Как бороться с остеопорозом при климаксе народными средствами

Профилактика остеопороза

Остеопороз характеризуется ломкостью и хрупкостью костей, а в буквальном переводе эта болезнь означает «пористые кости». Появляется заболевание постепенно и на ранних стадиях никак не дает о себе знать.

Остеопороз, по сути, — это следствие дисбаланса процессов разрушения и образования костной ткани.

В норме отмершие клетки должны замещаться таким же количеством новых, однако если молодых клеток не хватает, возникает остеопороз.

Группа риска: кому угрожает остеопороз?

Чтобы предотвратить болезнь, важно понять, насколько человек подвержен данному недугу. Для этого необходимо оценить ряд факторов (конституцию, образ жизни, наследственность, особенности питания, уровень гормонов и др.).

К группе риска относятся:

• люди, испытывающие недостаток солнечного света, витамина D;
• женщины, у которых рано начался период менопаузы (в этом случае дисбаланс разрушения-образования костной ткани также возникает раньше);
• люди, которые испытывали недостаток питания в детстве, в результате чего их костная ткань не накопила необходимого запаса минеральных веществ;
• женщины, у которых имеется эстрогенная недостаточность;
• женщины астеничного (хрупкого) телосложения (так как их костная масса изначально невелика и быстрее растрачивается);
• те, кто злоупотребляют кофеиносодержащими, алкогольными напитками, сигаретами. Также к группе риска относятся люди, принимающие лекарства, которые выводят из организма кальций (к примеру, синтетические кортикостероиды);
• женщины, у родственниц которых имелся остеопороз;
• люди, страдающие заболеваниями, при которых нарушается усвоение кальция или наблюдается избыточное его выведение.

Все, кто принадлежит к группе риска, имеют высокие шансы на развитие остеопороза. У остальных людей также есть угроза возникновения этого заболевания, поэтому меры профилактики следует соблюдать всем.

Здоровый образ жизни: основа профилактики остеопороза

Вести здоровый образ жизни – значит предотвратить практически все недуги, в том числе и остеопороз. Полноценное питание обеспечит кости и суставы всеми необходимыми витаминами и минералами. Умеренная физическая нагрузка улучшит кровообращение и обмен веществ, гарантируя всасывание костной тканью всех необходимых веществ. Отказ от вредных привычек – отличная профилактика вымывания кальция из организма.

Здоровый образ жизни никогда не поздно начать вести, однако лучше придерживаться его с детства.

Ведь именно в этот период происходит накопление необходимого запаса минеральных веществ. Очень важно приучать детей к здоровому образу жизни, показывая всю его прелесть на собственном примере.
Все о профилактике остеопороза смотрите в видео:

Питание

Как избежать остеопороза с помощью питания? Необходимо следить, чтобы в рационе было достаточное количество кальция, магния, витамина D, фосфора.
К продуктам, которые непременно должны быть на столе каждого человека, относятся:

• рыба;
• кисломолочные продукты (особенно сыр);
• свежая зелень;
• яичный желток;
• печень;
• пророщенные злаки, в том числе соя.

Следует заметить, что низкое содержание в пище жиров также может спровоцировать остеопороз. Поэтому с диетами нужно быть крайне осторожными.

То, что нужно сократить в своем рационе – вовсе не жиры, а соль.

Ее повышенное содержание в пище может привести к выведению кальция из организма.

Препараты

Необходимо также принимать препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин и мужчин, если в питании есть недостаток этого вещества. Принимать кальций следует в различных дозах в зависимости от возраста, пола.

Так, мужчинам до 50 лет рекомендуется доза кальция в количестве 800 мг/сутки. Женщины до периода менопаузы должны принимать 1000 мг кальция за сутки. Препараты кальция для профилактики остеопороза у женщин, достигших периода менопаузы, должны приниматься в объеме 1500 мг. Для беременных и кормящих, а также для молодых людей до 25 лет доза кальция составляет 1200 мг/сутки.
Принимать кальций лучше во время или после еды, чтобы минерал лучше усвоился.

Профилактика остеопороза при климаксе может также включать прием лекарств, содержащих женские половые гормоны, или эстрогены.

Кроме того, во избежание болезни можно принимать бифосфонаты – препараты, блокирующие активность остеокластов (разрушительных для костной ткани клеток). Они очень удобны в применении: некоторые из этих препаратов нужно принимать всего раз в месяц.

Физкультура

Отличная мера профилактики – выполнение физических упражнений, занятия фитнесом, танцами, езда на велосипеде. Ведь бездействие мышц ведет к деминерализации костей. Однако следует подчеркнуть, что это именно мера профилактики, а не лечения.

Если остеопороз уже возник, физическими упражнениями вряд ли поможешь. При соблюдении постельного режима на протяжении 4 месяцев костная масса становится легче на 15%, а регулярное выполнение физических упражнений способно за этот период восполнить потерю лишь на 2%. Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и других входящих в группу риска людей обязательно должна включать регулярные занятия физкультурой.
Одним из методов укрепления здоровья и профилактики остеопороза является скандинавская ходьба. Данная техника пеших прогулок стала весьма популярной, что несложно объяснить доступностью, простотой и удобством метода.

О том как выбрать палки для скандинавской ходьбы читайте в этой статье…

Солнечные ванны

Лучший источник витамина D – солнце. Поэтому чаще гуляйте в солнечную погоду, дышите свежим воздухом. Если вы живете в месте, где наблюдается недостаток солнечного сета, старайтесь ежегодно выезжать туда, где солнце в избытке.

Это хорошая и весьма простая мера профилактики остеопороза и у пожилых, и у молодых людей.

Однако учтите, что при некоторых заболеваниях нахождение на открытом солнце противопоказано, поэтому посоветуйтесь с врачом.

Лечение хронических заболеваний

Некоторые болезни провоцируют избыточное выведение кальция из организма либо приводят к проблемам с его усвоением. Это болезни печени, почек, ЖКТ, а также гормональный дисбаланс. Профилактика и лечение остеопороза должны начинаться с избавления от этих заболеваний. Данные патологии должны быть устранены. Если окончательно излечиться не удается, необходимо провести заместительную терапию минеральными препаратами.

Положительный настрой

Оптимизм – это то, чего часто не хватает людям как при столкновении с болезнью, так и в целом на протяжении жизни. Между тем положительный настрой может творить чудеса, и этот факт научно доказан. «Что внутри, то и снаружи» — говорили еще древние мудрецы. Так думайте о хорошем, и в вашей жизни останется место только положительным событиям.

Врачебный контроль

Чтобы не упустить развитие болезни, нужно следить за состоянием костей. Хорошо сходить к врачу и сделать денситометрию (рентгенографию, измеряющую минеральную плотность костной ткани).

Если по результатам этой процедуры выяснится, что плотность костей уменьшается, врач посоветует принять необходимые меры профилактики болезни.

Денситометрию желательно делать ежегодно и использовать как меру профилактики остеопороза у женщин после 45.
Подробнее об этом видео смотрите в видео:

Также в настоящее время действуют школы здоровья для пациентов с остеопорозом. Такие школы дают полноценную информацию о заболевании своим слушателям. Здесь можно получить ценные рекомендации по лечению и профилактике остеопороза.

Для профилактики и лечения остеопороза врачи рекомендуют пребывание в санаториях России, специализация которых — лечение опорно-двигательного аппарата. Обширная лечебная база таких санаториев позволит скорректировать метаморфозы в костях, вызванные остеопорозом.

Конечно, любой недуг гораздо проще предотвратить, нежели лечить.

Соблюдайте наши рекомендации, не допустите развитие остеопороза у себя и членов своей семьи.

Ведите здоровый образ жизни, следите за здоровьем, настройте себя на позитивный лад – и никакие болезни вас не поразят!

Народные рецепты лечения остеопороза

Для того, чтобы суставы нашего организма были здоровы, важно не только следить за их здоровьем и лечить их, если возникли заболевания суставов, но позаботиться о том, чтобы кости, входящие в суставы, тоже были здоровы. Одно из наиболее опасных для здоровья костей состояний — это остеопороз, при котором в костной ткани не хватает кальция. Сегодня мы расскажем о том, какими народными средствами можно бороться с остеопорозом, и какие существуют рецепты народной медицины, которые могут помочь сделать костную ткань здоровой.

Данные рецепты можно использовать как для профилактики остеопороза, так и в том случае, если случился перелом — для того, чтобы кости быстрее срастались, а боли в этой области побыстрее исчезли.

Быстрая навигация по статье:

Народный рецепт №1: как вылечить остеопороз с помощью зелени укропа и петрушки
№2: лечимся яичной скорлупой и лимонным соком
№3: еще один полезный рецепт на основе лимона и яиц
№4: луковый суп
№5: бальзам из трех настоек
№6: красное вино!
№7: целебные компрессы на травах
№8: лечебные травы
№9: народные советы россыпью

Народный рецепт №1: как вылечить остеопороз с помощью зелени укропа и петрушки

Для приготовления лечебного средства вам потребуется 200 грамм зелени укропа, а также 200 грамм зелени петрушки, в идеале — с собственного огорода, но не обязательно. Тщательно вымойте зелень, а после этого добавьте ее в пол литра только что вскипяченой воды. Оставьте полученный отвар отстаиваться на 3 часа, после чего процедите его через марлю или сито.

Средство готово! Его необходимо принимать следующим образом. В течение 6 месяцев необходимо ежедневно принимать по 300 мл этого отвара в день, причем всю эту лечебную дозу необходимо разделить на три части и выпивать, соответственно, в три приема более-менее равномерно в течение для.

Кроме того, что такой отвар оказывает хорошее влияние на лечение остеопороза и полезен для профилактики переломов, это снадобье оказывает положительное действие и при атеросклерозе — другом заболевании, которое тоже часто встречается в пожилом возрасте.

Обратите внимание: данный отвар противопоказан беременным женщинам!

№2: лечимся яичной скорлупой и лимонным соком

Это одно из наиболее простых в приготовлении и применении, и в то же время действенных и эффективных народных рецептов. Покупая куриные яйца и употребляя их в пищу, не выбрасывайте скорлупу от них, а снимайте пленку с внутренней стороны яйца, высушивайте скорлупки и храните — это же естественный, натуральный препарат кальция!

Перед тем, как их использовать, необходимо простерилизовать скорлупу, поскольку на ней могут оставаться вредные бактерии. Для этого тщательно промойте скорлупу с мылом, или, как вариант, основательно прокалите ее на огне, воспользовавшись сковородой. Если лекарство предназначено для маленьких детей, то  для дезинфекции просто опустите скорлупу на пять минут в кипящую воду.

После этого необходимо очень мелко растереть яичную скорлупу до состояния мелкой крупы, а лучше — до состояния порошка. После этого возьмите несколько лимонов и получите из них лимонный сок. Смешайте перемолотую скорлупу с полученным лимонным соком в соотношении один к одному.

Все, лекарство готово. Принимать его нужно каждый день в первой половине для по четверти чайной ложки, в течение по крайней мере нескольких недель. Особенно важно использовать это лекарство в начале года, когда дефицит кальция в организме особенно велик. В том числе это касается такой разновидности данной болезни, как диффузный остеопороз.

№3: еще один полезный рецепт на основе лимона и яиц

Возьмите глубокую тарелку и разбейте в нее шесть сырых яиц, но скорлупу от них не выбрасывайте, а оставьте в тарелке. После этого возьмите десять лимонов среднего размера и выдавите сок из них в тарелку на разбитые яйца. После этого накройте тарелку чистой тканью, уберите в темное место и оставьте там до тех пор, пока лимонный сок не растворит яйца вместе со скорлупой.

Затем, как это произошло, возьмите литровую банку, добавьте в нее содержимое тарелки, положите туда же 300 грамм меда и 150 грамм нормального (не палевного) коньяка и тщательно перемешайте полученную смесь.

Данное лекарство необходимо хранить в темноте. Принимать же его нужно по одной десертной ложке в день после еды. Данное снадобье придется очень кстати при умеренном остеопорозе.

№4: луковый суп; не французский, но зато полезный!

Еще одно интересное и полезное средство при остеопорозе — луковый суп. Готовить его нужно следующим образом. Возьмите 2 большие луковицы и, не снимая кожуры, мелко нашинкуйте их, а затем обжарьте в растительном масле до появления характерной золотистой корочки.

Параллельно поставьте на огонь литр воды и вскипятите ее. Когда лук достаточно обжарится, выложите его со сковороды прямо в эту кипящую воду и кипятите 15 минут. После этого оставьте отвар настаиваться на полчаса, а затем удалите из него шелуху и процедите.

Полученную жидкость нужно разделить на три равные части и каждый день выпивать по одной из них. Всего же для хорошего эффекта лечения диффузного остеопороза необходимо пить данный отвар в течение одного месяца.

№5: бальзам из трех настоек

Рецепт данного средства очень простой: возьмите по 300 мл настойки птичьего горца и обыкновенного пикульника, и добавьте к ним четыреста миллилитров настойки полевого хвоща.

Тщательно перемещайте полученную жидкость.

Принимать это средство необходимо каждый день по одной столовой ложке до приема пищи в течение нескольких недель.

Лекарство эффективно в том числе при регионарном остеопорозе — то есть, например, при остеопорозе стопы и кистей рук.

№6: от остеопороза спасет… красное вино!

Этот рецепт будет особенно полезен тем, у кого остеопороз проявляется в какой-то конкретной области тела — в виде уже случившегося перелома или же болей. Возьмите 30 грамм красного сладкого вина, лучше всего — кагора, немного подогрейте его и начните аккуратными круговыми движениями втирать жидкость в больное место. После того, как закончите его втирать, обложите данную область свежими листьями лопуха, а сверху накройте и перевяжите теплым пуховым платком, а затем еще сверху положите теплую грелку. Оставьте так на два часа, после чего можете снимать и лопухи, и платок, и грелку.

Повторять подобные процедуры необходимо дважды в неделю (но не чаще) на протяжении одного месяца.

№7: целебные компрессы на травах при остеопорозе у пожилых и у молодых

а) компресс из донника и ромашки

Возьмите по сто грамм свежей травы донника и ромашки и залейте их полулитром хорошей качественной водки, после чего оставьте настойку настаиваться на трое суток. После этого снадобье готово к употреблению.

Применять же его следует в виде компресса, накладываемого на больную область. Компресс следует накладывать перед отходом ко сну и оставлять на всю ночь. Повторять данный курс компрессов необходимо ежедневно по крайней мере в течение 2 недель.

б) компресс на березовых почках

Возьмите двести грамм свежих березовых почек, желательно собранных в экологически чистом районе, и залейте их полулитром качественной водки, после чего оставьте настаиваться в темном месте в течение недели.

Использовать полученную настойку следует в виде компрессов по тому же принципу, что и в предыдущем пункте про ромашку и донник — с той разницей, что курс лечения данным компрессом должен составлять 30 дней.

№8: лечебные травы на защите от болезни

Природа создала множество полезных растений, некоторые из которых хорошо помогают при лечении остеопороза и для профилактики переломов. При первых признаках остеопороза начинайте принимать их — разумеется, параллельно с назначением медикаментозного лечения препаратами от остеопороза.

Зверобой

Отвар из зверобоя — хорошее народное средство от остеопороза. Заварите эту траву из расчета одна столовая ложка сухого зверобоя на стакан кипятка. Заварите растение и оставьте отвар настаиваться на сорок минут. После этого процедите полученный отвар и принимайте по три столовых ложки в день. Для того, чтобы отвар был более приятным на вкус, к нему можно добавить немного меда или лимона.

Окопник, или живокост

Окопник, или костолом (живокост) — эффективное средство в тех случаях, если, не дай Бог, случился перелом кости или же появилась трещина.

В этих случаях используйте 10%-ную настойку из корня окопника следующим образом: выпивайте по 10 капель этой настойки 2 раза в день в течение 10 дней.

После этого сделайте перерыв на 14 дней, а затем повторите тот же курс приема.

Для профилактики остеопороза у людей пожилого возраста рекомендуется пропивать подобный курс дважды в год.

Листья грецкого ореха

От остеопороза хорошо помогает отвар листьев грецкого ореха. Соберите листья этого растения, высушите их, а затем приготовьте отвар из расчета одна чайная ложка травы на один стакан кипятка. Полученный отвар нужно принимать дважды в день до еды.

№9: народные советы россыпью:

• старайтесь каждый день съедать по крайней мере 9-10 миндальных орехов;

• используйте мумиё как целебное средство от остеопороза: скатайте из него шарик диаметром два миллиметра, растворите его в небольшом количестве молока или воды, и выпивайте такой «раствор» дважды в день за 30 минут до еды;
• возьмите одну чайную ложку лечебной белой глины, разведите ее в стакане воды и выпейте; это лекарство нужно принимать каждый день в течение десяти дней;
• возьмите сок, выдавленный из половинки лимона средних размеров, и добавьте его в стакан теплой воды, перемешайте и добавьте туда одну столовую ложку меда; такую лимонно-медовую воду нужно стараться принимать один раз в день после приема пиши;
• возьмите 100 гр прокаленной духовом шкафу при температуре 200 градусов яичной скорлупы, измельчите ее в порошок, добавьте 50 грамм гречишного или липового меда, а также 100 грамм прополиса; тщательно перемешайте полученное лекарство, и принимайте его по два чайных ложки трижды в день на протяжении двух месяцев.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу