Как бороться с симптомами при климаксе
Климакс – это естественный процесс, который рано или поздно протекает в организме каждой женщины.
Бояться его конечно не стоит, но помнить о том, что в это время женщине нужна эмоциональная, психологическая и физиологическая поддержка необходимо.
Иногда климакс может и вовсе не сопровождаться негативными ощущениями, но в большинстве случаев он проявляется ярко и сложно переносится женщинами.
Как помочь женщине в менопаузе, какие препараты будут не лишними в этом случае и другие вопросы – вот тема сегодняшнего разговора.
Климакс и его фазы
Климакс – это еще не старость, основное изменение, которое происходит в это время в организме женщины – это постепенное снижение и выключение работы яичников. В возрасте от 45 до 55 лет половая система начинает сдавать свои позиции. Мозг перестает подавать сигналы к половым органам, которые несут ответственность за менструальный цикл.
Половые гормоны синтезируются в меньших количествах, а потом их продуцирование и вовсе сходит на нет. Нехватка половых гормонов касается всех без исключения органов женского организма, поскольку эстрогены принимают участие в работе всего организма. Именно поэтому симптомы климакса так разнообразны.
Климактерический период принято разделять на фазы:
- Пременопауза – это период в жизни женщины начинается в тот момент, когда ритм ежемесячных кровотечений меняется. В это время в организме наблюдается дефицит эстрогенов и повышение уровня ФСГ. Пременопауза заканчивается, когда у женщины начинается последняя менструация.
- Менопауза – это и есть последняя менструация, которая самостоятельно началась и закончилась.
- Перименопауза – период времени с начала пременопаузы и год после последней самостоятельной менструации (менопаузы).
- Постменопауза – это отрезок времени до 65-70 лет с момента менопаузы.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
А вот после постменопаузы можно уже говорить о старости. Так что климакс и старость понятия довольно далекие по смыслу.
Типы менопаузы могут быть следующими:
- 45-55 лет – своевременная;
- 36-40 лет – преждевременная;
- 40-45 лет – ранняя;
- после 55 лет – поздняя.
Кроме того, менопауза может физиологической или искусственной. Если менопауза наступает без вмешательства извне, ее называют натуральной или физиологической. Когда она наступит — зависит от большого количества причин.
Ускоряют ее начало:
- стрессы;
- курение;
- злоупотребление алкоголем;
- нарушение обменных процессов в организме;
- малоподвижный образ жизни;
- лишний вес;
- недостаток витаминов;
- различные заболевания в хронической форме и прочее.
Однако основным фактором, который влияет на возраст, женщины в период менопаузы – это генетика. Ученые ищут ответ почему у сестер менопауза наступает приблизительно в одно и то же время, однако, предсказывать возраст наступления климакса пока невозможно.
Индуцированная или искусственная менопауза может наступить в любом возрасте. Она связана с хирургическим удалением органов репродукции женщины, лечением химией или радиационным излучением.
Когда наступает
Когда же следует ожидать начала проявлений климакса? В настоящее время все чаще отмечается снижение возрастного порога климакса. Если раньше женщины в основном сталкивались с этим явлением ближе к 50 годам, то сейчас уже около 45 лет у многих женщин можно наблюдать типичную клиническую картину климактерического периода.
ВАЖНО!
Сейчас по данным статистики климакс у женщин наступает в возрасте от 40 до 55 лет. Конечно же все индивидуально, и симптоматика может появиться как в 40, так и в 50 лет.
После тридцатилетнего рубежа женские половые гормоны постепенно прекращают синтезироваться. Если женщина не живет половой жизнью, начало климакса может произойти раньше, дело в том, что во время интимной близости у женщины вырабатываются гормоны, этот сигнал поступает в мозг, который понимает, что эстроген еще нужен, так как репродуктивная система востребована. Наш организм устроен так, что отвергает и атрофирует все, что ему не нужно, поэтому активная половая жизнь – то верный способ отсрочить климакс.
Как отсрочить и приостановить наступление без лекарств?
Задержать наступление климакса можно при условии устранения причин, которые вызывают угасание функции репродукции. Вредные привычки, заболевания эндокринной и гинекологической системы, бесконтрольный прием гормональных средств – все это может спровоцировать ускоренное наступление климакса.
Чтобы оттянуть срок наступления климакса, и при этом не прибегать к медикаментозным средствам, рекомендуется следующее:
- Вовремя лечить острые заболевания и проводить профилактику хронических недугов. В большей степени это касается органов мочеполовой системы.
- Есть достоверные сведения о том, что женщины, у которых были только одни роды, а также которые не кормили грудью детей, климакс наступает раньше. Это обусловлено тем, что пока женщина носит ребенка под сердцем и кормит его грудью, овуляции нет, что позволяет яичникам дольше функционировать.
- Старайтесь избегать переутомлений и стрессовых ситуаций. Когда организм испытывает сильные эмоциональные перегрузки, начинает синтезироваться кортизол, который в значительной степени нарушает баланс эстрогенов. Если избегать стрессов не получается, рекомендуется пить успокоительные травы, заниматься йогой, а в тяжелых случаях принимать седативные препараты.
- Важно полноценно отдыхать. Ночью женщина должна спать не менее 7-8 часов, так как сбои в биологическом ритме откладывают свой отпечаток на метаболизм и гормональные процессы.
- Регулярные посильные физические нагрузки нормализуют обменные процессы, сжигают лишние жиры, укрепляют иммунитет и отодвигают начало климакса.
- Рацион женщины после 40 лет должен быть максимально сбалансирован. В нем обязательно должны присутствовать продукты, которые нормализуют работу желудка и кишечника.
- Интимная близость после 40 должна быть в обязательном порядке. Чем чаще женщина занимается сексом, тем больше в ее организме выделяется гормонов, которые не дают начаться климактерическим изменениям.
Медикаментозная отсрочка или как пережить этот период
Если все выше перечисленные советы не помогают отсрочить угасание функциональности яичников, нужно посоветоваться с гинекологом.
Самостоятельно принимать медикаментозные средства категорически не рекомендуется, поскольку назначать их можно только в зависимости от результатов анализов.
Для того чтобы грамотно подобрать гормональную терапию, врач должен провести инструментальный осмотр и назначить исследование крови на гормоны. Чтобы отсрочить наступление климакса, а также для облегчения симптоматики, которая его сопровождает, необходимы препараты на основе эстрогена или комбинированные медикаментозные средства.
Чаще всего назначаются:
- Эстрофем. В основе этого препарата лежит эстрадиол, лекарственное средство повышает уровень эстрогена и препятствует развитию остеопороза.
- Драже Прогинова тоже восполняют нехватку эстрогена, а еще устраняют неприятные симптомы, которые сопутствуют климаксу.
- Трансдермальная терапия – пластырь Климара. Он фиксируется на коже и высвобождает эстрадиол. Плюс этого средства в том, что активное вещество попадает непосредственно в кровяное русло, и не оказывает негативного воздействия на органы ЖКТ.
- Эстрожель – это гель, активным веществом которого также является эстрадиол.
В некоторых случаях женщине назначается эстроген-гестагеновая заместительная терапия. В большинстве случаев это контрацептивы – Жанин, Дюфастон и многие другие.
ОСТОРОЖНО!
Дозировка гормональных средств должна подбираться в соответствии с фазой климакса, возраста женщины и фоновых заболеваний.
Как помочь себе при наступлении
Чтобы климакс протекал мягко и не вызывал неприятной симптоматики, могут назначаться препараты синтетических гормонов или растительного происхождения.
Гормональные препараты назначаются в следующих случаях:
- патологическое течение климакса;
- ранний климакс;
- внезапные и регулярные приливы;
- снижение либидо;
- очень яркие проявления климакса.
В остальных случаях можно обойтись препаратами растительного происхождения:
- Эстровэл;
- Ременс;
- Климаксан;
- Овариамин.
Также рекомендуется принимать витаминные комплексы, минеральные соединения, кальций. Последний элемент крайне необходим в период климакса, поскольку он активно вымывается в этот период и костной ткани.
Также читайте, какие бывают кровотечения при климаксе и как лечить маточное кровотечение.
Можно ли избавиться?
Избавиться от климакса конечно не получится, а вот уменьшить симптоматику в этот период вполне возможно. При незначительных проявлениях можно использовать народные средства или препараты на основе растительного сырья.
Если же симптоматика выражена очень ярко, необходимо обратиться к гинекологу, сдать нужные анализы и начинать бороться с неприятными симптомами при помощи гормональных средств.
Как облегчить состояние и симптомы, если климакс замучил
Помимо приема медикаментозных средств, нельзя забывать и о питании.
Чтобы облегчить негативную симптоматику в этот период рекомендуется следующее:
- Снизить калорийность. Исключите из рациона сахар, жирное мясо, быстрые углеводы и алкоголь.
- Восполнять белковые запасы. Вводите в рацион нежирные сорта рыбы и мяса.
- Сделать порции меньше. Питаться следует 6 раз в день, но более маленькими порциями.
- Ввести в рацион больше фруктов и овощей.
- Готовить пищу на пару, варить, запекать или тушить.
Как бороться и справиться с приливами
Приливы – это очень частый симптом, который сопровождает климактерический период.
Чтобы уменьшить проявления приливов необходимо сделать следующее:
- Успокоиться и подышать животом. Дыхание должно быть глубоким, в минуту следует сделать примерно 7-8 вдохов. После каждого вдоха надо на 5-7 секунд задерживать дыхание.
- Проветрить помещение, не допускать пересыхания воздуха – использовать увлажнители. Спать лучше при низкой температуре, укрывшись теплым одеялом.
- Можно заморозить бутылку с водой, и перед сном положить ее на некоторое время на подушку, а затем убрать ее под подушку.
- Снизить потребление мяса.
- Вести активный образ жизни. Заниматься тем, что больше по душе – йога, танцы, фитнес, плавание и так далее.
- Не носить синтетическую одежду – она усиливает приливы.
- Избегать стрессов.
- Приливы – это всегда потеря жидкости, поэтому рекомендуется пить больше воды (если для этого нет противопоказаний).
Медицинская терапия
Лечение при климаксе должно быть комплексным и включать в себя следующее:
- режим дня;
- психологический климат;
- рациональное и правильное питание;
- психотерапия;
- седативные препараты, например, средства на основе алкалоидов спорыньи;
- если имеются тяжелые расстройства, то выписываются транквилизаторы, которые необходимо начинать принимать с небольших доз, курс лечения 2 месяца;
- при условии тяжелых нарушений в работе нервной системы могут потребоваться нейролептики, которые не только обладают успокоительным эффектом, но и снижают чувство страха и подавляют двигательное возбуждение;
- антидепрессанты назначаются при депрессиях;
- физиотерапия — электроанальгезия, гальванизация шеи и головы, электрофорез с седуксеном, водные процедуры – ванны с лекарственными отварами, радоновые и контрастные ванны;
- метаболическая терапия — Рибоксин, Эссенциале, комплексы витаминов, Кокарбоксилаза;
- гормональная терапия;
- профилактические мероприятия против остеопороза;
- санаторно-курортное лечение.
Все женщины с климактерическим синдромом должны наблюдаться у терапевта и гинеколога.
Лечение народными средствами
Существует огромное количество средств народной медицины, которые помогают бороться с симптоматикой климактерического периода.
Про методы лечения симптомов климакса читайте также здесь.
Эффективными средствами считаются:
- укропная вода;
- маточное молочко;
- чай с душицей;
- настойка пиона;
- красный клевер и многие другие.
В составе семян укропа имеются вещества, которые усиливают маточный тонус. Поэтому это средство не рекомендуется при беременности.
Во время климакса наступление беременности очень даже возможно, к тому же в этот период женщины перестают задумываться о контрацепции, считая, что беременность наступить уже не может. Кроме того, средства на основе укропа противопоказаны людям, у которых низкое давление или резкие перепады давления.
Климакс – это абсолютно нормальный физиологический процесс, но с ним ни в коем случае нельзя отождествлять старость. Как было сказано выше, угасание репродуктивной функции начинается у женщин за много лет до наступления истинного старения организма. Кроме яичников после климакса все органы и системы работают в прежнем режиме, а вся неприятная симптоматика связана именно с адаптационными процессами в организме.
Полезное видео
Из видео вы узнаете, как избавиться от неприятных симптомов и оставаться красивой и желанной женщиной:
Оцените статью автора:
5 оценок, среднее: 4,60 из 5
Загрузка…
Климакс — особый период в жизни женщины, так или иначе возникающий в определенном возрасте. Половая функция представительницы прекрасного пола угасает, возрастные изменения провоцируют инволюцию либидо, формируются предпосылки к прекращению регулярного менструального цикла, прекращается возможность иметь детей. Каковы же признаки и симптомы данного процесса? Как уменьшить их негативное проявление и жить дальше полноценной жизнью? Об этом и многом другом вы узнаете из нашей статьи.
Нарушение менструального цикла при климаксе
Первый и самый базовый симптом климакса у женщин — это нарушение регулярного менструального цикла с формированием менопаузы. В общей медицинской градации этот физиологический процесс разделен на три больших этапа:
- Пременопауза. Это ранний период предклимакса, при котором начинает угасать функции яичников — менструальный цикл становится нерегулярным, иногда задерживается вплоть 40–90 дней. Его длительность сугубо индивидуальна и зависит от особенностей организма представительниц прекрасного пола — обычно это 2–8 лет. Способность к зачатию стремительно снижается. Финальный этап этого состояния — полное прекращение выделений;
- Менопауза. 12-ти месячный период с даты последней самостоятельной менструации. Естественная беременность уже невозможна;
- Постменопауза. Заключительный этап нарушения менструального цикла с полным прекращение выработки гормонов яичниками и структурным изменением ряда систем женского организма. Продолжается после менопаузы вплоть до смерти представительницы прекрасного пола.
Избежать или замедлить процесс нарушения менструального цикла невозможно, если он вызван естественными причинами. Исключение составляют случаи искусственной менопаузы, вызванные патологиями, особенностями лечения и прочими внешними факторами (кроме хирургического удаления яичников) — при правильной терапии базовая функция и менструальный цикл могут восстановиться со временем.
Приливы при климаксе
Один из наиболее ярких первых симптомов стадии предклимакса — это приливы жара у женщин. Данное проявление чаще всего диагностируется на лице, но также может распространяться на шею, грудь и даже ниже, вплоть до поясной зоны. Приливы провоцируют поднятие температуры, учащение пульса, покраснение кожных покровов.
Данный симптом чаще проявляются в период низкой физической активности — вечером и ночью. По мнению большинства современных медиков, механизм его образования тесно связан с изменением гормонального фона. Уменьшение концентрации эстрогенов ведет к замедлению ряда специфических обменных процессов, что в свою очередь потенцирует такие внешние проявления.
Как правило, приливы жара пропадают после окончания предклимакса и адаптации организма к новым условиям работы. Как уменьшить такие проявления без использования нестероидных анальгетиков и прочих медицинских препаратов?
- Избегайте стрессов. Депрессии и сильные стрессы провоцируют более яркое проявление симптома, даже в дневной период времени. Постарайтесь избегать неприятных ситуаций, а если она произошла — поскорее успокаивайтесь;
- Правильный микроклимат. Спите дома с открытыми окнами, если позволяет погода. Старайтесь поддерживать температуру в помещении не более 15–18 градусов — слишком теплый микроклимат может самостоятельно спровоцировать приступ жара;
- Нормализуйте рацион питания. Ограничьте употребление мяса и жареных блюд, сделайте упор на фрукты и овощи. Употребляйте зеленый чай и продукты, богатые на витамин Е — ростки пшеницы, орехи, цельные зерна;
- Поддерживайте тонус организма. Для женщин рекомендуются умеренные физические кардионагрузки днём;
- Выбирайте правильную одежду. Слишком облегающие и синтетические изделия нужно исключить из гардероба, а одеваться только по погоде.
Бессонница
Бессонницей при климаксе страдает более половины всех представительниц прекрасного пола. Нарушения сна в данном случае носят физиологический характер и также связаны с гормональным дисбалансом, при этом существенная роль отводится плохому психоэмоциональному фону. Депрессия, переживания в этот период все сильнее донимают женщину. У неё нарушаются привычные суточные ритмы, усугубляется ситуация наличием параллельных негативных симптомов, формируется храп, в отдельных случаях даже СОАС-синдром.
Как бороться с бессонницей в это сложное для женщины время?
- Строгий режим дня. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время — это аксиома. Лучше всего готовиться к ночному отдыху начиная с 9 часов вечера, а лечь уже к 22-м — с 23 до 1 часа ночи организм активно восстанавливается и отдыхает, лучше, чтобы данный процесс происходил именно во сне. Постарайтесь отказаться от дневного сна, но увеличить продолжительность ночного до нормы в 8 часов;
- Оптимизация внешних условий. Легче и проще уснуть в комнате с хорошим микроклиматом, температурой в 16–17 градусов и необходимым уровнем влажности — для формирования последнего регулярно проветривайте спальню или пользуйтесь увлажнителями. Матрас кровати и подушка должны быть ортопедическими и подходящими по размеру. Одеяло — на растительном наполнителе, постельное бельё из натуральных материалов. Уберите из спальни телевизор, компьютер, завесьте окна непрозрачными плотными шторами с хорошей свето- и звукоизоляцией;
- Дополнительная релаксация. За два часа до сна осуществите получасовую пешую прогулку на улице. За 1 час — примите теплый душ или ванну с ароматерапией, также будет не лишним массаж всего тела.
Одышка и недостаток воздуха
Одышка является одним из сопутствующих симптомов тахикардии при климаксе и вызвана существенным недостатком эстрогена до периода альтернативной выработки данного гормона иными органами. Обычно данное проявление имеет умеренный, но внезапный характер, может провоцировать тревогу, в некоторых случаях даже панику.
Бороться с одышкой при климаксе необходимо максимальным покоем всего организма, а также терапией учащенного сердцебиения. Если недостаток воздуха силен, то в качестве симптоматического временного средства можно использовать бронхорасширяющие средства — Беродуал или Сальбутамол в виде аэрозоли.
Сильное сердцебиение и боли в области сердца
При менопаузе и климаксе, как было сказано выше, существенно падает уровень эстрогена в крови — именно этот гормон является стимулятором расширения сердечных артерий, а также играет ключевую роль в функционировании вегетативной нервной системы, частично ответственной за базовые функции организма, в том числе работу сердечно-сосудистой системы.
Типичные проявления симптома — это сильное сердцебиение в виде тахикардии, ноющие боли в области сердца, а также повышенное давление. Как побороть эти регулярные проблемы?
Базовые мероприятия включают в себя:
- Обеспечение максимального покоя женщине;
- Отказ от сильных и умеренных физических нагрузок, которые могут провоцировать патологию;
- Уменьшение употребления тонизирующих средств (кофе, стимуляторов, энергетиков), а также отказ от никотина и алкоголя;
- Использование техник расслабления — йога, глубокое дыхание.
Если симптоматика выражена очень сильно, то рациональным будет обращение к врачу — он пропишет необходимый поддерживающий курс симптоматической терапии, обычно включающей в себя приём сердечных гликозидов, блокаторов калиевых каналов и седативные средства.
Головные боли
Практически каждая представительница прекрасного пола в период наступления климакса и на протяжении менопаузы, может страдать от головной боли — чаще всего синдром проявляется как типичная мигрень, возникающая периодически во время бодрствования, психоэмоциональных и физических нагрузок, а также после сна.
Природа вышеописанного болевого синдрома имеет комплексный характер — помимо изменения гормонального фона, негативную роль играет сужение сосудов, повышенное давление, выраженная мышечная усталость в области шеи и головы, гипоксия или нехватка кислорода.
Сама структура синдрома может быть как нарастающей и плавной, так и резкой, проявляющейся в затылочной или лобной долях.
Какие действия должна предпринять женщина для нейтрализации боли?
- Приём медикаментозных средств — это ненаркотические обезболивающие, а также гормональные таблетки на натуральной или синтетической основе;
- Тщательное планирование суточных ритмов c достаточным периодом сна и отдыха;
- Уменьшение физических и психоэмоциональных нагрузок;
- При необходимости — физиотерапия и обращение к врачебному специалисту.
Головокружение
Приступы регулярного головокружения у женщин при климаксе бывают трёх видов — это классическое вертиго, сопровождающееся субъективным ощущением вращения окружающего мира и объектов, нарушение равновесия и предобморочное состояние. Последний тип в период менопаузы встречается у небольшого процента представительниц прекрасного пола и является обычно следствием наличия дополнительных патологий.
Стимулируют головокружения головные боли, депрессии и стрессы, недостаток жидкости в организме, гипервентиляция, а также сдвинутый гормональный фон.
Как бороться с проблемой?
- Пейте больше жидкости. Лучше чистую воду, не менее 2,5 литров в сутки;
- Нормализуйте гормональный дисбаланс при помощи соответствующих препаратов;
- Питайтесь достаточно и полно — рациональная диета станет в данной ситуации оптимальным вариантом;
- Укрепляйте вестибулярный аппарат регулярными тренировками — от аэробных упражнений до бега, плавания, езды на велосипеде.
Потливость
Женщина в период климакса может страдать от излишней потливости, даже если климатические условия для неё сравнительно благоприятны. Причина данного процесса — нарушенная терморегуляция, чаще всего ухудшающаяся на фоне гормонального сдвига. Как бороться против такой проблемы?
- Особая диета. Исключение из рациона как можно большего количества соли, умеренное употребление воды, а также отказ от продуктов на основе простых углеводов, кофеина, пряностей, острых специй, насыщенных жиров. Основной упор — на белковую легкую пищу, фрукты и овощи;
- Ношение одежды и применение в качестве постельного белья материалов на натуральной основе;
- Гормональная заместительная терапия, выписываемая вашим врачом по индивидуальной схеме;
- Применение гипоаллергенных средств косметической защиты, желательно не дезодорантов, а гелевых либо твердых аналогов;
- При слишком сильной потливости, ухудшающей качество жизни, а также не эффективности вышеозначенных мер, взвесив всю потенциальную пользу и вред — регулярные инъекции ботокса или удаление потовых желез подмышечной впадины.
Половая дисфункция
При наступлении периода предклимакса, практически все представительницы прекрасного пола жалуются на снижение полового влечения и либидо, невозможность получения оргазма, а также сухость внутренних стенок влагалища. Данный процесс естественно связан и частичным либо полным исчезновением из организма женских гормонов — в ряде случаев такой сбой провоцирует полное исчезновение интереса к сексу.
Дополнительным негативным моментом можно считать снижение уровня секреции и смазки во влагалище — даже если половой акт происходит, то фрикции мужчины могут приносить не наслаждение, а раздражение. Кроме этого недостаточность смазки провоцирует ослабление естественного природного местного барьера против половых инфекций.
Возможные решения проблем:
- Гормональная заместительная терапия;
- Применение искусственных смазок во время полового акта;
- Использование препаратов, повышающих либидо;
- Правильная подготовка к сексу — применение ароматерапии, соответствующая интимная атмосфера.
Иные симптомы климакса
Типичные проявления климакса также включают в себя следующие симптомы:
- Изменение осанки и остеопороз. Неприятные проблемы с опорно-двигательным аппаратом формируются постепенно и подлежат эффективной терапии при своевременном обращении к профильному специалисту;
- Сухость глаз, кожных покровов. Структура эпителия и мягких тканей стремительно меняется с наступлением менопаузы. Волосы активнее выпадают и изменяют цвет, проявляются глубокие морщины, снижается общая эластичность кожи. Данный процесс можно замедлить, перейдя на здоровое питание, используя косметические препараты с выраженным лечебным эффектом, при необходимости проведя пластическую операцию;
- Учащенное мочеиспускание. Структурным изменениям при климаксе поддаётся и мочевыводящая система, связанная обратными процессами с половой. Частые позывы по малой нужде ночью, периодические инфекции, иные неприятные патологии будут преследовать женщину, не заботящуюся о сохранении собственного здоровья. В большинстве случаев для решения такой проблемы рекомендована комплексная симптоматическая медикаментозная терапия, а также лечение вторичных фоновых заболеваний, параллельно с приёмом гормональных препаратов;
- Частые перепады настроения. Нарушенный гормональный фон не только провоцирует физические симптоматические проявления климакса, но и влияет на психоэмоциональный фон женщины. Частые смены настроения, стрессы, депрессивные состояния, вызванные физиологическими изменениями, существенно ухудшают качество жизни. Решение таких проблем не бывает простым и однозначным — представительнице прекрасного пола нужно больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, уметь расслабляться. В тяжелых случаях женщине понадобится помощь психолога и прохождение соответствующего курса, лишь в отдельных случаях может быть рациональным приём антидепрессантов.
