Какие травы пить при климаксе чтобы не полнеть
Климакс – это естественный процесс, происходящий в организме женщины в определенном возрасте. В этот период у женщин происходит угасание половой функции, что влечет за собой прекращение менструального цикла.
В большинстве случаев климакс наступает в возрасте от 45 до 55 лет, однако существует ранний и поздний климакс. Природа климакса лежит в снижении концентрации и синтеза половых гормонов в организме.
Часто этот период жизни женщины сопровождается массой неприятных моментов, которые можно устранить при помощи медикаментов или средств народной медицины.
Изменения в организме женщины при климаксе
Изменения, которые происходят в организме женщины при климаксе, затрагивают практически все органы и системы, и естественно, что это сопровождается определенными негативными моментами.
Что конкретно происходит в репродуктивной системе:
- перестает созревать яйцеклетка;
- половые гормоны вырабатываются в гораздо меньших количествах, а со временем и вовсе перестают вырабатываться;
- фолликулы в яичниках не развиваются;
- секреторная функциональность желез снижается.
Климактерический синдром обычно сопровождается следующими признаками:
- повышенная потливость;
- тревожные ощущения;
- мигрени;
- приливы;
- тахикардия;
- частые смены настроения;
- ухудшение памяти;
- проблемы со сном;
- осложнения и обострения хронических недугов.
Не обязательно должны иметь место сразу все дискомфортные состояния. Самочувствие женщины во время климакса – это очень индивидуально.
ВАЖНО!
Несмотря на то, что изменения при климаксе происходят довольно существенные, считать климакс чем-то страшным не стоит. Это нормальное явление, через которое проходит каждая женщина. Вся неприятная симптоматика, как правило, исчезает после завершения климактерического периода.
Приливы и их симптоматика
Приливы – это сбои в вегетатике, которые характеризуются жаром и краснотой лица и шеи, резко сменяющиеся ознобом и обильным потоотделением. Эти процессы происходят по «вине» гормона, который участвует в стимуляции фолликула.
Симптомы, которые могут возникать при приливах:
- сильное потоотделение в ночное время суток;
- ритмический сбой сердца;
- слабость и сонливость;
- бессонница;
- раздражительность;
- постоянное ощущение тревоги.
Приливы наблюдаются у всех женщин, однако, интенсивность и длительность приступов индивидуальны.
Наиболее сильно от приливов страдают женщины, которые злоупотребляют никотином, имеют лишний вес, а также те, у кого были удалены яичники.
Фитотерапия
Понятно, что остановить климакс нельзя, ликвидировать его проявления тоже не получится, но снизить симптоматику безусловно можно и нужно.
Фитотерапия – это лечение различных недугов растениями, обладающими лекарственными свойствами.
Отличаются ли фитотерапия и растительные препараты? Да, в первом случае весь комплекс активных веществ сохраняется и используется, а во втором фармацевты выделяют только основное действующее вещество, которое дополняют некоторым количеством химических препаратов.
Цель фитотерапии при климаксе – снизить силу приливов и помочь женскому организму быстрее и легче адаптироваться к переходу в новую фазу жизни.
Проконсультировать о травах, которые снимают проявления климакса, может врач-фитотерапевт.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Самолечение травами противопоказано, поскольку даже у натуральных компонентов есть противопоказания к использованию.
Насколько эффективно использовать травы при приливах? Надо сказать, что если приливы и общее состояние женщины во время климакса не осложняется существенными проблемами с давлением, работой сердца и прочими заболеваниями, фитотерапия вполне может заменить медикаментозное лечение.
Выбор, какую лекарственную траву использовать, а также ее дозировку и курс приема лучше доверить грамотному специалисту. Кроме того, необходимо постоянно контролировать состояние женского организма, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния женщины.
Какими травами пользуются
Какие же травы чаще всего используют при различных симптомах климакс?
Чтобы снизить частоту приливов и их интенсивность, рекомендуется использовать:
- березовые почки;
- настурцию;
- тысячелистник;
- шалфей.
При бессоннице и повышенной нервной возбудимости будут полезными:
- душица;
- пион;
- шишки хмеля;
- болотная сушеница;
- валериана;
- мелисса;
- мята;
- плоды ежевики;
- пустырник.
Также для нормализации сна можно попить смеси травяных настоек – пустырник, боярышник и валериану необходимо слить в одну емкость и принимать перед сном по 20 капель.
Если беспокоят перепады давления и нарушения сердечного ритма, можно заваривать душицу или черноплодную рябину.
При неприятных зудящих ощущения во влагалище и при недержании мочи рекомендуются боровая матка, солодка и овес.
В качестве профилактики остеопороза поможет следующее средство – 10 лимонов вместе с кожурой и скорлупу 5 яиц необходимо перемолоть в блендере, оставить на неделю, а затем принимать дважды в день после еды по чайной ложке.
Наши бабушки также использовали от проявлений климакса отвар укропа.
Принцип приготовления настоев, как правило, одинаков – на столовую ложку сухого измельченного растительного сырья требуется стакан кипятка. Пропорции можно соответственно менять в том случае, если необходимо приготовить большую порцию настоя.
Лекарственные настойки лучше пить перед приемом пищи — так полезные вещества быстрее будут всасывать в кровь.
Если вы будете самостоятельно заготавливать травяной сбор, то делать это надо летом, при этом обаятельно надо придерживаться правил сушки растительного сырья и его последующего хранения.
Заменители эстрогена
Очень часто при менопаузе рекомендуются фитоэстрогены. Такие растения можно использовать вместо приема женских гормонов. Они еще известны, как «женская трава».
Вообще растительные эстрогены присутствуют практически в каждом растении, но в фитотерапии используются только те, в которых эстроген содержится в больших количествах.
ОСТОРОЖНО!
Перед использованием трав с эстрогенами необходимо сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.
Шалфей издавна применяют при климактерическом синдроме. Это растение способно поддерживать функциональность половых желез, омолаживать организм и снимать нервное напряжение.
Полезные свойства шалфея:
- снижает потоотделение;
- борется со стрессами;
- уменьшает интенсивность приливов;
- регулирует гормональный фон.
Валериана не только является источником эстрогена, но и обладает успокаивающим действием, а также устраняет бессонницу. Применять валериану дольше, чем два месяца, не стоит, поскольку в противном случае могут появиться головные боли.
Укропная вода – самое распространенное средство, которое используют женщины в климактерическом периоде.
Красный клевер обладает следующими свойствами:
- устраняет усталость;
- улучшает кожу;
- останавливается выпадение волос;
- возвращает либидо;
- решает проблемы с мочеиспусканием;
- ликвидирует головные боли.
Настойка пиона помогает избавиться от смен настроения, снизить интенсивность приливов и наладить сон. Прием настойки пиона оказывает успокоительное, противовоспалительное и анальгезирующее действие – вот почему она часто рекомендуется при климаксе.
Еще травы с эстрогенами:
- красная щетка;
- боровая матка;
- пастушья сумка;
- семена льна;
- петрушка;
- липа;
- ромашка;
- люцерна;
- шишки хмеля.
Травяные сборы
Лекарственные растения можно использовать не только по отдельности, из них можно готовить полезный сбор трав.
Самыми популярными сборами при климаксе являются:
- календула, фиалка, анис, солодка. Все ингредиенты берутся в равных количествах, перемешиваются, а затем 5 столовых ложек сбора заваривается литром кипятка;
- шалфей, валериана, полевой хвощ. Травы берутся в пропорции 3:1:1, после чего столовая ложка сбора заваривается стаканом кипятка;
- шишки хмеля, шиповник, манжетка, мелисса. 4 столовые ложки сбора заливают литром кипятка и ставят на 20 минут на водяную баню.
ВАЖНО!
Как правило, лечение травяными настоями и отварами проводится 2 недели, затем делается такой же перерыв, после чего курс повторяют снова.
Как правильно принимать
Правила приема каждого лекарственного растения может быть разными, поэтому рекомендуется перед тем, как использовать лекарство растительного происхождения, изучать его свойства, противопоказания и длительность приема.
Душица
Полезные свойства растения:
- нормализация сна;
- восстановления процессов метаболизма;
- уменьшение потливости;
- стимуляция маточных сокращений;
- уменьшение головных болей и приливов.
Применяют:
- в виде настоя. 2 столовые ложки травы залить литром кипятка, настоять полчаса, пить по трети стакана трижды в день;
- в виде спиртовой настойки. 10 грамм душицы заливают медицинским спиртом (чуть больше половины стакана). Настаивают 10 дней, принимают по 40 капель до приема пищи;
- в виде масла. 4 столовые ложки травы заливают пол литром масла. Настаивают ночь, затем отфильтровывают и используют как добавку к салатам.
Имбирь
Свойства, которые имеет имбирь:
- нормализация гормонального фона;
- устранение раздражительности;
- ликвидация головной боли;
- успокоительное.
Применяют:
- чай. Корень растения (чайная ложка), литр кипятка, мед по вкусу;
- спиртовая настойка. На 500 грамм растительного сырья используют литр спирта. Настаивать 21 день, периодически встряхивая. Затем средство отфильтровывают и принимают по чайной ложке 2 раза в день.
Боярышник
Боярышник имеет следующие свойства:
- поддерживает эластичность сосудов;
- препятствует отложению холестерина;
- нормализует сон;
- снижает нервную возбудимость.
Принимают:
- настой цветков. З стакана кипятка и 3 столовые ложки растения. Настаивать ночь, принимать по 2/3 стакана трижды в день;
- настой плодов. 5 грамм плодов залить стаканом кипятка, настаивать 40 минут, пить три раза в день;
- спиртовая настойка. Цветки и спирт берут в соотношении 1:2, настаивают 2 недели, принимают по 40 капель два раза в день.
Липа
Липовый чай снимает гормональные всплески и позволяет пережить климакс более спокойно.
Чай готовят из расчета столовая ложка растения на литр кипятка.
Принимают в течение года – месяц прием средства, месяц – перерыв.
Семя льна
Семя льна имеет следующие свойства:
- улучшает настроение;
- заботится о коже;
- повышает либидо;
- уменьшает частоту приливов;
- контролирует массу тела;
- восполняет дефицит витаминов.
Употребляют в чистом виде натощак по столовой ложке в течение 2 недель.
Красная рябина
Красная рябина помогает устранить:
- проблемы с мочеиспусканием;
- дискомфортные проявления приливов.
Применяют:
- в виде настоя коры. Кору дерева измельчают, заливают стаканом кипятка, выстаивают 6 часов. Принимают по 3 ложки перед едой дважды в день;
- в виде отвара цветков. Столовую ложку цветков кипятят в стакане воды, принимают по 80 мл два раза в день.
Укроп
Укропная вода готовится из семян растения (чайная ложка на стакан кипятка), и употребляется трижды в день.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!
Многие женщины отмечают, что, если использовать укроп, по прошествии пары недель приливы на 50% становятся менее интенсивными, а через месяц прима средства снижаются в 10 раз.
Противопоказания – низкое давление.
Иван-чай
Свойства:
- нормализует давление;
- снижает частоту приливов;
- устраняет отеки;
- приводит в норму сон;
- ликвидирует головные боли и раздражительность.
Применяют Иван-чай в виде:
- чая. Заваривают вместо обычной заварки;
- настойки. 50 грамм цветков заливаю пол литром 70% спирта. Настаивают 14 дней, профильтровывают, затем принимают по 20 капель.
Календула
Свойства:
- бактерицидное;
- успокаивающее;
- антитоксическое;
- очищающее.
Применяют:
- настойка на спирту. Столовая ложка цветков заливается 200 граммами спирта. Настаивается 2 недели, принимается по чайной ложке дважды в день;
- в сборах.
Шалфей
При повышенном потоотделении из растения выжимают сок и принимают по две столовые ложки в день.
Кроме того, можно пить чай из шалфея, насыпая в заварочный чайник по столовой ложке травы.
Шалфей принимают месяц, потом делают перерыв на две недели. При необходимости курс повторяют.
Отзывы пациенток
Ниже можно прочесть отзывы женщин об их опыте приема трав при климаксе:
Оценка препарата или метода лечения
Использовали препарат? Добавьте свой отзыв!
Ваш браузер не поддерживает загрузку изображений. Выберите современный
- Оценка препарата или метода лечения
Заключение
Климакс – это период, который предстоит пережить каждой женщине, и чтобы пережить его спокойно и с минимальным дискомфортом, рекомендуется обращаться к природе.
Лекарственные травы ничем не хуже, а где-то даже и лучше, чем медикаментозные средства, помогают бороться с неприятными симптомами.
Главное подобрать правильное средство, а в этом может помочь грамотный специалист.
Полезное видео
В видео рассказывается, как принимать шалфей при приливах:
Оцените статью автора:
2 оценок, среднее: 5,00 из 5
Загрузка…
Возможно ли похудеть?
Чтобы не происходило кардинальных изменений в работе репродуктивной системы, после вхождения в климаксичекий возраст, просто невозможно. Это происходит со всеми, и избежать таких природных явлений не получится. Но вот облегчить себе жизнь, продолжать радоваться каждому дню, поражать своей красотой можно. Но таблетки и уколы в таких делах не помогут. Химические препараты только усугубят процесс. Может быть, на какой-то отрезок времени они и оттянут изменения в плане гормонального сбоя. Но потом процесс усилится, и старение произойдет стремительно. Можно даже выразиться за одно мгновение.
Избежать увеличения веса с помощью диет без соответствующего комплекса тоже практически нереально. Но если не стоит самостоятельно употреблять таблетки, то, что поможет? Многие скажут: поход в спа-салоны и тренажерные залы поможет. Снова ошибка. Костная ткань также видоизменяется. Появляется тяжесть в ногах, а кости становятся хрупкими и ломкими. Поэтому сложности возникнут с тренировками однозначно. Да и вернуть гормональный баланс таким образом невозможно. Такие курсы помогут только в том случае, если у женщины репродуктивного возраста возникают проблемы с гормонами.
Женщинам после 45 лет пригодятся диета с гимнастическими упражнениями
Начинать работу над подготовкой своего организма к изменениям придется, уже войдя в фазу 35+. Вот здесь, как раз, и пригодятся диета с гимнастическими упражнениями. Тогда вопрос о том, как похудеть при климаксе не будет стоять остро. Сразу в подготовительный этап входит создание дневника-контроля. Где женщина может фиксировать свои чувства от продуктов питания и препаратов, а также при других моментах:
- работа;
- режим сна и отдыха;
- зарядка;
- отдых на природе;
- сексуальные отношения и прочее.
Все это пригодиться уже после 40, когда вес начнет увеличиваться сам по себе. Это станет первым признаком климакса. Но почему при климаксе набирают вес? Ответ простой: гормоны сокращаются из-за полного отключения матки и яичников. Снижение происходит постепенно.
Кто ответит на вопрос
Поправиться женскому полу не составит труда при климаксе. Но можно ли похудеть и кто в этом поможет. Прежде всего стоит убедиться в том, что это начало «времени ИКС». Самостоятельно можно только догадаться о вхождении в этот период. Существует масса болезней, которые имеют такие же симптомы. Стоит добавить, что при потере гормонов в матке могут обнаружить наросты. Их стоит предупреждать и лечить. Поэтому заметив такие признаки как:
- увеличение веса;
- боли при месячных;
- кровотечения;
- приливы;
- увеличение АД;
- сбой менструального цикла,
необходимо обратиться за консультацией к врачу, а не задавать вопрос о том, как не поправиться во время климакса. Квалифицированный осмотр дает возможность не только убедиться в отсутствии болезни и начала перестройки организма. Специалист подскажет, какие препараты принимать при климаксе у женщин, чтобы не поправиться с учетом обнаруженных заболеваний.
Перед тем как похудеть после 50 лет женщине при климаксе надо изучить продукты питания, способны восстановить обмен веществ. Теперь потребуется ежедневно в рацион добавлять фитоэстрогены. Наиболее подходят для этого бобовые. Но диета при климаксе по дням для снижения веса дает только 35% восстановления. Поэтому учитывают следующие нюансы:
| нюанс | рекомендация |
| Двигательная активность | Если не знаете, как похудеть во время климакса, стоит начать со своего образа жизни. Утренняя зарядка и разминки в течение дня помогут почувствовать прилив сил. Только не переусердствуйте. Дайте телу и всем системам привыкнуть |
| Питание | Понятное дело, что лишний вес при климаксе пугает. И как бороться с ним знает диетолог. Но и здесь не стоит переусердствовать. Резкое снижение веса только навредит. А если и ввести жесткую диету после 50 лет, то можно лечь в больницу надолго, испортив органы ЖКТ |
| Эмоциональный фон | Похудение при климаксе у женщин не должно стать основной задачей. Климакс не болезнь и не приговор. А простая природа. Поэтому расстраиваться не стоит. Жизнь на этом не прекращается. А если правильно подойти к нормализации работы всех систем и органов, то внешний вид и фигура не будут потеряны. |
Надо знать! Жесткие диеты и монодиеты исключены. Не думайте, что если начать кушать исключительно продукты и добавлять растения с наличием натуральных гормонов, то сразу уровень гормонов возрастет. Это исключено. Только комплексный подход реализуют мечту в реальность.
Как должен выглядеть комплекс мер
Два важных вопроса о том, как похудеть во время климакса и как не поправиться при климаксе требуют комплекса мероприятий. Методы у всех одинаковые, а схемы разные. Различие состоит в том, что упражнения для утренней гимнастики и ежедневный рацион женщина может подобрать самостоятельно, учитывая свои пристрастия и возможности.
Диетическое питание
Поняв, почему женщины полнеют при климаксе, обратите внимание не на таблетки и препараты, а на правильное питание. В еде есть все, что необходимо организму для восполнения жизненных сил, энергии и, конечно же, возвращения гормонального фона.
Вся диета состоит в том, что теперь надо будет питаться раздельно. Другими словами, кушать малыми порциями и строго по комплексам: фрукты, овощи, белки и углеводы. Калорийные продукты должны быть только на ужин. А вот сытные утром во время завтрака. В течение дня поглощать больше фруктов. Сладости в виде булочек и тортиков не рекомендованы. Что же касается черного шоколада, изюма, мармелада, то это всегда, пожалуйста. Как бы странно это не звучало, но в черном шоколаде есть нужные гормоны. Они поддерживают женщину, а точнее ее эмоциональный уровень, не допуская депрессии.
Женщинам после 45 лет стоит обратить внимание не на таблетки и препараты, а на правильное питание
Во время завтрака воспользуйтесь такими блюдами:
- тосты с сыром;
- хлопья кукурузные с молоком или на йогурте. Но кефир не рекомендуется. Если нет йогурта под рукой, замените его ряженкой;
- обязательно яблоко, банан или апельсин. Из данных продуктов часто кушают салат, заправленный тем же йогуртом;
- овощные салатики с добавлением постного масла;
- отварные бобы, смузи и джемы натуральные.
На обед возьмите нежирное мясо или рыбу. Только не жарить, а запекать. Из гарниров подойдет каша гречневая, овощное рагу или макароны. Рис точно не подойдет. Так как похудеть во время климакса после 50 лет и не повредить желудочно-кишечный тракт такой кашей тяжело. Она крепит. Естественно, что помогут супы и отварной картофель.
Зарядка
Такой комплекс самой составить очень сложно. Лучше обратиться за помощью к специалисту. Проводить такие мероприятия лучше в кардиозале. Начинать разминки и зарядки всегда надо с ходьбы на месте. Завершающим этапом утреннего процесса станет пробежка. В вечернее время заведите правило прогуливаться скверами. Это дает возможность отдохнуть морально и физически.
Отвары и настои
Наверняка каждая представительница прекрасного пола слышала о том, как похудеть при климаксе народными средствами можно быстро и эффективно. На самом деле, это простое использование народных рецептов на основе трав. Их можно готовить отдельно, а есть вариант, когда добавляют в чай как добавку. К таким растениям относят липовые и вишневые листики, расторопшу и зверобой. Эти же растения можно заварить отдельно, скомпоновав вместе в равных количествах. Прием ежедневно на протяжении двух недель трижды в день по 1/3 стакана перед едой (за полчаса).
