимается решение о назначении дополнительного обследования. Это необходимо для выявления скрытых заболеваний и проблем со здоровьем, которые могут быть усугублены в результате использования препаратов.
Только после получения результатов прописываются определенные лекарственные средства.
Препараты, назначаемые при климаксе, разделены на несколько групп:
- Гормональные лекарства — применяются при заместительной гормональной терапии (ЗГТ), когда организм прекращает выработку женских половых гормонов.
- Негормональные таблетки — не содержат в составе гормонов. Применяются для нормализации работы сердца, снижения температуры тела и артериального давления, устранения головной боли, головокружения и прочих симптомов.
- Гомеопатические препараты. Средства основаны на фитоэстрогенах – растительных гормонах. Предназначены для облегчения состояния и уменьшения проявлений климакса.
- Травяные сборы. Продукция выпускается в форме настоев, капель, чистом виде и т.д. используется в качестве вспомогательных средств одновременно с традиционными лекарственными препаратами.
- Витамины. Обеспечивают женский организм необходимыми для нормальной работы полезными веществами.
- Успокоительные. Нормализуют работу нервной системы, положительно влияют на сон, снижают уровень стресса в организме, уменьшают раздражительность.
Дополнительно применяются лекарственные препараты, предназначенные для лечения сопутствующих заболеваний.
Обо всех средствах следует сказать отдельно.
Гормональные препараты при менопаузе
Говоря о том, какие препараты принимать при климаксе у женщин, в первую очередь следует рассмотреть гормональные средства. Такая продукция содержит в составе гормоны. Препараты выпускаются в форме традиционных таблеток, капсул, пластырей, вагинальных свечей и т.д.
К лучшим средствам можно отнести:
Фемостон
Фемикапс Изи Лайф
Menostar
Эстрофем
- Фемостон (ABBOTT, Нидерланды). Препарат, в состав которого входит эстрадиол и дидрогестерон.
- Фемикапс Изи Лайф (Hankintatukku Oy, Финляндия). Основные действующие вещества таблеток эстрадиол и норэтистерон. Также в состав входит магний, витамины Е и В6. Может использоваться не только при климаксе, но и различных нарушениях мочеполовой сферы.
- Меностар (Шеринг АГ, США). В состав входит эстрадиол. Средство устраняет приливы или уменьшает их количество.
- Эстрофем (Ново Нордиск А/С, Дания). Таблетки содержат только один вид гормонов. Способствуют нормализации физического и психологического состояния.
Большинство препаратов содержит в составе прогестерон и эстрадиол. Чаще всего средства применяются по определенной схеме. Употребление схоже с использованием обычных гормональных контрацептивов.
По мнению официальной медицины, прием подобных лекарств — это основной и наиболее эффективный метод избежать негативных проявлений климактерического синдрома.
Гормональные препараты имеют ряд противопоказаний:
- злокачественные образования;
- патологическое разрастание эндометриального слоя;
- заболевания вен;
- инфаркт и инсульт;
- заболевания сердца.
Также противопоказанием могут быть почечная и печеночная недостаточность.
Принято считать, что подобные средства увеличивают вес женщины. На самом деле это не более, чем миф. При правильном приеме не происходит увеличения массы тела и образования подкожных жировых отложений.
Негормональные препараты при климаксе от приливов
В случае если гормональные средства запрещены к использованию, назначаются негормональные препараты при климаксе. Такие средства содержат в формуле растительные гормоны – фитоэстрогены. Они легче воспринимаются организмом и не оказывают воздействия на ткани и системы женщины.
Чаще всего врачи назначают для терапии следующие средства, которые считаются лучшими:
Иноклим
Lady’s Formula — Менопауза
Фемивелл Менопауза
Ци-Клим
Фитоседан №2
- Иноклим (INNOTECH INTERNATIONAL, Франция). Уменьшает проявление климакса, предотвращает приливы, устраняет учащение сердцебиения, снижает потливость. Принимается курсами, каждый из которых составляет 3 недели.
- Ледис формула Менопауза (PharmaMed, Канада). Средство является хорошей профилактикой климактерических симптомов и ИБС.
- Фемивелл Менопауза (Эвалар, Россия). Содержит растительные эстрогены, полученные из клевера и сои.
- Ци-Клим (Эвалар, Россия). Препарат относится к категории фитоэстрогенов. В состав входит экстракт цимицифуги. Растение повышает содержание эстрогена в крови. Устраняет приливы.
- Фитоседан (Красногорсклексредства ОАО, Россия). Средство основано на различных травах и растительных экстрактах.
Подобные средства практически не имеют противопоказаний и побочного действия. Исключение – индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Большинство препаратов приносят организму пользу и насыщают необходимыми веществами.
Негормональные средства используются преимущественно на начальной стадии менопаузы, когда не наблюдается выраженных симптомов.
Гомеопатия при климаксе
Гомеопатические средства вызывают большое количество споров среди медиков. Отношение к подобным препаратам – неоднозначное. При этом согласно отзывам многочисленных реальных пользователей, подобные средства отличаются эффективностью. В большинстве случаев продукция уменьшает частоту сердцебиения, положительно воздействует на нервную систему, нормализует сон.
Наибольшей популярностью пользуются такие гомеопатические средства:
Ременс
Климаксан
Климактоплан
- Ременс (Richard Bittner AG, Австрия). Один из наиболее популярных препаратов, восполняющий недостаток эстрогена и имеющий общеукрепляющий эффект.
- Климаксан (Материа Медика, Россия). Недорогой лечебный препарат, который очень часто применяется при проявлениях менопаузы у женщин.
- Климактоплан (DHU, Германия). Эффективное лекарство, которое уменьшает проявление климакса. Положительно воздействует на нервную систему. Повышает иммунитет.
Списки препаратов можно продолжать. Это лишь небольшая их часть. Данные средства пользуются популярностью и часто назначаются медицинскими работниками.
Препараты при климаксе растительного происхождения
С целью нормализации работы нервной системы и облегчения состояния применяются продукты, основанные на растениях.
Чаще всего используются следующие травы:
- Красный клевер. Растение нормализует сон, успокаивает, положительно влияет на состояние кожных покровов, волос, ногтей.
- Душица. Трава снимает психическое напряжение, избавляет от бессонницы, уменьшает количество и силу приливов.
- Изофлавоны сои. Это растительные компоненты — фитоэстрогены, оказывающие положительное влияние на сосуды и облегчающие состояние во время менопаузы.
Стоит заметить, что фитоэстрогены не способны восстановить гормональный фон и возобновить выработку организмом женских половых гормонов. Одновременно с этим они оказывают комплексное воздействие и существенно облегчают состояние человека при климактерическом периоде.
Успокоительные препараты при климаксе у женщин
Для успокоения нервной системы, нормализации сна, предотвращения развития депрессивных состояний и снижения уровня стресса применяются специальные успокоительные препараты. Они могут быть на натуральной или синтетической основе. Выбор зависит от индивидуальных особенностей организма и степени запущенности проблемы.
Чаще всего пациенткам показан прием валерианы, настойки боярышника, микстуры Кватера и т.д.
При депрессии и значительном нервном потрясении врачом могут быть назначены антидепрессанты:
Пароксетин
Золофт
Диазепам
- Пароксетин (Медокеми ЛТД, Кипр);
- Золофт (Пфайзер, США);
- Диазепам (Ваймер Фарма ГмбХ, Германия) и прочие.
Также назначаются успокаивающие средства: Антистресс, Валдисперт, Новопассит, Персен.
Ряд препаратов оказывают седативное воздействие, вызывают сонливость и заторможенность. Прием успокоительных лекарств за рулем – запрещен.
Лекарства от приливов и потливости
Мало какой женщине во время менопаузы не приходилось сталкиваться с приливами, когда внезапно возникает ощущение жара во всем теле. В ряде случаев наблюдается увеличение температуры тела, что только усугубляет ситуацию.
В данном случае показано использование специальных препаратов:
ГиноКомфорт Климафемин
Эстровел
Климадинон
Иноклим
- ГиноКомфорт Климафемин (Вертекс ЗАО, Россия);
- Эстровэл (VNESHTORG FARMA, Россия);
- Климадинон (Bionorica SE, Германия);
- Иноклим (Innotech International, Франция).
Также следует избегать посещения саун и бань. Они усугубляют приливы.
Облегчить состояние при приливах помогает ряд приемов и советов медиков:
- Дыхание. В период приступа следует делать медленные глубокие вдохи с задержкой дыхания между ними на 6 секунд. При этом дышать следует животом.
- Проветривание. Помещение необходимо регулярно проветривать. Дополнительно рекомендуется использовать увлажнитель воздуха. Перед сном можно остудить подушку. Таким образом, во время сна удается избежать приливов.
- Питание. Важно придерживаться правильного питания. 60% рациона должны составлять овощи, фрукты, зелень.
- Спорт. Для облегчения состояния следует вести активный образ жизни, совершать пешие прогулки, плавать, заниматься йогой, пилатесом или фитнесом. Это способствует улучшению кровообращения и снабжению клеток кислородом.
- Вода. Ежедневно необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Из-за обильного потоотделения организм активно теряет влагу.
- Стресс. Следует избегать нервного перенапряжения.
- Одежда. От использования синтетики стоит отказаться. Это же можно сказать и о постельном белье.
- Гигиена. Чтобы избежать неприятного аромата, следует регулярно принимать душ, пользоваться дезодорантами-антиперспирантами, влажными салфетками и т.д.
- Сон. Важно спать не менее 8 часов в сутки.
При комплексном подходе удается существенно уменьшить проявление приливов. Также это способствует лечению сопутствующих болезней.
Препараты с кальцием при климаксе
При менопаузе в организме снижается количество кальция. Важно восполнить дефицит. Это поможет избежать судорог в конечностях, ломкости костей, остеопороза и прочих проблем со здоровьем. В данном случае можно принимать:
Кальций Д3 Никомед
Solgar Calcium-Magnesium-Zinc
Doppelherz Актив Магний + Кальций
- Кальций Д3 (Никомед, Швейцария);
- Кальций-Магний-Цинк (Solgar Vitamin США);
- Доппельгерц Актив Магний+Кальций (Квайссер Фарма, Германия).
Такие сочетания витаминов обеспечивают наилучший эффект.
Витамины
Во время менопаузы необходимо обеспечить организм витаминами и минералами. Получить их из традиционных продуктов питания в полном объеме – не получится. Для устранения дефицита следует использовать добавки, в состав которых входят витамин С, А, Е, Д, К, группы В, калий, железо, Омега и прочие элементы.
Для это можно использовать витаминный комплекс Витрум.
Рейтинг препаратов при климаксе
На сегодняшний день на фармацевтическом рынке представлено несколько сот различных препаратов, в той или иной мере оказывающих воздействие на организм в период менопаузы. Среди разнообразия достаточно сложно выбрать наиболее подходящее средство.
Согласно многочисленным отзывам и мнению врачей, лучшей при такой ситуации является следующая продукция:
- Ременс (Richard Bittner AG, Австрия);
- Климафемин (Вертекс ЗАО, Россия);
- Фемостон (ABBOTT, Нидерланды).
Перечисленные препараты являются наиболее эффективными при климаксе и лечении его симптомов.
Цены на препараты при климаксе от приливов
Обилие предложений на рынке фармацевтической продукции дает возможность подобрать препарат, который удовлетворит не только составом, но и стоимостью.
Для сравнения:
| Препарат | Ориентировочная цена |
| Ременс | 500 руб. |
| Фемостон | 1000 руб. |
| Климафемин | 410 руб. |
Стоимость может разниться в зависимости от производителя, аптеки и прочих факторов.
Менопауза – непростой период, который способен омрачить жизнь любой женщины. Однако, подобрав подходящее средство от климакса у женщин, можно значительно повысить качество жизни и нормализовать самочувствие.
Крайне важно проконсультироваться с врачом. Не стоит заниматься самолечением.
Мнение доктора о лекарствах (видео)
Подробнее о лечении климакса и устранении его симптомов можно узнать, посмотрев следующий видеоролик:
Источник
