Чтобы не наступила менопауза
Перед тем как решать вопрос о том, как избежать климакса и как его остановить, нужно понять, что угасание функции яичников и сокращение уровня гормонов все равно наступит, так как природа возьмет верх. Однако, если признаки климакса появляются раньше, чем это положено, женщина начинает паниковать, ведь для нее климакс неизбежно ассоциируется со старением организма. Никому раньше времени не хочется терять свою красоту и молодость, поэтому женщина начинает искать способы остановки климакса. А реально ли это сделать, когда менопауза уже начал показывать себя, и что делать чтобы не начался климакс?
Почему климакс может наступить раньше, чем наступает обычно?
Некоторые дамы ошибочно полагают, что наступление климакса обусловлено только генетическими причинами, однако, это не совсем так. На вопрос о том, что делать, чтобы не начался климакс — нет четкого ответа, но есть факторы, которые приближают наступление менопаузы. Приблизить наступление менопаузы может еще ряд жизненных факторов, среди которых:
- Вредные привычки. К вредным привычкам относится алкоголь и курение. Они негативно действуют на организм в том плане, что ухудшают процессы кровообращения. Так как из-за вредных привычек в организм поступает недостаточное количество кислорода, яичники должны работать в более интенсивном режиме. Получается, что при этом они быстрее устают и изнашиваются гораздо раньше положенного срока. Если не иметь вредных привычек, то это поможет существенно отсрочить наступление менопаузы.
- Неправильное питание. Учитывая современный образ жизни, очень трудно постоянно придерживаться правильного питания, так как из-за постоянной занятости перекусы на ходу стали привычным делом. И вовсе не всегда эти перекусы состоят из яблока, кефира или хлебцев. Вполне понятно желание женщины съесть что-то посытнее, но побыстрее, чтобы, не теряя времени, вернуться к работе. Чаще всего выбор падает на всевозможную выпечку и фастфуд, печенье и сладости. Само собой, на внешний вид женщины и на баланс ее веса это действует не лучшим образом. Ухудшаются процессы обмена веществ, а от этого очень страдают яичники.
- Стрессы. К сожалению, стресс тоже стал постоянным спутником жизни большинства людей, и его очень трудно перенести. Это связано и с работой, и с отношениями в семье, и с другими социальными связями. Стрессы самым пагубным путем влияют на химические реакции, которые протекают в организме. Это нарушает баланс гормонов даже у здорового молодого человека, не говоря уже о женщине, возраст которой приближается к менопаузальному.
- Перенесенные заболевания репродуктивной системы и иные заболевания. Если в работу репродуктивной системы вмешиваются инфекции, лекарства и тому подобное, то это способно очень серьезно подкосить ее здоровье. В первую очередь, это отражается на здоровье яичников, так как из всех органов репродуктивной системы они страдают больше всего.
То есть, чтобы самой не спровоцировать раннее наступление климакса, нужно не допускать того, чтобы данные факторы портили Вашу жизнь. Вывод: постарайтесь беречь свое женское здоровье смолоду.
Как можно самой справиться с проявлениями климакса?
Так как климакс влияет на многие сферы жизни не самым лучшим образом, нет ничего удивительного в том, что женщина постоянно ищет способы как его отсрочить или полностью победить. Такие способы есть, и главное, что нужно сделать перед их осуществлением – настроиться на успех. Также поймите, что улучшение не наступит само собой, к этому придется приложить ряд усилий.
- Постарайтесь придерживаться принципов правильного питания. Голодать вовсе не нужно, это даже вредно. Просто постарайтесь, чтобы Ваш рацион по преимуществу был легким и малокалорийным. Постарайтесь не кушать много жирной пищи, так как она имеет свойство откладываться в виде лишнего веса. Если Вас мучают приливы, то от любимой многими белковой пищи в больших количествах тоже придется отказаться. Откажитесь и от пищи с повышенным содержанием сахара — это тоже нарушает процессы теплообмена. Какую же пищу можно и нужно кушать, если Вы хотите отсрочить климакс?
- овощи и фрукты;
- все виды каш;
- морская рыба и морепродукты;
- молочные продукты, особое внимание уделяйте творогу;
- бобовые культуры;
- все виды орехов;
- пророщенные злаки.
В этих продуктах содержатся такие витамины и микроэлементы, которые способствуют тому, что утраченные химические реакции в организме вновь начинают протекать правильно. Также данное питание поддерживает иммунитет, но не наполняет организм энергией, которую некуда девать.
- Важную роль в победе над климаксом имеет психологический настрой. Ошибочно воспринимать климакс, как окончание жизни, так как этот процесс таковым вовсе не является. В климактерическом возрасте необходимо точно также себя любить и о себе заботиться, как и в молодости. Стремитесь хорошо выглядеть, не прекращайте следить за собой, пользоваться косметикой, посещайте парикмахера, делайте маникюр, покупайте новую модную и красивую одежду. Найдите поводы для того, чтобы радоваться жизни: ходите в кино, театры и на выставки, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, отдайтесь увлечению, на которое у Вас раньше вечно не было времени. Может, Вы мечтали играть на саксофоне, заниматься живописью или мастерить игрушки? Не откладывайте жизнь на потом и займитесь хобби — это поможет отвлечься от тяжелых мыслей.
- Найдите баланс труда и отдыха. Для того, чтобы продуктивно трудиться, нужно полноценно отдыхать, поэтому прекратите отказывать себе в отдыхе.
- Займитесь любимым делом. Для того, чтобы строить карьеру есть молодость. В возрасте, когда приближается климактерий, уже можно оставить нелюбимую, но денежную работу. Скорее всего, к Вам уже давно пришла стабильность, дети выросли, грандиозные цели достигнуты. Почему бы не найти такую работу, на которую действительно хочется ходить каждое утро? Заодно, это поможет избавиться от стресса.
- Не отказывайтесь от половой жизни, но поймите, что заниматься сексом через «не хочу» и про себя молиться, чтобы все поскорее закончилось, — тоже не дело. Постарайтесь правильно настроиться на половой акт, купите смазку. Если секс доставляет неудобства из-за сухости влагалища, то обратитесь к гинекологу, и он поможет подобрать свечи для избавления от этой проблемы. Если регулярно и с удовольствием заниматься сексом, то баланс гормонов заметно улучшится.
- Если у Вас имеются вредные привычки, то нужно сделать все, чтобы от них избавиться, так как табакокурение и распитие алкоголя вызывают преждевременное старение кожных покровов.
- Принимайте комплексы витаминов, которые содержат пептиды, так как именно пептиды благотворно влияют на состояние женщины климактерического возраста.
Прием фитоэстрогенов для отсрочки климакса
Все изменения в период климакса обусловлены отсутствием половых гормонов. То есть, для хорошего самочувствия нужно восполнять количество половых гормонов. Если использовать гормоны в чистом виде, то это чревато последствиями, поэтому без риска для здоровья можно пить фитоэстрогены. Это такие заменители половых гормонов, которые содержатся в растениях. Фитоэстрогены можно найти в следующих лекарственных растениях:
- клевер;
- соя;
- пастушья сумка;
- красная щетка;
- ромашка;
- шалфей;
- липовый цвет;
- корень солодки;
Как употреблять фитоэстрогены?
Нужно пойти в аптеку и купить одно или несколько из перечисленных выше лекарственных растений в сухом виде. Дома их нужно заваривать горячей водой, давать настояться, процеживать и пить. Можно пить как самостоятельно, так и добавлять в чай. Если вкус растения Вам не нравится, то можно разбавлять натуральным медом. Также вовсе не обязательно всегда пить чай из одного и того же растения. Их можно менять и комбинировать по собственному желанию.
Однако, перед тем, как начинать регулярно употреблять фитоэстрогены на постоянной основе, нужно посоветоваться с врачом и заручиться его поддержкой. Для того, чтобы был эффект от употребления фитоэстрогенов, их нужно употреблять регулярно, а не от случая к случаю.
Если фитоэстрогены принимать регулярно, то можно заметить улучшение самочувствия, настроения, работоспособности, исчезает тревожность, кожа становится более гладкой и упругой.
Препараты для облегчения климакса
Что касается гормональных и негормональных препаратов, то пить их можно только с разрешения врача. К ним относятся следующие препараты:
- Ци-клим.
- Климадинон.
- Феминал.
- Иноклим.
- Ременс.
- Климаксан.
- Климакт-Хель.
Таким образом, избавиться от периода климакса и отменить его совсем нереально, так как этот процесс обусловлен природой. Однако, есть препараты и приемы, которые помогают отсрочить этот процесс. Если врач одобряет такое лечение, то осуществляйте его регулярно — только тогда появится хороший результат, но остановить климакс совсем не под силу никому. Важно понять и глупо отрицать то, что заложено природой. А также стремитесь к пониманию того, что жизнь может быть прекрасной и удивительной независимо от возраста.
Интересное и познавательное видео по этой теме:
Источник
Жизнь без менструации только на первый взгляд кажется обычной. На самом деле в организме происходят существенные изменения, а недостаточное количество гормонов может приводить к болезням и проблемам со здоровьем. Менопауза, как необратимый процесс в теле женщины, наступает у всех по-разному, но в большей степени играет роль наследственность.
Современная наука вкупе с фармакологией знают, как отдалить наступление климактерического периода. Сегодняшний рынок предлагает множество препаратов, как гормональных, так и растительных, которые позволят остановить климакс и отдалить менопаузу порой на 10-15 лет. Давайте рассмотрим, что нужно делать, чтобы отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса без вреда для здоровья.
Климакс как естественный процесс в организме женщины
Научные исследования последних лет подтверждают тот факт, что вполне возможно избежать раннего процесса увядания, который неизменно начинается с приходом менопаузы. Чтобы добиться весомых результатов и отсрочить наступление менопаузы, нужно соблюдать несколько условий. Особое внимание своему организму должны уделять женщины, у которых отмечен наследственный фактор раннего климакса.
По статистике естественный процесс старения, сопряженный с гормональными изменениями, в организме женщины начинается в 45-50 лет. Это касается тех случаев, когда она вела здоровый образ жизни. У многих представительниц слабого пола менопауза наступает раньше в связи с наследственным фактором или под воздействием вредных привычек, негативного влияния окружающей среды, стрессов, ожирения.
Чтобы стало понятнее, какие механизмы влияют на продолжительность женской молодости, и как менопаузу можно остановить, нужно рассмотреть менопаузальный процесс в деталях.
Климакс делится на три главных стадии, каждая из которых вызывает определенные симптомы и состояния:
- Процесс пременопаузы. Когда начинается этот период, установить сложно. Условно его определяют как начало гормональных изменений в организме женщины. Заканчивается стадия пременопаузы вместе с последней менструацией.
- Менопауза. Чаще ассоциируется непосредственно с климаксом, когда производство яйцеклеток прекращается, а женщина чувствует сильные гормональные изменения. В реальности менопауза наступает через год после последней менструации.
- Постменопауза – это процесс завершения гормональной перестройки, который длится около 3-5 лет после менопаузы. Выработка половых гормонов эстрогенов полностью прекращается, но в этот период женщина может продолжать чувствовать проявления климакса, испытывая всё те же симптомы, хотя и значительно реже.
Поскольку гормональные изменения, предшествующие менопаузе, начинаются ещё до того, как будет зафиксирована последняя менструация, специалисты советуют уже с 35 лет начинать заниматься профилактикой омоложения. Необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться, избегать сильных психоэмоциональных потрясений, заниматься спортом, больше двигаться, обязательно посещать своего врача гинеколога.
Как можно оттянуть наступление климакса – все способы
При большом желании отсрочить менопаузу можно применить различные по эффективности способы, каждый из которых будет воздействовать на организм по-разному. Безусловно, чтобы задержать наступающий климакс, лучше работает гормональная терапия. К воздействию препаратов, содержащих синтезированный гормон прогестерон, врачи советуют прибегать не только тогда, когда процесс менопаузы запущен, но и в качестве профилактики после 35 лет.
Климактерический период начинается в разные сроки. Поэтому нужно понимать, что назначать такие препараты должен врач на основании гинекологического анамнеза, анализа генетической предрасположенности и результатов обследования.
Исследования подтвердили, что женщины, не имеющие детей или рожавшие всего один раз, но при этом не кормившие грудью, имеют более ранние проявления климакса. В противовес им многодетные мамы дольше не стареют и их яичники работают более продолжительно. Это связано с тем, что в период вынашивания и в процессе лактации яичники не функционируют, соответственно, их резерв сохраняется дольше.
Находясь в группе риска раннего климакса, женщины должны четко следить за менструальным циклом и сдавать анализы на гормоны, а при их недостаточной выработке принимать активные меры.
Современная медицина помогает оттянуть наступление климакса с помощью следующих видов терапии:
- естественная профилактика и витаминно-минеральная терапия;
- при помощи фитотерапии (настои трав);
- прием фитоэстрагенов, БАДов;
- гормонозамещающая терапия.
Каждый способ по своему результативен, и целесообразнее использовать все виды терапии по мере их усиления, чтобы реально предотвратить климакс и сдержать менопаузу на 5-10 лет. Идеальной профилактикой будет совмещение всех способов, которые лучше всего подходят для каждого возраста. Для этого необходимо:
- вести здоровый образ жизни с 30 лет и даже раньше;
- проводить курсы профилактики настоями специальных целебных трав для продления молодости с 35-40 лет;
- принимать фитогормоны и БАДы с 40-45 лет;
- прибегать к гормонозамещающей терапии после 45 лет.
Все сроки могут варьироваться в зависимости от рекомендаций лечащего врача. Перед приемом любого типа гормонов необходимо обратиться к гинекологу.
Здоровый образ жизни
В понятие «здоровый образ жизни» с точки зрения гинекологии заложен комплекс мер, направленных на поддержание общего здоровья и укрепления физической формы.
Для женщин после 35 лет важно изменить свой образ жизни в сторону сохранения здоровья, соблюдая следующие правила:
- Избегать стрессов и психоэмоциональных потрясений (кортизол – гормон стресса, нарушает выработку эстрогена – главного женского гормона). При стрессах и переживаниях нужно принимать седативные препараты.
- Высыпаться. Ночной сон должен длиться 6-8 часов. При бессоннице врач может назначить снотворное.
- Правильно питаться. Увеличить дозу рыбы и морепродуктов, а также зелени, орехов, ценных растительных масел, повысить потребление клетчатки. Избегать большого количества углеводов, насыщенных жиров, сахаров.
- Регулярно заниматься спортом. Физические нагрузки усиливают метаболизм, от чего напрямую зависит выработка гормонов. Полезны пробежки, йога. Эффективно действует на женский организм тибетская гормональная гимнастика.
Помимо этих рекомендаций важно отметить и тот факт, что вредные привычки (алкоголь, табакокурение) негативно сказываются не только на красоте женщины, но и на продуцировании гормонов, что неизбежно приближает климакс на несколько лет.
Лекарственные травы для продления женской молодости
Отодвинуть наступление климакса и снизить симптоматику менопаузы можно с помощью народной медицины. Полезными свойствами трав пользовались с древних времен, а сейчас мудрость веков подтверждена научно. Фитогормоны – это природные гормоны растений. Доказано, что они положительно воздействуют на женский организм и помогают остановить климакс. Лучшие травы для лечения фитоэстрогенами следующие:
- трава медуница;
- шалфей;
- красный клевер;
- хвощ полевой;
- корень аира;
- корень солодки;
- ягоды и корни можжевельника;
- красная щетка.
Несмотря на то, что растительные средства оказывают относительно слабый эффект в сравнении с гормональными препаратами, на ранних стадиях пременопаузы и в качестве профилактического средства они подходят отлично. Их использование позволяет в комплексе мер замедлить наступление климакса.
Негормональная терапия и БАДы
Помимо растительных трав, фармакология использует свойства фитоэстрогенов в готовых гомеопатических препаратах. Использование таких средств позволяет длительное время принимать фитогормоны в необходимой дозировке без потребности регулярно заваривать травяные настои.
В качестве естественной гормональной терапии фитоэстрогены организм воспринимает спокойнее, и они практически не имеют противопоказаний в отличие от синтетических гормональных средств. Однако эти средства оказывают выраженный эффект и позволяют отсрочить менопаузу только при длительном приеме.
Среди всего многообразия препаратов, содержащих растительные гормоны, отсрочить наступление климакса под силу следующим средствам:
- Эстровэл;
- Феминал;
- Фемивелл;
- Ременс;
- Климадинон;
- Ци-клим;
- Клмимаксан.
Несмотря на кажущуюся безобидность гомеопатических препаратов, применять их без назначения врача гинеколога не рекомендуется.
Как отсрочить климакс с помощью гормональной терапии
Главная цель заместительной терапии – искусственно встроить в цепь процессов, происходящих в организме, недостающий гормон. При климаксе чаще всего недостает эстрогена. Однако чтобы снизить риск негативных побочных эффектов, этот гормон часто комбинируют с прогестагеном.
К синтетически синтезируемым гормональным препаратам относятся следующие: Мэлсмон (для инъекций), Дивина, Гормоплекс, Триаклим, Климонорм, Анжелик, Климен, Овестин, Фемостон – это средства, содержащие эстроген или комбинированные с прогестагеном.
Синтетические гормональные препараты нужно принимать только с разрешения лечащего врача. Избыток гормонов в организме может привести к негативным последствиям. Это становится причиной развития мастопатии, которую нужно будет лечить уже другими средствами, а что хуже всего – бесконтрольный прием гормонов может спровоцировать рост онкоклеток. Поэтому самолечение здесь исключено. Гормональные препараты показывают лучшие результаты в борьбе с климаксом, но принимать их нужно корректно.
Источник
Не занимайтесь самолечением. Вся информация носит только ознакомительный характер. Назначить лечение может только врач.
Климакс – неизбежное явление в жизни всех женщин. Время прихода климактерия индивидуально, но обычно угнетение репродуктивной функции происходит 45 – 55 лет. Если после 55 лет не наблюдаются признаки гормональной перестройки, то можно ожидать поздний климакс. Некоторые женщины радуются длительному сохранению детородной способности. Но затягивание прихода менопаузы бывает сигналом нарушения работы организма, что требует срочной терапии.
Причины позднего климакса
Приход менопаузы обусловлен снижением функционирования яичников. Работа половых желез становится нестабильной, из-за чего месячные протекают нерегулярно, характеризуются меняющимся количеством вытекающей крови. Изменения менструального цикла связаны со снижением синтеза половых гормонов.
Нормальная гормональная перестройка выпадает на 45 – 50 лет, в редких случаях на 55 лет. Если после 55 лет женщина не замечает преобразований в организме, то можно диагностировать поздний климакс. В 60 – 65 лет отмечается самый поздний климакс. Вызывающими запоздалое наступление климакса у женщин причинами могут быть:
- Опухоли. Высокая концентрация эстрогенов в крови не дает закончиться менструациям. Но усиленный синтез гормона эстрогена в организме пожилой женщины бывает как нормальным явлением, так и сигналом развития гормонозависимых опухолей. При этих новообразованиях, локализующихся в грудных железах и половых органах, отмечается неестественно высокий уровень эстрогена в крови.
- Генетическая предрасположенность. Если у мамы, бабушек и прочих родственниц климактерий пришел поздно, то беспокоиться не нужно. В этом случае поздняя менопауза обусловлена генетическими особенностями организма женщины.
- Прием определенных медикаментов. Женский организм может отреагировать затягиванием прихода климакса на лечение антибиотиками и препаратами для подавления развития злокачественных образований, также на лучевую терапию.
Так что, поздний климакс не всегда является причиной радости. При этом состоянии важно самым тщательным образом следить за своим здоровьем.
Симптомы позднего климакса
Во время климакса, пришедшего с запозданием, симптомы проявляются намного сильнее, чем при своевременно наступившем климактерии. Женский организм привыкает к нормальному количеству гормонов в крови, а при запоздалой менопаузе гормональный синтез обрывается резко. Организм пытается адаптироваться к внезапному изменению гормонального фона, в итоге наблюдаются:
- приливы, сопровождающиеся жаром, покраснением кожи на верхней половине тела, избыточным выделением пота;
- сбой цикличности менструаций (кровяные выделения у женщины становятся скудными и нерегулярными, затем вообще исчезают);
- психические и эмоциональные нарушения, депрессия;
- высыхание слизистых влагалищных покровов, из-за чего возникает дискомфорт при половых актах;
- развитие остеопороза, при котором повышается вероятность переломов;
- возникновение патологий сердца и сосудистой системы.
Улучшение самочувствия при позднем климаксе
Климакс, даже поздний, не является патологическим состоянием, поэтому его не нужно лечить, терапия заключается только в ослаблении сопутствующих симптомов.
Так как в проявлениях климактерических признаков виновен нарушенный гормональный фон, то осуществляется гормональное лечение. Гормональные медикаменты нормализуют физическое и эмоциональное состояние, помогают организму адаптироваться к эстрогенному дефициту.
Назначаются либо содержащие эстроген лекарства (Эстриол, Прогинова, Премарин), либо комплексные медикаменты, включающие эстроген и прогестерон (Дивина, Климонорм, Климен). Назначением препаратов занимается только медицинский специалист. Для устранения сухости влагалища применяются гормональные гели и суппозитории (Эстриол, Овестин).
Лечение позднего климакса
В климактерический период начинается стремительное ухудшение работы многих организменных структур. Основной удар приходится на сосудистую систему. Нарушается работа сердца, колеблется кровяное давление. Поэтому женщинам в возрасте от 45 лет рекомендуются лекарства, помогающие стабилизировать давление, восстанавливающие прочность и эластичность сосудистых стенок. Из таких препаратов можно отметить:
- Амлодипин;
- Лизиноприл;
- Клофелин.
Важный пункт симптоматической терапии – устранение нервных и психических нарушений. Патологии такого типа обусловлены не только гормональными преобразованиями, но и ночными приливами, бессонницей, колебаниями кровяного давления, проблемами в сексуальной жизни. Поэтому женщинам рекомендуется прием:
- седативных препаратов, основанных на валериане, мяте и иных успокаивающих травах;
- антидепрессантов (Венлафаксин, Сертралин, Венлаксор).
Для предупреждения остеопороза важно восполнение дефицита кальция в организме. Остеопороз в пожилом возрасте становится причиной переломов, при которых плохо срастаются кости. Для устранения минеральной недостаточности принимаются витаминные препараты, основанные на кальции и витамине D. В рацион необходимо включать продукты, насыщенные кальцием: рыбу, молочные изделия (особенно сыры), орехи и семечки, овощи и зелень, бобовые культуры, крупы.
Гомеопатические средства при климаксе
Из-за боязни побочных действий или из-за противопоказаний, связанных с наличием эстрогенпродуцирующих опухолей или непереносимостью синтетических гормонов, многие женщины не принимают гормональные лекарства. В этой ситуации врачи назначают пациенткам гомеопатические препараты или фитогормоны. Эти медикаменты более безопасны для женского организма, почти не дают побочных явлений. Из самых популярных медикаментов, основанных на растительных аналогах гормонов, можно отметить:
- Феминал;
- Ци-Клим;
- Ременс;
- Климадинон.
Рецепты народной медицины
Существует немало народных способов устранения при позднем климаксе у женщин симптомов, и лечение фармацевтическими средствами можно эффективно дополнять настойками и отварами лекарственных растений.
Для улучшения самочувствия и расслабления полезно принимать ванны на основе лекарственных растений. В аптеке приобретается травяной сбор, в составе которого присутствуют шалфей и розмарин. Одна упаковка сбора берется на 5 литров воды. Ванна должна быть теплой, но не горячей. Лежа в воде, желательно глубоко и спокойно дышать, вдыхая успокаивающие ароматы трав. Прием ванны длится не больше часа.
Нормализовать эмоциональное состояние, улучшить сон, устранить тревожность помогают настои и чаи на основе душицы, мяты, мелиссы, чабреца, кипрея. Готовые чайные сборы можно купить в аптеке, можно заготовить растительное сырье самостоятельно.
Когда наступает менопауза, приходит время изменения образа жизни. Чтобы самочувствие оставалось хорошим, женщина должна заниматься посильными физическими тренировками, регулярно прогуливаться на свежем воздухе, исключить вредные привычки, избегать стрессовых воздействий.
Можно ли ускорить наступление климакса?
Крайне редко наблюдается поздний климактерий, с ним сталкивается лишь 5% пациенток. Если запоздание менопаузы не обусловлено опухолевыми заболеваниями, то процессы угасания репродуктивной способности можно ускорить. Искусственное ускорение климакса практикуется при лечении определенных гинекологических патологий: миомы, эндометриоза, маточных кровотечений.
Пациенткам назначаются препараты:
- Бусерелин;
- Диферелин;
- Золадекс.
Медикаменты выпускаются в виде инъекционных растворов и спреев. Инъекция действует в течение месяца или двух. Спрей нужно использовать ежедневно.
Если по каким-либо причинам медикаментозный вызов климакса невозможен, то применяется хирургическое вмешательство или овариальная абляция (радиационное облучение яичников для выключения их функций).
Как самостоятельно улучшить самочувствие при позднем климаксе?
Насколько интенсивно проявляются климактерические симптомы, зависит от образа жизни женщины. Проявления резкой гормональной перестройки при запоздалом климактерии можно ослабить, придерживаясь нижеперечисленных рекомендаций.
- Нужно отказаться от сигарет, минимизировать употребление алкогольных напитков.
- Следует скорректировать рацион. Нельзя себя ограничивать, пища должна быть разнообразной, качественной, насыщенной полезными веществами. Из рациона исключаются продукты с большим количеством химических добавок и фаст-фуд.
- Необходимо заниматься посильными физическими упражнениями. Для пожилых женщин оптимальны пробежки, плавание, катание на велосипеде, прогулки.
Позднего климактерия не нужно бояться, не стоит замыкаться в себе. Общение с близкими людьми поможет избежать депрессии. Главное, внимательно следить за своим здоровьем, чтобы предупредить возможное появление злокачественной опухоли. Пожилым женщинам, переживающим поздний климактерий, не стоит игнорировать профилактические походы к гинекологу, маммологу, онкологу.
Если статья была полезной, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
Наш сайт «СтопКлимакс.Ру». Там можно найти всю информацию о климаксе.
Источник