Климакс ступень в жизнь
Климакс не ставит чёткий водораздел между прошлым и будущим. Это довольно длительный и поступательный процесс, который может занять немалый срок: до 10 и больше лет.
Три ступени
Климактерический период состоит из трёх этапов, или, если продолжать сравнение с лестницей, из трёх ступеней.
Пременопауза — период, предшествующий прекращению менструации. Начинается обычно после 40–45 лет. Длится от 3 до 7 лет. Из-за снижения выработки прогестерона — гормона жёлтого тела — поначалу месячные приходят чаще, чем раньше, затем, наоборот, всё реже, а выделения становятся более скудными. Также в этот период из-за колебания гормонов могут появиться скачки настроения, повышенная обидчивость, раздражительность. Ухудшаются память и концентрация внимания. Возникают первые признаки увядания: морщинки, сухость кожи, лишний вес. Предвестники будущего патологического течения климакса — непроходящая усталость, апатия, депрессия, бессонница или, наоборот, повышенная сонливость.
Менопауза наступает после последних в жизни женщины месячных. В среднем возникает в 44–52 года. Длится примерно 1,5 года. Практически у каждой второй женщины сопровождается такими симптомами, как приливы, скачки давления, сухость слизистых, снижение либидо, головокружение, тахикардия.
Постменопауза — фаза полного угасания функции яичников. Продолжается до конца жизни. Главные опасности этого периода не столько неприятные симптомы, сколько повышенный риск развития множества заболеваний.
Многие женщины в менопаузе облегчённо вздыхают: можно больше не предохраняться. Это заблуждение! Ведь отсутствие месячных ещё не говорит о том, что яичники полностью закончили своё функционирование. Наоборот, происходящие в это время резкие скачки гормонов повышают шанс на зачатие. Обычно яичники угасают где-то через 1–1,5 года после последней менструации. Чтобы удостовериться, что беременность уже невозможна, надо сдать анализ крови для определения уровня гормона ФСГ. Сильное его повышение – сигнал, что в яичниках не осталось яйцеклеток и, следовательно, шансов на новое материнство больше нет. А пока продолжайте предохраняться!
Требуются заместители
Половые гормоны управляют многими процессами в организме. Когда на заре климакса их баланс начинает нарушаться, это может давать неприятные симптомы. Не следует копить в себе жалобы, с ними следует обращаться к гинекологу-эндокринологу. Врач может выписать растительные препараты, которые улучшат состояние, или гормональную контрацепцию, которая помимо надёжной защиты от беременности поможет нормализовать гормональный фон, что сгладит течение грядущей менопаузы.
Когда же яичники окончательно «уйдут на пенсию», женщине с патологическим течением климакса вместе с гинекологом-эндокринологом нужно решить вопрос о необходимости заместительной гормональной терапии, которая не только облегчит симптомы менопаузы, но и защитит от опасных патологий. Дело в том, что в течение всего репродуктивного периода эстрогены активно защищают женщин от множества заболеваний: сердечно-сосудистых (инфаркта и инсульта), остеопороза, урогенитальных нарушений, тромбоэмболии. Но с началом менопаузы эта защита перестаёт работать, поэтому у женщин старше 50 лет такие болезни развиваются гораздо чаще. А заместительная гормональная терапия снижает, например, риск развития ишемической болезни на 30–40%. Однако нельзя забывать, что назначить такие препараты может только врач, самостоятельно их принимать нельзя ни в коем случае. Ведь у этого метода — жёсткие противопоказания. Он запрещён:
- после инсульта, инфаркта;
- при тромбофлебите;
- при тяжёлых болезнях печени;
- при некоторых видах опухолей — даже если, например, не у самой пациентки, а у её матери был рак молочной железы.
Смотрите также:
- 7 вопросов про менопаузу. Как остановить старение и пережить «приливы»? →
- Онкологи: беременность — это профилактика мастопатии →
- Не бойтесь паузы! Пять заблуждений о климаксе →
Источник
Можно ли без больших проблем пережить возрастную перестройку в организме женщины? Конечно!
Климакс – это возрастная перестройка в организме женщины, период угасания половых функций яичников и окончание репродуктивной функции женщины (деторождение). Заканчивается выработка женских половых гормонов, которые являются лучшими друзьями женщины и положительно влияют и на характер, и на внешний вид, и на здоровье. Именно эти гормоны делают женщину такой желанной для мужчин: мягкой, сексуальной, эмоциональной, с хорошей кожей, блестящими волосами, звонким голосом, привлекательной фигурой.
Когда мы молоды, кажется, здоровья хватит на сто лет! Но как только начинает снижаться функция яичников, на женщину обрушивается масса заболеваний, о которых она не подозревала. Такое впечатление, что из нее «выдернули стержень». Ночью мучают приливы жара, снижается мозговая и физическая активность, возможны нервные срывы, депрессии, снижается зрение, ухудшается память. Климакс может сопровождаться сильнейшими головными болями. В этот период возрастает риск развития остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ожирения. У кого-то обостряется бронхиальная астма, у кого-то начинает болеть желудок… Может появиться недержание мочи. А еще приходит паника – женщина не понимает, куда уходит здоровье. В общем, вдруг из молодой, активной и преуспевающей она превращается в «развалину».
Наступление климакса в период с 44 до 52 лет считается нормой. Прекращение месячных до 40 лет – преждевременный климакс, в 40-43 года – ранний, а после 52-х лет – поздний.
В переводе с латинского «климакс» означает «ступень», переломный период в жизни женщины. В силах врачей сделать все, чтобы она не переживала этот тяжелый и физиологически, и психологически период как нечто неотвратимо тяжелое. С осложнениями климакса научились бороться. Часто с наступлением климакса женщина начинает резко прибавлять в весе.
Несимпатичный жирок откладывается в основном на животе. Начинаются бесконечные диеты, голодания до обмороков. Ей невдомек, что появившаяся полнота – защитная реакция организма. Чтобы было легче справиться с тяжелыми проявлениями климакса, чтобы организм меньше болел, женские половые гормоны эстрогены начинают вырабатываться не яичниками, которые отслужили свой срок, а жировой тканью. Активная жировая ткань несколько восполняет недостаток гормонов, но, к несчастью, располагается она на брюшной стенке. Именно поэтому многие женщины после 45 приобретают вид круглого «яблочка».
Дорогие женщины! Как только вы почувствовали начало перестройки организма (приливы), обратитесь за консультацией в первую очередь к гинекологу-эндокринологу.
Врач подберет вам гормональную заместительную терапию, которая восполнит дефицит эстрогенов.
Отодвинуть старость врачи не могут, но в их силах улучшить качество жизни. 20-30 лет после климакса нужно прожить, а не просуществовать.
Главные новости за день в нашем Telegram. Только самое важное.
Источник
Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.
Как можно контролировать тревожность?
«Афобазол» способен помочь снизить тяжесть климактерического синдрома:
- уменьшает тревожность и раздражительность;
- нормализует сон;
- снижает потливость и головокружение.
Подробнее о препарате…
Тревожные мысли о менопаузе начинают посещать женщин задолго до того, как появляются первые признаки климакса. По статистике уже в 35 лет большинство женщин задумываются о том, как менопауза изменит их жизнь. Порой женщины так боятся этих перемен, что даже наживают себе невроз. Между тем, климакс вовсе не так страшен, как представляется, — нужно лишь знать, к чему готовиться.
Этапы климакса, или Новые ступени в жизни женщины
Менопауза — это период, когда организм готовится к «отключению» репродуктивной системы. В это время количество эстрогена, женского полового гормона, снижается, и этот процесс сопровождается разнообразными изменениями в состоянии здоровья. Угасание функций яичников — длительный процесс, который занимает 5–6 лет, а иногда и больше.
Менопауза начинается примерно за 2 года до последней менструации и заканчивается через 3–4 года после нее.
Весь этот долгий процесс можно разделить на три этапа:
Пременопауза
В среднем она начинается в возрасте 45-ти лет, хотя это очень индивидуально — иногда первые признаки появляются еще в 38–40 лет, а иногда женщины почти до 50-летия не чувствуют никаких перемен. Яичники еще работают, но менструации становятся нерегулярными, а интервалы между ними увеличиваются. В этот период женщина впервые может почувствовать приливы, некоторые отмечают снижение либидо, приступы хандры и головных болей.
Менопауза
Средний возраст женщины, когда у нее наступает менопауза, — 50–53 года. Яичники прекращают работу, месячные прекращаются, хотя они еще могут приходить с очень большим интервалом. Изменения, вызванные нехваткой эстрогена, начинают проявляться особенно ярко. В этот период кости становятся хрупкими, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже сахарного диабета.
Постменопауза
Этим термином называют период с последней менструации и до конца жизни. Во время постменопаузы все неприятные симптомы, досаждавшие при менопаузе, как правило, исчезают.
Большая часть климактерических симптомов приходится на пременопаузу и менопаузу. Оба эти периода совокупно могут продолжаться в среднем от 5 до 10 лет.
Признаки климакса: первые тревожные звоночки
Менопауза проявляется по-разному. Однако не следует думать, что вам обязательно придется ощутить на себе сразу все неприятные симптомы. Более половины женщин признаются, что испытывают лишь незначительные неудобства, каждая десятая вообще не сталкивается с типичными признаками менопаузы. Дискомфорт, связанный с приближением климакса, затрагивает лишь треть всех женщин. Однако знать, как проявляется климакс, необходимо.
Приливы
Это, пожалуй, самый типичный признак климакса. Приливами называют внезапное повышение температуры тела — кажется, что лицо «горит», на шее и груди появляются красные пятна. Приливы возникают регулярно, до нескольких раз в сутки.
Потливость
Обычно повышенная потливость возникает не сама по себе, она лишь сопровождает приливы.
Хрупкость костей
Во время менопаузы организм теряет кальций, вследствие чего кости становятся хрупкими. Ученые подсчитали, что в период климакса женщина ежегодно теряет до 2-3% костной массы.
Изменения внешности
Постепенно жировая прослойка под кожей атрофируется, количество коллагена, который поддерживал кожу гладкой и упругой, снижается. Кожа становится тонкой, появляются морщины. С возрастом метаболизм замедляется и женщины замечают, что начинают полнеть, даже если не изменяют принципам здорового питания.
Приступы слабости
Нередко женщины после наступления менопаузы жалуются на беспричинный упадок сил и снижение работоспособности.
Эмоциональная неустойчивость
Менопауза влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние — одни женщины отмечают, что стали раздражительнее обычного, на других нередко накатывает хандра и меланхолия, третьи жалуются на несвойственную им слезливость и сентиментальность. Очень редко пониженное настроение может даже довести до депрессии.
Нарушения сна
Бессонница часто является одним из первых признаков климакса. Уже в 40–45 лет некоторые женщины начинают хуже засыпать, они часто просыпаются ночью, а утром едва могут встать с кровати. С теми или иными нарушениями сна сталкивается почти треть женщин зрелого возраста.
Проблемы в интимной сфере
Часто женщины во время менопаузы отмечают, что секс становится болезненным — слизистая оболочка половых органов становится более тонкой и чувствительной, а количество естественной смазки сокращается.
Казалось бы, признаки вполне явные, но большинство женщин не может точно сказать, связаны ли они с приближением менопаузы или это лишь стечение обстоятельств. В конце концов, все симптомы климакса — нетипичные. Бессонницей люди страдают по самым разным причинам, плохое настроение также свойственно не только женщинам в период климакса, а усталость при современном ритме жизни — и вовсе вещь вполне естественная. Чтобы отследить начало менопаузы и вовремя принять меры, любая женщина после 40 лет должна регулярно, примерно раз в полгода, посещать эндокринолога. Сегодня существуют особые тесты на уровень фолликулостимулирующего гормона — их часто называют «тестами на менопаузу». Эти анализы очень точны и они могут определенно сказать, началась менопауза или нет. Такой тест-полоску можно даже купить в аптеке, но его точность в сравнении с лабораторными методами исследования не столь высока.
Кстати
Время начала менопаузы во многом определяется генетикой. Нередко у дочери она начинается примерно в том же возрасте, что и у матери. Однако приблизить климакс могут и личные особенности и привычки — курение, стрессы, пристрастие к слишком жестким диетам и дефицит веса.
Как купировать симптомы наступающей менопаузы? Жизнь только начинается!
Совсем необязательно стоически терпеть симптомы климакса. Сегодня существует немало способов привести самочувствие в норму и продлить молодость.
Гормонозаместительная терапия
Очень эффективный способ, основанный на восполнении нехватки собственных половых гормонов. Нужно лишь вовремя принимать таблетки, содержащие их синтетические аналоги. Но у такой терапии очень много противопоказаний — онкология, заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы, хронические головные боли, тромбофлебит, мастопатия, инсульт или инфаркт в анамнезе, сахарный диабет, эндометриоз и острая тромбоэмболическая болезнь. К тому же подобрать подходящий гормональный препарат бывает сложно — при неверном выборе возможны побочные эффекты, такие как отеки и боль в груди.
Фитотерапия
Травяные сборы и препараты могут решить многие проблемы, с которыми сталкиваются женщины в период менопаузы. Разумеется, при условии отсутствия аллергии. Они могут уравновесить настроение, избавить от бессонницы, повысить общий тонус. Их эффективность, возможно, не так ярко выражена, однако и противопоказаний и побочных эффектов у них меньше.
Медикаментозная терапия
Разработано немало средств, которые могут помочь женщинам в период менопаузы устранить неприятные психологические симптомы. Эти лекарства работают сразу по нескольким направлениям — они снижают тревожность, улучшают настроение, а также помогают нормализовать сон, купируют соматические и вегетативные нарушения (чувство нехватки воздуха, сосудистые проблемы, потливость, приливы и головокружения). Для достижения стойкого эффекта их нужно принимать курсом, который следует время от времени повторять. К средствам, которые могут помочь устранить некоторые симптомы климакса, относится, например, «Афобазол».
Мнение эксперта
Специалист компании-производителя препарата «Афобазол» отмечает:
«Афобазол» снижает тяжесть климактерического синдрома в 2 раза (на 53%), а также способен купировать или значительно ослаблять вегетативно-сосудистые (в т.ч. ночные «приливы»), астенические и тревожно-депрессивные проявления климактерического синдрома. Препарат уменьшает тревожность, напряжение, плаксивость, раздражительность, нормализует сон, снижает потливость, головокружение. Словом, действие «Афобазола» достаточно широко охватывает симптомы менопаузы. При этом он не вызывает ни привыкания, ни синдрома отмены. Для достижения наилучшего эффекта принимать «Афобазол» стоит 2–4 недели, даже если состояние заметно улучшится раньше.
«Афобазол» практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов, однако следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать его прием.
Психотерапия
Как правило, наибольший дискомфорт женщине причиняют не столько физические проявления климакса, сколько угнетенное настроение и страх перед будущим. Однако климакс — явление совершенно естественное, которое вовсе не предполагает конец активной жизни. Взгляните на экран — многие актрисы и певицы, которые считаются дивами и секс-символами, уже давно перешагнули 45-летний рубеж, однако ничего ужасного с ними не случилось. Настроиться на нужный лад и избавиться от тревоги позволяют занятия с психологом. Они помогут быстрее, если сочетать их с другими расслабляющими практиками, например с йогой или медитациями.
Большинство проблем, связанных с наступлением менопаузы, легко устранимы, и не стоит думать, что с наступлением климакса жизнь меняется до неузнаваемости. Свои особенности есть у каждого периода жизни, и, если их учитывать, никаких неприятностей быть не должно.
Источник
Термин «климактерический период» или климакс происходит от греческого слова «климактер», что значит «ступень лестницы». Климакс – важная ступень в жизни женщины, период, когда происходит угасание детородной функции. Женский организм переходит от фазы активного репродуктивного периода к фазе старости.
За несколько лет до последней менструации, в период перименопаузы, снижается уровень гормонов, менструации происходят все реже. Самочувствие ухудшается, могут дать о себе знать запущенные недомогания. Раздражительность, снижение работоспособности, головные боли и приливы жара, затрудняют как общественную, так и личную жизнь женщины в это время.
Менопаузой называют время после последней менструации, это случается в среднем в 51 год, хотя климакс может наступить и раньше из-за неблагоприятных условий труда и быта, вредных привычек, общей активности. Через год после завершения месячных женщина вступает в период постменопаузы, который длится до конца жизни.
Многие женщины относятся к естественным возрастным изменениям спокойно. Но часть не может мириться с неизбежным. На фоне менопаузы возможны даже расстройства психики, хотя бывает и наоборот. Есть женщины, которые не обращают внимания на жалобы сверстниц и стараются справляться с недомоганиями с помощью гормональных препаратов или принимая фитоэстрогены.
«Менсе» как раз относится к последним. Этот комплексный препарат помогает женщинам, которые почувствовали первые возрастные изменения, взять контроль над ситуацией, совладать с перепадами настроения, нормализовать сон, сократить количество и интенсивность приливов. «Менсе» не имеет тех побочных действий, которые есть у гормональных препаратов, так как в его составе нет гормонов, а только фитоэстрогены. Фитоэстрогены – это растительные вещества, которые могут взять на себя некоторые функции женских гормонов в организме.
В «Менсе» одним из активных компонентов являются изофлавоны сои. Именно они частично заменяют эстрогены, количество которых в женском организме в период менопаузы стремительно уменьшается. Необходимо отметить, что влияние фитоэстрогенов на женский организм будет намного мягче, чем синтетические гормоны, что поможет избежать побочных последствий гормональной терапии.
Еще одно вещество необходимо женщинам в период климакса – это фолиевая кислота. Она участвует в регулировке обмена веществ и способствует сохранению высокого уровня собственных гормонов, что поможет вести полноценный образ жизни.
Чтобы стабилизировать терморегуляцию и смягчить интенсивность приливов, врачи рекомендуют бета-аланин. Это аминокислота, которая отвечает за терморегуляцию. Она может вырабатываться в человеческом организме самостоятельно, но ее синтез регулируется женскими гормонами. Поэтому недостаток бета-аланина приводит к ощущению жара, который многие женщины считают самым тяжелым проявлением климакса. Сами приливы могут появляться на ранних стадиях климакса, когда еще не прекратились менструации, но уровень эстрогенов уже начинает снижаться.
Кроме физического и психологического дискомфорта менопауза имеет и «скрытые» угрозы – это развитие атеросклероза и остеопороза.
В комплексе «Менсе», который можно принимать во время менопаузы, в достаточном количестве содержаться все те вещества, что помогают женскому организму купировать нежелательные симптомы: это и бета-аланин, и натуральный 5-гидрокситриптофан, и конечно, все необходимые витамины.
А чтобы поддержать действие препарата правильным питанием, следует обогатить пищу кальцием, содержащимся в молочных продуктах, употреблять как можно больше сезонных овощей и фруктов. Полезны также будут рыба, растительное масло и орехи. Следует исключить острую и горячую пищу, алкоголь и кофе – они провоцируют приступы жара.
И, конечно, не забывайте о себе: высыпайтесь, занимайтесь хобби, балуйте себя – ведь ваша жизнь продолжается. А «Менсе» поможет вам сделать проявления климакса незаметными.
Принимать «Менсе» можно и до наступления менопаузы, и при первых признаках этого состояния, и в течение всего климактерического периода, который может длиться от года до девяти лет.
При легкой степени климактерического синдрома «Менсе» рекомендуется принимать по 1 капсуле 1 раз в сутки, если же приливы жара и другие проявления климакса серьезно беспокоят, то можно увеличить прием до 1 капсулы 2 раза в сутки или даже двух капсул одновременно. Этот препарат непременно поможет продолжать полноценную жизнь, несмотря на глобальные перемены в вашем организме.
Благодаря способности некоторых компонентов «Менсе» действовать уже через 30 минут после приема, современная женщина может продолжать активно работать и проводить свободное время, не опасаясь неожиданностей вроде вспышек гнева или внезапных приливов. Ведь душевное равновесие и уверенность в себе – бесценны.
Впереди у вас еще много лет жизни – увлекательных, ярких, насыщенных. Возьмите с собой в новую жизнь любовь к себе, интерес к окружающему миру, ведь в них и заключается главный секрет сохранения молодости, красоты и внутренней гармонии.
Источник
