Как влияет менструация на женщину
Ежемесячно в женском организме происходят изменения связанные с менструальным циклом. Эти изменения оказывают серьезное влияние, как на физическое состояние, так и на моральное. У кого — то это проходит незаметно, для других — становятся серьезным испытанием.
Предменструальный синдром
Предменструальный синдром, или попросту ПМС — это ряд неприятных симптомов, таких как утомляемость и раздражительность, появляющихся до начала менструации. Этому состоянию подвержены все женщины, но каждая переносит его по — своему.
Такое нестабильное состояние медики связывают с колебанием гормонального фона в текущей фазе цикла.
Симптомы предменструального синдрома
Симптоматика разделяется на несколько форм:
- нейропсихическая: неустойчивое настроение, бессонница, слабость, нарушения сексуальной сферы и даже депрессия;
- цефалгическая: головные боли, кишечные расстройства, учащенное сердцебиение;
- кризовая форма: подъем артериального давления, отклонения сердечного ритма, отечность.
Причины ПМС
Причиной появления симптомов предменструального синдрома считают сочетание ряда факторов:
- снижение уровня эстрогена, отвечающего за женственность и мягкость, в сочетании с обычным уровнем тестостерона, дают мужскую вспыльчивость и агрессивность;
- скачок прогестерона провоцирует задержку жидкости в организме и вегето-сосудистые отклонения;
- гиперфункция щитовидной железы усиливает нервозность и раздражительность;
Симптомы выражены ярче у девушек с избыточной или пониженной массой тела. Усугубляют течение ПМС заболевания мочеполовой системы. Стрессовые ситуации также провоцируют тяжелое течение этого периода.
Изменения мозговой деятельности в разные фазы цикла
В цикле, который длится в среднем 28 дней, выделяют 3 фазы:
- Фолликулярная. Начинается с первого дня менструации и длится от 7 до 20 дней (в среднем – 14).
- Овуляция. 1-2 дня.
- Лютеиновая. Наступает после овуляции. Длится около 14 дней, до наступления месячных.
Каждая фаза характеризуется преобладанием в организме тех или иных гормонов. В зависимости от этого, мозг ведет себя по — разному.
Первая фаза
В этот период, точнее по окончании менструации, преобладают женские гормоны — эстрогены.
Именно этот гормон способствует развитию имплицитной памяти. Она выражается в абсолютно рефлекторном выполнении задач, решение которых кроется в опыте. Например, слова иностранного языка сами всплывают в памяти, или сам по себе вспоминается ответ на вопрос. Иногда в такой ситуации говорят: «Я сама не знаю, откуда я это знаю».
Эстроген положительно влияет и на рабочую память – способность удерживать в голове информацию в процессе работы с ней.
Вторая фаза
Это фаза овуляции. В этот период происходит резкий выброс эстрогена.
Эстроген, как доказано учеными, оказывает влияние на образование в мозге новых синапсов – контактов между нейронами. А чем больше таких контактов, тем продуктивнее работает мозг.
Поэтому, именно в этот период, женщина легко находит выход из положения, решения сложных вопросов приходят сами собой.
На заметку. У женщин вербальная память развита лучше, именно благодаря влиянию эстрогенов на гиппокам — участках мозга в височных отделах. Он отвечает за процесс перехода краткосрчных воспоминаний в долгосрочную память.
Третья фаза
Лютеиновая. До ее середины организм вырабатывает максимальное количество эстрогенов. А во второй, перед наступлением менструации происходит скачок прогестерона. Именно прогестерон отвечает за латерализацию полушарий мозга, делает его более однозадачным. Женский же мозг способен справляться с несколькими задачами. Обратная сторона способности к многозадачности – рассеянность.
Именно во время завершения лютеиновой фазы и в начале менструации женский мозг по качеству связей между полушариями схож с мужским.
В этот период повышается тревожность, нервозность и агрессивность, что связано со снижением женского полового гормона.
Женский мозг, как и сама его хозяйка переменчив, его работа меняется в зависимости от влияния гормонов. Это имеет определенные минусы. Но, несомненным плюсом является то, что благодаря этому женщина может взглянуть на одно и тоже событие под разными углами.
Менструация
В период менструации эндометрий отслаивается от стенок матки и выводится вместе с кровяными выделениями. Это происходит после овуляции, когда эндометрий приготовился принять оплодотворенную яйцеклетку и прикрепить ее к стенке матки. Если этого не происходит, он начинает отслаиваться.
В этот период шейка матки слегка приоткрыта, что увеличивает риск занесения инфекций, а кровяные выделения создают благоприятные условия для развития патогенных процессов. Поэтому в период менструации необходимо особенно тщательно соблюдать личную гигиену.
Боли во время менструации
В этот период матка размеренно сокращается и провоцирует несильный болевой синдром, который не является отклонением от нормы.
При переизбытке эстрогена боли усиливаются и доставляют женщине страдания. Усугублять болезненное состояние могут повышенные простогландины — особые вещества продуцируемые тканями и вызывающие сокращение матки. Они же способны провоцировать тошноту и рвоту, расстройства стула.
На заметку: выработка простогландина блокируется обезболивающими, например, ибупрофеном. Поэтому, прием таких препаратов перед наступлением менструации снизит болевой синдром. Но это не значит, что прием анальгетиков не эффективен в период менструации.
У нерожавших девушек часто бывают сильные боли во время менструации. После рождения ребенка, интенсивность болевых ощущений снижается. Это связано с анатомическими изменениями в организме.
Но, в любом случае, при сильных болях, резком снижении работоспособности в данный период, визит к врачу необходим. Врач проверит организм на наличие патологий и при необходимости назначит лечение.
Источник
Всегда важно понимать, что происходит с девушкой во время месячных, какие изменения являются нормой, а что относится к патологии. Эти знания помогут предотвратить серьезные заболевания внутренних органов и предупредить развитие психологических проблем.
Что происходит с женщиной в период месячных
Изменения в настроении женщины считаются вполне естественными и нормальными. Чрезмерная чувствительность, плаксивость, вспышки гнева, беспокойства по пустякам иногда удивляют не только мужчин, но и прекрасный пол. Эти скачки и перепады настроения приносят массу неудобств и еще больше усугубляют положение.
Таким психологическим состоянием женщины обязаны своему организму или, точнее сказать, менструальному циклу. Перед наступлением менструации в организме накапливаются токсины и вредные вещества, которые влияют на общее состояние не только физическое, но и эмоциональное. Больше половины девушек испытывают раздражительность перед самым началом критических дней. Совокупность симптомов, возникающих накануне месячных, называют предменструальным синдромом или сокращенно ПМС. Это состояние может не только негативно сказаться на здоровье, но и доставить массу прочих неудобств.
Физический дискомфорт, который начинает ощущать женщина за неделю до появления менструальных выделений, провоцирует психологические симптомы. Боль в пояснице и внизу живота, мигрень и постоянные головные боли, тяжесть и неприятные ощущения в области молочных желез нарушают привычный образ жизни, и эти постоянные перестройки приводят к негативному эмоциональному состоянию.
Почему происходит перемена настроения при менструации
Чтобы понять, с чем связано возникновение такой симптоматики, нужно представить, что происходит в женском организме на протяжении всего цикла. За настроение и психологическое состояние отвечает головной мозг, но только не более 10% женщин детородного возраста отмечают такие проявления ПМС, как депрессия, усталость и гнев.
Все это происходит в позднюю лютеиновую фазу, когда максимально увеличивается уровень прогестерона. После, показатель этого гормона снижается, и начинает преобладать эстроген. Вместе с выделениями в организме активно вырабатывается такой женский гормон, и этот период называют фолликулярной (менструальной) фазой.
Скачок прогестерона и, как результат, изменения в клетках мозга происходят в области мозжечка. Чем выше активность, тем сильнее проявляются симптомы, но это не значит, что отсутствие ПМС связано с гормональным дисбалансом. Просто один организм переносит этот период нормально, а другой становится жертвой сильно выраженной симптоматики. Вот почему девушки психуют во время месячных и успокаиваются сразу после их окончания.
Кроме того, высокая концентрация прогестерона приводит к снижению сахара в крови, отсюда слабость или быстрая утомляемость. Ежемесячные перестройки организма не поднимают настроение, а только портят его, провоцируя нервный срыв. Физическое недомогание раздражает и подавляет женщину, она реагирует на все, что ее окружает, а любая мелочь становиться поводом для ссоры.
Предменструальный синдром, хотя и является нормальной реакцией на изменения в организме, может нарушать работу яичников, а также привести к гормональному дисбалансу.
А это, в свою очередь, приводит к эндокринным нарушениям и заболеваниям нервной системы. Чтобы менструация не становилась проблемой каждый месяц, не портила женщине или окружающим людям настроение, важно подготовиться морально, а также помнить, что физиологически она здорова. Через несколько дней все пройдет и вернется на свое место.
Менструальный цикл и сопровождающие его изменения
Регулярный менструальный цикл — это показатель здоровья женщины. Он основан на колебаниях гормонального фона, которые происходят на протяжении всего детородного возраста.
В норме продолжительность цикла около 28 дней, у всех женщин эта цифра может отличаться. Первым днем очередного цикла принято считать день появления менструальных выделений.
Фолликулярная фаза
Падение уровня прогестерона способствует отторжению выстилки матки. В это время гормоны гипофиза при участии гипоталамуса стимулируют созревание яйцеклетки. В организме увеличивается уровень эстрогена, отвечающего за рост доминантного фолликула. По истечении 3- дней менструальные выделения прекращаются, а к 13-14 дню уровень эстрогена достигает максимальной концентрации. Женщина может почувствовать увеличение выделяемого вагинального секрета и легкое покалывание в боку, что говорит о ее готовности к зачатию.
Овуляция
Процесс разрыва доминантного фолликула и выход яйцеклетки называют овуляцией. Она длится 1-2 дня, и только в эти дни возможно успешное зачатие. Такому процессу способствуют гормоны, продуцируемые гипофизом. Обычно никаких симптомов во время естественного процесса овуляции не возникает. Впрочем, некоторые девушки ощущают незначительный дискомфорт в области органов малого таза и сильное половое влечение.
Лютеиновая фаза
После выхода яйцеклетки “поведение” гормонов обусловлено процессом зачатия или его отсутствия. Уровень эстрогенов в крови резко снижается, на месте фолликула, а точнее, из его оболочки формируется железа, которую называют желтым телом. Если беременность наступила, эта железа, продуцируя прогестерон в большом количестве, помогает эмбриону прикрепиться и питаться до образования собственной плаценты.
Не встретившись со сперматозоидом, спустя 24-36 часов яйцеклетка погибает, и желтое тело начинает регрессировать. Активность железы снижается, и падает уровень прогестерона. На фоне этих процессов многие женщины ощущают признаки предменструального синдрома:
- возникает боль в груди;
- меняется настроение;
- в организме задерживается жидкость;
- развивается усталость и недомогание.
Когда прогестерон снижается до минимальной отметки, матка отторгает внутренний слой, который предназначался для закрепления эмбриона.
Когда начинаются первые месячные и наступает климакс
Сказать точно, когда начнутся первые месячные, а девушка станет готовой к материнству, нельзя. Каждый организм индивидуален, а половое созревание происходит у всех по-разному. В норме первая менструация приходит в возрасте 12-14 лет, но с каждым годом показатели сдвигаются в сторону более молодого возраста. На эту ситуацию влияют внешние, а также внутренние факторы. Если у старшего поколения нормой считалось появление вторичных половых признаков после 13-15 лет, то сейчас в 8 лет у девочки могут быть полностью сформированы молочные железы.
Касательно наступления климакса точных цифр также нет. По статистике, средний возраст составляет 45-55 лет. Эти показатели не зависят от даты начала первой менструации, а вот наследственная связь здесь часто имеет место. Наступление климакса всегда сопровождается предварительными симптомами, а если их знать, можно приготовиться к этому процессу заранее. Можно расспросить бабушек или мать о том, как и когда у них прекратилась менструация. Вероятность, что у дочери все будет так же, достаточно велика.
Менопауза может наступить раньше или позже при различных обстоятельствах. Повлиять на это способны заболевания, перенесенные операции, прием гормональных препаратов и наличие вредных привычек.
Важно помнить, что когда бы ни началась первая менструация и наступила менопауза, это процесс естественный, и заложен он природой, поэтому лишний раз переживать по этому поводу не стоит – его все равно не избежать.
httpss://youtu.be/mqCAnzjZD-8
Источник
Самочувствие женщины, ее внешний вид зависит от того, какая у нее сейчас фаза месячного цикла. А фазами цикла управляют наши гормоны. Я предлагаю узнать, как эти периоды влияют на женщину, и как научиться жить в эти периоды.
У женщины могут возникнуть перепады настроения, периодически болит голова, периоды активности сменяются полной апатией – все это регулирует наш месячный цикл. В среднем у женщин он длится 28 дней, но может варьироваться от 24 до 35 дней. Все это является вариантом нормы. Весь цикл делится на 4 периода, в которые и меняется наше самочувствие. Все подчиняется циклу: работа сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем. От того, как женщина будет дружить со своим циклом, зависит ее настроение, самочувствие, работоспособность.
1–5 день: строгий режим при менструации
В это время женщина должна избегать больших нагрузок, беречь физическое и душевное равновесие, стараться помочь своему организму избавиться от крови. В эти дни матка сокращается, из нее выходит поверхностный слой клеток матки (эндометрий) вместе с кровью и неоплодотворенной яйцеклеткой. В этот период в крови падает уровень прогестерона, вырабатывается много веществ, которые вызывают сужение сосудов и снижают свертывание крови.
Как улучшить состояние?
1. Следует избегать половых контактов, чтобы не было заброса крови в брюшную полость. Это может вызвать эндометриоз. И позаботиться о средствах личной гигиены. Прокладки нужно менять каждые 3-4 часа.
2. Лучше избегать физических нагрузок, стрессов, приемов ванны, резких перепадов температуры. Если есть варикозное расширение вен, не носите высокие каблуки.
3. Соблюдайте диету: воздержитесь от мясных бульонов, кофе, шоколада.
4. Если месячные болезненные, то лежание в постели не поможет, только усилит боль. Лучше погулять 30 минут. Прогулка улучшит кровообращение в органах таза и снимет болевые ощущения.
5. Пейте больше жидкости на 5–й день, когда кровопотеря уменьшится.
6–11 день: период обновления организма
В эти дни настроение улучшается, повышается сексуальное желание. Сейчас нужно набираться сил. Уже падает количество простагландинов в крови и повышается количество эстрогенов (женские половые гормоны). Они повышают жизненный тонус и сексуальное желание. Это период набольшей умственной и физической активности женщины.
Чем лучше заниматься в этот период?
Наслаждайтесь жизнью. Ведите активный образ жизни, все в ваших руках.
- Хорошее время посетить гинеколога, если вдруг в этом есть необходимость.
- Соблюдайте диету: для восстановления потерянного гемоглобина кушайте гречку, печень, яблоки, гранаты.
12–14 день: пик сексуального желания
Эти дни самые благоприятные для зачатия. Созревшая яйцеклетка выходит из яичника в матку и готова к встрече. Если вы хотите ребенка, постарайтесь не упустить момент.
Что делать?
Оградите себя от вредных излучений – меньше времени проводите около компьютера или бытовых приборов.
Если не планируете беременность, тогда в эти дни особенно тщательно следует предохраняться.
Соблюдайте диету: можно провести разгрузочные дни, снизить употребление сладкой, жирной пищи.
Самое время уделить внимание физическим упражнениям. Сейчас будут быстро сгорать лишние килограммы.
15–28 день: осторожно, предменструальный синдром
В эти дни женщина чувствует сильный эмоциональный и физический дискомфорт. В этот период происходит повышение женского гормона – прогестерона. На этом фоне у женщины ухудшается настроение, самочувствие, она набирает вес – появляются признаки предменструального синдрома.
Что делать при этих проявлениях женщине?
Измените образ жизни: больше гуляйте, высыпайтесь.
- Соблюдайте диету: избегайте алкоголя, соленой и острой пищи.
- Можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Они поддержат организм в этот период плохого самочувствия.
- Если совсем плохо, нужно обратиться к врачу, который назначит препараты для облегчения предменструального синдрома.
Источник
В организме женщины в разных количествах производятся гормоны эстроген и прогестерон. Именно они ответственны за высыпания на коже, дурное настроение и боль при месячных. Из-за них даже наш мозг каждый месяц немного увеличивается, а потом уменьшается.
AdMe.ru изучил научные исследования и теперь готов поделиться с вами информацией о том, в какой день цикла женщинам стоит ходить на свидания, а когда имеет смысл попросить у начальника повышение.
1-5-й дни: кровь может идти откуда угодно
- Отсчет цикла начинается с 1-го дня месячных. Матка в это время избавляется от неоплодотворенной яйцеклетки, а в организме вырабатывается огромное количество гормона простогландина, которому мы обязаны тянущими болями в животе и пояснице.
- У некоторых женщин открываются носовые кровотечения, лопаются капилляры в глазах или сочатся кровью свежие ранки. Это называется викарной, или дополнительной, менструацией. Вообще считается, что на теле нет такого места, из которого не могли бы идти месячные. Как правило, это происходит потому, что артериальное давление в организме поднимается выше нормы — капилляры разбухают и разрываются.
- Исчезают прыщики и заметно уменьшается жирность кожи. Параллельно появляется не очень приятный эффект: кожа становится крайне чувствительной.
- В начале цикла эстрогена в крови мало, поэтому многие женщины ощущают нехватку энергии и устают больше и быстрее обычного.
- В выделениях могут появляться сгустки крови (результат свертывания) — так организм пытается защититься от излишнего кровотечения.
- Ближе к концу месячных старая кровь, которая накопилась в матке, окисляется и меняет цвет: из ярко-красного становится темно-коричневого оттенка.
6-13-й дни: лучшее время для общения с людьми
- Уровень эстрогена повышается — женщина чувствует прилив сил и активности.
- Становится проще общаться с другими людьми и улучшается ориентация в пространстве. Также считается, что сразу после менструации женщины наиболее эмпатичны и могут остро чувствовать, какие эмоции испытывают окружающие.
- В яичниках в эти дни развивается новая яйцеклетка, а организм начинает готовиться к возможному зачатию.
14-15-й дни: в это время женщина наиболее красива
- Яйцеклетка созрела и движется к матке в ожидании оплодотворения. Процесс длится не больше 2 дней, а уровень эстрогена в это время находится на пике.
- Женщина становится особенно красивой: кожа гладкая, матовая, бархатистая. Параллельно с этим и либидо достигает максимума.
- Из-за высокой концентрации эстрогена улучшается так называемая процедурная память, когда человек совершает действие на основе прошлого опыта, но сам этого не осознает. Как итог многие действия выполняются на автомате.
- Процедурная память работает и в обратном направлении: все, что вы будете делать во время овуляции, отложится на подкорке. Поэтому это время считается одним из лучших для отработки каких-то навыков, например езды на автомобиле или изучения языков.
- Эстроген активно влияет на гиппокамп, который участвует в хранении воспоминаний. Именно этот участок мозга каждый месяц увеличивается в размерах.
Гормоны действуют и на миндалевидное тело в мозгу, которое отвечает за обработку эмоций, прежде всего страха. Когда концентрация эстрогена в крови достигает высшей точки, женщина принимает лучшие решения в критических ситуациях.
16-28-й дни: все процессы в организме замедляются
- Яйцеклетка покинула фолликул, и на ее месте образовалось желтое тело — это временная железа, которая выделяет прогестерон. Из-за этого гормона все процессы в организме замедляются. У многих женщин возникают отеки. Возможно повление небольших гнойничков из-за того, что кожа становится все более жирной. Чем ближе к 1-му дню цикла, тем ярче будут проявляться эти признаки.
- Либидо снижается, и во всей красе показывает себя предменструальный синдром. Грудь становится более чувствительной.
- Уровень эстрогена понемногу падает и к концу цикла достигает минимума. Этот гормон помогает справляться со страхом, поэтому нередко в предменструальный и менструальный периоды повышается тревожность. Вообще, из-за гормональной «игры» перед месячными может быть сложнее контролировать любые эмоции.
- Если оплодотворения не происходит, желтое тело разрушается и начинается новый цикл.
Разумеется, все индивидуально: у кого-то совсем не наблюдается смены настроения и прочего, другие же буквально выпадают на несколько дней из жизненной колеи. А у вашего цикла есть уникальные особенности?
Источник
