Как продлить менструацию по возрасту
Климакс вызывает страх у многих женщин, и это вполне можно объяснить. Говорить о наступлении этого периода можно тогда, когда менструальные выделения становятся нерегулярными. Обычно месячные прекращаются в первую фазу менопаузы. Но то, что они прекращаются, еще не говорит о том, что процесс этот просто сходит на нет. У некоторых дам выделения становятся слишком обильными, болезненными и мажущими, а у кого-то месячные прекращаются сами собой. В этой статье Вы узнаете, как и чем вызвать месячные при менопаузе?
Как восстановить месячные во время климакса?
Если во время климакса месячные отсутствуют долго, то это вполне нормальное явление. Бывает и так, что после многолетнего отсутствия они возвращаются в виде обильных выделений. В этом случае нужно бить тревогу, так как это может быть маточное кровотечение.
Но бывает и такое, что месячные прекращаются в слишком раннем возрасте, до сорока лет. Такой процесс тоже не является нормальным, поэтому нужно обратиться к врачу с целью их восстановить. Для этого существует много методов, но заниматься восстановлением менструального цикла самостоятельно не стоит, так как за это можно будет поплатиться своим женским здоровьем.
Можно ли вызвать месячные, и есть ли в этом смысл?
Когда прекращаются менструации и начинается климакс, к представительницам прекрасного пола приходит понимание того, что молодость уже закончилась, а впереди их ждет только медленное угасание. Само собой разумеется, что женщине хочется продлить молодость, а самый доступный способ это сделать – вызвать месячные.
Однако, есть ли смысл это делать? Исчезновение месячных подразумевает под собой полную утрату детородной функции, а если женщина больше не собирается рожать детей, то смысла в восстановлении цикла нет. Прибегать к терапии нужно только тогда, когда месячные прекратились слишком рано, или когда женщина климактерического возраста все еще хочет стать мамой. В остальных случаях делать это без рекомендации узкого специалиста не стоит.
Какие препараты помогают восстановить менструальный цикл?
Существует великое множество препаратов, которые могли бы помочь решить эту проблему, но перед тем, как начинать их употреблять, нужно посоветоваться с врачом, и он назначит то, чем вызывать месячные при менопаузе. Затем необходимо внимательно изучить инструкцию рекомендованного им препарата.
Препарат Бессер Альтер
В основу этого препарата входят только натуральные компоненты, а именно – алтайские травы, позволяющие стимулировать работу яичников. Такой препарат показано употреблять как раз тем женщинам, которые переживают менопаузу в любой из этапов ее развития. Лекарство помогает несколько затормозить процессы старения, которые активно идут во время менопаузы, а также ослабить неприятные симптомы, мучающие женщину в этот период. Средство идеально подходит для тех, кто хочет восстановить детородную функцию и овуляцию в климактерическом возрасте. Для остальных вызванный цикл не будет иметь практически никакого смысла.
Помимо этого препарата существует еще множество других. Разумеется, что в их основу входит женский гормон эстроген, который во время менопаузы в женском организме снижается.
Средства народной медицины для восстановления менструального цикла
Говоря о народной медицине, подразумеваются натуральные травы, которые оказывают благотворное действие на состояние женского здоровья, помогают отсрочить наступление менопаузы, и продлить молодость.
Внимание! Для того чтобы лекарственные травы оказали нужный эффект, готовить их желательно в домашних условиях. Также важно перед их употреблением поставить в известность врача. Главный принцип, которого стоит придерживаться при таком лечении – регулярность: все указанные травы нужно принимать ровно столько, сколько этого потребует инструкция, а не от случая к случаю. Если практиковать второй вариант, то такой прием лекарств откажется просто бесполезным.
Какие травы рекомендуется употреблять для поддержания в норме женского здоровья?
- Душица. Название этой травы говорит само за себя, она довольно приятно пахнет и имеет сладковатый вкус, то есть при ее приеме не должно возникать отрицательных вкусовых ощущений. Такая трава в высушенном виде продается в аптеках. Принимать эту траву можно так, как угодно: можно в виде классического отвара, с медом или без него, а можно добавлять в качестве приправы в свой повседневный чай черного или зеленого сорта.
- Липовый цвет. Лечение с его помощью тоже проходит довольно приятно. Это сырье можно собирать самостоятельно. Цветение липы происходит в середине лета, в июле—месяце. Если у Вас есть дача, то на ее территории стоит поискать липовые деревья, так как они довольно часто встречаются в средней полосе России. Если дачи нет, то придется выезжать в загородные парки или лесополосу, так как в больших городах собирать липовый цвет не рекомендуется. Из-за пыли, выхлопных газов и плохой экологии растение теряет свои полезные свойства.
А вообще, липовый цвет не только помогает решить проблемы с женским здоровьем, но и защищает от других болезней, так что эти цветочки полезно будет иметь в каждом доме про запас, особенно зимой, ведь они помогают сохранить иммунитет в порядке. Цветы липы обладают приятным вкусом и характерным ароматом, из них можно готовить настой, а можно, опять же, добавлять в обычный чай. Еще липовый цвет полезно употреблять в период климакса потому, что он может решать проблемы с обменом веществ.
- Шалфей. Тоже довольно полезное растение, которое можно заваривать и как обычно, и использовать в напитках, как источник дополнительного аромата. Несмотря на то, что от шалфея есть определенная польза, слишком увлекаться приемом этого растения не стоит, так как оно все-таки лекарственное.
Перед тем, как начинать употреблять все вышеуказанные средства, вызывающие менструацию, нужно убедиться, что Вы не страдаете от аллергии на них.
Для того чтобы приготовить отвар из любого из этих растений, нужно взять щепотку сухого сырья, отправить в стакан и залить кипятком. Остыть напиток должен до комнатной температуры. После этого его можно пить с добавлением небольшого количества натурального меда.
Внимание! Вовсе не обязательно употреблять только одну указанную выше траву, если вам пришлись по душе все из них, то разрешается их чередовать. Также отвар можно готовить не только из одного компонента, но и из нескольких сразу.
Меры профилактики при климаксе
Самой лучшей профилактикой своего состояние во время климакса является здоровый образ жизни. Если его соблюдать, то не придется думать об омоложении и о принудительном возвращении менструального цикла. Понятие здоровый образ жизни во время климакса включает в себя следующие пункты:
- Основной упор нужно делать на правильное и здоровое питание. Вообще, после наступления 45—летнего возраста нужно кардинально пересмотреть свой рацион и внести в него некоторые изменения: важно употреблять как можно больше продуктов, в составе которых есть кальций. Это различного рода молочные и кисломолочные продукты. И также к съестному, в котором содержится кальций, относятся бобовые культуры, миндальные орехи, морские водоросли. Важно употреблять продукты, в составе которых есть жирные кислоты. Содержатся они в морской рыбе жирных сортов.
- Во время менопаузы важно соблюдать физическую активность. Вряд ли женщина такого возраста начнет профессионально заниматься спортом, но выделить время на небольшие пробежки и гимнастику всегда можно.
- Важно соблюдать режим дня и отдыха, полноценно высыпаться.
- Так как организм женщины во время менопаузы становится слабым, то вовсе не лишним будет его поддерживать при помощи витаминных комплексов.
Таким образом, месячные в период менопаузы – это довольно проблемный для некоторых женщин вопрос. Стоит ли пить препараты для того, чтобы вызвать месячные при климаксе, и отсрочить менопаузу, решает только врач. А для того чтобы просто поддерживать себя в порядке во время менопаузы, существуют меры профилактики. Также нужно просто смириться в тем, что природа рано или поздно возьмет верх.
Познавательное видео по теме:
Источник
Многие женщины боятся наступления менопаузы, которую еще называют климаксом. Ведь это не только завершение репродуктивного возраста, но и начало старения организма. Первым симптомом климактерического периода является нарушение менструального цикла.
В надежде хоть ненадолго задержать менопаузу, а с ней и молодость дамы обращаются к гинекологам с вопросом: как вызвать месячные при климаксе? В этой публикации мы рассмотрим можно ли продлить цикл, и каким методом этого можно добиться. Кроме того, мы остановимся на таком важном моменте, нужно ли это делать.
Что собой представляет климакс
Менопауза – это естественное угасание детородной функции. Она не наступает в одночасье, а происходит постепенно для того, чтобы организм дамы смог перестроить свою работу, с учетом происшедших изменений в репродуктивной системе.
Не в любое время можно вызвать месячные.
Климактерический период подразделяется на три этапа или фазы:
- Пременопауза – начинается с первыми специфическими симптомами, которые спровоцированы постепенным засыпанием яичников, синтезирующих половые гормоны: прогестерон и эстрогены. В норме этап стартует в 45 лет. По данным медицинской статистики у большинства женщин он наступает в период от 45 до 47 лет. Если этап начался до сорока лет, то врачи диагностируют преждевременный климакс, а когда от 40 до 45 лет, то ранний климакс.
- Менопауза – это последняя менструация у дамы. Её можно определить только ретроспективно. Существует следующая методика: когда целый год после последних месячных не было менструаций, то гинеколог диагностирует у женщины наступление менопаузы. На этом этапе яичники полностью прекращают свою деятельность. Нормой наступления климакса принято считать 50 летний возраст. Если он приходит после 55 лет, то говорят о поздней менопаузе.
- Постменопауза – завершающий этап, который длится до конца дней дамы. На этой фазе уровень половых гормонов в организме очень низкий. Их в небольшом количестве вырабатывает кора надпочечников.
Вызвать месячные можно только в начале периода, а точнее на первых двух фазах. Если устанавливать временные границы происходящих в пределах нормы процессов, то заканчивая 49-летнем возрастом дамы.
Месячные на этапе пременопаузы
Во время пременопаузы у женщины меняется цикл. У большинства представительниц прекрасного пола начинаются задержки. Сначала на несколько дней, потом недель, а дальше месяцев. Но иногда цикл становится короче, чем был в репродуктивном возрасте. Бывают случаи наступления ацикличных менструаций. При последнем варианте женщина никогда не знает, когда следующий раз наступят месячные.
Кроме того, сокращается число критических дней. Меняется характер менструальных кровотечений. В большинстве случаев их объём уменьшается. Но у некоторых дам месячные становятся более обильными, чем до наступления климакса.
Мнение эксперта
Алиса Владимировна
Врач гинеколог, доцент, ведущий специалист в области акушерства, стаж работы 9 лет.
На этом этапе еще происходит овуляция, и женщина может забеременеть. Поэтому, при нежелании становиться мамой в зрелом возрасте, необходимо позаботиться о надёжной контрацепции.
Если на этапе пременопаузы месячные идут дольше, чем 7 дней, либо настолько обильные, что одной прокладки хватает не дольше, чем на час и при этом есть болезненные ощущения, то возможно началось маточное кровотечение. В таком случае, следует немедленно звонить в скорую помощь. До её приезда необходимо лежать, а к низу живота приложить холодный компресс.
Что надо знать о менструации на следующих этапах
На этапе менопаузы прекращаются месячные и овуляция. Но, иногда, у женщин бывают задержки на полгода и больше, а потом возобновляется цикл и возможны ещё овуляции. В таком случае сохраняется вероятность забеременеть. Дамам следует предохраняться до установления диагноза менопауза.
Когда месячные пошли на этапе постменопаузы, то это сигнал о том, что у женщины серьёзные проблемы со здоровьем, вплоть до развития злокачественных новообразований. Как правило, кровянистые выделения – это не менструация, а кровотечение.
Его могут спровоцировать не только заболевания органов репродуктивной системы, но также болезни щитовидной или поджелудочной железы, либо печени.
В каких случаях следует восстанавливать месячные
Женщина может забеременеть до тех пор, пока у неё происходит овуляция во время менструального цикла. Под овуляцией понимают выход яйцеклетки из фолликула. Запас яйцеклеток у девочки формируется еще при внутриутробном развитии. На весь репродуктивный возраст женщины приходится 300 000-400 000 яйцеклеток.
В норме менопауза наступает тогда, когда из яичников вышли все яйцеклетки, и дама утратила способность к продолжению рода.
Мнение эксперта
Александра Юрьевна
Врач общей практики, доцент, преподаватель акушерства, стаж работы 11 лет.
На этапе менопаузы яичники прекращают синтезировать гормоны, которые в том числе отвечают за протекание месячных. На фазе пременопаузы яичники начинают постепенно снижают количество вырабатываемых гормонов для того, чтобы организм перестроил свою работу.
Таким образом, менструация является проявлением возможности женщины зачать и родить ребенка. Когда репродуктивная функция у дамы ослабевает, то месячные прекращаются.
Представительницы женской половины человечества хотят продлить детородную функцию в таких случаях:
- наступил ранний климакс;
- есть желание родить ребёнка в зрелом возрасте.
Возобновлять менструацию без продления репродуктивных возможностей не имеет смысла.
При первых климактерических проявлениях следует пройти обследование у гинеколога. Когда результаты обследования покажут, что еще осталась возможность продлить репродуктивную функцию пациентки, то врач подберёт оптимальный метод восстановления месячных. Заниматься самолечением категорически нельзя.
Как можно восстановить менструацию
Можно выделить такие методы возобновления менструального цикла:
- при помощи гормональных лекарств;
- используя препараты, содержащие фитогормоны.
Решение о том, как вызвать месячные в начале климакса у женщины принимает только гинеколог после полного обследования пациентки, которое включает осмотр, УЗИ органов малого таза и анализы крови на гормоны.
Терапия гормонами
Гормоносодержащие лекарства эффективно помогают отдалить приближение климакса. К самым популярным медикаментам относятся:
- Клиогест – комбинированный препарат, содержащий искусственные эстрогены и прогестерон в равном количестве.
Он стимулирует функционирование матки и маточных труб. Способствует нормализации менструального цикла. Кроме того, лекарство уменьшает интенсивность проявления симптомов менопаузы и предотвращает появление маточных кровотечений. - Дивитрен – комбинированное средство, которое имитирует природную гормональную активность половой системы женщины.
Лекарство предотвращает развитие гиперплазии эндометрия – внутренней оболочки матки.
Мнение эксперта
Роман Андреевич
Кандидат медицинских наук, гинеколог-акушер, стаж работы 14 лет.
Получить консультацию
Назначать гормональную терапию должен только врач. Специалист на основании результатов анализа подберет даме конкретный препарат, а также назначит дозу и курс лечения.
Медикаменты с фитогормонами
Женщины, которым по ряду причин противопоказано лечение гормональными средствами, часто задают вопрос: можно ли восстановить цикл альтернативными методами. В таком случае врач прописывает препараты или биологически активные добавки, содержащие фитоэстрогены – вещества очень похожие на женские половые гормоны.
Возобновить менструацию можно средством из предложенного списка:
- Бессер Альтер – фитопрепарат в состав, которого входит комплекс алтайских трав.
Он стимулирует работу яичников и вызывает месячные. Кроме того, действие лекарства направлено на устранение таких неприятных симптомов, как приливы, раздражительность, обильное потоотделение и другие. У дам, принимающих таблетки, замедляется старение организма. - Феминал – средство в капсулах, содержащие фитоэстрогены красного клевера.
Оно не только снижает интенсивность проявлений климактерического и предменструального синдромов, а ещё способствует нормализации цикла. - Эстровел – специальная биологически активная добавка.
Предназначена женщинам, переживающим ярко выраженный предменструальном синдром или гормональный дисбаланс на этапе пременопаузы. Она не только улучшает общее состояние женщины, но эффективно корректирует её цикл.
Какие препараты назначить конкретной пациентке решает только врач. Несмотря на то, что у них растительная составляющая вызывать месячные самостоятельно не следует, чтобы не спровоцировать проблемы с женским здоровьем.
Итог
Когда у дамы есть причины для вызова менструации с наступлением пременопаузы – желание стать мамой или наступление раннего климакса, то следует при первых нарушениях цикла обратиться к гинекологу и пройти обследование.
Ели его результаты подтвердят, что есть возможность восстановить детородную функцию, то специалист подберёт для женщины оптимальный метод – назначит гормональные препараты или средства с фитоэстрогенами. Желаем вам крепкого здоровья!
А какие препараты для вызова месячных знаете вы?
Источник
Женский организм работает как по часам: как только наступает определенный возраст, происходят неизбежные изменения. Это касается репродуктивной функции, когда в 45-50 лет наступает климакс, вызывая перемены в цикле. У большинства женщин, которым хочется отсрочить этот период, возникает вопрос, как вызвать месячные при климаксе. Восстановить месячные благодаря здоровому образу жизни, питанию, народным рецептам и препаратам.
Что такое климакс
Климакс – это определенный отрезок времени в состоянии женского организма, когда происходит угасание половой функции. В этот промежуток наблюдается постепенное снижение уровня женских половых гормонов, а также уменьшение возможности воспроизвести здоровое потомство. Такие изменения со временем ведут к окончанию репродуктивной функции, завершению менструального цикла.
Данный период не приходит внезапно, ему предшествует ряд перемен, которые чувствует пациентка. Климакс длится несколько лет, а когда он заканчивается, то женщина привыкает к жизнедеятельности в условиях пониженного уровня половых гормонов. Первые проявления климакса наблюдаются уже в 45-50 лет, восстановить прежнюю жизнь с репродуктивностью становится трудно.
Весь процесс угасания репродуктивной функции состоит из трех этапов:
- Пременопауза.
- Менопауза.
- Постменопауза.
Когда наступает пременопауза, появляются первые тревожные звоночки, говорящие о наличии изменений в женском организме. Сюда относят изменение ритма месячных, их сокращение или удлинение. Длится данный этап около 2-х лет, однако, у каждой женщины этот временной промежуток может изменяться.
Менопауза следует за пременопаузой и характеризуется резким снижением уровня половых гормонов. Период также может наступать в возрастном промежутке от 45 до 50 лет. Менопаузой называют последние самостоятельные месячные, после которых прошло более 12 месяцев.
Постменопауза характеризуется полным отсутствием месячных, она делится на раннюю и позднюю. Ранний этап постменопаузы длится от 5 до 8 лет, после чего начинается поздний ее этап.
Пременопауза и месячные
Так как первый этап климакса характеризуется постоянным изменением цикла месячных, многие женщины пытаются самостоятельно восстановить месячные, чтобы продлить обычную жизнь. Именно в пременопаузе возникают первые перемены в менструальном цикле, а также симптомы, которые переживает каждая женщина. Течение месячных на первом этапе климаксе в пременопаузе характеризуется такими особенностями:
- временной промежуток между наступлением месячных увеличивается или сокращается;
- трудно предугадать, когда наступит менструация, ведь на первом этапе климакса запускается ряд изменений, которые не позволяют месячным соответствовать календарю;
- длительность цикла увеличивается или уменьшается, то же самое можно сказать про продолжительность выделений;
- количество выделяемой крови при месячных также меняется, ее становится меньше;
- изменяется характер выделений: они становятся вязкими и мажущимися;
- кровь при месячных может выходить со сгустками, а также иметь неприятный запах в конце;
- возникают острые боли в нижней части живота перед наступлением месячных.
К перечисленным проблемам прибавляются и другие нарушения. На регулярность цикла влияет щитовидная железа, работа которой может также нарушаться из-за пременопаузы. Женщина может набирать вес, именно поэтому многие дамы хотят отсрочить приближение климакса и восстановить цикл.
В каких случаях следует восстанавливать месячные
Большинство врачей придерживаются мнения, что восстанавливать цикл при наступлении пременопаузы нет необходимости. Доктора полагают, что природу обманывать не стоит: раз климакс сам постучал в двери, значит пришло время для угасания репродуктивной функции. Но некоторые женщины отказываются от перспективы раннего старения, желая продлить привычную жизнь, поэтому находятся в поисках средства, чтобы восстановить месячные и менструальный цикл при климаксе.
Важно! Восстановление месячных при климаксе не должно происходить без наблюдения доктора: любое самолечение влечет за собой необратимые последствия.
Существует несколько показаний, по которым врачи рекомендуют восстанавливать месячные при климаксе:
- раннее наступление климакса;
- острая симптоматика раннего климакса;
- желание здоровой женщины иметь ребенка.
Сокращение овуляций негативно влияет на женское здоровье. Половые органы прекращают свое обновление, начинаются процессы старения. Сюда относят:
- заметное изменение состояния кожи;
- отсутствие стрессоустойчивости;
- повышенное потоотделение;
- проблемы в сексе.
Вряд ли женщина захочет мириться с такими проявлениями, если климакс наступил раньше положенного времени.
Когда у пары еще нет ребенка, а у женщины пришел ранний климакс, врач также может порекомендовать терапию, предназначенную восстановить месячные и нормализовать менструальный цикл. При квалифицированном лечении и постоянном наблюдении пациентка способна забеременеть и родить здорового малыша.
Как восстановить месячные при климаксе
Возобновить месячные при климаксе допустимо несколькими способами:
- народными средствами;
- использованием негормональных препаратов;
- нормализацией образа жизни.
Восстановить и продлить цикл реально благодаря гормональным таблеткам, однако, такое решение должен принимать только лечащий гинеколог.
Как продлить менструальный цикл гормонами
Срок наступления менопаузы заложен частично на генетическом уровне. Ускоряют его приход:
- неправильный образ жизни;
- курение;
- прием алкоголя.
Оттянуть наступление климакса и восстановить цикл помогут гормональные медикаменты.
Таблетки для продления менструального цикла перед климаксом содержат женские половые гормоны. Когда пациентка принимает такой медикамент, гормоны приходят в норму, что позволяет наладить менструальный цикл и восстановить месячные. К таким препаратам относят:
- «Мерсилон»;
- «Марвелон»;
- «Три-Мерси».
Перечисленные препараты основаны на действующих веществах дезогестрел и этинилэстрадиол, которые повышают содержание женских половых гормонов и помогают продлить и восстановить цикл. Врач может назначить и любой другой препарат, который содержит эти гормоны. Назначение делается исходя из состояния здоровья пациентки и особенностей организма.
Можно ли вызвать месячные при климаксе негормональными медикаментами
Восстановление менструации после менопаузы уже вряд ли возможно, однако, вернуть месячные при раннем наступлении климакса вполне реально. Для этого на помощь приходят негормональные препараты, которые в своем составе содержат определенные действующие вещества.
В перечне медикаментов находятся те лекарства, в составе которых содержатся растительные вещества – они щадящим образом помогают восстановить цикл:
- «Бессер Альтер» – основан на натуральных алтайских травах, которые заставляют яичники функционировать. Препарат можно принимать на любом этапе климакса, но лучше это делать в пременопаузу – он поможет восстановить репродуктивность, устранит потливость, раздражительность.
- «Эстровел» – врачи назначают данный препарат для возобновления месячных при климаксе, а также для устранения симптомов его проявления. Он помогает нормализовать менструальный цикл, возвращая женщину к привычной жизни.
- «Феминал» – снижает проявления климакса и способствует устранению выделений в период между месячными. «Феминал» поможет постепенно восстановить цикл, если он был нарушен из-за раннего климакса.
Указанные лекарства необходимо принимать только после установления причин возникшего состояния. Их может прописывать только гинеколог, который будет контролировать состояние пациентки на протяжении периода приема.
Как вернуть месячные при климаксе народными средствами
Рецепты народной медицины часто оказываются эффективными, особенно если соблюдать регулярность их применения и пропорции. Например, существуют травы, вызывающие месячные при климаксе. Растения, помогающие восстановить цикл:
- липа;
- душица;
- шалфей.
Растения необходимо употреблять в форме отваров. Для этого нужно:
- Подготовить 1 столовую ложку выбранного сырья.
- Залить 400 мл кипятка и поставить на огонь.
- Проварить на маленьком огне в течение 15 минут.
- Перелить в заварник и оставить настаиваться полчаса.
- Когда отвар остынет до комнатной температуры, его можно пить.
Неплохо себя показали и другие народные рецепты при восстановлении месячных в период менопаузы. К ним относят такие варианты:
- Петрушка. Данный вид зелени необходимо добавлять во все блюда. Полезно съедать свежую петрушку отдельно.
- Луковая шелуха. Готовят крепкий отвар, доводя жидкость до коричневого цвета. Пьют луковый отвар один раз в день, дожидаясь восстановления менструации.
- Настой из разных трав. По 2 столовых ложки крапивы, девясила, душицы, шиповника, тысячелистника и спорыша кладут в термос. Заливают горячей водой, закрывают и настаивают 3 часа. Настой употребляют на протяжении дня по половине стакана – такой метод поможет восстановить цикл и менструации.
Стоит отказаться от самых популярных методик «вызова» месячных вроде пижмы, йода с молоком и большого количества витамина C. Такая методика не принесет желаемого результата, навредив здоровью.
Подробнее узнать о методах народной медицины, чтобы восстановить цикл, можно из видеоролика:
Как продлить месячные после 45 лет
К сожалению, осуществить восстановление месячных после климакса уже не предоставляется возможным, однако, сделать это на первых его проявлениях вполне реально. Все, что необходимо – вести правильный образ жизни.
Пациентки, которые на протяжении всей жизни правильно питались, отказались от вредных привычек и постоянно находились в физической активности, менее подвержены наступлению раннего климакса. Позже, когда этот момент все же наступает, все климактерические проявления переносятся ими легче.
Чтобы отсрочить менопаузу и сохранить месячные, важно придерживаться таких условий жизни:
- Правильное питание. Залог восстановления менструаций – употребление малых порций еды с большой частотой. Кушать нужно понемногу, но с интервалами в 3 часа. Рацион должны составлять каши, фрукты, кисломолочные продукты. Сдобу и белый хлеб рекомендовано ограничить.
- Активность. Следует заняться спортом или записаться на фитнес. Умеренные физические нагрузки пойдут на пользу. Рекомендуется выделять выходной день, чтобы отправиться на природу и провести там время с пользой, активно.
- Психологическое состояние. Суета и спешка, стрессы на работе – все это не поможет восстановить менструацию и не отсрочит менопаузу. Стоит прислушаться к психологическому состоянию и при необходимости обратиться к доктору.
Три главных пункта здорового образа жизни дополняются обязательным отказом от вредных привычек. Соблюдать указанные условия необходимо постоянно, тогда климакс наступит позже.
Заключение
Чтобы вызвать месячные при климаксе, достаточно прислушаться к мнению лечащего гинеколога и следовать его указаниям. Народные методы, гормональная терапия и растительные препараты помогут восстановить менструальный цикл, если сочетать эти способы со здоровым образом жизни.
Источник
