Какие факторы влияют на менструацию
Было бы замечательно, если бы Вы могли обвести в календаре дату, на которую планируете начало месячных, не так ли? Это позволило бы смело организовать поездку на море и брать с собой тампоны только в определенные дни. Но, к сожалению, это невозможно, потому что длительность менструального цикла может слегка варьироваться. В среднем она составляет 28 дней. Имеется в виду период с первого дня месячных до начала следующей менструации. Нормой считается промежуток с 24 до 31 дня. Нерегулярный цикл, как правило, свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Ознакомьтесь со следующими 10 факторами, которые могут негативно повлиять на менструальный цикл, и обязательно обратитесь к врачу, если заметили что-то неладное.
1.Чрезмерные физические нагрузки
А Вы знаете, что у женщин, которые бегают на марафонскую дистанцию, зачастую сбивается цикл? И это не миф: интенсивные физические упражнения в сочетании с небольшим количеством жировой ткани негативно отражаются на состоянии здоровья. Это стресс для организма, из-за которого мозг прекращает выработку половых гормонов. Исследования показали, что в 50 % случаев менструальный цикл женщин, занимающихся спортом, незначительно нарушен. Если месячные начались за несколько дней до запланированной даты, не стоит беспокоиться. Но при серьезных нарушениях цикла (например, отсутствии менструации в течение 3 месяцев) следует обратиться к врачу. Это состояние называется аменорея, и оно может на протяжении долгого времени негативно сказываться на плотности костной ткани, что способствует развитию других патологий.
2. Избыточный вес
К сожалению, лишние килограммы отражаются не только на фигуре. Избыток жировой ткани влечет за собой повышение уровня эстрогена, что вызывает нарушение овуляции (овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника). Между тем слой эндометрия продолжает утолщаться. У полных женщин менструация, как правило, протекает тяжело, месячные бывают нерегулярными, более продолжительными и интенсивными. Если Вы страдаете избыточным весом и обнаружили у себя описанные симптомы, придется не только запастись тампонами с высокой степенью впитывающей способности (например, o.b. ® ProComfort™ или o.b. ® ProComfortTM NIGHT), но и постоянно следить за своим здоровьем. Из-за повышенного уровня эстрогена в течение продолжительного периода времени увеличивается риск развития рака тела матки. Если Вы не можете скинуть вес, поговорите со своим гинекологом о необходимости использования лекарственных препаратов. Возможно, он предложит прием оральных контрацептивов, которые позволяют сделать слой эндометрия более тонким и снизить риск развития рака тела матки.
3. Слишком низкий вес
Если у Вас низкий вес, то можно ожидать обратную реакцию организма. В таком случае он перестает вырабатывать достаточное количество эстрогена. Чтобы обеспечить необходимую толщину слоя эндометрия и наличие регулярных менструаций, Вам необходимо поддерживать вес в пределах допустимых значений. Тем не менее, если он всегда был меньше среднего, это может не представлять никакой проблемы. Вы, скорее всего, заметите изменения в менструальном цикле, если за короткий период времени сильно похудели. Если Вы потеряли много килограмм, но при этом вес находится в пределах нормы, то организм адаптируется к нему в течение нескольких месяцев.
4. Прием рецептурных препаратов
Любое лекарство, в составе которого имеются гормоны, может повлиять на менструальный цикл. К таким относятся, например, препараты для лечения заболеваний щитовидной железы, стероиды и нейролептики (способствующие выделению дофамина). Необходимо помнить, что действие гормонов всегда взаимосвязано. Все они содержатся в крови, поэтому даже несмотря на то, что они выделяются разными железами, уровень одних зависит от количества других. Кроме того, в некоторых случаях рецепторы разных гормонов бывают схожи, и активные вещества принимаемого препарата могут легко их «перепутать», например, оказав влияние на гормон фертильности, а не щитовидной железы. Поэтому не паникуйте, если цикл сбился на пару дней. При этом если разница составляет неделю или больше, то лучше обратиться к врачу.
5. Влияние пестицидов
Пестициды отрицательно влияют на эндокринные процессы. Они могут привести к их снижению и даже полностью заблокировать выделение гормонов, что негативно отражается на работе желез. Согласно исследованиям, у женщин, которые работают на фермах, использующих пестициды, более продолжительный менструальный цикл. При этом они чаще жаловались на мажущие выделения или вовсе отсутствие месячных. Поэтому следует ограничить влияние пестицидов на организм и отдавать предпочтение экологически чистым продуктам питания.
6. Чувство утомления
Сильные стрессы также негативно отражаются на регулярности менструального цикла. Более того, женщины, которые часто чувствуют переутомление и напряжение, могут столкнуться с проблемами зачатия. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и просто наслаждаться жизнью такой, какая она есть.
7. Оральные контрацептивы
Многие женщины начинают принимать противозачаточные таблетки, чтобы урегулировать менструальный цикл. Но для этого организму потребуется несколько месяцев. Нарушения зачастую возникают из-за того, что слизистая оболочка матки постепенно истончается, и в середине цикла Вы обнаружите кровянистые выделения. Улучшение можно будет заметить после 2-3 месяцев приема противозачаточных таблеток. Если после этого кровянистые выделения будут все еще беспокоить Вас, убедитесь, что принимаете таблетки ежедневно в одно и то же время. Если промежуток между приемами составляет более 24 часов (например, обычно Вы пьете таблетки в 10:00, а сегодня вспомнили о них только в 13:00), Вы можете неожиданно обнаружить кровянистые выделения. Оральные контрацептивы позволяют контролировать толщину слизистой оболочки матки, но, чтобы она оставалась на том же уровне, ей необходимо постоянное поступление гормонов. Вот почему у Вас начинается менструация, когда Вы делаете перерыв в приеме противозачаточных таблеток.
8. Возраст
Возможно, Вы считаете, что по мере приближения менопаузы количество менструаций постепенно сократится. Но Вас могут ожидать сюрпризы. Из-за изменения уровня гормонов в организме менструальный цикл способен, наоборот, стать короче. Когда число яйцеклеток в яичниках снижается, месячные случаются все реже и реже. Но прежде, чем они совсем перестанут Вас беспокоить, придется смириться с более частой менструацией. Поэтому запаситесь шоколадом и на всякий случай положите в сумочку тампоны (к примеру, o.b. ® Compact Applicator с аппликатором для гигиеничного введения).
9. Плохой сон
Недостаточное количество времени, отведенное на сон, негативно отражается на самочувствии. Кроме того, такая привычка может привести к сбою в менструальном цикле. Женщины, у которых ненормированный рабочий день (например, медсестры и стюардессы), зачастую страдают из-за нерегулярных месячных. Несоблюдение режима сна негативно отражается на выработке гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, овуляцию и менструальный цикл. Кроме того, нерегулярный сон приводит к постоянным изменениям уровня мелатонина, который также отрицательно влияет на работу половой системы. Поэтому повесьте в спальне плотные шторы и вовремя ложитесь спать, чтобы избежать ненужных проблем.
10. Путешествияна дальние расстояния
Мозг человека производит мелатонин, который предупреждает организм о том, что наступило время для сна. Но при поездках на дальние расстояния в места с другим часовым поясом этот гормон продолжает выделяться так, будто Вы находитесь дома. Чтобы привыкнуть к новому режиму, организм подавляет его действие. Такие изменения уровня мелатонина могут негативно отразиться на самочувствии. Конечно, если подобные поездки случаются нечасто, то они не представляют опасности. Но если они регулярны, это может привести к сбоям менструального цикла.
Источник
Есть женщины, у которых менструальный цикл идет как часы: они всегда точно знают, когда должны начаться месячные, как долго они продлятся, и каковым будет самочувствие в этот период и за неделю до его начала. У других же менструальный цикл напоминает некое мифическое существо, которое может появиться, когда захочет и на несколько дней выкинуть из привычного ритма жизни.
Естественно, есть факторы, связанные с состоянием здоровья, которые могут внести сумятицу в регулярность цикла и нарушить привычное положение вещей. Если вы недавно поменяли противозачаточный препарат, вполне вероятно, что привычный менструальный цикл тоже слегка изменится. Однако есть и другие, менее очевидные жизненные факторы, которые могут внести разлад в нормальную периодичность. Именно о них и рассказала нутриционист и специалист по вопросам женского здоровья Анжелика Панагос.
Стресс
Живя в режиме постоянного стресса, мы становимся нервными, нас не покидает состояние тревожности. Это свидетельство того, что наш организм начинает вырабатывать слишком много кортизола (гормона стресса). Сигналы стресса блокируют любые другие сигналы. Это увеличивает нагрузку на организм, он истощается, что может привести к гормональному дисбалансу и нарушению менструального цикла. Есть множество способов, помогающих справиться со стрессом, например, простые дыхательные практики. Попробуйте глубоко подышать два раза в день. Вдохните на счет 4 и выдохните на счет 7.
Пластик
Сейчас уже ни для кого не секрет, что потребление пластика – это экологическая проблема, которую следует решать безотлагательно. Но известно ли вам, что пластик может быть причиной нарушения менструального цикла?
«Отказаться от химических веществ и пластика следует не только из-за любви к родной планете, но также ради нашего гормонального здоровья и регулярных менструальных циклов», — говорит Панагос, -Растет число фактов, подтверждающих, что пестициды, бисфенол, фталаты и другие химические вещества нарушают нормальную работу эндокринной системы, т.е. влияют на работу тщательно отрегулированной гормональной системы в организме».
Все они искусственно повышают уровень гормонов в организме, что ведет к гормональному сбою, и как следствие – к нарушению цикла» Конечно, полностью исключить из жизни пластик вряд ли возможно, но внести небольшую корректировку в свой образ жизни вполне реально. Для начала откажитесь от пластиковых бутылок и контейнеров, даже тех, в которых нет бисфенола А (BPA-free), и от консервов, переходите на экологически чистые, не содержащие пестицидов продукты питания.
Сахар
Про то, что сахар – «белая смерть» все слышали сотни раз. Но как он связан с гормонами? Залог регулярного менструального цикла — гормональный баланс, но также он зависит от и от того, что мы едим или не едим. Каждому из нас присуща своя собственная биохимическая индивидуальность, а значит и нет подхода, единого для всех. Но есть одно, чего нам всем следует избегать – это сахар. Избыток сахара приводит к повышению уровня инсулина, который стимулирует яичники на выработку повышенной концентрации тестостерона, а это приводит к нарушению цикла. Что нужно делать, чтобы этого не допустить? Откажитесь или сократите потребление белого сахара, сладкого и переработанных продуктов.
Дефекация
Ежедневный стул – крайне важен для поддержания гормонального фона в норме. Если не будет ежедневного опорожнения кишечника, то и гормоны не будут выводиться из организма должным образом, что может привести к реабсорбции и рециркуляции эстрогенов из кишечника в кровоток, а значит и появится еще одна причина нерегулярного менструального цикла.
Путешествия
Существует мнение, что путешествия влияют на регулярность месячных циклов. Хотя пока еще совсем мало данных, объясняющих, как полет может нарушить гормональный баланс, тем не менее, путешествия могут нарушить ваш циркадный ритм, что в свою очередь может привести к гормональному сбою.
Луна
Есть противоречивые исследования касающиеся того, влияет ли Луна на менструальные циклы у женщин или нет. В течении многих лет считалось, что менструальные циклы синхронизированы с фазами Луны. Но более свежее, проводившееся в течении года исследование не обнаружило корреляции между фазами Луны и месячными. Так что окончательного ответа на этот вопрос пока нет.
https://msk-beauty.ru/industry/news/6-faktorov-vliyayushchikh-na-menstrualnyy-tsikl/
Источник
Сегодня нарушения менструального цикла являются одним из наиболее распространенных гинекологических отклонений. Хотя бы раз в жизни с этим сталкиваются почти все женщины. Но одно дело — «случайный» сбой, вызванный стрессом, другое — постоянные задержки. Passion.ru — о том, как вернуть организм в привычный биологический ритм.
У женщин, родившихся и выросших в наших широтах, первая менструация наступает, как правило, с 12 до 13,5 лет. В течение первого года цикл устанавливается. И все-таки за этот первый год (как, собственно, и последующие) должно пройти не менее 8 циклов. Если после 14 лет месячные все еще не начались, девочке требуется обследование.
Продолжительность цикла отсчитывается от начала одной менструации до начала следующей: минимум 21 день, максимум — 33. Серьезной проблемой считается задержка на 14 дней и более (иногда до 6 месяцев) — так называемое состояние олигоовуляции. Бывают и обратные ситуации, когда менструация, наоборот, приходит слишком часто.
С другой стороны, если на протяжении многих лет цикл шел 21-22 дня, а затем внезапно стал длиннее, возможно, это тоже сигнал тревоги. Стоит обратить внимание и на продолжительность самих выделений: например, если с 5-7 дней этот процесс сократился до 1-3-х.
Поиск «виновных»
В план общего обследования включается исследование работы щитовидной железы, — причем нарушения здесь могут быть связаны как с ее гиперфункцией, так и, наоборот, со снижением активности. Иногда проблема связана с изменением функции надпочечников.
3. Гормональные сбои могут происходить и в самих яичниках. Однако вовсе не обязательно из-за воспаления в данный момент. Увы, причиной может оказаться, например, высокий инфекционный индекс в детстве: то есть частые простудные заболевания у девочки до 12 лет.
4. Перенесенные краснуха и ветряная оспа также могут повлиять на закладку фолликулов в яичнике и подчас нарушения возникают буквально с первого же цикла. Сложность здесь в том, что сами подростки редко обращают на это внимание, поэтому и диагностируется проблема значительно позже.
Бывает, что нарушения цикла отражают целый комплекс причин, в том числе и гормональных.
Обязательна ли гормональная коррекция?
Этот вопрос решается индивидуально. Если у пациентки незначительные изменения гормонального фона в виде небольших задержек на 5-10 дней и уже есть какая-то структурная патология в яичниках, отрегулировать цикл часто удается гомеопатическими препаратами в комплексе с циклической витаминотерапией.
Широко используются и другие немедикаментозные средства (например, физиотерапия). Чтобы добиться успеха, здесь исключительно важен комплексный подход.
Очень кстати может оказаться и консультация медицинского психолога, — ведь гормональные изменения проявляются не только в нарушениях цикла: угревые высыпания на коже, рост волос по мужскому типу легко становятся поводами для комплексов.
При этом моментального эффекта от лечения ждать не приходится, поскольку проводится оно в течение 9-10 месяцев.
Что еще может быть причиной нарушения цикла?
Плюсы и минусы лечения гормонами
Если у женщины выраженные изменения гормонального фона, о чем свидетельствуют задержки по 2-3, а то и 6 месяцев, без гормональной коррекции здесь не справиться.
Часто у таких пациенток отмечаются задержки и в развитии матки. К счастью, современными методами ей вполне реально помочь.
5. Бывает, что фолликулярный аппарат генетически так заложен, что у женщины всю жизнь будут нарушения цикла — так называемый поликистоз яичников. Обычно такие пациентки находятся на диспансерном учете.
При необходимости длительного лечения между курсами гормональных препаратов организму женщины дают отдохнуть от интенсивного воздействия медикаментов, используя методы, о которых говорилось выше.
Принимая решение о лечении гормонами, любая женщина задаст себе вопрос: «Как использование этих препаратов повлияет на ее внешний вид?». Дело в том, что в комплексное обследование пациенток с нарушениями менструального цикла входит обследование на инсулин.
Если у пациентки есть инсулинорезистентность, риск поправиться на фоне гормонов есть. К счастью, этот вопрос вполне решаем «обходным путем», — ведь от приема таблетки растет не вес, а аппетит. Учитывая этот фактор, пациентке назначается, например, гипокалорийная диета. Женщина и сама замечает повышение аппетита.
И если она готова следить за собой, ее обучат, как рассчитать свой калораж, чтобы не прибавлять в весе. Некоторые при этом хотят еще и похудеть.
Чем рискуем?
Прежде всего, нарушения цикла связаны с риском формирования опухолей матки — таких как, например, фибромиома, кисты яичника. Они причиняют определенную боль. Кроме того, киста может еще и разорваться — а это уже экстренная ситуация, требующая хирургического вмешательства.
В тот момент, когда идет задержка менструальной функции, гормоны продолжают свою работу — только медленнее, чем необходимо. Постепенно в матке нарастает необходимый слой, который, по идее, должен выйти во время менструации. Иногда так оно и происходит.
Однако чем дольше задержки, тем чаще вместо этого формируется гиперплозия (утолщение внутреннего слоя), полипы. Если не удалять их хирургическим путем и не лечить более 5 лет, существует 20% риск возникновения онкологических заболеваний.
В силу неполноценной выработки гормонов при нерегулярном цикле возникает потенциальная угроза бесплодия. Из-за нарушений цикла яйцеклетки не всегда успевают вызревать: в итоге вместо полноценной менструации получается менструальноподобная реакция.
Понятно, что в подобной ситуации весьма проблематично забеременеть. И это еще полбеды! Когда желанная беременность все-таки наступает, женщину подстерегает следующая опасность — угроза невынашивания беременности.
Итак, нарушения цикла не стоит оставлять без внимания, поскольку, являясь показателями уже имеющихся проблем со здоровьем, они могут привести и к весьма серьезным заболеваниям. Самодиагностика здесь элементарна — важно лишь вовремя заметить любые отклонения и обратиться к квалифицированному специалисту.
Как вы относитесь к своему здоровью
УЗНАТЬ
Источник
Основной признак нормального менструального цикла — регулярные менструации, кровянистые выделения из половых путей у женщины. Продолжительность цикла может отличаться (21-35 дней). Нарушения менструального цикла — наиболее распространенные гинекологические отклонения, с которыми сталкивалась практически каждая женщина.
Говорим с главным врачом МЦ «Клиника выходного дня», акушером-гинекологом, Яловенко Екатериной Алексеевной, о причинах возникновения нарушений менструального цикла.
В первую очередь следует сказать, что каждая женщина должна вести календарь менструальных выделений, чтобы точно знать, когда начались и закончились выделения. Также важно отметить боли в середине цикла, длительность менструаций. Для гинеколога — это первоочередной критерий оценки состояния здоровья женщины. Это меньше касается женщин, имеющих регулярный цикл день в день.
— Какие основные причины нарушений менструального цикла у женщин?
Причин нарушений цикла достаточно много. Если брать только функцию яичников, различают нарушения в первой фазе и во второй фазе. В первой фазе образуется фолликул, из которого появляется яйцеклетка, когда происходит овуляция. Может развиться такое состояние, как персистенция фолликула, то есть вторая фаза не наступает. В таком случае и наблюдаются нарушения цикла. Если говорить о втором варианте, наступает атрезия фолликула, который сморщился, не произошла овуляция, женщина не может забеременеть.
Нарушение менструального цикла — одна из причин бесплодия.
Во второй фазе встречается недостаточность лютеиновой фазы. Тогда у женщин месячные начинаются раньше / заканчиваются позже, следовательно, цикл сбивается. Для недостаточности лютеиновой фазы характерно невынашивание беременности, то есть беременность наступает, но не сохраняется. Это называется биохимическая беременность.
Возникли вопросы — проконсультируйтесь с врачом
Для записи на консультацию звоните по телефонам или заполните форму обратной связи:
(050) 301-99-26
(067) 446-11-79
Часто женщины путают эндометриоз и нарушения менструального цикла. Эндометриоз — это перемещение очагов эндометрия, как правило, на поверхность шейки матки. В таком случае могут быть мажущие выделения за три дня до и после менструаций. Для женщины это нарушения цикла, а для гинеколога совсем другая тактика ведения заболевания.
Есть еще одна основная проблема — проблема щитовидной железы. Щитовидная железа считается дирижером гинекологических гормонов. Нарушение менструального цикла может быть спровоцирован неправильной работой гормонов, развитием гипотиреоза. Часто щитовидная железа способствует образованию кист в яичниках, при этом цикл точно так же прыгает. Пока мы не восстановим уровень гормонов щитовидной железы, у женщины все время будут сбои и нарушения цикла.
Я своим пациенткам назначаю в первую очередь анализ на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидной железы для уточнения причин сбоев цикла. Даже у беременных в первом триместре мы часто обнаруживаем гипотиреоз. Это также угроза невынашивания или замирания беременности. Часто у таких пациенток происходит замирание плода на 8-10 неделе из-за нарушений работы щитовидной железы.
Как вариант причины нарушений цикла может быть гиперандрогения, то есть повышенный уровень мужских половых гормонов (женщины, которые имеют оволосение в нежелательных местах).
Повышенный уровень андрогенов негативно сказывается на работе яичников, что влечет нарушения менструального цикла.
— А стресс может негативно влиять на изменение цикла?
Да, конечно. Если мы проверили множество факторов и ничего не нашли, то уточняем в анамнезе, как женщина питается, не меняла ли климат. Перемена климата также способствует изменению цикла. Стресс может вызвать задержку или отсутствие менструаций на один цикл, другие изменения. Если это происходит однократно, то ничего страшного, назначаются препараты для коррекции. Если это происходит регулярно, то необходимо искать основную причину сбоев. Желательно проконсультироваться у невропатолога, возможно добавить какие-либо препараты для стабилизации.
— В каком возрасте начинается менструация?
В норме менструации начинаются в период от 10 до 16 лет. Иногда бывает и в 9 лет при правильном развитии. Меньше 9 лет — уже преждевременное созревание подростка. У крупных детей с весом 45 кг и соответствующей генетикой это можно считать вариантом нормы. Но иногда встречаются морфологические изменения, когда, например, у маленькой девочки быстро растет грудь. В таком случае следует обратиться за помощью к врачу-эндокринологу. В норме существует условно три основных этапа полового созревания у лиц женского пола — формирование молочных желез, оволосение, начало менструального цикла.
Мы рекомендуем девочке в 13-14 лет сделать УЗИ по гинекологии для того, чтобы убедиться, что яичники правильно развиты, есть матка, есть эндометрии и так далее. Иногда у девочек встречаются синехии, сросшиеся половые губы. Следовательно, мамам важно обращать внимание на эти аспекты и своевременно обращаться к врачу.
— Болезненные менструации — это норма?
Есть такие критерии, по которым мы можем оценить степень болезненности ощущений. Для меня самый важный критерий — может ли женщина работать в этот период или нет, является она социально адаптивной. 80 % женщин отмечают, что у них действительно болезненные менструации.
Но если женщина лежит три дня и встать не может, она социально не активна, то, конечно, это диагноз, который требует лечения. Альгодисменорею нужно дифференцировать с эндометриозом. Иногда такие сильные боли дает эндометриоз, но при этом нет грубых изменений, которые мы можем увидеть на УЗИ. В таких случаях показана диагностическая лапароскопия. Я своим пациенткам рекомендую начинать лечение альгодисменореи за 2-3 дня курсами витаминов и спазмализирующих препаратов. Этим можно снизить болевые ощущения в нужный момент, а не тогда, когда менструация уже началась.
Причин нарушения менструального цикла, как вы понимаете, может быть очень много. Несвоевременно выявленное заболевание повлечет за собой пару-тройку осложнений, которые вряд ли кому-то придутся по вкусу. Не нужно терпеть и ждать северного ветра, обращайтесь к врачу за помощью. Обезболивающие медикаменты лишь удаляют боль, но не лечат причину этих болей. Не затягивайте с визитом к врачу, будьте внимательны к своему организму и к своему здоровью!
Источник
