Климакс влияет на мозг
Помимо заметных для глаза признаков менопаузы есть и признаки невидимые. Менопауза затрагивает мозг и сознание женщины, сказываясь на памяти и мировосприятии. Все эти изменения требуют внимания и работы. Сейчас мы расскажем о том, как поддержать свой мозг в период менопаузы.
Вступая в менопаузу, многие женщины замечают, что им сложно сосредоточиться, голова становится «легкой», а реакция замедленной. Эти симптомы приносят много тревог. В отдельных случаях женщины начинают бояться, что от их состояния до сенильной деменции рукой подать.
Причины возникновения сложностей
Причины возникновения вышеуказанных симптомов именно во время менопаузы не изучены до конца. По большому счету, существует две гипотезы: одна объясняет происходящие в мозгу перемены снижением уровня женских половых гормонов, а вторая заключается в том, что ухудшение памяти и способности к концентрации происходит из-за проблем со сном и приливов жара — то есть других симптомов менопаузы. Конечно, многое можно списать на снижение уровня женских половых гормонов, но в данном случае исследователи, работающие с группами женщин менопаузального возраста загадочным образом приходят к совершенно противоположным выводам. Отправной точкой большинства ученых является прекращение выработки эстрогенов и прогестерона. Большинство исследований заключается в том, что женщинам, жалующимся на ухудшение памяти и сложности с концентрацией, назначается ЗГТ. Восстановление гормонального баланса в одних случаях приводит к исчезновению указанных проблем, в других — не оказывает никакого положительного воздействия. Поэтому вопрос о причинах возникновения этих симптомов еще нуждается в разъяснениях.
Лучше всего ЗГТ помогает улучшить память женщинам в возрасте до 53 лет.
Вторая гипотеза основывается на том, что эстрогены контролируют зоны мозга, отвечающие за наше настроение и сон, которые, в свою очередь, влияют на способность сосредотачиваться и запоминать. Тем не менее на слабеющую память жалуются не только женщины, но и мужчины, поэтому и эта гипотеза не дает окончательного ответа на вопрос о причинах ухудшения памяти и способности к концентрации.
Как бы там ни было, факт остается фактом: с наступлением менопаузы многие начинают замечать, что память слабеет, а сосредоточиться становится все сложнее. Это значит, что надо действовать. Но сначала поговорим о проявлениях этой проблемы.
Что происходит с мозгом и сознанием во время менопаузы?
Можно выделить несколько основных проявлений возрастных перемен.
- Ухудшение памяти
Память в целом ослабевает, но особенно подвержена изменениям к худшему способность запоминать слова. Именно поэтому забытый дома список покупок может привести к тому, что в магазин придется сходить дважды, а то и трижды, а разговоры о кино превращаются в угадайку («Не помню, как называется этот фильм, но там играла такая актриса… Как же ее зовут?»). Изучение иностранных языков после сорока пяти тоже превращается в непростую задачу именно по этой причине.
Вступая в менопаузу, многие женщины замечают, что их память ухудшилась.
- Изменение структуры мозга
Звучит пугающе, но белое вещество, содержащее миелин, создающий оболочку для нервных волокон и помогающий им быстро проводить информацию, меняет свою структуру. Это проявляется в том, что теперь мыслительный процесс идет медленнее, чем до наступления менопаузы. Изменение структуры белого вещества ученые связывают с приливами жара. В ходе одного из исследований проводился мониторинг состояния женщин, и стало ясно, что чем больше женщина подвержена приливам жара, тем сильнее меняется структура ее белого вещества. Тем не менее есть и хорошие новости: когда приливы прекращаются, состояние памяти и способность к концентрации тоже несколько улучшаются.
- Изменения мозга затрагивают эмоциональную сферу
Поскольку в мозгу расположены зоны, отвечающие за эмоции, его изменения не могут не сказываться на нашем настроении и восприятии окружающей реальности. Впрочем, здесь можно говорить и об эффекте домино: проблемы со сном ведут к раздражительности, неспособность запомнить информацию в нужном объеме огорчает и так далее. Многие женщины жалуются, что менопауза истощает их и заставляет вести себя иначе. Это вполне естественно, но важно понимать, что контролировать себя все же необходимо.
А теперь поговорим о том, что делать, чтобы способность к самоконтролю, концентрации внимания и запоминанию нужных объемов информации вернулась как можно скорее.
Как бороться с возрастными изменениями мозга
Способов поддержать слабеющую память много! Представьте себе, что мозг — это тоже мышца, которая нуждается в постоянных тренировках. В начале статьи мы говорили, что изучение иностранного языка после сорока пяти дается женщинам куда сложнее. Так вот: каким бы сложным это ни казалось, но заучивание новых слов — отличный тренажер для мозга. Поэтому записавшись на курсы английского, французского или итальянского, вы сможете улучшить память и способность к концентрации! А полученные знания стоит применить в поездке, которой вы наградите себя за старания. Сканворды, кроссворды и тому подобная «гимнастика для ума» тоже помогут вам в нелегком деле поддержания памяти.
Структура мозга с возрастом меняется.
Не стоит забывать и о пословице «в здоровом теле — здоровый дух». Да, чтобы не поддаваться расшалившимся эмоциям, нужно держать себя в форме. Свежий воздух и регулярные упражнения повысят сопротивляемость вашего организма — как физическую, так и моральную. Час на коврике для йоги, в бассейне или за рулем велосипеда поможет вам справляться с любыми стрессами!
Литература:
- Л. Чичановская, О. Бахарева, Е. Сергеева «Особенности метаболических расстройств, психологического статуса и качества жизни женщин в период менопаузы, страдающих хронической ишемией мозга»
- Р. Хусаинов «Менопауза и болезнь Альцгеймера»
Рекомендованное видео:
Татьяна Бадя, эксперт по эффективной работе с информацией, объясняет, как тренировать память и учить иностранные слова.
Дата публилкации: 2 Апреля 2018
25710
0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье — особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
Источник
Климаксом называются возрастные изменения, которые происходят в женском организме. Это заложено природой, и отменить их невозможно. Многие женщины в преддверии менопаузы, выявив у себя ее первые симптомы, начинают впадать в панику. А ведь если учесть, что средняя продолжительность жизни женщины составляет 75 лет, то треть ее приходится именно на период менопаузы.
Стадии и симптомы климакса
Климакс начинается у женщины примерно 45 лет, он обусловлен затуханием репродуктивных функций организма. Условно менопауза подразделяется на три стадии:
- первая стадия – это период до прекращения менструации, примерно 45 – 48 лет;
- вторая стадия – это прекращение месячных, то есть, непосредственно сам климакс, возрастной промежуток его примерно 49-52 года;
- третья стадия – постменопауза, это продолжительность всей последующей после климакса жизни.
При климаксе в организме женщины происходят серьезные изменения, во время которых наибольший стресс испытывает репродуктивная система – прекращают развиваться фолликулы, исчезает овуляция, понижается уровень эстрогена в организме, что, в свою очередь, оказывает влияние на другие органы.
Некоторые женщины переносят это довольно легко, но большинство испытывает массу неприятных ощущений, как физических, так и психологических:
- сбой менструального цикла – это называется пременопауза – состояние, которое длится до полной остановки работы яичников. Продолжительность этого периода может составлять несколько лет, после чего начинается менопауза;
- приливы – это самый распространенный симптом климакса. Появляется чувство сильного жара в верхней части тела, продолжается одну-две минуты, затем проходит. Подобное явление может наблюдаться множество раз в течение дня. При этом возможна непродолжительная потеря сознания, головокружение, частое сердцебиение, бессонница;
- сухость и жжение во влагалище – этот симптом объясняется тем, что снижение гормонов истончает стенки влагалища, перестает вырабатываться нужное количество смазки, что и приводит к неприятным ощущениям;
- недержание или частое мочеиспускание – появляется в результате ослабления мышц сфинктера мочевого пузыря;
- нарушение памяти и рассеянность – очень распространенный симптом, поскольку менопауза оказывает влияние на работу головного мозга. При этом значительно повышается риск развития психических заболеваний;
- головные боли и бессонница – при климаксе меняется артериальное давление, происходят спазмы сосудов, развиваются заболевания шейного отдела, что становится причиной головной боли. Очень часто они появляются вследствие вегетососудистой дистонии;
- снижение половой активности – когда срок жизни яичников уже на исходе, они перестают вырабатывать гормоны, необходимые для функционирования половой системы;
- болевые ощущения в молочных железах – является признаком гормонального нарушения и носит название “масталгия”.
Помимо этого могут наблюдаться следующие симптомы:
- появление преждевременных морщин;
- мышечные боли и судороги;
- повышенная утомляемость;
- резкое повышение или понижение массы тела;
- сухость и шелушение кожи;
- ломкость ногтей и волос.
Многие из этих симптомов являются реакцией организма на изменения. Их продолжительность зависит от индивидуальных особенностей организма – кто-то проскакивает его буквально за год, а у многих он длится по пять-шесть лет.
Какие последствия может иметь климакс
Последствия климакса могут быть самыми разнообразными, всё зависит от состояния организма, тяжести его протекания и сопутствующих симптомов. Одни последствия носят психический характер, другие – физиологический. К психическим относятся различного рода фобии, постоянная раздражительность, плаксивость, депрессивность. Любое из этих состояний может длиться годами и требует вмешательство специалиста, поскольку при этом нарушается привычный уклад жизни.
Физиологические негативные последствия могут быть спровоцированы рядом отклонений, происходящих в некоторых процессах организма при климаксе:
- обмен веществ;
- процесс кроветворения;
- восстановление тканей.
Климакс может вызвать осложнения в любой части тела или системе организма.
Опорно-двигательный аппарат и суставы
Прекращение выработки гормонов является причиной изменения процессов в костной и хрящевой ткани. Обычно эстрогены и прогестины стимулируют преобладание компонентов, которые способствуют повышению плотности костной ткани, над компонентами, разрушающими ее. Когда начинается климакс, все меняется – вещества, способствующие разрушению костей, вырабатываются в прежнем количестве, а вот выработка первых значительно сокращается. Соответственно, это влечет за собой хрупкость костей.
Остеопороз является очень распространенным заболеванием во время менопаузы. Он не только повышает травматичность, но является пусковым механизмом дегенеративных изменений в суставах. Такие заболевания как остеохондроз, артроз или артрит при климаксе они начинают прогрессировать очень быстро. Если же данных недугов не наблюдалось, очень высока вероятность их развития. Если при первичных признаках не были приняты меры, очень скоро симптоматика усиливается:
- появляются боли в суставах и мышцах;
- меняется осанка, наблюдается искривление позвоночника;
- при повышенной двигательной активности повышается риск перелома костей.
Чтобы повысить прочность костные ткани, необходимо принимать кальций.
Кожный покров и слизистые оболочки
Сухость кожи, мелкие морщинки также являются последствием менопаузы. Отсутствие достаточного количества половых гормонов весьма неблагоприятно сказывается на состоянии слизистой оболочки влагалища. Она становится очень уязвимой, нарушается уровень кислотности, в результате чего открывается доступ для микроорганизмов. Во время менопаузы женщины очень часто болеют различными инфекционными заболеваниями или испытывают неприятные ощущения при половом акте.
Сердце и сосуды
Чем опасен климакс, так это своим негативным влиянием на работу сердечно-сосудистой системы. Ведь гормоны в течение всей жизни обеспечивали нормальное функционирование сердечной мышцы, хороший состав крови, частоту и эластичность сосудов. С началом менопаузы происходят грандиозные изменения, отсюда появляются приливы, нарушение сердечного ритма, в результате чего увеличивается нагрузка на капилляры. Последствиями климакса могут быть:
- скачки артериального давления;
- нарушение кровоснабжения;
- инфаркт или инсульт.
Отсутствие эстрогенов является причиной образования холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Нарушение обмена веществ
При климаксе гормональный сбой практически неизбежен, и это чревато резким повышением массы тела. Организм начинает накапливать жир, стараясь восполнить нехватку эстрогенов. В этот период сильно повышается тяга к сладкому, поскольку организму очень не хватает эндорфинов. Ожирение также может привести к инфаркту.
Головной мозг
Так как многим участкам центральной нервной системы и коре головного мозга необходимы гормоны, вырабатываемые половыми органами, их недостаток ведет к нарушениям. Во время менопаузы ЦНС и мозг испытывают повышенную нагрузку из-за приливов, частой смены настроения, скачков давления и другой симптоматики. Поэтому, в период постменопаузы у женщин может начать развиваться болезнь Альцгеймера, старческая деменция и другие психические отклонения. Разумеется, такие последствия не являются обязательными, но нужно прислушиваться к своему организмы, чтобы вовремя помочь ему.
Климакс и его последствия могут быть не так страшны, если приложить усилия и помочь организму бороться с ними.
Как бороться с последствиями менопаузы
Чтобы последствия этого периода не отразились на дальнейшей жизни женщины, следует обратиться за советом к специалисту и заняться собой. Бытует мнение, что последствия менопаузы исправить очень трудно. Это неправда, главное – вовремя обратить внимание на симптоматику и начать восстанавливающую терапию. Для этого есть несколько способов:
- антидепрессанты – раздражительность, агрессивность, плаксивость, апатия и прочие последствия менопауза можно облегчить с помощью медикаментов. Они помогут успокоить нервную систему и восстановить здоровье. Главное – не заниматься самодеятельностью, а принимать только средства, выписанные врачом;
- гормональные препараты – с их помощью можно избавиться от частого мочеиспускания, недержания, сухости и зуда во влагалище. Гормоны содержат эстроген, который крайне необходим для многих систем организма;
- помощь психолога – если имеют место сильные эмоциональные нарушения, врач может посоветовать пройти психологические тренинги. Они помогут держать под контролем свои чувства и эмоции, освободят от апатии и депрессии, а также научат избегать стрессовых ситуаций;
- очищение организма – при перестройке организма во время менопаузы в кишечнике скапливается большое количество токсинов и шлаков. Очищая от них организм, можно нормализовать обмен веществ, в результате чего стабилизируется метаболизм и улучшится состояние здоровья.
Многие женщины считают климакс старостью и финишем своей жизни, но это не так. Этот период – всего лишь ступень в следующий, не менее прекрасный, этап жизни.
Источник
Менопауза – одна из стадий развития организма. Кому-то удается войти в нее без больших потрясений, другим приходится корректировать лекарствами. Предугадать, как это будет в конкретном случае, к чему приведет, невозможно. Поэтому знать последствия климакса у женщин, какие могут быть, стоит всем.
Чем вызываются, и как проявляются отдаленные результаты климакса
Первопричина всех изменений в менопаузе – затухание функции яичников, снижение и прекращение пополнения организма гормонами. Эти компоненты определяют развитие не только половой сферы, но и процессы:
- Обмена и усвоения веществ;
- Кроветворения;
- Регенерации тканей;
- Атрофии некоторых органов или их участков.
Отсюда все последствия климакса у женщин.
Кости и позвоночник
Отсутствие гормонов приводит к тому, что меняются все проистекающие в костной ткани процессы. Эстрогены и прогестины обеспечивают превалирование веществ, повышающих ее плотность над компонентами, которые способствуют разрушению. В менопаузе же все происходит наоборот, последние берут верх над первыми. Это приводит к ослаблению костей, так как снижается их плотность.
Остеопороз – первый результат менопаузальных изменений. Это не только усилившийся риск травм, но и активизация дегенеративных процессов в суставах.
Если артрит и артроз, остеохондроз были диагностированы раньше, теперь они развиваются быстрее. Но могут и впервые проявиться.
Поначалу изменения в костной ткани неочевидны. Если не озаботиться проблемой с самого начала, не принимать препараты кальция, то:
- Скоро начнут беспокоить боли в мышцах, суставах;
- Обнаружится изменение осанки;
- Возможны повреждения костей при неосторожном активном движении.
Слизистые и кожа
Когда вспоминают климакс и его последствия, редко говорят о коже и слизистых, называя их изменения приметами возраста. Но морщины и сухость – тоже результат уменьшения объема половых гормонов, которые вызывают:
- Повышение риска воспалительных заболеваний половой сферы. Слизистая этих органов – щит, препятствующий бактериям. Но в менопаузе она истончается, ослабевает, легче повреждается от прикосновений, меняет уровень кислотности, и микроорганизмам легче проникнуть внутрь. Отсюда болезненность при половом акте, кандидозы, вагинозы;
- Проблемы с мочеиспусканием. Задействованные в процессе органы тоже покрыты слизистой оболочкой. В результате ее истончения последствия климакса у многих женщин, какие могут быть, это частые воспаления мочевого пузыря, недержание жидкости.
Хронические заболевания в обеих сферах повышают риск возникновения опухолей. Его тоже можно назвать одним из вероятных последствий климактерия.
Риски для сердечно-сосудистой системы
Гормоны обеспечивают нормальную работу сердца, качество крови, чистоту сосудов и упругость их стенок. В менопаузе все меняется из-за их отсутствия. Приходят приливы, провоцирующие сбои сердечного ритма, повышающие нагрузку на капилляры, которым приходится часто сжиматься-разжиматься. Недостаток эстрогенов приводит к отложениям на их стенках холестерина. Результатом этого становится:
- Ухудшение проводимости;
- Повышение АД;
- Нарушение кровоснабжения и такие последствия климакса, как инфаркт или инсульт. Первый из них женщина рискует получить через 5-7 лет после прихода последних месячных.
Способствует этому и лишний вес, который возникает в результате неизбежных обменных нарушений. Стремясь компенсировать дефицит эстрогенов, организм наращивает жир, который способен их производить. Свое провокационное значение в этом имеет и увеличившаяся тяга к сладкому. Эта пища повышает уровень эндорфинов, которых тоже перестает хватать. Чрезмерная масса тела – тоже нагрузка на сердце и еще шаг к инфаркту.
Советуем прочитать статью о назначении препаратов при климаксе. Вы узнаете о необходимости приема гормональных или гомеопатических средств, облегчающих симптомы менопаузы, а также о рекомендуемом образе жизни для женщин.
Как менопауза влияет на мозг
Климакс последствия провоцирует и в отношении коры головного мозга, а также некоторых участков ЦНС. Для их нормального функционирования тоже необходимы вещества, выработка и усвоение которых зависят от половых гормонов.
В менопаузе нервы и мозг испытывают на прочность приливы, часто и резко сменяющие друг друга психоэмоциональные проявления: раздражительность, плаксивость, агрессивность. У некоторых это выливается в депрессию и дальнейшие уровни нарушения психики: старческую деменцию, болезнь Альцгеймера.
Последствия климакса у женщин, какие в принципе могут быть, вовсе не являются обязательной программой развития. Это лишь то, чего стоит опасаться, чтобы вовремя принять меры.
Снизить вероятность их появления или отдалить по времени можно, если не терпеть проявления менопаузы, а бороться с ними с помощью назначенных специалистами средств, образа жизни, правильных рациона и отношения к своему состоянию.
Источник
