Л карнитин и климакс

L-карнитин, также известный как Л-карнитин и левокарнитин, представляет собой вещество с анаболическим свойством, которое стимулирует жировой обмен. Еще его иногда называют родственником витаминов группы B. Чаще всего Л-карнитин приобретается для женщин с целью похудения и сохранения молодости организма.

Нередко такой компонент употребляют пожилые люди, ведь он способен активизировать мозговую деятельность. Препарат L-карнитин не назначают при грудном вскармливании (лактации) и беременным дамам.

Его польза для прекрасного пола

Мало кто из современных девушек и женщин не озабочен своей фигурой. И здесь на помощь приходит карнитин. Он способен повысить выносливость организма во время активных тренировок в спортзале. Именно его советуют употреблять с целью жиросжигания и поддержки здоровья.

Л-карнитин транспортирует жиры в зону внутриклеточного расщепления, то есть организовывает переработку жира в энергию. Данный компонент также благотворно влияет на сердечную мышцу, стимулируя ее питание, насыщает необходимым кислородом клетки.

L-карнитин для женщин используют также при лечении следующих недугов:

• инсульт головного мозга;
• сердечные болезни;
• мышечная слабость.
• замедление мозговой активности.

Важно знать, что карнитин нельзя принимать женщинам в период беременности и кормящим мамам!

Видео ниже расскажет, зачем нужен карнитин:

Нормы потребления

Важно понимать, что уровень L-карнитина только тогда будет соответствовать норме, когда ежедневный рацион человека достаточно сбалансированный, и обязательно включает в себя достаточное потребление белков животного происхождения. Но не стоит забывать о регулярных физнагрузках и соблюдении питьевого режима (не менее 2 л в день чистой воды).

Суточная доза L-карнитина для худеющих женщин весом 50-60 кг составляет в среднем 1200 мг. Но не стоит употреблять весь указанный объем за раз, он рассчитан на несколько приемов, к примеру:

• 1 часть в виде капсул принимают перед едой,
• 2 часть в виде жидкости смешать с соком или водой и выпить перед тренировкой.

Не стоит употреблять в сутки более 2 батончиков с карнитином в составе. Не принимают Л-карнитин дамы при ГВ (грудном вскармливании) и беременные. При планировании завести ребенка будущей матери надо обсудить норму приема добавки с врачом. А вот после беременности, если мама уже не кормящая, вполне вероятно, что врач назначит прием добавки.

Форма выпуска и условия хранения

На прилавках специализированных магазинов и аптек встречаются такие формы продукта:

• сиропы, концентраты для разведения водой либо готовые напитки. Такая форма способствует более быстрому усваиванию вещества. Тем не менее нередко в состав включены вредные подсластители или красители, которые не нужны, да и цена добавки существенно выше, чем у таблетированной формы. Также имеют не очень большой срок хранения после открытия.
• ампулы. Очень быстрое действие и удобство использования (сама ампула не займет много места в сумке), к тому же данная форма исключает любые примеси в составе. Существенный ее недостаток – необходимость проведения уколов.
• таблетки. Сравнительно недорогой вид продукта, способен нормализовать работу сердца. При этом менее эффективен в качестве жиросжигания, так как медленно всасывается.
• капсулы. Усвояемость медленнее, чем у жидкой формы, но выше, чем у таблеток. Их можно запивать соком, чаем, водой (подробнее).
• батончики. Удобны тем, что способны заменить отдельный прием пищи, но вот прочих ингредиентов, которые могут даже нанести вред фигуре, в них слишком много.

Срок годности продукта указан на упаковке. Не стоит хранить его в ярко освещенном помещении, а также в местах, куда имеет доступ ребенок.

Использование при похудении

Женщинам, принимающим карнитин в целях похудения, стоит употреблять его в количестве от 1500 до 3000 мг в сутки. Но важно не забывать о тренировках, за 30 минут перед которыми обязательно употреблять компонент, что поможет не только перегнать жир в энергию, но и укрепить нервную систему, нормализовать уровень сахара в крови.

Действие карнитина при похудении имеет пролонгированный эффект, не только сжигая старый жир, но и трансформируя новый, поступающий с едой. Витамин нужен для его окисления, что не даст откладываться в проблемных местах и сразу превратит в энергию. Даже по окончании курса приема данный эффект держится еще несколько месяцев.

Употребление при климаксе

Карнитин полезен и женщинам климактерического возраста. В этот период дамы способны резко набрать вес, а также склонны к излишней раздражительности. Рассматриваемое вещество не только обезопасит от указанных проблем, но также благотворно скажется на состоянии кожи и работе сердечной мышцы.

Недостаток в организме

Причины и симптомы дефицита

Симптомы нехватки в организме женщины карнитина обычно следующие:

• сбой сердечного ритма (тахикардия, аритмия);
• нарушение сна;
• повышенная немотивированная раздражительность;
• общая слабость и быстрая утомляемость;
• снижение артериального давления;
• дрожание мышц;
• непереносимость физических нагрузок;
• увеличение массы тела (даже при соблюдении диеты).

Недостаток карнитина могут спровоцировать:

• болезни ЖКТ;
• прием коагулянтов или антикоагулянтов и антибиотиков;
• недополучение организмом животного белка (в группе риска – сыроеды и вегетарианцы).

Чаще всего нехватка вещества проявляется у девушек на диете, которые отказывают себе в употреблении карнитин-содержащих продуктов, нанося вред организму.

Способы его восполнения

Чтобы побороть нехватку рассматриваемого компонента, прекрасному полу стоит активно употреблять в пищу продукты, содержащие лизин, метионин и железо. Среди прочего стоит налегать на:

• орехи и злаки;
• нежирное красное мясо (к примеру, говядину, телятину);
• рыбу и морепродукты;
• грибы;
• молочные продукты (в том числе обычное молоко и твердый сыр);
• фрукты и овощи.

Для усвоения вещества также важно принимать следующие витаминные комплексы:

• А (ретиноиды),
• группы B (В3, В6, В9, В12).

Использование добавок

О пользе продуктов с Л-карнитином для девушек уже упоминалось выше. Теперь стоит рассмотреть лучшие из подобных добавок, в ТОП-6 которых входят:

Приобрести карнитин можно и на iHerb, где:

• представлено большое количество качественных импортных товаров из США и Европы;
• отсутствие посредников и постоянный большой оборот продукции позволил снизить ее цены приблизительно на 30-50% в сравнении с аптечными;
• осуществляется удобная и выгодная доставка;
• представлены оценки и честные отзывы реальных покупателей;
• компания действительно заботиться о клиентах, предоставляя грамотную поддержку.

Важно! Каждый читатель журнала, являющийся новым клиентом, получают скидку -10% на свой 1-й заказ по промо-коду AGK4375 или по ссылке.

Побочные эффекты и передозировка

При соблюдении суточной нормы в 15 г приема витамина никаких побочных эффектов и осложнений не придвидится. Крайне редко у тех, кто некоторое время превышал дозу, наблюдались:

• проблемы в работе сердца;
• повышение температуры;
• тахикардия;
• дискомфорт в животе,
• диарея;
• неприятный запах изо рта;
• мышечная слабость;
• аллергия.

Может развиться эффект привыкания. При передозировке летальный исход не наступает.

Карнитин не имеет противопоказаний, нельзя принимать его только при индивидуальной непереносимости. Тем не менее перед началом приема карнитина следует посоветоваться с лечащим врачом, особенно при планировании беременности или кормлении ребенка грудью.

Итак, чтобы быть стройной и привлекательной помимо сбалансированного питания и физических нагрузок стоит поддерживать достаточный уровень карнитина в организме. Можно с полной уверенностью сказать, что данное вещество не только безопасно для организма, но и очень полезно, к тому же помогает корректировать излишние жировые отложения на теле.

А что вы думаете о нем? Не стесняйтесь и делитесь своими мыслями, нам нужен ваш отклик!

     В организме женщины ежемесячно происходит колебание гормонов в крови и так происходит вплоть до наступления климакса.
Причины предменопаузы: резко уменьшается выработка эстрагенов и прогестерона. По теории Дильмана, у нас в мозге в гипоталамусе есть биологические часы. Возраст — девочка, гормоны будут вырабатываться тогда когда будет команда из мозга. До созревания гипоталамус тормозится эстрагенами, которые выделяются яичниками. В возрасте 13-14 лет гипоталамус теряет чувствительность к обратной связи, растормаживается и выделяется гонадотропин (гонадолиберины), которые действует на гипофиз, а он выделяет гонадотропные гормоны которые воздействуют на яичники и те готовы выделять половые гормоны.

     В первой фазе цикла выделяется эстроген, а во второй -прогестерон и девушка готова зачать ребенка каждый месяц, этот процесс позволил стать им женщинами, и он не останавливается. В течение всей остальной жизни гипоталамус теряет чувствительность к тормозящему действию эстрагена и начинает командовать гипофизом выделять все большое количество гонадотропных гормонов, хотя организму это не нужно.

     В возрасте 30-35 лет организм работает в режиме раскрута, выделяя боьшое количество эстрагенов, в возрасте 40-45 лет начинается ломаться, этот процесс до конца не изучен. Суть процесса развития и старения жизни одна и та жа. Гипоталамус все больше растормаживается течение жизни и это приводит к слому системы.

     В менопаузе приливы связаны с тем, что резко падает уровень эстрагенов в крови. При приливах, возникает чувство жара, ночное потоотделение, сухость влагалища, неполадки с мочевым пузырем, так как он находится под контролем эстрагена. У женщин с 30 лет начинаются эти симптомы.

Выделение гормонов.
1 фаза цикла — гипофиз выделяет фолликулостимулирующий гормон который заставляет 120 яйцеклеток начинать развиваться и одновременно они выделяют эстрадиол и когда его синтезируется много, он начинает тормозить фолликулостимулирующие гормоны и тогда гипофиз переключается на выработку лютеинизирующего гормона. Это приводит к тому, что одна из 120 яйцеклеток разрывается, выходит и начинает свое шествие навстречу мужской половой клетке, а опустевший фолликул под действием лютеинизирующего гормона, превращается в желтое тело, которое тоже является эндокринной железой и выделяет гормон прогестерон, который готовит матку к беременности, выделяя его все больше. Если нет оплодотворения, то избыток прогестерона действует так на гипофиз, что приводит к уменьшению выделения лютеинизирующего гормона и цикл прекращается. «Месячные» кровавые слезы матки по несостоявшемуся оплодотворению яйцеклетки. Организм женщины приспособился к тому, что существует ежемесячный баланс между эстрадиолом и прогестероном и это есть норма, таким образом, гормональное развитие происходит между инь-эстрадиолом и ян -прогестероном.

Свойства этих гормонов.
Эстроген -ростовой фактор, действует в органах, где есть рецепторы (грудь,
матка, кожа), способствует разрастанию внутреннего слоя матки, эндометрия;
Прогестерон   -не   допускает   его   избыточного   разрастания   (сохранаяет
выделение эндометрия).защищает от эндометриоза. Эндометрий разрастаясь, отрывается, а так как яйцеводы не полностью прилегают к яичникам, там есть свободное место и разросшийся эндометрий распространяется по брюшной полости, а потом кровоточит. И это приводит к воспалению брюшной полости;
Эстроген стимулирует рост молочных желез, а прогестерон защищает от фиброзно-кистозных мастопатии. Главным симптомом предменопаузы болит грудь, а это есть нечто иное как избыток эстрогена, а когда прогестерона достаточно, этого не будет. Страдания происходит оттого, что не хватает прогестерона, а имеется избыток эстрогена.

     Резервы здоровья связаны с сохранением и упрочением эндокринного баланса, а при патологии, все наоборот, происходит дисбаланс между эстрогеном и прогестероном.
Если это состояние продолжается долго, то у женщин может развиться фиброзно-кистозная мастопатия (многие считают что это предрак). Раковые клетки не развиваются среди неделящихся клеток. Хронические воспалительные процессы это предрак.
Эстроген   способствует   росту   жировой   ткани,   а   прогестерон   помогает использовать жир для выработки энергии. В менопаузе женщина полнеет, уменьшается функция яичников, жировая разросшаяся ткань берет на себя ее функцию, так как в них (жировых клетках) есть фермент ароматаза или эстрогенсинтетаза (т.е. производится женский половой гормон), если его много, то это провокация рака молочных желез. В предменопаузе, после 30 лет женщины начинают полнеть, это эстроген преобладает над прогестероном.
Эстроген стимулирует задержку солей и жидкостей в организме, в тканях, а прогестерон  действует  как  мочегонное  средство.  Задержка  солей  в  организме  очень опасно.   В   каких  случаях  она  нужна?.   При  стрессе  выделяется  гормон  альдостерон, который выводит калий и магний с мочой и задерживает натрий, а это ведет к гипертонии. При задержке воды в организме, увеличивается объем крови и сердце работает мощно и часто, а это приводит к повышению верхнего артериального давления. Задержка солей (натрия и воды), приводит к тому что, отекают стенки артериол и повышается нижнее давление. При избытке эстрогена человек отечен, давление повышено, большая нагрузка на сердце, отсюда гипертония и атеросклероз, а это опасно тем, что они усиливают друг
друга.      Высокое     давление     является     главным      фактором     риска     образования
атеросклеротических бляшек и их прогрессию.

     Эстроген вызывает депрессию    и головные боли, а прогестерон действует как антидепрессант. Бад «Теанин» 1 табл. В день на ночь (с 3-4 дня хорошие результаты), естественный антидепрессант, дает подъем настроения, обладает хорошим снотворным действием,  можно добавить

Мелатонин,  Таурин,  Лецитин,  5-НТР. Сон  главный лекарь, а с возрастом наблюдается естественное старение сна. Уходит тревожность, это важно при предменопаузе (недостаток серотонина), поднимается настроение, душевное равновесие.    Теанин    увеличивает    концентрацию    гамма-аминомасляной    кислоты    в организме,   который  главный  регулировщик  в  отношении  всех  медиаторов  (то   есть командует всеми медиаторами), тормозной медиатор.

     Гамма — аминомаслянная кислота вырабатывается в большом количестве в кишечнике, но плохо проходит в мозг, а когда к ней добавили молекулу этилового спирта она легче стала проникать в мозг. Депрессия и головные боли симптомы пердменопаузы.
Избыток эстрогена мешает действию гормонов щитовидной железы, а прогестерон усиливает их действие. После 30 лет зябнуть руки и ноги, а это недостаток работы щитовидной железы. Если сделать анализ крови, то может быть нормальный показатель уровня гормонов, а это все лишь нехватка прогестерона и избыток эстрогена.

     Щитовидная железа выделяет два гормона Т4 и Тз, а он мешает превращению Т4 в Тз. Гормон Т4 тетрайодтиронин, а Тзтриойдтиронин, который является истинным гормоном щитовидной железы. Щитовидная железа выделяет 75% Т4 и 25% Т3, и в тканях (печень, клетки) идет превращение 1$ в Тз. Избыток эстрогена мешает этому превращению, этому помогает Бад «Селен», и когда их мало человек плохо себя чувствует.
Иммунитет. Иммунные клетки требуют много энергии, а когда в митохондриях вырабатывается мало энергии без гормона Тз, то будет вторичный иммунный дефицит.
Избыток эстрогена повышает свертываемость крови, а прогестерон нормализует этот процесс(при предменопаузе при проколе пальца кровь не идет)
Эстроген уменьшает половое влечение, а прогестерон восстанавливает влечение. Женщина испытывает фригидность, а это есть синдром менопаузы. Влечение определяет гормон тестестерон (у женщин вырабатывается его меньше, чем у мужчин) и прогестерон (женщина холодна).

     Эстроген нарушает механизм контроля уровня сахара в крови, а прогестерон нормализует его уровень. Колебание сахара в крови вызывает преждевременное старение организма и сосудов.
Эстроген вызывает потерю цинка и удерживает медь. Прогестерон нормализует их уровень (Бад «Биоспектрум»), происходит избыток меди, недостаток цинка. Избыток эстрогена удерживает медь (по анализу волос человека можно определить потерю цинка). Без цинка падает иммунитет, нарушается усвоение витамина А, ухудшается рост волос, выпадение их, страдает кожа, возникает синдром хронической усталости, депрессия.
Избыток эстрогена уменьшает уровень кислорода во всех клетках, а прогестерон восстанавливает этот уровень. Гипоксия предтеча всех болезней.
Избыток эстрогена увеличивает риск возникновение рака эндометрия, молочной железы, а прогестерон предотвращает это.
Прогестерон резко усиливает активность остеобластов. Менопауза прекращает процесс овуляции и уровень эстрогена падает в 60 раз, а прогестерона в 200 раз.
Где могут образовываться гормоны эстроген и прогестерон?
Органы: яичник в них образуется основная масса гормонов. Эстроген может образовыватьсяв жировой ткани, прогестерон в ней не образуется.
Надпочечники. В них также может вырабатываться прогестерон, но здесь он служит сырьем для образования гормонов альдестерона и кортизола (гормонов стресса), а эстрагенов надпочечники могут вырабатывать много.
После наступления климакса яичники, жировая ткань, надпочечники вырабатываю эстроген, а прогестерон нет. Нервные клетки тоже вырабатывают прогестерон. Нервные клетки покрыты миелиновой оболочкой, состоящие из «шивановских» клеток. Бад «Лицетин» резко укрепляет эту оболочку и каждая «шивановская» клетка вырабатывает много прогестерона, а он нужен для работы мозга, но это местное использование нервной ткани, а для всего организма его не хватает.
Если в предменопаузе будет много анавуляторных циклов, то женщина лишается прогестерона и наступает та самая трагедия, о которой я вам рассказывал. При этой трагедии будет развиваться остеопороз.
Эстроген снижает сосудистый тонус, а прогестерон восстанавливает. Это касается мигрени. При долгом расслабление сосудов мозга, кровь застаивается, стенка отвечает на это отеком, а это приводит к головным болям и возникает это при нехватке прогестерона.
Избыток эстрогена увеличивает риск аутоиммунных нарушений, а прогестерона их уменьшает, он является сырьем для выработки кортикостероидов.

     Современные люди едят очень много сладкой пищи, главный враг женщины — сахар, кофе, алкоголь. Эти продукты гонят инсулин, который разрушает гликоген, выделяется адреналин (от кофе и алкоголя). Избыточное количество инсулина блокирует действие прогестерона. Избыточный инсулин способствует выработке гормона гидрокортизона, увеличивает его выработку, а он главный враг прогестерона, потому что блокирует его рецепторы. Избыток инсулина способствует увеличению выработки гормона пролактина.
Гормоны пролактин и прогестерон, являются гормонами антагонистами по отношению к друг к другу. В организме они должны действовать последовательно, но не вместе.

     У беременной женщины в большом количестве выделяется гормон прогестерон, после завершения беременности у женщины появляется пролактин плюс молокоотделение, он лактогенный гормон гипофиза. Это сигнал и наоборот, когда его много в организме она не может забеременеть. Будет много пролактина у женщины, будет подавляться выработка и действие прогестерона, избыточный инсулин его стимулирует и стимулирует пролактин, отсюда ожирение (пролактиномы -доброкачественная опухоль мозга). Прогестероновый крем подавляет активность выработки пролактина.

     Избыток инсулина полностью искажает деятельность яичников у женщины. Это приводит к тому, что яичники начинают выделять много эстрогена и возникает гиперэстрогеновая анемия и дисбаланс с прогестероном.
Яичники выделяют при этом большое количество мужских половых гормонов (тестестерон и андрестиниол), и возникает не только дисбаланс.
Женщины в 100% выбирают сладкую и жирную пищу, что приводит к ожирению, а она выделяет большое количество эстрогенов и возникает дисбаланс с прогестероном. Кроме того, женщина ест белый хлеб, а он богат пестицидами, а они являются ксеноэстрогенами.
Избыток эстрогенов возникает не только из-за избытка инсулина, но и тем что наша среда переполнена ксеноэстрагенами (ксеногормонами).Отравляют нас ксеноэстрогены (пластмасса, растворители, лаки, клеи, продукты нефтехимии ит.д.).
Активность этих веществ заключается в том, что он похож на женский гормон эстрадиол. Большая часть этой продукции действует на рецепторы гормонов и отравляют наш организм. У мужчин например, снижается потенция, они постоянно находятся под стрессом женских половых гормонов, ксеноэстрагенов.

     Современные женщины едят мало лицетина, мало омега-3 жирных кислот, мало гаммо-аминомасляной кислоты и при этом нарушается метаболизм и выработка эстрогенов в печени. Эстроген хорошо работает до тех пор, пока не дошел до печени, окисляясь в ней эстрадиол превращается в эстрон, затем в эстриол, но это при нормальной работе печени.
Кроме того, (после 35 лет, доктор Аткинс советует есть Лицетин, Омега-3 жирные кислоты, Гамма-аминомасляную кислоту), при этом нарушается метаболизм эстрогенов в печени. Идет преобладание эстрогенов над прогестеронами. Главная биодобавка при депрессии в менопаузе -гамма-аминомаляная кислота. Ферменты производящие гамма-аминомаляную кислоту слабеют, для ее производства нужны витаминыС, В3, Вб, цинк и магний, из-за этого возникает слабость организма, воспаление, депрессия.
Бад «Борадж Ойл» надо принимать после 30 лет по 1 капсуле утром и вечером с едой.

     Дисбаланс гормонов возникает из-за стресса. С возрастом у женщины снижаются стрессозащитные механизмы. После 30 лет возникает повышенная чувствительность к стрессу. Стресс повышает чувствительность рецепторов к инсулину, что приводит к гиперинсулинизму (ожирение и увеличению эстрогена). Кортизол мешает взаимодействиют прогестерона с его рецептором и увличивается выработка пролактина. Стресс у современной женщины приводит к развитию главной болезни гипотиреозу и именно он растормаживает выработку пролактина (толстые женщины).
Что надо делать, чтобы восстановить баланс между эстрогеном и прогестероном?
— Уменьшить или уйти от стресса;
— Восстановить сон , увеличить уровень серотонина в мозге,
— Похудеть (уменьшить выработку эстрогенов), ранний ужин;
— Ликвидировать гипотиреоз («Омега3» по 10 капсулы);
— Наладить    питание.    Употреблять    овощи    низкоглекимичные,    богатые клетчаткой    (капуста,    помидоры,    редиска,    топинамбур,    свекла,    морковь,    зелень, кабачки)овощи должны быть ежедневно на столе. Они выводят избыток эстрогенов из организма. Рыба, капуста брокколи, кольраби, морепродукты, которые улучшают баланс внутри эстрогенов, улучшают гормональный баланс.
— Важнейшим стрессом является хронические воспалительные процессы, при которых выделяется большое количество кортизола, мешающего работать прогестерону. Чтобы не было стрессов в организме надо похудеть и принимать Бад «Коркумин»;
— Большую роль играют витамины и минералы, незаменимые жиры основа терапии в предменопаузе. Бад «

Спешиал Ту».
— Доктор Ли делает большой упор на состояние кишечника. У женщин часто дисбактериоз (Бад «Гвардия ЖКТ» и «Пища богов» на ночь). При предменопаузе поели на ночь, а она иммитирует ситуацию диабета 2 типа. При диабете 2 типа в крови много инсулина, легли спать, пища не усваивается, куда деться сахару? При этом выделяется море   инсулина,   ему   деваться   некуда,   он   нарушает   баланс   между   эстрогеном   и прогестероном, поэтому не надо есть на ночь, а лучше   принять «Пищу богов» (1ч.л. без воды в рот и 1-1,5 часа есть не хочется, съесть 3-4 ложки и спать пора).