Климакс снижение веса форум

Дайте мне кофе, чтобы изменить то, что в моих силах. И вино, чтобы принять то, что не могу изменить.

выше писала

принимала их несколько лет, месячные были очень скудные, после последней гистероскопии совсем не стало

в смысле прижгите? шпора, это не шипига

практически так и питаюсь
утром всегда каша из овсяных отрубей на молоке 1,5% и кофе с молоком 1,5%, все без сахара, кашу заправляю сахарозаменителем милфорд
перекус — горсть орехов
в обед курица, рыба или куриная печень с гарниром из овощей или крупы
полдник — творог обезжиренный или 5%, творожные сырники или фрукт
ужин — курица/рыба + овощи
в принципе после ужина кушать уже не хочу, очень редко могу выпить стакан кефира
сахар очень давно не кушаю
из сладостей могу позволить себе зефир или пастилу, наверное надо их совсем убрать )

почитайте о сахарозаменителях

знаю, что это не очень хорошо, но милфорд вроде не вредный
как кашу подсластить? наверное ягоды начну в кашу добавлять )

Никак . Ешьте так + чуть сухофрукта ( замоченного) , кашу на воде . Вкусно , нужно просто привыкнуть .

спасибо, попробую

Аноним 183,
А где капуста у вас ? :gy: Квашеная или любая ? Тушёная , щи . Отруби хрущу и водой запиваю .

В прошлый четверг поставила укол в сустав . Как побочка :gy: , пятка ожила!

Автор , вы уж себя не насилуйте . Бассейн ?

Не правильно прочитала. Но это не меняет картины, тем более надо обзавестись комплексом упражнений, иначе дальше усугубляться будут эти проблемы.
Ат сахара отказаться постепенно можно, но бывает и это не помогает. В моем случае отказ от сметаны, кефира и творога, помог гораздо больше, чем отказ от сахара.
В диете все очень индивидуально.

желчь медицинская, компрессы на ночь, можно и днем, если есть возможность

Пока любовь в моей душе, я лучше всех живу!

капусту люблю )) я имела ввиду овощи, в т.ч. капусту, но свежую не кушаю, у меня со свежей газообразование
отруби вы кушаете в виде хлебцев?

я жду прием, врач планирует назначить физиолечение

бассейн будет точно )) планирую ходить на аквааэробику
единственный момент, раньше ходила в Верх-Исетский спортивный центр, там очень сильно пахло хлоркой, выходила оттуда с ярко-красными глазами, сейчас не знаю изменилась ли ситуация

В виде шариков , 32 рубля пакет .

сахар не употребляю с подросткового возраста
про молочку читала, что отказ может повлиять на вес
но я люблю творог, как от него отказаться ))
тем более с климаксом приходит остеопороз, врачи не рекомендуют отказываться от молочки
что скажут другие, стоит отказываться от молочки или нет?

спасибо за совет
работа сидячая, могу и днем компресс делать

каблук совсем не смогла носить
я всегда осенью, когда заканчивается дачный сезон, начинаю ходить с палками скандинавскими, но врач сказала, пока не нагружать ноги, поэтому планирую бассейн
еще читала про эллипсоид, что нагрузка на пятку низкая, вот думаю надо его мне или нет ))

Поэтому все очень индивидуально и с врачом. Курсы препаратов назначают (Кальций) витамин Д ( не знаю как в России).
Кальций есть не только в твороге, можно в инете почитать информацию.

А вас остеохондроз в какой части?

в детстве был перелом ноги, из-за вытяжки одна нога длиннее другой на 1,5 см, в следствие чего искривление позвоночника, грыжа и протрузии, я думаю из-за этого и пяточная шпора, т.к. сильная боль в той ноге, которая длиннее

остеохондроз в поясничной области, где искривление

принимаю вигантол 6 капель (витД)
кальций «брала» из молочки
вит-мин комплексы в моей жизни есть, активно читаю тему про айхерб ))

Климакс ко мне подкрался неожиданно и застал в врасплох. Мне только исполнилось 34 года и вдруг на меня стала накатывать легкая хандра, что было очень несвойственно такому законченному оптимисту, коим я на тот момент являлась. Слегка стал побаливать низ живота, я спасалась «Но-шпой».

И тут вдруг я начала меняться.

freestockimages.ru

Меня стали дико раздражать коллеги по работе, вскользь кем-то оброненное слово я сразу же принимала на свой счет. Стала устраивать начальнику истерики, могла заплакать на ровном месте, благо для этого у меня хорошая фантазия и поэтому повод для слёз я всегда могла себе придумать. Дико влюбилась в соседа по даче, значительно моложе себя и стала растворяться в этой любви. Пропали «критические дни», на четвертый месяц их отсутствия пошла к врачу. Сдала анализы, заподозрили эндометриоз, начато было лечение. Спустя еще 5 месяцев — наступили приливы, самый их пик приходился на рабочее время. Начались сильные головные боли, а ведь до 34 лет у меня была очень тоненькая медицинская карта, а тут вдруг: и терапевт, и эндокринолог, и невролог. Стала всерьёз задумываться о посещении психиатра. Ежедневно принимала успокоительные препараты. Поменяла место работы, коллег на прошлой работе возненавидела – серая масса без собственного мнения. Хотя до всех этих событий — безумно любила свою работу, дружила почти со всеми сотрудниками. На новой работе (стала начальником одного из отделов компании) коллеги с самого начала стали меня сторониться. При любом отклонении в работе, произошедшем по вине коллег, подчиненных во мне просыпался Халк. Меня стали бояться даже мои дети. Спустя год отсутствия «критических дней» новый опытный гинеколог отмела диагноз – эндометриоз и мне был вынесен вердикт – менопауза и, как следствие — гормонозаместительная терапия. В 35 лет. Причина климакса так и не была установлена.

Несколько лет я ежедневно принимала препараты (прогестерон и эстрадиол), при этом стала активно набирать вес, успокоилась, абсолютно равнодушна стала взирать на противоположный пол и постепенно пришла к решению — прекратить принимать ЗГТ. Два года прошли без заместительной терапии.

freestockimages.ru

В 38 лет я стала внешне выглядеть как минимум на 45 и меня абсолютно это не волновало. Я была спокойна. Стала снижаться острота зрения. Начались огромные проблемы с памятью: 70% знаний по профессии, по которой я работала, у меня благополучно улетучились из памяти. Я читала книги, смотрела фильмы и уже через неделю не могла вспомнить, чем же это всё закончилось. Не могла вспомнить имена, фамилии знаменитостей, одноклассников/однокурсников. Сложно стало осваивать тесты документов, сразу тянуло ко сну. Стала писать с ошибками, стала невнимательной, забывчивой. Начальство стало смотреть на мои действия с большим недоумением. В голове ощущался какой-то туман и пустота, одно большое белое пятно. Изменился запах тела, от нижнего белья шел лёгкий флёр мочи, стала по ночам просыпаться и ходить в туалет. Цвет настроения – серый. Постоянно. Полюбила одиночество.

В 39 лет я решила вернуться к ежедневному приему гормональных препаратов. Постепенно стало улучшаться настроение, вернулся родной приятный запах тела. Память восстанавливается до сих пор маленькими шажками, хотя прошло уже 4 года приема поддерживающих препаратов.

Это решение каждой женщины, принимать или нет в менопаузе или постменопаузе – гормональные препараты, но при наступлении в организме изменений, которые влияют на качество жизни, обязательно ищите пути сохранения своего здоровья. И как же повезло мужчинам…