Как избавиться от слабости при климаксе

Климакс — это особенное время в жизни каждой женщины. Так именуют естественный процесс угасания репродуктивной функции, он является полностью физиологичным и неизбежным. Главным недостатком климакса является проявление различных неприятных симптомов, связанных с гормональной перестройкой в организме.

Один из таких симптомов — слабость при климаксе. На плохое самочувствие жалуется подавляющее большинство пациенток: снижается работоспособность, пропадает энергия, у женщины постоянно скверное настроение. Такое состояние сильно нарушает качество жизни, поэтому не стоит его терпеть, нужно сразу заниматься лечением.

Причины

Почему при климаксе бывает очень плохо, спрашивают пациентки. Главная причина возникновения всех симптомов климакса — гормональная перестройка в организме. В 45-50 лет у женщины истощается овариальный резерв, что приводит к угасанию функции яичников. Так как эти железы производят подавляющую часть женских половых гормонов, возникает их дефицит.

Самое неприятное, что женские гормоны эстрогены оказывают влияние не только на процесс овуляции, зачатия, но и влияют на многие системы организма. Таким образом, дисбаланс гормонов может приводить к различным сбоям и возникновению климактерического синдрома.

Способствуют появлению слабости при климаксе следующие негативные факторы:

• лишний вес;
• пассивный образ жизни;
• употребление жирной и сладкой еды;
• алкоголизм и курение.

Те пациентки, которые ведут нездоровый образ жизни, ощущают симптомы климакса в несколько раз чаще.

Патологические

Слабость при климаксе может быть связана не только с гормональной перестройкой, о чем нужно помнить. Возникновение этого признака именно при климаксе может быть простым совпадением. Слабость может возникать при серьезных патологиях внутренних органов:

• онкология;
• инфекции;
• заболевания крови;
• хроническая усталость;
• сахарный диабет;
• авитаминоз.

Если слабость при климаксе беспокоит постоянно, а не по вечерам после тяжелого трудового дня, при этом женщина чувствует себя очень плохо, не может нормально выполнять привычные дела, то нужно немедленно посетить терапевта.

Если сильная слабость возникла во время обильных месячных при климаксе — это тоже тревожный симптом. Часто после аменореи возникает кровотечение, которое женщина принимает за менструацию. Но оно может быть не менструальным, а патологическим маточным, на фоне различных заболеваний. Такое состояние требует обращения к врачу, а иногда даже хирургического вмешательства.

Другие симптомы

Климакс у женщин может сопровождаться не только слабостью во всем теле, но и другими симптомами. Чаще всего пациентки жалуются на приливы жара, головные боли, нарушения менструального цикла. У женщин старшего возраста часто возникают суставные и мышечные боли. Все это сопровождается скверным настроением.

Большинство врачей считают такое проявление климакса нормой, ели симптомы выражены слабо и не сильно беспокоят женщину. Бить тревогу стоит, если во время климакса вместе со слабостью появились следующие признаки:

• Температура тела выше 37,5;
• Тошнота и рвота;
• Головокружения и обмороки;
• Синюшность кожных покровов;
• Обильное кровотечение из влагалища;
• Боли в любой части тела, особенно внизу живота и в молочной железе;
• Депрессивное состояние;
• Сильный кашель;
• Отсутствие аппетита;
• Резкое снижение веса.

Все эти признаки являются тревожными. Если вместе со слабостью при климаксе возникает один из вышеописанных симптомов, нужно как можно скорее посетить врача. Если слабость очень сильная, либо беспокоит невыносимая боль — нужно немедленно вызвать неотложную помощь.

Лечение

Лечение слабости при климаксе будет зависеть в первую очередь от причины ее возникновения. В любом случае, врачи рекомендуют не только принимать препараты, которые будут назначены, но и изменить свой образ жизни.

Медикаментозное

Если неприятный симптом связан с гормональной перестройкой, то женщине могут порекомендовать гормонозаместительную терапию. Она заключается в приеме препаратов эстрогена и прогестерона для восстановления уровня гормонов в организме.

Заместительная гормональная терапия в настоящее время является самым эффективным средством для устранения симптомов климакса и продления молодости. Но назначается она не всем из-за возможности развития побочных эффектов. Кроме того, ЗГТ нужно начинать в самом начала менопаузы, иначе эффекта от нее не будет.

Если ЗГТ женщине противопоказана, можно попробовать устранить слабость при климаксе народными средствами и БАД. В таких средствах содержатся фитоэстрогены — аналоги женских половых гормонов, Они действуют мягко и не вызывают побочных эффектов.

БАДы при климаксе:

• Бонисан;
• Эстровэл;
• Овариамин и др.

Перечень таких средств достаточно большой, лучше подбирать препарат вместе с врачом.

Как лечить слабость при климаксе народными средствами, интересуются пациентки. Эффективны от симптомов климакса следующие растения:

• цимифуга;
• красная щетка;
• боровая матка;
• шалфей;
• корень ямса;
• крапива.

Травы лучше использовать по отдельности, заваривая по инструкции на упаковке.

Если причины слабости в каком-то заболевании, то избавиться от нее будет не так просто. Пациентке придется обратиться к профильному врачу, пройти обследование и специфическое лечение. Только устранив причины слабости, женщина сможет о ней забывать навсегда. Поэтому не стоит пренебрегать походом к врачу при первых симптомах климакса.

Образ жизни

Основой лечения климактерического синдрома является здоровый образ жизни. Чаще всего от неприятных признаков получается избавиться без гормонов, достаточно лишь пересмотреть свое питание и начать активно двигаться, каждый день гулять, записаться в бассейн или на йогу.

Сразу стоит отметить, что при сильной слабости тренироваться запрещено. Нужно сразу идти к врачу. Если начать заниматься, можно упасть и получить травму — что только ухудшит состояние женщины.

В первую очередь нужно заняться своим весом. Если женщина истощена, ей нужно набрать вес, чтобы устранить слабость при климаксе и вернуть нормальное самочувствие. Ожирение тоже вызывает слабость, поэтому при лишнем весе врачи рекомендуют похудеть. При этом голодовки запрещены, так же как и любые строгие диеты. Нужно придерживаться здорового питания.

Если слабость выражена слабо и беспокоит в течение дня, необходимо по утрам делать зарядку, ходить на работу и с работы пешком. Это поможет укрепить мышцы, улучшить кровообращение в организме и избавить от неприятного симптома климакса.

Если женщина интересуется, как улучшить самочувствие при климаксе, то ей нужно обязательно отказать от алкоголя и сигарет. Эти вредные привычки нарушают кровообращение во всех органах и приводят к усилению симптомов климакса, в том числе появляется и слабость во всем теле.

Профилактика

Климактерический симптом — это настолько распространенное состояние, что врачи рекомендуют всеми силами попытаться его избежать. Для этого, начиная с 35 летнего возраста, нужно соблюдать следующие советы:

• вести активный образ жизни, заниматься спортом;
• правильно питаться;
• отказаться от алкоголя, курения и наркотиков;
• вести регулярную половую жизнь;
• учиться сохранять спокойствие, стараться быть сдержанной;
• каждые 6 месяцев посещать смотровой кабинет для профилактики.

Такие простые меры профилактики снизят вероятность развития симптомов климакса и значительно облегчат жизнь женщине в этот достаточно трудный период.

Самое главное помнить, что климакс — это не болезнь, не старость и не конец жизни. Это новая ступень в жизни женщины. Не нужно с наступлением климакса начинать лениться, бездельничать. Наоборот, в это время рекомендуется как можно больше времени уделять саморазвитию, своему внешнему виду и здоровью, тогда климакс не будет ощущаться, на него у женщины не остается свободного времени.

Поделиться:

Как облегчить симптомы климакса у женщин, что попить?

Возраст после 45 лет часто поэтично называют «осенью жизни». Действительно, в это время отцветает весенняя красота и свежесть, на смену ей приходит зрелая привлекательность, мудрость и опыт. Природа распорядилась так, чтобы у женщины среди забот о семье и детях появилось время для себя. Современные разработки в косметической и фармацевтической сфере позволяют долго сохранять роскошный ухоженный внешний вид и хорошее самочувствие, не поддаваясь на провокационные мнения о том, что с началом климакса жизнь заканчивается.

Это определенная веха, знаменующая окончание детородного возраста и прекращение работы яичников. Процесс очень долгий, подразделяется на несколько этапов и в общей сложности длящийся до конца жизни. Изменения затрагивают все системы организма, поэтому симптомы так разнообразны.

В ней идут основные перемены. Изменения яичников необратимы, поскольку они уже выполнили свою функцию и постепенно начинают менять структуру, размеры, форму. Количество фолликулов сокращается, чтобы к менопаузе исчезнуть полностью. Это единственный орган, который после прекращения работы меняет часть ткани на соединительную, как будто ставя занавес в спектакле своей деятельности.

Значение матки и эндометрия тоже утрачивает актуальность, и начинаются изменения, похожие на процессах в яичниках:

• уменьшаются размеры и плотность;
• истончается слой эндометрия;
• укорачиваются шеечный канал;
• почти прекращается выработка цервикальной слизи;
• зарастают проходы маточных труб.

Самое опасное, что происходит в организме при климаксе — у женщины ослабевают связки, которые поддерживают правильное положение матки и придатков. Поэтому часто среди перечня того, какие недомогания присутствуют при климаксе, называют тяжесть в области малого таза. Это тревожный сигнал о том, что возможно идет опущение матки.

Изменения во влагалище вызваны уменьшением половых гормонов. Раньше они регулировали уровень влажности и эластичности, теперь возникает чувство дискомфорта, связанное с сухостью и уязвимостью слизистых оболочек. Это приводит к воспалительным процессам и болезненным ощущением во время полового акта.

Изменения в меньшей степени касаются молочных желез. Состояние при менопаузе отражается на них повышенной чувствительностью и риском развития мастопатии. Если в роду есть склонность к раку груди, то нужно обязательно предупредить об этом врача, поскольку он является одним из противопоказаний для назначения ЗГТ, либо потребуется особая схема приема препаратов.

Многие жалуются на упадок сил при климаксе. Это может быть указание на сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Особенно, когда наблюдается непроизвольное зевание и одышка. Сердцу приходится выдерживать повышенную нагрузку, к ней добавляется потеря сосудами эластичности, что провоцирует частые спазмы.

На протяжении многих лет щитовидная железа и яичники работали в отлаженном тандеме, чутко реагируя на малейшие неполадки в организме или недостаток определенных гормонов. Теперь вся тяжесть регулировки переходит на эндокринную систему. Поэтому возможны сбои в ее работе.

Нужно насторожиться, если возникает ощущение комка и тяжести над ключичной ямкой, резко меняется масса тела без изменений привычного рациона и распорядка дня, повышается показатель сахара в крови. Женщинам, у которых  прослеживается наследственная предрасположенность к сахарному диабету нужно быть внимательнее и четко прослеживать, какие именно изменения при климаксе в происходят в организме. Эти меры помогут предупредить возникновение и развитие диабета.

Самый серьезный дисбаланс наблюдается в сфере эмоций. Одним из первых признаков приближающегося климакса наряду со сбоем менструального цикла считается именно разлад в эмоциональной сфере, проявляющийся повышенной раздражительностью, истериками, апатией или депрессией. Понять с точки зрения логики, что происходит с женщиной при климаксе, почему ее характер диаметрально поменялся, сложно.

Причины приливов тоже кроются в сбое работы нервной системы. Недостаток эстрогенов и прогестерона нарушает тонкую настройку работы вегетативной системы, отвечающей за терморегуляцию, работу вестибулярного аппарата, ориентировку в пространстве. Отсюда целый перечень климактерических симптомов: приливы, головокружения, нарушение внимания и памяти.

Изменения внешности

После полного прекращения работы яичников начинается старение организма. Внешние признаки вполне узнаваемы:

• истончение и сухость кожи;
• ломкость волос и ногтей;
• углубление мимических морщин;
• потеря четкого овала лица;
• изменение осанки.

Время нельзя повернуть обратно, но можно применить женские хитрости и поддержать свою привлекательность с помощью косметических процедур, омолаживающих средств и пересмотра своего рациона в пользу продуктов, содержащих фитоэстрогены, замедляющие процессы старения.

Климактерический период неизбежен для каждой представительницы прекрасного пола. В это время в теле происходит множество изменений в гормонах, которые могут сопровождаться мучительными проявлениями. Однако этого можно избежать, если правильно подходить к способам лечения.

Как правило, во время менопаузы представительницы прекрасного пола, находящиеся в соответствующем возрасте, испытывают климактерические изменения. Многих волнует вопрос, как облегчить симптомы климакса у женщин. На сегодняшний день применяются медицинские и растительные препараты, народные средства, специальные диеты и ряд действий, приносящих улучшение состояния:

• Медикаменты могут иметь гомеопатическое или гормональное происхождение. Назначаются они для облегчения тяжелых симптомов, возникающих при климаксе.
• Народные средства могут снять неприятные ощущения при приливах. Большой плюс домашних лекарств состоит в том, что они изготавливаются из натуральных ингредиентов.
• Диета предполагает исключение вредных продуктов, снижение потребления мяса. Во время климакса следует отдавать предпочтение легкой растительной пище.
• Существуют так же рекомендации, следуя которым женщина сможет купировать проявления приливов.

Появление частых приливов в климактерический период может быть обусловлено несколькими причинами:

• изменение гормонального фона (снижение количества эстрогена);
• неправильное, несбалансированное питание;
• вредные привычки;
• пассивный образ жизни.

Сами по себе неприятные состояния, возникающие во время менопаузы, не считаются заболеванием. Однако есть несколько способов, как облегчить приливы во время климакса:

• Применяйте дыхательную гимнастику. При приливах нужно привести себя в состояние покоя. Дыхание должно быть глубоким, в медленном темпе, после каждого вдоха и выдоха производите задержку воздуха на несколько секунд.
• Перед сном обязательно проветривайте помещение, в котором спите. Лучше, если оставите приоткрытой форточку, чтобы чистый воздух поступал в комнату.
• В качестве постельного белья выбирайте изделия из хлопка.
• Снизьте по возможности вероятность появления стресса. Сократите потребление кофеина, исключите алкоголь и сигареты.
• Носите одежду свободного кроя, из более легких тканей натурального происхождения.
• Носите с собой веер и прохладную воду в бутылке.
• Следующий метод, как бороться с приливами заключается в наличии небольших физических нагрузок. Вы можете заняться спортом или танцами, совершать ежедневно прогулки на свежем воздухе пешком.
• В тяжелых случаях потребуется специальная терапия медикаментами.

Сегодня медицина предлагает два варианта лечения препаратами. Пациентке могут назначить негормональные лекарства или прописать гормоны. Последний вид таблеток применяется при тяжелом проявлении симптомов, которые резко отрицательно сказываются на общем состоянии организма женщины или не поддаются купированию препаратами, не содержащими гормональной составляющей.

Лекарства, которые основаны на растительных компонентах, не имеют столько вредных свойств, как химические препараты. Однако врачи назначают их в качестве вспомогательного средства.

Очень важно правильно выбрать лекарство натурального происхождения, чтобы его компоненты были совместимы с медикаментами, которые вы принимаете параллельно.

В аптеках можно найти несколько эффективных гомеопатических препаратов:

• Гинекохель – оказывает противовоспалительное и успокаивающее воздействие, помогает избежать влияния стрессов, депрессии при климаксе.
• Гормель-С – негормональный препарат улучшает состояние женщины при нарушениях цикла менструации.
• Ременс – является одним из негормональных лекарств при климаксе. Он ослабляет стрессы при менопаузе, помогает регулировать гормональную систему, снижает приливы и нарушения процессов обмена.

Лечение гормональными таблетками основывается на восполнении количества эстрогена и прогестерона. Терапия помогает облегчить климактерические симптомы:

• внезапные приливы;
• нестабильность настроения;
• снижение сексуального желания;
• недостаточную увлажненность вульвы;
• снижение содержания кальция в костях.

Среди лекарств, основанных на гормонах женщин, самыми популярными в медицине являются:

• Марвелон;
• Трисеквенс;
• Дивина.

Витамины

Важным пунктом, как облегчить симптомы проявления климакса у женщин, является прием витаминов. Полезные вещества помогут поддержать привычное состояние на физическом и эмоциональном уровне.

Важно принимать комплексы, содержащие витамины А, С, Е, группы В, D. Необходимостью является употребление минералов, особенно кальция.

Этот элемент в климактерический период начинает вымываться из костей женщин, делая их хрупкими и ломкими.