Голосовые связки и менопауза

Возрастные изменения голоса и как с ними бороться

Старение – неизбежный процесс. С возрастом мы теряем былую силу, быстрее устаем, проблемы со здоровьем возникают все чаще. Вместе с нами «стареют» и наши голосовые связки – голос становиться дрожащим, речь – неразборчивой. Представляем несколько простых советов, которые помогут продлить молодость вашим голосовым связкам.

Можно ли избежать появляющегося с возрастом характерного дрожания в голосе? До определенной степени, да.

Детальное и продолжительное исследование аудиозаписей выступлений Гордона Хинкли (Gordon B. Hinkley), руководителя Церкви Мормонов позволило пронаблюдать за изменениями в его голосе, произошедшими за 50 лет. Отмечено, что с возрастом голос проповедника становился выше, а речь – менее разборчивой. Подобные изменения считаются нормой для мужчин пожилого возраста. У женщин, наоборот, с возрастом тембр голос становиться значительно ниже, чем в более молодом возрасте.

Возрастные изменения голоса предотвратить практически невозможно. Но, по данным исследователей Американской академии отоларингологии (American Academy of Otolaryngology), можно «продлить молодость» голосовых связок, чтобы голос оставался молодым как можно дольше. Для достижения цели достаточно выполнение простых рекомендаций:

• Заботьтесь о своем здоровье – это придаст сил и вашему голосу;
• Чтение вслух по 10-15 минут ежедневно, а лучше несколько раз в день – отличная тренировка для голосовых связок, которая и не даст им атрофироваться.
• Даже если природа и не наделила вас певческим талантом, пойте хотя бы раз в день по несколько минут.

Даже профессиональным артистам с возрастом становится сложнее владеть своим голосом, но, благодаря специальным упражнениям, голос сохраняет свою силу и красоту до глубокой старости.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of the American Geriatric Society.

Использованные источники: menopause.health-ua.org

Голос и менопауза: сумерки дивы

Голос во время менопаузы меняется у всех женщин, но жалобы на изменение голоса предъявляют единицы. Пожалуй, эта тема беспокоит тех, кто поет.

Исследование вокальных данных у женщин до климакса и после климакса показало, что диапазон частот снижается. Голос с возрастом становится более низким. Разница примерно 14 Гц.

Как это сказывается на самооценке?

Большинство женщин изменение голоса или не замечают, или не придают этому значение. Те же дамы, у которых самооценка зависела от жалоб на голос в целом имели и много других причин быть собою недовольными.

Колебания половых гормонов при климаксе и в течении менопаузы влияют на женские голосовые связки и функцию гортани. Изменения в гортани очевидны на протяжении всего жизненного цикла, начиная с полового созревания с возбуждением гормональной системы, и систематически колеблются в течение репродуктивных лет с менструальным циклом, а затем снова меняются со снижением гормональной активности при менопаузе.

Ранние исследования, изучавшие голосовые изменения, были основаны исключительно на субъективных впечатлениях о качестве голоса. Недавние исследования использовали более объективные инструменты для изучения голоса при климаксе, включая гистологические наблюдения, стробоскоп, электроглотографию (EGG) и компьютерный акустический анализ.

Исследования подтвердили, что женская гортань является гормонально-зависимым органом-мишенью и, половые гормоны влияют на ее морфологию, гистологию и функцию. В гортани происходят изменения сходные с изменениями в гениталиях и другие органах.

Эндоскопия дыхательных путей демонстрирует гортань. Гортань расположена на уровне основания языка. Отделяет язык от гортани структура, внешне напоминающая лоскуток и называемая надгортанником. Сама гортань состоит из двух блестящих белых голосовых складок, которые образуют V-образную структуру. Гладкие дыхательные пути находятся между вокальными складками. Над истинными голосовыми связками расположены превосходящие вокальные складки — ложные вокальные складки. Задняя часть гортани выровнен аритеноидами. Аритеноиды образуют 2 «шишки» в задней части вокальных складок и разделяются внутриаритеноидной выемкой. Задняя часть гортани является входом в пищевод. Видео предоставлено доктором Рави Элуру.

На голос в переходном периоде влияют не только половые гормоны, но и как известно другие факторы:

• Курение,
• Заболевание верхних дыхательных путей,
• Масса тела.

Как лишний вес при менопаузе отражается на голосе?

Рандольф с соавторами в 2004 году выяснили, что у женщин в постменопаузе жировая ткань становится основным источником производства женских гормонов — эстрогенов. По мере увеличения массы жировых клеток уровень эндогенных эстрогенов также увеличивается. Более полные женщины имеют более высокое содержание эстрогенов, чем женщины с нормальным весом.

Исследование вокальных данных показало, что чем полнее дама, тем выше голос, по сравнению с женщинами с нормальным весом.

Заместительная гормональная терапия и голос

Ученые Де Хаеселеер и К. Вен Лиерде изучали влияние менопаузы и гормональной терапии на изменение голоса и в своих исследованиях установили, что гормональная терапия эстрогенами оказывала влияние на голос. Голос становился выше.

У тех же женщин, которые не принимали гормоны во время менопаузы, голос был ниже.

Но авторы исследования обратили внимание, что в целом снижение голоса никак не отражалось на качестве голоса. Если женщина умеет владеть своим голосом, то прекрасно управляет низкими частотами.

Эксперт по вокалу Де Хаеселеер пишет: «Основываясь на результатах исследования, мы можем заключить, что женщины в постменопаузе с и без гормональной терапии демонстрируют общее хорошее качество вокала. Тем не менее, менопауза снижает голос с частотой приблизительно 14 Гц, а гормональная терапия противодействует этому снижению. У женщин в постменопаузе без гормональной терапии следует учитывать индекс массы тела (вес), поскольку вес положительно коррелирует с высотой голоса. В общей популяции женщин в постменопаузе мы не рекомендуем проводить голосовую терапию или профилактические действия, поскольку большинство этих женщин имеют общее хорошее качество вокала, а влияние постменопаузальных вокальных изменений на психосоциальное функционирование низкое».

Но если голос стал тусклым и дива омрачена?

По мнению французского ученого Абибтоля: «гортань является гормональной мишенью. Тон голоса зависит от того, что есть или нет в организме мужские гормоны и сколько в наличии женских гормонов? При менопаузе эстрогены и гестагены могут исчезнуть, но могут появиться и андрогены. Все они находятся в гармонии. Но действителен ли тот факт, что исчезновение женских гормонов при менопаузе, высвобождает андрогенное действие? Часто андрогены могут быть превращены в эстроген и эстрон-сульфат. Тогда голос может оставаться женственным. В противном случае андрогенные эффекты будут влиять на полосатые мышцы голосовых связок, на толщину стратифицированного эпителия и прочность гортани. Наше исследование показало, из 100 женщин, у 17 был «менопаузальный синдром голоса» с недостаточной интенсивностью, голосовой усталостью, узким регистром. Гормональная заместительная терапия — это лечение профессионального голоса. Поющий голос, говорящий голос восстанавливается. Для каждой женщины конкретное лечение необходимо адаптировать с витаминами и гормональной терапией, чтобы сохранить гармонию голоса и существа.

По материалам: NCBI и журнала «Факты, взгляды и видение в акушерстве и гинекологии» 2012

Использованные источники: 43simptomaklimaksa.ru

Изменения голоса является признаком наступления менопаузы

«До сих пор, несмотря на то, что изменение голоса с возрастом, довольно частое явление вопросы об изменении тембра и других характеристик голоса не включались в тесты для выявления климактерических симптомов» — пишет Берит Шнайдер и её коллеги из Университетского госпиталя в Виенне (Австрия).

Для того, что бы оценить преобладание и вариабельность изменений голоса, связанных с наступлением менопаузы, исследователи опростили 107 женщин в период менопаузы,

У 45 женщин, из всех опрошенных, наблюдались изменения голоса, 35 из них ощущали при этом дискомфорт. Среди жалоб были такие как: ощущение сухости, пустоты в гортани, огрубление голоса, усиление его хриплости.

Также было проведено клиническое обследование 16 женщин жаловавшихся на изменение голоса. Ларингоскопический осмотр выявил опухание или отёк голосовых связок. Было показано, что у женщин в период менопаузы, сужается частотный голосовой диапазон, увеличивается частота различных нарушений речи.

Доктор Шнайдер отмечает, что связанное с наступлением менопаузы изменение голоса является широко распространённой проблемой, а сильное изменение голоса может приводить к нарушению речи.

Использованные источники: www.nedug.ru

Лечение голосовых связок

Лечение голосовых связок народными средствами

Чрезмерная нагрузка на голосовые связки, простудные заболевания, стресс могут стать причиной охриплости или потери голоса. Специалисты рекомендуют для восстановления способности к воспроизведению речи применить полное молчание. Также не следует напрягать голос в такой период, попытки произносить слова даже шепотом также вызывают не меньшее напряжение голосовых связок.

Лечение голосовых связок сбором трав

Измельчить цветы ромашки аптечной, листья эвкалипта и цветы ноготков, смешать равные части сырья. 1 ст. ложку смеси заливают 300 мл кипятка, варят 2 минуты, укутывают. Настаивать нужно 40 минут. Данный настой используют в качестве полосканий 2 раза в день утром натощак и перед сном. Перед полосканием настой в первый день подогреть до 26 градусов, затем каждый приём понижать на градус, ниже температуры 14-16 градусов не допускать, такой градус для средства нужен во все последующие дни до выздоровления.

Лечение голосовых связок анисом

0.5 стакана плодов аниса залить 1 стаканом воды, варить 15 минут, после неполного охлаждения процедить. Добавить 1/4 стакана липового меда, тщательно перемешать, снова прокипятить. Немного остудить, влить 1 ст. ложку коньяка. Употреблять через каждые полчаса по одной столовой ложке.

Семена. Полстакана семян аниса залить стаканом кипятка, проварить на медленном огне в течение 15 минут. Затем остудить и процедить, добавить в отвар 1/4 стакана липового меда, ещё раз довести до кипения. Остудить добавить 1 столовую ложку коньяка, пить через каждые полчаса по одной столовой ложке.

Лечение голосовых связок молоком

Рецепт №1: горячее молоко смешать с минеральной водой в соотношении 1/1. Пить маленькими глотками в течение дня.

Рецепт №2: 0.5 литров теплого молока хорошо взбить с одним яйцом, аккуратно добавляя небольшими порциями сливочное масло и мед. Хорошенько размешать и пить утром и вечером.

Рецепт № 3: в стакан с горячим молоком добавить щепотку порошка куркумы. Пить маленькими глотками 3-4 раза в день.

Рецепт № 4: в стакан кипящего молока добавить 1 ст. л. сливочного масла и одну небольшую луковицу. Проварить 10 минут, снять с огня, немного остудить и выпить отвар теплым.

Лечение голосовых связок травами

Отвар татарника. Один раз в неделю следует маленькими глотками выпивать стакан отвара татарника колючего. Его варят 10 минут из 1 ст. л. семян и 0,5 л кипятка. Настаивают 2 часа. После употребления отвара горло смазывают соком алоэ, затем оливковым маслом. Лечение можно дополнить нанесением на область шеи мази «Апизатрон» и обернуть шею шерстяным шарфом.

Алтей. В приготовленный из одной столовой ложки измельченного алтея и одного стакана кипятка лечебный чай добавить 1 ст. ложку меда. Принимать маленькими глотками через каждый час.

Укроп. Эту историю рассказала женщина, у которой голос пропал после длительного выступления с докладом. Помогли ей восстановить голос ингаляции семенами укропа. Она советует 2 ст. л. семян проварить в 2 стаканах воды, вылить отвар в заварной чайник и через носик вдыхать ртом пар из чайничка 3 раза в день. Для полного излечения понадобится неделя.

Настойка бедренца. При охрипшем голосе рекомендуется принимать по 15 капель настойки бедренца. Готовят настой, настаивая 10 г измельченного корня растения в 40 мл спирта 21 день. После чего процеживают. Пьют три раза в день за 30 минут до приема пищи, запивая водой.

Медуница. Об удивительных лечебных средствах медуницы известно давно, в народной медицине растение применяют для лечения болезней легких. Медуница содержит танины и сапонины, действующие, как смягчающее и отхаркивающее средство при инфекциях дыхательных путей. Настои и отвары повышают защитные свойства. Незаменима медуница и при лечении голосовых связок. Чтобы приготовить настой в термос засыпать 10 граммов травы медуницы, залить 400 мл кипятка. Настоять два часа, пить настой по 0.5 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

Лечение голосовых связок полосканием

Рецепт № 1: В 0,5 стакана теплой кипяченой воды добавляют 2 капли сандалового или лимонного масла, можно кроме этих двух средств использовать капли спиртовых настоек мирры или шалфея. Полоскать горло каждые два часа. Дополнительно пить чай из травы эхинацеи, мать-и-мачехи или тимьяна.

Рецепт № 2: При потере голоса исцеление возможно при помощи лаврового листа. Это замечательное дерево, его листва содержит фитонциды, множество микроэлементов и широко используется в народной медицине. Если полоскать горло отваром каждые 15-20 минут целый день, голос быстро станет таким же звонким. Отвар готовят 10 минут, кипятят в стакане воды 3 лавровых листа.

Лечение голосовых связок черникой

У природы всегда найдется средство от любых недугов. Сок черники содержит фитонциды, которые отлично помогают от инфекций и вирусов, поэтому если голосовой аппарат теряет свои функции, это растение способствует быстрому восстановлению.

Рецепт настоя: хорошо промыть 1 ч. л. ягод черники, залить 200 мл кипятка, настояться 45 минут, процедить. Ягоды можно съесть, а настоем полоскать горло, при этом запрокидывать голову и произносить звуки АИ, АИ. В день достаточно 4-5 таких процедур.

Лечение голосовых связок лечебными ваннами

Народная медицина рекомендует при потере голоса принять 6 лечебных ванн с отварами из веток сосны и березы. Нужен крепкий отвар, так эффект будет лучше. После принятия ванны выполнять массаж шеи с камфорным маслом и накладывать на нее компрессы.

· В первый день компресс с распаренными пчелиными сотами и мёдом.

· На второй день прикладывать вокруг шеи компресс с размягченным хозяйственным мыло с мёдом, утепляя её шерстяным платком или шарфом на 2-3 часа.

· На третий день прикладывать размятый свежий корень живокоста с мёдом.

· На четвертый день снова пчелиные соты с мёдом, на пятый день повязку с корнем живокоста.

Каждый раз, прикладывая компресс, полезно выпивать стакан горячего молока с мёдом с добавлением сливочного масла.

Лечение голосовых связок пивом и молоком

Как правило, состояние, когда голос перестает быть звонким и превращается в хрипящий шепот, может длиться много дней. Рецепты, которые предлагает народная медицина, позволяют восстановить голос гораздо быстрее.

Чтобы вернуть голос за один день, нужно поставить ковшик на слабый огонь и влить в него поочередно по стакану пива и молока. Тщательно помешивая довести смесь до кипения. Затем снять с плиты, остудить и выпить.

Рецепт 2. Если появились первые признаки охриплости голоса, берут 300 мл пива, нагревают до 45-50 градусов, добавляют 1 столовую ложку меда. Выпив средство, необходимо лечь в кровать, укутаться. Утром голос будет как прежде. Этот метод следует повторить ещё раз вечером.

Лечение связок шоколадным маслом

Для приготовления данного снадобья понадобится 100 гр. меда, 50-100 гр. сахара, шоколад или какао. Все ингредиенты смешать, растопить на паровой бане, добавить 200-250 гр. сливочного масла. Снять с огня, и пока масса остывает все время нужно помешивать. Это средство очень полезное и невероятно вкусное. Многие певцы хоть раз в своей жизни сталкивались с тем, что внезапно от перенапряжения срывался голос, справиться с этой неприятностью помогают три метода:

1. «Экстренный», так назван, потому что позволяет восстановить голос в течение 5 минут. Подогреть 50 гр. коньяка, добавить 3 чайные ложки мёда и 3 капли лимона. Выпить.

2. «Щадящий» способствует восстановлению работы голосовых связок за ночь. 2 чайные ложки сахара и два яичных желтка взбить, добавить 50 граммов коньяка. После каждого глотка лечебную смесь запивать глотком теплой воды. Этот коктейль пьют на ночь.

3. После напряжения голоса во время пения или длительного ораторства пить сильно теплый чай с лимоном, добавляя 1 чайную ложку коньяка.

Лечение белым виноградом

Охриплость голоса отлично устраняется смесью приготовленной из белого винограда. Готовят её следующим образом: в 200 мл воды варят до размягчения 25-30 граммов сушеного белого винограда. Остужают, добавляют столовую ложку сока репчатого лука. Употребляя 1/3 стакана средства 3 раза в день в теплом виде, с добавлением чайной ложки мёда голос, можно быстро вернуть звонкий голос.

Другие народные средства для лечения голосовых связок

Хрен. Нарезать на мелкие части небольшой кусочек хрена, залить 1/4 стакана кипятка, настоять, накрыв крышкой 20 минут. Пред употреблением добавлять по вкусу мед. Принимать каждый час по одной чайной ложке. Этим способом голос восстанавливается за сутки.

Йодно-содовый раствор. В полстакана теплой воды добавить 2-3 капли йода, 0.5 чайной ложки соды. Полоскать горло два или три раза в день.

Яблочный уксус. Необходимо взять две чайные ложки яблочного уксуса развести в 0.5 стакана теплой воды. Пить небольшими глотками. Для большего эффекта можно добавлять мёд и лимонный сок.

Яичный желток. Возвратить голос можно используя смесь меда, сырых яиц и коньяка, взятых в равных частях. Яйца следует взбить в миксере, добавляя коньяк и мед. Употреблять по 0,5 стакана 3 раза в день после приема пищи.

Отруби. Вскипятить 1 л воды, засыпать 250 г отрубей. Настаивать несколько минут, пить небольшими глотками.

Подсолнечное масло. Для того, чтобы вернуть голос следует приобрести рафинированное масло. Утром натощак и вечером перед сном брать в рот одну столовую ложку масла и полоскать горло, запрокинув голову10-15 минут.

Сливочное масло. Действие сливочного масла мягкое и это лечение в основном подходит детям. Необходимо несколько раз в день рассасывать небольшой кусочек масла.

Использованные источники: www.ayzdorov.ru

загрузка…