Как избавится от приливов во время климакса форум

вполне можете осилить ,почитайте для общего развития

Цитата:
шрот расторопши

, который ускоряет выведение принимаемых препаратов из организма.
При снижении уровня эстрогенов следует принимать растения, содержащие

Цитата:
фитоэстрогены – клевер, донник

. Они оказывают заместительный эстрогенный эффект, а при эстрогензависимых состояниях оказывают антиэстрогенные эффекты.
Если женщина страдает гипотиреозом, то есть снижением функции щитовидной железы, то некомпенсированный гипотиреоидный статус, усугубляющийся в период работы, приведет к ускорению старения, снижению скорости всех регенеративных процессов, к более раннему истощению яичников. Дополнительная коррекция щитовидной железы проводится травой дурнишника, слоевищами ламинарии, с добавлением гепатотропных растений — например, цветков бессмертника, корней девясила, растений-адаптогенов (родиола и др.), растений-антиоксидантов – цветков таволги, календулы.

— Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь эффективный рецепт для тех, над кем нависла угроза раннего климакса.
— Женщинам с нерегулярными менструациями в пременопаузальный период можно рекомендовать следующий сбор из трав: солодка голая, корни и корневища — 10 г.; хмель обыкновенный, соплодия – 20 г.; шалфей лекарственный, листья – 20 г.; смородина черная, листья – 40 г.; крапива двудомная, листья – 40 г.; аир болотный, корневища – 20 г.; тысячелистник обыкновенный, трава – 20 г.; цветки липы – 30 г.
Аир ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, оказывает ноотропное действие, укрепляет зрение и память, устраняет воспаление придатков, явления воспаления в желчном пузыре, желудке, мочевыводящих путях.
Хмель оказывает эстрогенное, успокаивающее действие, с другими седативными травами (мята, валериана, пустырник) эффективен при проблемах с засыпанием, частом пробуждении, чувстве неполноценного ночного сна.
Шалфей уменьшает уровень пролактина при раннем климаксе, применяется при мастопатии и болезненном набухании молочных желез в конце менструального цикла, устраняется имеющиеся приливы.
Лист черной смородины относится к травам, укрепляющим кору и мозговое вещество надпочечников при частых стрессах, курении, усталости, относится к лимфодренажным травам, применяется и при мастопатии.
Крапива двудомная и тысячелистник применяется при обильных месячных, имеющейся миоме матке и (или) гиперплазии эндометрия, воспалении придатков.
Цветки липы успокаивают, улучшают состояние нервной системы, это растение-антигипоксант, эффективно при приливах.

— От чего зависит эффективность лечения травами?
— Фитотерапия работает у тех, кто хочет вылечиться. Кто соблюдает рекомендации врача: придерживается здорового режима, вовремя отходит ко сну, употребляет полноценную по белкам и клетчатке пищу, а не химические напитки и фастфуд, активно двигается, нагружает себя не только домашней работой, но и ежедневной гимнастикой, бегом, водными процедурами, зимой – лыжными прогулками. Если тело ведет здоровый образ жизни, оно здорово. А если разрушать свою жизнь неправильным питанием, нездоровым режимом, создавать или регулярно переживать психотравмирующие ситуации, то, разумеется, весь эффект, достигнутый фитотерапией, сходит на нет. Травы – это природные регуляторы функций организма, но фитотерапия — лишь часть комплекса мер, приближающих человека к источнику молодости и гармонии.

— Существуют ли какие-то сопутствующие или альтернативные натуральные методики для сохранения женственности?
— Не жалейте себя, и после 35 лет возможно вернуть тело к 20-летнему рубежу! Многократные ежедневные интенсивные физические упражнения до чувства жара или пота, например, по 30 приседаний 3-4 раза в день, восточные танцы с симметричной в разных плоскостях разработкой и, по сути, омоложением связочного аппарата, растяжки, контрастный душ, полноценный сон, лыжные гонки сделают ваше тело крепким, мускулистым, готовым адекватно переносить любую погоду и любую нагрузку, дадут вам чувство уверенности и радости.

Женщинам за 45 приходится столкнуться с неприятными симптомами климакса, одним из которых являются приливы. Справиться с менопаузой фактически невозможно – это естественный процесс старения и угасания репродуктивной функции женского организма. Но спастись от неприятных проявлений можно, применяя гормональные препараты, биологически активные добавки и пользуясь народными средствами. В статье мы расскажем про симптоматическое лечение климакса.

Приливы — что это, причины возникновения

Это состояние, при котором женщину бросает в жар. Температура тела остается нормальной, но увеличивается потоотделение. Наступает оно внезапно без предварительных проявлений, может длиться полминуты или продолжаться 10-15 минут.

Обратите внимание! При менопаузе приливы — это естественный симптом, его нельзя купировать полностью, но можно поддерживать оптимальный уровень определенных гормонов, которые отвечают за терморегуляцию.

Тепловые процессы регулируются головным мозгом. При этом для набора энергии задействуются мышцы и печень (здесь происходят химические процессы перевоплощения продуктов распада пищи в тепло), именно по этой причине женщины при менопаузе склонны к набору веса и обостренному чувству голода. А для теплоотдачи активируется активное потоотделение.

При нехватке эстрогена меняется количество крови, попадающей в сосуды – начинается активное сужение и расширение сосудистой ткани, поэтому пациентки покрываются красными пятнами или бледнеют, а в мозг поступают неверные импульсы – тело начинает реагировать на сигнал и стремительно отдает тепло одним из самых стремительных образов – задействованием потовых желез.

Так нарушение гормонального фона напрямую влияет на процесс терморегуляции. Гипоталамус в мозгу ошибается – ему позволительно, так как импульсы идут от расширенных под воздействием нехватки эстрогенов сосудов, а их расширение – естественный признак перегрева. Вместе с этим появляются и дополнительные симптомы:

• учащенный сердечный пульс – кровь качается быстрее, так как некоторое ее количество уходит в сосудистую ткань;
• понижается артериальное давление – по указанной уже причине – кровь частично отходит в сосуды, в артериях ее не хватает на этот момент;
• начинается головокружение, которое может в редких случаях привести к предобморочному состоянию – из-за нехваки кислорода в головном мозгу.

Так мы выстроили цепочку: недостаток гормонов провоцирует расширение сосудов, они дают сигнал мозгу, тот – потовым железам. Вместе с процессом отделения наступает ощущение жара, хотя оно также является ошибкой – температура тела остается в стандартных рамках.

Обратите внимание! Чтобы не упасть в обморок, нужно создать условия для активного поступления кислорода в организм. Расстегните верхние пуговицы на блузке, растворите окна, встаньте на сквозняк или под кондиционер, выйдите на улиц, если прохладное время года.

Что усиливает приливы?

Для всех представительниц прекрасного пола в возрасте от 45 до 50 лет грозит появлением менопаузы со всеми прилагающимися симптомами. Но некоторые факторы усугубляют состояние. Перечислим их, чтобы вы могли этого избежать:

• Температура воздуха. Летом терморегуляция и так сильно страдает от жары, внутреннее тепло с трудом уходит из тела, поэтому дополнительная жара только усугубляет состояние и увеличивает число приливов.
• Повышенная влажность воздуха. Она влияет скорее не на частоту проявлений, а на их последствия. При выделении пота естественным способом влага испаряется с поверхности кожи, а при повышенной влажности это становится фактически невозможным. В результате потоотделение будет неэффективным, а весь внутренний жар может вылиться в увеличение температуры тела, потерю сознания.
• Душное помещение. Без хорошей вентиляции становится трудно дышать даже молодым девушкам. Когда нахлынет очередная волна жара, нужно, чтобы в комнате были распахнуты окна. Негативно влияют любые сильные ароматы – духи, запах табака, кухонные ароматы.
• Любое воздействие пищевых продуктов, которые стимулируют активное кровообращение. Соленое, острое, очень горячее наряду с алкогольными напитками приводят к возбуждению нервной системы, ускорению сердцебиения, провоцируя увеличенную теплоотдачу.
• Препараты, ускоряющие обмен веществ. Да, при менопаузе женщины часто полнеют из-за замедленного процесса переваривания пищи и всасывания их полезных элементов в кровь, а также при плохом расщеплении компонентов. Но это не должно стать поводом принимать жиросжигатели. Они воздействуют на обменную функцию организма, провоцируя эту же теплоотдачу. Мы уже знаем, как это вредит во время климакса.
• Аналогичную реакцию вызывают медикаменты, которые ускоряют сердцебиение, кровообращение или поднимают давление.
• Стрессовые ситуации, переживания, испуг, страх – эмоции, которые приводят к повышенной нервной возбудимости.
• Неактуальная одежда. Выбирайте легкие натуральные ткани, которые «дышат», покрой наряда должен оставлять место между текстилем и кожей.
• Длительные физические упражнения, спорт, пробежки увеличивают частоту сердечного ритма, провоцируют дополнительную выработку тепла сокращающимися мышцами.

Обратите внимание! Оптимальным спортом для женщин в период менопаузы является йога, стретчинг, пилатес – упражнения медленные, без резких движений и увеличенного сердцебиения.

Основные способы устранения приливов

Причина симптоматики – гормональная, поэтому при слишком сильных проявлениях врач назначает принимать гормоны. Это решение должно приниматься исключительно после врачебного осмотра, сдачи анализов и строго по курсу, назначенному гинекологом. Совет подруги и отзывы в интернете о том, что хорошо помогает, – это индивидуальные особенности организма, которому нелегко в период менопаузы, не нужно его сильнее нагнетать.

Кроме медикаментозных препаратов, применяются гомеопатические средства и рецепты народной медицины. О них мы подробнее поговорим ниже. Сейчас мы представим список рекомендаций, действий, которые помогут снизить частоту приливов, их продолжительность и интенсивность:

• Заботьтесь о физической форме. Лишний вес, слабая сердечная мышца – усугубляют состояние. Оптимальными являются пешие прогулки и йога. Занимайтесь ежедневно, гуляйте пешком по 20-40 минут. Это тренирует тело и подготавливает его к правильной физиологической реакции на смену температурного режима.
• Укрепляйте иммунную систему. От нее зависит активация обмена веществ и терморегуляции. Принимайте витаминные комплексы, вовремя устраняйте первые симптомы простуды, чаще находитесь на свежем воздухе.
• Избегайте стрессовых ситуаций, сильных эмоциональных потрясений, ссор и депрессивного состояния. Это влияет на гормональный фон, артериальное давление, общее самочувствие.
• Откажитесь от синтетических тканей в пользу натурального текстиля – льна, хлопка, шелка. Он дает коже дышать, быстро впитывает пот, не раздражает кожные покровы.
• В гардеробе выбирайте модели одежды, которые не сковывают шейно-воротниковую зону, имеют декольте. В этот период жизни следует использовать просторные, а не обтягивающие кофты из прохладных материалов.
• Часто принимайте душ. Прохладная вода поможет смыть с кожи результат активного потоотделения, облегчит терморегуляцию, успокоит нервную систему. Во время менопаузы из-за гормонального изменения меняется состав пота, он становится более липкий, появляется ярко выраженный запах, избавиться от него тоже поможет душ.
• Ответственно подойдите ко сну. У вас должно быть не менее 8 часов на отдых. Перед этим не рекомендуется принимать плотную пищу, работать или смотреть тревожные фильмы, телепередачи. Примите ванну, почитайте книгу перед сном. Укладывайтесь не позже 10 часов вечера.
• Пейте в день не менее 2 литров воды. Активные процессы потовыделения снижают водно-солевой баланс в организме, его нужно восстановить.
• Снизьте лишний вес. Это сложно сделать в момент менопаузы, но следует заботиться о здоровье и режиме питания. Дополнительная жировая прослойка только создаст эффект термоса – вам будет тяжело охлаждаться в момент прилива.

Обратите внимание! Вступив в этот возрастной период, возьмите за правило носить всегда с собой бутылочку с водой, веер и сухие салфетки.

Как облегчить приливы – маленькие секреты

Мы советуем:

• Установите кондиционер, а зимой чаще открывайте окна дома и на работе, чтобы в помещении всегда бы