Кому что помогает при климаксе
Многие женщины раскрывают себя и достигают успеха, уже перешагнув 40-летний рубеж
Вот вам вдохновляющие примеры! Энне Бурда возглавила издательство и выпустила первый журнал Burda Moden в 41 год, а управляла бизнесом до 87 лет. Хелен Гёрли Браун в 43 года стала главным редактором журнала Cosmopolitan и сделала его всемирно известным. А наша соотечественница Евгения Степанова занялась профессиональным спортом в 60 лет и стала многократной чемпионкой мира и Европы по прыжкам в воду. Эти удивительные женщины своим примером доказали, что добиться успеха можно в любом возрасте.
Почему же тогда так много женщин как раз в этом возрасте теряет веру в себя и в свои силы, опускают руки?! Их тоже можно понять: сложно совершать подвиги, когда организм начинает вести себя непривычно, а то и вовсе давать сбои. А виной всему гормональная перестройка – менопауза.
Гормональная перестройка — серьезное испытание для тела и души женщины
У большинства женщин менопауза приходится на период между 45 и 55 годами, но она может начаться как раньше, так и позже. Менопаузу часто называют климаксом. Однако с точки зрения медицины это разные понятия. Менопауза – этап, который продолжается год после последней менструации. Ей предшествует перименопауза (период, когда месячные нерегулярны), а завершает этот этап постменопауза. Но часто все три понятия объединяют, называя климаксом или климактерическим периодом.
Климакс характеризуется снижением выработки гормонов эстрогенов, что провоцирует появление таких неприятных симптомов как приливы жара, нестабильное эмоциональное состояние, потливость, вагинальная сухость, ухудшение состояния кожи, появление лишнего веса. На первый взгляд кажется, что для оптимизма нет поводов. Но это не так! Наука ушла далеко вперед со времен наших мам и бабушек, когда считалось, что с климаксом ничего нельзя поделать и надо просто его перетерпеть.
Климакс характеризуется снижением выработки эстрогенов, что провоцирует появление неприятных симптомов
В наше время женщинам доступны натуральные средства, благодаря которым проявления менопаузы можно смягчить и сделать незаметными. Вы просто перейдете в другой период своей жизни – плавно, без рубежей, сохранив привлекательность, веру в себя и свои силы.
Совет 1. Измените свое отношение… ко всему
Первое, что нужно сделать — изменить отношение к менопаузе. У нас, к сожалению, принято воспринимать этот период как старение и потерю привлекательности. Это психологически давит на женщину. Учитывая то, что из-за гормональной перестройки она реагирует на все гораздо острее, такое отношение может усугубить неприятные симптомы и спровоцировать появление настоящей депрессии. А после того, как вы измените свое отношение к менопаузе, задумайтесь о более глобальном шаге: поменяйте свое отношение к жизни в целом. Принимайте с благодарностью каждый новый день, практикуйте позитивное мышление. И вы увидите, как мир становится добрее к вам.
Совет 2. Помните – вы прекрасны в любом возрасте!
Не поддавайтесь на провокации – менопауза не значит старость! Угасание касается только репродуктивной функции организма, при этом женщина может оставаться привлекательной и активной. Если же вы чувствуете психологический дискомфорт, то самое время освоить практики, которые помогут снять внутреннее ощущение своей непривлекательности. Это психотерапия, аутотренинг, медитация, дыхательные упражнения, йога.
Снять психологический дискомфорт в период климакса помогут йога и несложные дыхательные упражнения
Совет 3. Вам нужны витамины. И это не обсуждается!
Приливы жара – один из первых признаков менопаузы, с которым сталкивается подавляющее большинство женщин. Как это происходит: вам внезапно становится жарко, вы можете ни с того ни с сего вспотеть и раскраснеться. Нередко приливы жара сопровождаются паническими атаками, когда возникает ощущение нехватки воздуха.
Неконтролируемые приливы жара знакомы большинству женщин после 45
Появление приливов связано с гормональным дисбалансом. Из-за него меняется уровень веществ в организме, которые отвечают за терморегуляцию. Важнейшие из них – бета-аланин и витамин Е, поэтому в период менопаузы необходимо восполнять их недостаток. Также позаботьтесь о приеме кальция, магния и калия, которые в комплексе оказывают положительное воздействие на костную структуру. Ведь хрупкость костей — одна из первостепенных проблем в этот период. Проявляется она не сразу, так как кальций вымывается из костей постепенно, но когда проблема станет острой, будет уже поздно. Поэтому так важно начинать принимать минеральные комплексы заранее.
Совет 4. Питайтесь вкусно, но правильно
Учтите, что некоторые продукты усиливают приливы – например, алкоголь, кофе, какао, острая или слишком горячая пища. Постарайтесь вспомнить, что вы ели перед очередным приступом жара. Если получится выявить закономерности, тогда вы сможете избегать тех продуктов, на которые организм реагирует негативно.
Приливы жара может вызывать неправильное питание. Скорректировав свой рацион, вы улучшите самочувствие
Также вместе с приходом менопаузы прибавляется и вес. Это тоже связано с гормональной перестройкой. Дело в том, что жировая ткань может синтезировать эстрогены. Поэтому, когда яичники уменьшают их выработку, организм пытается компенсировать дефицит эстрогенов, наращивая запасы жира. Именно этим объясняется повышенный аппетит и тяга к калорийной пище с высоким содержанием углеводов и жиров. Спорить с природой бесполезно, но можно попытаться договориться с ней.
Например, помогает простой психологический прием: каждый раз, когда вам захочется «запретной» калорийной еды, постарайтесь отвлечь себя, переключившись на что-то интересное – поболтайте по телефону с подругой, посмотрите увлекательный фильм, полистайте новый журнал по садоводству или прочтите статью на любимом сайте.
Есть простой психологический прием: каждый раз, когда вам хочется «запретных» продуктов, отвлекитесь чтением, разговором по телефону с подругой или зайдите на любимый сайт
Естественно, в этот период лучше скорректировать свой рацион. Старайтесь свести к минимуму жареное, жирное, острое, сладости. Ограничьте потребление соли. Больше готовьте в духовке, на пару, на гриле.
Совет 5. Не пускайте все на самотек
Обогатите свой рацион фитоэстрогенами. Фитоэстрогены — это растительные вещества, дальние «родственники» женских гормонов эстрогенов. Попадая в организм, они частично подменяют настоящие эстрогены, дефицит которых становится не таким острым — а значит, и неприятные проявления менопаузы уменьшаются. Если начать принимать фитоэстрогены уже в период перименопаузы, можно смягчить симптомы климакса.
Безусловно, можно принимать и настоящие гормоны. Но, к сожалению, у заместительной гормональной терапии (ЗГТ) много побочных эффектов и противопоказаний.
Каждая женщина рано или поздно встает перед серьезным выбором: начать заместительную гормональную терапию или использовать природные средства
Гормональные препараты для менопаузы токсичны для печени, они повышают тонус сосудов, свертываемость крови и увеличивают риск инфаркта и инсульта. Гормоны противопоказаны при ряде хронических заболеваний. Кроме того, во время приема таких препаратов нужно тщательно контролировать некоторые показатели крови, регулярно показываться специалистам, сдавать анализы. Неудивительно, что многие женщины боятся гормональной терапии или просто не могут ей воспользоваться.
Фитоэстрогены — безопасная альтернатива гормонам. Они мягко корректируют гормональный баланс, не вызывая побочные эффекты, характерные для гормональной терапии. Существует несколько типов фитоэстрогенов. Наиболее изучены изофлавоны сои. Эти вещества, нормализуя гормональный баланс, замедляют старение кожи, улучшают усвоение кальция и укрепляют костную ткань.
Предупредить и облегчить неприятные симптомы менопаузы, вызванные снижением уровня эстрогенов, поможет комплекс «Менсе». Помимо фитоэстрогенов (изофлавонов сои), бета-аланина и витамина Е, «Менсе» содержит еще ряд полезных микронутриентов: витамины В6 и В12, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту, витамин С. Также в состав препарат входит натуральная аминокислота 5-гидрокситриптофан, которая улучшает сон и снижает аппетит, таким образом препятствуя набору лишнего веса. Подробнее на сайте.
Совет 6. Физические нагрузки — ваши лучшие друзья
Безусловно, каждой из нас приходится ежедневно решать миллион проблем, но постарайтесь выделить хотя бы полчаса в день для физических нагрузок. Время для занятий спортом, зарядки или даже обычной прогулки – это время для вашего здоровья. Многочисленные исследования показывают, что женщины, которые ведут активный образ жизни, проще переносят менопаузу и реже страдают от приливов жара.
Не пренебрегайте физическими нагрузками, они подарят вам чувство уверенности и помогут легче пройти через испытание климаксом
Если нет возможности посещать спортклуб – не беда! Проводите больше времени на свежем воздухе, ходите пешком, занимайтесь дома. Кстати, очень хороший эффект дает йога или бодифлекс (дыхательная гимнастика). Какой бы вид физической активности вы не выбрали, он должен быть вам приятен. Иначе, у вас едва ли получится заниматься регулярно и на протяжении длительного времени.
Совет 7. Найдите время для себя и для него
Многих женщин в этом возрасте мучают мысли о том, что их основное жизненное предназначение выполнено – дети выросли и больше не нуждаются в родительской заботе. Из-за этого они теряют смысл жизни. Нередко именно после 40 лет ухудшаются отношения с мужем. Что делать? Посмотрите на все это с другого ракурса. Дети выросли – замечательно! У вас теперь больше времени для себя и своего супруга, впереди вторая молодость. Проводите ее с пользой: больше гуляйте вместе, общайтесь друг с супругом, возродите былые семейные традиции.
После 45 наступает вторая молодость
Если же вас в приоритете карьера, теперь у вас есть время, чтобы тщательно продумать, какие шаги можно предпринять для профессионального роста. Возможно, есть области знаний в вашей профессии, которые остались без внимания. Задумайтесь о повышении квалификации.
Можно заняться самообразованием, чаще встречаться с теми, кто разделяет ваше хобби, посещать интересные выставки, купить абонемент в театр или в кино. Вы можете пойти на курсы вождения или маникюра, записать в клуб танцев или любителей комнатных фиалок. Разрешите себе радоваться жизни и получать от нее удовольствие. Используйте весь свой жизненный опыт с пользой для себя. Помните, менопауза бывает в жизни каждой женщины, но не у каждой женщины она превращается в паузу в жизни.
Дорогие семидачницы, а как вы встретили менопаузу: бодро и во всеоружии, или она настигла вас внезапно и выбила из колеи? К каким способам вы прибегали, чтобы легче пережить этот период? Поделитесь своим опытом, он может быть полезен для других женщин.
Для женщины после 45 лет наступает этап зрелости. В этом возрасте многие осознают и ощущают изменения в своем организме — начало необратимого физиологического процесса.
Наступает климакс, и что делать, как продолжать жить полноценной жизнью и минимизировать проявление симптомов и признаков данного явления, и как правильно организовать качество жизни в будущем? Ответы на эти вопросы и будут освещены в данной статье.
Что надо знать о климаксе
Климакс – это физиологическая перестройка организма женщины от репродуктивной функции с цикличной менструацией к полному ее угасанию. Это новый жизненный этап, который развивается постепенно и последовательно на протяжении долгого времени. Такая перестройка индивидуальна в каждом конкретном случае и в среднем продолжается в течение 10 лет.
Начинается и протекает климактерический период у всех женщин неодинаково. Есть такое понятие, как «ранний» и «поздний» климакс. При раннем течении процесса бывают случаи, когда он наступает в 30 лет, а поздние симптомы могут наблюдаться к 60 годам.
И в том, и в другом случае важно наладить качественную и полноценную организацию жизни женщины и уменьшить негативное проявление симптомов.
Помимо физической перестройки, не стоит забывать и о психологическом комфорте женщины. Психологическое здоровье может пошатнуться, если нет понимания со стороны близких людей. Для женщины важно внимание и доброе отношение как супруга, детей, так и коллег по работе. Для нее это новый этап в жизни, который еще нужно понять и принять, а для этого требуются определенные знания о том, как помочь себе при климаксе.
Причины
Единственной причиной физиологической перестройки является постепенное угасание репродуктивной функции. Выработка половых гормонов в яичниках с каждым годом снижается, и цикличность менструальных выделений также идет на спад. Шанс забеременеть в этот момент становится минимальным или невозможным.
Сбои в менструальном цикле в основном приходятся к возрасту 45 лет. Эта граница условна и зависит от индивидуальных особенностей организма. С каждым годом менструальная функция сводится к полному ее прекращению. Примерно к 50 годам она может уже полностью завершиться. И на этом проявления климакса завершаются.
Симптомы
Симптомы климакса многообразны в своем проявлении и различаются степенью выраженности и интенсивностью в каждом конкретном случае. Именно их действие может влиять на качество жизни женщины.
Наличие в анамнезе заболеваний гинекологического характера может усугубить течение климакса.
Приливы
Приливы характеризуются спонтанным появлением чувства жара по всему телу, повышенным потоотделением, интенсивность которого со временем растет. Этот симптом наблюдается у большинства женщин и длится от 1 до 5 минут. Затем происходит обратный эффект, и ощущается озноб и дрожь во всем теле.
Периодичность и длительность такого состояния наблюдается чаще у тех, кто подвержен влиянию негативных факторов (курение, алкоголь, лишний вес и другое), чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Чем раньше женщину стали беспокоить приливы, тем дольше они будут проявляться.
Депрессия
Депрессивные состояния, выраженные гневом и раздражительностью, являются частыми попутчиками для многих женщин на пути преодоления данного состояния. Чтобы восстановить эмоциональное равновесие и душевный комфорт, следует обратиться за помощью к психотерапевту.
Следует избегать употребление чая, кофе, никотина и алкоголя, а желательно предпочитать есть фрукты, овощи, пить соки и морсы и побольше находиться на свежем воздухе.
Нарушения сна
Проблемы со сном связаны с гормональными изменениями, происходящими в организме женщины. Ночной сон, как правило, нестабильный, и это еще больше усугубляет нервное напряжение, раздражение и развитие депрессии.
В борьбе со сном следует придерживаться определенного режима:
- днем стараться не ложиться на дневной сон, а вечером ложиться спать в одно и тоже время;
- перед сном можно проветрить комнату и принять расслабляющую ванну;
- в крайних случаях — принять успокоительные или снотворные препараты.
Сердечные патологии
Учащенное сердцебиение и скачки артериального давления – это частые выраженные симптомы климакса. Такое состояние связанно с понижением уровня эстрогена в крови, который отвечает за работу вегетативной, нервной и системы сердечной деятельности.
Для женщины в этот период показан постельный режим и максимальный покой. Показанием будет воздержание от употребления тонизирующих напитков (кофе, энергетики) и сильных физических переутомлений.
Врач может назначить поддерживающее лечение в виде приема седативных и сердечных средств.
Скачки артериального давления
В период менопаузы могут наблюдаться скачки артериального давления. Оно начинает беспокоит многих женщин и в будущем может носить регулярный характер.
Теперь женщина обязана следить за показателями давления и проходить регулярное обследование.
Мигрень
Влияние данного симптома испытывает на себе большая часть женщин. Головные боли имеют периодический характер и могут начаться в любой момент. Зачастую мигрень может разыграться во время эмоционального или физического переутомления и развиваться в комплексе с другими симптомами.
Головокружения
Приступы головокружения обычно связаны с головными болями, депрессиями и расстройствами в гормональной сфере.
Они проявляются в нескольких вариациях:
- Вертиго. Нарушение со стороны работы вестибулярного аппарата, проявляющееся в ощущениях вращения предметов или собственного тела.
- Нарушение равновесия.
- Предобморочное состояние. Связано с предчувствием надвигающегося обморока.
Ведение здорового образа жизни и соблюдения правил здорового питания, позволят более качественно справляться с головокружением и с другими явлениями гормонального дисбаланса.
Недостаток воздуха
Этот симптом является сопутствующим при тахикардии и вызван низким гормональным фоном. При недостатке воздуха ощущение тревоги и даже паники возрастает. В таком случае нужно успокоиться и принять соответствующие препараты. В качестве первой помощи подойдут бронхорасширяющие средства — Беродуал или Сальбутамол.
Потливость
Часто женщины страдают от повышенной потливости, которая провоцируется приливами. Это обстоятельство отражается на качестве сна и эмоциональном самочувствии женщины.
Как быть в таком случае, и какие меры предпринять:
- Перед сном следует принять прохладный душ и укрыться легким одеялом.
- Нательное и постельное белье должно быть из натуральных материалов.
- Соблюдать рекомендации в питании: отказ от кофеина, специй и жиров. Употреблять больше белковую пищу, фрукты и овощи.
Сниженное либидо
Для многих женщин снижение полового влечения в период климакса становится настоящей проблемой. Здесь отмечаются жалобы на отсутствие оргазма, сухость влагалища или полное безразличие к сексу.
Какие способы решения данной проблемы существуют:
- Курс гормональной терапии.
- Пользование специальными кремами и смазками во время полового акта.
- Стимуляция либидо препаратами.
- Внутренняя готовность к половому акту.
Диагностика периода
На прием пациентка приходит с рядом жалоб, которые следует изучить врачу и сделать соответствующие выводы.
В ходе обследования пациентки изучаются следующие вопросы:
- Начало сбоев в менструальном цикле.
- Наличие выраженных симптомов.
- Наследственные патологии.
- Перенесенные операции.
На основе гинекологического осмотра и лабораторных исследований проясняется клиническая картина патологического состояния больной.
Что можно сделать без лекарств
Облегчить или замедлить первые симптомы климакса можно и без лекарственных средств. Для этого нужно направить свою жизнь в русло здоровых привычек и образа жизни и избегать их негативного проявления.
Здесь имеется ввиду следующее:
- Не запускать лечение заболеваний, особенно — хронических рецидивов. Для женщин важно вовремя лечить заболевания гинекологической сферы и мочеполовой системы.
- Максимально избегать стрессов, эмоциональных переутомлений и депрессивных расстройств. Так как подобное действие отрицательно отражается на уровне гормонов, особенно эстрогена, в крови.
- Не отодвигать на второй план сексуальную жизнь, а наоборот, сделать ее качественной и регулярной.
Спортивные нагрузки
Начать заниматься спортивными тренировками рекомендуется каждой женщине при климаксе. Даже если она никогда не занималась спортом, то время пришло попробовать что–то новое. Спортивные упражнения помогают справляться с лишним весом, повышают тонус мышц, а также способствуют улучшению работы сердца и дыхательной системы.
Для начала можно отдать предпочтение продолжительным пешим прогулкам и занятию бегом. Затем стоит попробовать свои силы другом русле. Например, занятия фитнесом, аэробикой, плаванием, велоспортом и другое. Лучшим вариантом будут тренировки под руководством опытного спортивного инструктора.
Питание
Правильное питание при климаксе очень помогает, так как оно способствует улучшению состояния при первых признаках. Ежедневный прием пищи должен быть сбалансирован. В выборе продуктов следует отдать предпочтение тем, которые будут благотворно влиять на работу желудка и кишечника.
В ежедневном рационе должны присутствовать следующие продукты:
- Овощи и фрукты, в составе которых содержатся фитогормоны: морковь, черешковый сельдерей, капуста брокколи, изюм, яблоки, гранаты и цитрусовые.
- Бобовые (чечевица, нут), зерновые (зародыши пшеницы, ржаная и овсяная мука), кукуруза.
- Охлажденные продукты: кабачки, цветная капуста, огурцы, помидоры, салат, бананы, арбузы, киви и другие.
- Молочные продукты: лучше выбирать с низким процентом жирности или обезжиренные молоко, творог или йогурт.
- Рыбные продукты разрешено употреблять в неограниченных количествах.
- Напитки: морсы, соки( морковный, свекольный, гранатовый), кисель.
Стоит сократить или полностью отказаться от употребления следующих продуктов:
- Согревающие продукты: жареное мясо, сыры, мед, картошка фри, пряности и специи (перец, гвоздика, корица другие).
- Напитки: кофе, чай, алкоголь.
Лучше предпочитать готовить блюда на пару, отваривать или запекать.
Водные процедуры
Водные процедуры могут значительно облегчить такие симптомы, как приливы и потоотделение, и укрепить организм женщины.
Следует придерживаться следующих рекомендаций:
- контрастный душ (лучше перед сном);
- обтирания прохладным полотенцем;
- сидячие ванны с теплой водой.
Народные рецепты
Народные методы очень эффективны для борьбы с недомоганиями.
Рецептов много, и среди них можно выделить следующие:
- Травяные отвары и настойки. Их готовят из растений, в составе которых находятся природные гормоны фитоэкстрогены. Хорошим помощником в борьбе с недомоганиями оказался сельдерей и липовый цвет. Достаточно ежедневно выпивать 2-3 чашки для поддержания нужного уровня эстрогена в крови.
- Овощные и фруктовые соки. Среди них широко применяются: морковный, свекольный, цитрусовые и гранатовый сок.
- Травяные ванны. Они не только обладают успокоительным эффектом, но и оказывают хорошее воздействие на деятельность нервной системы. Для этого используют следующие травы: ромашку, шалфей, лаванду, тимьян. Принимают ванну до 20 минут несколько раз в неделю.
- Настойки для растирания. Очень хорошо зарекомендовала себя для хорошей сердечной деятельности настойка из цветков боярышника. Настаивают ее примерно 2 недели на спирту (в темном месте) и применяют для растирания верхней части тела при приливах и потливости.
Йога
Занятия йогой — прекрасный способ для восстановления сил — как физических, так и душевных. Специально подобранная система физических и дыхательных упражнений оказывает стимулирующее действие на весь организм и избавляет от проявления многих симптомов, поэтому она так популярна среди женщин.
Успокоительные травы
В качестве успокоительного средства подойдут настои и чаи на основе трав: мяты, пустырника, ромашки, валерианы. Можно применять различные сборы, например, из корня валерианы и ромашки аптечной в равных пропорциях. Лучше выпить такой чай перед сном.
Эффективность домашней терапии
Для женщины в период гормональной перестройки важно ответственно подойти к поддержанию и восстановлению своего здоровья. Наладить здоровый образ жизни, эмоциональный комфорт и качественное питание — главная задача этого периода.
Многие женщины стараются избегать медикаментозного лечения и выбирают в качестве альтернативы народные методы. Зачастую такой подход более оправдан, чем гормональная терапия.
Дома уместным будет применять следующие направления лечения:
- Фитолечение. Следует употреблять в пищу продукты, содержащие фитоэкстрогены:орехи, яблоки, гранат и другие.
- Травяные сборы и отвары. А это: боярышник, цветы календулы, шалфея, корень валерианы, плоды аниса и многое другое.
- Травяные ванны.
Когда идти к врачу и к какому
Климакс — это не болезнь, но оставлять без внимания симптоматику процесса все же не стоит. Проконсультируют вас в этих вопросах гинеколог и эндокринолог.
Следующие симптомы являются основанием для посещения специалиста:
- Повышение артериального давления и жалобы на сердце.
- Продолжительное влагалищное кровотечение, не связанное с началом менструации.
- Наличие уплотнений в груди, в области половых органов и других частях тела.
- Боли различного характера.
- Болезни мочеполовой системы. Могут быть жалобы на частое или редкое мочеиспускание, а также мочеиспускание непроизвольного характера.
- Резкая смена настроения и депрессивное состояние. Очень важно при климаксе охранять нервную систему женщины от пагубного влияния стрессов и переживания депрессии.
В любом случае, даже если нет каких–либо жалоб в период климактерической перестройки, не нужно оттягивать поход к врачу.
Лечение
Применяется метод заместительной гормональной терапии для восполнения уровня нужных гормонов в организме женщины.
Медикаменты
Недопустимо самостоятельно выбирать какой–либо препарат и принимать его. Только под руководством и контролем врача следует проводить адекватную заместительную терапию.
Гормональные препараты:
- Премарин, Прогинова, Эстрафем, Дивигель (на основе эстрагена);
- Климен, Дивина, Клиогест, Климонорм, Ледибон, Мидиана, Анжелик, Фемостон, Трисеквенс, Цикло-Прогинова, Норколут (на основе эстрогена и прогестерона);
- Мбоикс, Гинодиан-депо (на основе эстрогена и андрогена).
- Свестин — полусинтетический гормон.
Негормональные препараты:
- гомеопатические средства;
- препараты-нейролептики Френолон и Тазепам;
- Феминал, Климадинон, Ци-Клим, Фемикапс, Иноклим, Красная щетка, Климадинон (на основе фитоэкстрагенов).
БАД
Биологические добавки можно использовать с гормональной терапией и как самостоятельное средство. Они помогают значительно снизить проявления симптомов и даже избежать гормонального лечения. Помимо натуральных компонентов в их состав входят минералы и витаминные комплексы.
Вот некоторые из них:
- Эстровэл. На основе растительных компонентов, витаминов и аминокислот. Не имеет противопоказаний и применяется курсом продолжительностью 2 месяца.
- Овариамин. В составе — витаминный комплекс, аминокислоты и минеральные вещества, пропивается курсом 15 дней.
- Менорил плюс. Действие данного препарата нацелено на нормализацию давления, повышение защитных сил организма и профилактику опухолей и новообразований. Принимают во время еды один раз в день продолжительностью две недели.
Витамины
После 40 лет организм женщины испытывает острую нехватку в витаминах и минералах. Обычно назначают комплексы витаминов, в составе которых содержатся все необходимые микроэлементы с соответствующей суточной дозой. Это витамины Е, А, С, D, В1, B6. И минеральные вещества — магний, кальций, цинк, железо, фосфор.
Лучше, если витаминный комплекс назначит врач, основываясь на структуре течения климакса.
Антидепрессанты
В период лечения могут быть назначены антидепрессанты для коррекции депрессии. Они хорошо справляются с чувством тоски, тревоги и практически не имеют противопоказаний.
Важно: антидепрессанты назначает непосредственно врач. Так как от точной схемы приема зависит результат лечения.
Профилактика раннего проявления
Еще задолго до наступления первых симптомов климакса можно задуматься о профилактических мерах предупреждения его острого течения. Ведение здорового образа жизни, сведение к минимуму стрессов и утомлений, а также соблюдение рекомендаций по здоровому питанию способствуют более легкому течению менопаузы.
Отзывы
Возраст дал о себе знать полгода назад, когда я стала замечать, что мне жарко, когда окружающим людям комфортно. Так я поняла, что у меня климакс. Приливы стали приходить все чаще, я чувствовала дискомфорт и решила попить по отзывам чай из шалфея. Он слабо помог, поэтому я стала использовать комплекс из ванн, чая и приема фитогормонов.
Александра, 54 года
Я озадачилась проблемами приливов при климаксе в прошлом месяце, когда заметила их первое проявление. Решив не экспериментировать над собой травами, я пришла к врачу за лекарствами. Та выписала мне натуральный гомеопатический препарат Ременс . Я начала его пить и сразу заметила улучшение самочувствия. Планирую принимать его дальше.
Виталина, 47 лет
Благодаря наследственности я получила климакс в 46 лет, что стало для меня неприятным открытием. Приливы беспокоили, но от них не помогали ни народная медицина, ни фитоэстрогены. Выяснилось, что в моей репродуктивной системе мало эстрогена, так что пришлось его возмещать гормональной терапией. Эффект был выражен мгновенно — я забыла о дискомфорте.
Маргарита 48 лет
Видео
Полезное видео о том, как избавиться от симптомов и облегчить состояние женщины.
