Йога лечение кисты яичника
Несколько правил
Йога при кисте яичника рекомендована в качестве дополнительной терапии. В том случае если киста является угрозой репродуктивному здоровью или причиняет сильные боли, вам потребуется оперативное вмешательство или курс гормонотерапии. Если вы занимались йогой раньше, можете видоизменить свою практику, придерживаясь изложенных ниже принципов.
Самое главное правило —, никаких упражнений, которые усиливают кровообращение и оказывают механическое воздействие на органы брюшины. В этом случае вам придется отказаться от активных дыхательных упражнений и силовых асан (например, стойка на руках).
Обратите внимание: Очень важно уделить внимание улучшению центральной регуляции. Вам помогут перевернутые асаны и упражнения в сидячем положении. Можно попробовать варианты с опорой на стену.
Не забывайте прислушиваться к ощущениям опорно-двигательного аппарата и связок в районе таза. Благодаря этому у вас появится возможность осознать расположение тела в пространстве. Выбирайте техники, которые улучшают общее состояние, повышают настроение и устраняют боль (шодхана пранаяма).
Причиной возникновения болей является венозный застой в области малого таза. Это часто бывает при эндометриоидной кисте. В этом случае движение крови по артериям не нарушено, но из-за сбоев в венозном оттоке ткани чересчур переполняются кровью. В результате у вас появляется чувство тяжести и неприятные ощущения внизу живота. Поэтому вам подойдут упражнения, направленные на устранение венозного застоя.
Рекомендуем узнать: Как проводится удаление кисты яичника
Бхуджангасана или Кобра
Данное упражнение помогает избавиться от застоя в малом тазу, улучшить работу яичников и повысить синтез прогестерона. Для того чтобы выполнить это упражнение, лягте вниз лицом, чтобы лоб уперся в пол. Ноги можно держать на ширине плеч, а можно свести вместе, носки вытянуть. Ладони поставьте на пол впереди головы таким образом, чтобы расстояние между ними было в ширину одной ладони, направьте пальцы вперед.
Теперь начинайте плавно прогибать спину назад. Для этого приподнимите голову вверх, продолжайте подъем туловища, чтобы хорошо прогнуться от позвонка к позвонку. Живот нужно не отрывать от пола. В позиции старайтесь удерживаться за счет напряжения спинных мышц, не опираясь на руки. Задержите дыхание на вдохе, а затем выдохните. При этом опуститесь на пол в исходное положение.
Важно! Во время выполнения упражнения разгибать туловище необходимо в обратном порядке, голову при этом кладите на пол в самом конце. На вдохе постарайтесь направить все ощущения в область щитовидной железы, а по мере прогиба туловища —, в область половых желез. Когда задерживаете дыхание, энергия должна направиться от ног до области щитовидной железы. Задерживайте дыхание в полтора раза длиннее, чем делаете вдох. Продолжительность у выдоха должна быть аналогичной вдоху. Рекомендуем узнать: Что представляет собой дермоидная киста яичника
Ардха Салабхасана
Еще одно название этой асаны —, Полусаранча. Она помогает избавиться от спаек в трубах матки, а также ускоряет процесс рассасывания кисты яичника.
Для выполнения упражнения вам необходимо лечь на пол животом вниз. Ноги сведите вместе, вытяните носки, а руки положите вдоль туловища, чтобы ладони были открыты вверх. Сделайте медленный и полный вдох. Затем выдохните. Постарайтесь направить сознание в область солнечного сплетения. Поверните руки ладонями вниз, зажмите большие пальцы в кулаки и упритесь ими в пол. В то время, как вы будете задерживать дыхание, необходимо прямо и высоко поднять левую ногу. Задержите дыхание на вдохе, постарайтесь продержаться как можно дольше. Не опирайтесь на ногу, которая лежит на полу. Сделайте упор на руки, сжатые в кулаки. Переведите сознание в область поясницы и почек. В этой позе можно находиться до тех пор, пока не появиться легкая усталость. Медленно выдохните и опустите ногу. Затем упражнение повторяется аналогичным образом на правую ногу.
Рекомендуем узнать: Лапароскопия кисты яичника послеоперационный период
Загрузка…
Источник
Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова — я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:
Халисат Сулейманова
Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1
Телефон: 8 918 843 47 72
Почта: fito-terapevt@mail.ru
Консультирую бесплатно.
Правильно разработанная йоготерапия улучшает центральную регуляцию организма. Йога при кисте яичника приносит положительный результат. Тренировки должны быть направлены на обезболивающие действия в закупоренных местах.
Лечебная йога
Необходимо минимально затрагивать брюшную область. Все этюды лучше заострить на успокаивающие действия для организма. Польза и вред йоги при кисте яичника зависит от правильно или не правильно подобранных упражнений. При подходе к такому виду реабилитации стоит с особой осторожностью распределить напряжения на отдельные участки тела.
Йога считается дополнительной терапией при женском заболевании. Ежедневные растяжки ускоряют процесс выздоровления. При этом не допустимы следующие действия, которые будут направлены на:
- дополнительный выброс адреналина;
- интенсивное кровообращение;
- тяжелые нагрузки;
- резкие толчки;
- физические тренинги брюшной полости.
При выполнении спортивных этюдов не стоит привлекать резкие дыхательные задания, которые плохо влияют на болезнь. Разрешается один вид плавного вдоха и выдоха, который способствует расщеплению застоя крови. При этом движении застоявшаяся кровь начинает свое кровообращение, что приводит к выздоровлению организма.
Можно ли заниматься йогой при кисте яичника?
Данное заболевание лечиться несколькими методами медикаментозного или оперативного вмешательства. При терапии лекарствами в домашних условиях зачастую привлекают лечебную йогу. При строгом запрете от специалиста на любую нагрузку при болезни, стоит полностью отказаться от занятия любого вида спорта.
При йоге строго запрещается такие задания:
Простые способы лечения сложных заболеваний:
- из Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð»ÐµÐ¶Ð° поднÑÑие ног или Ñаза;
- ÑÑойка коÑпÑÑа в гоÑизонÑалÑном положении;
- ÑилÑнÑе нагÑÑзки в облаÑÑи Ñаза и мÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа.
Ðо вÑÐµÐ¼Ñ ÑадÑÑÐ¸Ñ Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ð¹ ноÑмализиÑÑеÑÑÑ Ð³Ð¾ÑмоналÑнÑй Ñон, ÑÑо ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¾Ð±Ñее ÑоÑÑоÑние болÑного. ÐÑо ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð²ÑздоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма. ÐÑÑдÑ, коÑоÑÑе напÑÐ°Ð²Ð»ÐµÐ½Ñ Ð½Ð° ÑкÑÐµÐ¿Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼ÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð¾Ñа, Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð±ÑÑÑ Ð¿Ð»Ð°Ð²Ð½Ñми без ÑÐµÐ·ÐºÐ¸Ñ Ð²ÑбÑоÑов. ÐжедневнÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑгиваÑÑ ÐºÐ¾ÑпÑÑ, ÑÑо благоÑвоÑно ÑÑкоÑÑÑÑ Ð²ÑздоÑовление оÑганизма.
РазÑабоÑÐ°Ð½Ð½Ð°Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð° Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑедоÑвÑаÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑоÑÑа киÑÑÑ ÑÑкоÑÑÐµÑ Ð¿ÑоÑеÑÑ Ð²ÑздоÑовлениÑ. ÐÑе ÑпÑÐ°Ð¶Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑледÑÐµÑ ÑазÑабаÑÑваÑÑ Ñо ÑпеÑиалиÑÑами. ÐÑÑÑ ÑеÑапии должен пÑÐ¾Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑ Ð¿Ð¾Ð´ ÑÑÑким ÑÑководÑÑвом леÑаÑего вÑаÑа, ÑÑоб иÑкоÑениÑÑ Ð²Ñед оÑганизмÑ.
Ðога пÑи киÑÑе ÐейкеÑа
ÐÑи болезни коленного ÑÑÑÑава Ñакже ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑазÑабоÑаннÑе ÑпÑажнениÑ, коÑоÑÑе благопÑиÑÑно влиÑÑÑ Ð½Ð° пÑоÑекание заболеваниÑ. СложнÑе и ÑÑжелÑе ÑизиÑеÑкие нагÑÑзки ÑÑÑого запÑеÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ñи вÑÑвлении данного новообÑÐ°Ð·Ð¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð² ÑÑÑÑаве.
ÐажнÑм аÑпекÑом ÑвлÑеÑÑÑ Ñазгон заÑÑоÑвÑейÑÑ ÑиновиалÑной жидкоÑÑи в задней ÑаÑÑи колена. ÐÐ»Ñ ÑÑого ÑпеÑиалиÑÑÑ ÑекомендÑÑÑ Ð½ÐµÑколÑко Ñаз на Ð´ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ вÑÑе бÑÑÑной полоÑÑи. ÐÐ»Ñ Ñого, ÑÑоб пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ð¾ кÑовообÑаÑение в пÑоблемной зоне. Ð Ñакже вÑаÑи ÑекомендÑÑÑ Ð¿ÐµÑевÑзаÑÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð¾ ÑлаÑÑиÑнÑм бинÑом и пÑоделÑваÑÑ ÑледÑÑÑее ÑпÑажнение в положении лежа. Ðо ÑÑи Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð° за Ð´ÐµÐ½Ñ ÑледÑÐµÑ Ð²ÑÑÑгиваÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ð¸ подÑÑгиваÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ñ Ðº гÑÑди. Такие Ð´Ð²Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½Ñжно делаÑÑ Ð¿Ð¾ 20 Ñаз. ÐаждÑй Ð´ÐµÐ½Ñ ÑвелиÑиваÑÑ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑво движений.
ÐÑбÑе ÑÑенинги Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ Ð¿ÑиноÑиÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑзÑ, а не вÑед оÑÐ»Ð°Ð±Ð»ÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¾ÑганизмÑ. СнаÑала ÑледÑÐµÑ Ð¿ÑоконÑÑлÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ñ ÐºÐ²Ð°Ð»Ð¸ÑиÑиÑованнÑм вÑаÑом, коÑоÑÑй ÑазÑабоÑÐ°ÐµÑ Ð»ÐµÑебнÑе движениÑ. ÐÑи киÑÑе ÐейкеÑа йога ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑаÑÑаÑÑÐ²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ñека кÑови в заÑÑоÑвÑÐ¸Ñ ÑÑ Ð¼ÐµÑÑÐ°Ñ , ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº излеÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÐµÐ´Ñга.
ÐдоÑовÑÑ Ðам!
ÐолезнÑе ÑÑаÑÑи:
Источник
Можно ли заниматься спортом при кисте яичника? Данный вопрос больше всего волнует тех женщин, которые несмотря на данное заболевание хотели бы не ограничивать темп физических нагрузок и поддерживать своё тело в спортивной форме. Врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения, касающиеся интенсивности физических нагрузок, чтобы избежать развития осложнений.
Чтобы понять, когда заниматься спортом вредно, а когда полезно, нужно разобраться с тем, какое влияние оказывают данные виды деятельности на течение заболевания и на организм в целом.
Влияние физических нагрузок на кисту
Физические упражнения оказывают в целом положительное влияние на организм. Улучшается работа и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, усиливается кровоток, укрепляются мышцы, повышается сопротивляемость инфекциям. Однако при кисте яичника регулярные нагрузки могут оказать не только положительное, но и отрицательное влияние. Поэтому пациенткам с этим заболеванием следует внимательно относиться к тому, какие виды спорта разрешены в их конкретном случае.
Правильно подобранные упражнения усиливают обмен веществ непосредственно в репродуктивном органе, улучшают его кровообращение, что может постепенно привести к его восстановлению. Если из-за кисты яичника нарушен менструальный цикл, и месячные при этом нерегулярные или вовсе отсутствуют, то занятия фитнесом помогут восстановить физиологический цикл.
Решение о том, можно ли женщине заниматься спортом, принимает врач. Для этого он оценивает степень развития новообразования, строение кисты, общее самочувствие пациентки. Чем тяжелее случай, тем менее интенсивными должны быть тренировки.
Поэтому, даже несмотря на положительные стороны физкультуры и фитнеса, в некоторых случаях от выполнения упражнений следует отказаться.
Последствия занятий физическими упражнениями
Осложнения заболевания обычно возникают при больших размерах полости в яичнике. Киста при физической нагрузке может разорваться или может произойти ее перекрут, вследствие которого нарушается кровоснабжение пораженного органа.
К таким осложнениям может привести выполнение следующих видов упражнений:
- резкие наклоны и повороты туловища;
- махи ногами;
- приседания;
- прыжки;
- упражнения на пресс, а также любые другие виды физических нагрузок, при которых повышается внутрибрюшное давление;
- поднятие тяжестей;
- быстрый бег.
Отдельного внимания заслуживает фолликулярная киста, при которой повышен риск апоплексии яичника. Это состояние связано с резким разрывом тканей и кровотечением. Провоцирующие факторы – это все перечисленные выше спортивные занятия, а также падения и травмы. Иногда возникновение апоплексии возможно на фоне полного здоровья, когда женщина ранее не предъявляла никаких жалоб.
Риск развития осложнений повышается при выполнении упражнений высокой интенсивности. Поэтому перед началом занятий спортом следует спросить совета у лечащего врача, который на основании состояния женщины поможет подобрать наиболее безопасный режим физических нагрузок, скажет, какие упражнения можно делать, а какие нельзя.
Обычно врачи не рекомендуют начинать заниматься фитнесом до тех пор, пока не проведено лечение заболевания и не достигнуто улучшение. Цель такого ограничения в том, чтобы предотвратить не только развитие осложнений кисты, но и прогрессирование болезни. Более безопасным способом поддерживать физическую форму в этом случае будет йога.
Лечение кисты яичника при помощи упражнений
Среди всех причин заболеваний женской половой сферы одной из наиболее важных считается застой крови в малом тазу. В наше время большинство молодых женщин заняты на работе, которая не подразумевает достаточной двигательной активности. Поэтому киста яичника довольно часто встречается у молодых пациенток. Чтобы предотвратить появление этого новообразования или для усиления эффективности лечения женщинам рекомендуется регулярно заниматься фитнесом.
Врачи советуют также выполнять специальные упражнения, которые помогут усилить кровоток в органах малого таза. Одним из них является брюшное дыхание, которое заключается в надувании живота при вдохе и втягивании при выдохе. При выполнении этого упражнения меняется давление в брюшной полости, происходит массаж внутренних органов, что способствует усилению кровообращения в них.
Длительность занятий обычно составляет 5 минут, при этом нужно сделать около 25 повторений. В течение дня рекомендуется делать не меньше восьми подходов. Выполнять упражнения допускается в любом положении – лежа, стоя или сидя. Можно делать их как дома, так и на работе. Кроме положительного эффекта для внутренних органов, такая гимнастика помогает уменьшить объем абдоминального жира.
Полезными при значительных размерах кисты будут упражнения небольшой интенсивности, так или иначе воздействующие на область передней брюшной стенки.
Это могут быть приседания в небольшом количестве, оздоровительная ходьба или легкий бег. Полезна также йога, однако стоит помнить, что нельзя совершать резких движений, а если упражнение дается с трудом, то лучше отказаться от его выполнения.
Йога у женщин имеет ряд особенностей, например, смена определенных периодов. Существуют специальные практики, рассчитанные на беременность, менструацию или для периода менопаузы. Нужно также учитывать то, что каждая асана выполняется только один раз в день. Начинают с 10-15 секунд, далее постепенно увеличивают время до 7-8 минут. Лучшее время для занятий йогой – вечер. Переход между разными асанами должен быть плавным. Появление чувства легкой усталости – это причина для того, чтобы прекратить выполнение упражнения. Новичкам вместо йогатерапии можно проводить обычную растяжку.
Противопоказания при кисте
Физические нагрузки, которые противопоказаны при кисте яичника, определяются особенностями пациентки и ее заболевания. Чем тяжелее патология, тем менее интенсивными должны быть выполняемые упражнения. В некоторых случаях приходится вовсе исключить какие-либо занятия спортом.
Большинству пациенток нельзя бегать в интенсивном темпе, выполнять силовые упражнения, особенно требующие больших усилий от женщины. Не рекомендуются также занятия физкультурой, при которых имеется физическое воздействие на область живота. Например, крутить обруч при кисте яичника вредно для здоровья, так как внешнее механическое воздействие на органы брюшной полости может привести к разрыву образования, кровотечению. Вместо таких видов спорта и фитнеса, лучше заняться менее интенсивными и нетяжелыми упражнениями, которые были перечислены выше.
Кроме физкультуры и фитнеса, существует ряд процедур, которые могут быть противопоказаны при данном заболевании. К ним относят:
- физиотерапия, SPA – эти процедуры разрешаются только в тех случаях, когда они рекомендованы лечащим врачом. Проведение физиолечения без учета особенностей пациентки может привести к развитию тяжелых осложнений и ухудшению состояния. Это же касается массажа – проводить его следует только тогда, когда начато консервативное лечение и есть положительный эффект;
- воздействие на организм высоких температур – противопоказано посещать бани, сауны, принимать горячие ванны;
- длительная инсоляция – не следует долгое время находиться в солярии или под солнцем;
- также запрещено самостоятельно лечиться различными народными средствами. В большинстве случаев они не дают положительного эффекта, а также могут привести к ухудшению состояния.
Конечно, это не полный список противопоказаний при кисте яичника. Вопрос о том, нужно ли отказаться от того или иного занятия или процедуры, решается на основе того, насколько вероятно развитие осложнений заболевания. В некоторых случаях даже йога может привести к тяжелым последствиям.
Физкультурные упражнения при поликистозе яичников
Отдельно выделяют заболевание, при котором наблюдается появление в яичнике множества мелких кист. Поликистоз имеет свои особенности, а осложнения этой патологии чаще связаны с нарушениями репродуктивной функции женщины. Такой диагноз обычно ставят, если у пациентки определяют наличие кисты яичника и задержку месячных.
Лечение поликистоза яичников требует комплексного подхода, включающего в себя не только медикаментозные методы, но и физические нагрузки. В первую очередь физкультура у таких женщин назначается с целью снижения массы тела до нормальных значений. Избыточный вес не только способствует развитию заболевания, но и является одним из факторов, приводящих к нарушению овуляции, повышению уровня инсулина в крови.
Женщинам, у которых поставлен диагноз «киста» или «поликистоз яичника», важно строго следовать рекомендациям врача. Принятое решение о самостоятельном лечении может пагубно сказаться на здоровье. Репродуктивная система – это очень сложная часть организма, которая чувствительна к любым внешним воздействиям. Неправильно подобранная терапия или чрезмерные физические нагрузки могут только усугубить ситуацию и привести к развитию осложнений.
При поликистозе показаны следующие занятия спортом и физические упражнения:
- ЛФК – этот элемент комплексной терапии назначает лечащий врач. Комплекс лечебных занятий может значительно варьировать в зависимости от состояния пациентки, наличия сопутствующей патологии и других факторов. Чаще всего рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах, легкую гимнастику и другие занятия;
- бег – пробежки должны быть легкими, в умеренном темпе, а при появлении признаков усталости выполнение упражнений прекращают;
- ходьба – более предпочтительна, чем бег, так как вероятность ухудшения состояния существенно ниже. При этом данный метод также способствует снижению массы тела и улучшению кровотока в органах половой системы.
Ответить на вопрос «можно ли с кистой яичника заниматься спортом?» допустимо только после полного обследования пациентки. Чаще всего для терапии требуется ограничить нагрузки, а в тех случаях, когда заболевание у женщин выявляют на запущенной стадии, схема лечения должна включать полный покой. Поэтому тем, у кого поставлен диагноз кисты яичника следует проконсультироваться у своего врача о том, какие нагрузки допустимы в этом состоянии, а какие противопоказаны. Такой подход позволит максимально снизить риск осложнений заболевания и ускорить процесс выздоровления.
Источник