Климакс и холестерин в
Не занимайтесь самолечением. Вся информация носит только ознакомительный характер. Назначить лечение может только врач.
Риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний возрастает с приходом менопаузы. В это время у женщин чаще случаются инсульты, сердечные приступы. Многие пациентки жалуются на набухшие вены, повышенное давление и периодическую боль в сердце. Раньше считалось, что причина подобных патологий — старение организма, и то, что холестерин при климаксе повышается, — норма.
Как следить за показателями холестерина
Ещё до того, как будут назначены лекарственные средства, нужно следить за составом крови. При климаксе может повышаться холестерин, и часто это происходит внезапно. Об этом стоит задуматься при появлении первых признаков менопаузы, а при наличии предрасполагающих факторов — гораздо раньше. Женщинам старше 45 лет рекомендована периодическая диагностика.
Если состояние здоровья хорошее или удовлетворительное, можно поддерживать оптимальный уровень с помощью сбалансированного рациона, двигательной активности и отказа от вредных привычек. Но у большинства в период изменения количества гормонов здоровье оставляет желать лучшего. Способы контроля своего состояния такие дамы должны обсуждать со специалистами.
Общие рекомендации, касающиеся образа жизни и диеты:
- Употреблять полноценные жиры. Вредные жиры содержатся в сдобных изделиях, жирном мясе, цельном молоке. Полезные — в продуктах растительного происхождения. Вредными являются консервы, маринады и копчёности.
- Не избегать физических нагрузок. Доказано, что умеренная активность позволяет сосудам дольше оставаться чистыми.
- Поддерживать вес на оптимальном уровне. Быстрое похудение вредно не меньше, чем избыточная масса тела. Таким образом, если нужно избавиться от нескольких килограммов, диету стоит обсудить с гастроэнтерологом. При нормальном весе достаточно не передать и делать упор на фрукты, овощи и зелень, а также включать в рацион достаточное количество морепродуктов и диетического мяса.
- Потреблять достаточно кальция. Нехватка этого элемента может спровоцировать развитие остеопороза. Много кальция содержится в йогуртах, сырах, твороге, листовых овощах и цельном молоке. С молочной продукцией нужно быть осторожнее — по мнению некоторых специалистов, она способствует не накоплению, а вымыванию этого элемента из организма.
- Следить за АД. Высокий холестерин и давление тесно связаны.
- Обогащение рациона витамином D. Его много в морепродуктах, особенно в жирной рыбе, которая ценится ещё и за высокое содержание омега-3 жирных кислот. В неделю нужно съедать не меньше 3 порций рыбных блюд.
Источникам витамина D являются и ультрафиолетовые лучи. Людям, живущим в регионах, где недостаточно солнечного света, стоит принимать витаминные комплексы.
Тест на холестерин
Содержание липопротеинов определяется с помощью лабораторного исследования крови. Анализ крови на холестерин выполняется утром, до приёма пищи.
При правильном питании нормы холестерина таковы:
- общий — менее 4 ммоль/л;
- ЛПНП (низкой плотности) — менее 2 ммоль/л;
- ЛПВП (высокой плотности) — более 1 ммоль/л;
- триглицериды — мене 1,7 ммоль/л.
Общий холестерин объединяет в себе три разновидности: триглицериды, ЛПНП и ЛВП. Его количество определяется как сумма слагаемых. Когда превышение плохого холестерина (ЛПНП) незначительное, он откладывается только на стенках сосудов. Но у некоторых людей гиперхолестеринемия достигает такой стадии, что вещество накапливается на верхних веках, с передней стороны коленных чашечек и на лодыжках, а также на белках глаз. Таким женщинам требуется эффективная терапия.
Повышенный холестерин при климаксе
Чем старше человек, тем больше холестерина содержится в его крови, поэтому для разных возрастов разработаны отдельные нормы. Кроме того, климакс отмечается резким скачком этого вещества. Поэтому у женщин и мужчин, которым 45-55 лет, показатели существенно отличаются. У женщин старше 50 показатели должны быть в пределах 4-7 ммоль/л. Если они не укладываются в этот диапазон, стоит обследоваться и при необходимости пролечиться.
Лечение высокого содержания холестерина
Терапия направлена на то, чтобы понизить содержание ЛПНП, а уровень полезного холестерина (ЛПВП) — повысить. Лёгкие состояния поддаются корректировке с помощью изменения диеты. Рацион составляется таким образом, чтобы в нём было больше клетчатки, овощей и фруктов. Снижается количество жирной, мясной пищи, цельного молока и молочных продуктов с высоким содержанием жира.
Дополнительно рацион обогащается сложными углеводами, которых много в свекле, моркови, репе, брюкве. Также врач может порекомендовать внести изменения в привычный образ жизни. тем, у кого сидячая работа, стоит больше гулять, по возможности совершать небольшие пробежки. Следует отказаться от курения, употребления алкоголя, следить за весом.
Тренировки средней интенсивности позволяют уменьшить количество триглицеридов и увеличить содержание ЛВП (липопротеинов высокой плотности).
Лекарства при повышенном холестерине
После назначения особой диеты врач контролирует состояние пациентки в течение 3-6 месяцев. Если положение не улучшилось или даже ухудшилось, назначаются лекарства. Есть 2 фармацевтические группы, применяемые с целью снижения триглицеридов и ЛНП: статины и фибраты. Статины работают на понижение уровня общего холестерина, фибраты способствуют повышению уровня полезного холестерина и уменьшению ЛНП.
Есть ещё один класс медикаментов — ингибиторы всасывания холестерина в кровь. В рамках комплексной терапии они способствуют усилению эффективности статинов.
Контроль показателей холестерина
В климактерическом возрасте необходимо 1 раз в 5 лет сдавать кровь, чтобы проверить, не повышен ли уровень ЛПНП в крови. Такая практика распространена в странах Европы, и доктора чаще занимаются профилактикой, чем лечением.
Ответственное отношение к организму позволяет избежать многих проблем, ведь болезнь лучше поддаются лечению в самом начале. На последних стадиях случается так, что пациенткам уже нельзя помочь. Именно контроль и поддержание уровня холестерина на приемлемых значениях помогают сохранить здоровье.
К факторам риска относится повышенный вес. Замечено, что женщины, у которых масса тела выше нормы на 30 кг или более, чаще страдают от высокого холестерина. Поэтому дамам старше 45 лет, заметившим склонность к набору веса, стоит обратиться к гинекологу или эндокринологу.
Отказ от курения и алкоголя, исключение из меню жирного и сладкого, посильная физическая активность снижают уровень плохого холестерина. Оптимальное количество достигается не сразу, поэтому нужно настроиться на долгую работу над собой. Однако результаты будут радовать не один месяц. Чем ниже уровень вредного холестерина, тем слабее проявляется климактерический синдром. С учётом особенностей организма лечащий врач подскажет, в каких пределах следует поддерживать эти показатели.
О чём должны помнить женщины
Доктор Биттнер предупреждает о том, что с приходом менопаузы возрастают имеющиеся факторы риска. Нужно не только следить за уровнем липопротеинов и триглицеридов, но также обследоваться на предмет выявления возможных патологий. Стоит учитывать и наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Когда появились первые признаки климакса, нужно не избегать физических нагрузок, а напротив, увеличить продолжительность ежедневных прогулок. Если позволяет состояние здоровья, можно выполнять несложные комплексы упражнений или начать заниматься йогой.
Важно понять для себя, стала ли менопауза причиной повышения уровня липопротеинов. Если это так, стоит обсудить с доктором возможность приёма статинов или других препаратов. Но это не значит, что во всех случаях нельзя обойтись без лекарств. Незначительные отклонения от нормальных показателей корректируются правильным питанием и рациональным образом жизни. Берегите свой организм и будьте здоровы!
Если статья была полезной, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал.
Наш сайт «СтопКлимакс.Ру». Там можно найти всю информацию о климаксе.
Источник
Медицинская статистика демонстрирует, что в период менопаузы у женщин значительно чаще случаются приступы сердечно-сосудистых заболеваний. К сожалению, долгое время медики не рассматривали причины сердечных патологий, а все недуги списывались на процессы старения. Сейчас же стало известно, что основной фактор таких отклонений – повышенный холестерин, а климакс способствует увеличению его показателей. То есть, когда наступает климакс холестерин, осложняясь гормональными скачками, в первую очередь ведет к сосудистым заболеваниям.
Что об этом говорит наука?
Пролили свет на эту тайну ученые из Американского исследовательского института в городе Питтсбурге, которым удалось доказать, что именно менопауза запускает в организме процессы, ведущие к повышению уровня холестерина. А это значит, что под влиянием высокого холестерина женщины могут испытывать проблемы с сердцем.
Исследования проводились в течение десяти лет, причем за это время под зорким взглядом ученых оказалось более, чем одна тысяча женщин, вступивших в климактерический возраст. С определенной периодичностью женщины сдавали кровь на холестерин, сахар и чувствительность к инсулину. Как оказалось, уровень холестерина повышался именно при климаксе. А резкий скачок этого вещества замечался в год прекращения менструаций. Увеличение цифр холестерина неизбежно приводило к повышению кровяного давления, что происходило довольно плавно, в течение продолжительного времени. Здесь как раз врачи усматривают влияние естественных процессов старения.
Ученые акцентировали внимание на том, что чувствительность к повышению холестерина очень индивидуальна. У тех женщин, которые имели норму этого показателя до наступления менопаузы, скачок холестерина не вызывал серьезных проблем со здоровьем. Те же, кто страдал повышенным холестерином, гораздо тяжелее переносили даже незначительный всплеск этого показателя.
Последствия дисбаланса в организме
Дисбаланс жиров в большинстве случаев возникает не из-за неправильного питания, как считалось ранее. И даже если женщина заедает стресс, то ее организм способен контролировать уровень холестерина и держать его в пределах нормы. Другое дело – холестерин в менопаузе. При гормональной перестройке организма и дефиците основных женских гормонов уровень жиров дестабилизируется, поэтому на некоторое время наблюдается повышенное содержание холестерина в крови.
Здесь важно понимать, что такие процессы вполне физиологичны, то есть нормальны. В здоровом женском организме без нарушений метаболизма норма холестерина у женщин вернется, как только достигнет стабильности гормональный фон. Однако, за холестерином нужно следить, поскольку основные негативные нарушения могут произойти именно в то время, когда уровень жиров высок.
Повышение холестерина негативным образом влияет на организм пациентки: первыми под удар попадают головной мозг, сердце и почки. Жиры действуют всегда однотипно, по шаблону – откладываются на стенках сосудов, препятствуют активному току крови, чем нарушают процесс кровообращения во всех органах.
- Если наблюдается нарушение мозгового кровообращения, то это может спровоцировать частые головокружения, у женщин страдает зрение, появляются головные боли, усталость, бессонница, невозможность сконцентрироваться на чем-либо. Такие негативные последствия – это проявления легкой и средней степени атеросклероза, когда бляшка незначительным образом сокращает объем поступаемой в головной мозг крови. В более тяжелых случаях, особенно при локальной ишемии отдельных участков головного мозга, может возникнуть паралич лицевого нерва, проблемы с речью. Если сосудистые патологии были незначительными, то подобные нарушения женщина может и не заметить, а временные отклонения списать на проявление усталости и начала старения.
- Высокий холестерин влияет не только на головной мозг, но и на сердце. Все сосуды этого органа, даже самые мельчайшие капилляры, ощущают на себе влияние холестериновых отложений. Притом бляшки постоянно увеличиваются в размерах, влияют на уровень кровоснабжения сердца и делают сам орган очень уязвимым. Проявлениями сердечных патологий у женщин в менопаузе может стать болезненность в области сердца, тянущие ощущения за грудиной, приступы стенокардии, внезапные покалывания и т.д. Если не обращать внимания на такую симптоматику и не начать своевременного лечения, это может привести к хроническим патологиям, которые не поддаются лечению медикаментозными средствами. Самый тяжелый вариант развития заболевания – угроза инфаркта миокарда, которые возникает при обтурации кровеносного сосуда, питающего сердечную мышцу, жировыми бляшками.
- В период менопаузы врачи особенно рекомендуют обращать внимание на работу выделительной системы, а именно – почек. При отложении холестерина на сосудах, питающих этот орган, может возникнуть почечный инфаркт, провоцирующий полный отказ органов от работы. Также стоит отметить, что проблемы с сосудами почек могут стать дополнительным фактором, провоцирующим повышение артериального давления. Поэтому при любых проблемах с почками, при отеках или болях в пояснице нужно безотлагательно обращаться в клинику, чтобы обследоваться.
- Повышенный холестерин обязательно сказывается и на состоянии кровеносных сосудов нижних конечностей. На ноги падает основная нагрузка, ведь именно кости ног несут массу тела человека, а сосуды нижних конечностей – обеспечивают трофику тканей. При повреждении атеросклерозом артерий нижних конечностей возникает тяжесть в ногах, женщины начинают прихрамывать. Ноги часто мерзнут, возникает неприятное покалывание и жжение. При закупорке сосудов холестериновыми отложениями высок риск развития тромбофлебита. Наличие тромбофлебита повышает риск отрыва тромба и закупорки сосудов сердца.
Контроль показателей холестерина
Поскольку причины высокого холестерина у женщин видятся именно в менопаузе, то при наступлении возраста 45 лет врачи рекомендуют женщинам каждые пять лет сдавать кровь на этот показатель. Это тот минимальный контроль, который женщина может совершать самостоятельно. К слову, практика самоконтроля за своим организмом достаточно распространена в Европе – там женщинам проще предупредить недуг, чем обращаться к врачу с целым «букетом» симптомов. С такой ответственностью к своему организму большинство заболеваний можно будет не только вылечить на ранней стадии, но и предупредить. Поэтому именно контроль уровня холестерина в менопаузе может стать тем «спасательным кругом», который убережет женщину от заболеваний, упоминающихся выше.
Также стоит помнить, что менопауза приводит к набору веса, а это является еще одним маркером и причиной для повышения содержания жиров. У большинства женщин, чей индекс массы тела превышал цифру 30, в той или иной степени отмечался повышенный холестерин. Поэтому при наборе лишнего веса у женщин старше 45 лет нужно обратиться к гинекологу или эндокринологу – возможно именно этот факт станет первым признаком раннего климакса, а значит нужно ждать и скачка холестерина.
Чтобы поддерживать нормальный холестерин у женщин, они должны отказаться от вредных привычек и заняться спортом. Со временем это приводит к понижению уровня липопротеинов низкой плотности – основных составляющих атеросклеротических бляшек.
Если в течение всего климакса холестерин будет держаться на нормальном уровне и не выходить за допустимые пределы, то и симптомы менопаузы женщина перенесет значительно легче.
Познавательное видео по этой теме:
Источник
При желании причинно-следственные связи между разными явлениями в человеческом организме можно создать любые, но вот взаимосвязь климакса и уровня холестерина подтверждена научно.
Американские ученые выяснили, что во время менопаузы в организме запускаются процессы, которые неизбежно ведут к «холестериновому всплеску». Об опасности этого «бонуса» рассказывать не стоит, но вкратце можно упомянуть, что скопление холестерина в сосудах ведет к образованию холестериновых бляшек, которые способны закупоривать сосуды, нарушать кровоток, препятствуют поступлению кислорода и питательных веществ к тканям и способствуют формированию тромбов.
Так вот, в ходе многолетних исследований ученых из Питтсбурга было установлено, что в первый год отсутствия месячных происходит резкий скачок уровня холестерина в крови — примерно на 6-10%. Следствием этого являются не самые приятные изменения.
Почему это опасно?
Повышенный уровень «плохого» холестерина в крови сейчас не редкость. Виной тому неправильное питание, ожирение, заедание стресса, нарушение обмена веществ. Но скачок холестерина в менопаузу гораздо более опасен.
У женщин с нормальным обменом веществ, которые никогда не испытывали проблем с холестерином, резкое изменение показателя проходит практически незаметно. При гормональной перестройке уровень жиров становится нестабильным, но это временно, и как только гормональный фон окончательно перестроится, уровень холестерина снизится до нормальных или близких к нормальным данных.
А вот у тех, кто всю жизнь страдал от скопления холестерина в сосудах, могут начаться серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до смертельно опасных. Даже сам по себе рост показателя воспринимается и переносится тяжело. Кроме того, у женщин все негативные изменения наиболее остро и быстро происходят именно во время скачка холестерина.
Начинаются проблемы с почками, сердцем, страдает головной мозг. Жир начинает откладываться на стенках сосудов, препятствует кровотоку, органы перестают получать необходимые вещества и не насыщаются в полной мере кислородом.
Возможные последствия повышения холестеринового показателя:
- частые головокружения и головные боли;
- нарушение зрения;
- повышенная утомляемость, бессонница;
- болезненность, покалывания, тянущие ощущения в области грудины;
- гипертония;
- отечность;
- боли в пояснице;
- тяжесть в ногах;
- изменение походки;
- постоянно холодные ноги и руки.
Если организм изначально нездоров, холестериновый всплеск может спровоцировать тромбофлебит, атеросклероз, атрофию почек, инфаркт миокарда, паралич лицевого нерва, отрыв тромба, инсульт. Иными словами, скачок холестерина несет угрозу не только здоровью, но и жизни женщины.
Как защититься?
Чтобы избежать негативных последствий, врачи рекомендуют женщинам старше 45 лет каждые 5 лет сдавать соответствующий анализ крови и следить за уровнем холестерина. При желании можно делать это чаще, особенно если раньше с показателем были проблемы.
В норме показатель должен быть в пределах 3,94-6 ммоль/л у женщин 45-50 лет. После 50 лет цифры увеличиваются до 7,7 ммоль/л. Если анализ показал уровень холестерина, близкий к верхнему порогу или превышающий его, это повод пройти обследование и, если нужно, лечение.
Особенно внимательными нужно быть женщинам, у которых в менопаузу начинает расти вес и увеличиваются объемы бедер и живота. Это свидетельствует о накоплении «плохого» холестерина, иначе — липопротеинов низкой плотности, в то время как многие женщины связывают набор веса с естественным процессом старения и не обращают на него внимания.
В целом же, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно правильно питаться, заниматься спортом в своем темпе и отказаться от вредных привычек. Причем сидеть на жестких диетах во время климакса нельзя: во-первых, они зачастую оказываются неэффективными, во-вторых, женщина лишает себя многих полезных веществ, что будет еще более опасно, чем избыток жиров.
Что можно есть, а что — нельзя?
Создавать дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов нельзя. Исключить необходимо только самые бесполезные продукты и напитки, которые, кроме лишних калорий и «плохого» холестерина, ничего для организма не несут.
К вредным продуктам относятся:
- фастфуд;
- газированные напитки;
- пальмовое масло;
- копчености;
- мучное;
- сладкое.
Нежелательно поступление насыщенных и трансжиров, которые присутствуют в кожице курицы, сливочном масле, маргарине, сметане, сале.
Полезные продукты содержат ненасыщенные жиры, а это оливковое масло, яичный желток, орехи, жирная рыба, черный шоколад и сыр.
Залог здоровья — это правильное питание и бережное отношение к своему здоровью. Не забывайте следить за уровнем холестерина в крови и будьте здоровы!
Полезное видео по теме
Источник
