Цигун при климаксе отзывы

Ген Нянь Ци — переход энергии Ци на другой уровень!

Это статья будет полезна и интересна женщинам возраста 50+.

По китайской классификации возраста:

• Юность до 20 лет.
• Возраст создания семьи от 20 до 30 лет.
• Возраст выполнения общественных обязанностей с 30 до 40 лет.
• Возраст познания собственных заблуждений с 40 до 50 лет.
• Возраст творчества с 50 до 60 лет.
• Золотой возраст с 60 до 70 лет.
• Возраст старости после 70 лет.
• Долгожители от 90 лет и старше.

Согласно китайской философии, жизненная энергия (ци) женщины, прожившей семь периодов жизни по семь лет, переходит на качественно новый уровень. Энергия продолжения рода и сохранения потомства трансформируется в энергию мудрости, передачи знаний, опыта и творчества. Самое время заняться собой и реализовать свои самые заветные желания! Очень радужные перспективы, если бы не симптомы, которые сопутствуют этой трансформации!

Что и как?

К 50-ти годам начинает ухудшаться функция селезёнки, желудка и печени.

Нервная система начинает отключать репродуктивную функцию, чтобы перенаправить силы на поддержание работы этих внутренних органов, и активизирует работу надпочечников.

Симпатический и парасимпатический каналы Жень май и Ду май уже не наполняются так полноценно жизненной ци, как в молодости. Женщина постепенно превращается в «забывашку» — тут помню, тут не помню. И рискует утратить полноту своих когнитивных способностей, т.е. воспринимать, передавать, анализировать и запоминать различную информацию.

Мозг старается максимально упростить себе жизнь!

Селезёнка слабо справляется с терморегуляцией, и вот они, приливы, потливость!

Желудок не справляется с пищеварением.

Печень высвобождает большое количество жира, который уже не нужен для производства гормона. Отсюда набор веса, повышение арт. давления, повышение холестерина и сгущение желчи, что провоцирует камнеобразование и образование тромбов. Этому ещё больше способствует гормона заместительная медикаментозная терапия.

Надпочечники продуцируют кортизол (гормон стресса). Страдает иммунитет, кости, суставы, нервная система перегружена.

Организм сошёл с ума? Вовсе нет! Всё с точностью до наоборот!

Детей рожать больше не надо, и поэтому организм высвобождает большое количество энергии в виде жира, который надо сжигать в активных физических нагрузках! Женщинам в этом периоде показаны занятия в тренажёрном зале на выносливость с отягощениями! Длительные пешие прогулки 2 часа ежедневно!

Регулярные занятия цигун соответствуют всем рекомендациям.

Одно занятие тайцзицюань обеспечит ваши мышцы суточной нагрузкой и регулярные занятия помогут нормализовать арт давление, укрепить связочный аппарат и плотность костей!

Статические позы цигун помогут отрегулировать терморегуляцию и снизить приступы приливов и потливости.

Динамичные упражнения с прогибами утилизируют кортизол — стабильное психо-эмоциональное состояние и здоровые суставы!

Здоровое пищеварение гарантированно, если пища будет простой, легко усваиваемой. Сырая еда по системе У-син считается иньской, холодной, и в период менопаузы лучше есть тёплую, приготовленную пищу!

Надпочечники нужно поддерживать витаминами С, В 12, В6, цинком, гамма линоленовой кислотой, рыбьим жиром.

Смягчить приливы и потливость помогут отвары ягод барбариса, шиповника, черн. смородины, масло вечерней примулы. Травяные отвары: пиона, клевера, манжетки, хмеля, мелиссы.

Для того чтобы сохранить когнитивные функции и даже их улучшить, рекомендуется активная мозговая деятельность. Этот период лучшее время для изучения языков, начала своего бизнеса, реализации своего творческого потенциала!

И именно на этот возраст приходится пик сексуальности!

Дерзайте, дорогие женщины! Наслаждайтесь! Любите! Будьте счастливы и здоровы!

Роль бабушки для ваших внуков — не единственный вариант восстребованности!

Физические упражнения чрезвычайно важны во время наступления климакса, в особенности если он носит патологический характер. Занятия гимнастикой делают организм более выносливым, помогают ему противостоять нарушениям, имеющим гормональную природу, вызванным нарушениями обмена веществ или сбоями в нервной системе.

Тщательно нормированные нагрузки не приносят утомления, зато укрепляют нервно-мышечный и связочный аппарат половых органов, а также брюшного пресса и тазового дна. Занятия физической культурой улучшают подвижность матки и ее придатков, способствуют восстановлению нормальных анатомических соотношений между всеми органами брюшной полости.

Кроме того, физическая активность способствует предотвращению типичных возрастных проблем с мочеиспусканием и пищеварением. Под воздействием лечебной гимнастики улучшается моторика кишечника, повышается тонус мускулатуры мочевого пузыря — его стенки и сфинктеров.

Упражнения при климаксе

Упражнение № 1

Исходное положение — лежа на полу, вытянув руки вдоль туловища и сжав ноги. Приподнять обе ноги вверх под углом 15° к полу. Напрячь икорные мышцы, вытянув ступни вперед. Вернуться в исходное положение. Повторить цикл 4-5 раз.

Упражнение № 2

Исходное положение — стоя на коленях, вытянув руки по швам.

Выполнить наклоны влево и вправо, с каждым наклоном вытягивая перед собой руки и подаваясь корпусом вперед и вниз. Выполнить по 7-10 наклонов в каждую сторону.

Упражнение № 3

Исходное положение — лежа на полу, зажав между голеней мяч.

Удерживая ногами мяч, 10 раз подряд поднять ноги над полом под углом 15°. Подъем выполнять на вдохе, возврат в исходное положение — на выдохе.

Упражнение № 4

Исходное положение — стоя прямо, широко расставив ноги.

Сцепить руки в «замок» перед собой и слегка надавить ладонями на живот. Не меняя положения рук и стоп, сделать 5-6 неполных приседаний.

Упражнение № 5

Исходное положение — стоя прямо, широко расставив ноги.

Сцепить руки в «замок» позади спины и слегка надавить ладонями на поясницу. Не меняя положения рук и стоп, выполнить 7-8 наклонов вперед.

Упражнение № 6

Исходное положение — лежа на боку, сжав ноги, лежащие одна поверх другой.

Согнуть в колене ногу, лежащую сверху, после чего без паузы распрямить ее, выполнив энергичный мах вперед (перпендикулярно корпусу). Повторить цикл 3-4 раза, затем перевернуться на другой бок и проделать то же самое для другой ноги.

Корица при климаксе

Такую специю как корица, успешно используют в качестве дополнения к десертам и выпечке, ведь она имеет приятный аромат. Однако помимо этого, за счет содержащихся в ней огромному количеству витаминов и минеральных компонентов, она обладает также и массой полезных свойств. Пряность имеет достаточно широкую область применения, ведь в ее составе находится дубильные вещества и антиоксиданты.

Полезные свойства корицы способствуют:

• снятию воспалительных процессов;
• приданию кожным покровам эластичности, тем самым сохраняя их молодость;
• расслаблению и устранению чувства беспокойства, благодаря ярко выраженному аромату специи;
• повышению полового влечения;
• ускорению обменных процессов в организме, за счет чего можно избавиться от лишних килограммов.

 
Народные рецепты

В основном при наступлении климактерического состояния такая специя используется как поддерживающее организм средство и для похудения. Получить такое полезное воздействие можно принимая пряность одним из способов, предложенных ниже.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

 
С кефиром

Кефир с корицей при климаксе готовится с использованием таких ингредиентов:

• коричный порошок – 0,5 ч. л.,
• холодная кипяченая вода – 2 ч. л.,
• обезжиренный кефир – 200 г.

Все вышеуказанные компоненты тщательно перемешайте и оставьте так на 15-20 мин., для усиления их действия. По истечению этого времени используя венчик или же блендер коктейль необходимо взбить и после слегка охладить.

Принимать напиток в дневное время лучше всего между приемами пищи или же в качестве замены одного из них.

В вечернее же время коктейль легко может заменить собой ужин, при этом будет ощущаться насыщение организма и не будет возникать чувство дискомфорта.

 
С имбирем

Корица и имбирь при климаксе оказывает положительное действие в процессе похудения. Для приготовления этого средства вам понадобится:

• пряность – 1 ч. л.,
• имбирный порошок – 1 ч. л.,
• кипяток – 200-250 мл.,
• лимон – 1 долька (или же немного лимонного сока).

Специи следует залить кипятком и затем оставить настаиваться до тех пор, пока напиток не остынет до комнатной температуры.

Так как чай получается довольно крепким, то для улучшения его вкуса можно добавить лимон.

Принимать напиток рекомендуется в утренние и вечерние часы по 0,5 ст. натощак.

Курс такой терапии должен составлять около 30 дней.

С медом

Корица с медом при климаксе способствует снижению чувства голода, за счет чего не будет происходить перенасыщение организма.

Необходимые ингредиенты:

• кипяток – 1 ст.,
• специя – 1 ст. л.,
• мёд – 1 ст. л.

Залейте пряность кипятком и оставьте так настаиваться не менее чем на 6-12 часов. По прошествии указанного времени в напиток следует добавить мёд.

Принимать средство лучше всего с утра натощак по 1 ст., и только спустя 30 мин. можно приступать к приему пищи.опубликовано econet.ru.

Источники: travomarket.ru, bankreceptov.ru

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

После публикации статьи «Тибетская гормональная гимнастика» я получила сотни писем с вопросами и отзывами по этой гимнастике. Большая часть ответов на вопросы  есть в комментариях к статье, но к ним редко кто обращается. А вопросы продолжают поступать, и часто очень похожие. Поэтому я решила опубликовать их в этой статье.

Сначала ещё раз напомню, какие эффекты Вы получите, выполняя тибетскую гимнастику:

существенное повышение уровня  бодрости, сил, жизненной энергии;

улучшение состояния суставов, особенно плечевых, а также мышц рук;

восстановление гормонального фона;

улучшение состояния носоглотки, органов слуха;

улучшение зрения;

восстановление кровообращения (особенно капиллярного);

мощный косметический омолаживающий эффект и ещё много чего.

Приведу некоторые отзывы, которые вы прислали:

Галина,огромное Вам спасибо,очень хорошая гимнастика,на первых этапах выполнения упражнений результат мгновенно,такой приток энергии,я в восторге.Еще раз спасибо.Я желаю Вам счастья!!!:-)))

Спасибо, Галина за заботу! Больше месяца по утрам делаю эту зарядку и появились первые результаты: кожа лица стала более упругой , уменьшились поры , появился румянец, глаза стали ярче . Хорошею без косметики,ура!

Делаю гормональную гимнастику 9-й месяц. Сегодня увидела ваш сайт и решила тоже поделиться результатами. Мне 47 лет. С  ранней юности аутоиммунный тиреоидит, сократился на неделю цикл месячных. Врач сказал, что вы хотите, пора уже, скоро климакс. Ужасно захотелось остаться молодой. Случайно набрела в интернете на эту гимнастику. Начала делать. Цикл нормализовался сразу (в первый месяц). Гормоны щитовидной железы и антитела к ним пришли в норму!!!! через 2 месяца. Такого не было с 18 лет! Делаю гимнастику, как проснусь (в 7:30-7:40). На счет 6 часов утра не заморачиваюсь. Тем более, что астрономическое время отличается от официального. Всем рассказываю про чудодейственные упражнения. Меня тут спросили, как мне удается так хорошо выглядеть в мои 37!

Вопросы по тибетской гормональной гимнастике

1. Галина! После первой недели занятий мне было так хорошо,что я позволила себе снизить дозу гормонов,но где-то дней через 10 начала расти щитовидка и я опять вернулась к первоначальной дозе. Сейчас мучает  сдавливание и боль,отдающие в дёсна и уши. Может мне не делать упр-е на щит.железе?

Снижать дозу лекарств через неделю гимнастики, если перед этим Вы 10 лет сидели на гормонах, конечно, нельзя! Это можно будет сделать при устойчивых результатах, и то оооочень постепенно, согласуя с врачом (по возможности). Попробуйте делать упражнение на щитовидку “помягче”, то есть вообще не касаясь её, только на энергетическом уровне.

2.Добрый день!!! Занимаюсь гимнастикой больше месяца. У меня АИТ,на гормонах больше 10 лет. Третий день,как заболела шея:чувство сдавления и пульсации. Можно ли мне продолжать делать эту гимнастику?

Во- первых. Я надеюсь, Вы не изменили приём гормонов? Во- вторых, возможны обострения всех хронических заболеваний. Можете уменьшить количество повторений и убрать временно упражнения, которые вызывают дискомфорт. То, что возникают обострения, как раз говорит о действенности гимнастики!

3.Здравствуйте! Я занимаюсь этой гимнастикой почти месяц! Она мне очень нравится! Но у меня возник вопрос, может ли она спровоцировать нарушение менструального цикла? Благодарю за ответ!

При занятии тибетской гимнастикой вначале возможно обострение хронических заболеваний. Есть ли у Вас заболевания мочеполовой системы, щитовидной железы? Были ли у Вас раньше такие реакции? Если что-то было, то Вам нужно провести курс лечения, обратившись к врачу, не прекращая занятия гимнастикой. В дальнейшем всё нормализуется.

4. Здравствуйте Галина . Хочу начать делать я , и посоветовать эту гимнастику моей маме, ей 75 лет и у нее высокое давление , шум в голове,болят суставы и была операция по удалению желчного.Как вы думаете, не повредит ли ей, и есть ли у этой гимнастики противопоказания? И еще , это очень важно делать эту гимнастику до 6 утра? Спасибо.

Знаю очень много случаев, когда люди с такими симптомами, как у вашей мамы, делают эту гимнастику и очень довольны! На первоначальном этапе начните с небольшого числа повторений, особенно упражнение “Встряхивание”. Могут начаться обострения заболеваний вначале, это нормально. Нужно продолжать делать дальше!
Для снижения давления могу порекомендовать индийский метод лечения гипертонии йодом.
По поводу 6 утра. Максимальный эффект получают те, кто делает гимнастику до 6 утра. Можно делать и в другое время, но эффект будет меньше!

5.Здравствуйте Галина! Мне очень понравилась гимнастика, но в связи с тем, что у меня сломана левая нога я не могу выполнять два последних упражнения: встряхивания ног и растирания стоп. Можно ли выполнять гимнастику частично и как это повлияет на результат?

Делайте по своим возможностям. Как срастется нога, начнете выполнять весь комплекс. В любом случае получите заряд энергии и бодрости, и гормональный фон начнет восстанавливаться. А растирание стоп делайте на одной ноге, если на второй нет возможности.

6.Галина, подскажите, у меня полип матки и полип желчного пузыря, можно ли делать эту гимнастику?

Делать ли гимнастику- решать Вам. Официальных противопоказаний нет. Но Вы всегда подходите осознанно к любым процедурам и внимательно наблюдайте за откликом организма. Мой организм был в восторге от этой гимнастики с первого раза.
При полипе желчного делайте простукивание канала желчного пузыря, а все заболевания женских половых органов- это обиды на мужчин чаще всего. Поработайте со своими обидами, простите всех мужчин, которые были в Вашей жизни .

7.Галина! Имеет ли значение   сдвиг времени  ? Или по времени в Индии?  Спасибо.