Дыхательная стрельниковой при климаксе

Дыхательная гимнастика замечательна тем, что она не требует большого физического напряжения, ею можно заниматься в любой обстановке и она эффективно оздоровляет организм. Касается это и снижения неприятных проявлений, возникающих у женщин при менопаузе.

Содержание:

Дыхательные упражнения при приливах
Дыхание при приступах тревоги или стрессе
Дыхательная гимнастика и лишний вес

Девушка и закат

Упражнения на дыхание давно зарекомендовали себя как особый вид гимнастики. Их используют при родах, при похудении, в йоге; правильное дыхание очень важно при обычных физических нагрузках. А также дыхательная гимнастика облегчает симптомы климакса.

Дыхательные упражнения при приливах

Лягте на спину, руки согните, положив их на подложечную область живота. Закрыв глаза, постарайтесь расслабить все мышцы. На счет «раз» сделайте вдох через нос, ваш живот при этом должен надуться. На счет «два-три» задержите дыхание, «четыре» — выдыхайте через нос, задействуя мышцы брюшного пресса. После этого задержите дыхание так долго, как сможете. Это упражнение укрепляет диафрагму, улучшает кровоснабжение печени и сердца, но, что самое важное — тренирует сосуды верхней части туловища, что помогает снизить частоту приливов.
А это упражнение поможет преодолеть приступ жара. Надо сделать 8-10 глубоких медленных вдохов через нос, напрягая мышцы живота. Выдыхать — через рот. Жар должен уйти через несколько минут.

Дыхание при приступах тревоги или стрессе

Это упражнение поможет успокоить нервы при приступах тревоги. Необходимо сесть или встать прямо, расправив плечи. Медленно сделайте вдох через нос, считая до четырех и представляя, как поток воздуха опускается через ваши легкие к центру живота. Задержите дыхание и досчитайте до восьми. Затем выдохните через рот. Это упражнение также нормализует кровообращение и приводит гормональную систему к равновесию.
Если вы находитесь в стрессовой ситуации или только что испытали нервное потрясение, полезно будет упражнение, которое называется «дыхание через солнечное сплетение». Солнечное сплетение находится между брюшной полостью и грудной клеткой, в месте срастания ребер. Положите на это место прижатые друг к другу ладони и сосредоточьтесь на нем. Медленно вдохните через нос, представляя, как воздух движется к солнечному сплетению и остается там. Медленно выдохните. Повторяйте это упражнение до пятидесяти раз. Уже через несколько минут вы почувствуете, как стресс и неприятные ощущения уходят.

Дыхательная гимнастика и лишний вес

Одна из проблем менопаузы — набор лишнего веса, из-за которого могут обостриться некоторые болезни, например, атеросклероз. Как мы уже сказали, дыхательная гимнастика облегчает симптомы климакса, и один из ее позитивных эффектов — снижение веса. Увеличение доступа кислорода в органы и ткани организма помогает сжигать жировые отложения. Кроме того, сами движения мышц, задействованных при упражнениях на дыхание, потребляют довольно много энергии. А кислород и интенсивный кровоток способствуют выводу из организма токсинов.

девушка с воздушными шарами

Чтобы подробнее узнать о том, как еще можно снизить неприятные симптомы при менопаузе, запишитесь на консультацию к нашим специалистам https://45плюс.рф/registration/

Дата публилкации: 8 Сентября 2018

19534
0

ИНТЕРАКТИВ

Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье — особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.

Источник

Дыхательную гимнастику Стрельниковой называют парадоксальной, но признают ее эффективность большинство врачей не только в России, где она была разработана, но и за ее пределами. Простой комплекс упражнений может помочь справиться с большим количеством заболеваний, не только связанных с органами дыхания. Важно заранее проконсультироваться с врачом и не начинать практиковать гимнастику до получения результатов обследования.

Содержание:

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой: история возникновения
Лечебное дыхание по Стрельниковой: в чем суть методики
Дыхание по Стрельниковой: противопоказания
Показания для проведения дыхательной гимнастики по Стрельниковой
Основные правила исполнения зарядки
Комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой: история возникновения

Автором уникальной дыхательной методики является оперная дива Александра Николаевна Стрельникова. На пике своей карьеры у нее неожиданно пропал голос. Но женщина не сдалась и вместе со своей матерью разработала комплекс упражнений. В их основе лежит понимание функций органов дыхания: дышать, говорить, кричать, петь. Наиболее сложной является именно последняя, поэтому с ее восстановлением стимулируются и другие, предшествующие ей.

Как появилась методика Стрельниковой

Кто лучше всех знает, как справляться с голосом? Конечно профессиональная певица. Оказавшись в ситуации потери голоса, Стрельникова разработала уникальную методику его восстановления.

Разработанная методика оказалась эффективной для восстановления голоса, его разработки, оказывает положительное влияние на другие системы организма.

Медицинское признание методики

Длительное время официальная медицина не признавала лечебные и профилактические свойства гимнастики. Лишь в 1972 году Государственный институт патентной экспертизы выдал автору соответствующий Патент. Наряду с этим эффективность и действенность парадоксальной зарядки признали в медицинских кругах.

Лечебное дыхание по Стрельниковой: в чем суть методики

Певица разработала простой комплекс упражнений для ежедневной зарядки, в основе которой, в отличие от других методов, лежат следующие правила:

Форсированный вдох. Он осуществляется через нос, резким, мощным толчком втягивается воздух.
Спокойный выдох. Эта стадия остается пассивной, из легких воздух выпускается без рывка.
Категорически запрещено задерживать воздух. В отличие от разработанных до этого зарядок, внимание тут уделяется не длительности удержания воздушной массы, наоборот, делать это запрещено.
Сжатие грудной клетки на вдохе. Это движение является противоходом естественному процессу дыхания, но позволяет увеличить объем поступающего в организм кислорода. Также это укрепляет мышцы диафрагмы и брюшной полости, улучшает кровообращение.

При занятиях важна систематичность и выполнение всех рекомендаций. Это позволит уже через 12 минут после упражнений ощутить поднятие тонуса, улучшение самочувствия. Гимнастика работает в двух направлениях: одновременно происходит задействование большинства мышц, а также резкий прилив кислорода. Это своеобразный массаж внутренних органов.

Лечение или профилактика?

Дыхательная система подходит большинству людей с различными заболеваниями. Ее могут применять даже дети, поэтому доктора разбивают продолжительность занятий на лечебные и профилактические.

Суть стрельниковской гимнастики

Суть гимнастики заключается в осуществлении резкого вдоха и естественного, медленного выдоха.

Для лечения каких-либо болезней рекомендуется повторять комплекс упражнений 2 раза в день, минимум по 1500 вдохов. Если речь идет о профилактике, то достаточно уделить 10-15 минут утром вместо обычной зарядки или вечером. В вечернее время это поможет снять усталость и напряжение.

Дыхание по Стрельниковой: противопоказания

Несмотря на то, что техника достаточно простая, абсолютно безобидной назвать ее нельзя. Это касается только тех категорий лиц, которые имеют определенные заболевания. Им заниматься категорически противопоказано. Речь идет о таких отклонениях:

Тяжелые патологические процессы в каких-либо органах или системах. Высокое напряжение, создаваемое внутри, способно нанести тяжелый урон состоянию здоровья, вызвать обострение состояния.
Высокая температура, лихорадка. Физические нагрузки на внутренние органы в таком состоянии категорически запрещены. Это снижает сопротивляемость, замедляет процесс выздоровления.
Травмы позвоночника, ушибы головного мозга. Применение гимнастических упражнений повышает внутри давление. А это, а свою очередь, приводит к избыточной компрессии на поврежденные отделы.
Хроническая запущенная форма остеохондроза шейного отдела позвоночника. Если присутствуют значительные солевые отложения, выполнение комплекса способно травмировать позвонки.
Кровотечения, вызванные любыми факторами и заболеваниями. Во время стрельниковского дыхания значительно повышается кровообращение. Это, в свою очередь, влечет усиление кровотечения.
Высокое давление (речь идет о любом типе кровяного давления, включая глазное и внутричерепное, гипертонию). После выполнения упражнений оно повышается еще больше, что может привести к инсультам сосудов.
Острый тромбофлебит. Высокое содержание кислорода, который давит на стенки сосудов, способно спровоцировать отхождение тромба.
Наличие камней в почках, желчном пузыре. Применение методики провоцирует их движение, что чревато оперативным вмешательством.
Серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой системы. Последствия могут быть достаточно разнообразными, в зависимости от характера заболевания.

Опасность дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика имеет ряд противопоказаний. Чтобы их исключить, перед началом следует посоветоваться с врачом.

Необходимо понимать, что использование этой дыхательной техники способно не только значительно улучшить состояние здоровья, но и нанести ему вред. Поэтому перед началом занятий рекомендуется посетить медицинский центр для прохождения комплексного обследования, исключения противопоказаний.

Этой дыхательной гимнастикой можно заниматься даже детям и беременным, но под контролем врача.

Показания для проведения дыхательной гимнастики по Стрельниковой

Польза гимнастики Стрельниковой

Врачи и исследователи отмечают положительное влияние упражнений на все органы и системы.

На протяжении многих лет этой уникальной гимнастикой пользуются не только в России, но и других странах, ведь доказана ее объективная польза. Среди основных показаний к использованию комплекса упражнений можно выделить:

Улучшение кровоснабжения, стимулирование обменных процессов. В этом задействованы не только органы дыхания, но и другие системы.
Восстановление нарушенных нервных регуляций всевозможных внутренних систем. Дисфункции могут возникать в результате патологических процессов.
Повышает дренажную функцию бронхов, позволяет большему количеству кислорода поступать в организм.
Восстанавливает носовое дыхание независимо от причин его затрудненности.
Способствует устранению различных морфологических изменений (например, спаечных процессов), протекающих в легких и бронхах.
Укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость к негативному воздействию различных внешних факторов.
Положительно влияет на нервно-психическое состояние, возможны значительные улучшения состояний при расстройствах.
Позволяет исправить осанку при незначительных деформациях позвоночника или грудной клетки. К ним, например, относится сколиоз, кифоз и другие.
Способствует укреплению сосудов, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. По этой причине является хорошей профилактикой инфарктов, инсультов, аритмии сердца.
Стимулирует рассасывание образовавшихся во время воспалений инфильтратов, расправляет спавшиеся легкие. Показана после острых воспалительных процессов в качестве реабилитации.

Методика была тщательно изучена, а ее эффективность доказана путем практических исследований. Для лечения бронхиальной астмы, туберкулеза, ринитов, бронхитов, гайморитов, ларингитов, храпа, тонзиллита, эмфиземы и прочих заболеваний, связанных с органами дыхания, применяется как вспомогательная терапия.

Общеукрепляющее действие позволяет также решить и сопутствующие проблемы (хорошо помогает при простуде). Особое влияние, положительный эффект гимнастики проявляется при избавлении от заикания. Она действует комплексно: разрабатывает речевой аппарат, дыхание, позволяет успокоить нервное возбуждение.

Комплекс упражнений для похудения

Выполняя упражнения, можно улучшить тонус мышц, похудеть.

Также проводимые упражнения способствуют похудению и концентрации внимания. Улучшение лимфодренажа, кровообращения провоцируют ускорение обменных процессов. Это, в свою очередь, повышает скорость расщепления жировой ткани. Также привлечение к процессу мышц диафрагмы и пресса приводит их в тонус, подтягивает живот. Эта методика особенно рекомендована женщинам после 45 лет и пожилым людям, двигательная активность которых может быть ограничена физическим состоянием.

Учитывая, что цель разработки этих упражнений – вернуть пропавший голос, эта гимнастика учит правильно дышать, способствует понижению тембра, положительно влияет на горло и голосовые связки. Автор работала по ней со многими вокалистами, артистами эстрады, театра и кино.

Соляные комнаты для улучшения эффекта

Можно совместить дыхательную гимнастику и посещение соляной комнаты для лечения заболеваний органов дыхания.

Основные правила выполнения зарядки

Если медицинские исследования не запретили, то выполнять упражнения могут даже лежачие больные. Схемы можно распечатать без лишних слов или пояснений. Для выполнения следует соблюдать несколько простых правил:

Вдох должен быть резким и шумным, крылья носа – прилегать к перегородке. Имитируйте принюхивание к дыму во время пожара.
Выдох должен быть естественным, без резких, принудительных движений. В противном случае повышается риск гипервентиляции легких.
Важна ритмичность вдохов и выдохов, поэтому рекомендуется использовать счет.
Количество повторений должно быть кратно 4. Именно так увеличивается нагрузка.
Постепенно уменьшать количество подходов и пауз между ними путем увеличения количества действий.

Комплекс состоит из 11 упражнений, их можно выполнять дома или в офисе, при этом сидеть, стоять или лежать. Важно наращивать ритм постепенно, в первый день начать с 3 упражнений. Со временем дойти до исполнения всего комплекса. Для улучшения состояния при различных заболеваниях, а также профилактики и похудения достаточно посвящать этим занятиям от 7-8 до 26-28 минут в день (есть также программы на 19 минут).

Во многих городах есть специальные курсы или школы обучения методикам, например, во Владимире, где проводят уроки, тренируют основные и дополнительные движения, смогут подсказать, сколько делать повторений, интервалы отдыха. Также для улучшения состояний, связанных с заболеваниями легких, гимнастические процедуры проводят в соляных пещерах (например, в Питере).

Современники и последователи разработали ряд программ на основе базовых движений, например, «24 минуты в унисон». Существуют подобные методики Бутейко и Фролова, но Стрельникова создала отличный от других комплекс.

Также можно найти доступное описание с фото или картинками, чтобы самостоятельно осваивать стрельниковское дыхание.

Комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой

Для выполнения рекомендованы следующие упражнения:

Разработка голоса

Используя методику оперной певицы Стрельниковой, можно восстановить голос, разработать голосовые связки, научиться работать с голосом.

«Ладошки». Руки согнуть в локтях, ладоши смотрят вперед. Делаются 4 кратких, ритмичных вдоха с одновременным сжиманием кулаков. Выдох тихий, спокойный. Нужно сделать 24 таких подхода. Если кружится голова, можно сесть, увеличив перерывы между подходами с 4 до 10 секунд.
«Погончики». Руки сжать в кулаки, разместив их на уровне пояса. При каждом резком вдохе кулаки толкаются вниз, при медленном выдохе возвращаются в исходное положение (не выше).
«Насос». Исходное положение: ноги уже плеч, руки вдоль тела. При резком вдохе необходимо немного нагнуться вперед, потянувшись руками к полу (но не доставать). Спина при этом округлая, голова опущена. При выдохе немного выпрямиться, но не полностью.
«Кошка». Делаются небольшие приседания одновременно с поворотом туловища в талии вправо или влево и вдохом. При возвращении в исходное положение следует выдох.
«Обними плечи». Поднять руки, согнутые в локте, до уровня плеч. На каждый вдох стараться обнять себя, при этом оставляя руки параллельными друг другу, а не скрещенными.
«Большой маятник». Заключается в глубоких наклонах вперед и назад, на каждый из них делается резкий вдох, выдох между ними.
«Повороты головой». Резкие повороты головы вправо и влево, каждый из которых сопровождается вдохом. Выдох между ними.
«Ушки». Идентично предыдущему, но голова наклоняется к плечам.
«Маятник головой». Наклоны со вдохом вперед и назад.
«Перекаты». Левая прямая опорная нога впереди, правая немного сзади, согнута в колене. На каждый вдох перекатываться между ними путем переноса веса, сгибания и разгибания нижних конечностей.
«Шаги». Для этого нужно согнуть одну ногу в колене и поднять ее до пояса (высокий шаг). В опорной ноге немного присесть. На каждый счет менять положение, громко и резко вдыхая.

Рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом или инструктором касательно того, сколько упражнений стоит делать, с каким интервалом.

Оптимально первичный инструктаж пройти у специалиста. Если вы хотите записаться на прием к соответствующему врачу или получить бесплатную консультацию, перейдите сюда https://45плюс.рф/registration/.

Рекомендуемое видео:

Дата публилкации: 27 Октября 2017

27760
0

ИНТЕРАКТИВ

Источник

АвторСообщение

koob.ru

№0 | 20.11.2014-21:52

Книга: Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой
Автор: Щетинин М.Н.

О феномене так называемой парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой известно далеко за пределами нашей страны. Ее результаты поистине удивительны. С помощью нескольких несложных динамических дыхательных упражнений, часть которых выполняется при сжатии грудной клетки на вдохе, оказалось возможным остановить приступ удушья при бронхиальной астме, избавиться от хронического бронхита и гайморита, преодолеть заикание, вернуть потерянный голос.

В настоящее время дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется очень широко: ее рекомендуют выполнять не только при заболеваниях дыхательной системы, но и при различных сердечно-сосудистых болезнях, вегетососудистой дистонии, половых расстройствах у женщин и мужчин. В короткие сроки она способна творить чудеса и помогает даже лежачим больным в самых тяжелых случаях.

В книге читатель найдет наиболее полное описание всех упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой, узнает о том, как их правильно выполнять при различных заболеваниях.

https://www.koob.ru/shchetinin_m_n/strelnikova

Илья

Комментарий с сайта koob.ru

№1 | 25.01.2010-09:31

очень нужная вещь!! помогает при заикании,болях в седце,астме и мого чего еще.рекомендую.

Таня

Комментарий с сайта koob.ru

№2 | 1.08.2010-18:49

Волшебная гимнастика — за 2 недели у меня такой оздоравительный эффект, о котором я и не мечтала! Люди, у кого проблемы с дыханием, носом — занимайтесь — очень хорошо помогает

Дмитрий

Комментарий с сайта koob.ru

№3 | 7.10.2011-11:33

При необходимости делаю сам.
Заставил делать гимнастику эту жену — в 30лет на 7-й этаж поднималась отдыхая 2-3 раза — астма. в 33 может и бегом забежать пару раз. Про медикаменты и приступы забыла, как и про проблемы с позвоночником. Заставил делать сына, когда тот приехал с курорта с бывшей женой, ожиревший как порося — куда что делось через месяц, да ещё и пресс появился.

Ирина

Комментарий с сайта koob.ru

№4 | 8.12.2011-19:04

Мне очень помогла эта гимнастика при лечении хронического трахеита. Сухой кашель мучил неделями с периодическими обострениями. Врачи назначали традиционное лечение, которое не помогало. Занимаюсь полгода. Трахеит, если возникает, проходит быстро и без осложнений. Похудела на 6 кг без диет. Давление в норме,а я гипертоник.

наташа

Комментарий с сайта koob.ru

№5 | 17.03.2012-15:53

подскажите, кто знает при раннем климаксе и гипотонии эта гимнастика помогает?

Сергей

Комментарий с сайта koob.ru

№6 | 19.03.2012-00:42

Замечательная гимнастика ! Занимаюсь ей постоянно вот уже три года по одной из книг доктора Щетинина — единственного правопреемника самой Стрельниковой. Эффект от занятий превзошел сам себя. Избавился я не только от хронического насморка, но и еще от кучи недугов. Особую ценность представляет т.н. вспомогательный комплекс, выполнять который может как «тяжелый» инвалид, так и профессиональный спортсмен. Гимнастика универсальна и подходит любому человеку независимо от его возраста и состояния здоровья.

Ян

Комментарий с сайта koob.ru

№7 | 29.06.2012-13:49

Наташе-при гипертонии на фоне»бессилия»прекрасно помогает гимнастика»Хаду»Звиада Арабули.При сочетании с гимнастикой Стрельниковой(в разумных соотношениях),Хаду лечит озлобленность,бессилие,депрессию,психосоматозы и многое другое(индивидуально).Для лечения климакса пересмотрите питание,отношения,обследуйте организм на предмет патологий и попробуйте специальные асаны йоги(например по школе Зубкова-общий комплекс) и цигун-терапию.Но помните-без работы с сознанием(устойчивыми негативными убеждениями и реакциями),без понимания ЗАЧЕМ вам здоровье,толку не будет.Ещё-ведите здоровый образ жизни с учётом Ваших особенностей,конституции и психотипа.Здоровым может стать каждый.Спасибо автору этого замечательного сайта!

ЙОЖЕФ

Комментарий с сайта koob.ru

№8 | 15.07.2012-12:05

ПЕРВУЮ СКРИПКУ ИГРАЮТ КАПИЛЯРЫ . ОНИ ДОСТАВЛЯЮТ ВСЕ КОМПОНЕНТЫ И УНОСЯТ.ТО ЕСТЬ КАК МУСОРЩИКИ УНОСЯТ МУСОР. ЕСЛИ ЗАБИТЫ КАПИЛЯРЫ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЦЕЛЫЙ БУКЕТ БОЛЕЗНЕЙ . ВОЙНУ НЕ ВЫИГРЫВАЮТ ОДНИМ ОРУЖИЕМ. ТАК И ОРГАНИЗМ НЕ ЛЕЧАТ ОДНИМ СПОСОБОМ . СКАЧАЙТЕ А.С ЗАЛМАНОВА ,ФРОЛОВА ВЛ.ЭНДОГЕННОЕ ДЫХАНИЕ, СТРЕЛЬНИКОВУ Н.А ДЫХАНИЕ ЕЕ УЧ. ЩЕТИНИН.М.СКАЧАЙТЕ ВСЕ О ПИЯВКАХ . ТОЛЬКО ПИЯВКИ ЛЕЧАТ ГЕМОРОЙ, ВАРИКОЗНОЕ НА НОГАХ,АДЕНОМУ , ПРОСТАТУ .ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО ПИЯВКАМ ЭТО БАРАНОВСКИЙ И ВЛ.САВИНОВ КОМПЛЕКСНАЯ ГИРУДОТЕРАПИЯ ОНА ГДЕ-ТО ДВЕ ТЫС СТОИТ НО ОНА САМАЯ КРУТАЯ .,КАЦУДЗО НИШИ ОЗДОРОВЛ СОСУД И КРОВИ,НАБЕРИТЕ В ИНТЕРНЕТЕ ПЛЕМЯ ХУНЗЫ ОНИ ЖИВУТ 120ЛЕТ В СРЕДНЕМ ИЗУЧИТЕ КАК ОНИ ТАНЦУЮТ ,ЖИВУТ.БОСИКОМ ХОДЯТ И ГЛАВНОЕ КРУГЛЫЙ ГОД ЕДЯТ АБРИКОСЫ УРЮК ИЛИ КУРАГУ . В НЕЙ ВИТАМИН В6 ,В12 ТО ЕСТЬ КАЛИЙ КОТОРЫЙ УКРЕПЛЯЕТ СЕРДЕЧНУЮ МЫШЦУ. . . ЧТСТУЮ ВОДУ РАЗМОРОЖЕННУЮ ПИТЬ , 2-3 ДОЛЬКИ ЧЕСНОКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЕСТЬ,30МИНУТ БЕГА ИЛИ ЧАС ХОДЬБЫ С УДАРОМ НА ПЯТКУ .МОЛИТВА КОТОРАЯ ВАС УСПОКОИТ . КОГДА ВЫ ПЕРЕЖИВАЕТЕ ТО УЛЕТУЧИВАЕТСЯ МАГНИЙ , А БЕЗ МАГНИЯ НЕ УСВАИВАЕТСЯ КАЛИЙ . ОТСЮДА У ВАС ПРОБЛЕМЫ С СОСУДАМИ И ДР.БОЛЕЗНЯМИ .ВЕРТЕ ВРАЧАМ КОТОРЫЕ САМИ ДОЛГО ПРОЖИЛИ . ЗАЛМАНОВ 90ЛЕТ . СТРЕЛЬНИКОВА 95ЛЕТ, ХУНЗЫ-ПЛЕМЯ 120 ЛЕТ, АМОСОВ 96 ИЛИ …МИКУЛИН А. 90.ПИТЕР КЕЛДЕР ЕСТЬ В ЕГО КНИГАХ ВИХРЕВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ВСЕ КТО ДЕЛАЛ ЭТИ УПРАЖН.ЖИЛИ ДОЛГО

Аноним

Комментарий с сайта koob.ru

№9 | 28.08.2012-12:10

Йожеф, ценный отзыв, но не пишите заглавными.

Лия

Комментарий с сайта koob.ru

№10 | 23.11.2012-11:17

Йожеф,огромное вам спасибо за инфо!

Сергей

Комментарий с сайта koob.ru

№11 | 24.10.2013-16:36

В данной брошюре наибольшую ценность представляет комплекс несложных упражнений для заикающихся, певцов, а также всех тех, кто хотел бы просто поработать над качеством своего голоса. Ни в одном другом пособии под авторством Щетинина этих упражнений я не встречал. Но вот для самостоятельного изучения гимнастики я бы все же рекомендовал следующие пособия : КНИГА — БИЛЕТ 2008 года и ВИДЕОКНИГА, вышедшая в 2013. Обе книги включают в себя полный комплекс — «основной» и «вспомогательный» — упражнений гимнастики, а также специальные «урологический» для мужчин и «реабилитационный» с новыми упражнениями ( опубликован в КНИГЕ — БИЛЕТЕ ). Помимо выше перечисленных пособий, наиболее известной работой Щетинина является неоднократно переизданная книга 2004 года «Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой».

Иван

Комментарий с сайта koob.ru

№12 | 1.03.2014-19:26

Занимался гимнастикой месяц , никаких изменений в организме не заметил вообще. Да и сама Стрельникова к сожалению долго не прожила что напрямую характеризует ее метод

Гость

Комментарий с сайта koob.ru

№13 | 2.03.2014-15:26

Ивану. Стрельникова прожила 77 лет, но не умерла, а погибла в ДТП. Она была сбита пьяными мотоциклистами ( они тоже погибли ). В свои 77 лет Стрельникова могла дать форы многим 40 — летним. Ее биография так или иначе приводится в большинстве книг ее последователя врача Щетинина. Это вы почему — то не прочитали. Вы, похоже, и занимались так же, толком не вникая в суть упражнений. Оттого и эффекта никакого. Кроме того, представленная к скачке брошюра мало пригодна для самостоятельного освоения гимнастики. Ни картинок, ни демонстрационных фото. У автора есть другие, более годные самоучители.

Сергей

Комментарий с сайта koob.ru

№14 | 13.03.2014-19:27

К комментарию Ивана. Иван, как и любому другому методу оздоровления, гимнастике Стрельниковой приписывают прямо — таки чудеса. К сожалению, это не так. И потому вполне возможно, что от занятий не будет никакого эффекта. Во-вторых, каких конкретно изменений в организме Вы ожидали, прозанимавшись всего месяц ? Для получения первых положительных результатов необходимо все же гораздо больше времени, чем 30 дней. От себя хочу отметить, что наибольшую пользу мне принесло выполнение не сколько основного, сколько вспомогательного и ряда других комплексов. Их в предлагаемой к скачке брошюре нет.

елена

Комментарий с сайта koob.ru

№15 | 22.04.2014-15:31

я просто потрясена гимнастикой стрельниковой так приятно проходить аптеку мимо

Анатолий Рудой

Комментарий с сайта koob.ru

№16 | 1.08.2014-21:16

Уважаемый Михаил Николаевич! Безусловно,физические упражнения помогут в борьбе с недугом.
Однако делая тысячи движений всю жизнь, можно превратиться в биологическую куклу. Это тем более опасно, что методика не ориентирует на ОСОЗНАННОСТЬ сопутствующих телесных и мыслительных процессов. И потом, весь настрой нацелен на лечение. Но никогда лечение не даст здоровья. Надо же так организовать бег по жизни, чтобы исключить из своей судьбы лечение как таковое, как оскорбительный процесс. Мировоззрение НЕБОЛЕНИЯ изложено в книгах МУЖЧИНА, НЕБОЛЕНИЕ, МЕДИЦИНА:http:www.koob.rurudoy. Возможно, Вы сочтёте целесообразным дальнейшшее совершенствование гимнастики направить в русло УПРАВЛЕНИЯ ТЕЛОМ С ПОМЩЬЮ СОБСТВЕННОГО СОЗНАНИЯ. Желаю успеха в Вашем полезном деле. Анатолий Рудой. Сведения обо мне в аннотациях к книгам. a-rudoj@ukr.net.

Ижевский

Комментарий с сайта koob.ru

№17 | 16.08.2014-23:59

Стрельниковская гимнастика это обычная гимнастика с оригинальным дыханием. С таким же успехом можно делать обычную зарядку или комплекс фитнеса. Просто Щетинин горланит на каждом углу, какое это чудо-средство — деньги то надо человеку зарабатывать. То, что у него самого нос гнусавит и голос гайморитный — почему то не замечают. Есть масса людей, которым это шмыганье не помогло, это рулетка. Я сам как с забитым носом ходил, так и хожу, хотя три месяца занимался. В общем, пробуйте. А за крики про «огромный лечебно-оздоровительный эффект», «русская национальная гимнастика», «спасение России» — Щетинину надо забить гвоздь в голову)). К тому же у человека, видимо, проблемы с психикой начались на фоне шмыгания, он явно неадекватно ведет себя в видеорепортажах.

Фёдор

Комментарий с сайта koob.ru

№18 | 19.08.2014-06:57

Мне лично дыхательная гимнастика Стрельниковой помогла.У меня была жестокая вегетососудистая дистония такие приступы были что туши свет три года таблетки жрал горстями капельницы делали чуть инвалидом не стал ничего не помогало невропатологи плечами пожимали.А эта гимнастика за год на ноги поставила и практически без таблеток выкинул все таблетки оставил только циннаризин глицин фракцию АСД 2 и эту гимнастику не скажу что всё прошло но практически здоров жить могу как человек.Гимнастику долго делать надо

Юля

Комментарий с сайта koob.ru

№19 | 24.10.2014-13:27

Для меня эта гимнастика стала спасением. Было жуткое состояние ( писать и читать не могла ,головокружение, тошнота,бросало то в жар то в холод, тремор в нога и руках), сколько дорогих врачей я обошла уже не сосчитать — ставили диагноз вегетососудистая дистония, все прописанные лекарства не помогали… Стала делать эту гимнастику и поле 2 месяцев были значительные улучшения. Сейчас уже как почти 1,5 года делаю эту гимнастику и почти все неприятные симптомы ушли… Этот метод работает , но его надо практиковать долго чтобы увидеть эффект (убрать лень и сомнения и делать). На комплекс у меня уходит от 15-20 мин утром и вечером- это не много , а польза неоценима.Удачи всем и дорогу одолеет идущий.

Иванова Людмила

Комментарий с сайта koob.ru

№20 | 17.11.2014-19:29

Гмнастика Стрельниковой мне очень помогла! 10 лет назад я выписалась из больницы после 2 операций и 5 курсов химии,состояние у меня было такое,что я не понимала ,живая я или мертвая .Купила книгу дыхательная гимнастика Стрельниковой и стала заниматься.Сначала в квартире,лежа ,а потом и на улице.Появились сила,уверенность,стала на много лучше слышать,захотелось жить.Забыла о ней,когда стала себя лучше чувствовать.Но вернулась и буквально за недели две занятий на улице,восстановила нососое дыхание.У меня искривление носовой перегородки и левая ноздря практически не дышала,сейчас дышу и радуюсь жизни,что все обошлось без операции!!!

Галина

Комментарий с сайта koob.ru

№21 | 7.02.2015-18:51

Уникальная информация! Спасибо! Давно собираюсь познакомиться с гимнастикой Стрельниковой. Но реализовала знакомство только сегодня, когда заболела ОРВИ (ПОЯВИЛОСЬ ВРЕМЯ, ЛЕЖА В ПОСТЕЛИ). В ВОСХИЩЕНИИ!!!ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО!!!

татьяна

Комментарий с сайта koob.ru

№22 | 4.06.2015-21:34

Занимаюсь 2 год.ни каких изменений

Ирина

Комментарий с сайта koob.ru

№23 | 24.07.2015-19:04

Спасибо Стрельниковой, Щетинину за пропаганду
Действенной, эффективной гимнастики. ПОЛЬЗУ ЧУВСТВУЕТ ТОТ КТО ИМЕЕТСЕРЬЕЗНЫЕ НА РУШЕНИЯ В ЗДОРОВЬЕ И БОЛИ, А ЗДОРОВЫЕ НИЧЕГО ОЩУТИТЬ НЕ МОГУТ

фатима

Комментарий с сайта koob.ru

№24 | 3.08.2015-20:50

5 лет занимаюсь,диабет не излечила,но я считаю что она дает огромную силу ,и энергию, в 56 лет я работаю не хуже молодых

Сергей Пролетарский

Комментарий с сайта koob.ru

№25 | 31.08.2015-14:35

Практикую гимнастику Стрельниковой около 3 лет. Когда бросал курить, то начал делать эту дыхательную гимнастику. Думал, поможет лёгким быстрее очищаться. Но воздействие оказалось потрясающим. Лично для меня. Расписывать всё не буду. А Гимнастика чудесная. Читал тут — делают три месяца и ждут чуда… Да и делают, наверное, 2-3 упражнения…

Елена, 50 лет

Комментарий с сайта koob.ru

№26 | 1.10.2015-13:57

Делаю зарядку 5лет, болело сердце9 нарушение ритма , тахикардия). Легче стало в 1-й же день и стех пор делаю 1 раз в день по 40 раз каждое упражнение — 13 упр. Нос очистился, одышка ушла , настроение хорошее сердце почти не беспокоит. Это просто чудо, никогда не думала, что может быть такой эффект. Жалею, что не делала раньше( болею с детства). Делайте , не ленитесь

И. К.

Комментарий с сайта koob.ru

№27 | 7.10.2015-12:55

Гимнастика замечательная! Укрепляет здоровье и улучшает настроение. Только выполнять ее надо правильно. И регулярно.
А как- об этом очень хорошо рассказывает Щетинин. Талантливый ученик Стрельниковой, который продолжает ее дело. Спасибо его книгам и дискам!

Сергей

Комментарий с сайта koob.ru

№28 | 11.10.2015-21:47

Татьяна : Занимаюсь 2 год. никаких изменений. Убийственный по своей глупости комментарий вы написали ! Одно дело заниматься 2 месяца, не получив никакого благотворного эффекта, другое — два года…Зачем же вы тогда занимаетесь гимнастикой столь длительное время, раз толку от упражнений ноль ? Нонсенс !!!

Евгений

Комментарий с сайта koob.ru

№29 | 29.11.2015-16:32

Я очень презрительно отзывался об этой гимнастике, пока сам не запустил за несколько лет хронический бронхит до такой степени, что не мог пройти и десяти минут, не начав задыхаться, а по ночам просыпался от приступов удушья. Врачи ничего предложить не могут, кроме спреев, к которым наступает быстрое привыкание, да еще гормональные препараты, что вообще труба. Тут-то и бросился заниматься по Стрельниковой. Вот оно — процесс пошел, даже быстрее, чем я думал! Это без вариантов лучшее и единственное средство от бронхита, астмы и сосудистой дистонии.