Климакс это не страшно

Окончание детородного периода – неизбежно. Но это отнюдь не означает, что теперь единственное, что вам осталось, – стиснуть зубы и терпеливо переждать отвратительное самочувствие, сопутствующее второму переходному возрасту, в перерывах между скачками давления прощаясь с прежней жизнью и осваивая вязание носков. Сейчас XXI век, и существуют препараты, способные помочь женщине пережить этот сложный этап.

Чем страшен климакс?

Интимные трудности

Прекращается выработка гормона эстрогена, а затем и прогестерона, и сексуальное желание дамы постепенно затухает. Физиологические изменения приводят к сухости слизистой оболочки влагалища, и интимная жизнь не только не вызывает былого энтузиазма, но и может сопровождаться болью. Перемены затрагивают и мочевую систему. У многих женщин наблюдается легкое или ярко выраженное недержание мочи. Причем конфуз нередко происходит во время оргазма, что напрочь убивает и так слабо выраженное влечение.

Перемены во внешности

Помимо снижения сексуальной активности, во время климакса начинает стремительно меняться внешность женщины. Старческие процессы ускоряются. Волосы утрачивают свою густоту и блеск, и каждое утро значительное их количество остается на расческе. В менопаузу кожа становится суше, ногти – более ломкими, морщины углубляются.

Скачки давления

Климакс сопровождается так называемыми «приливами», когда женщину бросает в жар. В это время резко повышается давление, появляется озноб и сильная головная боль. Через некоторое время происходит спад – давление возвращается к норме, но при этом сосуды сужаются, что является серьезной нагрузкой на сердце. Центральная нервная система работает на износ, что неизменно сказывается на общем самочувствии и настроении.

Изменения в костях

Недостаток эстрогена влияет и на костную ткань. Она становится более хрупкой, что чревато переломами даже при небольших нагрузках. В этот же период появляются первые признаки бича пожилых людей – остеопороза.

Когда ждать заката

Климакс наступает, когда яйцеклетки, образовавшиеся у женщины еще до ее рождения, заканчиваются. У младенца может быть около миллиона половых клеток, но далеко не все из них попадут в фаллопиевы трубы и исполнят свою функцию – будут оплодотворены или вместе со слизистой матки покинут организм. Яйцеклетки дегенерируют, они разрушаются при хирургических вмешательствах, некоторые лекарства провоцируют выход не одного, а одновременно нескольких ооцитов. И лишь небольшая часть яйцеклеток участвует непосредственно в менструации. Запас подходит к концу в среднем к 47–48 годам, однако эта цифра индивидуальна.

Наиболее простой способ выяснить, когда же это случится с вами, – спросить у матери, так как наследственность в этом вопросе много значит.

Также при первых признаках наступления климакса – сбоях в цикле, вы можете сделать тест на менопаузу, принцип действия которого схож с тестами на беременность. Тест-полоска покажет, наступает ли у вас климакс или тревога оказалась ложной.

Климакс без климакса

Есть замечательное выражение Агаты Кристи: «climax without climax», что дословно переводится как «климакс без климакса». С медицинской точки зрения – это менопауза без климактерических расстройств. Хотя очень многие женщины страдают от «приливов» и прочих недомоганий, сопутствующих данному периоду, это не означает, что в подобном состоянии не следует обращаться к врачу. Норма – это когда климакс не мешает женщине получать удовольствие от жизни.

На сегодняшний день наиболее результативным методом является заместительная гормональная терапия – лечение, направленное на замещение с помощью препаратов гормонов эстрогена и прогестерона, которые перестают вырабатываться организмом.

Врач назначает обследования, убеждается, что нет противопоказаний, измеряет уровень гормонов и в зависимости от результатов назначает лекарство с необходимой дозировкой. Не следует бояться принимать гормоны, ведь вы всего лишь восполняете то их количество, которое ранее вырабатывали яичники. Заместительная гормональная терапия не только позволяет легче пережить этот непростой период, но и снижает риск развития остеопороза, а также сердечных нарушений. Во время лечения следует помнить, что во время климакса беременность все еще возможна, и терапия не предохраняет от нее, поэтому следует пользоваться контрацептивами.

Климакс – тяжелый период для женщины, ведь в это время ее организм перестраивается, приспосабливается к новым условиям с другим соотношением гормонов. Но ваших силах сделать этот переход легким и безболезненным.

Надежда Маркевич, Сергей Буянов

Фото thinkstockphotos.com

Источник

Многие женщины воспринимают климакс, как наступление старости, поэтому очень тяжело переживают этот период, доводя дело даже до депрессии. Но правильнее будет рассматривать климакс, как переход к новой жизни, ведь примерно треть или четверть всей жизни приходится на постклиматический период. И как мы сами построим нашу жизнь, так и проведем этот период – вот о чем не стоит забывать.Климакс, это естественный процесс для каждой женщины, достигшей 40-50-летнего возраста. Во время климакса идет перестройка организма: угасает функция половых желез, и женщина становится неспособной к деторождению.

Климакс у всех женщин происходит по-разному. Многие жалуются на ухудшение самочувствия, на частые головные боли, перепады настроения, повышение артериального давления, неврозы, нарушение сна. Часто во время климакса беспокоят приливы, во время которых появляется ощущение жара, потливости, учащается сердцебиение и краснеет лицо. Все эти явления длятся около примерно год-полтора и заканчиваются с окончанием менструаций. Все это связано с понижением уровня половых гормонов, то есть нормальное явление для климакса, а потом не стоит впадать в панику и сильно переживать по этому поводу.

Характерным признаком климакса являются и нарушения менструального цикла, поэтому не нужно воспринимать это, как заболевание.

Все проблемы во время климакса возникают не одновременно, а постепенно, друг за другом. Первыми симптомами приближения климакса можно считать приливы, потливость, перепады настроения. Затем может появиться сухость во влагалище и некоторые проблемы с мочеиспусканием.

Курение, алкоголь, сахарный диабет, сердечно¬сосудистые заболевания усугубляют проблемы климакса. Во время климакса могут возникнуть и обменные нарушения: сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и болезни центральной нервной системы. Но это зависит от многих причин, например, от того, какое внимание мы уделяем своему организму.

От подавленности, неврозов мы вполне в состоянии себя уберечь. Климакс совпадает с трудным возрастным периодом для любой женщины – вырастают дети, состарились и нуждаются в помощи родители. Обычно к этому времени заканчиваются и карьерные планы. Хорошо, если отношения в семье сложилось удачно, а если нет и этого, то понятно, что в такой ситуации климакс с его проблемами может стать серьезной причиной для депрессии.

Но жизнь продолжается, еще очень большая ее часть впереди! И, конечно, нас ожидают новые радости, интересы – нужно только быть открытой к этому и не зацикливаться на проблемах.

Наступает климакс и у мужчин, правда, несколько позже, но симптомы мужского климакса очень сходы с женским. Поэтому нужно постараться понять происходящее с мужем правильно и уметь поддержать его сексуальную активность, что, безусловно, пойдет на пользу отношениям.

Несмотря на то, что климакс возникает из-за снижения уровня половых гормонов, нельзя самостоятельно принимать гормональные препараты! Это может вызвать серьезные осложнения, вплоть до сердечно-сосудистых заболеваний и опухолей.

Улучшить состояние во время климакса помогут рецепты народной медицины. Во время климакса при возбужденном состоянии и нарушении сна эффективны настои валерианы, пустырника, мяты, мелиссы. При бессоннице очень хорошо помогает мед.

При климаксе нужно следить за питанием. Желательно употреблять пищу с пониженным содержанием жиров и углеводов, но богатую белками, минеральными солями и витаминами. Важно нормализовать функции кишечника. Поэтому не забывайте о сухофруктах: кураге, изюме, черносливе.

Во время климакса очень важно вести здоровый образ жизни! Чем напряженнее и тяжелее у вас работа, тем больше вероятность того, что проболеем во время климакса вам не избежать. Необходимо перестроить свое отношение к работе, чтобы не потерять здоровье во время климакса. Заработанные деньги не смогут компенсировать такую потерю!

И, самое главное, не нужно ждать наступление климакса со страхом. У многих женщин проблем во время климакса вообще не бывает! Статистика утверждает, что это как раз те женщины, которые умеют заботиться о себе, любить себя и беречь! Стоит об этом задуматься всерьез, неправда ли?

Источник

Очень боюсь наступления климакса (мне 40 лет). Неужели жизнь на этом заканчивается и только и остается кричать на подчиненных и домашних, мучаясь от приливов и проливного пота?

Евгения, Москва

Татьяна Семенюк, акушер-гинеколог, ведущая школы «Счастливая беременность и роды», г. Энгельс, Саратовская область:

–Уважаемая Евгения, климакс – это физиологический процесс в женском организме, который характеризуется перестройкой гормонального фона и прекращением менструации, но никак не окончанием полноценной жизни!

Как правило, климакс возникает после 45 лет, однако известны случаи как раннего (до 40), так и позднего (после 56 лет) угасания репродуктивной функции.

Климактерический период длится несколько лет, и в нем выделяют несколько стадий. Пременопауза – от момента начала гормональных перестроек до прекращения менструаций. Менопауза – время полного отсутствия менструаций и окончания выработки женских половых гормонов. Постменопауза – стойкое отсутствие половых гормонов.

Симптомы и что делать

Очень часто женщина при вступлении в фазу менопаузы сталкивается с климактерическим синдромом – это и есть тот самый пугающий всех набор симптомов:

повышенная потливость, приливы крови к голове и лицу, сердцебиение и скачки артериального давления, повышенная утомляемость и немотивируемая раздражительность, головные боли, бессонница, тревожность и беспокойство, снижение сексуального влечения.

Все эти симптомы исчезают самостоятельно, как только гормональный фон «устаканится» и организм привыкнет к переменам. Но у некоторых женщин он может длиться продолжительно, вызывая дискомфорт и нарушая нормальную жизнь. В таком случае необходимо обратиться к квалифицированному доктору, пройти обследование и подобрать лечение.

Единственный эффективный метод устранения неприятной симптоматики – заместительная гормональная терапия (ЗГТ), в основе которой лежит замещение недостающих гормонов в организме женщины. Препарат, а также дозировка подбираются индивидуально лечащим врачом. Самолечение недопустимо и не дает заметного эффекта, зато зачастую вызывает массу нежелательных побочных действий!

Заместительная гормональная терапия поможет не только устранить неприятные симптомы, но и избежать появления тяжелых заболеваний, связанных с перестройкой женского организма (остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.).

Вера Сметник, гинеколог-эндокринолог, профессор, президент Российской ассоциации по менопаузе:

– Женщинам после 40 советую взять на вооружение такие принципы:

1. Понимать, что происходит в физиологическом плане.

2. Полюбить себя, стать на время эгоисткой. Ведь если все время комплексуешь, окружающие это чувствуют. А если ты себя несешь – значит, думают они, есть что нести!

3. Ухаживать за внешностью: по возможности посещать косметолога и бассейн, делать зарядку, покупать специальные средства для ухода за кожей с признаками гормонального старения.

4. Изменить стиль жизни, питание. Мы уверены, что мало едим. Но на самом деле едим, как и ели раньше, а обменные процессы снижаются, и все больше откладывается жирок, и все больше тянет к дивану… А надо поменьше есть, побольше двигаться. Побольше рыбы, овощей, но поменьше масла, жиров, свинины…

5. Заботиться о своей памяти, чтобы иметь возможность работать и после 55 лет.

6. Постараться прийти к этому периоду экономически независимой.

7. Найти надежного друга (мужа), который провел бы ее через этот непростой период и не искал себе помоложе и «без второго подбородка».

Менопауза дает сигнал женщине:

подумай о себе, измени стиль жизни, питание, стань на время эгоисткой. Это можно легко преодолеть, если иметь позитивный настрой. Ведь единственный способ долго жить – красиво стареть!

Источник

Все люди боятся старости, а женщины — особенно. Дамы «за сорок» переживают, что «женская осень», нахлынув с болячками и проблемами, превратит их в развалин. Так было еще пару веков назад, когда сорокалетняя женщина считалась глубокой старухой. В современные годы ситуация поменялась, и климакс больше не считается «женским приговором».

Антинаучные мифы о климаксе

1. В этот период портится внешность и появляются морщины

Это не так. Первые морщинки появляются в 30 лет или даже раньше. Кожа старится с годами, и от климактерических проявлений ее состояние не зависит. Снижение уровня эстрогена ускоряет процесс, но плохая экология или нездоровый образ жизни влияют на внешний вид ничуть не меньше. При этом возрастное увядание легко корректируется применением косметических средств и процедур. То, что женщина может быть красивой в любом возрасте, доказывают Моника Беллуччи, Шэрон Стоун и Деми Мур, «перескочившие» сорокапятилетие.

2. При климаксе портится характер, болит голова и возникают приливы

Такое состояние тоже наступает не у всех. Больше половины женщин даже не знают, что у них начался климактерический период. Если же неприятные явления возникли — устраняются они современными гормональными препаратами, а симптоматическая терапия улучшает состояние и позволяет забыть о возрасте.

3. Женщина в этот период поправляется

Обычно такое происходит, если дама, склонная к полноте, в молодом возрасте держала себя в руках, а с наступлением сорокапятилетия решила, что пришла старость, расслабилась и перестала следить за питанием. С годами полнеют не все — в этом можно убедиться, пройдя по улицам. Женщина может оставаться стройной в любом возрасте.

4. Климакс «поставит крест» на сексуальной жизни

Это мнение ошибочно — ничто не мешает жить интимной жизнью до старости. Если возникает сухость слизистой половых органов, нужно воспользоваться специальным гелем. Секс в это период особенно полезен: он положительно влияет на тонус организма, улучшает состояние кожи и помогает бороться с депрессией.

5. При климаксе неизбежна депрессия

Женщины, которые так считают, не понимают, что состояние души человека зависит от его взгляда на жизнь. Если, перешагнув определённый возвратной рубеж, начать думать о старости, депрессия неизбежна. Лучше рассуждать, как героиня известного фильма: «После сорока жизнь только начинается!» Подавить нехорошие мысли можно, пропив курс легких успокаивающих препаратов или комплексных противоклимактерических средств.

Чего стоит опасаться

Многие женщины считают, что с прекращением менструаций они уже не забеременеют. Это опасное заблуждение приводит в абортарии множество женщин в возрасте 45+. В медицине описаны случаи рождения детей и в 56, и в 57 лет. Другое дело, что беременность, начавшаяся в этот период, нередко протекает с отклонениями и может «замереть». Мёртвый плод останется в матке и разлагается. Поэтому в климактерический период нужно предохраняться, подобрав эффективное противозачаточное средство.

Другая опасность — во время климакса увеличивается вероятность возникновения доброкачественных и злокачественных опухолей женской половой сферы, в том числе рака матки, яичников и молочных желёз. Чтобы вовремя диагностировать болезнь, нужно регулярно посещать врача, сдавать анализы и проходить УЗИ.

В случае обнаружения заболеваний половой сферы назначается консервативное или хирургическое лечение.

Климакс и ЗГТ

Для ослабления климактерических проявлений женщине назначается заместительная гормонотерапия. В основе анти-эйдж терапии — противовозрастной медицины — лежит применение гормонов, продлевающих молодость.

Какой эффект оказывают препараты для ЗГТ?

ослабляют потливость и устраняют «приливы»;
устраняют сухость во влагалище и убирают неприятные симптомы;
сохраняют риск возникновения остеопороза и препятствуют вымыванию кальция из костей.

ЗГТ противопоказана при:

опухолях половой сферы и молочной железы;
заболеваниях печени и почек;
повышении уровня триглицеридов;
тромбозе глубоких вен в ногах;
эндометриозе.

Подбирать препараты должен только врач с учетом возраста, веса и сопутствующих заболеваний. Лишь в этом случае ЗГТ принесет пользу, и вы благополучно переживете этот возрастной кризис.

Источник

Как бы прекрасно ни выглядела женщина после сорока, насколько бы хорошо ни ухаживала за лицом и телом, естественные признаки старения неизбежно будут давать знать о себе. И если с морщинами на коже, благодаря современным медицинским разработкам, можно справиться с помощью косметических средств, то гораздо труднее контролировать внутренние процессы; тем более, что не всегда получается вовремя распознать их. Пугающее слово «климакс» для многих ассоциируется с той страшной чертой, за которой начинается унылая старость. Но так ли это на самом деле?

Содержание:

Что это;
Предвестники;
Психоэмоциональная неустойчивость;
Происходящие изменения;
Как облегчить состояние;
Обращение к врачу;
Отзывы.

Что такое климакс

С медицинской точки зрения, климакс – не что иное, как один из этапов развития организма, сопровождаемый радикальными изменениями всех жизненно важных систем. Он соответствует зрелому возрасту и начинается обычно после 40 лет, хотя последнее время всё чаще признаки климактерических изменений отмечаются у более молодых женщин. Врачи связывают это с высоким ритмом жизни, перегрузками нервной системы и частыми переутомлениями.

Принято рассматривать климакс, как трёхступенчатый процесс, каждому этапу которого соответствуют свои ярко выраженные клинические признаки. У этих «ступенек» нет чётких временных границ, разные женщины по-разному ощущают совершающуюся в их теле перестройку, но общие ориентиры помогают довольно точно понять, что происходит:

Пременопауза – время появления первых климактерических сбоев, сопровождаемых нарушением менструального цикла, неприятными ощущениями на физическом и психическом уровнях. Соответствует возрасту 45-48 лет, но может начаться как раньше, от 35 лет (преждевременная), так и после 50-ти (поздняя).
Менопауза – момент естественного отключения функции яичников, когда месячные полностью прекращаются.
Постменопауза – условное название периода, начинающегося ровно через год со дня окончания последней менструации. Вся последующая жизнь и будет называться постменопаузой.

В процессе перестройки, называемой климаксом, постепенно сходят на «нет» детородные функции; сокращается количество эстрогена – одного из важных гормонов, отвечающих за репродуктивность; зато становится больше мужских гормонов. Активность яичников также уменьшается, причём их старение и является основной причиной необратимых возрастных изменений в организме.

Обратите внимание!
В целом, на полную «перезагрузку» уходит до 6-10 лет, и во многом её длительность зависит от того, насколько женщина готова принять своё новое биологическое «я».

Первые предвестники у женщин

Уверенно сказать, как начинается климакс, не сможет никто, потому что этот процесс очень индивидуальный. Сравнивая своё самочувствие в этот период, женщины описывают его по-разному: у кого-то состояние граничит с серьёзными заболеваниями, кто-то отделывается лёгким недомоганием. Врачи относят к явным признакам менопаузы следующие симптомы.

Приливы

Жаркие волны, внезапно накрывающие тело, выступающие красными пятнами на лице, шее, груди, руках, в просторечии поэтично называются приливами. Хотя на самом деле никакой романтики в них нет. Приливы сопровождаются ощущением нехватки воздуха, внезапным ознобом, обильным потоотделением.

Эти неконтролируемые приступы продолжаются всего несколько секунд, но могут доставить кучу неудобств. В течение дня они повторяются от двух-трёх раз до нескольких десятков, чаще всего совершенно неожиданно, а иногда и некстати.

Обратите внимание!
Предотвратить приливы, если уж организм столкнулся с этой проблемой, к сожалению, невозможно, но устранить факторы, усиливающие их, даже нужно:

Стараться избегать стрессов и сильных волнений, переутомления; максимально взять под личный контроль своё психическое состояние. Стоит научиться уделять отдыху минимум час свободного времени ежедневно; вечерние прогулки, чтение, занятия хобби прекрасно успокаивают, восстанавливают силы.
Придётся отказаться от горячих и слишком крепких чая и кофе, так как они-то и способны провоцировать учащение приливов. Бывает трудно резко изменить свои привычки, но, по крайней мере, сократить количество выпитых чашек и перенести чайные церемонии на утреннее время под силу любой заботящейся о своём здоровье даме.
Как ни крути, а пришло-таки время бросить курить. Принято считать, что курение успокаивает нервы, что очень важно при менопаузе. Но оно же и стимулирует обострение климактерических проявлений, так как негативно влияет на и без того ослабленный перестроечными событиями женский организм.

С медицинской точки зрения всё объясняется просто. Уменьшение количества эстрогенов приводит к расширению сосудов кожи в области головы, грудного и шейного отделов. Это, в свою очередь, влечёт за собой резкое повышение температуры и последующие неприятные ощущения.

Психоэмоциональная неустойчивость

Трудно провести границу между природной неуравновешенностью и эмоциональными срывами, сопутствующими климаксу. Если женщина по жизни меланхолик, то начало менопаузы она может и не заметить, так как привычна к унынию и резким перепадам настроения. Но когда жизнерадостная уверенная в себе бизнес-леди испытывает беспричинный приступ страха или гнева, тревожность, апатию, сонливость, это может по-настоящему напугать её.

Хорошо, если женщина хотя бы приблизительно представляет себе истинную картину и своевременно обратится к врачу, – это поможет избежать более тяжёлых последствий, выраженных глубокими депрессиями и паническими атаками. Но часто случается, что тревожные симптомы не связываются в сознании с климаксом, и человек остаётся один на один со своими тревогами и фобиями, считая их «божьей карой» и даже не пытаясь бороться.

Физиологические изменения

В климактерический период в организме происходит ряд серьёзных физиологических нарушений, не заметить которые просто невозможно. Рассматривая каждое из них по отдельности, можно насобирать целый медицинский справочник тяжёлых заболеваний. Однако логично рассуждать, что если все проблемы появились одновременно в короткий промежуток времени, то это симптоматика климакса.

Среди многочисленных признаков самыми распространёнными и наиболее часто наблюдаемыми во время менопаузы являются:

хрупкость костей, ломкие ногти, ослабление волосяных луковиц;
нарушение сна, приступы слабости и головокружения, скачки давления;
появление глубоких морщин на коже лица, шеи, рук;
изменение веса, появление жировых отложений в области живота и бёдер;
сухость влагалища, зуд и жжение в интимных местах, снижение либидо;
непроизвольное мочеиспускание.

Одного из этих симптомов достаточно, чтобы запаниковать, но когда они обрушиваются все вместе, то стоит честно признаться себе в том, что это климакс, и, нет, не бороться, но учиться правильно жить в этом временном, но весьма стрессовом для любой женщины состоянии.

Как облегчить состояние

Климактерический синдром – явление старое, как мир, и прекрасная половина человечества давно выработала свой комплекс мер, способствующий его комфортному течению. При лёгкой форме, которую можно перенести «на ногах», без нарушения привычного ритма жизни, достаточно откорректировать свои привычки и режим дня, но при этом важно неукоснительно придерживаться вновь выработанной программы.

Я сама

В принципе, в этот период самое важное – сохранять жизненный тонус, избегать стрессов, не загонять себя «неотложной работой». Исполняя роль руководителя или же работая в режиме жёсткого графика, находясь постоянно в напряжении, женщине необходимо уделять пристальное внимание своему состоянию, находить время для отдыха и релакса.

Не прибегая к медикаментозному лечению, можно улучшить самочувствие тремя простыми и доступными способами:

Новая модель образа жизни: правильное питание, физические упражнения, полноценный отдых, отказ от вредных привычек.
Физиотерапевтические средства: массаж, гидро-/арома-/рефлексотерапия, походы к косметологу, любые расслабляющие и успокаивающие процедуры.
Психологическая поддержка: сопровождение психолога, посещение аутотренингов.

Такие меры будут эффективны только при слабом течении перестроечных процессов. Если женщина испытывает проблемы со здоровьем, не может побороть депрессию и страхи самостоятельно, нужно срочно обращаться к гинекологу-эндокринологу и сдать все необходимые анализы для определения стратегии медицинской помощи.

Обращение к врачу

Даже самый опытный врач не сможет при визуальном осмотре точно определить, начался климакс или нет. Для диагностики обычно проводится несколько тестов, по результатам которых назначается лечение. Понадобится сдать как минимум 4 анализа: на антимюллеров гормон, на содержание ФСГ, ангибинов А и В, пролактина и кортизола. Эти тесты определяют состояние резерва яичников и общий гормональный фон, а, значит, служат достаточным основанием для диагноза.

Врачебное вмешательство заключается главным образом в правильном выборе поддерживающих препаратов и профессиональном сопровождении пациента. Назначаются же обычно следующие группы медикаментозных средств:

гормональные препараты: восполняют потерянные гормоны в организме;
витаминно-минеральные комплексы: обеспечивают необходимыми питательными веществами в нужных количествах;
гомеопатия, БАДы: натуральные сборы воздействуют успокаивающе на определённые системы, испытывающие сбои;
средства с успокоительным и обезболивающим эффектом: седативные и анальгетики.

В каждом конкретном случае помощь оказывается индивидуально, поэтому не стоит рекомендовать подругам то, что помогло когда-то вам. Лучше подсказать адрес опытного специалиста-гинеколога, это будет настоящим проявлением женской дружбы.

Что говорят врачи

Врачи советуют, в первую очередь, не заниматься самолечением, какие бы народные средства не советовали все вокруг. Если вовремя диагностировать наступление менопаузы и принять необходимые меры, совсем необязательно медикаментозные, можно избежать многих неприятных последствий.

Женщина объективно оценивает своё состояние

Важно, чтобы женщина объективно оценивала своё состояние, не боялась слова «климакс». 10 000 шагов в день, сбалансированное питание, позитивный настрой, не менее 1,5 литра воды за день, – эти простые, но эффективные действия творят чудеса. И, конечно, особое место здесь занимает поддержка и понимание близких людей, особенно мужа и других членов семьи. Не сложно представить, какие испытания ждут домочадцев, но любовь, терпение, доброжелательность, без преувеличения, могут стать наиболее эффективной терапией.

Отзывы

Светлана:

Климакс явился для меня полной неожиданностью. Я, конечно, слышала от знакомых про всякие приливы, но никогда не придавала этому значения; думала, что меня это не касается. Однако, коснулось, причём в 42 года, когда, в общем-то до менопаузы должно быть далеко. Начались приступы головокружения и общей слабости; в таком состоянии не только на работу не хотелось идти, но с кровати вставать. Это была настоящая мука. То забуду важный документ подготовить начальнику, то задремлю прямо за рабочим столом, пойду куда-то – забуду, зачем шла. Я всё списывала на то, что три года в отпуске не была; написала заявление – отпустили.
Решила съездить отдохнуть к подруге на дачу, и тут меня накатило. Начала бояться любого шороха, прям какая-то мания стала проявляться, хотя я в жизни ничего не боялась. Короче, как домой вернулась, сразу к гинекологу на приём записалась, потому что ещё и с месячными чехарда началась: то три месяца нет, а то целую неделю «мажет». На приёме выяснилось, что у меня пременопауза в самом разгаре. Я ж всё приливов ждала, а про другие признаки не догадывалась. Врач назначила мне пропить витаминки, направила на массаж, объяснила, на что нужно обратить внимание. Стала чаще устраивать себе выходные с прогулками, поездками за город, записалась в фитнес-клуб. Постепенно неприятные ощущения стали ослабевать, не скажу, что исчезли, но перестали так беспокоить. Я поняла, что к наступлению климакса нужно быть готовым заранее.

Ольга:

Климактерический синдром начался у меня около 50-ти лет, но, если честно, я его ждала чуть ли не с 30-ти. Дело в том, что моя мама в течение 7 лет не выходила из дома, в такой тяжёлой форме у неё протекала менопауза. И я всё боялась, что придётся испытать подобное. Но, на удивление, климакс начался у меня поздно, и я догадалась об этом по нерегулярным слабым месячным. Позднее участились приступы вялости, сонливости, но с этим справиться оказалось довольно просто: после работы я всегда ложилась спать на 15-20 минут, и этого времени хватало, чтобы полностью восстановиться. Кроме того, я много лет веду здоровый образ жизни и регулярно делаю утренние упражнения. Может, это как-то сказалось, но климакс я пережила спокойно, длился он в общей сложности пять лет.

Источник