Климакс когда бить тревогу
Проявления климактерического синдрома отличаются у разных женщин. В 51% случаев это тяжелое течение, которое сказывается на режиме сна и бодрствования, общем самочувствии и работоспособности. Бессонница при климаксе является частым проявлением нервно-психических нарушений, которые не зависят от желания женщины, а являются последствием гормональной перестройки. Но с ними можно справиться, если вовремя заметить и подобрать правильное лечение.
Всем ли грозит бессонница
Регуляция режима сна и бодрствования полностью не изучена. У женщин после 40 лет отмечаются изменения, которые затрагивают функционирование гипоталамуса и других структур, поддерживающих циркадные ритмы – колебания биологических процессов, связанные со сменой времени суток.
Причина
Бессонница при климаксе связана с расстройством вегетативной нервной системы и особенностями гормонального фона. Изменяется режим работы гипоталамуса и увеличивается чувствительность к норадреналину и допамину. Эти вещества обладают стимулирующим действием, они приводят в состояние напряженности и не позволяют уснуть.
Другой механизм связан с секрецией гормонов щитовидной железы. Исследования показали, что в период климакса суточный ритм секреции тиреотропного гормона сохранен, хотя выброс резко увеличивается в вечернее и ночное время. Это вызывает появление приливов и проблемы со сном.
Также нарушения сна связаны со следующими факторами:
- урологические расстройства, недержание мочи;
- депрессивные состояния;
- скачки артериального давления;
- избыточный вес.
Предрасположенность
Не всем грозит развитие бессонницы в период менопаузы, шансы увеличиваются при наличии предрасположенности и дополнительных факторов риска.
Ожирение является частой причиной ночного апноэ и храпа. Исследователи связывают нарушение дыхания во время сна не только с появлением бессонницы, но и патологической сонливости в дневное время.
Некоторые представительницы прекрасного пола замечают, что в дневное время могут уснуть в неудобной позе, во время поездки в транспорте или перед телевизором.
Предрасположены к проблемам со сном женщины со следующими состояниями:
- гипертиреоз;
- артериальная гипертензия;
- депрессивные расстройства в прошлом;
- работа в ночное время;
- злоупотребление кофеином, алкоголем, курение.
Как отличить бессонницу при климаксе от обычной усталости
Проявления бессонницы могут быть различными. К нарушениям сна относятся:
- невозможность засыпания;
- частое пробуждение ночью;
- сонливость в дневное время.
Бессонница отличается от усталости тем, что не проходит после полноценного сна. Но чтобы улучшить свое состояние, нужно правильно сориентироваться в признаках.
Первые симптомы
Нервно-психические проявления климакса появляются в числе первых. Симптомы бессонницы тяжело перепутать с другими состояниями:
- в привычное время отхода ко сну не получается заснуть;
- после пробуждения ночью повторно заснуть не получается;
- появляется повышенная чувствительность к внешним раздражителям во время сна (звукам, постороннему движению, свету).
Инсомния в период климакса сочетается с другими симптомами, которые часто и приводят к нарушениям сна. Женщины жалуются на следующие состояния:
- приливы жара;
- повышенную тревожность;
- депрессию;
- избыточную потливость;
- дрожание рук;
- спазмы и боль в икроножных мышцах;
- ночные позывы в туалет.
Сонливость может сопровождать в утреннее время, появляться только днем или быть постоянным признаком. В последнем случае это говорит о тяжелом состоянии.
Когда бить тревогу
Здоровый сон необходим для нормальной работы головного мозга и остальных органов. Человек не может обходиться без сна больше 7 суток. Но уже после 2-3 дней бессонницы появляются неприятные симптомы. Многие ощущают тремор рук, скачет давление, изменяется настроение. От отсутствия сна снижается память и внимание, ухудшается мышление, может появиться заторможенность в действиях.
Что делать, чтобы не допустить развития патологических симптомов? Нужно обратиться к врачу при появлении первых проблем со сном в период менопаузы.
Кто поставит диагноз
У представительниц прекрасного пола изменения гормонального фона приводят к таким состояниям, которыми должны заниматься врачи разных специальностей. Бессонница во время климакса является вторичной, ее причина в снижении функции яичников. Поэтому в легких случаях достаточно наблюдения и рекомендаций гинеколога. Но при выраженных нарушениях сна понадобится консультация психотерапевта или невролога.
Диагноз ставят на основе клинических симптомов женщины, исследование мозговой активности и дополнительные анализы необходимы в случае, если победить бессонницу не удается.
Лечится ли это?
Лечение бессонницы в период менопаузы подбирается в каждом случае индивидуально. Врач учитывает не только проявления инсомнии, но и другие признаки, сопутствующие заболевания, образ жизни.
Перед тем, как решить, что делать при бессоннице, появившейся в период климакса, может потребоваться дополнительное обследование. Часто причиной нарушений являются опухоли головного мозга, эндокринные и сосудистые заболевания.
Режим труда и отдыха
Лечение начинают с изменения образа жизни. Врачи рекомендуют отказаться от ночных смен и работы в вечернее время. Перед сном нужно находиться дома, чтобы можно было сформировать ритуалы, настраивающие на сон. Это может быть вечерняя прогулка на свежем воздухе, чтение небольшого отрывка книги, теплое молоко. От чая и кофе нужно отказаться, эти напитки содержат кофеин, который стимулирует нервную систему и не даст уснуть.
Не нужно смотреть перед сном телевизор, особенно программы, вызывающие всплеск эмоций. Дополнительный выброс адреналина не поможет расслабиться. Полезно проветрить спальню перед сном и поддерживать в ней температуру 18-19°С. Это поможет легче перенести приливы жара, уменьшить потливость.
Если в течение дня возникает желание поспать, то можно позволить себе непродолжительный отдых. Но не нужно дремать после 17 часов, это не поможет выстроить правильный режим дня.
Вредит тяжелый физический труд, переутомление может привести как к быстрому засыпанию, так и появлению бессонницы.
Физическая активность
Умеренные физические нагрузки приносят пользу во время климакса. Они приводят в тонус, добавляют энергии. В утреннее время гимнастика поможет справиться с сонливостью. Некоторые женщины выполняют упражнения днем, чтобы победить желание поспать.
В вечернее время заниматься спортом нежелательно. Но допускаются простые упражнения за несколько часов до сна. Правильно подобранная физическая нагрузка, занятия плаваньем и йогой дают ощущение приятной усталости и могут ускорить засыпание.
Для поддержания тонуса и снижения веса можно использовать не только спорт. Подойдут пешие прогулки, скандинавская ходьба и даже танцы.
Народная медицина
Народные целители предлагают свои способы, как победить проявления бессонницы при климаксе. Это настои и отвары трав в различных сочетаниях:
- ромашка;
- фенхель;
- корень имбиря;
- боярышник;
- корень валерианы;
- мелисса;
- пустырник;
- шишки хмеля.
Помогает молоко с добавлением меда и корицы, овсяный чай. Существуют рецепты успокаивающих ванн с добавлением травяных настоев, морской соли и эфирных масел. Можно использовать аромалампу, чтобы наполнить спальню приятным ароматом. Но в некоторых случаях ароматерапия в период климакса может привести к обратному эффекту, запах покажется раздражающим, вызовет головную боль и не даст уснуть. Поэтому к выбору народного метода нужно подходить с осторожностью.
БАДы и витамины
Вспомогательную роль играют витаминные добавки. Они не влияют напрямую на сон, но способны улучшить обменные процессы в организме. Для женского здоровья в период менопаузы важны следующие витамины:
- А (ретинол) – ускоряет внутриклеточные процессы, участвует в синтезе стероидных гормонов;
- С (аскорбиновая кислота) – действует на липидный обмен, укрепляет сосудистую стенку;
- Е (токоферол) – улучшает капиллярный кровоток в гипоталамической области, участвует в синтезе половых гормонов;
- D (кальциферол) – участник обмена кальция, основа женского здоровья вне зависимости от возраста.
Витамины удобно принимать в виде готовых комплексах. Для женщин периода менопаузы разработаны готовые составы, учитывающие возрастные потребности:
- Витатресс;
- Алфавит 50+;
- Экстровэл;
- Фемикапс.
Лечим основное состояние – боремся с бессонницей
Главная причина появления проблем со сном – гормональные всплески. Поэтому основное лечение сводится к коррекции гормональных сбоев. Лекарственные средства от бессонницы при климаксе должен подбирать врач. Они назначаются индивидуально, с учетом противопоказаний и отклонений в здоровье.
При легком течении климакса, которое наблюдается всего у 16% женщин, достаточно назначения растительных гомеопатических препаратов, содержащих фитоэстрогены (Климадинон, Ци-Клим, Ременс). Они помогают компенсировать нехватку собственных гормонов и имеют меньше побочных эффектов и противопоказаний.
Основной способ компенсировать недостаток эстрогенов при климаксе и устранить проявления этого состояния – заместительная гормональная терапия. Она подавляет появление приливов, потливости, а вместе с ними уходит и бессонница. Но гормоны не назначают, если есть только проблемы со сном и отсутствуют другие признаки приближения менопаузы.
Тип гормонального препарата подбирается индивидуально. Это может быть:
- монотерапия эстрогенами;
- комбинация эстроген-гестагенных препаратов;
- использование только гестагенов;
- сочетание эстрогенов с андрогенами.
После консультации с психотерапевтом могут назначаться лекарственные препараты, влияющие на мозговые процессы и регулирующие сон (Грандаксин, Атаракс, Мелаксен). Они относятся к разным фармакологическим группам и принимаются короткими курсами, чтобы не вызвать привыкания.
Профилактика
Предупредить расстройства сна можно при помощи правильной организации образа жизни еще до наступления менопаузы. Женщинам не рекомендуется ночная работа, она влияет на выработку гормонов и приводит к появлению патологических изменений. Рекомендуется 7-8 часовой сон, ложиться нужно не позже 22 часов, чтобы с 23 до 3 часов ночи крепко спать.
Вредят вредные привычки. Курение и алкоголь изменяет способность сосудов реагировать на действие внешних и внутренних раздражителей. Поэтому нужно отказаться от этих вредных привычек, пока не поздно.
Климакс без тяжелых проявлений наступает у здоровых женщин. Если есть хронические заболевания, нужно своевременно лечить их обострение, чтобы они не утяжелили наступление менопаузы. Тяжелый предменструальный синдром, который беспокоил в молодости, может вылиться в такой же тяжело переносимый климактерический синдром. Поэтому если в 30-35 лет ПМС сопровождается перепадами настроения, скачками давления и нервно-психическими отклонениями, нужно подобрать лечение. Иначе в 45-50 лет нелеченное заболевание выльется в климакс с его худшими проявлениями.
Источник
Во время менопаузы в организме женщины перестраиваются все системы. Один из симптомов этой перестройки в наши дни становится все более распространен. Тревожность — бич нашего времени. Особенно подвержены ей женщины, входящие в менопаузу. Хорошая новость — победить повышенную тревожность вполне возможно.
Мы живем в непростое время. Жители больших городов подвержены постоянным стрессам — каждый день мы толкаемся в транспорте, стоим в пробках, нервничаем на работе и жалуемся на плохую погоду. Все это сказывается на общем состоянии психики и провоцирует повышенную тревожность. Человек, страдающий от нее, находится в постоянном напряжении, он мысленно перебирает прошедшие и грядущие события, пытаясь систематизировать и осмыслить их. Его мысли закольцованы, и вырваться из этого круга очень нелегко.
По статистике, повышенный уровень тревожности встречается у женщин в два раза чаще, чем у мужчин.
Стоит ли говорить, что менопауза — время, когда организм полностью перестраивается, вносит свой вклад в повышение тревожности. Уровень женских гормонов падает, женщине приходится бороться с приливами жара, перепадами настроения и изменениями тела. Этот нелегкий процесс, само собой, приносит немало волнений и мешает нормальной жизни.
Психологические проявления менопаузы
Очень часто менопауза совпадает с другими важными переменами — обычно именно к этому времени дети вырастают и начинают жизнь, отдельную от родителей. В этом случае у женщины освобождается много времени, которое в результате нередко тратится на цикличные мысли и действия, обусловленные тревогой — например, ненужные звонки и тяжелые разговоры.
Женщины, страдающие от повышенной тревожности, постоянно находятся на грани срыва, чувствуют себя раздраженными и несчастными. Кроме того, тревожность влечет за собой нарушения сна. Перемены, происходящие с телом — появление морщин или седины, резкий набор веса — тоже не помогают достичь спокойствия.
Во время физической активности вырабатывается гормон счастья, который заставит вас забыть о волнениях
Женщины, склонные к повышенной тревожности или переживавшие панические атаки еще до наступления менопаузы, склонны к еще большему повышению уровня тревожности после сорока пяти лет. Если же до менопаузы вы считали себя достаточно спокойным человеком, вероятнее всего, все пройдет более гладко, и тревожность вас не слишком затронет.
Интенсивность тревожности варьируется очень сильно — от неприятных мыслей, на пару мгновений всплывающих несколько раз в день в сознании, до постоянного ощущения ужаса и предчувствия грядущих несчастий. Главное — знать, что каким бы высоким ни был ваш уровень тревожности, его можно существенно понизить, а то и свести на нет.
Способы борьбы с тревожностью
Борясь с повышенной тревожностью во время менопаузы важно принять тот факт, что ваше состояние — не внезапная реакция на напряженную и полную неприятных сюрпризов жизнь, а самостоятельный симптом, требующий отдельного внимания.
Тревожность, достигающая максимального уровня, влечет за собой панические атаки, в ходе которых человек не может глубоко вдохнуть, испытывает тремор, а иногда даже теряет сознание. Зачастую эти симптомы наводят на мысли о проблемах с сердцем. Соответственно, начинаются долгие поиски проблемы, которая не обязательно существует. Панические атаки и повышенная тревожность пока не считаются у нас самостоятельными болезненными состояниями.
Более 70% взрослых жителей нашей страны регулярно испытывают сильный стресс.
По большому счету, для тех, кому мешает постоянное нервное напряжение, есть два пути: прием лекарств и внесение определенных изменений в свою повседневную жизнь.
Лекарства, помогающие при повышенной тревожности
Сразу оговоримся: любые медицинские препараты должен назначать врач. Только специалист, знающий ваши индивидуальные особенности и ситуацию может порекомендовать действенное средство, которое не только не навредит, но и поможет. Если врач решит, что главный фактор, обуславливающий вашу тревожность — это понижение уровня эстрогена и прогестерона, то он может порекомендовать заместительную гормональную терапию. Кроме того, при тревожности, достигающей критического уровня, нередко назначают антидепрессанты. Тем не менее этот выбор требует особой осторожности: тревожность и депрессия — все-таки разные проблемы.
23% женщин страдают от тревожных расстройств, которые не обязательно связаны с депрессией.
Кроме того, у антидепрессантов немало побочных эффектов. Один из них — снижение либидо. А расстроившаяся сексуальная жизнь, пожалуй, не лучшее средство борьбы с тревогой.
Имеет смысл вместе с врачом подобрать мягкое успокоительное, которое поддержит вас в борьбе за более ровное эмоциональное состояние.
Полезные привычки, помогающие обрести спокойствие
Большинство врачей сходятся во мнении, что здоровый образ жизни помогает справиться не только с физическими, но и с эмоциональными проявлениями менопаузы. И действительно, во время физической активности вырабатывается серотонин, гормон счастья, который хотя бы на время заставит вас забыть о тревогах.
Сон — отличный союзник в борьбе с тревожными расстройствами. Старайтесь ложиться в одно и то же время, следите, чтобы в спальне было проветрено и не слишком жарко. Вы можете даже вести дневник сна, где будете отслеживать, что из ваших действий способствует здоровому сну, а что его нарушает.
Отслеживайте физические реакции своего тела на стресс. Как только мы начинаем тревожиться, наше тело реагирует: кто-то поднимает и напрягает плечи, кто-то задерживает дыхание, у кого-то сводит нижнюю челюсть. Проследите, что происходит на телесном уровне, когда вы начинаете тревожиться. После этого, как только замечаете, что тело сигнализирует о стрессе, расслабляйте напрягшиеся мышцы, дышите медленно и достаточно глубоко. Чем лучше вы осознаете происходящее с вашим телом, тем легче вам будет совладать с эмоциями.
Прием антидепрессантов — возможно, не лучший выход при повышенной тревожности
Найдите тех, кто вас поддержит. Повышенной тревожности не нужно стесняться. Более того, найдя в себе силы поделиться с кем-нибудь проблемой, вы уже приблизитесь к ее решению. В вашем окружении совершенно точно есть и другие люди, страдающие от собственной тревожности. Попробуйте организовать нечто вроде клуба взаимной поддержки. В конце концов, вместе мы куда сильнее.
Сражаясь с повышенной тревожностью, важно помнить: эта проблема преодолима. Вы можете обрести спокойствие. Надеемся, что наши советы будут вам полезны.
Литература:
- Freeman, Ellen «The Role of Anxiety and Hormonal Changes in Menopausal Hot Flashes»
- Ларева Н., Говорин А., Калинкина Т. «Тревожно-депрессивные расстройства и качество жизни у женщин в постменопаузе»
Дата публилкации: 1 Марта 2018
21109
0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье — особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
Источник
Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.
Как можно контролировать тревожность?
«Афобазол» способен помочь снизить тяжесть климактерического синдрома:
- уменьшает тревожность и раздражительность;
- нормализует сон;
- снижает потливость и головокружение.
Подробнее о препарате…
Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.
Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины
Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.
Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.
Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:
Пременопауза
В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.
Менопауза
Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.
Постменопауза
Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.
Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.
Признаки климакса: первые тревожные звоночки
Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.
Приливы
Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.
Потливость
Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.
Хрупкость костей
Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.
Изменения внешности
Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.
Приступы слабости
Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.
Эмоциональная неустойчивость
Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.
Нарушения сна
Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.
Проблемы в интимной сфере
Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.
Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.
Кстати
Время начала менопаузы во многом определяется генетикой. Нередко у дочери она начинается примерно в том же возрасте, что и у матери. Однако приблизить климакс могут и личные особенности и привычки — курение, стрессы, пристрастие к слишком жестким диетам и дефицит веса.
Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!
Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.
Гормонозаместительная терапия
Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.
Фитотерапия
Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.
Медикаментозная терапия
Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».
Мнение эксперта
Специалист компании-производителя препарата «Афобазол» отмечает:
«Афобазол» снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%), а также способен купировать или значительно ослаблять вегетативно-сосудистые (в т.ч. ночные «приливы»), астенические и тревожно-депрессивные проявления климактерического синдрома. Препарат уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость, головокружение. Словом, действие «Афобазола» достаточно широко охватывает симптомы менопаузы. При этом он не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Для достижения наилучшего эффекта принимать «Афобазол» стоит 2–4 недели, даже если состояние заметно улучшится раньше.
«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.
Психотерапия
Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.
Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.
Источник
