Как защититься от климакса

Климакс — естественный, но непростой период в жизни женщины.

В этом материале мы расскажем, когда и как начинается климакс, первые симптомы климакса, как пережить климакс, какие препараты при климаксе нужно принимать, что делать при менопаузе, идут ли месячные при климаксе, бывает ли температура при климаксе, а также поделимся полезными советами по отсрочке менопаузы.

Что такое климакс

Что же является климаксом? Климакс у женщин (его еще принято называть менопаузой) – это период изменений в организме женщины от первых признаков угасания и до старости. Другими словами, женский климакс (климактерический период) – угасание репродуктивных возможностей женщины, гормональная перестройка организма, прекращение менструальных циклов.

Климакс и менопауза: в чем разница? Этот вопрос отличия волнует многих женщин. На самом деле разница предельно проста. Менопауза – это одна из стадий климакса. Она основная, поэтому эти понятия принято отождествлять. Но на самом деле понятие «климакс» более широкое и включает в себя три стадии. Этим и отличается климакс от менопаузы.

В каком возрасте начинается климакс

Какой возраст обычно сигнализирует о скором приближении климакса? Первая стадия (пременопауза) начинается в возрасте 45-50 лет. Именно тогда проявляются первые признаки. Сама менопауза наступает в возрасте от 46 и до 54 лет (это в пределах нормы). В некоторых случаях менопауза может прийти и раньше. Тогда женщина сталкивается с ранним климаксом (если он возникает до 40 лет).

Возникнуть ранний климакс может из-за наследственной предрасположенности женщины или ряда нарушений в организме. То есть когда начинается климакс у женщин – вопрос достаточно индивидуальный.

Точного возраста «нормы» начала климактерического периода нет, организм сам решит, когда пора. Так что точный возраст климакса для каждой из женщин назвать невозможно.

Причины климакса

Причинами климактерического периода являются естественные возрастные изменения в организме женщины. Меняется гормональный фон, нарушается выработка половых гормонов, угасает функциональность яичников, забеременеть становится все сложнее – и в результате наступает климакс. Не стоит волноваться по поводу менопаузы – это абсолютно естественный период для женского тела, такой же, как начало менструации.

Да, со временем женщина меняется, организм растет, взрослеет, а затем и стареет, но в наше время каждый период может быть комфортным и насыщенным. Поэтому не стоит паниковать и принимать успокоительное, климакс – это нормально.

Первые признаки климакса

Важно знать, как начинается климакс у женщин, чтобы вовремя принять меры по облегчению своего состояния. Сам климакс имеет три стадии: пременопауза, менопауза и постменопауза. Начало можно заметить на этапе пременопаузы. Вот какие первые признаки и проявления климакса:

начинает падать общий уровень женских гормонов, особенно это касается эстрогена.

также важный признак – начало сбоев менструального цикла. Начинают увеличиваться промежутки между месячными. В результате, менструации к концу этого периода полностью пропадут.

Признаки или симптомы климакса

Симптомами или признаками климакса у женщин являются перечисленные ниже:

наверное, основной и самый известный симптом климакса – регулярные приливы. Это ощущение жара, озноба, шум в ушах, покраснение кожи головы, груди, шеи, зоны декольте женщины. Состояние прилива возникает обычно по вечерам и длится около 2-5 минут.

снижение либидо, сухость во влагалище, что вызывает трудности во время полового акта, истончение влагалища, чрезмерная чувствительность (не в хорошем смысле этого слова), раздражительность, ранимость. Обычно женщине временно не хочется интима, сексуальное желание полностью отсутствует.

при климаксе одним из распространенных симптомов является ночная потливость.

проблемы с сердцебиением, перебои в работе сердца женщины, смена ритма сердцебиения – тоже частые проявления климакса.

также при климаксе часто бывает головокружение, иногда скачки артериального давления.

резкие перепады настроения, так называемые «американские горки», тревожность, беспочвенные страхи – частые симптомы климакса

одно из важных проявлений — ломота в суставах (как при ощущении небольшого жара), боль в мышцах, спине, головная боль.

нарушения сна, подавленное состояние, апатия, снижение самооценки и частичная потеря способности радоваться жизни.

сухость кожи по всему телу женщины, иногда набор веса, жжение и зуд в половых органах, однако эти симптомы климакса в основном проявляются значительно позже.

Температура при климаксе

Температура при климаксе у женщин тоже может быть нестабильной. В некоторых случаях это нормально, а в некоторых – повод обратиться к врачу. Далее мы расскажем, на что нужно обратить внимание и почему температура при климаксе может меняться.

Обычно нормой принято считать температуру 36,6 градусов по Цельсию. Чаще всего такой показатель бывает только утром после сна, в другое же время она может меняться на несколько доль градусов. Во время же климактерического периода такие отклонения у женщин встречаются гораздо чаще.

Из-за того, что во время климакса у женщин очень нестабильный гормональный фон, а именно малая выработка эстрогена, температура тела может понижаться или повышаться. Незначительные изменения не должны вызывать беспокойства, но если температура при климаксе долго держится на уровне 38 и выше градусов, женщинам стоит обратиться к врачу. Она может свидетельствовать о наличии патологии и требовать дополнительного лечения. Народная медицина с этим точно не справится и даже может навредить. Так что любые средства народной медицины, даже которые советует соседка/бабушка/фармацевт в аптеке использовать не нужно.

Вот когда возможна повышенная или пониженная температура при климаксе:

Во время приливов у женщин. Часто покраснение кожи, головокружение, озноб сопровождается повышением температуры до 37-37,5 градусов. Но иногда повышения температуры нет, а есть лишь обманчивое ощущение жара и озноба, как при температуре. Сбивать температуру в таком случае точно не следует.

При повышении артериального давления женщин. Постоянные скачки давления при климаксе часто сопровождаются незначительным повышением температуры.

Во время месячных. Климакс делится на три периода, и во время первого, пременопаузы, которая происходит в начале, менструация сохраняется, только меняется длительность месячных и длина периода между ними. Цикл увеличивается, организму нужно больше времени, чтобы восстановиться, но сами месячные при климаксе проходят гораздо сложнее, чем обычно. В первый день месячных может наблюдаться повышение температуры, сильные боли и более обильные выделения.

Патологическое изменение в организме женщины. Из-за патологических процессов может возникать вагинит и другие инфекционные заболевания половых органов. А это зачастую сопровождается значительным повышением температуры, а иногда и понижением.
Базальная температура при климаксе

Как понять, что наступает менопауза? Базальная температура помогает отследить наступление климакса. Для этого женщине нужно ее регулярно измерять, желательно – каждые 2-3 дня, можно и ежедневно, но это измерение температуры не особо эффективно. Базальную температуру женщин можно измерить тремя способами – вагинально, ректально или под языком. И делать это нужно только в определенное время при подходящих условиях:

Сон перед измерением должен быть не менее шести часов. Если ты встала слишком рано, показатели не будут точными, поэтому делать процедуру не стоит.

Во время измерения женщина должна быть в постели. Вставать до окончания – а вся процедура длится пять минут — нельзя.

Базальная температура при климаксе отличается, а заметить это возможно, только фиксируя результаты. Так что желательно вести дневник температур.

Как же определить менопаузу по базальной температуре. Обычно, когда женщина в репродуктивном возрасте, базальная температура составляет 36-37 градусов. В день овуляции температура немного снижается, примерно на несколько десятых градуса, а через несколько дней поднимается на 0.4-0.8 градусов.

Если же собирается начаться климактерический период, базальная температура будет стабильно понижена на несколько десятых градуса на протяжении долгого времени.

Источник

Климакс – это естественный процесс, который рано или поздно протекает в организме каждой женщины.

Бояться его конечно не стоит, но помнить о том, что в это время женщине нужна эмоциональная, психологическая и физиологическая поддержка необходимо.

Иногда климакс может и вовсе не сопровождаться негативными ощущениями, но в большинстве случаев он проявляется ярко и сложно переносится женщинами.

Как помочь женщине в менопаузе, какие препараты будут не лишними в этом случае и другие вопросы – вот тема сегодняшнего разговора.

Климакс и его фазы

Климакс – это еще не старость, основное изменение, которое происходит в это время в организме женщины – это постепенное снижение и выключение работы яичников. В возрасте от 45 до 55 лет половая система начинает сдавать свои позиции. Мозг перестает подавать сигналы к половым органам, которые несут ответственность за менструальный цикл.

Половые гормоны синтезируются в меньших количествах, а потом их продуцирование и вовсе сходит на нет. Нехватка половых гормонов касается всех без исключения органов женского организма, поскольку эстрогены принимают участие в работе всего организма. Именно поэтому симптомы климакса так разнообразны.

Климактерический период принято разделять на фазы:

Пременопауза – это период в жизни женщины начинается в тот момент, когда ритм ежемесячных кровотечений меняется. В это время в организме наблюдается дефицит эстрогенов и повышение уровня ФСГ. Пременопауза заканчивается, когда у женщины начинается последняя менструация.
Менопауза – это и есть последняя менструация, которая самостоятельно началась и закончилась.
Перименопауза – период времени с начала пременопаузы и год после последней самостоятельной менструации (менопаузы).
Постменопауза – это отрезок времени до 65-70 лет с момента менопаузы.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!

А вот после постменопаузы можно уже говорить о старости. Так что климакс и старость понятия довольно далекие по смыслу.

Типы менопаузы могут быть следующими:

45-55 лет – своевременная;
36-40 лет – преждевременная;
40-45 лет – ранняя;
после 55 лет – поздняя.

Кроме того, менопауза может физиологической или искусственной. Если менопауза наступает без вмешательства извне, ее называют натуральной или физиологической. Когда она наступит — зависит от большого количества причин.

Ускоряют ее начало:

стрессы;
курение;
злоупотребление алкоголем;
нарушение обменных процессов в организме;
малоподвижный образ жизни;
лишний вес;
недостаток витаминов;
различные заболевания в хронической форме и прочее.

Однако основным фактором, который влияет на возраст, женщины в период менопаузы – это генетика. Ученые ищут ответ почему у сестер менопауза наступает приблизительно в одно и то же время, однако, предсказывать возраст наступления климакса пока невозможно.

Индуцированная или искусственная менопауза может наступить в любом возрасте. Она связана с хирургическим удалением органов репродукции женщины, лечением химией или радиационным излучением.

Когда наступает

Когда же следует ожидать начала проявлений климакса? В настоящее время все чаще отмечается снижение возрастного порога климакса. Если раньше женщины в основном сталкивались с этим явлением ближе к 50 годам, то сейчас уже около 45 лет у многих женщин можно наблюдать типичную клиническую картину климактерического периода.

ВАЖНО!

Сейчас по данным статистики климакс у женщин наступает в возрасте от 40 до 55 лет. Конечно же все индивидуально, и симптоматика может появиться как в 40, так и в 50 лет.

После тридцатилетнего рубежа женские половые гормоны постепенно прекращают синтезироваться. Если женщина не живет половой жизнью, начало климакса может произойти раньше, дело в том, что во время интимной близости у женщины вырабатываются гормоны, этот сигнал поступает в мозг, который понимает, что эстроген еще нужен, так как репродуктивная система востребована. Наш организм устроен так, что отвергает и атрофирует все, что ему не нужно, поэтому активная половая жизнь – то верный способ отсрочить климакс.

Как отсрочить и приостановить наступление без лекарств?

Задержать наступление климакса можно при условии устранения причин, которые вызывают угасание функции репродукции. Вредные привычки, заболевания эндокринной и гинекологической системы, бесконтрольный прием гормональных средств – все это может спровоцировать ускоренное наступление климакса.

Чтобы оттянуть срок наступления климакса, и при этом не прибегать к медикаментозным средствам, рекомендуется следующее:

Вовремя лечить острые заболевания и проводить профилактику хронических недугов. В большей степени это касается органов мочеполовой системы.
Есть достоверные сведения о том, что женщины, у которых были только одни роды, а также которые не кормили грудью детей, климакс наступает раньше. Это обусловлено тем, что пока женщина носит ребенка под сердцем и кормит его грудью, овуляции нет, что позволяет яичникам дольше функционировать.
Старайтесь избегать переутомлений и стрессовых ситуаций. Когда организм испытывает сильные эмоциональные перегрузки, начинает синтезироваться кортизол, который в значительной степени нарушает баланс эстрогенов. Если избегать стрессов не получается, рекомендуется пить успокоительные травы, заниматься йогой, а в тяжелых случаях принимать седативные препараты.
Важно полноценно отдыхать. Ночью женщина должна спать не менее 7-8 часов, так как сбои в биологическом ритме откладывают свой отпечаток на метаболизм и гормональные процессы.
Регулярные посильные физические нагрузки нормализуют обменные процессы, сжигают лишние жиры, укрепляют иммунитет и отодвигают начало климакса.
Рацион женщины после 40 лет должен быть максимально сбалансирован. В нем обязательно должны присутствовать продукты, которые нормализуют работу желудка и кишечника.
Интимная близость после 40 должна быть в обязательном порядке. Чем чаще женщина занимается сексом, тем больше в ее организме выделяется гормонов, которые не дают начаться климактерическим изменениям.

Медикаментозная отсрочка или как пережить этот период

Если все выше перечисленные советы не помогают отсрочить угасание функциональности яичников, нужно посоветоваться с гинекологом.

Самостоятельно принимать медикаментозные средства категорически не рекомендуется, поскольку назначать их можно только в зависимости от результатов анализов.

Для того чтобы грамотно подобрать гормональную терапию, врач должен провести инструментальный осмотр и назначить исследование крови на гормоны. Чтобы отсрочить наступление климакса, а также для облегчения симптоматики, которая его сопровождает, необходимы препараты на основе эстрогена или комбинированные медикаментозные средства.

Чаще всего назначаются:

Эстрофем. В основе этого препарата лежит эстрадиол, лекарственное средство повышает уровень эстрогена и препятствует развитию остеопороза.
Драже Прогинова тоже восполняют нехватку эстрогена, а еще устраняют неприятные симптомы, которые сопутствуют климаксу.
Трансдермальная терапия – пластырь Климара. Он фиксируется на коже и высвобождает эстрадиол. Плюс этого средства в том, что активное вещество попадает непосредственно в кровяное русло, и не оказывает негативного воздействия на органы ЖКТ.
Эстрожель – это гель, активным веществом которого также является эстрадиол.

В некоторых случаях женщине назначается эстроген-гестагеновая заместительная терапия. В большинстве случаев это контрацептивы – Жанин, Дюфастон и многие другие.

ОСТОРОЖНО!

Дозировка гормональных средств должна подбираться в соответствии с фазой климакса, возраста женщины и фоновых заболеваний.

Как помочь себе при наступлении

Чтобы климакс протекал мягко и не вызывал неприятной симптоматики, могут назначаться препараты синтетических гормонов или растительного происхождения.

Гормональные препараты назначаются в следующих случаях:

патологическое течение климакса;
ранний климакс;
внезапные и регулярные приливы;
снижение либидо;
очень яркие проявления климакса.

В остальных случаях можно обойтись препаратами растительного происхождения:

Эстровэл;
Ременс;
Климаксан;
Овариамин.

Также рекомендуется принимать витаминные комплексы, минеральные соединения, кальций. Последний элемент крайне необходим в период климакса, поскольку он активно вымывается в этот период и костной ткани.

Также читайте, какие бывают кровотечения при климаксе и как лечить маточное кровотечение.

Можно ли избавиться?

Избавиться от климакса конечно не получится, а вот уменьшить симптоматику в этот период вполне возможно. При незначительных проявлениях можно использовать народные средства или препараты на основе растительного сырья.

Если же симптоматика выражена очень ярко, необходимо обратиться к гинекологу, сдать нужные анализы и начинать бороться с неприятными симптомами при помощи гормональных средств.

Как облегчить состояние и симптомы, если климакс замучил

Помимо приема медикаментозных средств, нельзя забывать и о питании.

Чтобы облегчить негативную симптоматику в этот период рекомендуется следующее:

Снизить калорийность. Исключите из рациона сахар, жирное мясо, быстрые углеводы и алкоголь.
Восполнять белковые запасы. Вводите в рацион нежирные сорта рыбы и мяса.
Сделать порции меньше. Питаться следует 6 раз в день, но более маленькими порциями.
Ввести в рацион больше фруктов и овощей.
Готовить пищу на пару, варить, запекать или тушить.

Как бороться и справиться с приливами

Приливы – это очень частый симптом, который сопровождает климактерический период.

Чтобы уменьшить проявления приливов необходимо сделать следующее:

Успокоиться и подышать животом. Дыхание должно быть глубоким, в минуту следует сделать примерно 7-8 вдохов. После каждого вдоха надо на 5-7 секунд задерживать дыхание.
Проветрить помещение, не допускать пересыхания воздуха – использовать увлажнители. Спать лучше при низкой температуре, укрывшись теплым одеялом.
Можно заморозить бутылку с водой, и перед сном положить ее на некоторое время на подушку, а затем убрать ее под подушку.
Снизить потребление мяса.
Вести активный образ жизни. Заниматься тем, что больше по душе – йога, танцы, фитнес, плавание и так далее.
Не носить синтетическую одежду – она усиливает приливы.
Избегать стрессов.
Приливы – это всегда потеря жидкости, поэтому рекомендуется пить больше воды (если для этого нет противопоказаний).

Медицинская терапия

Лечение при климаксе должно быть комплексным и включать в себя следующее:

режим дня;
психологический климат;
рациональное и правильное питание;
психотерапия;
седативные препараты, например, средства на основе алкалоидов спорыньи;
если имеются тяжелые расстройства, то выписываются транквилизаторы, которые необходимо начинать принимать с небольших доз, курс лечения 2 месяца;
при условии тяжелых нарушений в работе нервной системы могут потребоваться нейролептики, которые не только обладают успокоительным эффектом, но и снижают чувство страха и подавляют двигательное возбуждение;
антидепрессанты назначаются при депрессиях;
физиотерапия — электроанальгезия, гальванизация шеи и головы, электрофорез с седуксеном, водные процедуры – ванны с лекарственными отварами, радоновые и контрастные ванны;
метаболическая терапия — Рибоксин, Эссенциале, комплексы витаминов, Кокарбоксилаза;
гормональная терапия;
профилактические мероприятия против остеопороза;
санаторно-курортное лечение.

Все женщины с климактерическим синдромом должны наблюдаться у терапевта и гинеколога.

Лечение народными средствами

Существует огромное количество средств народной медицины, которые помогают бороться с симптоматикой климактерического периода.

Про методы лечения симптомов климакса читайте также здесь.

Эффективными средствами считаются:

укропная вода;
маточное молочко;
чай с душицей;
настойка пиона;
красный клевер и многие другие.

В составе семян укропа имеются вещества, которые усиливают маточный тонус. Поэтому это средство не рекомендуется при беременности.

Во время климакса наступление беременности очень даже возможно, к тому же в этот период женщины перестают задумываться о контрацепции, считая, что беременность наступить уже не может. Кроме того, средства на основе укропа противопоказаны людям, у которых низкое давление или резкие перепады давления.

Климакс – это абсолютно нормальный физиологический процесс, но с ним ни в коем случае нельзя отождествлять старость. Как было сказано выше, угасание репродуктивной функции начинается у женщин за много лет до наступления истинного старения организма. Кроме яичников после климакса все органы и системы работают в прежнем режиме, а вся неприятная симптоматика связана именно с адаптационными процессами в организме.

Полезное видео

Из видео вы узнаете, как избавиться от неприятных симптомов и оставаться красивой и желанной женщиной:

Оцените статью автора:

5 оценок, среднее: 4,60 из 5

Загрузка…

Источник