Киста яичника от лишнего веса

Киста яичника – доброкачественное новообразование, которое возникает на фоне гормональных нарушений и продолжительное время может не давать о себе знать. Иногда киста может развиться на фоне воспалительных заболеваний женской репродуктивной системы. Какова бы ни была причина, новообразование всегда влияет на обменные процессы в организме, поэтому, кроме консервативного лечения (медикаментозного и хирургического) важно соблюдать принципы правильного питания и заниматься физическими упражнениями. В этой статье мы расскажем, какая нужна диета при кисте яичника и можно ли заниматься спортом с данным заболеванием.

Особенности кисты

Киста яичника представляет собой овальный или шарообразный пузырь, размеры которого могут варьироваться. Если это заболевание своевременно не диагностировать и не приступить к лечению, то велика вероятность серьезных осложнений. К ним относятся боли внизу живота, нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием, и самое серьезное и опасное – разрыв кисты.

Основными методами лечения кист является прием лекарственных препаратов (в основном гормональных), в некоторых случаях показано хирургическое удаление новообразования. Какой бы метод лечения не назначил врач, соблюдение специальной диеты обязательно, так как гормональные сбои являются следствием нарушения обменных процессов, при формировании которых, питание занимает лидирующие позиции.

Принципы питания

Диета при кисте яичника включает в себя не только отказ от вредных продуктов, но и базируется на нескольких основных принципах:

1. Дробность, то есть разделение пищи на 5-6 приемов, 3 из которых являются основными (завтрак, обед, ужин), остальные — перекусы. Такая система питания будет поддерживать метаболизм на высоком уровне и ускорять обменные процессы в организме.
2. Употребление достаточного количества чистой воды (соки, газировки, кофе сюда не относятся). Существует много споров относительно того, сколько именно воды следует пить в день. Большинство врачей сходятся во мнении, что не менее 1,5 л. Крепкий чай, кофе, кофеиносодержащие напитки (кока-кола, энергетики) содержат метилксантин, который задерживает жидкость в кисте, тем самым способствуя увеличению ее размеров. Поэтому так важно употребление обычной чистой воды без добавок.
3. Сбалансированность пищи, то есть высокое содержание в ней полезных витаминов, минералов и микроэлементов, которые принимают участие в клеточном метаболизме.
4. Нужно следить за тем, чтобы в рационе питания присутствовало достаточное количество клетчатки (фрукты, овощи). Так как киста может вызвать затруднения в работе желудочно-кишечного тракта, клетчатка будет этому препятствовать.
5. Гормональный фон женщины связан также с работой печени, почек, надпочечников и желчного пузыря. Большое употребление жирной пищи, чересчур острой или соленой нарушает работу этих органов, тем самым вызывая дисбаланс гормонов. Поэтому следует исключить такую пищу из рациона или хотя бы уменьшить ее количество.
6. Наиболее предпочтительные методы приготовления еды – варка и запекание в духовке.

Что нельзя есть при кисте яичника

Есть общие рекомендации, которые желательно соблюдать во избежание прогрессирования заболевания:

1. Необходимо ограничить напитки с большим содержанием сахара, красителей и вредных добавок, заменив их чистой водой или зеленым чаем.
2. Следует полностью отказаться от алкоголя, так как он оказывает токсическое воздействие на клетки печени и нарушает водно-липидный баланс в организме.
3. Продукты с высоким гликемическим индексом тоже в списке запретов. Гликемический индекс показывает, насколько быстро продукт усваивается организмом. Если этот показатель высок, то происходят скачки сахара и выработка инсулина в больших количествах. Инсулин — это тоже гормон, соответственно возникает своеобразный гормональный сбой. К указанным продуктам относится все сладкое (кроме фруктов, их употреблять можно), хлебобулочные изделия.
4. Продукты быстрого питания, к которым относится традиционный фаст-фуд (еда в соответствующих заведениях), а также продукты, которые не требуется готовить: чипсы, сухарики, лапша быстрого приготовления, полуфабрикаты, консервы и так далее.
5. Все копченые продукты (колбасные изделия) также в списке запретов.

Существует перечень вредных добавок, которые в составе продуктов выполняют роль консервантов, красителей и усилителей вкуса. К ним относятся:

• тартразин E 102;
• амарзант Е123;
• борная кислота Е284;
• экстракт Quillaja Е999;
• тетракарбонат натрия Е285;
• глюконовая кислота Е574;
• эритрозин Е127;
• полидекстроза Е1200;
• хлорид олова Е512 и ряд других.

Выбирая продукты питания, следует обращать внимание на их состав. Если в нем присутствуют указанные компоненты, от покупки таких продуктов следует отказаться.

Питание при кисте яичника

Если была проведена операция по удалению кисты (лапароскопическая или иная), то переходить на обычное питание нужно постепенно. В первые 2 дня следует употреблять жидкую пищу: бульоны, каши, нежирные кисломолочные продукты. Затем можно вводить в рацион пюре, крупы, овощи и мясо, приготовленные на пару без специй и с минимальным количеством соли. Питаться нужно 4-5 раз в день небольшими порциями.

Диета при кисте яичника ничем не отличается от обычного правильного и здорового питания, которого следует придерживаться всегда, в независимости от наличия или отсутствия каких-либо заболеваний, лишнего веса.

Примерный рацион на день

Завтрак (на выбор): каша, сваренная на молоке или воде, мюсли без сахара (можно с медом), омлет плюс фрукты. Из напитков можно выбрать зеленый чай.

Второй завтрак, перекус: нежирный творог, сухофрукты, фрукты, можно горсть орехов.

Обед должен состоять из сложных углеводов (любые крупы или макароны из твердых сортов пшеницы), клетчатка (овощи) и белок (мясное или рыбное блюдо, фасоль).

На полдник можно выбрать кисломолочный продукт, овощной салат, заправленный растительным маслом (подсолнечное, оливковое, льняное и др.) или немного фруктов.

Ужин должен быть легким и состоять из клетчатки (овощи) и белка (мясо/рыба). Ужинать желательно за 3-4 часа до сна. За 1 час до сна можно выпить стакан кефира (так называемый поздний ужин).

Между приемами пищи нужно не забывать пить воду.

Киста и спорт

Физические нагрузки при кисте яичника делятся на две группы:

• если киста уже удалена хирургическим путем и идет послеоперационный восстановительный период;
• если образование имеется, не подлежит оперативному удалению, лечится гормональными препаратами.

В первом случае сразу после операции спорт не рекомендован. Некоторым вставать и ходить можно уже в первый день, кому-то — только на третий. Швы снимают не раньше седьмого дня. После снятия швов при четком соблюдении рекомендаций врача можно выполнять несложную гимнастику. Под запретом будут любые упражнения, в которых задействованы мышцы пресса и поясницы, по крайней мере, в первый месяц после операции. Предпочтение следует отдать дыхательным техникам (например, бодифлексу), а также пешим прогулкам. Далее можно начать пробежки трусцой (летом), на лыжах (зимой), выполнять наклоны, повороты туловища.

После того, как швы полностью заживут, можно заняться плаванием и постепенно возвращаться к привычным физическим нагрузкам. Главное, действовать постепенно, осторожно, не перенапрягаться. Соблюдать все рекомендации врача, и при малейшем недомогании консультироваться с ним.

Физические упражнения при кисте яичника, которая не подлежит удалению, должны строиться таким образом, чтобы не допустить ее разрыва. Следовательно, следует исключить слишком агрессивные виды спорта, которые требуют высоких нагрузок (кроссфит), подразумевают поднятие тяжестей (бодибилдинг), а также все виды прыжков (в том числе, верховую езду).

Можно заниматься бегом (8-9 км/ч), ходьбой, выполнять комплексы ЛФК (лечебная физкультура) с тренером или самостоятельно в домашних условиях. Комплекс таких упражнений для домашнего выполнения может подобрать лечащий врач.

Узнайте больше

Киста яичника — новообразование, заполненная оболочка в или на яичниках. Кисты содержат жидкое, твердое вещество или их комбинацию.

Новообразования эти очень распространены, особенно у женщин в возрасте от 30 до 60 лет. Они бывают единичными или множественными, образуются в одном или обоих, правом и левом яичниках. Большинство из них доброкачественные (нераковые), но 15%, увы, злокачественные (раковые). Также киста может лопнуть. Это приводит к боли и весьма серьезным последствиям воспаления. Почему это происходит?

Причины возникновения кисты яичника у женщин — виды новообразований

Если фолликул не разрывается и не уменьшается

Во время овуляции (процесс, при котором яйцеклетка созревает и высвобождается из яичника) яичник производит гормон для того, чтобы в фолликулах — образованиях, содержащих незрелые яйцеклетки и жидкость — яйцеклетка созрела.

После того как яйцеклетка готова, фолликул разрывается и она выходит. Фолликул уменьшается и превращается в так называемое желтое тело. Кисты яичников возникают, если фолликул не разрывается и не уменьшается.

Выделяют 5 распространенных видов кист яичников:

Функциональные, поликистоз, кисты эндометрия (эндометриоидные), цистоаденомы и дермоидные.

Функциональные

Существуют 2 типа функциональных кист яичников — фолликулярная и желтого тела. Оба развиваются в рамках естественной функции яичников.

Фолликулостимулирующая киста

Возникает во время овуляции, когда яйцеклетка выходит в фаллопиевой трубы или когда фолликул развивается, вырастает до нужного размера, но не может разорваться. В диаметре эти образования в яичниках достигают 5 см и рассасываются в течение одного-трех месяцев.

Киста желтого тела

Причина возникновения этого вида кисты в яичнике точно неизвестна, но предполагается, что что-то не так с желтым телом. Если женщина не беременна, оно разрушается, все проходит. Однако, в противном случае киста желтого тела заполняется жидкостью и остается в яичнике.

Поликистоз

Поликистоз яичников (также известен как синдром или болезнь поликистозных яичников) — это состояние, при котором фолликулы не выходят на поверхность.

При нормальных обстоятельствах, фолликулы растут, зреют и поднимаются на поверхность яичника, где лопаются и выпускают яйцеклетку в маточную трубу. Процесс контролируется гормонами гипофиза. Остатки лопнувшего фолликула затем начинают производить прогестерон, который стимулирует слизистую матки (эндометрий). Она утолщается, чтобы поддерживать оплодотворенную яйцеклетку. Влияние на гипофиз увеличением выработки прогестерона является сигналом остановки его стимулирования развития яиц.

В поликистозных яичниках фолликулы растут только под их поверхностью и производятся снова и снова, потому что гипофиз не дает сигнал их отключения. Оба, правый и левый яичники наполняются крошечными кистами и увеличиваются в размерах.

Кисты эндометрия

Эндометриоидная киста или шоколадная (наполненная темной кровью) формируется в результате эндометриоза. Это заболевание, при котором ткани эндометрия, находящиеся в нормальном состоянии в матке, разрастаются в других областях. Менструальный цикл идет своим чередом и происходит неуместное кровотечение ткани эндометрия, а на яичнике при этом постепенно образуются эндометриоидные кисты. Со временем они вырастают и могут стать большими, как грейпфрут.

Цистоаденомы

Цистоаденомы — новообразования (наросты). Это аномальные образования, развивающиеся из ткани яичника. Существует 2 типа цистоаденом — серозные и муцинозные.

Серозные цистоаденомы заполнены жидкостью и вырастают до 15 см в диаметре.

Коллоидные цистоаденомы заполнены липким, густым студенистым веществом и вырастают до 30 см в диаметре. Встречается невероятная информация о редких случаях, когда киста увеличивалась до метра в диаметре и весила более 45 кг.

Дермоидные кисты

Вместо жидкости, как в цистоаденомах, состоят они из кожи или родственных ей тканей таких, как волосы, зубы и кости. Развиваются из зародышевых клеток яичника (производящих яйцеклетки и изначально все ткани человека). Дермоидные кисты могут присутствовать уже при рождении, но их не замечают, пока не начинается взрослая жизнь. Их обычный диаметр 5—10 см.

Симптомы различных видов кист правого и левого яичника

Кисты растут и остаются незамеченными, пока их не обнаруживают на обычном обследовании. Если происходит разрыв кисты яичника справа или слева (половым путем, лопнула при травме или родах), происходит воспаление и / или они становятся достаточно большими, возникают следующие симптомы:

1. Сильная боль в животе (симптом всех типов кист и с ними связанного воспаления).
2. Менструальные изменения, их поздние сроки, кровотечение между циклами или нерегулярные месячные (признак кист яичников желтого тела и поликистоза).
3. Тяжелые менструации (при поликистозных).
4. Бесплодие (признак поликистозных яичников и эндометриоидной кисты).
5. Внутреннее кровотечение (происходит при эндометриоидных новообразованиях).
6. Тяжелые менструальные спазмы (симптом кисты эндометрия).
7. Боль при половом акте (эндометриоидные).
8. Боль во время дефекации (эндометриоидные).
9. Увеличение веса (поликистозные яичники и эндометриоидные кисты).

При перекруте кисты яичника женщина испытывает скачкообразные боли. Внезапная острая боль — признак разрыва кисты. Скручивание или разрыв увеличивает вероятность инфекции, воспаления. Если женщина испытывает боли в животе, лихорадку, рвоту и симптомы шока (озноб, липкая кожа и учащенное дыхание), ей требуется немедленная медицинская помощь.

Диагностика кисты яичника: лабораторные анализы, УЗИ, тест на беременность, гинекологический осмотр

Врач тщательно изучает медицинскую историю, проводит физическую экспертизу и направляет на лабораторные и диагностические тесты. Во время физического обследования врач проводит гинекологический осмотр.

Во время гинекологического осмотра во влагалище вставляется инструмент, называемый расширителем. Инструментом открывают влагалище, доктор может увидеть его стенки и шейку матки, сделать мазок для получения образцов клеток.

Врач осторожно очищает ватным тампоном шейку матки, а затем берет образец ее клеток маленькой кистью, пластиной или ваткой. Образец «размазывается» на предметное стекло и отправляется специалистам в лабораторию для исследования под микроскопом.

Затем доктор делает проверку руками. Он вставляет два пальца во влагалище и с другой стороны давит на живот. Это позволяет ему почувствовать размер и форму матки и яичников.

Если на яичниках есть кисты, ощущается больше обычного размер этих органов, а сама процедура у женщины вызывает дискомфорт. При подозрении новообразований проводятся дополнительные лабораторные и диагностические исследования.

Лабораторные исследования:

1. полный анализ крови, позволяющий обнаружить инфекцию и внутреннее кровотечение;
2. тест на беременность, позволяющий обнаружить маточную или внематочную (трубную) беременность.

Диагностические тесты: УЗИ, а при необходимости, рентген и лапароскопия.

При ультразвуковом исследовании, чтобы обеспечить картину тканей и органов внутри тела, используется звуковое эхо. С помощью этой технологии, врач может увидеть, где, в каком количестве, что за кисты образовались и насколько они большие.

Если киста состоит из твердых материалов или комбинации жидкости и твердого вещества, дается направление на рентген области, где обнаружено новообразование. Рентген позволяет определить, доброкачественная это киста или дермоидная злокачественная опухоль.

Дополнительный диагностический тест — лапароскопию — рекомендуют сделать, если возникают следующие ситуации:

• подозревается эндометриоз;
• киста очень большая;
• она не заполнена жидкостью;
• женщина старше 40 лет;
• высокий риск рака.

Лапароскопия предполагает внедрение узкой оптоволоконной трубки со светом на конце (лапароскоп) в живот через маленький разрез чуть ниже пупка. Делается это, чтобы осмотреть яичники и, если необходимо, слить жидкость из кисты или удалить ее полностью.

Лечение — что делать женщине при образовании кист на яичниках

Лечение зависит от многих факторов, в том числе от вида кисты, ее размера, расположения, материала в ней содержащегося и возраста женщины.

При функциональных кистах первый подход «смотреть и ждать». Они проходят, имеют тенденцию к рассасыванию в течение долгого времени и лечение не требуется. Врачи, однако, требуют повторного визита женщины после двух менструальных циклов для гинекологического осмотра и / или УЗИ.

Если киста на яичнике не проходит и растет (более 5 см) рекомендуется лапароскопия, операция по ее удалению. Если она возникает и пропадает, назначаются противозачаточные таблетки. Эти препараты уменьшают гормоны, способствующие росту и предотвращению образования крупных кист.

Лечение поликистозных яичников разнится. Основной симптом — бесплодие. Нужно определить пытается ли женщина забеременеть либо лечение ни к чему.

Если женщина пытается забеременеть и у нее проблемы с фертильностью, назначается Кломид, помогающий стимулировать овуляцию. При редких месячных или их отсутствии, прописывается препарат Провера. Он восстанавливает нормальное течение менструаций.

Цистоаденомы, эндометриоидные и дермоидные кисты лечатся хирургическим путем, удаляются. Если они маленькие, удаление возможно с лапароскопией. Если киста в диаметре более 7 см, доступны следующие процедуры:

• Цистэктомия яичника — удаление кисты.
• Удаление кисты и части яичника.
• Удаление придатков матки — кисты яичника и маточной трубы. Эта процедура выполняется в зависимости от размера новообразования и возникающих осложнений, кровотечения, разрыва и перекрута кисты.
• Абдоминальная гистерэктомия с двусторонним удалением придатков матки. Если киста доброкачественная, нераковая, эта открытая операция используется редко.

15 лучших народных средств для лечения кист яичников и советы по профилактике их возникновения

Ниже приведен список народных средств, дополнений в диете, помогающих лечить кисты яичников. Все очень просто, безопасно, недорого и натурально:

1. Витамин E (перед сном).
2. Витамин В6 (50 мг в день).
3. Магний (300 мг в день).
4. Яблочный уксус (полстакан с мелассой).
5. Меласса — сиропообразная жидкость, патока.
6. Красный корень.
7. Тамерик.
8. Одуванчик.
9. Пастушья сумка.
10. Касторовое масло (разогревающие компрессы).
11. Семя льна (льняное масло).
12. Брокколи.
13. Семена молочного чертополоха (расторопша пятнистая). Также средство хорошо для здоровья печени. Печень фильтрует токсины такие, как избыток гормонов.
14. Цветная капуста.
15. Мака.

Похудейте, избавьтесь от лишнего веса

Женщины с избыточной массой тела производят слишком много эстрогена, поскольку у них в теле лишний жир. Этот дополнительный эстроген вызывает дисбаланс в гормональном соотношении эстрогена и прогестерона, что подвергает женщину высокому риску появления кист яичников. Диета и физическая активность — универсальное оздоровительное сочетание.

Вы должны попытаться сохранить индекс массы тела не выше 25.

Ешьте только натуральные мясо, молоко, яйца, масло и сыр

Пищевая промышленность выращивает большинство коров и кур, кормя их гормонами роста. Это ускоряет наращивание массы тела животных и птицы, а также обогащение владельцев компаний.

К сожалению, те, кто ест мясные продукты, молоко, яйца, сливочное масло и сыр, полученные от этих животных, сталкиваются с последствиями, отражающимися на состоянии здоровья, связанным с заболеваниями яичников у женщин. Гормоны роста действуют, как эстроген в организме. От избытка эстрогена кисты яичников стали распространенным явлением.

Не ешьте сою и продукты с ней

Соя содержит фитоэстрогены, действие которых очень похоже на эффект от эстрогена в организме. Если есть сою, тело получает сигнал, что эстрогена больше нормы, и женщина становится склонной к развитию кист яичников.

Избегайте продуктов из сои, а также обработанных. Соя очень часто скрыта в обработанных продуктах. Даже если вы тщательно изучите этикетку с ингредиентами, соя может быть не упомянута. Если прекратить ее есть, это поспособствует исчезновению новообразований.

Избегайте использования пластмассовой посуды и контейнеров для хранения еды

Пластмассы содержат химические вещества, действующие как эстроген. Если хотите вылечиться от кист яичников, важно не есть из пластмассовой посуды.

Даже если пить воду из пластиковой бутылки, в организм попадает слишком много псевдоэстрогенов.

Если вы разогреваете пищу в микроволновке, убедитесь, то не в пластиковых контейнерах. Также старайтесь хранить пищу в емкостях не из пластика.

Прочитайте другие статьи по теме