Климакс ком и тяжесть в груди
Наибольшее беспокойство при климаксе вызывает боль в груди, именно это заставляет женщин обращаться за консультацией к врачу. О том, почему болит грудь при климаксе мы сейчас и поcтараемся разобраться.
Боль в груди при климаксе — частое явление
Влияние менопаузы на женский организм
При наступлении климактерического периода женский организм перестает производить гормоны, функциональной обязанностью которых является контроль репродуктивной функции организма. Половые железы прекращают выделять половые стероиды и гонадотропин, а это приводит к прекращению созревания яйцеклетки. Достаточно ярко при менопаузе ощущаются изменения и в молочной железе, которые проявляются в виде:
- чрезмерной чувствительности;
- набухания сосков;
- отечности молочной железы;
- появления патологического ощущение жжения и тяжести.
При наступлении климакса может наблюдаться подавление чувствительности кожного покрова молочных желез, что приводит к потере полового влечения.
Провоцирующие факторы появления болевых ощущений в молочной железе
Как уже отмечалось основной причиной появления боли в молочной железе при климаксе, является нарушение гормонального баланса, но существует еще достаточно большой перечень факторов, которые могут приводить к появлению аналогичных ощущений, это может быть:
- дефицит в организме жирных кислот;
- прием гормональных препаратов;
- нарушение функционирования органов сердечно-сосудистой системы (довольно часто женщин беспокоит боль в сердце, но его принимают за боли в груди, данный патологическое состояние может стать причиной формирования весьма неприятным последствиям, поэтому оно требует обязательного обращения за медицинской помощью);
- мастопатия;
- остеохондроз, это заболевание поражает большое количество женщин, которые столкнулись с менопаузой;
- злокачественные новообразования, однако, необходимо заметить, что болевые ощущения в данной ситуации являются последним симптомом.
Боль в груди при менопаузе
Мастопатия может беспокоить женщин, которые имеют в анамнезе нарушения эндокринологического генеза.
Второстепенные причины это:
- травмы и ушибы;
- инфекционные процессы, которые локализуются в органах грудной клетки;
- стрессовые перегрузки;
- оперативное вмешательство;
- вредные привычки, особенно курение и употребление спиртосодержащих напитков;
- избыточная масса тела.
Причиной появления болевых ощущений может быть также беременность во время менопаузы. По этому поводу могут возникнуть отрицающие замечания, ведь многие считают, что забеременеть в это время нельзя. Но на самом деле это совсем не так, беременность возможна только в случае полного прекращения месячных.
Устранение патологического симптома путем применения медикаментозных препаратов
Если болит грудь при климаксе чрезвычайно интенсивная, а перечисленные выше меры не помогают, то в таком случае рекомендуется провести лечение с использованием средств с обезболивающим эффектом.Суть медикаментозного лечения заключается в:
- применение нестероидных противовоспалительных препаратов, которые помогают устранить боль, а именно Нимесулида, Диклофенака, Ибупрофена и даже Парацетамол;
- приеме фитоэстрогенов (Циклодинона, Мастодинона) или оральных контрацептивов;
- использовании успокаивающих препаратов (экстракта валерианы лекарственной, Тамоксифена, Собачьего Сердца), ведь причиной появления боли может быть также стресс.
Медикаментозное лечение
Применение средств из народных источников
Достаточно неплохой эффект оказывают также и народные средства лечения. Лучшие отзывы получили такие фитоэстрогены как:
- люцерна;
- чечевица;
- ячмень;
- овес;
- соя;
- рис;
- лен.
Народные средства для борьбы с болью в груди при менопаузе
Достаточно широко применяются травы с антиэстрогенным эффектом, а именно:
- болиголов;
- чернокорень;
- воловик;
- воробейник;
- румянка;
- окопник.
Вот теперь вы владеете информацией о том, болит ли грудь при климаксе и что нужно делать в случае появления этого патологического симптома.
Источник
Климактерий приносит немало неудобств. Угасание детородной функции сопровождается изменением вторичных половых признаков: при климаксе болят молочные железы, меняется их форма, развивается птоз (опущение). Явления неприятные, но при правильном подходе к вопросу получится смягчить внутренний дискомфорт, откорректировать видимые проявления старения.
При этом следует учесть, что изменения в груди при определённом контексте являются отклонением от нормы. Грань между естественным и неестественным течением может определить медицинский работник.
Почему во время климакса болит грудь?
Болезненные ощущения во время менопаузального синдрома сами по себе не расцениваются в качестве патологии. Болит ли грудь и соски при климаксе и во время менопаузы, могут ли они болеть у здоровых дам? Ответ однозначно положительный.
Симптом провоцирует масштабная перестройка организма, через которую проходит каждая женщина в 45-55 лет. В отдельных случаях процесс начинается раньше, а небольшое число представительниц прекрасного пола сталкиваются с признаками старения немного позже.
Менопауза сопровождается продолжительным угасанием функции яичников, резким сокращением, а затем и полным приостановлением выработки эстрогена. На фоне развивающегося дефицита гормона появляются проблемы с грудью следующего характера:
- набухание молочных желез при климаксе (причины всё те же: нестабильность гормонального фона);
- обвисание;
- сокращение железистой ткани;
- заполнение образовавшихся пустот жировой тканью;
- утрата эластичности.
Пациентки при этом часто жалуются на чувство тяжести, дискомфорт в области вторичных половых признаков. Может иметь место потеря чувствительности. Соски – эрогенная зона, но под влиянием инволюции молочных желез они утрачивают эту характеристику.
Другие изменения:
- потемнение ареола;
- появление растительности вокруг сосковой зоны;
- растяжки;
- смещение сосков.
Что из перечисленного не является нормой? Уменьшаться, опухать, болеть грудь при климаксе может даже у абсолютно здоровой дамы. Все перечисленные проявления сами по себе не расцениваются в качестве патологии, требующей немедленного обращения к врачу, проведению комплексной диагностики организма или визита к маммологу. Это всего лишь последствия инволюции желез.
Внимание! Следует учитывать, что данная фаза развития груди – наименее изученная из всех. Современная медицина знает об возрастных и климактерических изменениях вторичных половых признаков женщины гораздо меньше, чем о первых 5 стадиях. При этом научно доказано, что во время климакса многократно возрастает риск развития раковых опухолей.
Боли в груди при климаксе могут быть вызваны и не гормональной перестройкой. Возможные причины:
- мастопатия;
- стресс;
- травмы груди (в том числе и те, которые были перенесены много лет назад);
- хирургическое вмешательство (в том числе и пластика);
- приём гормональных препаратов;
- заболевания других органов, не связанных с репродуктивной, эндокринной системой.
Отражённые боли не такая уж и редкость. Спровоцировать болезненность молочных желез могут недуги сердца, остеохондроз, сосудистые заболевания. Они обостряются на фоне менопаузального синдрома. Женщина при этом не всегда может самостоятельно определить настоящий источник дискомфорта: ей кажется, что центр неприятных ощущений расположен в груди, но на самом деле причина кроется в абсолютно ином органе.
Обратите внимание! Типичную болезненность груди при менопаузе способны усугубить вредные привычки, неправильный образ жизни, продолжительное отсутствие интимных отношений.
Чтобы избежать непоправимой ошибки, верно сориентироваться, необходимо внимательно прислушаться к собственному организму. Определить тип ощущений.
Характер боли
Сначала рассмотрим проявления, которые вызваны не климактерием, а другими состояниями и процессами:
- При заболеваниях сердца имеет место сдавливание в груди, жжение, тремор. Пациенту не хватает воздуха. Вдох сопровождается покалыванием. Записаться следует к кардиологу.
- Остеопороз. Проявления схожи с теми, которые имеют место быть при патологиях сердечно-сосудистой системы. Необходима консультация участкового врача. Он определит дальнейший ход диагностики, терапии.
- Мастопатия. Не является приговором. Доброкачественное образование не несёт существенной угрозы. При этом женщина испытывает боль в покое, при нажатии. Часто присутствует жжение.
- Беременность. Появляется сосудистая сетка, изменяется цвет ореола. Грудь набухает, тянет. Характер неприятных проявлений уникален в каждом отдельном случае. Некоторые пациентки жалуются на острые боли. Другие – на режущие и распирающие. При этом следует учесть, что при климаксе можно забеременеть. Репродуктивная функция угасает постепенно, женщина ещё имеет шанс стать матерью на начальной стадии процесса.
Если болит грудь при климаксе и именно угасание детородной функции является первоисточником, то дама может испытывать ощущения 2 видов:
- болезненность приходит без раздражающих факторов или под их влиянием, но проходит легко, причиняя минимум дискомфорта;
- ощущения сильные, состояние невозможно снять, не прибегая к посторонним средствам.
Характер индивидуален. Проявления могут иметь ноющий, режущий, распирающий, тянущий оттенок. Интенсивность также не является универсальным показателем. Чувствительность, уровень болевого порога, особенности организма оказывают влияние на процесс, придавая ему черты неповторимости, оригинальности.
Клиническая картина может быть представлена следующими моментами:
- пекущая, ноющая или жгучая боль в груди при климаксе;
- неприятные ощущения провоцирует чувство тяжести (следует говорить о распирающих проявлениях);
- иногда присутствует острая колющая боль (её можно спутать с сердечной).
На какую боль обратить внимание?
Во время климактерия представительница прекрасного пола должна систематически посещать участкового врача. Такой подход к вопросу позволит своевременно выявить сопутствующие состоянию заболевания. Если дама не придерживалась правила, поводом для экстренного обращения в медицинское учреждение должна стать нарастающая боль в области вторичных половых признаков.
В норме грудь при климаксе систематически ноет или тянет, но если процесс затянулся, симптоматика не только не исчезает со временем, но и становится более выраженной, значит, проблему невозможно полностью объяснить одной лишь менопаузой. Присутствует другой недуг, усугубляющий процесс угасания детородной функции, усиливающий его проявления или маскирующийся под него.
Другие поводы для беспокойства:
- нехватка воздуха;
- влагалищные кровотечения;
- западание сосков;
- болят соски в менопаузе дольше 7 дней;
- кровянистые или белёсые выделения из сосков;
- лёгкое соприкосновение с посторонними предметами провоцирует приступ;
- наблюдается сразу большое количество симптомов (зуд грудных желез при климаксе, значительное набухание молочных желез, изменение окраса);
- появилась зернистость тканей груди (определяется на ощупь);
- уплотнения, которые легко заметить во время пальпации.
Обратите внимание! Зуд – основной признак мастопатии.
Пациентке, которая обратится за помощью, обнаружив у себя вышеобозначенные проявления, припишут сдать ряд анализов.
Важно! Перед приёмом следует выписать на листок все медицинские препараты, которые применялись в последнее время. Упор надлежит сделать на тех, приём которых начался или завершился совсем недавно. Отдельное внимание уделяют контрацептивам. Не забудьте уведомить специалиста, что в семье были выявлены случаи рака груди.
Методы дифференциальной диагностики болевого синдрома
Применяются следующие виды обследования:
- Ультразвуковое исследование;
- Маммография.
Лечение болей груди при климаксе
Общие рекомендации
Во время терапии, направленной на поддержание молочных желез при климаксе в норме, придерживайтесь следующих предписаний:
- измените образ жизни, чаще бывайте на свежем воздухе, будьте более подвижными;
- носите специальное поддерживающее нижнее бельё;
- пройдите терапию успокаивающими медикаментами (попросите доктора подобрать вам средство);
- пересмотрите рацион (позволяйте себе меньше жирной пищи, увеличьте потребление клетчатки; она содержится не только в пресных, невкусных продуктах, но и в малине);
- избавьтесь от зависимостей (алкоголь, табак, кофеин существенно ухудшают самочувствие прекрасной половины человечества во время менопаузы);
- подберите поливитамины;
- избегайте переохлаждений;
- как можно чаще осуществляйте гигиенические процедуры (принимайте контрастный душ);
- не пренебрегайте методиками дыхательной терапии, но не отказывайтесь от традиционных методов (подходите к решению вопроса комплексно).
Лекарственные средства
Доктор может назначить замещающую гормональную терапию. Для снятия острых проявлений прибегают к ибупрофену, диклофенаку. Рекомендуется делать компрессы (охлаждающие и из трав).
Стоит предупредить, что самолечение при не выявленных причинах набухания молочных желез при менопаузе чревато серьёзными последствиями. Обязательно пройдите надлежащее обследование. Исходя из клинической картины, доктор сможет не только купировать неприятные ощущения в области груди, но и поможет снизить остроту других проявлений климактерия. Подобный подход позволить достойно пережить непростой период в жизни каждой женщины, избежать непоправимых ошибок.
Источник
Одно из наиболее неблагоприятных последствий гормональной перестройки организма при климаксе — нарушение процесса минерализации костей. Как следствие — повышение хрупкости костной ткани и риска переломов.
Как можно понизить риск переломов при климаксе?
Компливит® Кальций Д3 ГОЛД создан специально для женщин в возрасте от 40 лет. Активные компоненты комплекса заботятся о хорошем самочувствии и здоровье женщины:
- способствуют уменьшению частоты и выраженности приливов, нормализации сна и настроения;
- помогают укрепить кости и зубы и поддержать здоровье суставов;
- стимулируют выработку коллагена и защищают кожу от фотостарения.
Узнать больше…
Выбирая средства для уменьшения проявлений климакса, стоит обращать внимание на отечественные продукты.
Узнать больше…
Наличие в рационе питания продуктов, богатых фитоэстрогенами, способствует уменьшению частоты и выраженности общих проявлений климакса и сохранению прочности костей.
Что делать при климаксе?
Одна таблетка Компливит® Кальций Д3 ГОЛД — это целый комплекс действий, направленных на поддержание здоровья и отличного самочувствия женщины в период климакса.
Узнать состав и цену…
45–55 лет для женщины — пора наивысшего расцвета. Это время опыта, самодостаточности и осознанной красоты. К сожалению, прекрасный возраст часто омрачается неприятными проявлениями менопаузы. Наряду с приливами, верные спутники климакса — боли различной локализации. В этой статье мы разберемся с причинами их возникновения и выясним, можно ли избавиться от тягостных ощущений. Обсудим все известные способы борьбы с болями при климаксе — от приема гормонов до изменения образа жизни.
Виды и причины боли при климаксе
Климакс — это грандиозная перестройка женского организма. Постепенное выключение функции деторождения сопровождается изменениями во всех органах и системах. Это проявляется непривычными и порой не самыми приятными ощущениями, в том числе болями разной локализации, силы и длительности.
Первопричина всех типов болей при климаксе — резкое изменение гормонального статуса. Снижение, а затем прекращение секреции эстрогенов и прогестерона отражается не только на состоянии и функциях репродуктивной системы. Клетки, чувствительные к половым гормонам, присутствуют в разных тканях и органах. Поэтому дефицит эстрогенов во время и после менопаузы приводит к изменениям в сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной, эндокринной системах, влияет на обмен веществ, эмоционально-психическую сферу и т. д.
При климаксе женщин чаще всего беспокоят боли в животе, пояснице, промежности, головные, суставные, мышечные и костные боли. Они бывают достаточно интенсивными и нередко снижают качество жизни, особенно если сочетаются с другими симптомами менопаузы. Мы рассмотрим механизмы возникновения разных типов болей при климаксе и узнаем, как с ними бороться.
Боль в пояснице
При климаксе боли в пояснице чаще всего носят тянущий, ноющий характер. Они редко бывают сильными, но доставляют женщине немало дискомфорта.
Во время менопаузы поясница может болеть по разным причинам. Чаще всего это связано с изменениями в репродуктивной системе из-за ослабления активности яичников. Неприятным ощущениям в нижней части спины в данном случае нередко сопутствуют боли внизу живота.
Боль в пояснице, усиливающаяся при наклонах, физическом напряжении, сигнализирует о проблемах с позвоночником. При климаксе увеличивается риск развития или обострения остеохондроза. Поясничный отдел подвергается наиболее сильным нагрузкам, поэтому он страдает в первую очередь.
Еще одной причиной боли в пояснице может быть дегенерация костей — остеопороз. Резкое снижение выработки эстрогенов приводит к нарушению минерального (прежде всего кальциевого) обмена и другим процессам, в результате которых резорбция костной ткани усиливается, а ее синтез, напротив, угнетается. Кости становятся хрупкими, возрастает опасность переломов. Выявить остеопороз на ранней стадии и остановить его прогрессирование поможет своевременно начатый прием препаратов кальция и витамина D3, фитоэстрогенов.
Боль в суставах
Жалобы на суставные боли очень типичны для женщин, вступивших в пору менопаузы. В детородном возрасте обменные процессы в соединительной ткани регулируются половыми гормонами. Без защиты эстрогенов метаболизм нарушается. Кроме того, угнетается синтез коллагена. Все это приводит к дегенеративным процессам — артрозам и остеоартрозам.
Иногда боли в суставах при климаксе носят воспалительный характер. Это тоже объясняется снижением продукции эстрогенов. Для таких случаев применяется термин «климактерический артрит».
Проявления остеоартроза и климактерического артрита сходны: боль в суставах, скованность по утрам, ограничение подвижности. Поражение часто бывает симметричным. Если боль усиливается при физической нагрузке — это признак остеоартроза. При климактерическом артрите движение, наоборот, уменьшает неприятные ощущения.
Суставными болями дает о себе знать и остеопороз. С наступлением менопаузы он отмечается в разы чаще, чем в другие возрастные периоды.
Боль в животе
Незначительные боли внизу живота при климаксе возникают в связи с угасанием функции половых органов. В репродуктивной системе происходят структурные изменения: яичники уменьшаются в размерах, мышечный слой матки замещается соединительной тканью, эндометрий атрофируется. Все это может сопровождаться дискомфортом в области малого таза.
Но если тянущие боли внизу живота становятся упорными, длительными либо интенсивными, это может свидетельствовать о развитии заболевания — эндометриоза, фибромиомы матки, сальпингита и т. д. Возникновение подобных симптомов — повод незамедлительно посетить гинеколога.
Боль в промежности
Атрофическим изменениям при климаксе подвергается слизистая влагалища и наружных половых органов. Женщина может жаловаться на сухость, зуд и боль в промежности. В тяжелых случаях развивается воспалительный процесс — атрофический вульвовагинит.
Головные боли
Многие женщины репродуктивного возраста страдают от головных болей и приступов мигрени в предменструальный период. С приближением менопаузы эти симптомы усиливаются. В той или иной степени на головную боль жалуется почти каждая дама после 45 лет.
Головные боли при климаксе бывают разными — слабыми и сильными, кратковременными и длительными, изнуряющими. По характеру они также разнообразны: сдавливающие, распирающие, тупые ноющие, колющие, жгучие, пульсирующие и т. п. Чаще боль локализуется в области затылка и висков. У некоторых женщин возникают классические приступы мигрени.
Изматывающая головная боль причиняет беспокойство, нарушает комфорт повседневной жизни, отрицательно сказывается на трудоспособности. Но главное то, что в ряде случаев она сигнализирует о развитии серьезного заболевания — например, гипертонической болезни. Поэтому при появлении упорных головных болей в период менопаузы следует пройти тщательную диагностику.
На заметку
Головная боль считается очень тревожным признаком, если сопровождается некоторыми дополнительными симптомами. Ее сочетание с нарушениями памяти и внимания, расстройствами координации движений, снижением или извращением функций органов чувств (слуховые, зрительные, обонятельные галлюцинации) требует скорейшего обращения к врачу.
Нельзя исключить и психогенную природу головной боли при климаксе. Нарушение эмоционального равновесия, раздражительность, депрессия, расстройства сна — типичные спутники менопаузы. Эти состояния сами по себе могут спровоцировать головную боль или усугубить ее.
Боль в мышцах
Уменьшение и постепенное прекращение секреции женских половых гормонов непосредственно влияет на состояние мышечной системы. Дистрофические процессы в мышцах приводят к их слабости, повышенной утомляемости. Снижается переносимость физических нагрузок. Боли в мышцах при климаксе чаще возникают у женщин, ранее не занимавшихся спортом.
Мышечные боли при климаксе разнообразны. Они бывают тупыми и острыми, длительными и кратковременными, ощущаются как покалывание, ломота и т. п. Чаще всего боли возникают в ногах, спине, тазовой области. Дефицит кальция приводит к спазмам и судорогам икроножных мышц.
Важно знать, что мышечные боли при климаксе не всегда объясняются возрастными дегенеративными процессами. Иногда их причиной становится заболевание, например остеопороз. Боли в икроножных мышцах характерны для атеросклероза сосудов нижних конечностей, тромбофлебита. Поэтому, если ощущения сохраняются в течение длительного времени и причиняют беспокойство, рекомендуется посетить специалиста — хирурга, ревматолога, флеболога.
Боль в груди
Часто при приближении и наступлении менопаузы женщин беспокоят неприятные ощущения в груди. Тяжесть, увеличение молочных желез, повышенная чувствительность и боль возникают циклически, как перед менструациями, и обусловлены изменением уровня половых гормонов. Иногда отмечаются резкие острые односторонние боли, которые проходят так же внезапно, как появляются.
Боль в груди при климаксе, как правило, не свидетельствует об опасном заболевании. Насторожить должны выделения из сосков, изменения кожи молочных желез, четкая локализация боли, ее усиление с течением времени. После 40 лет женщинам следует ежегодно проходить обследование у маммолога, чтобы не пропустить серьезные проблемы.
Боли в костях
Чаще всего являются следствием остеопороза. При этом заболевании происходит снижение плотности костной ткани из-за нарушения минерального обмена (потери кальция), преобладания процессов разрушения над синтезом. Кости становятся пористыми, хрупкими, ломкими. На поздних стадиях возникают патологические переломы, трудно поддающиеся сращению.
Женщины репродуктивного возраста крайне редко страдают от остеопороза. Кальций в достаточном количестве накапливается в костной ткани благодаря действию эстрогенов. Но с наступлением климакса ситуация резко меняется. Снижение уровня эстрогенов приводит к «вымыванию» кальция из костей. В совокупности с возрастным замедлением регенеративных процессов это ведет к развитию остеопороза.
Для остеопороза характерны боли в позвоночнике (пояснице, межлопаточной области) и нижних конечностях. На ранней стадии заболевания они появляются периодически, затем становятся постоянными.
Как избавиться от боли при климаксе
Можно ли полностью избавиться от боли во время климакса? Это зависит от непосредственной причины и механизма развития болевого синдрома. Например, если суставные и мышечные боли при климаксе вызваны нарушением минерального обмена, прием витаминно-минеральных комплексов поможет восполнить дефицит кальция в костной ткани и тем самым устранить основной фактор возникновения болезненных ощущений.
В целом можно сказать, что все методы борьбы с болями при климаксе должны быть направлены на решение двух главных задач — коррекцию гормонального дисбаланса и профилактику остеопороза.
Симптоматическое лечение
Боли бывают эпизодическими, но очень сильными (например, при мигрени) или постоянными, изматывающими (в пояснице, суставах). Терпеть такие ощущения тяжело и бессмысленно. Для снятия болей до устранения их основной причины назначают симптоматическое лечение, которое сводится в основном к приему анальгетиков.
Обезболивающие препараты разнообразны по составу и механизму действия. В зависимости от происхождения болей применяются анальгетики разных групп. Например, при болях в суставах, вызванных остеоартрозом, назначают НПВС («Диклофенак», «Нурофен» и т. п.), при головной боли — комбинированные препараты («Пенталгин», «Темпалгин») и т. д.
Анальгетики эффективно снимают боль, но их действие временно. Обезболивающие не подходят для длительного приема из-за многочисленных побочных эффектов (повреждение слизистой желудка, повышенный риск образования тромбов и другие).
Заместительная гормонотерапия
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) — основное направление в коррекции патологических проявлений климакса. Она заключается в приеме строго по назначению врача натуральных или синтетических эстрогенов — отдельно либо в комбинации с прогестагенами. К наиболее распространенным препаратам относятся «Климонорм», «Климен», «Дивина».
Обратите внимание
Назначить ЗГТ и правильно подобрать препараты может только гинеколог, причем после тщательного обследования пациентки. Необходимо определить гормональный фон, выявить наличие или отсутствие противопоказаний. Далеко не всем женщинам показана заместительная терапия. Кроме того, препараты для ЗГТ разнообразны, и при их подборе нужно учесть множество факторов.
ЗГТ позволяет устранить основную причину болей и других неприятных симптомов климакса — дефицит женских половых гормонов. Прием синтетических эстрогенов снижает риск развития остеопороза, атеросклероза и других опасных заболеваний, характерных для постменопаузы. Но в то же время ЗГТ имеет широкий спектр противопоказаний. Среди них — повышенная свертываемость крови, нарушения липидного обмена, болезни печени, варикозное расширение вен, злокачественные новообразования. Длительный прием эстрогенов повышает риск тромбозов, рака молочной железы и эндометрия[1].
В качестве дополнения к ЗГТ назначают фитоэстрогены — биологически активные вещества растительного происхождения, по действию сходные с эстрогенами. Наиболее эффективным и безопасным среди них признан генистеин, который достоверно снижает частоту приливов и способствует поддержанию нормальной плотности костей[2].
Витаминно-минеральные комплексы
В период менопаузы, особенно при наличии болей в костях и суставах, обязателен прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих кальций. Они помогают предотвратить ослабление костной ткани и развитие остеопороза. Важно, чтобы в состав комплекса входил витамин D3, который способствует усвоению кальция.
Среди витаминно-минеральных препаратов с кальцием заслуживают упоминания «Кальций D3 Никомед», «Витрум Кальций», «Компливит Кальций Д3 Голд».
Диета
При болях и других патологических симптомах менопаузы показано разнообразное питание, богатое витаминами и кальцием. В рацион женщины должны входить молочные продукты, фрукты и овощи, зелень, орехи, яйца. Соевые бобы содержат не только кальций, но и фитоэстрогены. Полезны продукты, богатые витамином E: картофель, фасоль, бурый рис.
В период менопаузы повышается риск избыточного веса, поэтому калорийность рациона не должна быть высокой. Рекомендуется ограничить потребление сахара и животных жиров. Красное мясо полезно заменить морской рыбой и морепродуктами.
Спорт
Занятия спортом помогают поддерживать хорошее самочувствие, препятствуют появлению лишнего веса, предупреждают развитие заболеваний суставов и позвоночника. Но не всякие физические нагрузки полезны в период климакса. Упражнения, связанные с сильным напряжением, поднятием тяжестей, могут повредить ослабленным мышцам и суставам. Поэтому к выбору занятий нужно подходить осознанно.
Ослабить негативные проявления климакса помогут плавание, аэробика, йога, танцы, дыхательная гимнастика, фитнес. Для укрепления мышц тазового дна рекомендуется выполнять упражнения Кегеля.
Постепенная утрата репродуктивной функции — естественный процесс. В норме он не должен сопровождаться значительным дискомфортом. С неприятными симптомами патологического климакса можно и нужно бороться. Различные методы, применяемые по отдельности или в комплексе, помогают облегчить болезненные ощущения, улучшить самочувствие и эмоциональное состояние, чтобы жить полноценной жизнью. Особенно важна для поддержания женского здоровья в этот период профилактика дефицита кальция.
Источник
