Листья малины и менопауза
Рано или поздно каждая женщина сталкивается с постепенным угасанием своей репродуктивной функции. У одних женщин эта определенная самой матушкой природой закономерность проходит мягко и без проблем, у других — с приливами, плохим самочувствием, перепадами настроения. Фитотерапия при климаксе у женщин позволяет максимально сгладить неприятные моменты перехода и является хорошим подспорьем, а иногда даже и альтернативой официальной медицине.
Климакс и его первые признаки
Обычно климакс приходится на период от 45 до 55 лет. При этом нередки случаи наступления менопаузы до 40 лет и после 60-ти. В таком случае врачи определяют климакс, как ранний и поздний. Приблизительно у половины женщин постепенное угасание фертильности происходит физиологически, то есть без негативных сопутствующих симптомов, а второй половине повезло меньше — их накрывает климактерический синдром. Он характеризуется целым комплексом сбоев эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.
Начало климакса, а точнее первой его фазы — предменопаузы, связано со снижением выработки самого главного женского гормона — эстрогена. Как следствие, менструации у женщин становятся нерегулярными и, нередко, обильными и болезненными. Такое состояние развивается постепенно, иногда на протяжении многих лет. Именно в этот период женщины могут ощущать так называемые приливы, когда все тело охватывает жар, краснеет лицо, начинается усиленное потоотделение. К другим симптомам можно отнести снижение полового влечения, изменение веса, появление отеков, одышки, плохой сон и резкие перепады настроения.
Плюсы и минусы фитотерапии
Чтобы «баба» в 45 действительно выглядела и чувствовала себя ягодкой, а не кислым выжатым лимоном, можно и нужно помочь организму пережить все тяготы климактерического синдрома. Гормонотерапия, которую предлагает женщинам современная фармацевтика — дело неплохое, но оно чревато серьезными последствиями (при неправильной дозировке и подборе препаратов). Есть у этого метода и серьезные противопоказания. Поэтому именно фитопрепараты и травы во время менопаузы могут стать очень хорошей альтернативой приему гормонов.
Безусловным плюсом фитопрепаратов является мягкая, а не радикальная коррекция гормонального фона женщины. Фитогормоны смягчают негативные проявления климактерического синдрома, а не подменяют собой гормоны. Это позволяет избежать рисков появления опухолей, доброкачественных и даже злокачественных, защищает от негативного воздействия печень и поджелудочную железу. Еще один плюс фитотерапии — доступность и относительная дешевизна. Травы можно купить в любой аптеке и даже собрать самостоятельно.
К минусам растительных настоев и сборов можно отнести их малоэффективность при ярко выраженных симптомах климактерического синдрома. Некоторым прием травяных отваров вообще не помогает. К тому же на некоторые лекарственные травы и травяные многокомпонентные сборы организм может дать аллергическую реакцию. Поэтому применение фитотерапии при климаксе тоже должно обязательно происходить по назначению и под контролем медика-фитотерапевта.
Где содержатся фитогормоны
Природа всегда приходит человеку на помощь — немало растений содержат эстрогеноподобные фитогормоны, которые могут конкурировать с синтетическими гормональными препаратами по эффективности, и явно занимают лидирующие позицию по безопасности.
Среди трав рейтинг по содержанию фитогормонов возглавляет шалфей, который называют самой женской травой. За ним следуют солодка, душица, красный клевер, хмель, пастушья сумка. Выделяются своими качествами и специфическим воздействием на женский организм красная щетка и боровая матка.
Прекрасно смягчает проявления климакса и повышает качество жизни семя льна, цветы липы, плоды рябины. Среди овощей лидером по содержанию фитоэстрогенов является капуста, и обычная белокочанная, и цветная, и брокколи, и брюссельская. С приливами жара и нарушениями обмена веществ помогает бороться имбирь и куркума.
Поднять настроение и преодолеть слабость можно, если регулярно употреблять в пищу кунжут, овсянку и пить какао, ведь в этих продуктах содержится магний. Природные фитоэстрогены содержаться в пиве и красном вине, но в период климакса лучше воздерживаться от алкоголя, а вот зеленый чай можно пить как можно чаще и больше.
Показания для фитотерапии
Фитотерапия при климаксе однозначно показана женщинам с выраженными климактерическими симптомами, которым нельзя проводить заместительную гормонотерапию по медицинским показаниям. К ним относятся любые опухолевые процессы в организме: наличие фибромиом, кист, гемангиом, липом и, тем более, злокачественных новообразований. Также женщина не должна страдать аллергическими заболеваниями.
Как подготовить организм
Перед тем, как начать принимать фитопрепараты при климаксе, необходимо пройти комплексное обследование у врача и сдать ряд анализов.
Направление на анализы и обследование можно получить в поликлинике у семейного врача/терапевта, вот примерный их список:
- общий анализ крови;
- биохимия крови;
- липидограмма;
- цитология;
- маммография;
- УЗИ органов малого таза (матки, яичников и придатков);
- остеоденситометрия.
После того, как лабораторно будет подтверждено, что женщина вступила в период пременопаузы, можно начинать прием фитопрепаратов.
Схема приема трав
Чтобы добиться максимального эффекта от приема трав, нужно четко соблюдать рецептуру и схему их приема. В противном случае эффект может быть нулевым, а иногда, когда отвар или настой принимается в нарушение лекарственных принципов, может быть нанесен организму вред.
Вот самые эффективные травы и простые рецепты из них для того, чтобы климакс протекал с меньшим количеством проблем:
- Боровая матка позволяет эффективно противодействовать практически всем проявлением климактерического синдрома. Для этого достаточно принимать ее отвар три раза в день за полчаса до приема пищи по 1 столовой ложке. Схема такова: две недели принимаем, две недели — перерыв. Чтобы приготовить настой, нужно 2 ложки столовые травы прокипятить в 300 миллилитрах воды около 5 минут.
- Душица при климаксе нормализует сон, восстанавливает обмен веществ, снижает приливы и потоотделение. Траву принимают в виде настоя три раза за день по 1/3 стакана. Чтобы приготовить целебный настой, нужно взять 2 ложки (столовые) травы и залить их крутым кипятком, через полчаса напиток можно пить.
- Пастушья сумка . Достаточно пить чай из этой травы, чтобы улучшить самочувствие. Для этого нужно заварить две чайные ложки этой травы кипятком и выпивать по 2 стакана ежедневно.
- Красный клевер во время климакса можно и нужно применять как внутрь, так и наружно, а также в виде спринцеваний. Это растение улучшает самочувствие женщины и состояние ее здоровья. Для изготовления настоя нужно взять смесь соцветий, листьев и стеблей растения, всего около 40 грамм, залить крутым кипятком, настоять, процедить и принимать 4 раза в день вне зависимости от приема пищи по 50 грамм.
- Боярышник поможет женщинам уравновесить эмоциональный фон, нормализовать сон, поддержать сердечно-сосудистую систему. Для приготовления настоя следует заварить три ложки измельченных плодов боярышника в трех стаканах кипятка. Через 12 часов настой готов. Его принимают по половине стакана три раза за сутки.
- Семя льна мягко, но эффективно воздействует на все органы и системы женского организма. Достаточно принимать цельные или измельченные семена ежедневно натощак по 1 столовой ложке. Курс составляет 2 недели.
- Красная рябина поможет смягчить приливы и нарушения мочеиспускания. Для этого нужно взять измельченную кору и залить 1 стаканом крутого кипятка. Настаивать около 6 часов. Настой принимают утром и вечером до еды по 30 мл.
- Шалфей называют женской травой. Он помогает при приливах, снижает болезненность менструаций, стабилизирует настроение. При повышенном потоотделении из растения выжимают сок и принимают по две столовые ложки в день. Кроме того, можно пить чай из шалфея, насыпая в заварочный чайник по столовой ложке травы. Шалфей принимают месяц, потом делают перерыв на две недели. При необходимости курс повторяют.
- Имбирь поможет улучшить самочувствие и снизить интенсивность приливов. Он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и желудочно-кишечный трак. Для этого достаточно ежедневно выпивать кружку имбирного чая. Для этого несколько долек свежего имбирного корня нужно залить литром кипятка, настоять, добавить по вкусу мед и лимон.
- Укропная вода поможет для снятия напряжения в органах малого таза и принесет пользу нервной системе, справится с метеоризмом и поможет противостоять приливам. Для этого нужно взять чайную ложку семян и залить кипятком. Этот настой надо принимать три раза в день.
- Листья малины используют при климаксе в виде чая. Это самый простой способ. Можно готовить чистый малиновый чай, а можно добавлять к черному и зеленому.
- Валериана применяется для нормализации психоэмоционального состояния и снятия мышечных спазмов. Ее можно использовать в виде отвара на ночь или в таблетированной форме. При легких нервозных состояниях и нарушениях сна — 2-4 таблетки на ночь, при повышенной раздражительности, плаксивости и склонности к истерикам — по 2 таблетки 3 раза в день.
- Липа еще одно любимое женщинами лекарственное растения. Липовый цвет позволяет минимизировать климактерические симптомы. Берется столовая ложка сухих соцветий липы и заливается литром кипятка. Чай можно пить ежедневно в течение месяца, затем нужно сделать перерыв также на месяц.
Готовые сборы в аптеке
В аптеках продают уже готовые травяные сборы, которые помогают нормализовать сон, регулировать давление, снижать интенсивность приливов, снимать нервное напряжение и раздражительность. Такие сборы могут содержать от 3 до 11 компонентов (различных трав). Перед тем, как приобрести сбор, нужно убедиться, что ни на одно растение у вас нет аллергии. Лучше начинать прием травяных сборов 3-компонентных.
В травяных сборах, готовых или приготовленных самостоятельно, в обязательном порядке должно быть нечетное количество компонентов.
Эффективность и прогноз
Эффективность фитотерапии при климаксе зависит от многих факторов. В первую очередь, от индивидуальных особенностей организма, а также правильности подобранных в каждом конкретном случае трав и сборов. В целом, травы способны улучшить самочувствие женщины и состояние ее организма.
Цель фитотерапии во время климакса многокомпонентная:
мягкая коррекция гормонального фона;
регулировка обмена веществ в сторону его ускорения;
восполнение нехватки в женском организме минералов и витаминов;
повышение иммунитета на фоне естественного снижения уровня эстрогена;
стабилизация эмоционального состояния.
Прогноз результатов практики фитотерапии в климактерический период практически всегда положительный. Хуже не будет точно, а вот улучшить самочувствие и помочь организму пережить гормональную перестройку очень даже можно.
Побочные эффекты, противопоказания, осложнения
К противопоказаниям можно отнести индивидуальную непереносимость того или иного растительного препарата.
Фитотерапия, как и другие виды лечения, может вызвать осложнения. Правда, это происходить гораздо реже, чем при приеме синтетических гормонов. Среди возможных осложнений встречают усиление маточных кровотечений и различные аллергические реакции. Вот почему фитотерапию при климаксе нужно проводить под наблюдением врача.
Меры предосторожности
Перед тем, как приступить к лечению травами и травяными сборами, необходимо тщательно изучить все возможные побочные эффекты, противопоказания и возможные последствия. Каждый организм индивидуален — поэтому и реакция на ту или иную траву может быть непредсказуемой. Особенно это относиться к травяным сборам, в которые входят до 7-9 компонентов.
Поэтому лучше всего начитать фитотерапию при климаксе с приема отварка или настоя, приготовленного из одного лекарственного растения. И обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Если появились аллергические реакции, возникли головные или другие боли, а также усилилось кровотечение, прием данного травяного препарата нужно прекратить.
Отзывы
Ирида, 57 лет. К сожалению, от климакса не убежать. Вот он пришел и ко мне, а так не хочется пить гормоны. Поэтому решила прибегнуть к народной мудрости. Попробовала несколько трав в мононастоях. Остановилась на Боровой матке. Польза применения была сразу видна — приливы почти полностью прекратились, сон нормализовался, я стала доброй и веселой.
Наталья Сергеевна, 46 лет. У меня климакс, точнее, пременопауза, началась рано и со всеми сопутствующими симптомами. От приливов одежда намокала до неприличия, постоянно краснело лицо и шея, я стала раздражительной, плаксивой, на нормальную жизнь совершенно не хватало сил. И это не день-два, а год за годом. Начала принимать гормоны — вроде стало легче, но появились боли в правом подреберье и другие неприятные симптомы в ЖКТ. Посоветовавшись с моим доктором — решила перейти на фитопрепараты. Кто бы мог подумать, что обычный отвар шалфея всего за пару недель снизил интенсивность приливов до вполне приемлемых ощущений. Голова не болит, кровотечения есть, но не болезненные, я стала лучше спать и перестала раздражаться.
Людмила Мурина, 50 лет. Чего я только не перепробовала, чтобы справиться с болями во время менструаций, слабостью и постоянным раздражением. Какие только травы не пила. Как об стену горохом. Слышала, что фитотерапия многим помогает, но, видимо, я не из этого числа. Поэтому после нескольких месяцев неудачных попыток решила все-таки перейти на стандартную в таких случаях гормонотерапию.
Видео
В этом видео кратко рассказано о симптомах климакса и предложены интересные народные рецепты.
Источник
Сам по себе климакс не болезнь, а естественное состояние, переход организма в другое качество. Но часто женщины в этот период испытывают массу неудобств физического и психологического характера:
Самый распространенный симптом – приливы, ощущение жара, повышенное потоотделение, особенно в ночное время. Ухудшение внешнего вида может выражаться в прибавке веса, потере упругости кожи, выпадении волос, ломкости ногтей.
Нестабильное эмоциональное состояние, бессонница, хроническая усталость, снижение либидо, подавленность от ощущения «ненужности и ушедшей молодости».
Как бороться с этими симптомами и продолжать вести активную жизнь? Ведь климакс в среднем наступает в 50-52 года, а это возраст, когда женщина в целом здорова, работоспособна и может не только трудиться с полной отдачей, участвовать в воспитании внуков, но и иметь счастливую личную жизнь. Лекарства от климакса не существует, но есть средства, радикально улучшающие качество жизни. Лучше, если эти средства полностью натуральны, безвредны, и таким арсеналом располагает народная медицина. Травы, отвары, соки и даже ароматерапия веками успешно применяются для облегчения протекания климакса. Но мы сегодня рассмотрим самую вкусную, но эффективную руку помощи природы для дам в переходном периоде – ягоды.
Ягоды клюквы являются кладезем витаминов и минералов. Аскорбиновая кислота, PP, K и группа B, флавониды и органические кислоты делают ее оружием №1 при ослабленном иммунитете, усталости и нарушении обмена веществ. Благодаря высокому содержанию танинов клюкву используют в борьбе с частым женским врагом – заболеваниями мочеполовой системы. Соли калия, которыми богата клюква, оказывают мочегонное действие и препятствуют образованию камней в почках.
Содержащиеся в клюкве бор, йод и марганец особенно необходимы женщинам при климаксе, они нормализуют давление, а урсоловая кислота обладает сосудорасширяющим действием на коронарные сосуды.
Для борьбы с лишним весом пейте 2-3 чайные ложки клюквенного сока (вместо сока можно использовать чай из ягод клюквы) со стаканом минеральной воды утром натощак в течение недели. В этот период следует исключить из рациона жареное и жирное, так можно сбросить до 3 кг.
Вишня содержит органические кислоты, дубильные вещества, витамины A, E, С, PP, кальций, натрий, фосфор, железо, магний и калий. Вишня богата антиоксидантами, которые замедляют процесс старения. Ее называют «сердечной ягодой» – она благотворно влияет на работу сердца и сосудов, предотвращает приступы.
При кровотечениях, которые случаются при климаксе, ягода предупреждает малокровие благодаря высокому содержанию железа. Также вишня укрепляет стенки кровеносных сосудов и уменьшает риск кровоизлияний. Фолиевая кислота и витамины группы B выступают профилактикой атеросклероза и гипертонии. Кроме того, в вишне содержится йод, который приводит в норму щитовидную железу.
Летом рекомендуется съедать по 200-300 г вишни на ночь, чтобы сон был глубоким и крепким. Несмотря на то, что сезон свежей вишни короток
Малина насыщена органическими кислотами – лимонной, яблочной, винной и салициловой. Она также содержит большое количество витаминов C, A, PP и ценный бета-ситостерин, который замечателен своим антисклеротическим действием.
Как лечебное средство малина использовалась еще в Древней Греции. Мы все знаем, что малиновый чай является эффективным средством при простуде, благодаря жаропонижающему действию салициловой кислоты. Но это также седативное средство, которое повышает тонус организма, снимает депрессивные состояния.
При климаксе малина рекомендована для улучшения свертываемости крови, этому ягода обязана веществу кумарину. Также малина выводит лишнюю жидкость и соли из организма, и незаменима при мероприятиях по снижению веса.
Для борьбы с морщинами побалуйте себя маской из 8 ягод малины, 3 ст. л. кефира и ч.л. ржаной муки. Протрите ингредиенты через сито и нанесите на лицо на 20-25 минут.
По содержанию аскорбиновой кислоты клубника уступает только черной смородине, а значит, при снижении иммунитета и атаке вирусов поможет клубничный сок или чай. Не выбрасывайте хвостики от свежей ягоды, их можно засушить и использовать как заварку. А клубничный сок помогает при артрите, для этого нужно пить его по 5 ст. л. утром натощак.
Клубнику рекомендуют как профилактику малокровия при обильных месячных, которые нередки в переходный период. Ее уникальность в присутствии в составе эллагиновой кислоты, которая обладает противоопухолевым действием. Клубника признана как средство для профилактики рака груди, кожи, пищевода и других органов.
Минералы, такие как кальций, калий, магний, железо, сера и натрий, полезны для укрепления волос и ногтей. Благотворно влияет ароматная ягода и на мышечный тонус, она помогает перенести физические нагрузки и диеты. При борьбе с лишним весом за помощью к клубнике!
Нет равных черной смородине, если ваш организм нуждается в общеукрепляющем и тонизирующем средстве. Ее химический состав – это половина таблицы Менделеева. Полезные вещества, как фруктоза, эфирные масла, дубильные вещества, соли калия и железа, витамины С, B, D, E, K, P и провитамин A, ставят черную смородину на пьедестал средств от авитаминоза. А витамины и микроэлементы в период менопаузы являются биологическими катализаторами всех обменных процессов.
Черная смородина оказывает успокаивающее действие, налаживает сон, является профилактикой болезни Альцгеймера. Эти ягоды можно есть и при сахарном диабете 1 и 2 типа, они улучшают обмен веществ, активизируют процессы пищеварения.
Чай из черной смородины особенно полезен для памяти, повышает интеллектуальные возможности. Это актуально для женщин при климаксе, ведь в этом возрасте они еще активно работают.
Приготовьте вкусный ягодный чай: возьмите 1 ч. л. черного чая, 3 ягоды клубники, 5 ягод черной смородины, 2 листика мяты. Залейте чай 100 мл кипятка, через 3 минуты добавьте ягоды и мяту, долейте еще 100 мл горячей воды. Пейте после еды.
Климакс – не приговор! Это только новый этап жизни и прожить его можно с комфортом. В этот период чрезвычайно важно следить за своим здоровьем и уделять внимание питанию. Отказ от возбуждающих напитков, особенно кофе, в пользу ягодного, фруктового и травяного чая поможет сохранить ясным ум, укрепит нервную систему и нормализует сон. Физическая активность, йога, медитации также сгладят гормональный дисбаланс. Но главное – верить в себя, быть активной, найти новое хобби, не прекращать сексуальную жизнь. «Осень жизни, как и осень года, надо не скорбя благословить», – не так ли?
Источник
