Как в 48 лет после менопаузы начать жить заново

Биологические часы женского организма постепенно отсчитывают время, за периодом взросления плавно начинается угасание репродуктивной функции. Она характеризуется большими изменениями, затрагивающими все системы, внося хаос в гормональное соотношение, постепенно приводя к утрате способности к зачатию. Первые признаки климакса появляются задолго до наступления менопаузы и предупреждают женщину о наступлении нового жизненного периода.

Как проявляются первые признаки приближающегося климакса в 48 лет?

Плавное течение жизни незаметно подводит к рубежу, за которым начинается новый этап. Обычно это соответствует возрасту после 40 лет. Постепенно начинает перестраиваться организм, готовясь к состоянию отдыха, когда яичники постепенно прекращают работу, у женщины появляется свобода от так надоевших месячных и связанных с ними недомоганиях. Это время называется климаксом. Многие женщины, напуганные красочными рассказами подруг и знакомых о тяготах и болезнях, ждут его с опаской или определенным страхом. Это только усугубляет ситуацию, пробуждая излишнюю нервозность, программируя на подсознательном уровне на негатив. Климакс все равно наступит, поскольку это естественный биологический процесс, поэтому лучше всего встречать его вооружившись информацией и позитивным настроем.

Начало климактерического периода индивидуально и зависит от многих причин, среди которых генетическая предрасположенность, наличие хронических заболеваний, воспалительных процессов, перенесенные операции. Приблизить время наступления климакса способны постоянные стрессы, употребление алкоголя, перенесенное лечение гормональными препаратами при онкологических заболеваниях.

Если не было операции по удалению матки и придатков, то признаки и симптомы климакса у женщин в 48 лет соответствуют общепринятым. К ним относятся:

• изменение сроков менструаций, количества выделений;
• появление резких кратковременных приливов жара;
• повышенное потоотделение.

Почти такой же перечень симптомов климакса наблюдается и в 42 года, признаки похожи и в 43 года. Это происходит из-за одинаковой перестройки метаболизма и работы систем.

Пременопауза в 47 лет часто сопровождается внушительным набором веса за короткое время, что влечет за собой появление проблем с сердечно-сосудистой системой, резкими скачками давления, приступами мигрени. Часто эти явления сопровождаются нервными расстройствами, неврозами, если женщина морально не готова к происходящим изменениям, внутренне сопротивляется естественному ходу событий. Более оправдано повышенное внимание и забота о своей внешности у женщин в возрасте 47 лет, когда начинается климакс и появляются характерные симптомы.

Следует учесть! Витаминные комплексы и косметические процедуры позволят значительно замедлить внешние проявления, поддержат тонус мышц, сохранят упругость кожи и блеск волос.

Как начинается климакс и сколько он длится?

Изменения начинаются исподволь, у каждой женщины в свое время. Тем не менее узнать его можно по классическим признакам, единым в любом возрасте. Если речь идет не о хирургическом, а о физиологическом климаксе, то причины тоже едины. С момента уменьшения выработки эстрогена начинается постепенное старение организма и нарастание симптомов климактерического синдрома.

По возрастным критериям различают 3 вида климакса:

• ранний, если первые признаки появились до 40 лет;
• нормальный, когда достигнут возраст в 43-47 лет;
• поздний, с первыми нарушениями менструального цикла после 55 лет.

Самым лучшим считается физиологические или нормальные возрастные границы. Организм полностью готов к предстоящим изменениям, они проходят плавно, не причиняя особых неудобств, изменяя алгоритм работы систем, давая им возможность приспособиться к уменьшенному количеству половых гормонов.

Климактерические изменения происходят постепенно и подразделяются на 3 периода.

1. Пременопауза считается предварительным или подготовительным этапом. Она значительно растянута во времени. Предвестники могут появиться уже в 40-45 лет и начаться с 1-2 симптомов. Чаще всего это нарушение месячного цикла и появление приливов. По отдельности они не вызывают беспокойства и могут ассоциироваться с чем угодно от простуды до возможного воспаления или молочницы. В сумме они четко указывают на то, что скоро появятся остальные симптомы менопаузы, у женщин в 48 лет она может наступить уже через 1-2 года после появления сбоев в цикле. Чем позднее проявились первые признаки, тем выше будет темп возрастных изменений.
2. Менопауза занимает центральное место, длится 4-6 лет, поскольку четких границ окончания одного периода и начала второго не существует. Относительным показателем служит полное прекращение кровянистых выделений течение длительного времени. И то врачи иногда спорят о том, какой срок считать контрольным, предлагая вариант с разбросом в полгода, от 12 до 18 месяцев. Основной характеристикой менопаузы становится полная потеря способности к зачатию, поскольку в яичниках прекращается созревание яйцеклетки. Это самый трудный и ответственный период дя женщины, поскольку обостряется проявление всех симптомов и порой бывает трудно отделить проявления климакса от хронических болезней или сигналах о появлении новых нарушений. От того, насколько внимательно женщина следит за своим здоровьем, вовремя проходит обследования и принимает необходимые меры по поддержанию организма, будет зависеть качество ее дальнейшей жизни.
3. Полная остановка работы яичников, их физиологические изменения в сторону дистрофии знаменует наступление постменопаузы. Это время наступает после 55 лет и длится до конца жизни. Теперь женщина полностью свободна от страхов, связанных с незапланированной беременностью, не подвержена ПМС, спокойна, рассудительна и мудра.

Если симптомы и признаки климакса у женщин в возрасте после 49 лет только начинают проявляться, значит природа подарила несколько лет без особой заботы о внешности и здоровье, поддерживая их внутренними резервами. Затем начнут появляться новые признаки гормональной перестройки, развитие изменений пойдет по классической схеме.

Как и в другом возрасте, основным признаком климакса у женщин в 47 лет является задержка месячных, обильные выделения или их оскудение, остальные симптомы проявляются постепенно. В этот период месячные могут совершенно исчезнуть на 2-3 месяца либо участится и больше напоминать маточные кровотечения. Затем добавляются:

• головокружения;
• мигрени;
• нарушения чередования фаз сна;
• проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, ЖКТ;
• эмоциональная нестабильность с резкими перепадами настроения;
• обостренная реакция на резкие запахи, вспышки света;
• изменения вкусовых пристрастий;
• аллергические реакции на продукты и лекарственные средства;
• ухудшение кратковременной памяти, внимания;
• беспочвенные тревоги, панические атаки;
• кратковременная потеря координации;
• фрагментарное онемение кончика языка и пальцев;
• обострение уже имеющихся заболеваний.

Список можно дополнить индивидуальными реакциями на гормональный хаос в организме, но следует помнить, что не нужно выискивать у себя несуществующие болезни.

Обследование при первых признаках климакса

После 48 лет здоровье требует пристального внимания. Гораздо проще предупредить нарушение, чем потом бороться с ним. Потому при первых сбоях менструального цикла стоит найти время для посещения поликлиники. Мировая практика показывает, что наиболее успешно купируются проявления климактерического синдрома, если в самом начале гормональной перестройки женщина прошла комплексное обследование.

Что входит в обследование?

Направления выдаются врачом-гинекологом и включают:

• общий анализ крови;
• анализ мочи;
• исследование на гормоны;
• ЭКГ;
• УЗИ органов малого таза;
• консультации флеболога, окулиста, отоларинголога, кардиолога, ортопеда.

Важно! По результатам определяется общее состояние организма, возможные проблемы, подтверждаются или опровергаются ранее поставленные диагнозы.

Для чего это необходимо?

Обследование — не прихоть медиков и не способ повысить посещаемость поликлиники. Прежде всего это нужно самой женщине.

1. Исследования на гормоны подтверждают начало климакса, указывают на то, каких именно веществ и на сколько не хватает. На основе этого назначаются препараты на растительной основе в состав которых входят фитогормоны, возмещающие дефицит.
2. Проводится ранняя диагностика заболеваний, особенно если есть предрасположенность к сахарному диабету, тромбофлебиту, неврозам, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям.
3. Определяются индивидуальные особенности организма, включая аллергию на лекарства.
4. Составляется личная карта, которая послужит отправной точкой для наблюдений за климактерическими изменениями вплоть до наступления постменопаузы.

Обследование поможет избежать осложнений в период менопаузы, заранее наметив направления повышенного внимания, подобрать препараты, смягчающие симптомы климакса и замещающие недостающие гормоны.

Нарушение цикла у женщин 48 лет

Особенность в том, что возможны диаметрально противоположные признаки. Например, у большинства женщин промежутки между циклами удлиняются, а количество выделений уменьшается, изменяется их окраска, больше напоминая темные сгустки. Но почти 1/3 жалуется на чрезмерную обильность, граничащую с кровотечением, и продолжительность в течение 5-8 дней. Некоторые отмечают прорывные кровотечения в течение месяца, не привязанные к циклу.

Положение часто осложняется нестабильностью массы тела в этот период, когда набор веса происходит » от одного взгляда на еду», что тоже служит косвенной причиной оскудения месячных. Резкие перепады сильно отражаются на самочувствии, вызывая головные боли, обостряя ПМС и требуя назначения курса лекарств.

Как относиться к началу климакса в 48 лет?

Это прекрасный возраст для перестройки организма. Он вполне умещается в показания физиологического процесса и почти является классикой в медицинской практике. Если симптоматика не обостренная, то можно обойтись народными средствами и пережить этот период без приема большого количества лекарств.

Для поддержки организма стоит обратить внимание на комплексные препараты растительного происхождения, специально разработанные для женщин после 45 лет. Они включают витамины, микро и макроэлементы, фитоэстрогены. Дозировка рассчитана с учетом повышенной потребности в кальции, магнии, витамине D, группы В. Чаще всего назначают :

• Оромол-фемин;
• Гипотрилон;
• Доппельгерц актив менопауза;
• Алфавит;
• Супрадин;
• Климадинон;
• Амино 2500;
• Виртум центури.

Принесет ощутимую пользу пересмотр рациона питания и режима дня. Это снизит общую нагрузку, сбалансирует периоды активности и отдыха, создаст предпосылки для глубокого полноценного сна и даст силы в течение дня. Недостающие элементы можно добрать при увеличении в меню количества орехов, моркови, тыквы, кабачков, оливкового и льняного масла, кисломолочных продуктов, даров моря, отрубного хлеба, пророщенных зерен пшеницы, сухофруктов. Приоритет отдается блюдам на пару, тушеным, вареным. При небольшой фантазии и стремлении к разнообразию получаются очень вкусные обеды для всей семьи.

Для снятия наиболее навязчивых симптомов рекомендуются фиточай и отвары трав. Можно заменить черный чай и кофе шиповником, суданской розой, боярышником, смесью их ягод малины, ежевики и смородины с добавлением ложечки меда. Такая замена благотворно скажется на состоянии кожи и волос. Если добавить в сборы немного успокоительных трав, то попутно уменьшится раздражительность, нервозность и плаксивость, улучшится сон, внимание и способность к диалогу.

Моральный настрой на позитив снимет эмоциональное напряжение, поскольку если уж климакс наступил, то придется с ним просто жить, не теряя хорошего настроения.