Контрацептивы при кисте яичника
ВАЖНО ЗНАТЬ! Действенное средство от КИСТЫ без операций и гормонов, рекомендованное Ириной Яковлевой! Читать далее…
Киста яичника – довольно часто встречающееся заболевание среди женских недугов, которое требует неотложного лечения. Размер ее может достигать двадцати сантиметров в диаметре. В основном кисты не несут в себе особой угрозы для нормальной деятельности организма женщин, если они являются не злокачественными патологическими новообразованиями. Такие полости не могут прогрессировать в своей величине.
Применяемая терапия
Киста яичника лечится консервативным, медикаментозным, путем, и далеко не каждую ожидает хирургическое вмешательство. В определенных ситуациях кисты яичника не нуждаются ни в медикаментозном, ни в хирургическом методе лечения, самостоятельно рассасываясь после трех месяцев регулярных менструаций. В единичных случаях мешочная доброкачественная опухоль может начать беспокоить кровотечением, давлением на близлежащие органы или осложниться повреждением целостности оболочки. Здесь уже потребуется удаление кисты с помощью операции. Этот метод называется лапароскопия. В животе пациентки делают отверстия, сквозь которые и происходит удаление кисты. Ранки быстро затягиваются, не оставляя шрамов. Послеоперационный период требует дополнительного приема лекарственных препаратов и реабилитации. Практикуется применение витоминотерапии, где главный акцент приходится на витамины групп А, Е, В, С. При избыточном весе прописывается диета. Возможно назначение противовоспалительных и антибактериальных лекарств, гомеопатии.
Возникновение болезни может быть связано с:
- ожирением;
- сахарным диабетом;
- хроническими воспалительными гинекологическими процессами;
- нарушением цикличности менструаций;
- нарушением гормонального равновесия;
- ранним наступлением менструаций;
- рецидивом появления кисты яичника;
- последствиями частых абортов;
- дисфункцией яичников;
- отсутствием овуляции.
Чтобы назначить результативное лечение, врачи принимают во внимание все факторы, выявленные при осмотре.
- Характер и риск патологического новообразования.
- Интенсивность клинических симптомов.
- Возраст пациентки.
- Важность сохранения репродуктивной функции для пациентки.
Развитие кисты диагностируют по следующим признакам:
- острые болевые ощущения в нижней части живота с внезапным возникновением и исчезновением;
- нерегулярность менструального цикла;
- длительные боли в менструальный период;
- чувство тяжести в тазовой части или давление в животе;
- болевые воздействия в животе после усиленных спортивных занятий или полового акта;
- периодические приступы тошноты и позывы к рвоте;
- неспособность организма произвести потомство;
- появление волосяного покрова на лице и теле по мужскому типу.
Лечение кисты с помощью противозачаточных таблеток
Противозачаточные таблетки часто входят в основу курса лечения для восстановления гормонального баланса. Синтетические гормоны, включенные в состав контрацептивных препаратов, довольно схожи с природными биологически активными веществами, находящимися в женском организме. Именно эстроген и прогестерон останавливают генерацию других гормонов, активизирующих созревание фолликулов, благодаря чему и происходит овуляция. Противозачаточные медикаменты способствуют уменьшению размеров и впоследствии — полному рассасыванию кисты. Они подавляют овуляцию и снижают риск повторного возникновения патологического образования.
Функция репродуктивной системы при использовании оральных контрацептивов не изменяется, гормональный фон приходит в норму, а женщина обретает возможность забеременеть, выносить и родить ребенка.
Эффективность и недостатки гормонотерапии
У некоторых пациенток применение контрацептивных препаратов может спровоцировать обратный эффект, когда киста начинает увеличиваться в диаметре и появляются внезапные кровянистые выделения. Некорректно подобранный фармацевтический продукт способен спровоцировать сгущение крови и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Гормональные медикаменты могут повлиять по-разному на общее состояние пациентки. Для своевременного выявления побочных эффектов назначенных средств женщина должна не менее двух раз в год посещать лечащего врача. Контрацептивы негативно могут воздействовать на миклофлору влагалища, что проявляется различной симптоматикой. У многих женщин начинается молочница, другими словами, бактериальный вагинит. Уровень гестагена, содержащийся в препарате, способствует снижению уровня лактобактерий половых проводящих путей. В таком случае следует остановить прием таблеток на некоторое время — до восстановления уровня эстрогенов, и признаки молочницы исчезнут.
Нынешние противозачаточные средства имеют в своем составе малые дозы гормональных компонентов, не вызывающие увеличения массы тела. При неверном подборе препарата вполне возможна коррекция веса в сторону его увеличения. У большинства пациенток наблюдается прибавка в весе первые три месяца, пока происходит адаптация организма. Если тело продолжает увеличиваться в размерах, следует проконсультироваться с врачом и перейти на другой вид таблеток. Воздействие контрацептивных таблеток на жировой обмен досконально изучен. Чтобы не обострить вышеперечисленные побочные явления, нужно грамотно и индивидуально подойти к подбору средства для каждой отдельной женщины. Гормональное лечение противопоказано при беременности и грудном вскармливании. Самовольный и неконтролируемый прием синтетических гормонов может с отрицательной стороны необратимо повлиять на детородную способность.
У некоторых женщин развитие кисты проходит бессимптомно, не причиняя никаких болезненных ощущений. В таких случаях только при проведении УЗИ органов малого таза можно обнаружить патологию яичника. Также кисту диагностируют с помощью компьютерной томографии, анализа крови, анализов на гормоны, пункции заднего свода влагалища. Лечение других форм развития кисты яичника — например, таких как желтое тело или фолликулярная киста, проходит с помощью гормонотерапии. Если пузырь в период до трех месяцев самостоятельно не рассасывается, лечащий врач подбирает подходящее гормональное лекарство.
Лечение назначается на время нескольких менструальных циклов. В этот период пациентка находится под наблюдением и неоднократно проходит УЗИ для отслеживания происходящих изменений.
Так как заболевание связано с нестабильностью гормонального фона, рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом. Следует узнать, как работает щитовидная железа. Параллельно необходимо оградиться от лишних стрессов. Центральная нервная система имеет непосредственное влияние на регуляцию выделения гормонов.
Множество гормональных препаратов (зачастую это противозачаточные таблетки) назначают в случае, когда киста заполнена жидкостью и имеет лишь функциональный характер. Если образование находится в уплотненном или твердом состоянии, пациенткам советуют провести операцию по удалению такой опухоли для изучения тканей и предотвращения развития рака яичника.
Явным достоинством применения гормональных медикаментов является их эффективность. Рекомендуемые врачами контрацептивные таблетки существенно влияют на причину появления болезни, восстанавливая баланс биологически активных веществ. Во время лечения может уменьшиться менструальный цикл или количество менструальных выделений.
Нежелательных последствий применения контрацептивного препарата можно избежать, только следуя указанному врачом курсу лечения.
Результативность противозачаточных препаратов
Как уже ранее говорилось, развитие функциональной кисты непосредственно связано с гормональной стимуляцией функции яичников. Женщины, достигшие детородного возраста, у которых ежемесячно случаются критические дни – наиболее уязвимы, и вероятность появления кисты яичника у них высока. Для женщин, у которых наступила менопауза, болезнь представляет малую степень опасности. Больше имеет место быть риск появления злокачественных образований. В период постменопаузы рекомендовано удалять любую кисту, размер которой превышает пять сантиметров. Мамы, дочери которых не достигли совершеннолетия, но имеют проблемы с кистой, могут не беспокоиться, что их детям назначают препараты как для зрелых женщин. Консервативная терапия кисты яичника поможет излечить подростка без оперативных вмешательств и угрозы для здоровья.
Назначенная терапия противозачаточными средствами дает свои результаты, а именно:
- лечебное и профилактическое действие;
- снижение возможности повторного образования новых полостей яичника;
- предупреждение возникновения онкологического заболевания.
Также действие таких препаратов положительно влияет и на менструальный цикл, сокращая его длительность. В основном лечение кисты продолжается в течение трех недель. Постоянный курс лечения гормональными противозачаточными таблетками может быть назначен в случаях подверженности повторным формированиям полой опухоли в будущем.
По секрету
- Невероятно… Можно вылечить кисту без операций!
- Это раз.
- Без приема гормональных препаратов!
- Это два.
- За месяц!
- Это три.
Перейдите по ссылке и узнайте как это сделала Ирина Яковлева!
загрузка…
Важно знать!
загрузка…
×
Источник
Вера Осипова | Время прочтения:
Гормоны при кистах
Гормональные препараты эффективны при лечении только некоторых видов кистозных образований – как правило, тех, которые появляются из-за нарушения гормонального баланса. К ним относятся:
- функциональные, то есть фолликулярные и лютеиновые кисты яичника;
- пузырьки, которые появляются на яичниках и матке при эндометриозе;
- ретенционные кисты молочных желез;
- поликистоз яичников.
Список гормональных препаратов для лечения кист включает комбинированные оральные контрацептивы (КОК) – эстрогены плюс гестагены, монопрепараты гестагенов и андрогенов, растительные средства с гормоноподобным действием.
Когда назначают лекарства для лечения, этому обязательно должно предшествовать полное обследование, включающее УЗИ, анализы на гормоны и общие клинические.
Комбинированные контрацептивы для лечения кисты
Гинекологи чаще всего назначают:
- Джес и Джес плюс (часто именно при лечении кисты гормонами);
- Ригевидон;
- Диане-35;
- Марвелон;
- Жанин;
- Клайра;
- Димиа.
Правильно подобранный КОК не только предохраняет от нежелательной беременности. Он снижает риск опухолевых и кистозных заболеваний женской половой сферы, а также может помочь рассосаться функциональным кистам яичника размером до 4 см. Бывают случаи, когда удачно назначенная гормональная терапия убирает без операции фолликулярную или лютеиновую кисту диаметром 8 см.
Правила приёма
Лекарства для лечения кисты нужно принимать:
- если они на основе женских половых гормонов, то с 1 дня цикла (1-й день менструации);
- каждый день желательно в определённое время, лучше всего утром перед завтраком;
- когда забыли выпить таблетку, нужно это сделать как только вспомнили, а следующую в свой срок;
- при наличии 21 таблетки в упаковке делают перерыв 7 суток, а потом начинают новую;
- если упаковка КОК с 28 таблетками, прием препарата идёт без перерыва.
Особенности оральных контрацептивов
Действие препарата зависит от состава и количества входящих в каждую таблетку гормонов. Гинекологи назначают эти препараты для лечения и профилактики кист, но в инструкциях производителей такие показания, как правило, не указываются.
Препарат | Состав | Действие на кисту |
---|---|---|
Джес | 0,02 мг этинилстрадиола, 3 мг дроспиренона | Снижают процентное содержание мужских гормонов, вызывающих у женщин поликистоз |
Джес плюс | этинилстрадиол 0,02 мг, дроспиренон 3 мг, левомефолат кальция 0,451 мг | Витаминная добавка левомефолата (форма фолиевой кислоты) нужна для предупреждения проблем с последующей после приёма препарата беременностью. Назначают при поликистозе, но в инструкции этого показания нет. |
Димиа | этинилстрадиола (ЭС) 0,02 мг, дроспиренон 3 мг | Показан при менструальных нарушениях, в том числе и связанных с формированием кист. |
Марвелон | ЭС 0,03 мг, дезогестрел 0,15 мг | Рекомендован для профилактики роста кист яичников, матки, молочной железы. |
Ригевидон | ЭС 0,03 мг, левоноргестрела 0,15 мг | Нет прямых показаний, но рекомендован при нарушении цикла, характерном симптоме поликистоза и крупных функциональных кист. |
Жанин | ЭС 0,03 мг, диеногест 2 мг | Антиандрогенная активность – подавляет действие мужских гормонов, избыток которых может вызывать поликистоз. |
Диане-35 | этинилстрадиол 0,035 мг, ципротерон ацетат 2 мг | Рекомендовано при болезнях, зависимых от мужских гормонов. К ним относится поликистоз яичников. |
Клайра | эстрадиола валерат 2 мг, диеногест 3 мг | Меньше побочных эффектов на печень у эстрадиола валерата по сравнению с синтетическим этинилстрадиолом. Помогает нормализовать гормональный баланс, нарушение которого приводит к развитию функциональных и эндометриоидных кист. |
Гинеколог при выборе назначения должен учитывать, что:
- меньше побочных эффектов дают гормональные препараты для лечения кисты с более низкой дозировкой действующих веществ;
- список противопоказаний у этих лекарств достаточно длинный:
- тромбоз, склонность к тромбообразованию и варикозу,
- почечная, сердечная и печёночная недостаточность,
- сахарный диабет,
- опухоли,
- нарушения обмена лактозы,
- беременность и лактация;
- гормоны дают много побочных эффектов, в том числе невротические состояния, плаксивость, головные боли, депрессия, боль в груди, аллергические сыпи.
Гормональные монопрепараты для лечения кисты молочных желез и яичников
Монопрепараты с гестагенами или андрогенами не все применяют как противозачаточные. Они влияют на гипофиз – железу в глубине мозга. Гипофиз вырабатывает гормоны, регулирующие работу яичников, матки и молочных желез. Блокировка некоторых гормонов этого мозгового придатка способствует рассасыванию кистозных образований в груди, яичниках и матке.
Список наиболее часто назначаемых для лечения кисты препаратов этой группы включает несколько наименований.
- Норколут. Гормональный препарат из группы прогестогенов. Содержит по 5 мг норэтистерона в каждой таблетке. Применяется для лечения эндометриоидных кист матки и яичников.
- Данол. Капсулы со 100 или 200 мг даназола, подавителя гормонов гипофиза. Действие подобно гестагенам, но это синтетическое вещество, аналогичное одному из мужских гормонов. Замедляет развитие эндометриоидных кист.
- Визанна. В таблетке 2 мг диеногеста. Применяется при лечении эндометриоидных новообразований.
- Чарозетта. Дозировка 0,075 мг дезогестрела. Относится к группе контрацептивов мини-пили. Иногда назначают для лечения функциональных кист яичников, но отзывы об это препарате спорные.
Растительные препараты с гормоноподобным действием
- Мастодинон. Гормонально активный препарат из растительных экстрактов прутняка обыкновенного, стеблелиста валистниковидного, цикламена европейского, стрихноса Игнатия, ириса разноцветного, лилии тигровой. Показан при фиброзно-кистозной мастопатии и других гормонозависимых образованиях в молочных железах.
- Циклодинон. На основе экстракта из прутняка обыкновенного, содержит гормоноподобные вещества, влияющие на гормональный баланс. Снижает содержание пролактина, избыток которого приводит к нарушению цикла и формированию кистозных образований.
Обратите внимание, что приём гормональных препаратов должен быть частью комплексного лечения. Желательно дополнять гормонотерапию лёгкими успокаивающими средствами типа валерианы или пустырника, витаминными комплексами, настойками элеутерококка или женьшеня с общеукрепляющим действием.
Помните, что самолечение гормонами может иметь необратимые последствия. Назначать гормональные препараты для лечения кисты может только врач. Это касается и растительных препаратов с гормоноподобным действием.
Источник
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
õÖÁÓÎÙÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ × îÉÖÎÅÍ îÏ×ÇÏÒÏÄÅ! óÒÏÞÎÙÅ ÍÅÒÙ.
öåîóëïå úäïòï÷øå é ðòïã÷åôáîéå
ïÄÅÖÄÁ É ÁËÓÅÓÓÕÁÒÙ ÄÌÑ ×ÓÅÊ ÓÅÍØÉ
ôÕÒÉÓÔÉÞÅÓËÏÅ ÁÇÅÎÔÓÔ×Ï on-line 24. ÷ÙÇÏÄÎÙÅ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ: ïóîï÷îïê
ïÂÕÞÅÎÉÅ ÓÕÄÏ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÁÌÏÍÅÒÎÏÇÏ ÓÕÄÎÁ çáìáëóé
æÏÒÕÍ ÂÁÎËÒÏÔÎÏÇÏ ËÏÎÓÁÌÔÉÎÇÁ
÷ÏÚ×ÒÁÔ Á×ÔÏÍÏÂÉÌÑ ÄÉÌÅÒÕ
OffroadNN
óÔÁÒÙÅ ÆÏÔÏ
çÉÐÎÏÚ É ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
æÏÒÕÍ ÛÏÐÏÇÏÌÉËÏ×
Greenway
óÏ×ÅÔ ÏÔÃÏ× îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
éÎ×ÅÓÔÉÃÉÊ ÆÏÒÕÍ
çôï
üÌÅËÔÒÏÍÏÂÉÌÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ ÉÚ ñÐÏÎÉÉ É ëÏÒÅÉ
õÄÁÞÉ ÎÁ ÄÁÞÅ
÷ ËÒÅÄÉÔ ÉÌÉ × ÐÒÏËÁÔ?
óÕÛÉÌËÁ
óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
íÅÄÏ×ÁÑ ÂÉÒÖÁ
ñÈÔÉÎÇ îî.
ëïîãåîôòáô (LIKE ãåîôò îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ)
óÔÁÄÉÏÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
ïÂÕÞÅÎÉÅ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÉÊ ÜËÓÐÅÒÔ
ôÕÒÆÉÒÍÁ áË×ÁÍÁÒÉÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
íÏÄÅÒÁÔÏÒÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍÁ
ëÕÐÉ-ðÒÏÄÁÊ,ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ,ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
äÅÌØÔÁÐÌÁÎÅÒÎÙÊ ÓÐÏÒÔ
íÁÇÁÚÉÎ Sashs Fabiani ôòã îÅÂÏ
ëÏÍÐØÀÔÅÒÎÁÑ âÁÒÁÈÏÌËÁ
òÙÂÏÌÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÕÓÌÕÇÉ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ïÔÚÙ×Ù
Beauty ÍÁÓÔÅÒÁ É ÍÏÄÅÌÉ
éÝÅÍ ÔÁÌÁÎÔÙ
îÁÓÔÏÌØÎÙÅ ÉÇÒÙ
ñ ËÏÎÔÁËÔÉÒÕÀ Ó ÔÏÎËÉÍ ÍÉÒÏÍ
òÁÂÏÔÁ É ÚÁÒÁÂÏÔÏË × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ
ìéë÷éäáãéñ ÐÁÒÆÀÍÅÒÉÉ É ËÏÓÍÅÔÉËÉ!!!
ëÒÁÓÏÔÁ, úÄÏÒÏ×ØÅ, óÐÏÒÔ
äÉÚÁÊÎ ÉÎÔÅÒØÅÒÁ É ÒÅÍÏÎÔ Ë×ÁÒÔÉÒ
úÅÍÌÉ ÏÔÞÕÖÄÅÎÉÑ
3d ÄÏÂÒÙÊ,ÄÕÛÅ×ÎÙÊ ÄÏÌÇÏÖÄÁÎÎÙÊ:-)
îÏ×Ï-ÓÔÒÏÊËÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×.ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ.
ìÀÂÉÔÅÌÉ iHerb
ïÄÉÎÏÞÅÓÔ×Á ÎÅÔ
ôÏÔÁÌØÎÙÊ ÍÕÖÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞØÅ ÓÅÒÄÃÅ
òÁÂÏÔÁ-îî
âÁÒÁÈÏÌËÁ
áÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÙÊ
á×ÔÏðÁÔÉ
ðÁÒÁÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ «õ ÂÁÂÕÛËÉ ×ÅÄÕÎØÉ»
íÅÂÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïîëïìïçéñ-ÖÉÚÎØ ÄÏ É ÐÏÓÌÅ
íÁÓÓÁÖ Ó ×ÙÅÚÄÏÍ ÎÁ ÄÏÍ
òÁÄÕÇÁ, çóë
Android ÆÏÒÕÍ
ñÒÍÁÒËÁ ÕÓÌÕÇ
æÏÒÕÍ ÏÃÅÎÝÉËÏ×
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
èÒÁÎÉÌÉÝÅ ÓÒÁÌÏË
íÁÇÉÑ, ÇÁÄÁÎÉÅ, ÐÒÉ×ÏÒÏÔ
æÏÒÕÍ ÕÞÁÓÔÎÉËÏ× óð
ôÅÁÔÒÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÐÅÞÎÉËÏ×
þÅÒÎÏÅ É ÂÅÌÏÅ
÷ð ÄÌÑ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ× (ÚÁËÒÙÔÙÊ)
æÏÒÕÍ ôÁÎËÉÓÔÏ×
æÏÒÕÍ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÛÅË
ðÏÄÁÒËÉ V.I.P ÒÕÞÎÁÑ ÒÁÂÏÔÁ
âÁÒÁÈÏÌËÁ
á×ÔÏÒÁÚÂÏÒËÉ
ðÒÉÓÔÒÏÊÓÔ×Ï ÖÉ×ÏÔÎÙÈ ÏÔ âÅÌÏÇÏ âÉÍÁ
æÏÒÕÍ ÒÁÓÐÒÏÄÁÖ
ðÓÉÈÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÊ
íÏÌÏÄÅÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
åÎÏÔÏÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÓÏÒÍÏ×ÓËÏÇÏ ÒÁÊÏÎÁ
íÁÓÓÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
õÌÉÔËÏ×ÏÄÙ
ëÁÍÏÒËÁ ÐÁÐÙ ëÁÒÌÏ
òÁÂÏÔÁÀ × íÏÓË×Å
ðÒÏÄÁÍ/ËÕÐÌÀ/ÍÅÎÑÀ
îÅÔ ÓÌÏ×
ðÒÁ×ÏÓÌÁ×ÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
BDSM
ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ
ðÁÒÉËÍÁÈÅÒÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
857 ÷íë 1996 ÇÏÄ
âÁÓËÅÔÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ
ðÁÐÁ ÍÏÖÅÔ
óÔÏÌ ÎÁÈÏÄÏË
òÁÂÏÔÁ
ïÂÓÕÖÄÅÎÉÅ ×ÏÐÒÏÓÏ× ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌÅÊ ÔÅÈÎÉËÉ Apple
îÅÚÁ×ÉÓÉÍÙÊ ÂÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÕ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ÐÑÔÎÉÃÙ
üÌÅËÔÒÉËÁ
æÏÒÕÍ ÓÅÔÅ×ÉËÏ×
èÒÉÓÔÉÁÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÌËÉÅ ÄÏÍÁÛÎÉÅ ÌÀÂÉÍÃÙ
èÏÚÑÊÓÔ×ÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
îÅÏÂßÑ×ÌÅÎÎÁÑ ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
SEO (ðÏÉÓËÏ×ÁÑ ÏÐÔÉÍÉÚÁÃÉÑ)
æÏÒÕÍ ÒÁÄÉÏÌÀÂÉÔÅÌÅÊ
çÁÄÁÎÉÑ É ÐÒÅÄÓËÁÚÁÎÉÑ
õÇÏÌÏË óËÏÒÐÉÏÎÁ ôØÍÙ
å×ÒÅÊÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏËÅÒÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
éÎÔÉÍÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÂÒÀÎÅÔÏË
äÌÑ ÌÀÂÉÔÅÌÅÊ ËÏÎØËÏ×
1ó
âÒÁË, óÅÍØÑ, ïÔÎÏÛÅÎÉÑ
âÏÊÃÏ×ÓËÉÊ ËÌÕÂ
óÎÙ É ÓÎÏ×ÉÄÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ Ï ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ÐÉÔÁÎÉÉ
ëÏÓÍÅÔÉËÁ, ËÒÁÓÏÔÁ
æÏÒÕÍ ÁÃÃËÏÇÏ ÏÔÖÉÇÁ
âáâ-ëìáâ
äÒÅ×ÎÉÊ èÒÁÍ
æÏÒÕÍ ÃÉÎÉËÏ×
òÁÄÉÏÆÁË îîçõ
éÇÒÏ×ÏÊ ÆÏÒÕÍ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.
ëÏÍÕ-ÎÉÂÕÄØ ÐÏÍÏÇÌÉ ïë × ÌÅÞÅÎÉÉ ËÉÓÔÙ ÑÉÞÎÉËÁ?
õ ÍÅÎÑ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ÑÉÞÎÉËÉ, ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ ËÉÓÔÁ ÐÒÁ×ÏÇÏ ÑÉÞÎÉËÁ 28È18ÍÍ, ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÄÎÁÑ ËÉÓÔÁ ÌÅ×ÏÇÏ 10È8ÍÍ. ñ ÕÖÅ ÓÅÂÑ ÍÏÒÁÌØÎÏ Ë ÌÁÐÁÒÅ ÎÁÓÔÒÏÉÌÁ. á ÇÉÎÅËÏÌÏÇ ÎÁÚÎÁÞÉÌ öÁÎÉÎ ÎÁ 3 ÍÅÓ., ÐÏÔÏÍ, ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÅÓÌÉ ÎÅ ÒÁÓÓÏÓ£ÔÓÑ, ÎÁ ÌÁÐÁÒÕ ÐÏÊÄ£ÛØ, Á ÔÁÍ É ÔÒÕÂÙ ÐÒÏ×ÅÒÑÔ, É ÄÒÕÇÕÀ ×ÏÚÍÏÖÎÕÀ ÂÑËÕ ÕÄÁÌÑÔ…
Õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ ÞÕÔØ ÐÏÍÅÎØÛÅ, ÎÏ ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÇÏ ÖÅ ÍÅÓÑÃÁ ÐÒÉÅÍÁ ÄÀÆÁÓÔÏÎÁ ÒÁÓÓÏÓÁÌÁÓØ.
ÓÐÁÓÉÂÏ, ÐÏÒÁÄÏ×ÁÌÉ))) Á ËÁËÁÑ ÂÙÌÁ: ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ, ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÄÎÁÑ ÉÌÉ ÄÒ.?
ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ, Õ ÍÅÎÑ ÔÏÖÅ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ñ.
íÏÖÅÔ ÂÙÔØ, ÚÁ×ÉÓÉÔ ÏÔ ÔÉÐÁ ËÉÓÔÙ, ÎÏ…
õ ÍÅÎÑ ÐÅÒÉÏÄÉÞÅÓËÉ ÏÂÒÁÚÕÅÔÓÑ ÒÅÔÅÎÃÉÏÎÎÁÑ ËÉÓÔÁ. ôÉÐ ÄÒÕÇÏÊ, ÎÏ ËÉÓÔÙ ÂÙ×ÁÀÔ ÏÞÅÎØ ÂÏÌØÛÉÍÉ: 57È57 ÍÍ É ÄÁÖÅ 76È70 ÍÍ. ÷ÓÅÇÄÁ ÌÅÞÅÎÉÅ ÏÄÎÏ — ÄÀÆÁÓÔÏÎ ÎÁ ÔÒÉ ÍÅÓÑÃÁ Ó 16 ÐÏ 25 ÄÅÎØ. þÅÒÅÚ ÔÒÉ ÍÅÓÑÃÁ ÎÁ ÕÚÉ ×ÓÅ × ÐÏÒÑÄËÅ. ï ÏÐÅÒÁÃÉÉ ÎÉËÏÇÄÁ ÄÁÖÅ ÒÅÞØ ÎÅ ÛÌÁ.
ÄÁ, ËÉÓÔÙ ÒÁÚÎÙÅ ÂÙ×ÁÀÔ…. ÍÏÊ ×ÒÁÞ ÂÅÓÐÏËÏÉÔÓÑ ÂÏÌØÛÅ ÐÏ ÐÏ×ÏÄÕ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÄÎÏÊ, ÐÏÓËÏÌØËÕ ÅÓÔØ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ, ÞÔÏ ÉÍÅÎÎÏ ÏÎÁ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÍÏÅÇÏ ÂÅÓÐÌÏÄÉÑ(((
äÕÍÁÀ, ÞÔÏ ÷Ù ÐÒÁ×Ù, ×ÒÁÞÁ ÂÅÓÐÏËÏÉÔ ÉÍÅÎÎÏ ÔÉÐ ËÉÓÔÙ. îÁ ÐÏÓÌÅÄÎÅÍ ÕÚÉ (Á ÎÁ ÎÅÇÏ ÏÔÐÒÁ×ÉÌÉ ÜËÓÔÒÅÎÎÏ, Ô.Ë. ÎÁ ÏÓÍÏÔÒÅ Õ×ÉÄÅÌÉ ÂÏÌØÛÏÅ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÅ), ËÏÇÄÁ Õ×ÉÄÅÌÉ ËÉÓÔÕ (ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÍÁÌÅÎØËÕÀ — ËÁË ÒÁÚ 57È57 ÍÍ), ×ÒÁÞ ÉÓËÌÀÞÉÌÁ ×ÅÒÏÑÔÎÏÓÔØ, ÞÔÏ ÏÎÁ ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÄÎÁÑ, Á ÕÖÅ ÐÏÔÏÍ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÂÅÓÐÏËÏÉÔØÓÑ.
õÄÁÞÉ ÷ÁÍ!) ðÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÎÅ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÔØ. ðÒÁ×ÉÌØÎÙÊ É ×Ï×ÒÅÍÑ ÐÏÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÄÉÁÇÎÏÚ — ÜÔÏ ÕÖÅ ÎÅÍÁÌÏ.
ÓÐÁÓÉÂÏ! ×ÁÍ ÔÏÖÅ ×ÓÅÇÏ ÓÁÍÏÇÏ ÈÏÒÏÛÅÇÏ! Ñ ÏÓÏÂÏ-ÔÏ ÎÅ ÐÅÒÅÖÉ×ÁÀ, ×ÏÓÐÒÉÎÑÌÁ ÓÐÏËÏÊÎÏ, ÍÏÖÅÔ, ÏÔ ×ÒÁÞÁ ÅÝ£ ÚÁ×ÉÓÉÔ, ÐÏÚÉÔÉ×ÎÏ ÍÅÎÑ ÎÁÓÔÒÏÉÌÁ)))
Ñ ÌÅÞÉÌÁ, ÐÒÁ×ÄÁ Õ ÍÅÎÑ ×ÒÏÄÅ ×ÓÅÇÄÁ ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ(ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÐÏÍÎÀ) ,ÐÒÁ×ÄÁ 6 ÍÅÓÑÃÅ× ÐÉÌÁ, ÐÏËÁ ÐÉÌÁ ÌÅËÁÒÓÔ×Á ×ÓÅ ÒÁÓÓÏÓÁÌÏÓØ, ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ×ÓÅ ×ÓÔÁÌÏ ÎÁ ËÒÕÇÉ Ó×ÏÑ…..ËÉÓÔÙ ËÁÖÄÙÊ ÍÅÓÑà :-((((
Õ ÍÅÎÑ ÜÔÏ ÐÅÒ×ÙÅ ËÉÓÔÙ, ÎÁÄÅÀÓØ, ÞÔÏ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ… ÔÏÖÅ ÂÏÀÓØ, ËÁË ÂÙ ÐÏÓÌÅ ÌÅÞÅÎÉÑ ÏÐÑÔØ ÎÅ ×ÙÒÏÓÌÉ
ËÏÎÅÞÎÏ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ!!! ÐÏ-ÄÒÕÇÏÍÕ É ÂÙÔØ ÎÅ ÍÏÖÅÔ 😉
íÏÌÉÔ×Õ ÓÏÔ×ÏÒÉÔÅ íÁÔÕÛËÅ-ÚÁÓÔÕÐÎÉÃÅ É Ó×ÅÞÕ ÐÏÓÔÁ×ØÔÅ îÅÇÁÓÉÍÕÀ
÷ÁÍ ÐÏÍÏÇÌÉ ïë ÓÐÒÁ×ÉÔÓÑ Ó ËÉÓÔÁÍÉ? õ ÍÅÎÑ × ÜÔÏÍ ÃÉËÌÅ ÎÅ ÓÏ×ÕÌÉÒÏ×ÁÌ ÑÉÞÎÉË, ÐÏÜÔÏÍÕ ËÉÓÔÁ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÌÁÓØ, ×ÏÔ ÄÕÍÁÀ ÍÏÖÅÔ ïë ÐÏÐÉÔØ 3 ÍÅÓÑÃÁ, ÞÔÏ ÏÔÄÏÈÎÕÌÏ ×ÓÅ, Á ÔÁÍ ÎÁ ÜÆÆÅËÔÅ ÏÔÍÅÎÙ…
÷ ÏÂÝÅÍ-ÔÏ ÄÁ, ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ ËÉÓÔÁ ÒÁÓÓÏÓÁÌÁÓØ, ÜÎÄÏÍÅÔÒÉÏÉÄÎÁÑ ÏÓÔÁÌÁÓØ, ÎÏ ÕÍÅÎØÛÉÌÁÓØ, ÎÁ ÕÚÉ ÓËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ ÑÉÞÎÉËÉ × ÈÏÒÏÛÅÍ ÓÏÓÔÏÑÎÉÉ, ÎÅ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ…ÐÏËÁ. îÅ ÚÎÁÀ, ÞÔÏ ÄÁÌØÛÅ ÂÕÄÅÔ. îÏ ÔÏÇÄÁ ÏÂÎÁÒÕÖÉÌÉ ÍÉÏÍÕ ÍÁÔËÉ, ×ÒÁÞÉ ÕÄÉ×ÌÅÎÙ É ÎÅ ÐÏÎÉÍÁÀÔ, ÏÔËÕÄÁ ÏÎÁ ×ÚÑÌÁÓØ ÎÁ öÁÎÉÎÅ-ÔÏ.
ôÏÖÅ ÎÁÄÅÑÌÁÓØ ÎÁ ÜÆÆÅËÔ ÏÔÍÅÎÙ, ÎÏ ÂÅÚÒÅÚÕÌØÔÁÔÎÏ. ÷ÏÔ × ÆÅ×ÒÁÌÅ Ë úÁËÏÍÅÒÎÏÊ ÓÏÂÉÒÁÓØ ÓÄÁ×ÁÔØÓÑ)))
÷ÁÍ ×Ó£ ÖÅ ÎÕÖÎÏ Ó ×ÒÁÞÏÍ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÔØÓÑ, ×ÒÏÄÅ ËÁË ÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ËÉÓÔÙ ÓÁÍÉ ÍÏÇÕÔ ÒÁÓÓÏÓÁÔØÓÑ. èÏÔÑ Õ ÍÏÅÊ ÐÏÄÒÕÇÉ ÏÎÉ ÏÓÔÁÌÉÓØ ÐÏÓÌÅ ÐÒÉ£ÍÁ ïë.
éÒÉÎÁ, ÓËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÷Ù ÐÉÌÉ öÁÎÉÎ × ÏÂÙÞÎÏÍ ÒÅÖÉÍÅ Ó ÐÅÒÅÒÙ×ÏÍ ÎÁ ÍÅÎÓÔÒÕÁÃÉÀ? ðÒÏÓÔÏ ÍÎÅ ÔÏÖÅ ÎÁÚÎÁÞÉÌÉ öÁÎÉÎ, ÎÏ 42 ÄÎÑ ÐÏÄÒÑÄ, ÂÅÚ ÐÅÒÅÒÙ×Á É ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÅÎÎÏ ÂÅÚ ÍÅÎÓÔÒÕÁÃÉÉ.
éÒÉÎ, Ñ ÓÅÊÞÁÓ ÄÏÐÉ×ÁÀ öÁÎÉÎ ÔÏÖÅ Ó ÐÅÒÅÒÙ×ÁÍÉ…ËÁË ÄÕÍÁÅÛØ? ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÅÒÅÒÙ×Á í ÐÒÉÈÏÄÑÔ ÎÁ 3ÄÅÎØ ÏÔÍÅÎÙ…ÜÔÏÔ ÄÅÎØ É Ñ×ÌÑÅÔÓÑ 1äã? ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ ÔÁË…ÜÔÏ Ñ ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÚÁÐÕÔÁÔØÓÑ ÐÒÉ ÏÔÓÞÅÔÅ ï ÐÒÉ ÏÔÍÅÎÅ öÁÎÉÎÁ.
á ÔÙ ÄÅÌÁÌÁ õúé × ÃÉËÌÅ ÐÏÓÌÅ ÏÔÍÅÎÙ öÁÎÉÎÁ? äÏÍÉÎÁÎÔÎÙÅ ÆÏÌÌÉËÉ ÂÙÌÉ?
ðÏËÁ ÐÉÌÁ öÁÎÉÎ, ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÅÒÅÒÙ×Á í ÐÒÉÈÏÄÉÌÉ ÎÁ 2 ÄÅÎØ. ëÏÇÄÁ ÄÏÐÉ×ÁÌÁ ÐÏÓÌÅÄÎÀÀ ÐÁÞËÕ, ÚÁ 5 ÔÁÂÌÅÔÏË ÄÏ ËÏÎÃÁ ÎÁÞÁÌÉÓØ ÔÉÐÁ í. óÐÒÏÓÉÌÁ Õ Ç, ÓËÁÚÁÌÁ ÄÏÐÉÔØ. ñ Å£ ÄÏÐÉÌÁ, É ËÁË ÏÂÙÞÎÏ ÎÁ 2 ÄÅÎØ ÐÒÉÛÌÉ í. ÷ ÔÏÍ ÃÉËÌÅ ÕÚÉ ÎÅ ÄÅÌÁÌÁ, ÄÁ É ÐÏ ÏÝÕÝÅÎÉÑÍ Ï×ÕÌÑÃÉÉ ÎÅ ÂÙÌÏ( Ñ Å£ ×ÓÅÇÄÁ ÞÕ×ÓÔ×ÕÀ). óÄÅÌÁÌÁ ÞÅÒÅÚ ÍÅÓÑÃ, Ï×ÕÌÑÃÉÀ ÚÁÆÉËÓÉÒÏ×ÁÌÉ)))
×ÓÅ ÐÏÎÑÔÎÏ))) ÚÎÁÞÉÔ ÂÕÄÕ ÄÏÐÉ×ÁÔØ…É ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÃÉËÌ ÎÁ ÏÔÍÅÎÅ ÂÕÄÅÔ ÅÝÅ ÔÏÌØËÏ ×ÏÓÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÔØÓÑ))) ÂÕÄÕ ÔÏÇÄÁ ÍÏÒÁÌØÎÁ ÇÏÔÏ×Á, ÞÔÏ ×ÓÑ ÎÁÄÅÖÄÁ ÕÊÄÅÔ ÎÁ 2Ê ÃÉËÌ ÐÏÓÌÅ öÁÎÉÎÁ)))
îÅÅÅÅ, àÌØ, ÎÁÄÅÖÄÁ × ÎÁÛÅÍ ÄÅÌÅ ÄÏÌÖÎÁ ÂÙÔØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ, ÎÉËÕÄÁ ÎÅ ÕÈÏÄÑ! íÏÖÅÔ ËÁË ÒÁÚ ×Ó£ É ÐÒÏÉÚÏÊÄ£Ô! õ ÍÅÎÑ ÍÕÖ ÔÁË ×ÌÉÌÓÑ × ÐÒÏÃÅÓÓ, ÞÔÏ ÄÁÖÅ ÎÁ öÁÎÉÎÅ ËÁÖÄÙÊ ÍÅÓÑà ÄÏÓÔÁ×ÁÌ ×ÏÐÒÏÓÁÍÉ: Á ÍÏÖÅÔ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ? Þ£ ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ? Á ÅÓÌÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÎÅ ÐÏÄÅÊÓÔ×Ï×ÁÌÉ?)))
ÅÓÔØ É ÔÁËÉÅ ÓÈÅÍÙ ÐÒÉÅÍÁ. íÏÉÍ ÚÎÁËÏÍÙÍ ÎÁÚÎÁÞÁÌÉ ÐÉÔØ 63 ÄÎÑ, ÐÅÒÅÒÙ× É ÅÝÅ 63 ÄÎÑ öÁÎÉÎÁ.
Õ ÍÅÎÑ × ÄÅËÁÂÒÅ ÔÏÖÅ ÎÅ ÓÏ×ÕÌÉÒÏ×ÁÌ ÐÒÁ×ÙÊ ñ É ×ÙÒÏÓÌÁ ËÉÓÔÁ ÁÖ 7ÓÍ! õÚÉÓÔ ÓËÁÚÁÌÁ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ × ÓÌÅÄ. ÃÉËÌÅ ÅÅ ÐÏÓÍÏÔÒÅÔØ ÎÁ 5-7 ÄÅÎØ. õÚÉ ÐÏËÁÚÁÌÏ ÔÏÌØËÏ ÝÅÌÅ×ÉÄÎÏÅ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÅ ÏÔ ÎÅÅ, ÓÁÍÏÊ ËÉÓÔÙ ÎÅ ÂÙÌÏ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÓÉÌØÎÙÈ ÂÏÌÅÊ ÎÅ ÉÓÐÙÔÏ×ÁÌÁ. ÷ÒÁÞ ÎÅÍÎÏÇÏ ÕÄÉ×ÉÌÁÓØ. úÁÔÏ ÓÅÊÞÁÓ Õ ÍÅÎÑ ÔÁÍ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÉËÕÌÑÒÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ (((
Nury ÐÉÓÁÌ(Á)
úÁÔÏ ÓÅÊÞÁÓ Õ ÍÅÎÑ ÔÁÍ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÉËÕÌÑÒÎÙÊ ÐÒÏÃÅÓÓ ((( ¶
Á ÞÔÏ ÜÔÏ ÔÁËÏÅ?
ÅÓÌÉ ÞÅÓÔÎÏ, ÔÏÌËÏÍ ÓÁÍÁ ÎÅ ÐÏÎÑÌÁ, Ë ç ÔÏÌØËÏ ÚÁ×ÔÒÁ ÐÏÊÄÕ Ó ÒÅÚ-ÏÍ. æÏÌÉËÕÌÙ × ÉÚÂÙÔÏÞÎÏÍ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å (ÂÏÌÅÅ 13)
É ×ÓÅ ÓÏÚÒÅÌÉ?
Á ïë ÉÌÉ ÄÀÆ. ÐÏÓÌÅ ÐÅÒ×ÏÊ ËÉÓÔÙ ÎÅ ÐÉÌÉ?
ÎÅÔ, Ó ÔÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ ÎÉËÔÏ ÎÅ ÓÏÚÒÅÌ. Ñ × ÉÎÅÔÅ ÐÏÞÉÔÁÌÁ, ÞÔÏ ÐÒÉ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÉËÕÌÑÒÎÙÈ ñ, ÆÏÌÉËÏ× ÍÎÏÇÏ, ÎÏ ×ÓÅ ÏÎÉ ÏÓÔÁÀÔÓÑ ÍÁÌÅÎØËÉÍÉ. úÁ×ÔÒÁ ÂÕÄÕ Ó×ÏÀ ç ÒÁÓÓÐÒÁÛÉ×ÁÔØ.
ÏË É ÄÀÆ ÎÅ ÐÉÌÁ. íÎÅ ÕÚÉÓÔ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÜÔÏ ÂÙÌÁ ÆÏÌÉËÕÌÑÒÎÁÑ ËÉÓÔÁ, Á ÐÏÔÏÍ ÏÎÁ ÌÏÐÎÕÌÁ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÖÉÄËÏÓÔØ × ÐÏÚÁÄÉÍÁÔÏÞÎÏÍ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Å ÂÙÌÁ
ÐÒÏÓÔÏ ËÉÓÔÕ ÍÎÅ ×ÙÑ×ÉÌÉ ÐÒÑÍ ÐÅÒÅÄ îç, ÄÏ ×ÒÁÞÁ ÄÏÂÅÖÁÔØ ÎÅ ÕÓÐÅÌÁ, ÒÅÛÉÌÁ ÂÕÄØ ÞÔÏ ÂÕÄÅÔ, Á ÏÎÁ ÓÁÍÁ ËÁËÉÍ-ÔÏ ÞÕÄÅÓÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ÐÒÏÛÌÁ
ËÏÇÄÁ ËÉÓÔÁ ÌÏÐÁÅÔÓÑ-ÜÔÏ ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÔÏÖÅ ÏÞÅÎØ ÏÐÁÓÎÏ, ÍÏÖÅÔ ÑÉÞÎÉË ÚÁÄÅÔØ. íÎÅ ç ÐÏÌÏ×ÏÊ ÐÏËÏÊ ÄÏ ÓÌÅÄ. ÃÉËÌÁ ÐÒÏÐÉÓÁÌÁ (ÈÏÌÏÄ, ÇÏÌÏÄ É ÐÏËÏÊ)
ÔÁË ×ÏÔ, ÕÚÉÓÔËÁ ËÏÇÄÁ Õ×ÉÄÅÌÁ, ÞÔÏ ÏÎÁ ÌÏÐÎÕÌÁ, ÓÐÒÁÛÉ×ÁÌÁ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ ÂÏÌÉ ÂÙÌÉ ÓÉÌØÎÙÅ? Õ ÍÅÎÑ ÓÉÌØÎÏ ÎÅ ÂÏÌÅÌÏ É í ÐÒÉÛÌÉ ×ÓÅÇÏ ÌÉÛØ ÎÁ 3 ÄÎÑ ÐÏÚÖÅ ÓÒÏËÁ, É ÐÏËÏÑ ÐÏÌÏ×ÏÇÏ ÎÅ ÂÙÌÏ.
ñ ÐÉÌÁ ÄÅ×ÑÓÉÌ É ÍÁÚÁÌÁ ÂÏË ÍÁÓÌÉÃÅÍ ÐÒÉ×ÅÚÅÎÎÙÍ ÏÔ íÁÔÒÏÎÕÛËÉ. îÁ×ÅÒÎÏÅ ÜÔÏ ÍÎÅ É ÐÏÍÏÇÌÏ
á Õ ×ÁÓ ÂÏÌØÛÁÑ ËÉÓÔÁ?
Õ ÍÅÎÑ 3,2 ÓÍ. ÐØÀ äÀÆÁÓÔÏÎ. ÈÏÞÕ ×ÓÅ ÖÅ ÓÏ ÓÌÅÄ. ÃÉËÌÁ ïë 3 ÍÅÓ. ÐÒÏÐÉÔØ. îÁÄÏÅÌÏ ÜÔÏ ÏÖÉÄÁÎÉÅ ËÁÖÄÙÊ ÍÅÓÑà ÞÕÄÁ. èÏÞÕ, ÞÔÏ ÇÏÌÏ×Á ÏÔÄÏÈÎÕÌÁ.
ÎÁÄÅÀÓØ, ÞÔÏ ×ÒÁÞ ÐÏÓÏ×ÅÔÏ×ÁÌ ïë. öÅÌÁÀ, ÞÔÏ ×ÓÅ ÐÏÌÕÞÉÌÏÓØ ÎÁ ÏÔÍÅÎÅ @@@@@@@ ))))
ÓÐÁÓÉÂÏ ÂÏÌØÛÏÅ, É ÷ÁÍ ÐÏÓËÏÒÅÅ ÏÔ ×ÓÅÈ ÂÏÌÑÞÅË ÉÚÂÁ×ÉÔØÓÑ!!!
íÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÊ ÑÉÞÎÉË ÜÔÏ ËÏÇÄÁ × ñ ÍÎÏÖÅÓÔ×Ï ÆÏÌÌÉËÕÌÏ×, Á ÄÏÍÉÎÉÒÕÀÝÅÇÏ ÎÅÔ. ÏÄÉÎ ÉÚ ÐÒÉÚÎÁËÏ× ÓÐËÑ 🙁
Á ×Ù ÎÅ ÚÎÁÅÔÅ, ÏÎ ÍÏÖÅÔ ÔÏÌØËÏ Ó ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ ÂÙÔØ? É ÜÔÏ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ÐÏÓÔÏÑÎÎÏ ÉÚ ÃÉËÌÁ × ÃÉËÌ? Ñ ÐÒÏÓÔÏ ÓËÏÌØËÏ ÕÚÉ ÎÅ ÄÅÌÁÌÁ, ÐÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÔÁËÏÅ ÐÏÌÕÞÉÌÁ.
ÎÅÔ, ÍÏÖÅÔ É Ó Ä×ÕÈ ÓÔÏÒÏÎ. Õ ÍÅÎÑ ÏÂÁ ÑÉÞÎÉËÁ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ, ÐÒÉÞÅÍ ÔÏÖÅ ×ÓÅ ÈÏÒÏÛÏ ÂÙÌÏ, Á ÐÏÔÏÍ ËÁË ÏÂÁ ÓÒÁÚÕ ÒÁÚ É ×ÓÅ ÇÌÕÈÏ 🙁 ÉÚ ÃÉËÌÁ × ÃÉËÌ. óÈÏÄÉÔÅ Ë ç ÐÏÓÌÕÛÁÅÔÅ ÞÔÏ ÏÎÁ ÷ÁÍ ÓËÁÖÅÔ. íÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ñ ÅÝÅ ÎÅ ÐÒÉÚÎÁË óðëñ
á Õ ×ÁÓ ËÉÓÔÙ ÞÁÓÔÏ? ËÁË ÌÅÞÉÔÅ É ÞÔÏ ×ÒÁÞ ÇÏ×ÏÒÉÔ?
ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÐÒÏÛÌÙÍ ÌÅÔÏÍ ÎÁÛÌÉ, Á ÒÁÎØÛÅ ÎÁ ÕÚÉ ÎÅ ÈÏÄÉÌÁ, ÖÁÌÏ ÎÅ ÂÙÌÏ, ÐÒÉ ÏÓÍÏÔÒÁÈ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏÄÏÚÒÅ×ÁÌÉ. ïÂÓÌÅÄÏ×ÁÔØÓÑ ÎÁÞÁÌÁ ÐÏÓÌÅ 1,5 ÇÏÄÁ ÎÅÕÄÁÞÎÙÈ ÐÏÐÙÔÏË ÚÁÂÅÒÅÍÅÎÅÔØ. ìÅÞÉÌÉ öÁÎÉÎÏÍ, Á ×ÒÁÞ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ ÍÎÅ ÂÅÒÅÍÅÎÅÔØ ÎÕÖÎÏ ÓÒÏÞÎÏ, ËÁË ÂÕÄÔÏ ÜÔÏ ÏÔ ÍÏÅÇÏ ÖÅÌÁÎÉÑ ÚÁ×ÉÓÉÔ… ëÁË ÎÉ ÐÏÊÄÕ ÎÁ ÏÞÅÒÅÄÎÏÅ ÕÚÉ, ÔÁË ÞÔÏ-ÎÉÂÕÄØ ÎÏ×ÅÎØËÏÅ É ÐÏÑ×ÉÔÓÑ, ÔÏ ËÉÓÔÙ, ÔÏ ÔÅÐÅÒØ ÍÉÏÍÁ… îÁÂÌÀÄÁÌÁÓØ × ÍÅÓÔÎÏÊ ÖË, ÓÅÊÞÁÓ ÒÅÛÉÌÁ ÓÈÏÄÉÔØ Ë úÁËÏÍÅÒÎÏÊ.
éÒÉÎÁ íÅÈÏ×ÁÑ ÐÉÓÁÌ(Á)
Á ×ÒÁÞ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ ÍÎÅ ÂÅÒÅÍÅÎÅÔØ ÎÕÖÎÏ ÓÒÏÞÎÏ, …
ÐÏÎÉÍÁÀ ÷ÁÓ. Õ ÓÁÍÏÊ ÔÁËÁÑ ÖÅ ÓÉÔÕÁÃÉÑ-ËÁË ÎÅ ÐÏÊÄÕ, ÞÔÏ-ÎÉÂÕÄØ ÄÁ ÎÁÊÄÅÔÓÑ :((( ËÁË ÂÕÄÔÏ ÓÔÕÞÕÓØ × ÚÁËÒÙÔÕÀ Ä×ÅÒØ. ðÏÄÒÕÖËÁ ×ÞÅÒÁ ÉÚ 12 ÂÏÌØÎÉÃÙ ×ÙÐÉÓÁÌÁÓØ, ÔÅÐÅÒØ ÇÏ×ÏÒÉÔ, ÞÔÏ ÂÏÉÔÓÑ ÂÅÒÅÍÅÎÅÔØ, Ô.Ë. ÎÁÓÍÏÔÒÅÌÁÓØ ÎÁ ÐÒÏÂÌÅÍÙ ÄÅ×ÞÏÎÏË ÎÁ ÓÏÈÒÁÎÅÎÉÉ. ëÁË Ñ ÚÁ×ÉÄÕÀ ÔÅÍ, Õ ËÏÇÏ ÌÅÇËÏ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ ÚÁâ. üÔÏ ÖÅ ÔÁËÏÅ ÓÞÁÓÔØÅ!
Õ ÍÅÎÑ ÔÏÖ ÍÕÌØÔÉÆÏÌÌÉËÕÌÑÒÎÙÅ ÇÏ×ÏÒÉÌÉ, Á ÐÏÔÏÍ ×ÏÏÂÝÅ ÐÏÌÉËÉÓÔÏÚ ÓÔÁ×ÉÌÉ, ÐÉÌÁ äÉÁÎÅ É ñÒÉÎÕ ÄÏÌÇÏ, ÐÏÔÏÍ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ É ÓÒÁÚÕ ÚÁÂÅÒÅÍÅÎÅÌÁ, Ï ÏÐÅÒÁÃÉÑÈ ÎÉ ÏÄÉÎ ×ÒÁÞ ÎÅ ÇÏ×ÏÒÉÌ
Õ ÍÅÎÑ ÐÏÌÉËÉÓÔÏÚÎÙÊ ÂÙÌ ÏÄÉÎ…ÎÕ ×ÓÅÇÄÁ ÐÁÒÕ ËÉÓÔÏÞÅË ÏÓÔÁ×ÁÌÏÓØ ÐÏÓÌÅ Ï×ÕÌÑÃÉÉ…
ÐÉÌÁ ïë ÇÏÄ, ÎÁÚ-ÓÑ äöåó, ÐÏÍÏÇÌÏ!
ÄÏ ÜÔÏÇÏ ÎÅ ÐÁÒÉÌÁÓØ ÄÁÎÎÏÊ ÐÒÏÂÌÅÍÏÊ, ÐÉÌÁ ÍÏÖÅÔ ÍÅÓ 3 ïë, ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÌÏ…
õ ÍÅÎÑ ÂÙÌÁ × ÌÅ×ÏÍ ÑÉÞÎÉËÅ. ïËÏÌÏ ÇÏÄÁ ÐÉÌÁ äÉÁÎÅ-35 (×ÒÁÞ ÎÁÚÎÁÞÉÌ), ÅÖÅÍÅÓÑÞÎÏ ÓÍÏÔÒÅÌÉ ÎÁ õúé. ïÎÁ ÕÍÅÎØÛÉÌÁÓØ, ÏÎ ÄÏ ËÏÎÃÁ ÎÅ ÒÁÓÓÏÓÁÌÁÓØ. ÷ Á×ÇÕÓÔÅ ÐÒÏÛÌÏÇÏ ÇÏÄÁ ÕÄÁÌÉÌÉ ÞÅÒÅÚ ÌÁÐÁÒÏÓËÏÐÉÞÅÓËÉ. èÏÔÑ ×ÒÁÞ ÇÏ×ÏÒÉÌ, ÞÔÏ ÐÏ ÍÙÓÌÉ ÔÁÂÌÅÔËÉ ÄÏÌÖÎÙ ÓÐÏÓÏÂÓÔÏ×ÁÔØ ÐÏÌÎÏÍÕ ÒÁÓÓÁÓÙ×ÁÎÉÀ ËÉÓÔÙ.
éÚ ÐÏÓÌÅÄÎÉÈ — ÐÒÉÎÉÍÁÌÁ äÖÅÓ. ðÅÒ×ÙÊ ÒÁÚ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÐÉÔØ ÞÅÒÅÚ ÐÏÌÇÏÄÁ — ËÉÓÔÁ ÐÏÑ×ÉÌÁÓØ ÎÁ 9-ÙÊ ÄÅÎØ ÃÉËÌÁ. ðÅÒÅÒÙ× ÄÅÌÁÌÁ ÎÁ 3 ÍÅÓÑÃÁ É ÓÎÏ×Á äÖÅÓ. ÷ÔÏÒÏÊ ÒÁÚ ÐÉÌÁ ÏËÏÌÏ ÇÏÄÁ, ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÐÉÔØ ÓÌÕÞÁÊÎÏ — ÚÁÂÙÌÁ ËÕÐÉÔØ ÎÏ×ÕÀ ÕÐÁËÏ×ËÕ, ×ÓÐÏÍÎÉÌÁ ÔÏÌØËÏ ÞÅÒÅÚ 2. ÷ ÄÁÎÎÙÊ ÍÏÍÅÎÔ ÉÄÅÔ ×ÔÏÒÏÊ ÃÉËÌ ÂÅÚ ïë É ÂÅÚ ËÉÓÔÙ.
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
õÖÁÓÎÙÅ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑ × îÉÖÎÅÍ îÏ×ÇÏÒÏÄÅ! óÒÏÞÎÙÅ ÍÅÒÙ.
öåîóëïå úäïòï÷øå é ðòïã÷åôáîéå
ïÄÅÖÄÁ É ÁËÓÅÓÓÕÁÒÙ ÄÌÑ ×ÓÅÊ ÓÅÍØÉ
ôÕÒÉÓÔÉÞÅÓËÏÅ ÁÇÅÎÔÓÔ×Ï on-line 24. ÷ÙÇÏÄÎÙÅ ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ: ïóîï÷îïê
ïÂÕÞÅÎÉÅ ÓÕÄÏ×ÏÄÉÔÅÌÅÊ ÍÁÌÏÍÅÒÎÏÇÏ ÓÕÄÎÁ çáìáëóé
æÏÒÕÍ ÂÁÎËÒÏÔÎÏÇÏ ËÏÎÓÁÌÔÉÎÇÁ
÷ÏÚ×ÒÁÔ Á×ÔÏÍÏÂÉÌÑ ÄÉÌÅÒÕ
OffroadNN
óÔÁÒÙÅ ÆÏÔÏ
çÉÐÎÏÚ É ÐÓÉÈÏÔÅÒÁÐÉÑ
æÏÒÕÍ ÛÏÐÏÇÏÌÉËÏ×
Greenway
óÏ×ÅÔ ÏÔÃÏ× îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
éÎ×ÅÓÔÉÃÉÊ ÆÏÒÕÍ
çôï
üÌÅËÔÒÏÍÏÂÉÌÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ ÉÚ ñÐÏÎÉÉ É ëÏÒÅÉ
õÄÁÞÉ ÎÁ ÄÁÞÅ
÷ ËÒÅÄÉÔ ÉÌÉ × ÐÒÏËÁÔ?
óÕÛÉÌËÁ
óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
íÅÄÏ×ÁÑ ÂÉÒÖÁ
ñÈÔÉÎÇ îî.
ëïîãåîôòáô (LIKE ãåîôò îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ)
óÔÁÄÉÏÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
ïÂÕÞÅÎÉÅ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÉÊ ÜËÓÐÅÒÔ
ôÕÒÆÉÒÍÁ áË×ÁÍÁÒÉÎ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
íÏÄÅÒÁÔÏÒÙ á×ÔÏÆÏÒÕÍÁ
ëÕÐÉ-ðÒÏÄÁÊ,ïÔÄÁÍ ÄÁÒÏÍ,ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ îÉÖÎÉÊ îÏ×ÇÏÒÏÄ
äÅÌØÔÁÐÌÁÎÅÒÎÙÊ ÓÐÏÒÔ
íÁÇÁÚÉÎ Sashs Fabiani ôòã îÅÂÏ
ëÏÍÐØÀÔÅÒÎÁÑ âÁÒÁÈÏÌËÁ
òÙÂÏÌÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÕÓÌÕÇÉ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ïÔÚÙ×Ù
Beauty ÍÁÓÔÅÒÁ É ÍÏÄÅÌÉ
éÝÅÍ ÔÁÌÁÎÔÙ
îÁÓÔÏÌØÎÙÅ ÉÇÒÙ
ñ ËÏÎÔÁËÔÉÒÕÀ Ó ÔÏÎËÉÍ ÍÉÒÏÍ
òÁÂÏÔÁ É ÚÁÒÁÂÏÔÏË × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ
ìéë÷éäáãéñ ÐÁÒÆÀÍÅÒÉÉ É ËÏÓÍÅÔÉËÉ!!!
ëÒÁÓÏÔÁ, úÄÏÒÏ×ØÅ, óÐÏÒÔ
äÉÚÁÊÎ ÉÎÔÅÒØÅÒÁ É ÒÅÍÏÎÔ Ë×ÁÒÔÉÒ
úÅÍÌÉ ÏÔÞÕÖÄÅÎÉÑ
3d ÄÏÂÒÙÊ,ÄÕÛÅ×ÎÙÊ ÄÏÌÇÏÖÄÁÎÎÙÊ:-)
îÏ×Ï-ÓÔÒÏÊËÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×.ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ.
ìÀÂÉÔÅÌÉ iHerb
ïÄÉÎÏÞÅÓÔ×Á ÎÅÔ
ôÏÔÁÌØÎÙÊ ÍÕÖÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞØÅ ÓÅÒÄÃÅ
òÁÂÏÔÁ-îî
âÁÒÁÈÏÌËÁ
áÌØÔÅÒÎÁÔÉ×ÎÙÊ
á×ÔÏðÁÔÉ
ðÁÒÁÎÏÒÍÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ «õ ÂÁÂÕÛËÉ ×ÅÄÕÎØÉ»
íÅÂÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïîëïìïçéñ-ÖÉÚÎØ ÄÏ É ÐÏÓÌÅ
íÁÓÓÁÖ Ó ×ÙÅÚÄÏÍ ÎÁ ÄÏÍ
òÁÄÕÇÁ, çóë
Android ÆÏÒÕÍ
ñÒÍÁÒËÁ ÕÓÌÕÇ
æÏÒÕÍ ÏÃÅÎÝÉËÏ×
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
èÒÁÎÉÌÉÝÅ ÓÒÁÌÏË
íÁÇÉÑ, ÇÁÄÁÎÉÅ, ÐÒÉ×ÏÒÏÔ
æÏÒÕÍ ÕÞ?