Климакс и интимные мышцы

Интимная близость – это важная часть жизни. Но почему-то большинство женщин отказывается от нее с приходом климакса. В целом перепады настроения, снижение либидо и плохое самочувствие, возникающие на фоне гормональной перестройки организма, не способствуют такому желанию. Однако, по мнению гинекологов, секс при климаксе полезен, даже если менопауза протекает тяжело и с осложнениями.

Фазы менопаузы и изменения в женском организме

Специалисты разбивают климакс на три периода – пременопауза, менопауза и постменопауза. Каждый из них имеет свои особенности.

Пременопауза – начальная фаза климакса, которая может появиться в возрасте 45- 47 лет. В это время наблюдается нарушение менструального цикла и постепенно проявляется дефицит эстрогена. Также большинство женщин в пременопаузе начинают испытывать все неприятные симптомы климакса, такие как приливы, повышенная потливость, тахикардия, скачки давления, головокружение, перепады настроения и не только. Согласно статистике эта участь минует всего 5 – 10% людей. Средняя длительность периода составляет 2 – 10 лет.

Следующим этапом наступает менопауза. Этот диагноз зачастую ставится постфактум, когда у женщины не было месячных в течение последнего года. Обычно женщины приближаются к этой стадии в 50 – 51 год.

Последний этап – постменопазуа длится до тех пор, пока организм полностью не перестает вырабатывать женские половые гормоны, обычно это происходит к 70 годам.

Факторы влияющие на сексуальную жизнь во время климакса

Причины, по которым секс во время климакса может стать неприятен женщине, кроются в гормонах, вернее в том, что их количество резко сокращается, что в итоге сказывается не только на настроении, но и на физических ощущениях во время близости.

Так, например, снижение или прекращение выработки эстрогена приводит к угасанию репродуктивной функции. Уменьшение тестостерона негативно влияет на либидо, сексуальное влечение и психоэмоциональное состояние. Снижение прогестерона приводит к боям в менструальном цикле и к изменениям характера и интенсивности выделений.

Секс при климаксе

Кроме того, дефицит эстрогена заставляет изменяться кожу внутри влагалища, она становится более сухой, иногда может возникать зуд и даже боль при половом контакте. Иногда подобное положение вещей может привести к механическим травмам внутренних стенок влагалища, что надолго отобьет желание и возможность близости. Также из-за нехватки этого гормона может развиться недержание мочи и атрофия мышц таза.

Нехватка прогестерона и тестостерона часто приводит к тому, что либидо снижается, возбуждение наступает медленно, а оргазмы и вовсе исчезают. Кроме того, потребность женщины в близости снижается с точки зрения психоэмоционального состояния.

Интимная жизнь при менопаузе

Несмотря на все вышеперечисленные факторы специалисты не рекомендуют отказываться от секса при климаксе, так как это полезно не только с физиологической, но и психологической точки зрения, а если близость доставляет дискомфорт, то можно пройти обследование, выяснить причины неприятных ощущений, устранить их и снова продолжать жить полноценно.

Польза секса при климаксе

Существует несколько аргументов в пользу того, что во время климакса не стоит отказываться от интимной жизни:

В этом нет никакой необходимости,
Дополнительные приятные ощущения,
Регулярная близость часто помогает смягчить или вовсе устранить такие неприятные симптомы климакса как приливы, потливость, бессонница,
Сжигание калорий, что актуально, так как при климаксе замедляется обмен веществ,
Поддержание нормальной микрофлоры,
Уравновешивается психоэмоциональное состояние, реже возникают депрессии и апатии,
Кровоснабжение половых органов становится более интенсивным, что предупреждает множество гинекологических заболеваний и замедляет приход климакса,
Устранение болевых ощущений внизу живота,
Сохранение нормальной атмосферы в семейных отношениях. Возрастные изменения присущи и мужчинам, но в отличии от женщин они продолжают хотеть близости на протяжении всей жизни.

Секс при климаксе

Современная медицина способна решить все проблемы, связанные с физиологическим дискомфортом во время близости, так что женщине часто просто достаточно справиться с собственными эмоциональными барьерами и все встанет на свои места.

Физиологические побочные эффекты

Тем не менее в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь. Например, если женщина вместо удовольствия от близости ощущает дискомфорт. Решать необходимо как психологические, так и физиологические проблемы.

Контрацепция и секс при климаксе

Многие думают, что наступлением климакса можно забыть о контрацепции, однако это не совсем так. В период пременопаузы и даже менопаузы могут сохраняться овуляции, а значит и способность к зачатию. Специалисты считают, что однозначно невозможно забеременеть только через 5 лет после наступления периода постменопаузы. Поэтому не следует забывать про средства предохранения.

Терапевтическая поддержка при климаксе

В случаях, когда женина не в состоянии самостоятельно справиться с дискомфортом во время близости, ей следует обратиться к специалистам. Существует множество вариантов решения проблемы от смены образа жизни и психотерапии до приема лекарственных средств.

Варианты коррекции гормонального фона

Гормональная терапия имеет множество противопоказаний и побочных эффектов, поэтому применяется далеко не всегда. Например, она показана, если симптомы климакса выражены слишком ярко и качество жизни существенно ухудшается.

При таком способе лечения для каждой пациентки индивидуально подбирается комбинация гормональных препаратов в минимально возможных дозах. Есть возможность подобрать и форму выпуска – гель, мазь, пластырь, таблетки. Во время курса лечения важно четко соблюдать назначенную дозировку препаратов и посещать лечащего врача не реже, чем раз в полгода.

Гимнастика Кегеля

Гимнастика Кегеля – это специальный комплекс упражнений, разработанный для тренировки мышц влагалища. Она позволяет предупредить развитие множества гинекологических заболеваний, в том числе замедляет атрофию мышц при климаксе.

Для выполнения комплекса упражнений потребуется дополнительная подготовка. В первую очередь мышцы влагалища необходимо ощутить. Для этого отлично подходит процесс мочеиспускания, во время которого можно попытаться остановить струйку. В время этого упражнения мышцы начнут ощущаться, главное не делать его слишком часто, иначе это может принести вред вместо пользы. Другой вариант – ввести во влагалище палец и попробовать обхватить его мышцами.

Важно помнить, что упражнения Кегеля выполняются только тогда, когда мочевой пузырь опустошен. При гимнастике напрягаются только интимные мышцы, а не пресс, ягодицы или бедра. Дыхание должно быть ровным и размеренным, задерживать его нельзя.

Также потребуется выбрать удобную позу. Начинать выполнение упражнений лучше лежа, когда руки спокойно лежать вдоль тела, а ноги чуть согнуты в коленях.

Когда этап подготовки закончен можно приступить и к выполнению самих упражнений. Задание 1: зажать мышцы влагалища на 5 секунд, а затем расслабить их на 10, повторить 10 раз, достаточно 3 – 4 подхода в день. Через неделю можно зажимать мышцы уже на 10 секунд. Задание 2: втянуть мышцы тазового дна (для этого необходимо напрячь ноги и толкнуть их вверх и внутрь). Это положение необходимо сохранить на 5 секунд, затем можно расслабиться. Повторить 10 раз, но так, чтобы все упражнение заняло не больше 60 секунд. Тут тоже достаточно 3 – 4 подхода в день.

После того, как выполнение приведенных упражнений лежа освоено, можно попробовать делать их стоя и сидя, что позволит заниматься практически в любом месте незаметно для окружающих и пойдет на пользу здоровью.

Первые результаты обычно становятся заметны через несколько месяцев после начала выполнения упражнений. Однако, делать их больше, чем указано, не стоит, так как это чревато проблемами со здоровьем.

Психотерапия

Гормональная перестройка организма часто провоцирует проблемы с психоэмоциональным состоянием. Возникают перепады настроения, тревожность, бессонница, депрессии и неврозы. Иногда также встречаются случаи, когда женщина испытывает психологические проблемы с интимной жизнью в период менопаузы. В том случае стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Врач поможет мягко скорректировать эмоциональное состояние, что позволит вернуться к прежнему качеству жизни.

Задача психотерапевта в данный период: снизить уровень стресса и нормализовать самооценку. Также пациенток часто обучают методам эмоциональной саморегуляции, что в дальнейшем позволяет им справляться с эмоциями самостоятельно.

Иногда психотерапия даже способна частично или полностью заменить медикаментозную, например, если основные проявляющиеся симптомы климакса носят психосоматический характер.

Препараты местного применения для улучшения качества секса

Одной из причин, по которым женщины не хотят интимной близости в период климакса является физиологический дискомфорт. Так как из-за гормональной перестройки изменяется слизистая внутри влагалища, оно становится более сухим, что может даже привести к механическим травмам. Но эта проблема решается достаточно легко при помощи лубрикантов. Существуют смазки, разработанные для применения специально в период менопаузы, они облегчают скольжение и предохраняют нежную кожу от микротравм.

Все смазки можно разделить на средства на водной основе, на основе геля, на основе крема и на масляные.

К средствам на водной основе относятся: биона интим, sylk. Представители гелей: климара, бенатекс, овестин, услада, дивигель, монтавит. Крема: эстриол, овестин, орниона. Масляные: гинокомфорт, окей.

Секс при климаксе

У каждой из этих смазок свои особенности, но всегда можно подобрать тот вариант, который устроит обоих партнеров.

Перед использованием выбранного средства необходимо внимательно изучить инструкцию и убедиться, что отсутствуют противопоказания. Смазка наносится на чистые половые органы специальным аппликатором перед интимной близостью. Использование гормональных смазок потребует предварительной консультации врача по поводу рекомендуемой дозировки и длительности применения.

Роль влияния питания и образа жизни на либидо при климаксе

Не секрет, что ведение здорового и активного образа жизни с минимальным влиянием стресса и в нормальной экологической обстановке способно отсрочить наступление климакса на несколько лет. Более того, для женщин, не имеющих проблем со здоровьем климакс может протекать почти незаметно без изнуряющих симптомов.

Отсюда можно сделать вывод, что образ жизни и питание влияют на состояние женщины при климаксе в целом и на либидо в частности.

Касательно питания важно знать, что в период менопаузы обмен веществ обычно замедляется, поэтому следует снизить калорийности рациона. Полезны будут продукты, содержащие фитоэстрогены, например, соя и изделия из нее, а также пшеница, яблоки, морковь, овес, чечевица, гранат, семя льна. Кроме того, употребляемая пища должна быть разнообразной и содержать необходимые организму витамины и минералы. Желательно ежедневно есть фрукты и овощи, а если такой возможности нет, то стоит попросить лечащего врача подобрать подходящий витаминный комплекс. Большую часть рациона должны составлять белки, жиров и углеводов должно быть меньше, от сладкого и мучного лучше вовсе отказаться, особенно если уже наблюдается набор веса. Мясо стоит заменить рыбой.

Немаловажны и физические нагрузки. Однако, они должны быть умеренными, так как ослабленный организм особенно подвержен травмам. Прекрасно подойдут занятия танцами, йогой, фитнесом, плаванием. А лучше всего, конечно, упражнения в зале по руководством опытного тренера, без перенапряжения. Однако, самостоятельные занятия тоже подойдут. Благотворно на состояние повлияют и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.

Важно также и сохранение позитивного настроения, по возможности следует ограничить влияние стрессов, стараться не раздражаться по пустякам, научиться брать под контроль собственные эмоции, уделять достаточное количество времени сну.

Все описанные мероприятия благотворно скажутся не только на самочувствии женщины, но и на ее сексуальном влечении, что в свою очередь укрепит семейные отношения и поможет предупредить множество гинекологических заболеваний.

Загрузка…

Источник

Время чтения: 8 мин.

Климакс и интимные мышцы

Секс – это естественная и неотъемлемая часть жизни любой женщины. Полноценный половой акт с желанным, любимым человеком способен поднять настроение, придать уверенности в себе, обеспечить жизненной энергией.

Однако, многие российские женщины связывают наступление менопаузы с окончанием половой жизни.

Действительно, климактерический период сопровождается определенными изменениями в организме, способными влиять на сексуальную активность, но при своевременном обращении к врачу эти проблемы решаемы. Согласно статистическим данным, с мочеполовыми нарушениями при климаксе сталкиваются 55% всех пациенток.

1. Основные понятия

Климактерий – это период жизни женщины, во время которого постепенно угасает «работа» половых гонад (яичников). Он сопровождается изменением гормонального баланса.

Климактерический период длится годами, в нем выделяют следующие временные промежутки:

1Менопауза – последняя нормальная менструация. Этот момент устанавливают уже после исчезновения месячных, ретроспективно. Средний возраст наступления менопаузы – 51,5 года.
2Перименопауза – это временной промежуток, объединяющий пременопаузу, собственно менопаузу и 1 год после нее. Именно в этот период самочувствие женщины страдает больше всего.
3Постменопауза – это часть жизни женщины от наступления менопаузы до конца жизни. В данном периоде различают: раннюю постменопаузу — первые 2 года после менопаузы (по некоторым источникам 3-5 лет), позднюю постменопаузу — более 2 лет после окончания менструаций.

Проявлений климакса достаточно много. Здесь нас интересуют именно те, которые способны негативно влиять на половую активность женщины. К этим проявлениям относятся:

1Источнение и сухость слизистой влагалища, возникающие на фоне дефицита эстрогенов, становятся причиной болезненного секса, дискомфорта при половом акте. Неприятные симптомы усиливаются при атрофическом вагините, сопутствующих психологических проблемах и инфекциях мочевыводящих путей.
2Снижение или полное исчезновение влечения, сексуального желания (снижение либидо).
3Недержание мочи как результат негативного влияния дефицита эстрогенов и прогестерона на слизистую оболочку уретры и сфинктерный аппарат. Около 25% женщин с недержанием отмечают утечку мочи во время полового акта. Это может смущать женщину, в результате чего она не может расслабиться и получить оргазм.
4Приливы, как правило, возникают за несколько лет до прекращения месячных и длятся примерно 2-5 лет после их полного исчезновения. Приливы снижают сексуальную активность женщины косвенно: ей неприятно спать в одной постели с партнером из-за ночной потливости, снижается ее уверенность в себе как объекта желания. Нарушение сна и снижение жизненного тонуса также негативно сказываются на либидо.
5Перепады настроения, депрессии, стрессы.
6Снижение физической активности.
7Изменение ощущений во время секса, утрата былой «яркости» оргазма после климакса.
8Сомнения в собственной привлекательности (появление морщин, поредение волос, снижение эластичности и упругости кожи, избыточный вес).
9Психологические предубеждения о невозможности сексуальных отношений в зрелом возрасте.

Таким образом, к снижению сексуальной активности у женщин зрелого возраста приводят не только физические изменения, но и общее психологическое состояние пациентки.

2. Почему возникают неприятные симптомы?

В основе большинства симптомов, характерных для климакса, лежит изменение гормонального баланса.

Основная причина – постепенное снижение и прекращение выработки эстрогенов яичниками.

В репродуктивном периоде эстрогены ответственны за:

1правильное развитие организма по женскому типу,
2стимуляцию роста фолликулов, рост эндометрия,
3сохранение беременности (в сочетании с прогестинами),
4поддержание эластичности кожи, тканей (в том числе мышц тазового дна),
5поддержание оптимального уровня влажности влагалища;
6обеспечение жизнедеятельности нормальной микрофлоры влагалища,
7обеспечение женского типа полового поведения.

В климактерическом периоде дефицит эстрогенов становится причиной сухости и атрофии влагалищного эпителия, стрессового недержания мочи, несостоятельности мышц тазового дна, замедления репаративных процессов, снижения эластичности кожи и появления морщин.

В связи с физическими изменениями у женщины появляются психологические проблемы. Она начинает сомневаться в собственной привлекательности из-за появления морщин, снижения эластичности кожи.

Сухость слизистой влагалища приводит к тому, что секс становится не только неприятным, но и болезненным.

В репродуктивном периоде кровоснабжение половых органов обильно, чем и обеспечивается поддержание сексуального тонуса (влажность влагалища, наличие смазки, высокая чувствительность при половом акте и оргазме). При наступлении климакса кровообращение органов половой системы снижается в значительной степени.

Еще одним гормоном, уровень которого меняется в период климактерия, является тестостерон. Он ответственен за возникновение сексуального желания, возбуждения и полноценный оргазм.

Если в молодом возрасте тестостерон вырабатывается яичниками и надпочечниками, то в период зрелости его образование в организме сокращается вдвое.

Прекращение выработки прогестерона – гормона, необходимого для наступления и сохранения беременности, наступления менструаций.

В репродуктивном периоде прогестерон косвенно влияет на возникновение сексуального желания. Основная «цель» этого гормона – размножение.

3. Секс после менопаузы

В менопаузальный период у женщины часто складывается впечатление, что секс после 50 уже невозможен, что можно забыть про этот аспект личной жизни. На самом деле это далеко от истины. Секс с партнером в зрелом возрасте несет гораздо больше плюсов.

Среди них такие, как:

1Поддержание тонуса мышц тазового дна, как профилактика опущения стенок влагалища, мочевого пузыря.
2Улучшение кровоснабжения половых органов.
3Поддержание близких, доверительных отношений с партнером. Как правило, к этому периоду у женщин появляется гораздо больше времени для себя и своего партнера. Еще недавно большую часть жизни женщины занимали карьера, домашние заботы, уход за детьми, но к 50-60 годам появляется множество возможностей для выстраивания отношений между супругами/партнерами.
4Регулярный секс в период менопаузы способен устранить наиболее неприятные вазомоторные симптомы (потливость, чувство жара, приливы, нарушения сна).
5Устранение апатии, депрессии, плохого настроения.

Секс для женщины – это не столько физический, сколько психологический контакт, поэтому на уровень либидо в большей степени влияет именно ее настроение, отношение к самой себе и партнеру, адекватное восприятие самой себя как зрелой женщины. Именно по этим причинам заниматься сексом при климаксе не только можно, но и желательно.

4. Когда нужна медикаментозная поддержка?

В настоящее время для обеспечения полноценной сексуальной жизни у женщин зрелого возраста, устранения нежелательных симптомов существует ряд медикаментозных средств.

4.1. Менопаузальная гормональная терапия (МГТ)

Основной целью МГТ является частичное восполнение возникшего дефицита минимально эффективными дозами половых гормонов.

Терапия гормонами способна устранить вазомоторные, психовегетативные, урогенитальные симптомы климакса, предупредить развитие дальнейших обменных нарушений (артериальная гипертензия, остеопороз, атеросклероз и многие другие). В целом гормональная терапия значительно повышает качество жизни женщины в климактерический период.

Основными принципами заместительной гормональной терапии являются:

1Применение аналогов натуральных эстрогенов (эстрадиол, эстриол, конъюгированные эстрогены).
2Применение минимально эффективных доз гормонов и постепенное уменьшение их в постменопаузе.
3Индивидуальный подбор препарата в зависимости от исходного статуса женщины, превалирующих симптомов климактерия.
4Начало МГТ рекомендовано в возрасте моложе 60 лет и при длительности менопаузы не более 10 лет.
5Применение МГТ в течение 2-3 лет рекомендовано с целью купирования вазомоторных и психовегетативных симптомов, в течение 5-7 лет для предупреждения отдаленных последствий.
6Ежегодный цитологический и маммологический контроль.

Противопоказаниями к назначению МГТ являются:

1Индивидуальная непереносимость препарата.
2Злокачественные новообразования (рак молочной железы, эстрогензависимые опухоли).
3Диагностированная гиперплазия эндометрия.
4Аномальное маточное кровотечение.
5Склонность к тромбоэмболическим осложнениям, гиперкоагуляционный синдром, тромбозы глубоких вен.
6Острая патология печени.
7Ишемическая болезнь сердца, острый инфаркт миокарда, инсульт, в том числе перенесенные.
8Неконтролируемая артериальная гипертензия.
9Кожная порфирия.

4.2. Режимы МГТ

У женщин, перенесших гистерэктомию, показано применение только эстрогенсодержащих препаратов (без прогестинового компонента), в форме таблеток, накожного пластыря или геля:

1Эстрадиол (Эстримакс, Эстрофем) 2 мг в сутки;
2Пластыри (Климара, Дерместрил) наклеивают на кожу 1 раз в неделю;
3Гели (Эстрожель, Дивигель) наносят на кожу в области живота или ягодиц ежедневно.

В период пременопаузы используют двухфазные режимы МГТ (то есть, циклическое применение эстрогенов и гестагенов: Климен, Дивина, Фемостон 1/10, 2/10.).
В постменопаузе показано применение монофазных препаратов: Фемостон 1/5 конти, Анжелик, Анжелик микро.
В постменопаузе также возможно применение препаратов с незначительным андрогенным эффектом, который способен поддерживать уровень либидо: Тиболон (Ливиал) в непрерывном режиме.

При своевременно начатой МГТ климакс женщинами переносится гораздо легче, купируются наиболее неприятные вазомоторные, психовегетативные и урогенитальные расстройства. На фоне приема гормональных средств уменьшается количество морщин, женщина выглядит значительно моложе.

Помимо этого, МГТ предназначена для ранней профилактики возможных отдаленных последствий менопаузы. Улучшается качество жизни женщины, ее психологическое состояние, повышается ее уверенность в себе, сохраняется чувственное отношение к своему партнеру, половая жизнь при климаксе сохраняется полноценной.

4.3. Локальные препараты

При отказе женщины от системной гормональной терапии существуют методы местного воздействия для устранения урогенитальных расстройств. Для этого вида терапии не существует возрастных ограничений. Длительность ее использования также не ограничена.

К местным препаратам относятся:

Эстрогенсодержащие препараты в виде крема (Овестин, Овипол Клио), они наносятся на наружные половые органы и стенки влагалища 1 раз в сутки в течение 2-3 недель, с последующим сокращением до 2-3 раз в неделю. Важно помнить, что средства и кремы с эстрогенным компонентом не применяются в качестве смазки во время секса.

Основной целью данных препаратов является поддержание толщины влагалищной стенки и ее влажности на комфортном уровне.

Триожиналь – препарат содержит эубиотик, эстроген и прогестерон. Воздействует исключительно на гормональные рецепторы нижних половых путей, не оказывает системного влияния. Данный препарат поддерживает влажность слизистой, предотвращает атрофические процессы во влагалищной стенке, заселяет микрофлору «полезными» лактобактериями. Применяется по той же схеме, что и препараты, описанные выше.

4.4. Альтернативные методы

К сожалению, не каждая женщина готова к лечению возникших расстройств с помощью гормонов. В этих случаях используют альтернативные методы, к которым относятся:

Применение фитогормонов и фитоэстрогенов – растительных веществ, которые способны связываться с гормональными рецепторами организма человека. Подобные вещества содержатся в соевых бобах, клевере, люцерне, зерновых, овощах. Наиболее известным растением в этой группе является цимифуга кистевидная.

На ее основе разработаны препараты Ци-Клим, Климадинон. Препараты способны несколько уменьшить вазомоторные симптомы (в частности, приливы), улучшить настроение (оказывают антидепрессивный эффект), предотвратить развитие остеопороза и атеросклероза. Не оказывают воздействия на молочную железу и эндометрий.

При умеренной сухости влагалища во время полового акта применяются лубриканты и смазки на водной основе. Их используют непосредственно перед половым актом.

Выбор лубрикантов достаточно велик. Нередко в смазки добавляются специальные стимулирующие вещества, вызывающие усиление кровообращения в половых органах (например, никотиновая кислота).

Необходимо помнить, что смазки и лубриканты не являются лекарственными средствами. Они применяются лишь для временного увлажняющего эффекта во время секса. Вылечить сухость и атрофию влагалища они не способны.

5. Гимнастика Кегеля

Интимная гимнастика для укрепления мышц тазового дна практикуется давно. Суть ее состоит в тренировке и постепенном укреплении мышечного каркаса половых органов.

Регулярная тренировка с помощью упражнений Кегеля позволяет:

1осознанно контролировать сокращения мышц тазового дна во время полового акта;
2получить новые ощущения во время секса не только у себя, но и у своего партнера;
3усилить приятные ощущения во время полового акта, в том числе получить более интенсивный оргазм;
4устранить стрессовое недержание мочи;
5свести к минимуму риск возникновения пролапса гениталий. При 1 степени опущения упражнения Кегеля входят в список необходимых лечебных мероприятий.

Для освоения техники Кегеля нужно попытаться остановить поток мочи во время мочеиспускания. Именно на этом мышечном сокращении основана методика. Далее упражнения выполняются при пустом мочевом пузыре. Для начала необходимо научиться сокращать мышцы в течение 2-3 секунд по 5 раз (1 подход).

После достижения первого результата нужно увеличить время до 5, а затем и до 10 секунд, общее число сокращений увеличивается до 10 раз за один подход. Количество подходов в день не ограничено. Тренировать мышцы можно в любое удобное время: при чтении книги, просмотре фильма, мытье посуды, поездки в автомобиле.

6. Психотерапия

Как мы помним, секс для женщины важен в психологическом плане. Недопонимание в паре и накопленные обиды могут стать причиной исчезновения сексуального желания у женщины.

В этом случае хорошим помощником для пары станет квалифицированный психотерапевт. Именно он сможет добраться до сути проблем и найдет пути для их устранения.

Важно помнить, что доверительные, нежные отношения с партнером являются чуть ли не главным стимулом для сохранения женщиной интереса к половой жизни в менопаузальный период.

Секс при климаксе не только возможен, но и желателен для тех женщин, которым хочется оставаться молодой и жизнерадостной на протяжении многих лет.

Половые отношения в этот период не только поддерживают женское здоровье и являются профилактикой многих отдаленных последствий менопаузы, но и укрепляют отношения в семье.

К этому периоду жизни у партнеров появляется гораздо больше времени друг на друга, а значит можно осуществить планы, отложенные в «долгий ящик».

Совместное времяпрепровождение с партнером, путешествия позволят женщине оставаться такой же молодой, любимой и уверенной в себе, не задумываясь о своем возрасте.

Источник