Как боролись с климаксом в старину
Цитата сообщения Эксперт_здоровья
Климакс неотвратим и рано или поздно настигает каждую женщину. Так было, есть и будет. Основные симптомы этого недуга хорошо известны, и самыми неприятными из них являются «знаменитые» приливы. Они буквально вымучивают женщин и заставляют обращаться к врачу. Сегодня гинекологи в своем распоряжении имеют огромный арсенал средств, позволяющих купировать приливы, но почти все они, к сожалению, носят характер заместительной, гормональной терапии. Согласитесь, что в этом есть и свои минусы. Не каждая из женщин с легким сердцем согласится пройти даже короткий курс гормонотерапии… Именно поэтому все чаще врачам задают вопросы о том, каким же образом с климаксом справлялись наши бабушки?
Опыт моей бабушки
Моя бабушка, хотя и столкнулась с климаксом уже в советские времена, до этого успела получить классическое дореволюционное образование, которое основывалось на традиции чтения и ведения дневников. Записывать все, что случается с вами в жизни, — не только интересно и поучительно, но, по сути, очень полезно, так как дает возможность досконально разобраться в себе и в том, что с нами происходит. В общем, открыла я бабушкин дневник и с удовольствием для себя вычитала все секреты относительно этого «интересного» периода ее жизни. Хочу поделиться и с вами этими незамысловатыми, но достаточно результативными способами «управления» приливами, правда, уже с точки зрения своего врачебного опыта применения лекарственных средств при наступлении гормональной перестройки женского организма.
Злополучные приливы
Интересно, что само слово «приливы» вообще не фигурировало в дневнике, оно было заменено словами «жар и стеснение в груди». Что же это, собственно, такое? Как правило, под этими терминами понимается ощущение неожиданного подъема температуры тела в области декольте. При этом краснеет кожа и учащается пульс. Проходит это так же внезапно, как и появляется. Как врач, я могу утверждать, что интенсивность этих симптомов строго индивидуальна и зависит, прежде всего, от состояния нервной системы женщины. Ну и от тех хронических заболеваний, которые она приобрела в течение своей жизни.
В основе «приливов» лежит понижение уровня эстрогенов, однако в случае моей бабушки все выглядело несколько иначе. Дело в том, что в молодости у моей бабушки долго не устанавливались месячные, да и пришли они поздно — почти в 17 лет. С медицинской точки зрения, если происходит подобная задержка месячных, то в менопаузе приливов может вообще не быть, так как эстрогенов в организме изначально мало.
Но с бабушкой «стеснение в груди и жар» все-таки случились. Это лишний раз свидетельствует о том, что огромную роль в развитии «приливов» играет наша с вами нервная система и образ жизни. Моя бабушка, например, до 60 лет каталась на коньках, что можно рассматривать как дополнительную физическую нагрузку, которая усугубила возникновение и протекание приливов. Кроме того, она, к моему глубокому сожалению, курила, пила много кофе и любила остренькое, что так же провоцировало «жар и стеснение в груди»! Кстати, сама бабушка очень хорошо знала об этом и активно боролась со своими вредными привычками.
Что может помочь при приливах?
Если опираться на опыт моей бабушки, то, прежде всего, необходимо начать с корректировки своего образа жизни: после 50 на солнышке следует бывать как можно реже, а загорать летом — только в тени. Бабушка придерживалось не только этого правила. В любую погоду на ночь она проветривала комнату и спала при температуре не выше 18 градусов. Ей пришлось постепенно расстаться с коньками, да и другие физические нагрузки ограничить, но главное, она составила для себя несколько уникальных травяных сборов, которые помогли комфортно справиться с жаром в груди. Попробуйте и вы эти травяные чаи, вполне возможно, что они помогут и вам.
Рецепты из бабушкиного дневника
Проанализировав средства, которые использовала моя бабуля для борьбы с приливами, я поняла, что все они либо снижают артериальное давление, либо уменьшают потоотделение, либо успокаивают нервную систему. В комплексе же получается неплохой результат. Первую скрипку играет боярышник. Его можно употреблять в качестве самостоятельного отвара или в сочетании с другими травами. Если заварить чайную ложку цветков или плодов боярышника стаканом кипятка и дать ему немножечко настояться под крышечкой, то ежедневный прием такого чая улучшит кровоснабжение головного мозга и нормализует сердечный ритм, а значит — облегчит симптомы приливов. Кстати, в аптеках продают настойку боярышника, которая с успехом может заменить бабушкин напиток добавлением нескольких капель препарата в обычный чай. Главное — регулярность приема.
Боярышник хорошо сочетается с травой пустырника и цветками ромашки. Берут четыре столовых ложки боярышника и пустырника, прибавляют одну столовую ложку ромашки и по одной столовой ложке этой смеси заваривают стаканом кипятка три раза в день. На второе место после боярышника бабушка поставила шалфей. Не мудрено, ведь это — очень хорошее средство от потливости! Вдобавок, шалфей нормализует работу половых желез и укрепляет нервную систему. Используют листья шалфея. Из них выжимают сок, который принимают свежевыжатым, по 3 столовые ложки 3 раза в день до еды. Шалфей можно сочетать с валерианой в пропорции 3 к 1.
В этом случае сухие листья шалфея и корень валерианы заливают кипятком, настаивают полчаса и пьют по полстакана два раза в день. Можно пить и чистый шалфеевый чай: заваривать 1 столовую ложку травы шалфея двумя стаканами кипятка. Эту заварку пьют как обычный чай не меньше двух недель. Курс лечения можно повторять с небольшими перерывами. Шалфей можно заменить иссопом. Бабушку в период раннего климакса беспокоили болезненные месячные, с ними она справлялась с помощью красного клевера: 2 столовые ложки клевера на стакан кипятка. Свою нервную систему бабушка успокаивала мятным чаем.
К мяте она добавляла траву зверобоя и цветки ноготков в равных пропорциях, заваривала эту смесь на ночь и спала спокойно. А ведь известно, что хорошо выспавшийся человек — счастливый человек. По праздникам, памятуя о том, что в пожилом возрасте всегда существует проблема повышенного сахара крови, бабушка баловала себя чаем из ягод рябины с медом и грецкими орехами. Вот так, чередуя эти простые чаи, моя бабуля достаточно комфортно прожила этот трудный период своей женской жизни.
Кстати, кроме чаев, она использовала и травяные ванны. Все делалось на глазок, примерно так: горсть почек сосны, горсть цветков ромашки и горсть листьев шалфея заливалась тремя литрами крутого кипятка в кастрюльке, настаивалась 30 минут, а затем этот настой процеживался и выливался в ванну. Принимать такую ванну нужно не более 15 минут и при температуре чуть выше температуры нашего тела. Любила она и ванны с душицей в сочетании с тысячелистником.
Если добавить ко всему этому ежевечерние прогулки пешком около дома и приятное чтение на ночь, то можно просто позавидовать моей бабушке. Однако не следует забывать, что регулярное применение лечебных ванн, чаев и прогулок требует недюжинного терпения, настойчивости, труда и самое главное — любви к себе! Попробуйте и вы полюбить себя и тогда наверняка научитесь комфортно жить, несмотря на «жар и стеснение в груди». Успехов вам в этом благородном деле!
Источник — www.zoj.kz
Источник
Каждая женщина рано или поздно сталкивается с таким явлением, как климакс. При этом состоянии женщину кидает то в жар, то в холод, особенно в ночное время. Современная медицина предлагает применять от этого гормональные препараты, но не каждая женщина готова их принимать. Поэтому, все большую популярность набирает народная медицина с рецептами наших бабушек. В прошлом было модно вести дневники своей повседневной жизни. Они скрывались от посторонних глаз, и в них женщины записывали все самое сокровенное. Сегодня эти дневники позволяют нам судить о том, какими методами они тогда пользовались в этот деликатный период жизни.
Что такое приливы?
В те времена слово «приливы» еще не употреблялось. Когда описывалось это состояние, говорилось о жаре и стеснении в груди. Это означало, что у женщины внезапно поднималась температура в области декольте. Это сопровождалось усилением пульса и покраснением кожного покрова. Прекращалось все так же внезапно.
Сегодня установлено, что подобные симптомы индивидуальны для каждой женщины. И их интенсивность зависит от нервного состояния дамы и от хронических болезней, которые есть в ее организме.
В некоторых случаях приливов может не наблюдаться. Дело в том, что они напрямую связаны с уровнем эстрогенов, с их снижением. В том случае, когда месячные начались позднее обычного, этих гормонов в организме вырабатывается меньше. И с наступлением климакса организм не чувствует их снижения, потому что это происходит гораздо медленнее, чем когда их в организме много.
Появлению приливов способствуют вредные привычки женщины. Например, курение, злоупотребление кофе и предпочтение острой пищи. Также не на пользу в этот период физические нагрузки. Это нужно учитывать и если симптомы климакса мешают жить, от таких привычек необходимо избавляться.
Что же может помочь справиться с этим неприятным состоянием?
Если приливы увеличивают температуру тела, понятно, что надо не допускать перегреваний и как можно меньше контактировать с теплом. Не употреблять горячую пищу, поменьше находиться на солнце, в ночное время не спать в душном помещении. Спальню перед сном необходимо проветривать, и температура воздуха не должна превышать 18 градусов.
Также от наших бабушек осталось несколько уникальных рецептов травяных сборов, из которых можно приготовить чаи, способные справляться с грудным жаром.
Бабушкины рецепты
Все народные рецепты можно разделить на три группы. Первая направлена на снижение артериального давления, вторая – на уменьшение потоотделения, а третья действует успокаивающе на нервную систему. И лучшего эффекта можно добиться, если применять их в комплексе:
Одним из наиболее популярных растений, применяемых для этого случая, является боярышник. Его употребляют в качестве основного компонента или в сборе с другими лекарственными травами:
- Рекомендуется заваривать чай из засушенных цветков или плодов боярышника. Для этого берут 1ч.л. сырья и запаривают стаканом кипятка. Его немного настаивают и употребляют ежедневно. Это способствует улучшению мозгового кровообращения и сердечного ритма. Поэтому симптомы приливов несколько сглаживаются.
- Можно просто добавлять в обычный чай по несколько капель настойки боярышника, которая продается в аптеке. Главное, регулярно принимать средство.
- Хорошее сочетание дает боярышник с ромашкой и пустырником. Для этого надо смешать по 4ст.л. измельченных боярышника и пустырника с 1ст.л. ромашки. Затем на этом сборе заваривают чай. Для этого 1ст.л. сырья запаривают 1стаканом кипятка.
Для уменьшения потливости бабушки применяли шалфей. Он также хорошо успокаивает и благотворно влияет на половую систему женщины. Из свежих листьев шалфея выжимают сок и сразу пьют. За раз можно пить 3ст.л. сока и употреблять его трижды в день. Можно готовить чай из сухих листьев. На 1стакан кипятка используют 0,5ст.л. сырья. Пьют такой чай курсами по 2 недели.
Популярно сочетание шалфея с валерианой. Для этого 3ст.л сухих измельченных листьев шалфея смешивают с 1ст.л. корня валерианы. Затем 1ст.л. смеси запаривают 1стаканом кипятка.
Для успокоения нервной системы полезно готовить мятный чай. Мяту можно сочетать с травой зверобоя и цветками календулы.
Можно принимать травяные ванны. Для этого хорошо подходят почки сосны, листья шалфея и ромашка. Их заваривают в отдельной посуде, настаивают, затем отвар процеживают и добавляют в ванну. Вода не должна быть слишком горячей, чуть выше 37 градусов.
Все эти рецепты полезны женщинам, но не надо надеяться, что они безоговорочно спасут от приливов. Прежде всего, нужно любить себя и находить для себя время, избегать стрессов, баловать себя и не отказывать себе в удовольствиях. Только так можно добиться гармонии и спокойно пережить этот неспокойный период.
Источник
Менопауза — это естественный биологический период в жизни каждой женщины. Теперь мы многое знаем об угасании репродуктивной функции. Но несколько веков назад доктора имели своеобразное представление об этом процессе. Среди них не было ни одной женщины, немудрено, что они старались облегчить страдания представительниц прекрасной половины человечества своеобразным путем.
В XIX веке врачи все еще стеснялись женского тела и всего, что с ним связано. Большую путаницу в процесс менопаузы вносили психические изменения женщин, происходящие на фоне гормональных сдвигов. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие методы лечения были не только нелепыми, но и опасными. Самое страшное, что доктора не принимали естественного происхождения менопаузы, а все химические изменения, происходящие с телом, зачастую объясняли безумием.
Это теперь мы знаем, что женщина (как бы тяжело она не переживала изменения) не сходит с ума, она просто вступает в новую фазу своей жизни. Далее мы расскажем вам о десяти самых невероятных способах «лечения» климактерического периода. Сразу оговоримся, они являются лишь верхушкой айсберга в этом врачебном безумии.
Опиум и травы
В XIX веке для облегчения климакса широко использовались травяные средства, а также применялись препараты на основе белладонны, конопли и опиума. Сегодня белладонна используется в медицине. Так, этот растительный компонент используется при производстве успокоительных средств и геморроидальных свечей. Однако это не имеет ничего общего с облегчением симптомов климакса.
Оварин
Сейчас это средство назначают коровам для лечения гипофункции яичников. Оварин — это не что иное, как ароматизированный порошок, изготовленный из измельченных коровьих яичников. В 90-х годах XIX века это средство испробовали на себе женщины для «лечения» менопаузы.
Сок тестикул
Примерно в то же самое время для облегчения симптомов климакса медики начали предписывать сок тестикул. Кажется эти два метода, основанные на животноводстве, сильно противоречат друг другу.
Клизма и кровопускание
В XIX веке некоторые врачи все еще пользовались средневековыми методами лечения. Они активно применяли в своей практике клизмы и кровопускание. В этом методе частично присутствует логика, но нет никакого понимания физиологии. К счастью, современные женщины знают о прекращении менструаций больше, чем средневековые доктора.
Вегетарианство
Гинеколог Самуил Ашвелл был одним из первых, кто снял с менопаузы клеймо болезни. Это документально подтверждено в архивах, датирующихся 1844 годом. Для облегчения симптомов специалист предписывал своим пациенткам отказ от продуктов животного происхождения и воздержание от алкоголя.
Удаление яичников
Шотландский хирург Джон Лизарс в период между 1825 и 1854 годами произвел операцию по удалению яичников у двухсот женщин, входящих в период менопаузы. Специалист полагал, что «высохший» орган только вводит в заблуждение тело и мозг женщины. Если отработавшие свой век яичники удалить, проблема решится сама собой. К сожалению, под ножом шотландца умерли 89 женщин.
Газированные напитки
Следующий способ в нашем списке не является таким радикальным. Тем не менее питье газированных напитков перед едой вряд ли поможет женщинам спокойно пережить менопаузу.
Вагинальные инъекции
XIX век был богат на эксперименты, а в роли подопытных выступали отнюдь не лабораторные крысы. Некоторые женщины испытали на себе опасную смесь ацетата, свинца, морфина и хлора, которую вводили прямо во влагалище. Мы не знаем, каково точное количество пострадавших от этих ядовитых компонентов.
Полная изоляция
Викторианцы были весьма осторожными, когда дело касалось женской репродуктивной сферы. Но если бы они просто не вмешивались в течение хода менопаузы, было бы гораздо лучше. А так они запирали бедных женщин в глухую изоляцию. Эта традиция не могли вызвать ничего, кроме «климактерического безумия».
Удаление клитора
В XIX веке жил еще один печально известный хирург Исаак Бейкер Браун. Однажды к нему в голову пришла безумная идея: а что если удалить женщине клитор? Наверняка исчезнут все эти странные настроения и непонятные желания. В этой связи утешает лишь одно: в то время уже был изобретен наркоз.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж
Вот вам вдохновляющие примеры! Энне Бурда возглавила издательство и выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет. Хелен Гёрли Браун в 43 года стала главным редактором журнала Cosmopolitan и сделала его всемирно известным. А наша соотечественница Евгения Степанова занялась профессиональным спортом в 60 лет и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду. Эти удивительные женщины своим примером доказали, что добиться успеха можно в любом возрасте.
Почему же тогда так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?! Их тоже можно понять: сложно совершать подвиги, когда организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои. А виной всему гормональная перестройка – менопауза.
Гормональная перестройка — серьезное испытание для тела и души женщины
У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но она может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины это разные понятия. Менопауза – этап, который продолжается год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза (период, когда месячные нерегулярны), а завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.
Климакс характеризуется снижением выработки гормонов эстрогенов, что провоцирует появление таких неприятных симптомов как приливы жара, нестабильное эмоциональное состояние, потливость, вагинальная сухость, ухудшение состояния кожи, появление лишнего веса. На первый взгляд кажется, что для оптимизма нет поводов. Но это не так! Наука ушла далеко вперед со времен наших мам и бабушек, когда считалось, что с климаксом ничего нельзя поделать и надо просто его перетерпеть.
Климакс характеризуется снижением выработки эстрогенов, что провоцирует появление неприятных симптомов
В наше время женщинам доступны натуральные средства, благодаря которым проявления менопаузы можно смягчить и сделать незаметными. Вы просто перейдете в другой период своей жизни – плавно, без рубежей, сохранив привлекательность, веру в себя и свои силы.
Совет 1. Измените свое отношение… ко всему
Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом. Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам.
Совет 2. Помните – вы прекрасны в любом возрасте!
Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.
Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения
Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!
Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.
Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45
Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.
Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно
Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.
Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие
Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.
Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.
Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт
Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.
Совет 5. Не пускайте все на самотек
Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.
Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.
Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства
Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.
Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.
Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.
Совет 6. Физические нагрузки — ваши лучшие друзья
Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.
Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом
Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.
Совет 7. Найдите время для себя и для него
Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса. Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.
После 45 наступает вторая молодость
Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.
Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.
Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.
Источник
