Как происходит процесс менструации видео
Опубликовано: 5 окт. 2017 г.
От чего зависит продолжительность менструации https://goo.gl/D6FAus Получи бесплатно запись вебинара: Как сохранить женское здоровье на долгие годы, без таблеток и больших затрат, самостоятельно.
0:11 Первый вопрос: «Здравствуйте! От чего зависит продолжительность менструации? Можно ли сделать короче сами менструации?»
Начнем с того, что, наверное, вы уже знаете, но вдруг кто-то не знает, что нормой считаются менструации в пределах семи дней, допускается еще денечек на кровомазания, это такая медицинская норма. Но часто бывает так, что менструации затягиваются, и даже чаще всего не за счет этого активного времени, когда прямо сильно-сильно течет, а именно за счет кровомазаний: кровомазания до менструации, кровомазания после менструации.
И сократить можно, нужно разбираться с причиной, почему мажет. В первую очередь важно, если кровомазаний не было, и они появились, обязательно надо сходить к врачу, чтобы исключить какие-то серьезные заболевания, например, которые требуют особого подхода. Например, эндометриоз, какие-нибудь полипы, миомы, кисты, то есть мы исключаем серьезные какие-то вещи, с которыми, вообще это отдельный разговор, как с ними работать. Я в этом смысле предлагаю использовать, как это грубо не звучало, использовать врачей, как диагностов, и посмотреть внимательнее нет ли серьезного чего-то. Если что-то серьезное находят, обязательно идем еще к двум – трем врачам, как минимум, обязательно.
3:07 Часто долгая менструация кровомазания говорят о том, что нарушен гормональный фон. Поделюсь, совсем недавно я как раз подбирала девочкам, которые у меня учатся, материал, прямо мы разбирались с тем, как работает у нас эндометрий и как вообще происходит менструация практически на молекулярном уровне. И вот я в очередной раз поразилась, сколько я работаю уже с физиологией, разбираюсь со всеми этими вопросами, не устаю удивляться, насколько сложно устроен наш организм, насколько там состоит все из таких цепных реакций, когда все взаимосвязано со всем, когда организм, он как бы готовиться к разным сценариям, и столько участников в каждом процессе. В процессе менструации участвует огромное количество веществ, огромное количество всяких там механизмов задействовано, и один механизм влияет на другой, это вообще такая паутина. Но в основе, чтобы вся эта паутина, вся эта цепочка пошла правильно, потому что вот менструация – это вершинка, это как бы результат цикла, как мы вели себя в течении цикла, что мы делали. Это, как вы знаете, мы начинаем печь пирог, у нас есть рецепт, но у всех получается свой пирог почему-то, потому что там ингредиенты, какие мы положили, как мы там все это замешали, как мы выдержали там какое-то время. И у даже одной и той же хозяйки получается разный пирог в зависимости от настроения, от всего зависит. И то же самое менструация, менструация – это наш пирог – это то, что мы получаем в итоге, и это зависит от того, что мы делали.
5:05 Сколько дней идет менструация, зависит от того, как мы себя вели в течение менструации, как раз и влияет на то – в значительной мере будет мазать или не будет мазать. И поэтому в этом смысле мы можем повлиять, и чаще всего это зависит практически всегда от гормонального фона, насколько у нас будет сбалансированный гормональный фон, настолько хорошо у нас пройдет менструация.
В общем мы берем среднестатистическую женщину, у которой в принципе в основном все хорошо. Чаще всего причина банальная – от того, что, сейчас вы скажите: «Опять она про это», но, что поделаешь, если от этого все и зависит. Это зависит от того, как мы спали в течении цикла, что мы ели, были ли у нас стрессы. Потому что, если мы переживали какую-то часть цикла даже, то это напрямую влияет на то, как у нас работают яичники, как у нас формируется фолликул, например. У нас каждый цикл формируется фолликул, в котором внутри зреет яйцеклетка, и затем происходит овуляция, в норме так. И на то, каким будет этот фолликул, влияет буквально все. Мы с вами практически все такие трепетные лани, и опять же, как мы спим, едим, что мы пьем, переживали мы, не переживали, тренируемся мы или сидим целыми днями, или наоборот супер много тренируемся, ходим в походы – это все будет вносить свой вклад в кровомазания.
♥ Плейлист «Женское здоровье» https://www.youtube.com/playlist?list…
♥ Видео «От чего зависит продолжительность менструации? Как сделать менструации короче?» — https://youtu.be/RIryu07e7XE
Смотрите другие видео на моем канале:
Как выбрать хорошего гинеколога?
https://www.youtube.com/watch?v=i0ioi…
Какое нижнее белье лучше носить для женского здоровья? https://www.youtube.com/watch?v=defVk…
Комплекс женских витаминов. Биодобавки для женщин. Как подобрать?
https://www.youtube.com/watch?v=bVXp7…
Вконтакте https://vk.com/familycennost
Facebook https://www.facebook.com/otebe.eu/
Сайт https://www.otebe.eu/
Источник
Всем известна фраза: «Миром правят женщины». А вот представительницами прекрасного пола, к сожалению или к счастью, управляет цикл. Да, да – менструальный цикл, который из добрых и ласковых превращает в злобных и вредных. Именно из-за цикла у нас возникает головная боль, мы плачем по любому поводу, с утра желаем дикого секса, а к вечеру мечтаем только о тёплой и мягкой постели. А эти неприятные увеличения веса – когда вдруг не можешь влезть в штаны, которые буквально пару недель назад идеально сидели на вашей фигуре. Да и внезапные высыпания на коже, которые приходится прятать за слоем тонального крема и пудры, не очень радуют. В результате женщины начинают задумываться над тем, как «угомонить» этот цикл, чтобы жить полной жизнью, несмотря на его «интриги».
Всё по строгому режиму
А ответ лежит на поверхности: изучить всю необходимую информацию и прислушиваться к сигналам своего тела. Для этого необходимо знать, что у многих представительниц прекрасного пола месячный цикл составляет 28 дней (в норме 24-35 дней). Цикл включает 4 основных периода, которые и влияют на наше самочувствие, эмоции, желания, либидо и так далее.
Однако стоит знать, что начало цикла приходится на первый день менструации и продолжается до первого дня следующих месячных.
1 период – менструация (1-6 дней)
Что наблюдается в организме?
А в организме в этот период происходит так называемая «чистка». Наблюдается сократительная деятельность матки, в результате чего с кровью выходит эндометрий (слой клеток, которые находятся на внутренней поверхности матки) с яйцеклеткой, которая не оплодотворилась. Эти процессы обуславливают снижение уровня прогестерона, и производится большое количество веществ, которые провоцируют сужение и сокращение сосудов.
Что делать?
Важно не допускать возникновение стрессовых ситуаций, которые могут быть вызваны, как отрицательными, так и положительными эмоциями, внезапной смены температуры и интенсивных физических нагрузок. Но и лежать или сидеть в этот период долго нельзя, поскольку уменьшение активности приводит к тонусу матки и увеличивает неприятные ощущения. Можно заняться стретчингом, йогой или пилатесом. Если хотите вернуть вашей груди упругость, вспомните о критических днях – в другой период эти мышцы не поддаются коррекции.
Помимо этого следует почаще гулять, свежий воздух и пешие прогулки усилят поступление крови к органам малого таза. Только выбирайте обувь на низком ходу, поскольку высокие каблуки отрицательно сказываются на состоянии сосудов, что обуславливает в свою очередь головные боли.
Также следует отказаться от мясных бульонов, крепкого чая и кофе, интимных отношений и шоколада.
Рекомендации
В это время нельзя проводить косметические процедуры в виде татуажа, чистки кожи, уколов красоты, поскольку заживляемость в этот период снижается. Специалисты рекомендуют проводить противоотёчные манипуляции.
2 период – самообновление организма (7-12 день)
Что наблюдается в организме?
Этот период характеризуется нормализацией эмоционального состояния и увеличивается либидо.
Женщина превосходно себя чувствует, активно работает мозг, а тело наполнено особой жизненной энергией. Это положительное изменение происходит благодаря эстрогенам, уровень которых резко повышается.
Что делать?
Не теряться и активно передвигаться. Насыщенная сексуальная жизнь, физические нагрузки, саморазвитие – всё это вам под силу. Только помните о том, что организм нуждается в вашей помощи и ему необходимо восстанавливаться, особенно это касается гемоглобина, который снижается после кровотечения – кушайте продукты, которые являются источниками железа (гречка, печень, гранаты и яблоки).
Рекомендации
В эти дни можно прибегать к радиоволновым, инвазивным, а также лазерным процедурам. Даже пластические операции в этот период пройдут менее болезненно. Кроме того в это время рекомендуется посетить гинеколога, поскольку именно сейчас врач сможет дать точную оценку вашему состоянию здоровья.
3 период – наступление овуляции (13-14 день)
Что наблюдается в организме?
Это самый приятный и пикантный период, поскольку наступает вершина сексуальности и процветания. К тому же в эти дни увеличивается вероятность зачатия малыша. А объясняется это тем, что яйцеклетка созрела, выходит из фолликула в брюшную полость и готова к контакту со сперматозоидом.
Что делать?
Пользуйтесь своим возросшим либидо, но не забывайте о методах контрацепции, если вы не готовы ещё стать мамой. Вместе с этим можно заняться фитнесом, поскольку в этот период без труда сжигаются все ненавистные отложения жира. Однако не стоит целыми днями проводить в спортзале, поскольку существует риск пробудить дополнительную овуляцию и спровоцировать нарушение естественного календаря.
А вот чему нет запрета, так это разгрузочным дням – меньше жирной пищи, сладостей и продуктов, содержащих крахмал – хлеба, картошки и риса.
Рекомендации
Следует помнить, что овуляция может привести к незначительным сбоям координации. По этой причине избегайте слишком уж точных и активных движений.
4 этап – предменструальный синдром (15-28 день)
Что наблюдается в организме?
К сожалению, об этих днях знает абсолютно каждая представительница прекрасного пола. Да, на несколько дней мы превращаемся в «ведьмочек» и исправить ничего не получается. Причиной этому является «смерть» яйцеклетки, формирование жёлтого тела, которое производит прогестерон. Умершая яйцеклетка готовится покинуть организм, в результате чего расстраиваются все системы организма. У женщины увеличивается аппетит, а вместе с ним и вес – на 2-5 кг, кожные покровы покрываются жирной плёнкой и некрасивыми прыщами. Да, пережить такое довольно трудно. И это неудивительно, поскольку организма подвергается стрессу и желает защититься. Именно для этого он начинает вырабатывать мужские половые гормоны, которые и влияю на наши эмоции и внешний облик.
Что делать?
Помните о предменструальном синдроме, но не делайте из этого чего-то ужасного. За 1-2 недели до менструации начните пить успокаивающие препараты, так вы убережёте свою нервную систему. Также можно ходить на прогулки, валяться на диване с книжкой или перед телевизором. Можно пройтись по салонам красоты. Многие женщины отмечают, что в этот период у них появляются отёки. Чтобы их предупредить, следует отказаться от любой жидкости после 6 вечера, а также использовать деликатные мочегонные препараты, которые назначит врач.
Рекомендации
В этот период в вашем рационе должны быть соевые продукты, которые включают в свой состав вещество, компенсирующее уровень прогестерона, недостаток которого и отражается на состоянии организма. Между прочим, если в эти дни меньше кушать, можно без труда избавиться от нескольких килограммов.
Как побороть болезненные ощущения?
Боль и спазмы зачастую сопровождают наступление месячных. Они возникают из-за гормонов-простагландинов, которые и побуждают матку сокращаться, чтобы вывести кровь. Устранить неприятные ощущения помогут болеутоляющие препараты, а также спазмолитики. Однако забудьте об аспирине, поскольку он только увеличивает кровотечение. Также можно пойти прогуляться или же пойти поплавать в бассейн.
Многие специалисты утверждают, что после наступления 35 лет о неприятных ощущениях при менструации можно забыть. Если же они боль не уходит, обязательно навестите врача, поскольку это может свидетельствовать о наличии серьёзного заболевания, к примеру, миомы матки.
Зная все секреты каждого периода менструального цикла, вы сможете контролировать своё состояние и без труда справитесь со всеми возможными в эти дни проблемами.
Основные фазы менструального цикла и их влияние на женщину (видео)
- Автор: Полина
- Распечатать
Здравствуйте. Меня зовут Полина. Услышав однажды истину, что педиатр – главный врач для любой семьи с маленькими детьми, я поняла, что мне есть к чему стремиться.
Оцените статью:
Источник
Автор:
20 декабря 2013 13:11
В начале декабря в австралийском городе Дарвин стартовал уникальный проект 34-летней художницы Кейси Дженкинс, которая захотела продемонстрировать обществу полный менструальный цикл
Австралийская художница, шокировавшая общественность своим новым проектом, заявила, что она не будет извиняться за свое видение искусства, и не собирается прекращать выступление.
С этой целью женщина обосновалась в галерее изобразительного искусства и принялась вязать при помощи своего влагалища, выполняющего роль держателя шерстяного мотка. Стоит отметить, что новое мероприятие сразу увеличило количество австралийцев, желающих приобщиться к искусству — в галерею ежедневно наведываются новые посетители.
Пользователи интернета также заинтересовались ее проектом. Так, ролик с записью необычного процесса вязания набрал на YouTube почти четыре миллиона просмотров. Правда, вслед за всеобщим вниманием на художницу обрушилась лавина критики. Люди со всего мира охарактеризовали ее работу, как вызывающую и провокационную.
“Ответ общественности разочаровал меня, — призналась художница. — Вязаный туннель, выходящий из моего влагалища, демонстрирует людям полный менструальный цикл. Но окружающие обратили внимание лишь на то, что я продолжила свою работу во время менструации”.
Австралийка пожаловалась журналистам на оскорбительные отзывы, а затем заверила их, что не собирается прекращать выступление, поскольку намерена показать весь 28-дневный цикл.
“Реакция на видео последовала незамедлительно, но практически все комментарии были пропитаны отвращением. Люди писали что-то вроде фу, пошлятина и спрашивали, зачем я это делаю. Но я верю в то, что создаю частицу прекрасного, и моя вера поможет мне выдержать весь негатив этого мира”, — заявила улыбающаяся Кейси.
Источник:
Ссылки по теме:
Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
Новости партнёров
Источник
Ежемесячно в женском организме происходят изменения связанные с менструальным циклом. Эти изменения оказывают серьезное влияние, как на физическое состояние, так и на моральное. У кого — то это проходит незаметно, для других — становятся серьезным испытанием.
Предменструальный синдром
Предменструальный синдром, или попросту ПМС — это ряд неприятных симптомов, таких как утомляемость и раздражительность, появляющихся до начала менструации. Этому состоянию подвержены все женщины, но каждая переносит его по — своему.
Такое нестабильное состояние медики связывают с колебанием гормонального фона в текущей фазе цикла.
Симптомы предменструального синдрома
Симптоматика разделяется на несколько форм:
- нейропсихическая: неустойчивое настроение, бессонница, слабость, нарушения сексуальной сферы и даже депрессия;
- цефалгическая: головные боли, кишечные расстройства, учащенное сердцебиение;
- кризовая форма: подъем артериального давления, отклонения сердечного ритма, отечность.
Причины ПМС
Причиной появления симптомов предменструального синдрома считают сочетание ряда факторов:
- снижение уровня эстрогена, отвечающего за женственность и мягкость, в сочетании с обычным уровнем тестостерона, дают мужскую вспыльчивость и агрессивность;
- скачок прогестерона провоцирует задержку жидкости в организме и вегето-сосудистые отклонения;
- гиперфункция щитовидной железы усиливает нервозность и раздражительность;
Симптомы выражены ярче у девушек с избыточной или пониженной массой тела. Усугубляют течение ПМС заболевания мочеполовой системы. Стрессовые ситуации также провоцируют тяжелое течение этого периода.
Изменения мозговой деятельности в разные фазы цикла
В цикле, который длится в среднем 28 дней, выделяют 3 фазы:
- Фолликулярная. Начинается с первого дня менструации и длится от 7 до 20 дней (в среднем – 14).
- Овуляция. 1-2 дня.
- Лютеиновая. Наступает после овуляции. Длится около 14 дней, до наступления месячных.
Каждая фаза характеризуется преобладанием в организме тех или иных гормонов. В зависимости от этого, мозг ведет себя по — разному.
Первая фаза
В этот период, точнее по окончании менструации, преобладают женские гормоны — эстрогены.
Именно этот гормон способствует развитию имплицитной памяти. Она выражается в абсолютно рефлекторном выполнении задач, решение которых кроется в опыте. Например, слова иностранного языка сами всплывают в памяти, или сам по себе вспоминается ответ на вопрос. Иногда в такой ситуации говорят: «Я сама не знаю, откуда я это знаю».
Эстроген положительно влияет и на рабочую память – способность удерживать в голове информацию в процессе работы с ней.
Вторая фаза
Это фаза овуляции. В этот период происходит резкий выброс эстрогена.
Эстроген, как доказано учеными, оказывает влияние на образование в мозге новых синапсов – контактов между нейронами. А чем больше таких контактов, тем продуктивнее работает мозг.
Поэтому, именно в этот период, женщина легко находит выход из положения, решения сложных вопросов приходят сами собой.
На заметку. У женщин вербальная память развита лучше, именно благодаря влиянию эстрогенов на гиппокам — участках мозга в височных отделах. Он отвечает за процесс перехода краткосрчных воспоминаний в долгосрочную память.
Третья фаза
Лютеиновая. До ее середины организм вырабатывает максимальное количество эстрогенов. А во второй, перед наступлением менструации происходит скачок прогестерона. Именно прогестерон отвечает за латерализацию полушарий мозга, делает его более однозадачным. Женский же мозг способен справляться с несколькими задачами. Обратная сторона способности к многозадачности – рассеянность.
Именно во время завершения лютеиновой фазы и в начале менструации женский мозг по качеству связей между полушариями схож с мужским.
В этот период повышается тревожность, нервозность и агрессивность, что связано со снижением женского полового гормона.
Женский мозг, как и сама его хозяйка переменчив, его работа меняется в зависимости от влияния гормонов. Это имеет определенные минусы. Но, несомненным плюсом является то, что благодаря этому женщина может взглянуть на одно и тоже событие под разными углами.
Менструация
В период менструации эндометрий отслаивается от стенок матки и выводится вместе с кровяными выделениями. Это происходит после овуляции, когда эндометрий приготовился принять оплодотворенную яйцеклетку и прикрепить ее к стенке матки. Если этого не происходит, он начинает отслаиваться.
В этот период шейка матки слегка приоткрыта, что увеличивает риск занесения инфекций, а кровяные выделения создают благоприятные условия для развития патогенных процессов. Поэтому в период менструации необходимо особенно тщательно соблюдать личную гигиену.
Боли во время менструации
В этот период матка размеренно сокращается и провоцирует несильный болевой синдром, который не является отклонением от нормы.
При переизбытке эстрогена боли усиливаются и доставляют женщине страдания. Усугублять болезненное состояние могут повышенные простогландины — особые вещества продуцируемые тканями и вызывающие сокращение матки. Они же способны провоцировать тошноту и рвоту, расстройства стула.
На заметку: выработка простогландина блокируется обезболивающими, например, ибупрофеном. Поэтому, прием таких препаратов перед наступлением менструации снизит болевой синдром. Но это не значит, что прием анальгетиков не эффективен в период менструации.
У нерожавших девушек часто бывают сильные боли во время менструации. После рождения ребенка, интенсивность болевых ощущений снижается. Это связано с анатомическими изменениями в организме.
Но, в любом случае, при сильных болях, резком снижении работоспособности в данный период, визит к врачу необходим. Врач проверит организм на наличие патологий и при необходимости назначит лечение.
Источник
