Кокосовое масло при климаксе
Оказывается, не только гормональная терапия помогает справиться с симптомами менопаузы, но и определенные продукты помогут пережить этот тяжелый период в жизни каждой женщины.
Текст:
Василиса Какорина·29 апреля 2019
Менопауза — не самый приятный период в жизни каждой женщины. В возрасте около 50 лет у женщины полностью завершается гормональная функция яичников, что приводит за собой массу неприятных побочных эффектов. Приливы, бессонницы и перепады настроения, депрессии и даже проблемы в интимной жизни. Но существует ЗГТ — заместительная гормональная терапия, которая помогает женскому организму справиться.
Недавно мы были свидетелями того, как из-за сложной операции 41-летняя актриса Анджелина Джоли больше года испытывала эмоциональные проблемы, что могло повлиять на отношения с супругом. После операции по удалению яичников актрисе предстояло многократно пройти курс поддерживающей гормональной терапии, ведь у нее наступила преждевременная менопауза.
Для того чтобы подобрать себе курс лекарственной терапии, женщинам нужно проконсультироваться с врачом и сдать определенное количество анализов, но, оказывается, есть альтернативное лечение менопаузы. Софи Манолас, известный диетолог, написала книгу о продуктах, которые могут естественным путем облегчить ваш путь через гормональные потрясения среднего возраста.
Софи тщательно изучает способы использования пищи в качестве лекарства и исследует проблемы женского здоровья.
Клинический диетолог и автор книги «The Essential Edible Pharmacy».
Мои многочисленные довольные клиенты — это свидетельство силы еды, особенно когда речь заходит о контроле за симптомами менопаузы.
Софи утверждает, что, если придерживаться ее советов и есть разнообразные свежие, полезные и натуральные продукты, можно «переплыть» менопаузу легко и просто.
Тревожность и перепады настроения
В период менопаузы самое время есть продукты с содержанием жира. Диеты с низким содержанием жиров – ваш злейший враг, если вы склонны перепадам настроения и приступам тревоги.
Еда-лекарство: кокосовое масло и свекла
Здоровые жиры необходимы для поддержания функции мозга и снижают тревожность, так что не скупитесь на потребление кокосового масла. Чайная ложка в чашке травяного чая чудесно успокаивает и поможет победить множество других симптомов менопаузы. Кокосовое масло помогает сжигать жир, особенно самый вредный и неприятный – брюшной, который может появиться в среднем возрасте. Это также противогрибковое, антибактериальное и противовирусное средство, что делает его отличным увлажняющим средством в период менопаузы. Попробуйте использовать кокосовое масло под ваш ежедневный крем. Если у вас нет кокосового масла для рук, возьмите оливковое масло или продукты с высоким содержанием жиров, такие как орехи и семечки. Сложные углеводы в виде корнеплодов, таких как свекла, пастернак и сладкий картофель, также помогут облегчить стресс и беспокойство, повышают функции мозга. Сырая свекла, кроме того, предотвращает раковые заболевания, многочисленные исследования показывают, что она помогает защититься от болезней поджелудочной железы, рака молочной железы и рака простаты. Сырая свекла – это также продукт с высоким содержанием витамина С, клетчатки, калия, марганца и витамина В9 и помощник в процессе очищения печени.
Питание сухой кожи и волос
Во время менопаузы появляются такие неприятные симптомы, как кожный зуд, сухость и истончение волос.
Еда-лекарство: редис
Этот овощ обладает сильным действием из-за содержания кремнезема (кремния). Этот минерал помогает выработке коллагена, необходимого для здоровья волос, кожи и ногтей. Редис также богат витамином С, который увеличивает выработку коллагена, заживляет воспаленную кожу и способствует обновлению клеток кожи.
Редис отличается высоким содержанием бета-каротина, который является прекрасным источником для здоровья глаз, иммунной функции и сияющей кожи.
Приливы (головокружения, озноб, приступы тошноты, учащенное сердцебиение и тревога)
Когда ваш уровень эстрогена падает, мозг борется, чтобы контролировать температуру тела, и иногда не справляется, из-за чего случаются приливы и ночные приступы озноба.
Еда-лекарство: зелень и семена
Практически не существует болезней, с которыми не помогут справиться дневные дозы зелени. Один из самых важных диетических пунктов для каждого моего клиента, в независимости от стадии их жизни, – увеличение количество зелени в рационе.
Этот совет основан на точных науках – овощи, такие как шпинат и капуста, упакованы с питательными веществами и обеспечивают один из самых мощных биологически активных основ для любого профилактического питания.
Содержание клетчатки в них играет ключевую роль в борьбе с приливами и ночным ознобом. Волокно помогает кормить полезные бактерии, сохраняя кишечник здоровым, так чтобы он правильно расщеплял питательные вещества, сохраняя пищеварительную систему.
При покупке зелени выбирайте яркие, свежие и хрустящие продукты. Вялые листья начинают окисляться и не содержат так много высоких уровней антиоксидантов и питательных веществ.
Горькая зелень, такая как рукола и цикорий, активно содействует процессу детоксикации печени. Эти растения увеличивают производство кислоты в желудке, которая способствует пищеварению.
Также зелень помогает бороться с раком репродуктивных органов, таких как шейка матки, яичники, молочная железа и рак предстательной железы.
Фитоэстрогены, содержащиеся в семенах льна, кунжуте, брокколи и капусте, помогают облечить симптомы менопаузы, потому что они похожи на собственные эстрогены организма. Поэтому эти продукты уменьшают приливы. Также семена льна имеют дополнительное преимущество из-за своего высокого содержания жирных кислот омега-3, которые помогают мозгу эффективнее работать, защищают сердце и регулируют уровень холестерина для облегчения беспокойства и депрессии. Также, чтобы сохранить свою печень в «чистоте», стоит ограничить потребление алкоголя: гормональные пики буду проходить намного легче, если вы не пьете вообще. Пейте обычную воду, чтобы помочь вашей печени.
Укрепление костей
Часто после менопаузы бывает остеопороз, поэтому важно заботиться о здоровье костной ткани, чтобы предотвратить дегенерацию костей в дальнейшей жизни.
Еда-лекарство: семена кунжута
Семена кунжута являются отличным способом для поддержания здоровых костей (особенно в сочетании с зеленью) и могут помочь предотвратить остеопороз благодаря их щедрому количеству легкоусвояемого кальция. Посыпайте салаты, выпечку и приготовленные овощи семенами кунжута.
Предотвратить увеличение веса
Гормональные изменения означают, что лишние килограммы могут появиться из неоткуда, особенно в районе живота.
Еда-лекарство: корица и авокадо
Корица может помочь снизить резистентность к инсулину – это общее состояние, когда клетки перестают слушать гормон инсулин, в результате чего увеличивается вес и повышается риск диабета.
Употребление авокадо поможет вам чувствовать себя сытыми дольше, что поможет обуздать тягу к продуктам с высоким содержанием сахара. Я также рекомендую авокадо для тех, кто борется с регулированием гормона, так как они содержат жиры, которые необходимы для выработки половых гормонов и для фертильности как у мужчин, так и женщин. В авокадо также содержатся витамин C, витамины B, E и калий. Регулярно включая в свой рацион этот фрукт, вы сможете улучшить вашу кожу, отрегулировать кровяное давление и уменьшить воспаления.
Хороший ночной сон
Типичная проблема во время менопаузы – чувство усталости в течение дня, ранние подъемы и бессонница. Магний – лучший помощник в борьбе за правильный сон.
Еда-лекарство: бобовые и вишня
Зелень, нут, чечевица и бобы.
Нут объединяет важный белок растительного происхождения с большим количеством клетчатки и углеводов. Их белок помогает сохранить мышечную массу, заставляет вас чувствовать себя сытой и укрепляет кожу и волосы. Продукт поможет детоксикации организма и запустит процесс чистки желудочно-кишечного тракта, а также «накормит» полезные бактерии. Углеводы способствуют хорошему функционированию мозга. Бобы также действуют как кишечная «метла», очищая пищеварительный тракт, и способствуют удалению токсинов.
Вишня между тем содержит в себе важный антиоксидант – мелатонин, который играет важную роль в регуляции циклов сна/бодрствования.
По материалам книги Софи Манолас «Превосходная съедобная аптека: как исцелить себя изнутри».
Источник
Вследствие гормональной перестройки организма, вызванной угасанием функций яичников и потерей способности к деторождению, женщины после 45 лет вступают в период менопаузы.
Протекающие процессы отражаются на работе всех органов и систем: происходит замедление метаболизма, прекращение менструаций и сбой в выработке гормонов (существенное снижение выработки железами внутренней секреции эстрогенов), в результате многие дамы сталкиваются с таким явлением, как приливы.
Приливы при климаксе – что это такое?
Приливы – это внезапные волнообразные приступы жара у женщин во время климакса. В гипоталамусе имеется центр терморегуляции, отвечающий за сбережение и перераспределение тепла в организме. Из-за нехватки эстрогенов резкое колебание гормонального фона организм воспринимает, как аномальное явление, в результате чего рефлекторно передается тепловой импульс, и являющийся причиной жаркой волны во всем теле.
Ответная реакция органов и систем на резкий тепловой импульс – есть причина возникновения сопутствующих приливам признаков: аритмия, повышенное потоотделение, покраснение кожных покровов, вызванное расширением сосудов, последующий озноб тела, тревожность и т.д.
В большинстве случаев женский организм самостоятельно справляется с перестройкой и спустя некоторое время происходит стабилизация термических процессов и нормализация состояния.
Сильные приливы при климаксе бывают не у всех. Интенсивность термальных приступов различна, а в отдельных случаях женщины практически не испытывают неприятных климактерических ощущений.
Однако каждая леди должна быть готова к столь чувствительными проявлениям менопаузы, знать о причинах их вызывающих, основных признаках и методах лечения, чтобы быть во всеоружии и не паниковать в ответственных ситуациях.
Симптомы приливов при климаксе у женщин
Длительность периода, во время которого возникают приливы, сугубо индивидуальна и может составлять от полугода до нескольких лет (отмечаются случаи, когда женщины испытывают неприятные ощущения на протяжении 12 лет). Проявления также различны, как и их интенсивность. Приливы при климаксе, лечение и снижение их проявлений зависят от образа жизни пациентки и наличия хронических заболеваний.
Первые термальные признаки могут проявляться незадолго до наступления климакса и продолжаться в течение определенного времени после начала гормональной перестройки и прекращения менструаций.
Обычно прилив длится от нескольких секунд до двух с половиной минут, чаще в вечерние или ночные часы. В тяжелых случаях неприятные признаки могут не исчезать до 1 часа.
Сопровождающие приливы при климаксе симптомы характерны:
- появление тревожности и стойкого предчувствия теплового нарушения;
- резкое покраснение лица и ощущение жара в верхней части тела;
- внезапное головокружение;
- аритмия;
- позывы к рвоте;
- нехватка воздуха;
- обильное выделение пота;
- увеличение температуры тела при измерении;
- озноб после окончания прилива.
Лечение приливов без гормонов, препараты
В период менопаузы от приливов у женщин хорошо помогают умеренные физические нагрузки и соблюдение диетического питания. Необходимо выбирать свободную одежду из натуральных материалов (вискоза, лен, шелк, хлопок, байка), тщательно выполнять все гигиенические процедуры, соблюдать питьевой режим на уровне 2,2 л в сутки, избегать стрессовых ситуаций, умственного и физического перенапряжения, принимать витаминно-минеральные комплексы.
Продолжительные и чувствительные приливы требуют применения определенной терапии. Стратегию лечения может определить наблюдающий вас доктор. Современные препараты при климаксе от приливов достаточно эффективны и способны нейтрализовать их разрушительное влияние на женский организм.
Чтобы избежать серьезных побочных эффектов, аптечные средства и препараты, особенно гормональные, и схему их приема для лечения климактерических расстройств должен назначать исключительно врач.
Что делать в момент прилива?
По отзывам многих пациенток, успокоиться и восстановиться помогает диафрагмальное дыхание. Следует с первых секунд прилива глубоко дышать животом, задерживая дыхание перед выдохом на 5-9 секунд.
- Если есть возможность, то при ощущении жара ноги погружают в горячую воду (таким образом нормализуется терморегуляция организма), а руки прямо вытягивают вверх.
- Обязательно носите с собой воду, чтобы иметь возможность сделать несколько глотков во время или после приступа жара.
- Вдохните из флакончика или аромакулона целебный аромат эфирного масла, например, цитрусовых плодов, лаванды, душицы.
Лекарства при климаксе от приливов (без гормонов)
Хорошо зарекомендовали себя негормональные препараты, содержащие фитоэстрогеты. Их принимают в форме биологически активных добавок к пище (БАДов) и иных растительных средств.
В период менопаузы врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие поступление дополнительных доз витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, токоферола, калия, кальция и магния.
Обязательно соблюдение диеты, основой которой являются растительные продукты с высоким содержанием клетчатки, пектинов, витаминов и микроэлементов. Количество белковой пищи в рационе снижают, а поступление углеводов обеспечивают за счет большего количества плодов, злаков, семян и орехов.
Антидепрессанты применяются под контролем врача. Их прописывают в случаях повышенного напряжения и стрессовых ситуаций. В качестве средств от приливов помогают Сертралин, Пароксетин, Флукосетин.
Хорошо работают седативные препараты растительного происхождения, в том числе, настойки пиона, валерианы, пустырника, настои из этих трав, Корвалол, Барбовал.
Зачастую гомеопаты рекомендуют своим пациентками прием Климактоплана, Лахезиса и прочих гомеопатических лекарств.
Как избавиться от приливов при климаксе без лекарств?
Народные средства при климаксе от приливов оказывают существенную помощь в улучшении состояния нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
Популярны водные и спиртовые вытяжки из лекарственных растений (фитотерапия), лечение эфирными маслами (ароматерапия), использование различных методов релаксации (йога, медитации, сауна), гомеопатия.
Самые распространенные травы для снижения симптомов климакса и интенсивности приливов – корень валерианы, пустырник, пион, хвощ полевой, листья мелиссы, мяты, сушеницы, ежевики, шалфея, плоды боярышника. Их принимают в виде спиртовой настойки, чаев, настоев из лечебных сборов.
Ароматерапия в помощь при приливах
Ряд эфирных масел обладает уникальной способностью к восстановлению организма в период гормональной перестройки и способны минимизировать проявления приливов гармоничным способом. Они результативно регулируют тепловой режим тела, успокаивают нервную систему, снимают приступы тревожности, раздражительности, плаксивости и слабости, улучшают качество сна, нормализуют сердцебиение, избавляют от невроза и депрессии, расслабляют организм и восстанавливают его после стресса.
В период менопаузы ароматерапевты рекомендуют вдыхать испарения с помощью аромаламп и холодных ингаляций следующих эфиролей: апельсин, бергамот, жасмин, ромашка, лаванда, мята, мелисса, душица, шалфей, зверобой, тысячелистник.
Эфиры герани и розы способствуют устранению гормонального сбоя, мускатный шалфей и кипарис помогают при повышенном потоотделении и чувствительных приливах, а иланг-иланг, пачули, нероли и сандаловое дерево результативны при понижении либидо.
С этими же маслами полезно принимать ванны, включать их в массажные композиции, добавлять в косметические средства, наносить на пульсовые точки, проводить аромарасчесывания, применять в парилке при банных процедурах.
В настоящее время полки аптек пестрят всевозможными новомодными средствами и привлекательными рекламными плакатами. Не забывайте, что серьезные проблемы и тяжелое течение климакса находятся в компетенции опытных врачей – терапевтов, гинекологов, эндокринологов, психиатров.
- Решение о том, что принимать при климаксе от приливов, должно быть взвешенным.
Никогда не стоит полагаться на советы непрофессионалов. То, что помогло вашей соседке для вас может оказаться губительным. Меняйте образ жизни, продлевайте молодость и будьте здоровы в любом возрасте!
Источник
Об этом неприятном явлении не принято говорить вслух. Все потому, что климакс или менопауза – тяжелый, можно сказать переломный период в жизни любой представительницы прекрасного пола. Меняется ее гормональный статус, снижается выработка эстрогена и прогестерона, вследствие чего в организме начинаются такие гормональные бури, которые сложно передать словами.
Судите сами: женщины страдают от приливов жара и учащенного сердцебиения, проблем с мочеиспусканием и сухости во влагалище, сильной слабости и головной боли, онемения конечностей и болей в суставах. Однако это еще не все. Менопауза влияет не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние женщины. Бессонница и резкие перепады настроения, нервные срывы и заболевания центральной нервной системы – все эти неприятные симптомы приносит неминуемая перестройка организма под названием климакс.
Современная медицина серьезно продвинулась в борьбе с симптомами и последствиями менопаузы. Главным образом женщинам назначается гормональная заместительная терапия, которая помогает возместить недостаток эстрогена и прогестерона, и тем самым легче перенести менопаузу. Вот только гормональные препараты, как и любые другие лекарственные средства, оставляют свой негативный след в организме, да и подходят далеко не всем.
Благо есть еще нетрадиционная медицина, которая имеет в своем арсенале немало подходящих средств борьбы с проявлениями менопаузы. И прежде всего это эфирные масла, которые содержат вещества подобные эстрогену. Взять хотя бы масло кипариса, шалфея и герани, тимьяна, лаванды или розы. При их попадании в организм успокаиваются классические проявления климакса, и женщина испытывает долгожданное облегчение. Расскажем подробнее о действии этих и других эфирных масел.
Лучшие масла для борьбы с климаксом
1. Масла для борьбы с приливами жара и потливостью
Чтобы максимально снизить проявление этих неприятных симптомов врачи рекомендуют воспользоваться эфирными маслами, содержащими ментол, который создает на коже охлаждающий эффект. Чтобы избавиться от потливости и устранить жар, воспользуйтесь маслом герани, эвкалипта, кипариса и мускатного шалфея, а также маслами цитрусовых фруктов – лимона и апельсина, лайма или грейпфрута.
Важно лишь помнить, что не все перечисленные масла принесут желаемое облегчение. Некоторые из них действуют слишком сильно и могут вызвать жжение, особенно на нежных участках кожи. В этом плане, решив нанести масло на лицо, проведите предварительную пробу на внутреннем сгибе локтя, нанеся на него частичку масла и подождав десять минут. В крайнем случае, вы можете воспользоваться маслом лаванды, которое имеет такой же, пусть и более слабый эффект.
2. Масла для успокоения и эмоционального регулирования
Как было замечено выше, климакс самым негативным образом влияет на нервную систему. Чтобы унять волнами накатывающее раздражение и предупредить нервные срывы, необходимо воспользоваться маслом лаванды, иланг-иланг или римской ромашки. Главное учесть, что прием этих средств может вызвать повышенную сонливость.
Более того, одними из первых проявлений наступившей менопаузы являются проблемы со сном. Здесь также огромную помощь могут оказать подходящие эфирные масла. К примеру, чтобы быстро уснуть и крепко спать по ночам, стоит обратить внимание на масло сандала, мелиссы и лаванды.
3. Масла для облегчения болей
Самыми неприятными симптомами климакса, без сомнения, считаются головные боли. Сюда же можно отнести ломоту в суставах, мышечные боли и боли в груди. Чтобы избавиться от ноющих болей, совсем не обязательно хвататься за таблетки. Попробуйте не менее эффективные в этом плане эфирные масла, к примеру, масло эвкалипта, мяты, сладкого майорана, тимьяна, розмарина или римской ромашки.
Кстати, масла ромашки, лаванды или майорана лучше использовать перед сном, так как они оказывают хорошее седативное действие, помогая уснуть и спокойно спать всю ночь. А вот масла эвкалипта, розмарина и тимьяна следует применять с утра, так как они являются отличными энергетиками, повышающими тонус организма, который существенно падает в период менопаузы.
4. Масла для устранения сухости влагалища
Сухость во влагалище – совсем не надуманная проблема женщин, столкнувшихся с проявлениями климакса. Проявляется она болезненным пощипыванием, зудом и болью в интимной зоне. Что уж говорить о сексуальной жизни, которая для женщины с сухим влагалищем становится настоящее пыткой. Более того, если стойко переносить появившийся дискомфорт и не решать проблему, в конечном итоге она выльется в развитие кандидоза и бактериального вагиноза.
Благо народные целители готовы предложить для устранения этой деликатной проблемы несколько подходящих эфирных масел, например, масло ладана, лаванды, розы, бессмертника, а также масло сандалового дерева. Их применение позволит увлажнить слизистую влагалища, избавит от зуда и вернет упругость тканям половых органов.
5. Масла для повышения тонуса
Одна из распространенных проблем климактерического периода – вялость в течение дня и постоянная усталость, которая ощущается уже с утра. Причем даже продолжительный отдых не приносит облегчения. В этом случае также можно воспользоваться эфирными маслами, прекрасно тонизирующими организм. Стоит обратить внимание на масло базилика и эвкалипта, мускатного ореха и имбиря, розмарина и мяты перечной. Эти природные средства наполнят тело энергией и вернут настроение представительнице прекрасного пола.
Способы применения эфирных масел для борьбы с климаксом
1. Распыление эфирных масел
Наносить эфирные масла для снижения климактерических проявлений можно самыми разными способами. Наиболее простой из них – распыление на кожу при помощи обычного распылителя.
Так, например, почувствовав приливы жара или потливость, разведите в 30 мл воды 10–12 капель выбранного эфирного масла, наполните готовой смесью бутылку с распылителем и, хорошо взболтав, распылите на лицо, не забыв защитить глаза. Если же вы почувствовали усталость, у вас все валится из рук и клонит в сон, просто распылите в комнате одно из эфирных масел, поднимающих тонус организма. Кстати, к вечеру не забывайте распылять в своей спальне перемешанные с водой эфирные масла для успокоения нервной системы. Можно также воспользоваться аромалампой, в которую предварительно следует капнуть пару капель масла герани или мелиссы.
2. Массаж с эфирными маслами
От приливов. Самый распространенный способ применения масел, конечно же, массаж. Для этого, взяв за основу 15 г кокосового или оливкового масла, добавьте к нему 5 капель масла шалфея и столько же масла мяты перечной. Используя готовую смесь, сделайте массаж стоп. Это поможет вам нормализовать психическое состояние и избавиться от неприятных приливов.
От болей. Чтобы в дневное время облегчить мышечные и суставные боли, вызванные менопаузой, достаточно смешать 3 столовые ложки масла-носителя с 8 каплями розмарина и 8 каплями эвкалипта. Готовую смесь следует нанести на болезненный участок и аккуратно помассировать его, или же втирать в кожу больного сустава. Кроме того, частичку лекарственного масла можно нанести на поверхность лба, если у вас болит голова.
Когда же мышцы и суставы болят по ночам, на помощь придет следующее средство. В 3 столовые ложки масла-носителя добавляют 8 капель масла сладкого майорана и 8 капель масла ромашки. Наносится готовое средство точно также на кожу и слегка втирается.
От сухости влагалища. Если вас беспокоит сухость во влагалище, для этого подойдет следующий рецепт. Щепотку свежесобранной травы песчанки следует залить 0,5 л кокосового или оливкового масла, закрыть крышкой и настаивать 5-6 недель. Готовое средство нужно наносить на поверхность влагалища дважды в день для смазки и эластичности, слегка втирая его в кожу.
Устраняется данная проблема и другим способом. В столовую ложку кокосового масла следует добавить по капле масла шалфея и лаванды, все хорошенько перемешать и использовать для массажа влагалища 2 р/день. Кстати, эту масляную смесь можно использовать во время прелюдии.
Успокоить нервную систему. Расслабиться и успокоить нервную систему поможет релаксирующий массаж с маслами следующего состава: 10 капель масла римской ромашки смешиваются с 10 каплями масла иланг-иланг и 10 каплями масла лаванды.
3. Ванночки с маслами
Для охлаждения в случае приливов жара или для успокоения в вечерние часы великолепно подходят ванночки для ног с правильно подобранными эфирными маслами. Если вас беспокоят приливы, в 3-4 литра теплой воды добавьте 20 капель одного из цитрусовых масел, а для спокойствия и крепкого сна – 20 капель масла иланг-иланг. Просто подержите ноги в таком растворе 15–20 минут перед сном и вышеописанные симптомы перестанут вас беспокоить.
4. Релаксирующие ванны с эфирными маслами
Женщине, столкнувшись с тяжелыми проявлениями менопаузы, просто необходимо ежедневное расслабление и релаксация. Для этого идеально подходит следующая замечательная смесь. Разведя в 20 мл масла жожоба по 3 капли масел герани, мелиссы, кипариса и шалфея, остается лишь добавить готовую смесь в теплую воду и наслаждаться водными процедурами в течение 20 и более минут. Вдыхая пары целебных масел, вы не только ощутите приятное расслабление, но также избавитесь от головных и мышечных болей.
Кроме того, противостоять последствиям гормональной перестройки организма и не допустить развития депрессии поможет сандал и тысячелистник, жасмин и лаванда, бергамот и масло нероли.
5. Чаи и отвары с эфирными маслами
Для борьбы с приливами можно воспользоваться маслом мускатного ореха, просто добавляя 1 каплю этого средства на 250 мл ароматного чая с малиной.
Для борьбы с жаром и потливостью народные целители советуют воспользоваться таким средством: в стакан с отваром шалфея (для приготовления которого листья шалфея измельчаются и заливаются кипятком на 10 минут), добавляют 3 капли масла кипариса. Принимать такое средство нужно по пол чашечки утром и вечером.
Кроме того, женщина, которая страдает от симптомов менопаузы, должна на протяжении месяца дважды в день пить по 200 мл чая из травы манжетки с добавлением в чашку 2-3 капель розового масла. Чтобы приготовить чай с манжеткой просто залейте 1 ч.л. сухой листвы манжетки стаканом кипятка и настаивайте 15 минут. Спустя месяц терапии таким средством следует сделать перерыв в 2 недели, после чего лечение можно повторить.
6. Подушечки с эфирным маслом
Чтобы унять раздражительность, успокоиться и поскорее уснуть или, наоборот, взбодриться, достаточно нанести пару капель подходящего эфирного масла на ватную подушечку, поднести ее к носу и в течение нескольких минут вдыхать целебные пары. Этот же способ идеально подойдет для того, чтобы унять головную боль или справиться с потливостью.
Полезных эфирных масел великое множество и каждое из них может принести облегчение женщинам в период менопаузы. Главное согласовать такое лечение с квалифицированным врачом и соблюдать рекомендуемые дозировки, чтобы помогая в одном, не создать других проблем со здоровьем. Берегите себя!
Источник
