Качать пресс после удаления миомы матки
Миома матки – это заболевание, возникающее у женщин репродуктивного возраста. Среди комплекса причин, влияющих на ее возникновение, особое внимание уделяется гормональному фону. Из-за гормонального сбоя или под влиянием генетической предрасположенности даже у здоровой женщины может возникнуть доброкачественное новообразование.
Вопрос: насколько активный образ жизни можно вести после ее удаления, можно ли качать пресс при миоме матки или крутить обруч, задают многие представительницы слабого пола.
Способы борьбы с миомой
Миоматозный узел локализуется в различных слоях органа. На ранних этапах диагностики его не удаляют, а выбирают выжидательную тактику или лечение средствами, корректирующими уровень гормонов в организме.
Узлы большого размера подлежат хирургическому удалению. Существует несколько способов проведения операции, в зависимости от методики, колеблется длительность восстановления. Чтобы заживление рубца проходило быстро и без осложнений, необходимо соблюдать рекомендации, данные врачом:
- Не поднимать тяжести, допустимый вес не более 1-2 кг.
- Воздерживаться от половых связей до полугода.
- Беременность не планировать ранее, чем через год.
Сроки заживления и состоятельности швов индивидуальны, среди прочих факторов имеет значение вид миоматозного узла, его размеры, локализация и возраст пациентки.
Польза и вред спорта
В ранний послеоперационный период следует воздержаться от чрезмерных физических тренировок. Чтобы держать себя в форме, нужно отдать предпочтение кардиологическим упражнениям. К таким относятся быстрая ходьба, лечебная физкультура, бег. Абсолютным противопоказанием являются силовые тренировки, они могут спровоцировать расхождение швов и кровотечение. Это также может послужить росту не удаленной миомы.
Польза спортивных занятий в умеренных количествах заключается в следующих эффектах:
- Занятия спортом способствуют укреплению мышечного корсета и поддерживают органы в правильном расположении, не допуская их смещения относительно друг друга. Крепкие мышцы поддерживают тонус матки и снижают болевой синдром.
- Регулярные занятия спортом приводят к усилению обмена веществ и улучшают работу внутренних органов.
- Активный образ жизни устраняет лишний вес и помогает справиться с психологическими проблемами и неуверенностью. Кроме того, у полных женщин миома растет быстрее.
- Занятия спортом способствуют выработке эндорфина, улучшают настроение и укрепляют нервную систему. В целом, спорт поддерживает организм в тонусе и повышает уровень сопротивляемости инфекциям.
Программу тренировок необходимо обязательно согласовывать с лечащим врачом. После удаления миомы любого типа есть ограничения:
- Максимальное утяжеление при силовой нагрузке не более 2-3 кг.
- Частота ударов пульса не должна превышать 110 ударов в минуту. Нагрузка должна быть дозированной.
- Движения, предусматривающие напряжение мышц передней брюшной стенки, запрещены. Это бег на большие расстояния, прыжки или танцы.
Нагрузка должна увеличиваться постепенно, при появлении дискомфорта занятия стоит прекратить.
Можно ли качать пресс
Техника занятий по прокачиванию пресса подразумевает напряжение мышц и прилив крови к матке. Это нежелательно, так как может способствовать усиленному питанию узла и его росту. Занятия данным видом спорта провоцируют обильные кровотечения при несостоявшемся шве на матке. Упражнение запрещено при миоме на ножке: оно может привести к перекруту ножки и некрозу тканей. В таком случае потребуется немедленное оказание медицинской помощи.
Исключением является субсерозный миоматозный узел, растущий в брюшную полость. Он не влияет на процессы, происходящие в матке. Периодически стоит отслеживать его размеры у лечащего врача при занятиях по качанию пресса.
В качестве альтернативы врачи разрешают занятия восточными танцами: плавные движения не навредят и укрепят мышцы. Аналогичным образом действует дыхательная гимнастика.
Можно ли крутить обруч
Как еще можно подкачать пресс? Многие крутят обруч для образования плоского живота и избавления от лишних сантиметров на талии, бедрах. Если образование не находится в периоде динамического роста, упражнение можно проводить без чрезмерного энтузиазма. Обруч должен быть обычный. Хула-хуп усиливает давление на органы и может нанести вред женскому организму.
Разрешенные упражнения
Так какие же виды спорта разрешены? Если женщина вела активный образ жизни до обнаружения миомы, не стоит менять его менять. Пассивный отдых только наносит вред. Выбор разрешенных физических нагрузок достаточно разнообразен:
- Плаванье и аквааэробика отлично воздействуют на организм в целом: укрепляют сердце, усиливают мышечный корсет и способствуют облегчению симптомов различных заболеваний позвоночника, суставов.
- Можно бегать, но не в быстром темпе. Нагрузка должна быть умеренной, пульс до 110 ударов в минуту. Не допускается появление мышечных схваткообразных болей и отдышки.
- Если предпочитаете занятия в группах, можно посещать йогу. В результате улучшится дыхание и наполнение мышц кислородом, вы научитесь расслабляться, тело станет более гибким. В йоге запрещены глубокие скручивания.
- Пилатес делает женщину более уверенной в себе и раскрепощенной. Этот вид спорта не направлен на усиление мышц пресса и безопасен при миоме матки.
- Лечебной гимнастикой можно заниматься как в амбулаторных условиях, так и дома. После подбора физических упражнений, комплекс можно делать в домашних условиях в сопровождении любимой музыки и в удобное время.
- Велоспорт – достаточно эффективный вид спорта, способствующий похудению. При этом он не способствует усилению кровоснабжения в органах малого таза, поэтому абсолютно безопасен.
Дополнительно для плоского живота необходимо составить диетический рацион питания, насыщенный витаминами и микроэлементами. Ограничение сдобы, шоколада, газированных напитков пойдет на пользу всему организму и сосудам. Следите за достаточным поступлением воды, при занятиях спортом суточный объем должен быть пропорционально увеличен.
Чтобы избежать появления миоматозных образований, необходимо не дожидаться поздней беременности, не допускать очагов хронических инфекций в органах малого таза, контролировать уровень гормонов и состояние эндокринной системы, избегать травмирования слизистой матки вследствие абортов.
Эта информация носит ознакомительный характер, более детально необходимо консультироваться у врача. Доброкачественное заболевание – миома матки, является гормонозависимым и в разные периоды жизни женщины проявляет себя по-разному. Поэтому течение болезни обусловлено совокупностью этих факторов.
интересное видео:
Спорт после миомэктомии — допустимо ли? Этот вопрос беспокоит как профессиональных спортсменок, так и любительниц легких пробежек и фитнеса.
Как быстро можно вернуться в профессиональный или любительский спорт после миомэктомии, будет зависеть от ряда факторов: в частности, от типа хирургического вмешательства, особенностей реабилитационного периода.
Операция по удалению миомы
Миомэктомия — хирургическая манипуляция, проводимая с целью удаления доброкачественных образований, локализующихся в миометрии (мышечном слое). Особенность манипуляции — сохранение тела матки, ее функций и репродуктивных свойств.
Как быстро женщина может вернуться к обычному образу жизни, заниматься сексом и спортом после миомэктомии, зависит от метода резекции.
- Наиболее щадящий — лапароскопический. Доступ к патологии обеспечивается через микропроколы. В диаметре они не превышают 1,5–2 см, но этого достаточно для введения троакаров. Проколы делают в нижней части живота. Через один вводят лапароскоп, через два других — хирургический инструмент. Методика практикуется, когда само образование не достигло больших масштабов, то есть размер его не превышает 5–6 см. Процедура малотравматична, не требует длительной госпитализации. Спорт после лапароскопической миомэктомии допустим не ранее полутора месяца.
- Гистероскопичекая манипуляция подразумевает доступ к образованию через влагалище. Такому удалению подвергаются миомы небольшого диаметра (до 5 см), локализующиеся на передней или задней стенке и произрастающие в просвет органа. Выполняют с использованием резектоскопа — оптической трубки с петлей, которая надевается на опухоль и отсекает ее. В ходе целостность кожных покровов не нарушается, швы не накладываются, потому период реабилитации максимально сокращен. Спорт после гистероскопической миомэктомии возможен уже спустя месяц.
- Абдоминальный метод доступа подразумевает рассечение брюшной стенки и матки с последующим наложением швов. Операция травматичная, раневая поверхность обширная. Нередко иссекается часть органа и его репродуктивные функции нарушаются. Спорт после абдоминальной миомэктомии допустим не ранее чем через 3 месяца.
Спорт после миомэктомии: чем можно и чем нельзя заниматься после реабилитации?
Как быстро можно вернуться в спорт после миомэктомии, зависит и от самого вида физической нагрузки. Врачи разрешают и рекомендуют незначительную физическую активность с полным отсутствием давления на мышцы брюшного пресса.
- По истечении 1–3 месяцев полезными для общего состояния организма будут ходьба, разминка плечевого пояса и нижних конечностей, наклоны, приседания.
- Йога, пилатес, фитнес без утяжеления, пробежки, плаванье, аквааэробика, восточные и латиноамериканские танцы — после консультации с врачом обычно такой спорт после миомэктомии допускается спустя 3–4 месяца.
- Силовой спорт после миомэктомии, например занятия в тренажерном зале, упражнения с утяжелением, может быть разрешен не ранее чем через полгода.
Первые месяцы после миомэкомии спорт не предполагает напряжения нижнего пресса.
В большинстве случаев сроки, когда можно вводить спортивные нагрузки, корректируются врачом, который учитывает общее состояние пациентки: наличие наружных и внутренних рубцов, отсутствие болевых ощущений, прочих симптоматических проявлений и других противопоказаний.
01 август 2018
12450
0
Увеличение заболеваемости в наше время связано не только с ухудшением экологии, малоподвижным образом жизни, нерациональным питанием и разными видами облучений, но и в связи с открытием методов диагностики, изобретением инновационной аппаратуры, которые позволяют установить диагноз при жизни и бороться с ним. Сейчас наблюдается изобилие лекарственных средств, разрабатываются новые подходы к лечению, но далеко не все методы, что использовались раньше, устарели. Оперативные вмешательства усовершенствуются для того, чтобы максимально их обезопасить, свести к минимуму риски, создать условия для быстрой реабилитации. Появились новые методы лечения, в том числе и ЭМА, которые позволяют проводить лечение менее травматично с минимальными рисками. Каждый метод имеет показания и преимущества.
Обращаем ваше внимание, что данный текст готовился без поддержки нашего Экспертного совета.
Это касается и операции удаления миомы матки. Вмешательство усовершенствовалось, разработаны разные методики, доступы.
Хирургические методы лечения:
- миомэктомия;
- гистерорезектоскопия;
- гистерэктомия.
При миомэктомии удаляется непосредственно узел и на матке остается шов. Выполняется вмешательство эндоскопическим способом (через маленькие проколы) и полостным (разрез на передней брюшной стенке). Преимуществом метода является сохранение матки как органа.
При проведении гистерорезектоскопии узлы удаляются со стороны матки, но должны быть определенные характеристики миомы. Шва на матке не остается.
Гистерэктомия — оперативное вмешательство, при котором полностью удаляется матка, выполняется только при определенных показаниях или если другие методы не сработали.
Но все же стоит понимать, что жизнь после удаления миомы матки продолжается. В данной статье подробно описываются особенности послеоперационного периода после удаления миомы матки, необходимые аспекты питания после операции миомы матки и даются четкие рекомендации ведущими специалистами. При возникновении вопросов напишите нашему консультанту и получите индивидуальную консультацию по e-mail.
1
Восстановительный период после удаления миомы
Восстановительный период после удаления миомы наступает сразу по окончанию операции. На него влияет много факторов:
- длительность и масштабность оперативного вмешательства;
- метод операции;
- коморбидная патология;
- возраст пациентки;
- индивидуальные особенности;
- выполнение рекомендаций врача.
Боли после удаления миомы матки в послеоперационном периоде хоть и естественные, но хорошо купируются обезболивающими средствами как в реанимационном отделении, где производится контроль после вмешательства на протяжении нескольких дней, так и в обычной палате, куда пациентка переводится после. Послеоперационный период после удаления миомы матки у каждой пациентки проходит по-разному, и нужно находить подход индивидуально, чтобы не упустить важного, успокоить и поддержать в нужный момент, подсказать, как правильно.
Восстановительный период после удаления миомы является лишь ступенью, после которой пациентка вновь возвращается к привычной жизни. Конечно, может подняться температура после удаления миомы, возникнуть вздутие, слабость, легкая тошнота или головокружение, но эти симптомы быстропроходящие и под присмотром медперсонала угрозы жизни не несут.
Продолжительность восстановительного периода после удаления миомы матки лапароскопическим методом значительно короче и требует выполнения дыхательных упражнений из-за введения газа в брюшную полость. При обычной полостной операции пациентка сможет самостоятельно вставать и выполнять рекомендации врача после удаления миомы матки для препятствия спаечного процесса уже на второй-третий день. Данные методы, хоть и сохраняют матку как орган, но не решают проблемы возможного повторного появления миомы.
И, естественно, самый длительный период восстановления — после гистерэктомии. Подъем с кровати не ранее третьих суток, поэтому обязательно нужно помогать пациентке менять положение тела, делать дыхательные упражнения, массаж спины. После гистерэктомии возможно возникновение последствий в виде нарушений мочеиспускания и других, поэтому пациентка нуждается в тщательном уходе и оказании всех видов помощи.
В связи с тем, что после гистерэктомии пациентка навсегда лишается детородного органа, который еще и является точкой приложения гормонов, данную операцию специалисты наших клиник выполняют только при строгих показаниях и при невозможности достичь результата иным, менее травматичным способом.
Обязательным также является контрацепция на весь послеоперационный период и до того времени, которое установит лечащий доктор. Как и при других оперативных вмешательствах, питание после удаления миомы матки нуждается в коррекции – предпочтение отдается легким супам, овощам и кашам. Приемы пищи должны быть частыми и в небольших количествах. Восстановительный период значительно сокращается при условии выполнения гимнастики после удаления миомы матки в рекомендуемых врачом объемах.
Можно ли делать массаж после удаления миомы — завит от вида массажа, периода восстановления и состояния пациентки, поэтому лечащий врач должен одобрить или отложить данную процедуру.
2
Температура после удаления миомы
Повышение температуры после удаления миомы является физиологическим и закономерным. Организм реагирует на вмешательство гипертермической реакцией. Это не является причиной для беспокойства. В раннем послеоперационном периоде для купирования этого симптома успешно применяются антипиретические средства. Длительность периода повышения температуры также зависит от объема и метода вмешательства, возраста и индивидуальных особенностей. При лапароскопических вмешательствах он носит кратковременный характер, а после гистерэктомии – более длительный.
В связи с тем, что повышенная температура после операции по удалению миомы матки может быть, как физиологичным, так и настораживающим симптомом – необходимо всегда ставить в известность медперсонал. Если повышение температуры после удаления миомы матки возникло не в условиях клиники – оповестить врача нужно немедленно, и он сам будет решать, как поступить в конкретном случае.
После любого оперативного вмешательства важным аспектом является диета. Питание после удаления миомы матки должно быть полноценным, щадящим и сбалансированным. Недопустимым является прием пищи ранее, чем разрешит доктор, ведь часто пациенты чувствуют тошноту, тяжесть в подложечковой области, а прием пищи может спровоцировать рвоту.
Первые два-три дня после операции по удалению миомы матки питание должно быть легким и диетическим. Предпочтение отдается бульонам из постного мяса и молочным продуктам низкой жирности.
Вскоре рацион расширяется и дополняется супами, кашами и овощами. Супы предпочитаются овощные, каши – с высоким содержанием сложных углеводов (гречневая, пшеничная), овощи – с высоким содержанием клетчатки.
Пища после удаление миомы матки должна быть не острой, не жирной и не жареной. Легкие углеводы, такие как сладости, нужно ограничить. Это связано с тем, что вышеперечисленные продукты ухудшают перистальтику и переваривание и способствуют брожению.
Необходимо исключить из рациона нижеперечисленные продукты:
- Сладости;
- Выпечка;
- Копчености;
- Алкоголь;
- Кофе;
- Рис.
Питание после удаление миомы матки должно включать пищу вареную, тушеную либо приготовленную на пару, а продукты — содержать много витаминов, клетчатки, сложных углеводов. Пациенты нуждаются в рациональном и сбалансированном питании.
4
Гимнастика после удаления миомы
Активное ведение послеоперационного периода является важным аспектом быстрого восстановления. Но пациент должен полностью выполнять рекомендации врача, это касается и физической нагрузки. Даже подъем с кровати после оперативного вмешательства должен быть в назначенное время и под присмотром.
Дыхательная гимнастика для женщин после удаления миомы обязательна для профилактики спаечного процесса, упражнения же должен рекомендовать лечащий врач. Нужно понимать, что важен не сам факт выполнения дыхательной гимнастики после удаления миомы матки, а правильность, кратность и количество занятий вдень. Физическая активность тоже индивидуальна, поэтому целью врача является обучение и помощь конкретной пациентке с целью сократить восстановительный период.
Недопустимым в восстановительном периоде является посещение бассейнов, саун, бань. Любые занятия спортом должны быть нормированы и одобрены врачом. После операции удаления миомы матки рекомендации касаются и максимально допустимого веса, который можно поднимать пациентке — он минимальный в раннем послеоперационном период, но растет в дальнейшем.
Хороший эффект заживления ран и активации обмена веществ оказывают ежедневные прогулки на свежем воздухе. От солярия, загара под прямыми солнечными лучами в восстановительном периоде следует воздержаться.
5
Жизнь после удаления миомы – рекомендации врачей
Что делать после удаления миомы и как сократить восстановительный период, подскажут рекомендации лечащего врача. При их выполнении послеоперационный период проходит менее болезненно и без осложнений.
Рекомендации врача после удаления миомы матки:
- Рациональное и сбалансированное питание;
- Отказ от продуктов, повышающих газообразование, ухудшающих моторику и переваривание;
- Активное ведение послеоперационного периода;
- Ограниченная физическая нагрузка;
- Чередование отдыха и активности;
- Контрацепция на весь восстановительный период;
- Осмотр гинекологом в установленные им строки;
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
Необходимо не оставаться наедине со своими проблемами и проводить время с близкими и родными, которые поддержат и помогут, ведь психологическая поддержка тоже очень важна. Нужно помнить, что качество жизни после удаления миомы, хоть и имеет некоторые ограничения, но все же остается на высоком уровне. Специалисты наших клиник лечения миомы предоставляют большой спектр услуг, индивидуальный подход, квалифицированную медицинскую помощь.
Выбор врача является очень важным, ведь необходимы не только доверительные отношения, но и высокая квалификация врача и компетентность в интересующем вопросе. Специалисты наших клиник, а именно Лубнин Дмитрий Михайлович и Бобров Борис Юрьевич, лечат миомы матки на протяжении многих лет, и что важно — они занимаются разными методами лечения, в том числе и ЭМА, а значит, применят метод, наиболее эффективный в конкретном случае. Гистерэктомия должна быть применима только в случае невозможности поступить по-другому – это мнение и наших докторов. В их практике встречались случаи комплексного подхода, когда при больших размерах многоузловой миомы гистерорезектоскопия выполнялась после операции эмболизации маточных артерий, тем самым избежав более масштабного оперативного вмешательства и сократив восстановительный период после удаления миомы. При необходимости получить консультацию, подобрать оптимальный метод лечения запишитесь на прием и получите полную консультацию опытного специалиста.
Список литературы
- Сидорова И.С. Миома матки (современные аспекты этиологии, патогенеза, классификации и профилактики). В кн.: Миома матки. Под ред. И.С. Сидоровой. М: МИА 2003; 5—66.
- Андроутопулос Г., Декавалас Г. Последние достижения в лечении миомы матки. Перевод с англ. Н. Д. Фирсовой (2018).
- Савицкий Г. А., Иванова Р. Д., Свечникова Ф. А. Роль локальной гипергормонемии в патогенезе темпа прироста массы опухолевых узлов при миоме матки //Акушерство и гинекология. – 1983. – Т. 4. – С. 13-16.
