Климакс может пройти не заметно
Климакс ко мне подкрался неожиданно и застал в врасплох. Мне только исполнилось 34 года и вдруг на меня стала накатывать легкая хандра, что было очень несвойственно такому законченному оптимисту, коим я на тот момент являлась. Слегка стал побаливать низ живота, я спасалась «Но-шпой».
И тут вдруг я начала меняться.
freestockimages.ru
Меня стали дико раздражать коллеги по работе, вскользь кем-то оброненное слово я сразу же принимала на свой счет. Стала устраивать начальнику истерики, могла заплакать на ровном месте, благо для этого у меня хорошая фантазия и поэтому повод для слёз я всегда могла себе придумать. Дико влюбилась в соседа по даче, значительно моложе себя и стала растворяться в этой любви. Пропали «критические дни», на четвертый месяц их отсутствия пошла к врачу. Сдала анализы, заподозрили эндометриоз, начато было лечение. Спустя еще 5 месяцев — наступили приливы, самый их пик приходился на рабочее время. Начались сильные головные боли, а ведь до 34 лет у меня была очень тоненькая медицинская карта, а тут вдруг: и терапевт, и эндокринолог, и невролог. Стала всерьёз задумываться о посещении психиатра. Ежедневно принимала успокоительные препараты. Поменяла место работы, коллег на прошлой работе возненавидела – серая масса без собственного мнения. Хотя до всех этих событий — безумно любила свою работу, дружила почти со всеми сотрудниками. На новой работе (стала начальником одного из отделов компании) коллеги с самого начала стали меня сторониться. При любом отклонении в работе, произошедшем по вине коллег, подчиненных во мне просыпался Халк. Меня стали бояться даже мои дети. Спустя год отсутствия «критических дней» новый опытный гинеколог отмела диагноз – эндометриоз и мне был вынесен вердикт – менопауза и, как следствие — гормонозаместительная терапия. В 35 лет. Причина климакса так и не была установлена.
Несколько лет я ежедневно принимала препараты (прогестерон и эстрадиол), при этом стала активно набирать вес, успокоилась, абсолютно равнодушна стала взирать на противоположный пол и постепенно пришла к решению — прекратить принимать ЗГТ. Два года прошли без заместительной терапии.
freestockimages.ru
В 38 лет я стала внешне выглядеть как минимум на 45 и меня абсолютно это не волновало. Я была спокойна. Стала снижаться острота зрения. Начались огромные проблемы с памятью: 70% знаний по профессии, по которой я работала, у меня благополучно улетучились из памяти. Я читала книги, смотрела фильмы и уже через неделю не могла вспомнить, чем же это всё закончилось. Не могла вспомнить имена, фамилии знаменитостей, одноклассников/однокурсников. Сложно стало осваивать тесты документов, сразу тянуло ко сну. Стала писать с ошибками, стала невнимательной, забывчивой. Начальство стало смотреть на мои действия с большим недоумением. В голове ощущался какой-то туман и пустота, одно большое белое пятно. Изменился запах тела, от нижнего белья шел лёгкий флёр мочи, стала по ночам просыпаться и ходить в туалет. Цвет настроения – серый. Постоянно. Полюбила одиночество.
В 39 лет я решила вернуться к ежедневному приему гормональных препаратов. Постепенно стало улучшаться настроение, вернулся родной приятный запах тела. Память восстанавливается до сих пор маленькими шажками, хотя прошло уже 4 года приема поддерживающих препаратов.
Это решение каждой женщины, принимать или нет в менопаузе или постменопаузе – гормональные препараты, но при наступлении в организме изменений, которые влияют на качество жизни, обязательно ищите пути сохранения своего здоровья. И как же повезло мужчинам…
Источник
С наступлением климакса в организме женщины происходят значительные изменения. Половые гормоны влияют не только на способность к рождению детей, но также и на работу многих органов и систем. У некоторых женщин климакс проходит практически незаметно, помимо нарушений менструального цикла, мало чем себя проявляя. У других – может начать проявлять себя неприятными симптомами еще до начала колебаний цикла. Часто женщина даже не подозревает о том, что появившиеся проблемы со здоровьем — это симптомы климакса и что они требуют комплексного лечения.
Симптомы климакса очень разнообразны, и их принято разделять на три основные группы: вазомоторные, вегетативные и психоэмоциональные. Согласно опросам, наиболее распространенными и дискомфортными для женщин являются приливы, потливость, бессонница и перепады настроения. Предлагаем вам подробнее рассмотреть эти и другие признаки климакса, с которыми может столкнуться любая женщина.
Прекращение менструаций – основной признак менопаузы, который символизирует завершение репродуктивного этапа в жизни женщины. Однако первые сбои цикла могут проявиться еще за несколько лет до этого. Характерны изменения длительности как самой менструальной фазы, так и цикла в целом: количество дней менструации может уменьшаться до 2-3 или увеличиваться до 6-7, интервалы между ними также могут изменяться. А в некоторые месяцы менструация и вовсе не наступает, в связи с тем, что яйцеклетка не созревает. Прекращение менструаций это естественный процесс, он не должен вызывать у женщины беспокойства. Однако при появлении сбоев цикла необходимо обратиться к гинекологу, чтобы убедиться, что их причина именно климакс, а не гинекологическое заболевание.
Один из самых распространенных симптомов климакса. Женщину внезапно бросает в жар, начиная от груди, с переходом на шею и лицо. При этом могут появляться красные пятна на коже и учащаться сердцебиение. Прилив обычно продолжается несколько минут, возвращаясь в среднем до 8 раз в течение дня. Интервалы между приливами нерегулярны и у разных женщин они могут значительно отличаться. Считается, что физиологически приливы обусловлены снижением уровня гормонов эстрогена и эндорфина. Это вызывает увеличение чувствительности к другим гормонам – норадреналину и серотонину и, как следствие, организм становится более чувствительным к изменениям базовой температуры тела. Приливы и другие нижеследующие симптомы климакса, в отличие от изменений менструального цикла, не являются нормой. Они могут и должны поддаваться лечению.
Тесно связан с приливами другой признак климакса – гипергидроз (повышенная потливость). У женщины учащается и усиливается потоотделение, причиняя ощутимый дискомфорт, ведь нередко пот проявляется на одежде, каплями на лице. Может возникать потребность принять душ и сменить одежду, что далеко не всегда возможно на работе или в дороге.
Нарушение сна при климаксе может быть вызвано как физиологическими, так и психологическими причинами. Нередко женщина просыпается посреди ночи, почувствовав жар во время очередного прилива, и долго не может уснуть. Бессонница может быть вызвана депрессивными мыслями, напряжением, учащенным сердцебиением.
Радость внезапно сменяется чувством острого раздражения, после воодушевления наступает подавленность, грусть. Резкие и частые перепады настроения – следствие все того же гормонального дисбаланса.
Более глубоким психологическим проявлением климакса может стать депрессия – расстройство, которое характеризуется постоянным угнетенным состоянием, пессимистическими взглядами и заниженной самооценкой.
Как и другие симптомы климакса, сухость влагалища связана со снижением уровня эстрогена. Нехватка этого гормона приводит к истончению слизистой оболочки влагалища, нарушению его микрофлоры. Помимо дискомфорта, причиняемого собственно ощущением сухости, женщина испытывает боль при половом акте. Также изменение микрофлоры влагалища при климаксе повышает риск генитальных инфекций.
Ослабление мышц мочевого пузыря
Снижение тонуса мышц мочевого пузыря может приводить к частичному недержанию, например, выделению капель мочи при незначительных физических нагрузках.
Проблемы с весом и пищеварением
Метаболизм замедляется и, как результат, фигура женщины начинает меняться. Держать себя в форме становится сложнее, в этот период правильное питание играет особо важную роль – и не только для сохранения внешней привлекательности. Неправильная пища критически влияет на самочувствие, вызывает изжогу, нарушение стула, повышенный метеоризм.
Симптомы климакса многообразны. Каждая женщина переживает этот этап по-своему: комбинация признаков и их интенсивность отличается в каждом индивидуальном случае. Если вы чувствуете, что климакс начал ухудшать качество вашей жизни, создавать физический или моральный дискомфорт – главное не терпеть, оправдывая это возрастом. К счастью, мы живем в современном мире и медицина в наше время способна безопасно избавить от симптомов климакса, улучшив состояние женского здоровья.
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
Scroll
Источник
Климакс – это индивидуальный период в жизни каждого человека и протекает у каждого он по-разному. И для того чтобы этот период проходил менее безболезненно, нужно слушать советы своего лечащего врача. Что нужно, что нельзя делать при климаксе — должна знать каждая женщина, чей возраст старше 40, так как наступить этот период может неожиданно.
Необходимость №1: получить консультацию доктора
Наступление климакса называется климактерическим периодом, при котором из-за возрастных изменений снижается половая активность женщины. Возраст, во время которого начинается этот период, во многом зависит от наследственного фактора. И как женщина перенесет климакс, в основном зависит от наследственности по материнской линии. Для того, чтобы наступление этого периода прошло безболезненно необходимо заранее найти гинеколога, который будет вести учет наступления менопаузы.
Для того чтобы наступление климакса не было неожиданностью для женщины, после 37 лет два раза в год рекомендуется сдавать анализ на гормоны. Посмотрев несколько анализов, доктор сможет примерно сказать, когда наступит менопауза.
Для того чтобы климакс прошел незаметно, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Обследоваться у разных докторов: сделать УЗИ органов малого таза, проверить зрение, состояние пищеварительной системы, сердечно-сосудистой системы, сдать анализы крови, посетить гинеколога. Советы гинеколога, прежде всего, заключаются в правильном питании и соблюдении правил личной гигиены.
- Применять препараты с растительным содержанием.
- Уделять время физическим упражнениям.
- Распланировать свой день так, чтобы хватало времени на полноценный сон и отдых.
Очень часто многие женщины отправляются на курорт после наступления менопаузы, чтобы расслабиться и привести себя в порядок. При выборе места необходимо отдать предпочтение не жарким странам, которые расположены неподалеку от вашего места проживания, так как перелеты могут тоже негативно отразиться на состоянии здоровья. Также процесс акклиматизации у женщин старшего возраста может быть затруднен.
Применение народных средств
Для того чтобы облегчить состояние климакса, многие врачи советуют женщинам обращаться к народной медицине. Нашими бабушками и целителями известен не один рецепт, который борется с симптомами климакса.
После того как наступит менопауза нужно много пить жидкости, отдавая предпочтения травяным отварам и настойкам. Есть такие растения, в составе которые находятся фитогормоны, которые призваны эффективными аналогами эстрогенов.
Хороший эффект оказывает сельдерей и липовый цвет. Для улучшения самочувствия нужно заваривать чай с липовым цветом и добавлять в него 1-2 веточки сельдерея. В день рекомендуется выпивать три чашки такого напитка для восполнения гормонов. Благодаря отвару организм сам продолжит вырабатывать эстрогены.
Также каждый день рекомендуется пить натуральные овощные и фруктовые соки. Одним из эффективных напитков можно назвать морковный сок со сливками. Для этого в стакан морковного сока нужно добавить 50 мл сливок, хорошо перемешать и выпить. Такое средство рекомендуется применять один раз в день на протяжении месяца.
Кто-то считает, что алкоголь при климаксе противопоказан. Да, в больших количествах он может принести вред, а если пить его понемногу, то он может быть даже полезным. Для улучшения самочувствия рекомендуется воспользоваться таким рецептом:
- Прокипятить головку чеснока в 200 мл портвейна.
- Дать настояться.
- Достать овощ.
- Пить по столовой ложке в день в предполагаемые даты месячных.
Одним из самых эффективных средств для лечения при менопаузе можно назвать боярышник.
На основе этой ягоды готовится лечебный настой по следующему рецепту:
- В стакане кипятка заварить одну столовую ложку красных плодов боярышника.
- Настоять в термосе в течение 2 часов.
- Процедить.
- Принимать три раза в день, по стакану напитка за четверть часа до еды в течение двух недель.
Можно выполнять ножные ванночки с добавлением солей и настоями трав, в том числе: ромашки, зверобоя, мяты.
Еще для лечения можно использовать такие народные рецепты:
- При кровотечениях перед приемом пищи принимать по две чайные ложки настойки лапчатки гусиной.
- Для нормальной работы сердца трижды в день перед приемом пищи пить по чайной ложке сока тысячелистника.
- Съедать по 2 стакана в день ежевики и калины, или готовить на основе ягод целебные чаи и кисели.
- Включить в рацион мясо нежирных сортов, морепродукты, фрукты и овощи.
Травяные сборы
Травяные сборы эффективны при многих заболеваниях человека. И даже при климаксе они оказывают пользу для организма. Одним из эффективных рецептов можно назвать такой:
- Взять просвирник (2 части).
- Смешать в одинаковых пропорциях анис обыкновенный, грыжник, траву фиалки, корень солодки, стальника и крушины, цветы календулы, бузины(3 части).
- Залить кипятком в термосе.
- Настоять.
- Процедить.
- Принимать в течение 10 дней в день по два стакана небольшими глотками.
Очень часто при наступлении климакса у женщин появляется сыпь и зуд половых органов. В таком случае можно воспользоваться травяным отваром, который готовится по следующему рецепту:
- Смешать по 20 грамм крапивы и череды.
- Добавить по 15 грамм тысячелистника и фиалки.
- Взять по 10 грамм полевого хвоща, корней лопуха, листьев черной смородины.
- Залить сухую смесь в соотношении: 2 столовые ложки на ½ литра кипятка.
- Настоять отвар в течение 1,5 часов.
- Остудить.
- Процедить.
- Добавить мед.
- Пить трижды в день по ½ стакана.
Для того чтобы снизить боли и успокоить женщину в климактерическом периоде рекомендуется воспользоваться таким рецептом при менопаузе:
- Смешать по 30 грамм корня валерианы и листьев мяты перечной.
- Добавить 40 грамм высушенной ромашки аптечной.
- Залить 2 столовые ложки ½ литра кипятка.
- Дать настояться.
- Процедить.
- Пить дважды в день по одному стакану: утром и вечером.
Каким должно быть питание
Питание во время климакса необходимо составить полноценным. В рационе в достаточном количестве должна быть соя, так как в ней содержится много микроэлементов.
Нужно уменьшить до минимального количества употребление алкоголя и кофе. Эти напитки являются возбудителями нервной системы и провоцируют приливы. Если регулярно пить кофе, то со временем из организма будет вымываться кальций, недостаток которого очень ощутим в период климакса.
Нужно знать, что в климактерическом периоде наблюдается не только сильный гормональный сбой, но и значительные нарушения в обменном процессе.
Если употреблять жирную пищу, то женщина может очень быстро набрать лишний вес. Это влечет за собой серьезные последствия в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому от употребления жирной, соленой и углеводной пищи лучше отказаться.
- В свой рацион нужно включить морепродукты, многие женщины соблюдают средиземноморскую диету.
- В день нужно выпивать не менее 2 литров воды, именно воды, а не другой жидкости. Это должна быть минеральная негазированная вода.
- Питание должно быть калорийным, лучше перейти на приготовление блюд на пару, запекание.
- Еще питание должно быть дробным.
- Кушать нужно часто, но маленькими порциями.
От чего нужно отказаться и каким должен быть режим дня?
В первую очередь при наступлении климакса нужно отказаться от курения. Было неоднократно доказано, что эта пагубная привычка затягивает период менопаузы, и ее симптомы переносятся женщиной очень тяжело.
Для того чтобы предотвратить появление депрессии, нужно заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки улучшают фигуру, поднимают настроение и повышают тонус организма.
Помимо этого хорошо борется с признаками климакса контрастный душ.
Как советуют медики, женщине нужно надевать несколько слоев одежды, чтобы во время приливов можно было часть ее снять, и не страдать от жары и сырости. Также одежда должна быть просторной и выполненной из натуральных тканей. Этого же правила нужно придерживаться при выборе постельного белья.
Во время климакса нужно отказаться от солярия, загара и иных процедур, способствующих перегреванию организма. Принимая ванну, необходимо следить за температурой воды, она должна быть теплой.
Помимо этого нужно постоянно наблюдать за влажностью в комнате, где находится человек. Воздух не должен быть сухим, нужно регулярно проводить влажную уборку, и проветривать помещение.
Как настроение влияет на течение климакса
Любая женщина должна знать, что от ее эмоционального состояния многое зависит. Нужно понимать, что климакс – это естественный процесс, который наступает в жизни каждой. Это просто гормональная перестройка организма подобная половому созреванию или беременности. Нужно искать плюсы и в этом непростом периоде для женщины. Например, при менопаузе можно заниматься сексом и уже не бояться о нежелательной беременности.
Если вы самостоятельно не можете справиться с депрессиями и нервными переживаниями, нужно обратиться к психологу, получить консультацию и приступить к лечению. Не нужно замыкаться в себе, необходимо наоборот как-то отвлечься от мрачных мыслей.
Как уже было сказано выше: сексом во время климакса заниматься можно. Однако влагалище становится сухим, и дама может испытывать неприятные ощущения во время полового акта. Для предотвращения этой проблемы рекомендуется увеличить прелюдия или использовать специальные смазки. Статистика показывает, что теми женщинами, кто регулярно «живет» половой жизнью, легче переносится климакс.
Какие медикаменты можно принимать?
Для того чтобы течение климакса было безболезненным, можно приступить к медикаментозному лечению, но только после консультации доктора.
- Для того, чтобы успокоить нервы, можно принимать пустырник на протяжении 10 дней. Но после такого лечения нужно сделать перерыв на 3 недели. Если все же женщина чувствует себя неважно, возобновить курс лечения можно повторно.
- Еще разрешено принимать ¼ часть аспирина во время завтрака на протяжении 10 дней. После такого лечения нужно сделать перерыв на 3 недели. Аспирин – это такой препарат, который разжижает кровь, и она легче проходит по капиллярам.
- Также доктор может прописать гормонозамещающую терапию в виде свечей или таблеток. Благодаря таким препаратам перенести климакс удается гораздо проще и быстрее. Но принимать их можно только после консультации с доктором, так как многие медикаменты имеют ряд противопоказаний. После лечения ими, дефицит гормонов снижается, и менопауза проходит не так болезненно.
- Помимо этого доктор своим пациентам рекомендует принимать витаминные комплексы, которые помогают снизить симптомы менопаузы.
Одним из проверенных препаратов можно назвать Менсе, который практически не имеет противопоказаний и борется со всеми признаками старения. В составе этого БАДа есть витамин С, В, Е за счет чего снижается потливость, головная боль и уменьшается количество приливов. Длительность приема этих витаминов составляет месяц, в день нужно принимать две таблетки.
Витамины, входящие в состав лекарственных препаратов, помогают снизить утомляемость, вывести человека из депрессии, укрепить иммунитет и снять болезненность в мышцах.
Все советы при менопаузе индивидуально должен рассказать женщине ее лечащий врач, а также назначить лечение.
Полезное видео по данной теме:
Источник
