Фолиевая кислота при менопаузе отзывы
Климакс – естественный процесс, который доставляет массу неудобств женщине. Период менопаузы характеризуется появлением неприятных симптомов, среди которых приливы, избыточное потоотделение, бессонница и нестабильность психического состояния.
Фолиевая кислота при климаксе помогает вернуть женщину к полноценной жизни. Вместе с другими препаратами ее применение способствует профилактике развития серьезных патологий и нормализации общего состояния.
Что представляет собой фолиевая кислота?
Фолиевую кислоту (фолат, фолацин) относят к полезным витаминам группы В. Их задача поддерживать обменные процессы и реагировать на возбудителей. В обычной жизни они вырабатываются в кишечнике или попадают внутрь вместе с едой. Витамин В9 назначается только при его недостатке, поэтому перед началом приема необходимо посоветоваться с врачом.
Фолацин играет важную роль в человеческом организме. Это вещество влияет на обменные процессы и участвует в синтезе хромосом. Польза вещества:
- стимулирует мозговую активность;
- нормализует уровень женских гормонов;
- улучшает обмен липидов;
- обостряет память;
- благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт;
- делает волосы и ногти крепкими и здоровыми;
- способствует концентрации внимания;
- устраняет депрессию и нервное напряжение.
Фолиевая кислота при климаксе приводит в норму давление, улучшает эмоциональный настрой. А вот появление проблем со зрением у женщин в возрасте обусловлено нехваткой витамина В9.
В чем содержится фолиевая кислота?
Фолат не накапливается в организме, поэтому врачи могут назначить прием препаратов, содержащих это вещество. Также рекомендовано пересмотреть свое питание, так как большое количество продуктов содержит витамин В9. В натуральном виде он усваивается намного эффективнее, чем из синтетических препаратов. Однако от назначений врача отказываться не нужно. Сумасшедший ритм жизни и недостаток качественных продуктов не дает женщинам питаться таким образом, чтобы только посредством еды пополнять витаминный баланс. В этом случае на помощь и приходят комплексные средства, которые содержат фолат.
С помощью каких продуктов можно пополнить его запасы:
- зелень (зеленый лук, шпинат, петрушка и листья салата);
- овощи (брокколи, цветная капуста, чечевица, морковь, репа);
- цитрусовые;
- орехи (миндаль, фундук, фисташки);
- арбузы;
- зерновой хлеб;
- печень трески;
- спаржа;
- яйца;
- семечки.
Лучше принимать в пищу продукты в свежем или отварном виде. Консервированные овощи практически не содержат фолацин, который так нужен период менопаузы.
Как реагирует организм на дефицит фолиевой кислоты при климаксе?
Недостаток витамина В9 проявляется чаще всего после 45-50 лет. У женщины появляется внезапная депрессия, возникает чувство ненужности, потеря интереса к окружающему миру и событиям, происходящим вокруг. Адреналин в крови не усваивается в достаточном объеме, что приводит к снижению активности, энергичности и привычной работоспособности. На фоне дефицита фолата проявляются следующие симптомы:
- проблемы с кожей (акне, псориаз и высыпания воспалительного характера);
- ухудшение аппетита;
- резкое снижение массы тела;
- появление маний и фобий;
- бледность кожных покровов;
- расстройство сна;
- быстрое переутомление.
Женщины с началом менопаузы отмечают появление седых волос, что также связано с витаминным балансом в организме. Фолиевая кислота при климаксе по отзывам врачей отвечает именно за старение, что особенно беспокоит представительниц прекрасного пола.
Обратите внимание! Вышеперечисленные симптомы могут указывать не только на дефицит витамина В9 при климаксе по отзывам врачей, а также быть симптомами других опасных заболеваний.
Как принимают фолиевую кислоту?
Беспорядочный прием препаратов может привести к переизбытку компонентов в организме женщины. Во время менопаузы назначением лекарств должен занимать терапевт или гинеколог. Как пить фолиевую кислоту при климаксе можно понять только после тщательной диагностики организма по результатам лабораторных исследований. Суточная потребность составляет 400 мкг. В зависимости от выбранного средства в сутки нужно принять одну или две таблетки. Активным женщинам, которые занимаются тяжелым физическим или умственным трудом, специалист может увеличить дозу до 600 мкг.
Внимание! При покупке витаминных комплексов, обратите внимание на то, есть ли в составе витамин В9. Избыток не менее опасен, чем дефицит.
Прием препарата необходимо начинать до первых признаков менопаузы или при появлении характерных симптомах. Для лучшей эффективности следует пить таблетки в одно и то же время без пропусков.
Продукты, содержащие витамин В9
Традиционно витамин В9 добывают только из свежего шпината. Поэтому включение листьев салата с наступлением климакса принесет пользу организму. Чтобы правильно составить дневной рацион, нужно знать, в каких еще продуктах содержится этот компонент. Есть мнение, что вегетарианцы не страдают от недостатка фолата из-за регулярного употребления овощей, фруктов и зелени. Однако, они лишаются других ценных компонентов, которые есть в пище животного происхождения.
Высокое содержание витамина В9 встречается в следующих продуктах:
- молоко и молочная продукция;
- тунец и лосось;
- яйца;
- большинство овощей и фруктов;
- шампиньоны и боровики;
- орехи;
- злаки;
- бобовые;
- одуванчик, крапива, мята;
- листья малины и шиповника.
Витамин В9 не назначается отдельно. Он включен в состав препаратов совместно с витаминами А, Е, С и Д3.
Обратите внимание! Витамин В9 разрушается под воздействием высокой температуры.
Перед тем, как принимать фолиевую кислоту при климаксе женщины часто доверяют отзывам тех, кому удалось справиться с неприятными симптомами.
Отзывы
Ирина, 46 лет
Первые проявления климакса появились после 45 лет. Особенно беспокоили приливы и высыпания на коже. Желание вести половую жизнь пропало полностью. Мой гинеколог уже при первом посещении назначил прием фолиевой кислоты. Спустя неделю самочувствие заметно улучшилось, вернулось желание жить и работать.
Виктория, 50 лет
С появлением признаков климакса почувствовала апатию ко всему. Казалось, что жизнь подошла к концу, появилось желание бросить любимую работу. После того, как я пропила курс фолиевой кислоты, я пересмотрела свои мысли. Заметно снизилось потоотделение и приливы.
Мария, 47 лет
После того, как я рассказала гинекологу о симптомах, которые беспокоили при климаксе, он определил, что в организме не хватало фолиевой кислоты. Он назначил ее принимать отдельно по одной таблетке в день. Улучшения наступили дней через десять. Препарат принимаю до сих пор и чувствую себя замечательно.
Угасание репродуктивной функции неизбежно для каждой женщины. Оно ознаменовывает начало долгого процесса под названием климакс, с наступлением которого начинается кардинальная перестройка всего организма. Следствиями таких изменений является проявление целого ряда симптомов, зачастую неприятных и доставляющих дискомфорт. Для их облегчения и устранения существует множество способов. Часто специалисты назначают гормонозамещение, что является первым по эффективности. Но такая терапия имеет внушительный ряд противопоказаний, побочных эффектов и рисков. Популярными среди представительниц слабого пола является фитогормональные средства, имеющие натуральную основу. Не остаются в стороне различные комплексы витаминов, БАДы и гомеопатия. Зачастую средства используют как в одиночном виде, так и в комплексе с другими препаратами. Распространенным веществом, которое входит в состав многих средств и медикаментов, назначаемых при климаксе — фолиевая кислота, отзывы о которой дают полагать, что она эффективна и в то же время безопасна для женского организма.
Особенности витамина
Фолиевая кислота более известна как витамин В9, который в первую очередь отвечает за поддержку обменных процессов в организме и за иммунитет. Регулирует работу нервной системы за счет активного участия в передаче нервных импульсов. В обычной жизни находится в организме женщины в нормальном количестве, попадая в него с пищей и вырабатываясь микрофлорой кишечника. Во время климакса этот витамин в дефиците, поэтому его искусственно вводят в организм в составе витаминных комплексов, БАДов и других медикаментов. Обладает эстрогеноподобным действием, что помогает организму адаптироваться к угасанию детородной функции и избежать или максимально снизить проявление климактерической симптоматики.
Фолиевая кислота, помимо чистого компонента в составе препаратов, содержится во многих овощах и фруктах, поэтому придерживаясь здорового образа жизни и употребляя в большом количестве продукты с высоким содержанием витамина В9 в климактерический период вы можете и не стать жертвой его дефицита.
Показания к применению и механизм действия
За счет того, что фолиевая кислота обладает действием, подобным эстрогенам, она оказывает схожий им эффект и позволяет избежать основной симптоматики климактерия, которой являются:
Нарушения нервной и сердечно-сосудистой системы
В12 способствует активной выработке серотонина, вещества-нейромедиатора, которое отвечает за эмоциональное равновесие и сбалансированную работу нервной системы. Благодаря этому вы избавитесь от эмоциональных расстройств, необоснованных перепадов настроения, бессонницы, тревоги, климактерических неврозов, сердечных болей, раздражительности.
Увеличенный риск злокачественных образований. Данное вещество является мощным блокатором разрушения ДНК, что препятствует развитию новообразований в репродуктивных и других органах. Менопауза же несет некий риск развития таких недугов.
Приливы
Симптом, который знаком 95% женщин бальзаковского возраста. Это явление имеет место из-за нарушения терморегуляции на фоне гормонального дисбаланса. Нехватка эстрогенов способствует передаче ложных сигналов в отделы головного мозга, которые отвечают за терморегуляцию, вследствие чего можно ощутить резкие приливы жара до 30 раз в день, а на смену им часто приходят ознобы, дрожь, а также заметно повышенное потоотделение (гипергидроз). Эта причина в совокупности с нарушением кровообращения с успехом устраняется благодаря витамину В9.
Скачки давления, головные боли, головокружения
Эти явления обоснованы повышенным уровнем содержания кислоты гомоцистеина в организме, вследствие чего на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, а также задерживается жидкость. Отсюда и повышенное давление, и вышеперечисленные симптомы. Фолиевая кислота балансирует содержание кислоты гомоцистеина.
Сухость слизистых покровов
Благодаря этому веществу происходит регенерация эпидермальных клеток и поддержание водного баланса, вследствие чего ваша сексуальная жизнь не потеряет свое качество и вы не ощутите дискомфорта в органах тазовой области. По той же причине вы избежите утраты эластичности кожных и внешних покровов. Читайте также о увлажняющих средствах при климаксе.
Боли разного характера и локации
Зачастую при климаксе страдает соединительная ткань, давая знать о себе болями в спине, пояснице, суставах, конечностях, спазмами в мышцах, головными болями и головокружениями. Указанный витамин решит и эти проблемы.
Уменьшение костной массы
Из-за нехватки кальция во время климакса костная ткань существенно истончается, что может повлечь за собой боли в суставах и еще страшнее — остеохондроз.
Огромным плюсом есть то, что витамин В9 способствует усвоению других не менее необходимых веществ, таких как аминокислоты, серотонин, норадреналин, липоевая кислота и ряд других.
Где содержится фолиевая кислота?
Большим плюсом всех натуральных веществ есть то, что они содержатся не только в препаратах, но и в огромном количестве растений, фруктах, овощах, причем в небольших дозах. Поэтому употребляя такие продукты, можно пополнить дефицит вещества и не переборщить с ним.
Фолиевая кислота содержится в:
- овощах (в особенности в бобах, капусте, томатах);
- цельнозерновых (пшеница, рожь);
- зелени (перья лука, петрушка, салат, шпинат);
- цитрусовых (лимоны, грейпфруты, апельсины, лимоны);
- печени (свиная, говяжья, куриная, трески);
- яйцах (куриных, перепелиных);
И это далеко не весь перечень продуктов, которые должны включаться в ежедневный рацион представительниц женского пола климактерического возраста.
Однако, следует помнить, что фолиевая кислота улетучивается до 90 % в объеме при обработке высокой температурой. Поэтому продукты с ее содержанием рекомендуется употреблять в сыром виде (для цельно бобовых возможно проращивание и употребление проростков).
Препараты при менопаузе с витамином В9
Фолиевая кислота зачастую применяется в чистом виде в таблетках в комплексе с другими средствами в антиклимактерической терапии.
Также витамин В9 входит в состав многочисленных средств при климаксе, таких как Эстровел, Климадинон (в том числе и Климадинон УНО), Иноклим, Ци-Клим (витамины для женщин 45+), препарат Овариамин, витамины Менопейс и другие отечественные и зарубежные средства.
Особенности применения средства и противопоказания
Данное вещество должно всегда подкрепляться извне витаминно-минеральными комплексами, продуктами с высоким его содержанием. При первых же признаках климакса следует увеличить запас В9, чтобы не дать развиться симптомам и купировать их в последствии. Суточная норма этой кислоты составляет 400 мкг, при климактерии и высоких нагрузках — 600 мкг. Также увеличенная доза необходима женщинам, страдающим анемией, гастритом, энтеритом, нарушением всасываемости кишечника.
Характерной особенностью приема препаратов с этой кислотой есть то, что их следует принимать утром, в то время, когда организм наиболее активен и интенсивно усваивает все вещества. Для достижения наибольшего эффекта следует употреблять такие средства, как минимум, 1 месяц. Корректную дозировку для вашего организма подберет специалист.
Следует исключить курение и прием алкоголя параллельно с фолиевой кислотой.
Для эффективного антиклимактерического эффекта целесообразно сочетать вещество с другими витаминами, в частности — В12, Е, отличным дополнением станет и липоевая кислота, имеющая схожее и дополняющее действие.
Противопоказания
Как уже отмечалось, категорически не рекомендуется сочетание фолиевой кислоты с алкоголем и никотином. Также нужно воздержаться от параллельного применения с препаратами, которые купируют всасывание ее в кровь.
Как таковых, противопоказаний не имеется, но все же, перед началом терапии лучше посоветоваться со специалистами женщинам, страдающим нарушениями желудочно-кишечного тракта при климаксе, диабетом, гипертонией.
Отзывы о фолиевой кислоте
Когда гормонозаместительная терапия исключена, на помощь приходят фитогормоны, БАДы, гомеопатия. Все они имеют натуральную основу и включают в свой состав ряд благотворных витаминов, минералов, аминокислот. Одним из таких эффективных во всех отношениях веществ является фолиевая кислота. Она оказывает благоприятное действие и активно участвует в работе всех систем организма. В первую очередь, в климактерический период она поддерживает психоэмоциональный баланс. Отзывы женщин говорят о том, что исчезают неврозы, бессонница, раздражительность, упадок настроения и сил. Пропадают головные, спинные боли, боли внизу живота, перестают по ночам беспокоить судороги. Выравнивается артериальное давление, не досаждают сердечные боли и учащенное сердцебиение. Представительницы женского пола отмечают, что исчезают приливы, а на смену им не приходит озноб. Заметно улучшение общего состояния. Это объясняется иммуностимулирующим действием витамина В9 и его поддержанием правильного обмена веществ. Заметны улучшения и во внешнем виде: кожа становится более упругой, пропадает сухость влагалища при климаксе.
Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что фолиевая кислота при климаксе станет отличным помощником в борьбе с его симптомами, как в качестве компонента препаратов, так и в составе продуктов питания в комплексе со здоровым образом жизни.
Отзыв: Фолиевая кислота при климаксе
— Помогает от симптомов
Достоинства: помогает от симптомов, недорого стоит
Недостатки: —
Проявления симптомов менопаузы
Менопауза, климакс… Подобных слов я боялась лет с тридцати. Конечно, это еще не означает старость.
Хотя климакс — это ведь и есть переход от состояния зрелости к старости у женщин. Очень тяжело становится осознавать, что ты больше никогда не станешь матерью… Конечно, у меня и без того двое замечательных детей, на рождение третьего я бы и так уже не пошла. Все-таки сорок пять лет, здоровье уже не то… Но все равно внутри остается такое неприятное ощущение, что ты еще чего-то не сделала, чего-то очень важного. Но уже никогда и не сделаешь… Я иногда даже плакать от этих мыслей начинаю. Хотя, возможно, виной всему гормоны, так как в период климакса с ними творится что-то невообразимое. А про мое внутреннее состояние я вообще молчу: прекратился менструальный период, но каждый месяц в этот период, когда у меня обычно шли месячные, я дня три ощущаю какую-то тяжесть и неприятную тянущую боль. Как будто бы уже вот-вот, да ничего нет. Частые головные боли стали доканыватьменя практически каждый вечер. Повышенное потоотделение — это вообще отдельный разговор. Меня бросает то в жар, то в холод. Летом это настоящий ад. Я потею всегда и везде. Мне от этого жутко стыдно, неловко, я не знаю, куда себя девать, как нормально находиться в обществе в этот период. Кроме того, я стала крайне раздражительной. Могу сорваться на своих детей, потом приходится очень долго извиняться. Еще я стала замечать увеличение растительности на лице: от этих маленьких усиков над верхней губой просто нет спасу. Я уже их и отбеливаю, и сбриваю — все равно быстро отрастают. Но, к несчастью, увеличение растительности наблюдается не только на лице, но также на животе — у меня там вообще никогда волосы не росли! Но и сама коже стала претерпевать изменения: она стала такой сухой, потеряла эластичность и упругость. Я уже не знала, как бороться со всеми этими симптомами, но понимала, что каждый по отдельности лечить будет нереально. Нужно решать проблему в комплексе. Ведь климакс у женщин может продолжаться до девяти лет!
Польза фолиевой кислоты
Я прочитала про свое состояние всю информацию, которую только нашла. Я выяснила, что виной моему состоянию являются фолликулостимулирующие гормоны. А точнее, недостаток фолиевой кислоты в организме, который приводит к расстройствам желудочно-кишечного тракта, может вызвать дисфункции печени и психическую нестабильность. Фолиевая кислота — это отвечающий за обменные процессы витамин, без которого невозможна работа иммунитета. Она обеспечивает нормальное функционирование центральной нервной системы и влияет почти на все процессы в организме человека. Фолиевая кислота может помочь женщине скорее преодолеть период климакса, делая менее заметными основные его симптомы. Раньше я думала, что фолеиевую кислоту женщинам рекомендуют применять при беременности, но сейчас поняла, что она просто необходима моему организму — организму, находящемуся под воздействием неприятных последствий климакса.
Фолиевая кислота содержится в ряде пищевых продуктов, таких как шпинат, петрушка, перья лука; рожь, пшеница; арахис, кешью; рис, перловка, овсянка; куриные и перепелиные яйца; цитрусовые, спаржа; авокадо; печень трески и еще во многих других. Так что в это период женщине лучше налегать именно на эти продукты, богатые фолиевой кислотой. Но кроме того, женщине рекомендуется принимать фолиевую кислоту в виде лекарственного препарата. Как правило, достаточно одной таблетки в день.
Я стараюсь каждый день пить по одной капсуле и постепенно замечаю улучшения самочувствия. Многие симптомы просто покинули меня, чему я очень рада.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом
Видео обзор
Стоимость: 500 руб.
Общее впечатление: Помогает от симптомов
Рекомендую друзьям: Да
