Как избавится от климакса в домашних условиях

ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КЛИМАКСА

Взять лимонов-10 штук;

скорлупу от яиц -5 штук (яйца братьсырые).

Тщательно всё перемолоть в кофемолке.

Дать настояться в тёмном месте-1,5 недели.

Затем принимать внутрь 3 раза в день по 2 столовых ложки ,до еды.

Время приёма-30 дней.Во время менопаузы лучше употреблять :одна чайная ложка мёда со стаканом тёплой воды натощак-лучшее лекарство дл укрепления иммунитета!

массаж 3-х точек при климаксе

1-я точка находится на обеих руках, с внешней стороны, там, где от плеча идет мышца (дельтовидная), внизу, под этой мышцей, где она заканчивается, и находится эта точка. Это примерно от плеча 1 — 1,5 ширины ладони. Точка очень болезненная. Ее можно и так нащупать, сразу там, где заканчивается эта мышца. Нажать надо пальчиком 3 раза — раз, два и три, сначала на одной, потом на другой руке. Сделать всего один раз и больше не повторять.

2-я точка находится на обеих ногах, тоже с внешней стороны, там, где у военных генералов проходит лампасная линия. Надо встать, руки вытянуть по швам вдоль ног, и на конце среднего пальца будет эта точка. Можно на обеих ногах одновременно двумя средними пальцами рук нажать на эти точки, тоже 3 раза. Точки болезненные и очень чувствительные. Сделать эту процедуру один раз.

3-я точка находится на вершине лобковой кости. На самую вершину лобковой кости поставить 3 пальца вместе сверху и нажать тоже 3 раза `раз, два и три. Сделать это всего один раз.

Вот и вся процедура. Все очень просто и мудро. Это нам дано природой, и вы избавите себя от мучительных симптомов климакса и сохраните свое здоровье.

Прилив — это внезапное покраснение кожи и ощущение сильного жара.

Процесс обычно начинается с лица, шеи или груди и распространяется на все туловище. Вы покрываетесь потом — иногда это легкая испарина, а иногда и обильный пот. В случае приливов по ночам, или ночной потливости, можно взмокнуть так, что придется менять постельное белье. Когда прилив жара проходит, начинается озноб. Такие скачки из жара в холод могут повторяться целыми днями, заставляя то снимать лишнюю одежду, то, наоборот, кутаться. Неудобство очевидное, особенно на рабочем месте.

Приливы длятся обычно от 30 секунд до 5 минут. У одних женщин они возникают несколько раз в год, а у других — до 40 раз в сутки. Вот несколько путей к спасению.

ВИТАМИН Е: не хуже эстрогенов

Это вещество помогает ослабить и даже устранить приливы, утверждает д-р Бренда Били из Центра женского здоровья в Бейнбридж-Айленде (штат Вашингтон). Она рекомендует принимать 400-1200 MEвитамина Е в сутки. Начните с 400 ME и постепенно повышайте дозу на протяжении двух недель, пока не почувствуете улучшения.

Суточную дозу витамина Е нужно разделить на несколько приемов (например, если эта доза составляет 1000 ME, то принимайте по 200 ME пять раз в течение суток). При ночной потливости распределите суточную дозу так, чтобы один прием производить на ночь, перед сном, и один — ночью, если проснетесь.

Как только почувствуете себя нормально, начните постепенно снижать дозу до исходных 400 ME, советует д-р Били.

Витамин Е облегчает и другие менопаузальные симптомы, в частности сухость влагалища, отмечает д-р Ларк. Исследования показывают, что для большинства женщин это эффективная замена эстрогенов.

ПИЩА: продукты с витамином Е

К хорошим источникам витамина Е относятся авокадо, льняное семя и пшеничные зародыши, поясняет Аманда Крофорд, фитотерапевт и диетолог из Охая (Калифорния).

Она советует регулярно есть и богатые этим витамином подсолнечные семечки, и американские (бразильские) орехи. Посыпайте семечками салат или добавляйте измельченные орехи в соусы и каши.

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: для ослабления стресса

Влияние стресса, испытываемого женщинами в период менопаузы, можно снизить, используя достаточно высокие дозы витаминов группы В, убежден д-р Джозеф Мейо, один из основателей Женского медицинского центра в Хилдсберге (Калифорния).

Принимайте ежедневно поливитаминный препарат, который содержит по 25-100 мг тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты и витамина В6, а также 50-100 мкг витамина В12.

ВОДОЛЕЧЕНИЕ: клин клином

В ходе менструаций организм избавляется от токсинов. Когда с наступлением менопаузы этот путь перекрывается, организм ищет другой — и находит его в усиленном потоотделении. Такую теорию выдвинули медики-антропологи в Хило (Гавайи).

Для ее проверки они попросили 10 женщин с приливами, от которых не спасали ни ЗГТ, ни другие средства, ходить на 20 минут в сауну или в парную баню шесть раз в неделю.

Пять пациенток, выполнивших эту рекомендацию, отмечали «значительное облегчение или полное прекращение» приливов тогда как у остальных, не соблюдавших режим ежедневного посещения бани, никаких изменений симптоматики не произошло Если сауна или парная вам не подходит, принимайте ежедневно горячую ванну по 20 минут.

Для борьбы с приливами и потливостью в ночное время очень хорошо применять перед сном горячие ножные ванны. Для этого в таз или ведро наливают горячую воду температуры около 40° по Цельсию. В такой ванне держат ноги от 20 до 30 минут, затем их вытирают насухо и тут же ложиться в постель.

Хороший эффект получается от переменных горяче-холодных ножных ванн. Для этого ставят два ведра, в одно наливают воду комнатной температуры, в другое—горячую воду. В горячей воде ноги держат 4—5 минут, в холодной воде-полминуты.

Вся эта процедура продолжается около получаса.

ЭЛЕУТЕРОКОКК: трава бодрости

Это растение помогает восстановить энергию и «остудить» приливы. Д-р Били рекомендует принимать элеутерококк пс 200-1000 мг/сут, разделяя суточную дозу на три приема. Подходящую для себя дозу в указанном диапазоне выбирайте в соответствии с тяжестью симптоматики. У некоторых женщин элеутерококк может усилить менструальное кровотечение. Если вы столкнулись с таким эффектом, ищите другое лекарство.

ВАЛЕРИАНА: на сон грядущий

Принимайте 300-500 мг экстракта валерианы за час до того, как ляжете спать, — это безопасное, не вызывающее зависимости успокоительное средство, улучшающее сон.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ: точки отдыха

Д-р Ларк рекомендует облегчать бессонницу и тревогу в период менопаузы, стимулируя две акупрессурные точки на стопах, айте это так: сядьте поудобнее и сильно, но не больно давите на нужные места по одной — три минуты, обхватывая ноги большим и указательным пальцами (пользуйтесь Приложением).

• ПК6: левой рукой нажимайте на выемку под внутренней лодыжкой на правой ноге, а потом правой рукой — на левой ноге.

• МП62: правой рукой нажимайте на выемку позади наружной лодыжки на правой ноге, а потом левой рукой — на левой ноге.

Как справиться с влагалищными изменениями и снижением либидо

По мере перехода от предменопаузы к менопаузе ранние симптомы, включая приливы и перепады настроения, обычно слабеют.

Однако усиливается возрастная перестройка гениталий. Слизистая выстилка влагалища, в частности, становится тоньше, суше, менее эластичной, что чревато болезненными ощущениями при половом акте и угасанием тяги к сексу. Кроме того, либидо зависит от эстрогенов: падение их уровня естественным образом уменьшает чувствительность клитора и частоту оргазмов.

Однако это не значит, что отныне женщина обречена на монашеское воздержание. Половое наслаждение для нее доступно и после менопаузы. Вот две предлагаемые альтернативными врачами меры, которые помогут сохранить сексуальную активность и удовольствие от секса.

КИГЕЛСЫ: физкультура для влагалища

Кигелсы, или упражнение Кегеля (Кигела) — это повторяемые ритмичные сокращения мускулатуры тазового дна. При регулярном выполнении они увеличивают эластичность влагалища и удовольствие от полового акта. Это упражнение можно делать где и когда угодно — лежа, сидя, стоя и даже на ходу. В идеале им надо заниматься пять раз в день до конца жизни. Вот инструкция по выполнению кигелсов от д-ра Ларк.

Медленно напрягите влагалищную мускулатуру — на 3 секунды — потом расслабьте. Повторите упражнение 10 раз. Потом 10 раз подряд как можно чаще и сильнее сжимайте-расслабляйте влагалище.

АВРААМОВО ДЕРЕВО: изгнание симптомов

Считается, что это растение, известное также как витекс священный, оказывает глубокое гормональное воздействие на женщин, благодаря чему не только восстанавливает слизистую влагалища и повышает либидо, но и облегчает многие симптомы климакса, отмечает д-р Джейсон Элайас, специалист по традиционной китайской медицине. Правда, результаты появляются лишь после примерно трех месяцев ежедневного приема. Настойку витекса используйте согласно указаниям на упаковке.

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: стабилизатор эстрогенов

Принимайте ежедневно по 50-100 мг этих витаминов, советует д-р Ларк. Они помогают стабилизировать уровни эстрогенов.

ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ, ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ И ДЕПРЕССИЯ: лечение натуральными средствами

По словам д-ра Мейо, для многих женщин эмоциональные и интеллектуальные симптомы климакса, включая забывчивость, резкие перепады настроения и депрессию, являются более серьезными проблемами, нежели физические страдания. Однако их горю можно помочь.

ГИНКГО: для улучшения памяти

Экстракт этого растения — антиоксидант и стимулятор мозгового кровообращения, говорит д-р Мейо. Спрашивайте продукт, содержащий 24% флавонгликозидов гинкго и 6% терпенлак-тонов в качестве активных веществ. Принимайте по капсуле 40-80 мг) трижды в день. Это принесет огромную пользу всем, кому за 50, независимо от пола.

ЗВЕРОБОЙ: при состоянии тревоги и повышенной раздражительности

Исследования доказали, что зверобой устраняет слабую или .-меренную депрессию эффективнее синтетических антидепрессантов. Принимайте три раза в день по 100-300 мг препарата, содержащего 0,3% гиперицина.

ЙОГА: поза эмбриона

Эта йоговская поза (асана) прекрасно успокаивает тревогу, снимает эмоциональный стресс, в том числе беспокойство и раздражительность, связанные с менопаузой, уверяет д-р Ларк.

Встаньте на четвереньки, опираясь на широко расставленные колени и выпрямленные (но не «защелкнутые» в локтях) руки. Сделав выдох, сядьте на пятки, опустите грудь на бедра и, выпрямив спину, упритесь лбом в пол. Руки вытяните по бокам ладонями вверх. Закройте глаза, дышите спокойно и оставайтесь в этойпозе, пока не ощутите дискомфорта. Можно заниматься этим когда угодно долго — вреда не будет.

АФФИРМАТИВНЫЙ МЕТОД: настраивайте себя на положительный лад

Речь идет о самовнушении, направленном на то, чтобы не чувствовать себя больной и несчастной, а напротив, ощутить бодрость и оптимизм. Методика простая. Сядьте поудобнее и по три раза медленно и четко повторите вслух следующие фразы.

• Я совершенно спокойна и расслаблена.

• Я легко и просто справляюсь со всеми неприятностями.

• Я отлично переношу наступление менопаузы.

• Период менопаузы — это прекрасное время для моего роста развития.

• Я все больше радуюсь жизни.

• Моя жизнь доставляет мне удовольствие.

ИСТОЧНИК : https://healthofpeople.blogspot.gr/2007/10/blog-post_179.html

Массаж 3-х точек при климаксе (делается 1 раз)

Источник

После 40 лет у женщин наблюдается угнетение функции яичников и других желез, которые отвечают за гормональный баланс. И хотя данное явление не является болезнью, в случае отсутствия терапии могут возникнуть серьезные осложнения. Для тех, кто не знает, как избавиться от климакса в домашних условиях, существует множество средств, применять которые необходимо только после консультации с врачом.

Что такое климакс

Менопауза — это естественный физиологический процесс, который беспокоит женщин в разное время. На течение климактерического периода влияют многочисленные факторы, среди которых нарушение гормонального фона, количество родов, качество половой жизни и наличие сопутствующих патологий.

Изменения в организме

Основная причина климакса — естественное снижение репродуктивных способностей организма женщины.

Проявляется данный процесс следующим образом:

плавное или резкое прекращение месячных;
повышенное потоотделение, не связанное с ситуациями перегрева;
жар и покраснение кожных покровов лица, шеи и груди;
мигрени и головокружение;
нервозность, плаксивость, агрессия или забывчивость;
сухость во влагалище;
подтекание мочи.

Кроме этого, течение менопаузы часто осложняется развитием климактерического синдрома. Это состояние, при котором в женском организме наблюдаются существенные обменно-эндокринные, нейровегетативные и психоэмоциональные изменения.

Сроки

Климакс делится на несколько подвидов, для каждого из которых характерны свои сроки.

Различают следующие виды:

преждевременный (после 30 и до 40 лет);
ранний (от 41 года до 45 лет);
своевременный, который является нормой (45-55 лет);
поздний (после 55 лет).

Преждевременный и поздний климаксы являются патологическим процессом. После диагностики и определения причин отклонения от нормы врач может назначить терапевтический курс.

Причины

Различают приобретенные и наследственные причины развития климакса.

Генетические факторы:

дефект женской Х-хромосомы.
синдром Шерешевского-Тернера.
дисфункции яичников под влиянием Х-хромосомы.

Приобретенные причины:

гормональные болезни (щитовидной железы, сахарный диабет);
гинекологические патологии, в том числе инфекционные;
химиотерапия;
ожирение;
истощение;
нерациональная гормональная контрацепция.

Помогут ли домашние методы

Народные способы, как и медикаментозные препараты, не способны полностью остановить данный процесс. С их помощью можно только снизить выраженность неприятной симптоматики и частоту развития. Пользоваться домашними методами необходимо в сочетании с аптечными средствами. Составить комплексную терапию сможет только врач после прохождения диагностики.

Народные средства

В домашних условиях снизить проявления менопаузы помогут чаи, настои и отвары.

Настойки

Народные средства в виде настойки помогут улучшить сон, устранить раздражительность и нормализовать эмоциональный фон.

Эффективные рецепты.

Смешать свежие ягоды рябины с сушенными в равной пропорции. Затем залить 60 г сырья 2 стаканами кипятка. Настаивать средство в течение 2 недель в прохладном месте. Прием настойки вести по 5 мл 3 раза в день.
Выдавить сок из цветков боярышника, а затем залить спиртом в соотношении 1:2. Настаивать состав в течение 2 недель в темном помещении. Пить препарат по 30 капель 3 раза в сутки.

Чаи

Принимать лечебные чаи можно в течение дня, добавляя мед или сахар.

Рецепты:

Залить 2 столовые ложки душицы 2 стаканами кипятка. Подождать 4 часа, отфильтровать и принимать напиток 3 раза в сутки.
Смешать следующие ингредиенты: сменник пахучий — 20 гр.; листья ежевики — 20 г; боярышник (цвет) — 10 г; трава пустырника — 20 г; сушеница болотная — 15 г. Взять 1 столовую ложу сбора и залить 250 мл горячей воды. Настаивать 1 час, отфильтровать и принимать по 100 мл 3 раза в день.

От потливости и жара

Во время климакса женщины жалуются на повышенное потоотделение и приливы жара.

Снизить их выраженность и частоту развития позволят такие рецепты:

Залить 1 чайную ложку иссопа 100 мл кипятка. Настаивать средство в течение 1 часа. Отфильтровать и принимать 2 раза в сутки.
Соединить в пропорции 1:1:2:2:3 такие ингредиенты: хвощ, валериана, ромашка, кора дубовая и шалфей. Взять 1 столовую ложку сбора и залить 250 мл горячей воды. Настаивать 20 минут, отфильтровать и поделить на 3 порции. Принимать целебный напиток в течение дня.

Для повышения либидо

Одним из симптомов климакса является снижение полового влечения.

Чтобы усилить либидо, необходимо использовать такие рецепты:

Мелко нарубить 20 г сухой коры рябины. Залить 2 стаканами спирта или водки. Настаивать в течение 1 недели, а затем принимать настойку по 15 капель 2 раза в течение дня.
Соединить 100 г полевого хвоща, 60 г лещины с 2 стаканами горячей воды. Настаивать состав в течение 1,5 часа, процедить и принимать по 15 глотков 2-3 раза в день.
Залить 2 столовые ложки зверобоя 250 мл кипятка. Настаивать 1 час, процедить и принимать по 50 мл 3 раза в сутки.

При выделениях

Предотвратить или устранить выделения во время климакса помогут отвары для внутреннего и наружного применения.

Эффективные рецепты:

Несколько щепоток сухого барвинка залить стаканом кипятка. Настаивать 30 минут, а затем принять всю порцию за 3 раза. Параллельно женщине необходимо пить по 100 г в сутки сок из плодов калины.
Взять в равном соотношении соцветия тысячелистника и корневище лесной земляники. На 50 г сырья приходится 2 стакана кипятка. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
Для начала нужно залить 50 г дубовой коры 500 мл кипятка. Отфильтровать через 30 минут, добавь 40 мл квасцов и 1 л кипятка. Применять полученный состав для подмываний.

При бессоннице

Нормализовать сон при климаксе помогут травы с седативным эффектом.

Рецепты:

Взять по 1 чайной ложке пустырника, душицы и тимьяна, добавить по 0,5 чайной ложки валерианы и донника. Залить все 2 стаканами кипятка и принимать по 100 мл 3 раза в течение дня.
Перед отходом ко сну употреблять 100 мл настоя из хмеля и валерианы. Для его приготовления нужно взять указанные ингредиенты по 1 столовой ложке, залить 200 мл кипятка, а через 20 минут отфильтровать.
Соединить 10 г липы и стакан горячей воды. Принимать чай в течение 1,5-2 месяцев 2-3 раза на протяжении суток
Смешать в пропорции 1:1:2:2:3:4:5 такие компоненты: шалфей, шишки хмеля, ромашка, календула, шиповник, кора крушины и пустырника. Залить 50 г сырья 1 л кипятка. Принимать по 100 мл 3 раза в сутки.

От сопутствующих заболеваний

Во время климакса организм женщины подвергается отрицательным изменениям, в результате чего формируются другие заболевания.

Остеопороз

После 45 лет возникают проблемы, связанные с потерей костной массы. На начальной стадии данное заболевание протекает без симптомов.

В домашних условиях можно использовать такие средства:

Соединить 7 столовых ложек травы сныти и 400 мл кипятка. Корень хрена измельчить при помощи терки и добавить в отвар. В полученную смесь внести 10 г сметаны и щепотку соли. Это средство нужно принимать ежедневно в течение 1-2 недель.
Залить 30 г листьев одуванчика 250 мл горячей воды. Настаивать полчаса и принимать по 1/3 стакана 3 раза на протяжении дня в течение 3-6 месяцев.

Подагра

Для этого патологического процесса характерно нарушение пуринового обмена. Соли мочевой кислоты не вымываются из организма, а откладываются в хрящах, мягких тканях и суставах.

Вылечить заболевание можно при помощи следующих компрессов:

Соль и мед. Взять указанные ингредиенты поровну, а готовить средство каждый день. Полученный состав уложить ровным слоем на марлю и закрепить на месте больного сустава. Выполнять подобные действия необходимо перед сном.
Горчица и мед. Соединить данные компоненты, чтобы получилась кашеобразная масса, добавить щепотку соды. Уложить состав на пораженный сустав и сверху обернуть марлей, а для фиксации — удерживающей повязкой. Оставить смесь на ночь. Проводить манипуляцию ежедневно в течение 2 недель.

Сердечно-сосудистые заболевания

Нарушение гормонального фона часто приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. В результате этого повышается риск развития ишемии и гипертонии.

Подходят такие средства:

Смешать следующие ингредиенты: 25 г цветков боярышника, 15 г травы горца птичьего, 10 г полевого хвоща. Залить состав 1,5 стаканами кипятка и оставить на 1 час. Готовый отвар процедить, поделить на 5 равных частей и принимать в течение всего дня.
Взять 40 г побегов голубики и залить стаканом воды. Томить на огне 10 минут, процедить и принимать по 20 мл 3 раза в течение суток.

Сахарный диабет

Это заболевание возникает в результате нехватки выработки инсулина бета-клетками поджелудочной железы.

Народные рецепты:

Яйцо и лимон. Этот способ терапии нормализует сахар за 3-5 дней. Необходимо взять сырое куриное яйцо, взбить и соединить с соком одного лимона. Полученный состав нужно выпивать на голодный желудок. Затем нельзя кушать и пить в течение 1 часа.
Овес. Необходимо выжать сок из свежих побегов овса. Принимать его по 100 мл 2-3 раза в день. Курс терапии составит 2 недели.

Образ жизни

Чтобы усилить эффективность от гормонального лечения или фитотерапии, нужно придерживаться здорового образа жизни.

Физические нагрузки

Физическая активность во время климакса позволит оздоровить весь организм, тонизировать мышцы и повысить иммунитет.

Эффективным будет следующий комплекс упражнений:

Необходимо подготовить ремень, лечь на спину, а одну ногу согнуть в колене. Ремень накинуть на стопу, держа в руках оба его конца. Далее выдохнуть и выпрямить ногу таким образом, чтобы ступня смотрела в потолок. По прошествии 10 секунд ноги стоит поменять.
Лежа на полу, вытянуть руки вдоль тела, ноги выпрямить и приподнять на 15 градусов от пола. В таком положении задержаться на 10 секунд.
Лечь на спину, напрячь мышцы бедер и ягодиц. Находиться в таком положении 10 секунд.
Перевернуться на живот, согнуть руки в локтевом изгибе и уложить их около туловища. Находясь в таком положении, стоит напрячь ягодицы и бедра.
Встать на колени, делать наклоны влево и вправо, при этом вытягивать перед собой руки в конечной точке наклона, а еще немного наклоняться вперед.

Питание

При достижении возраста наступления климакса необходимо уделить особое влияние правильному питанию.

Для этого нужно соблюдать некоторые рекомендации:

Уменьшить порции, но увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз.
Прием еды вести регулярно в одно и то же время.
Употреблять до 2 л чистой воды.
Блюда лучше всего готовить на пару, в духовке и тушить, но только не жарить.
Включать в рацион как можно больше овощей и фруктов в сыром виде.
Исключить или минимизировать потребление соли.
Убрать из рациона «вредные» продукты.

Составляя рацион, необходимо следить, чтобы организм насыщался витаминами и минералами. Особенно важны витамины А, Е, D и С, группы В, калий, кальций и магний.

А вот список продуктов, которые необходимо исключить из рациона:

соль, сахар;
полуфабрикаты, фаст-фуд;
сало, жирное мясо, смалец, маргарин, спред;
спиртные напитки;
колбасные изделия, копчености, субпродукты;
кофе, шоколад, какао, сладости;
острые специи;
сладкая газировка, соки из пакетов.

Эмоциональное состояние

Менопауза часто сопровождается нарушениями в эмоциональном фоне. Устранить их под силу только специалистам в области психологии. Если женщина сможет контролировать свои эмоции, то можно будет навсегда избавиться от депрессивного состояния и подавленности. Важно научиться принимать состояние климакса не как симптом надвигающейся старости, а как новый период существования со своими печалями и радостями. Как сможет настроиться женщина на этот процесс, так его и проживет.

Возможные осложнения

Менопауза, возникающая по причине возрастных изменений в организме, не несет для организма никакой опасности. Но часто симптоматика, возникающая в этот период, доставляет массу неудобств и неприятных ощущений, которые нарушают привычный ритм жизни.

Сниженная выработка гормонов может привести к развитию следующих патологий:

проблемы с сердечно-сосудистой системой;
опущение или выпадение матки;
остеопороз и, как следствие, частые переломы костей;
недержание мочи;
сухость влагалища и боли при половом акте;
увеличение волосяного покрова в непривычных местах, снижение тембра голоса.

Альтернативные методы

Растительные препараты или альтернативная медицина помогут снизить выраженность симптомов менопаузы.

Существуют следующие методы:

Диетические добавки. Используют клопогон кистеносный, красный клевер, дягиль лекарственный и женьшень.
Фитоэстрогены. Это эстрогены, которые получают из растений и добавляют в пищу. Существует 2 типа фитоэстрогенов: изофлавоны и лигнины.

Советы врачей

Специалисты для облегченного протекания климакса рекомендуют женщинам начать терапию с коррекции образа жизни.

Для этого нужно соблюдать некоторые правила:

Отказаться от курения и употребления спиртных напитков.
Исключить из рациона экзотические блюда с высокой концентрацией острых специй.
Не находиться в жарких помещениях со спертым воздухом.
Снизить количество употребляемого кофеина за день.
Проводить закаливания и выполнять физические упражнения.
При обильном ночном потоотделении надевать белье из хлопковой ткани.

Отзывы

Вероника, 45 лет, Владивосток: «С климаксом я познакомилась год назад. В это время меня беспокоили сильные приливы жара и потоотделения. Ночью я не могла спать. Врач порекомендовал принимать Ременс и заваривать чай с добавлением мелисы и мяты. К моему удивлению, уже через 2 недели состояние стало улучшаться, но я продолжаю пить чай до сих пор».

Ольга, 53 года, Магнитогорск: «Для устранения неприятной симптоматики мне порекомендовали принимать отвар из душицы. Пила его по 100 мл 3 раза в сутки. Через 1,5 недели терапии стала замечать, что исчезла депрессия, тревожность и удалось. Дополнительно врач назначил Персен, чтобы я смогла спать по ночам».

Анастасия, 52 года, Москва: «При наступлении периода климакса стала употреблять настой на основе хмеля и валерианы, так как я не могла спать по ночам. Через неделю приема мой сон стал приходить в норму, благодаря чему днем я не была сильно раздраженной».

Видео

Узнать больше о том, как можно бороться с симптомами климакса в домашних условиях, поможет следующее видео.

Источник