Как подготовиться к первой менструации

Рано или поздно у девушек начинается менструация. Узнайте, как подготовиться к первой менструации или к менструации вообще!

Шаги

1
Узнайте как можно больше информации о менструации. В библиотеке есть множество книг и журналов, а консультанты на интернет-сайтах с радостью помогут вам.
2
Зайдите на сайт прокладок/тампонов, так как там можно получить бесплатные образцы. Возможно, вам необходимо будет посоветоваться с родителями, но они должны согласиться, ведь это бесплатно! Также займитесь поиском. На сайтах прокладок/тампонов находится описание продукции, поэтому выберите для себя то, что вам больше нравится. По возможности, избегайте покупки прокладок/тампонов, пока не попробовали образцы. Таким образом, если они вам не подойдут, вам не придется тратить деньги впустую.
3
Проверьте онлайн магазины, так как там есть специальные наборы для менструации! В них находятся пробники, поэтому вы с легкостью сможете выбрать то, что подходит вам!
4
Сделайте так, чтобы в каждой вашей сумочке, шкафчике или портфеле был по крайней мере один тампон или одна прокладка. Если менструация начнется у вас или вашей подруги, вы подстрахуетесь. Не очень-то весело ходить с кровавым пятном на нижнем белье.
5
Привыкайте к своему циклу. Когда он еще нерегулярный, стоит носить ежедневные прокладки. Таким образом, если менструация начнется, то выделения не протекут. Заведите календарь, чтобы видеть, когда наступят эти дни, но делайте это незаметно. Возможно, стоит обозначить точками дни календаря, когда ожидается менструация. Таким образом, это будет выглядеть незаметно, но и будет приносить определенную пользу.
6
Используйте нижнее белье, предназначенное для менструации. Обычные трусики не обеспечат необходимую защиту в эти дни. Трусики Adira препятствуют протеканиям и являются гигиеничными.
7
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например с мамой или со старшей сестрой. Они скажут вам, что ничего бояться. Менструация является нормальной частью взросления. Без нее, женщины никогда не смогли бы иметь детей!

Советы

Помните, что первая менструация в 100% случаях не бывает регулярной. Не беспокойтесь и не думайте, что с вами случилось что-то серьезное. Это все является частью цикла. Будьте готовы к спазмам и/или болям в животе. Если же вы и правда уверены, что у вас возникли проблемы, то следует обратиться к доктору или к взрослому, которому вы доверяете.
Всегда имейте запасные шорты/брюки в своей сумке/шкафчике на случай протекания.
Если вы чувствуете перемены настроения или повышенную эмоциональность до/во время месячных, то это нормально. Это называется ПМС.
Если вы хотите провести тест, который показывают по телевизору, то можете израсходовать парочку прокладок. Налейте воду с красителем на прокладку и посмотрите, сколько она в себя впитает. Положите тампон в чашку с водой и посмотрите, насколько он расширится. Честно говоря, это может быть весело. Таким образом, вы можете определить, какая впитывающая способность у прокладок. Возьмите 2 прокладки разных фирм с максимальной впитывающей способностью, налейте на них одинаковое количество воды и посмотрите, какая из них впитывает больше влаги (это ценная информация, так как таким образом вы сможете определить, какие прокладки подойдут к вашему количеству выделений).
Поговорите с мамой. Конечно, это будет неловко, но помните, что она проходит через это тоже!
Задавайте любые вопросы, так как это абсолютно нормально.
Всегда носите с собой влажные салфетки на случай, если менструация началась внезапно, и произошло протекание.
Если менструация застала вас врасплох в школе, то промокните пятно как можно лучше. Попросите у учителя разрешение посетить медсестру. Если школьной медсестры нет, то спросите учительницу, нет ли у нее лишней прокладки.
Положите бутылку с горячей водой себе на живот.
Постарайтесь принимать обезболивающие средства, которые назначил вам доктор. Также вы можете выпить «Ибупрофен», если боль в животе становится невыносимой.
Закажите в интернете бесплатные образцы (с разрешения родителей) Kotex или продукцию других производителей.
Поговорите с хорошим другом или взрослым, которому можно доверять.
Если вы находитесь в общественном месте, убедитесь, что ваши прокладки и тампоны находятся в надежном месте в сумке, в кармашке на замке.

Предупреждения

Никогда не оставляйте тампон внутри дольше, чем на 8 часов. Если вы оставите его на более длительный срок, то есть риск получить синдром токсического шока (СТШ). Это случается редко, но иногда может быть смертельно.
Примерно в то время, когда вы пойдете в среднюю школу, начните носить с собой несколько прокладок (тампоны не рекомендуется для первой менструации, стоит подождать, пока цикл станет регулярным), чтобы менструация не застала вас врасплох.
Если на одежду или простыни протекло немного крови, всегда используйте холодную воду, а не горячую. Горячая вода может сделать пятно более устойчивым. Потрите пятно солью, так как она поглощает кровь. Если у вас есть перекись водорода, добавьте ее в холодную воду, нанесите раствор на пятно и дайте ему впитаться. Лучше всего делать это, когда пятно свежее.
Всегда мойте руки перед тем, как вставить тампон или надеть прокладку.
В течение первого года рекомендуется использовать прокладки для подростков.

Что вам понадобится

Трусики для менструации Adira. Они не протекают, поэтому можно смело надевать их в школу. Начните носить их за несколько дней до ожидаемой менструации.
Прокладки и тампоны.
Влажные салфетки.
Человек, к которому вы можете обратиться за советом (доктор, консультант, предпочтительно, женского пола). Это лучше, чем искать совет онлайн, так как источник может оказаться ненадежным и предоставить неправильную информацию, которая может стать причиной возникновения проблем.
Запасные трусики (некоторые женщины предпочитают носить трусики немного большего размера в эти дни, так как прокладка на них сидит лучше).
Пара черных спортивных штанов в сумке. На всякий случай! Если выделения протекут, то ничего страшного не произойдет, если вы наденете их, ведь вы можете сказать что-то вроде: «Во время ланча соус для салата капнул мне на брюки, и это выглядело не очень». Или: «Мне нужно будет пойти на занятия теннисом сразу после школы, поэтому я решила переодеться прямо сейчас, чтобы не делать этого в туалете на теннисном корте».

Информация о статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 43 человек(а).

Категории: Репродуктивное здоровье

На других языках:

English: Be Ready for Your Period As a Teen, Español: estar preparada para tu periodo menstrual como adolescente, Italiano: Prepararti ad Avere il Ciclo Mestruale

Печать
Править

Эту страницу просматривали 13 103 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

В этой статье:Как купить все необходимоеЧего следует ожидатьРаспространенные проблемы20 Источники

У большинства девочек менструация начинается в возрасте 9-15 лет. Однако невозможно узнать, когда именно это случится с вами. Вам может быть страшно и некомфортно, однако вы можете подготовиться к месячным заранее. Если вы заранее купите все гигиенические средства и будете знать, чего ожидать, вам будет проще перенести свою первую менструацию.

Метод 1

Как купить все необходимое

1
Выберите гигиеническое средство. Можно использовать прокладки, тампоны и менструальные чаши, которые защищают одежду от пятен крови. Обычно девочки начинают с прокладок, но вам стоит попробовать разные средства, чтобы понять, что вам больше подходит. Прокладки и тампоны бывают разных размеров. Есть средства для обильных и скудных выделений, и эта информация содержится на упаковке товара.[1]
- Все гигиенические средства имеют инструкцию. Прочитайте инструкцию перед использованием.
- Через какое-то время вы научитесь пользоваться этими средствами гигиены. Не расстраивайтесь, если поначалу вы испытаете трудности — со временем все получится.
- Не используйте ароматизированные средства. Они могут вызывать раздражение кожи и слизистой влагалища.[2] Не наносите в область влагалища парфюмерные средства или дезодоранты.
2
Научитесь пользоваться тампоном. Тампон — это спресованная вата, которая помещается во влагалище. Вы не будете чувствовать тампон внутри себя. Женщины вводят тампон во влагалище в разных позах: сидя на унитазе, присев на корточки или подняв одну согнутую ногу вверх. Найдите удобное положение и введите тампон. При введении тампона не должно быть болезненных ощущений, однако вам, возможно, сначала будет некомфортно.[3]
- Прежде чем вставить тампон, вымойте руки.
- Расслабьте мышцы. Вставлять тампон будет больно, если мышцы будут напряжены.
- Существуют тампоны с аппликаторами. С их помощью будет проще ввести тампон.
- Заменяйте тампон каждые 3-4 часа.
- Не используйте один тампон дольше 8 часов. Для ночного сна больше подойдет прокладка.
- Тампоны можно использовать, если вы плаваете или занимаетесь спортом.
- Чтобы достать тампон, потяните за веревочку.
- Не смывайте аппликаторы тампонов в унитаз.
- Если у вас что-то не получается, попросите маму или другого близкого человека помочь вам.
3
Научитесь пользоваться прокладками. Прокладки крепятся к белью с помощью липкой поверхности. Используйте прокладки с крылышками — они лучше защищают одежду от протеканий.[4]
- Заменяйте прокладку каждые 3-4 часа.
- Ночью лучше спать с прокладкой.
- Не смывайте прокладки в унитаз. Оберните прокладку туалетной бумагой и выбросьте в мусорное ведро.
- Не плавайте с прокладкой. Она пропитается водой и разбухнет.
- Если у вас что-то не получается, попросите маму или другого близкого человека помочь вам.
4
Попробуйте использовать менструальную чашу. Чаши делают из резины, силикона или пластика. Они вставляются во влагалище. Чаша имеет форму небольшого колокольчика и может использоваться многократно. Чаша может показаться вам большой и неудобной, однако она поместится во влагалище. Вы не будете ее чувствовать, когда она внутри. Чашу сложнее использовать по сравнению с тампоном и прокладками, и вам придется потренироваться.[5]
- Прочитайте инструкцию к чаше. Там будет сказано, как ее следует вставлять, вынимать и очищать.
- Всегда мойте руки, прежде чем вставить или достать чашу.
- Менструальные чаши можно оставлять внутри на ночь, но не более чем на 12 часов.
- Чтобы достать чашу, возьмите руками ее основание и сожмите чашу. Затем осторожно потяните ее вниз и вылейте содержимое в унитаз. Промойте чашу теплой водой с неагрессивным мылом без запаха и снова введите во влагалище.
- Если у вас что-то не получается, попросите маму или другого близкого человека помочь вам.
5
Для дополнительной защиты используйте ежедневную прокладку. Можно использовать тонкую прокладку в сочетании с тампоном или менструальной чашей. Прокладка защитит одежду и белье от протеканий. Можно использовать ежедневные прокладки, если у вас скудные выделения и вы не хотите пользоваться тампонами, обычными прокладками или менструальной чашей.[6]
6
Подготовьте набор для школы. В набор следует включить гигиеническое средство, которое вам подходит (прокладку, тампон, чашу), и запасное белье. Можно также положить смену одежды. Носите этот набор с собой в рюкзаке или школьной сумке.[7]
- Поговорите с мамой или другим взрослым, с которым вы можете это обсуждать. Взрослый человек поможет вам подготовиться.
- Если вы собираетесь переночевать у подруги, также возьмите с собой набор.

Метод 2

Чего следует ожидать

1
Поговорите с врачом. На следующем осмотре попросите врача оценить то, как вы развиваетесь. Врач сможет сделать предположение о том, когда наступят первые месячные. Это позволит вам вовремя подготовиться. Задайте врачу любые вопросы о менструации, которые вас волнуют.[8]
- Не стыдитесь вопросов. Врачам все время задают вопросы, и их цель — помочь вам.
2
Обратите внимание на физические признаки. Перед началом менструации у вас может возникать боль в груди, спазмы, вздутие живота и угревая сыпь. Однако перед первыми месячными этих симптомов может не быть.[9]
- Попросите родителей дать вам теплую грелку или болеутоляющие средства.
- Чем старше вы будете становиться, тем проще вам будет узнавать приближение месячных.
3
Узнайте начало менструации. Чаще всего менструация наступает в возрасте 12-14 лет.[10] Из влагалища начнет выделяться менструальная кровь. Кровь может быть разных оттенков красного и коричневого цвета, и в ней могут быть сгустки. Если вам уже 15, а месячные так и не наступили, вам следует поговорить об этом с родителями и обратиться к врачу.[11]
- Если почувствуете влагу, сходите в туалет и проверьте, не начались ли месячные.
- Первая менструация может длиться всего несколько дней и быть очень скудной. Возможно, вы заметите только красноватые и коричневые пятна. Обычно они наблюдаются в течение 2-7 дней.[12]
- Если вы подозреваете, что у вас скоро начнутся месячные, носите ежедневные прокладки. Это защитит вашу одежду от пятен.
4
Рассчитайте день наступления следующей менструации. Менструальный цикл начинается в первый день месячных. Как правило, цикл составляет 21-45 дней, в среднем — 28. Отмечайте день начала месячных в календаре или в специальном приложении. Вскоре вы увидите закономерность вашего цикла, и вам будет проще рассчитать день начала следующей менструации.[13]
- Отметьте день начала менструации и отсчитайте дни до следующего начала менструации. Так вы определите продолжительность своего цикла.
- В самом начале менструации могут начинаться не каждый месяц. Регулярный цикл устанавливается в течение нескольких лет (иногда этот период достигает 6 лет).[14]
- Если месячные начинаются раньше, чем через 21 день, или позже, чем через 45 дней, обратитесь к врачу. Следует также показаться врачу, если цикл был регулярным, но в последнее время стал сбиваться.[15]

Метод 3

Распространенные проблемы

1
Будьте готовы к протечкам. Не исключено, что кровь просочится через гигиеническое средство. Это нормально, и это случается со многими. Если вы дома, сразу же переоденьтесь. Если вы не дома, повяжите на талию кофту или куртку, чтобы скрыть пятна, и как можно скорее замените тампон или прокладку.[16]
- Если в школе у вас есть свой шкафчик, можно держать там запасную одежду.
- Как можно скорее застирайте белье и одежду под холодной водой и положите в стиральную машину. Пятно, скорее всего, отстирается.
2
Знайте, что делать, если у вас нет тампона или прокладки. Если у вас нет с собой тампона или прокладки, обратитесь к медсестре, подруге или учительнице. В крайнем случае, можно позвонить родителям и попросить, чтобы они принесли вам все необходимое. Если у вас нет другого выхода, сверните туалетную бумагу или бумажные платки и положите в белье, чтобы не испачкать одежду.[17]
- Туалетная бумага или салфетки защитят вас лишь на короткое время. Постарайтесь как можно скорее найти тампон или прокладку.
3
Смените тампон или прокладку в школе. Возможно, вам нужно будет выйти во время урока, чтобы заменить прокладку или тампон. Попросите разрешения выйти. Можно сказать, что вам нужно в медпункт.[18]
- Во многих туалетах есть мусорные ведра, куда можно выбрасывать использованные прокладки и тампоны. Если в вашей кабинке ведра нет, заверните гигиеническое средство в бумагу и выбросьте его в ведро в другой кабинке.
- У всех девушек бывают месячные. Вы не единственный человек в школе, которому нужно будет заменить тампон или прокладку.
4
Знайте, что вы сможете заниматься тем, чем обычно занимаетесь. Многие девушки переживают, что не смогут плавать или заниматься спортом во время менструации либо что другие люди заметят, что у них месячные. Все это не соответствует действительности. Никто не сможет понять, что у вас месячные, если только вы сами об этом не скажете.[19]
- Окружающие люди не почувствуют запах вашей менструальной крови. Самое главное — вовремя менять гигиенические средства.
- Если вам нужно плавать или заниматься спортом, используйте тампон. С ним вам будет удобнее двигаться.[20]

Советы

Чувствовать дискомфорт и нервничать перед началом менструации совершенно нормально. Со временем вы привыкнете.
Если у вас обильное кровотечение, вам нужно чаще менять тампоны, прокладки или очищать менструальную чашу.

Информация о статье

Соавтором этой статьи является Jurdy Dugdale, RN. Джерди Дагдейл — зарегистрированная медсестра из Флориды. Получила лицензию Совета по сестринскому делу Флориды в 1989 году.

Категории: Репродуктивное здоровье | Молодежь

На других языках:

English: Prepare for Your Period, Español: prepararte para tu periodo, Português: Se Preparar Para Sua Menstruação, Italiano: Prepararsi per il Primo Ciclo Mestruale, Français: se préparer à avoir ses règles

Печать
Править

Эту страницу просматривали 6332 раза.

Была ли эта статья полезной?

Источник

В разговоре с дочерью о менструации следует рассказать ей о различных доступных типах защиты и помочь ей выбрать наилучший для нее способ – от ежедневных прокладок до оптимальных тампонов с легким введением — подготовка облегчит наступление такого особого события.

Следует не только поговорить с ней о менструации, но и рассказать о различных доступных продуктах задолго до наступления долгожданного дня, чтобы помочь ей не волноваться.

Использование ежедневных прокладок перед началом менструации

За год или два перед началом месячных у большинства девушек возникают выделения естественного секрета из влагалища, которые засыхают и затвердевают на нижнем белье. Выделения просто указывают на то, что ее репродуктивные органы начали работать.

Это как раз отличное время для начала подготовки Вашей дочери к правилам гигиены во время месячных. Поговорите с ней о физических изменениях и объясните, что эти выделения перед месячными — нормальное явление для полового созревания! Это избавит ее от волнения и поможет чувствовать себя в безопасности. Почему бы не рассказать ей о ежедневных прокладках? Они будут впитывать выделения и помогут ей сохранить чувство свежести. Вы можете показать, как использовать такие средства гигиены до настоящих месячных: необходимо просто отделить защитный слой от прокладки и плотно прижать к нижнему белью.

В период полового созревания многие девочки опасаются, что их первая менструация (месячные) начнется в неподходящий момент. Ежедневные прокладки можно использовать не только для защиты белья от выделений каждый день, но и в ожидании первых месячных или когда она все еще опасается использовать тампоны. Почему бы не попробовать ежедневные прокладки CAREFREE®

Подготовка к долгожданному дню

Вы можете показать Вашей дочери все доступные способы защиты — тампоны или прокладки — заблаговременно и предоставить ей возможность выбрать тот способ, который подходит ей лучше всего. Это поможет ей выработать положительное отношение к изменениям в теле и развить природную женскую уверенность в себе.

Многие девочки предпочитают тампоны, потому что они незаметны, гигиеничны, дают им больше свободы передвижения и позволяют им наслаждаться любимыми видами спорта даже во время менструации. Кроме того, они предотвращают появление запахов, поскольку в отличие от прокладок они улавливают кровь сразу же внутри тела и не позволяют возникнуть химической реакции с воздухом. Вы можете успокоить ее, сказав, что тампоны являются прекрасным средством защиты, их можно использовать с момента самой первой менструации! Мы понимаем, что Вы также можете быть обеспокоены, так как, в конце концов, она еще так юна, но использование тампонов не является проблемой. Особенно использование тампонов o.b.® ProComfort® Mini, поскольку они подходят для молодых девушек. Не следует бояться повредить девственную плеву. В связи с гормональными изменениями, которые всегда происходят перед первой менструацией, девственная плева, которая находится в передней нижней части влагалища, станет более мягкой, эластичной, так что можно без каких-либо проблем использовать тампоны меньшего размера, такие как Mini или Normal.

Ведение менструального календаря

В течение первых нескольких лет после появления менструации менструальный цикл часто имеет нерегулярный характер. Как правило, через несколько лет у большинства девушек он станет более регулярным. Вашей дочери может быть полезно отслеживать появление своей менструации с помощью менструального календаря!

Следует ли посетить врача?

Поскольку менструация является абсолютно здоровым процессом, нет необходимости посещать врача только потому, что у Вашей дочери началась менструация. Тем не менее, в это время необходимо проверить наличие у Вашей дочери необходимых прививок. Вакцинация от ВПЧ (вирус папилломы человека) рекомендуется девочкам в возрасте от 12 до 17 лет. Она помогает защитить организм от рака шейки матки, и ее следует сделать перед первым половым актом. Обратитесь к врачу для получения дополнительной информации по данному вопросу и по вопросам других вакцинаций.

Источник