Форум остеопороз в менопаузу

Многочисленные исследования показывают, что средний возраст наступления менопаузы у современной женщины европейской расы — 48-50 лет. В яичниках женщины постепенно истощается запас фолликулов, они становятся не способны к росту, овуляции, синтезируют малое количество женских половых гормонов эстрогенов.

Сегодня женщина в Европе живет в среднем около 80 лет. Треть жизни современная женщина проводит в постменопаузе, в состоянии эстрогенного дефицита, и это не лучшие ее годы. Возрастные болезни резко снижают качество жизни. Основные заболевания этого периода– сердечно-сосудистые, урогенитальная атрофия, переломы костей и заболевания суставов, связанные с остеопорозом.

Остеопороз — снижение минеральной плотности костной ткани, являющееся причиной их повышенной хрупкости и подверженности переломам. Высокая частота остеопороза сегодня приобретает характер безмолвной эпидемии. Одним из основных факторов риска остеопороза являются все заболевания репродуктивной системы, связанные с дефицитом эстрогенов и ановуляцией: поликистоз яичников, врожденная дисфункция коры надпочечников, гипогонадотропная аменорея и др.

Каковы меры профилактики остеопороза? Профилактика любого заболевания эффективнее, надежнее и дешевле лечения — это известно каждому врачу. Пик костной массы у женщин достигается к 25-30 годам, после чего начинается преобладание процессов потери костной ткани. Для снижения скорости потери костной массы эффективны следующие факторы:
* диета с высоким содержанием кальция( молочные продукты, сыр, капуста, орехи, рыба(сардины с костями), ржаной хлеб);
* регулярные физические умеренные нагрузки (плавание, занятия в группах здоровья, спортивная ходьба);
* прием препаратов кальция в сочетании с витамином Д и магнием;
* отказ от алкоголя и курения;
* использование гормональной контрацепции: микродозированные современные комбинированные оральные контрацептивны (КОК) тормозят овуляцию , тем самым как бы временно консервируя яичник, что дает отдых репродуктивной системе и помогает сохранить овуляторный резерв. У женщин с симтомами раннего климакса назначение низкодозированных КОК сглаживает проявления дефицита эстрогенов. Также КОК влияют на минеральный обмен. Эстрогены стимулируют остеобласты(костеобразовательные клетки), повышают всасывание кальция в кишечнике, снижают уровень паратгормона, тем самым снижая вымывание кальция из костей. На основании большого количества исследований доказано, что длительный прием КОК (3-5 лет) в репродуктивном возрасте увеличивает костную массу и препятствует развитию остеопороза в зрелом и пожилом возрасте. Применение КОК для профилактики остеопорза особенно оправдано у женщин из группы риска по развитию этого заболевания:

-имеющих наследственную предрасположенность, отягощенный семейный анамнез по травмам в возрасте до 50 лет у родственников первой степени родства;

-обладательниц позднего менархе( первой менструация) после 16 лет и ранней менопаузы до 40-45 лет;

-курящих, злоупотребляющих алкоголем, кофеином;

-лечившихся глюкокортикоидными гормонами более 3 месяцев, оказывающих выраженное торможение клеток костной системы остеобластов; антибиотиками или проходивших химиотерапию;

— с низким индексом массы тела: у худых женщин практически отсутствует синтез гормонов в жировой ткани и риск переломов возрастает в 2-3 раза;

-ведущих малоподвижный образ жизни, как и чрезмерно увлекающихся физическими нагрузками с высоким потением, приводящим к резорбции костной ткани;

-многорожавших и длительно кормящих женщины, как правило, имеющих выраженный дефицит кальция .

Начните заботу о своем здоровье сегодня: измените характер питания, ведите здоровый образ жизни, откажитесь от вредных привычек и используйте во благо достижения современной медицины.

Источники:
1. «Физиология и патология климактерия И.Б.Манухин», М А Геворкян,
2. «Лекции по гинекологической эндокринологии» М А Геворкян
3. «Остеопороз.Диагностика, профилактика и лечение» Л,И,Беневоленская, О М Лесняк

Для начала нужно убрать настрой, про ничего не получается, все получится, когда настрой только боевой и других вариантов, кроме как выздоровление просто нет и быть не может. Сильно конечно я может вам и не помогу, потому что сталкивалась с ним только с бабушкой, но у нее не прям что бы остеопороз, но она близка к этому, из того что врач говорил, важно пить кальций и для профилактики и в случае болезни, потому что остеопороз следствие нехватки кальция в организме, бабушке назначали курс Кальцеформина, курс длился месяц. Особое внимание доктор так же уделил питанию, при таком заболевании, да и вообще, важно здоровое и правильное питание, в рационе должны быть и овощи и фрукты и зелень и мясо с рыбой и морепродуктами обязательно, тут важно расписывать свой рацион прям до скелета, так сказать. Кроме того, очень важны физические нагрузки, т.е. занятия спортом, но допустим моя бабушка заниматься спортом не сможет, та же йога для нее из серии слетать на луну, а вот ходить каждый день пешком на свежем воздухе вполне под силу, поэтому она и ходит гулять каждый день. Вам под силу будут занятия йогой, йога отлично подходит для позвоночника.

Трудно стало настраиваться на позитивный лад. Уже 4 раз ломаю ногу, слегка нога вывернется не в ту сторону -щёлк, готово. И не просто переломы-гипс, а с операциями.
Ем и ела всегда овощи, фрукты, творог , сыр , йогурты, рыбу. Именно эти продукты люблю- поэтому они всегда есть в рационе. Пью кальций никомед уже давно, а толку никакого.
Телосложение у меня- не худая , слегка полновата.Не фанатка спорта, но много хожу-прогулки длительные, летом велосипед , бадминтон.

Автор, кальций-никомед подходит очень малому количеству людей. Вся его чудодейственность, в большей массе раздутая реклама. Но мне в этом случае больше повезло. Мне он реально помогает.
В свое время попала к гомеопату и он протестировав этот кальций-никомед, был очень удивлен, что мне он подходит. С его слов я 3й человек в его практике, кому этот препарат подходит.
Обратите внимание на БАД «Хай Цао Гай». Это кальций из морских водорослей. Мне его прописывал китайский врач, который по пульсу ставит диагноз. Хай Цао Гай дороже, чем никомед, но по многим отзывам он гораздо эффективнее.
Относительно продуктов, вы поймите… Сейчас такое «качество», что вы можете употреблять их в огромных количествах, но это вовсе не будет давать нужное количество кальция организму.

Конечно вам нужно сделать денситометрию, постарайтесь добраться до вашей областной больницы, что бы определить процент остеопороза. Он не лечится, но медикаменты помогают сдерживать процесс. просто так пить что попало не рекомендуется, но как и всем здоровым людям, вам особенно надо есть творог, сыр (из молока кальций не усваивается), бананы, не пейте категорически кока колу и газировки. И устранить причину, главное. Часто провоцирует остеопороз недостаточность экстрогена при нарушениях в гинекологии. У меня тоже остеопороз уже более 30 лет. Ничего живу, пила Бонвива, сейчас на гормональной терапии под наблюдением гинеколога. Автор, не опускайте руки.

Да, если определили на компе, то наверное нет смысла, другое дело, когда через пару лет посмотреть, увеличился ли он и как вы себя при этом чувствуете. Мне определили случайно на рентгене. У меня очень болели кости, просто так, без видимой причины, это было странно. Но у меня недостаток экстрогена. на этой почве остеопороз. Тоже всю жизнь ем правильно и занималась спортом. А вы жего так испугались? С ним всю жизнь живу и ничего..Мне делали несколько раз денситометрию, за последние 20 лет небольшие изменения, хаха, даже на зубах заметно, зубы передние прозрачные стали А как вы заметили, что «болезнь стремительно прогрессирует»?