Как помочь мужчине пережить климакс

Как я уже рассказывала, у представителей сильной половины человечества тоже есть климакс — андропауза, и многие симптомы у нас, увы, совпадают.

Однако британский таблоид Mirror считает, что мужчинам крайне необходимы знания о том, как протекает менопауза именно у женщин — это поможет снять многие проблемы в отношениях. Вот 10 вопросов, ответы на которые прояснят ситуацию и помогут сделать правильные шаги.

Мужчины и женщины говорят на разных языках, но договориться все-таки можно…

1. Разве менопауза не является проблемой женщины — должны ли мужчины напрягаться по этому поводу?

Действительно, довольно распространенная мужская позиция. Чаще всего она выражается в словах “это бабские проблемы”.

Но среди тех, кто прямо сейчас испытывает симптомы менопаузы, могут быть ваша жена, сестра, мама, подруга и даже начальница. Эти симптомы существенно влияют на качество жизни женщины, а значит, и на жизнь мужчины, который находится рядом.

Книга Рут Девлин “Мужчины… Давайте поговорим о менопаузе: что происходит и что вы можете с этим сделать” — это полное практическое руководство по сложной теме. Автор книги хотела «помочь мужчинам понять этот этап в жизни их партнера», указав, что многие «знают, что что-то происходит, но чувствуют себя в растерянности». Задумайтесь: примерно 25% женщин считают, что их отношения с партнерами пострадали после начала менопаузы.

Менопауза также считается одним из последних табу: говорить о ней означает то же, что и обсуждать беременность лет 25 лет назад. Если женщина почувствует поддержку партнера, то сможет без боязни и стыда обсудить эту тему. Демистификация предмета помогает всем.

К сожалению, перевода на русский язык пока нет.

2. Так что вообще такое — менопауза?

Все женщины переживают менопаузу по-разному, и не существует единого набора симптомов или решений.

Чаще всего климакс диагностируется тогда, когда менструация у женщины прекратилась полных 12 месяцев назад, и она больше не может забеременеть. Ее яичники перестают вырабатывать гормоны, это приводит к типичным симптомам менопаузы.

В среднем женщины приходят к этому переломному этапу в возрасте от 45 до 55 лет. Это не болезнь — это абсолютно естественное время в жизни каждой женщины, но такие симптомы, как приливы, бессонница, усталость, беспокойство, проблемы с памятью, перепады настроения и низкая самооценка делают ее в этот период особенно уязвимой.

3. Как мне узнать, что женщина проходит менопаузу?

Это действительно нелегко — даже опытные врачи, работающие с женщинами в этот период, часто не сразу распознают наступление менопаузы. Сложность в том, что некоторые дамы проходят ее без каких-либо симптомов, около 80% испытывают некоторые, а у небольшого процента последствия такие изнурительные, что им просто трудно существовать.

К тому же, такие вещи, как боль в суставах, усталость, нарушение памяти, могут быть просто списаны на естественный процесс старения.

Некоторые женщины также неохотно рассказывают о своем самочувствии — из боязни, что недомогания станут убедительным доказательством их старости и бесполезности. Зачастую это может быть связано и с боязнью потерять работу.

Что может сделать мужчина, так это ознакомиться с как можно большим количеством доступной информации, чтобы было больше возможностей понять, что происходит, и помогать. А еще, добавлю от себя, очень помогает откровенно поговорить со своей женщиной и дать ей понять, что она остается по-прежнему желанной и любимой. Но если нужна помощь, мужчина всегда рядом.

4. Итак, на что мне обратить внимание?

Четкого набора симптомов, которые вы можете отметить, не существует. Но если ваша женщина проводит ночи, постоянно откидывая и накидывая одеяло и открывая окно в середине зимы, то это, вероятно всего, тот самый признак.

Будьте более внимательны к поведению своей половинки в это время.

Менее заметны психологические симптомы — такие как забывчивость, беспокойство, потеря уверенности, но они тоже могут быть сигналами. Также, как и другие изменения в поведении, которые кажутся необычными: она может расплакаться по любому поводу, говорит о том, что чувствует себя одиноко без какой-либо видимой причины? Эта сильная, самодостаточная женщина все больше сомневается в себе, расстраивается и забывает?

Врачи отмечают, что многие женщины приходят к ним в тяжелом состоянии — опасаясь, что они находятся на ранних стадиях деменции, не понимая, что это могут быть симптомы менопаузы.

5. Я ничего не могу сделать правильно — как мне справиться с ее перепадами настроения?

Хороший вопрос! Некоторые мужчины чувствую, что в этот период они ходят вокруг своей женщины как по тонкой скорлупе — один неверный шажок, и следует разлом. Менопауза может быть временем больших испытаний для отношений.

В это время мужчине легко попасть «под раздачу»!

Соавтор книги «Лабиринт менопаузы» психолог д-р Меган Арролл говорит по этому поводу следующее: «Не принимайте вещи на свой счет: беспокойство, усталость и нарушение сна, связанные с менопаузой, могут вызывать какое-то необычное поведение — такое как вспыльчивость, резкие колебания настроения. Но как только симптомы будут взяты под контроль, женщина вернется в своем обычное состояние».

6. Должен ли я предложить ей начать принимать ЗГТ?

Правительственный Национальный институт здравоохранения и здравоохранения (NICE) и Британское общество менопаузы считают, что заместительная гормональная терапия — это статистически наиболее эффективное лечение симптомов менопаузы.

С другой стороны, многие хорошо справляются со своими симптомами с помощью изменений образа жизни, таких как сбалансированное питание, регулярные физические упражнения, сон и травяные добавки. Так что это полностью ее решение, какой путь выбрать.

7. Реально, как мужчина может помочь?

«Проведите исследование, — советует доктор Меган Арролл. — Найдите информацию о менопаузе самостоятельно, чтобы понять, откуда берутся симптомы и как с ними бороться. Будьте внимательны и тактичны, обсуждая это с вашей партнершей, поскольку женщины иногда чувствуют себя виноватыми в том, что не справляются со своим состоянием достаточно хорошо. Это поможет укрепить ваши отношения и позволит им перерасти в следующую фазу».

Все эксперты утверждают, что у женщин, которые сбалансированно питаются и практикуют физические упражнения, менопауза протекает легче. Поэтому занимайтесь вместе спортом, ешьте здоровую пищу и старайтесь сократить употребление алкоголя.

8. Менопауза означает конец нашей сексуальной жизни?

У небольшого числа женщин повышается либидо, но большинство констатирует обратное. Важно понять, что это результат гормональной перестройки, и знать, что падение уровня эстрогена, вероятно, заставляет ее чувствовать себя уставшей, потной, возможно, с воспаленной и чересчур чувствительной грудью и более сухим влагалищем, которое может затруднить возбуждение или оргазм.

Многие женщины также обнаруживают, что они прибавили в весе, поэтому начинают стесняться своего тела.

Как бы тяжело тебе не было, осознай, что она испытывает такой же конфликт по поводу отсутствия у себя интереса к сексу. Не приставайте к ней сейчас, будьте терпеливы — это переходный этап.

9. Что мужчина определенно не должен говорить или делать?

Рут Девлин говорит: «Никогда, и я имею в виду НИКОГДА, не говори: «О, это опять твои гормоны… » или «Иди и прими уже свою таблетку!»

Эти комментарии просто рассердят ее. Вероятно, лучше избегать упоминания прибавки в весе, так как это указывает на менопаузу.

Тактичность и внимательность — вот главные приоритеты.

Чтобы помочь со сложным разговором, не помешает немного юмора, но дозировано.

Доктор Арролл добавляет: «Будьте терпеливы. Женщинам может понадобиться время, чтобы найти способы лечения. И выработать стратегию, чтобы справиться с симптомами и пройти через лабиринт менопаузы».

10. Что я могу купить для нее, чтобы она почувствовала себя лучше?

Вы можете купить вентилятор для спальни и, возможно, еще одно одеяло — чтобы было у каждого. Тогда, если она захочет сбросить его ночью, вы не останетесь в дураках.

Могут быть полезными некоторые эфирные масла хорошего качества. Так, вдыхание эфирного масла лаванды 2 раза в день в течение 12 недель уменьшает приливы, масло герани уменьшает беспокойство, а масло нероли пробуждает чувственность. Подробнее об ароматерапии при климаксе можно почитать здесь.

Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк! Это улучшит мою, а также вашу карму)

Буду рада, если вы подпишетесь на мой канал!

Мы, женщины, частенько считаем, что Бог поделил жизненные трудности не поровну: нам — и ежемесячные страдания, и беременность, и роды, а мужчинам — всего-то каждодневное бритье.

Но оказалось, что в вопросе климакса таки есть гендерное равновесие, хотя далеко не все об этом знают.

Сильный пол: «Мужской климакс — это миф!»

Как мы уже говорили, возрастная перестройка организма — естественный процесс в жизни каждого человека, не только женщины. Почему же о мужском климаксе так мало говорят? Этому есть несколько причин.

Во-первых, в самом медицинском сообществе этот вопрос окончательно не решен. Так, Всемирная организация здравоохранения признает, что мужской климакс существует, а многие врачи, в том числе урологи-андрологи — нет.

Во-вторых, факт существования мужского климакса отчаянно не признает большинство представителей сильного пола, считая такую проблему исключительно женской.

Валерий, 40 лет: “ Мужской климакс? Ха-ха! Это у женщин после сорока всегда, они уже бесплодные. А мы можем детей делать до смерти, вот это баб и бесит”.

В-третьих, мужской климакс, или андропауза, в большинстве случаев протекает гораздо мягче, чем менопауза у женщин — по мнению специалистов, ярко выраженные признаки гормональной перестройки характерны всего лишь для 20% мужчин.

“Бес в ребро” — на самом деле признак климакса?

Естественный климактерический период затрагивает мужчин в возрасте от 45 до 60 лет и продолжается в среднем от 2 до 5 лет. В это время снижается выработка основного мужского гормона тестостерона, соответственно, происходит постепенное угасание половой функции. Гипофиз прекращает выработку гормонов, стимулирующих деятельность мужских половых желез и яичек, в которых также происходят возрастные изменения.

И именно в это время гормональной перестройки многих мужчин неодолимо тянет на подвиги. Те, кто не знает о мужском климаксе, объясняют это просто: “Седина в голову — бес в ребро”. На самом деле изменение мужского поведения во многом объясняется андропаузой .

Татьяна, 56 лет: “ Лет пять назад мы пережили нелегкое время с мужем — постоянные измены, загулы, даже угрозы уйти от семьи. Только потом я поняла, что это был страх — муж чувствовал, что его время уходит, что и в постели он уже не всегда может, вот и пытался таким образом себе доказать, что еще не старик”.

Особенно тяжело, если в это же время жена также переживает климактерический период — ей хочется заботы и внимания, а вместо этого приходится испытывать ревность, обиду или терпеть загулы мужа. К сожалению, в таких обстоятельствах люди, прожившие вместе по 20-30 лет расходятся. А ведь понимание причин, почему так происходит, и, возможно, визит к врачу могли бы спасти брак.

Признаки мужского климакса

Как уже было сказано выше, климактерический период у мужчин протекает более скрытно, чем у женщин — лишь двое из десяти мужчин обнаруживают у себя ярко выраженные признаки. В принципе, большинство из них совпадают с женскими и их можно разделить на физиологические и психологические. К первой группе относятся:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой — тахикардия и боли в сердце;
• повышенное давление, сопровождаемое головными болями;
• ухудшение памяти;
• бессонница;
• приступы потливости и ощущения жара — фактически, те же приливы;
• ослабление половой потенции, снижение работоспособности.

Многие мужчины жалуются на ноющие боли в левой половине груди при волнении и стрессовых ситуациях, на ощущение слабости, на неспособность к концентрации внимания.

Мужчины тоже плачут

Андропауза — тяжелое время для мужчин. Многие из них зацикливаются на снижении сексуального желания, ухудшения потенции, и таким образом получают сильнейший психологический стресс.

В это время многие представители сильного пола резко меняют свое поведение — становятся раздражительными, вспыльчивыми вплоть до агрессии. А после вспышек гнева чувствуют апатию и опустошенность. Многие испытывают ощущение, что жизнь закончена и впереди не ждет ничего хорошего. Настроение меняется часто, характерны эмоциональные качели — от гнева до плаксивости и обратно.

Марина, 49 лет: “Не понимаю, что с мужем? Приходит, ляжет на диван и молчит, в стену смотрит. Говорит, тоска у него, депрессия, ничего не хочется. Раздражительный стал, слова не скажи. А сам все про то, что вот жизнь прошла, а ничего он хорошего и не видел…”

Ну что тут скажешь — сами такое переживали. Но лучше не оставлять человека с проблемами один на один. Что же можно сделать?

• Откровенно поговорить с мужем. Аккуратно рассказать ему, что андропауза (звучит лучше, чем климакс) — естественное изменение организма. Ни перепрыгнуть, ни избежать его не удастся.
• Уговорить его посетить врача-андролога, хотя эта задача и кажется из разряда “миссия невыполнима”. Но именно врач может ответить мужчине на его самые сокровенные вопросы и, в случае необходимости, подобрать лечение.
• Постараться увлечь мужчину новым хобби — это позволит ему не концентрироваться на уходящих возможностях. Желательно, чтобы новое увлечение оказалось не женщиной, а чем-то более безопасным для семьи — например, рыбалка, охота, тренажерный зал, нумизматика и т. п.