Маски для лица в домашних условиях в менопаузе
Уход за кожей в период менопаузы
Женщина хочет быть красивой всегда. Но если в молодости про уход за собой можно иногда и «забыть», то в период менопаузы поддерживать питание и увлажнение кожи необходимо вдвойне.
Влияние гормонов на состояние кожи
Колебания гормонов всегда отражаются в первую очередь на коже. А в период менопаузы гормональный дисбаланс настолько велик, что может сравниться по силе накала разве что с пубертатным. Во время менопаузы начинает снижаться уровень эстрогена, и это снижение не самым лучшим образом сказывается на коже. Колебания эстрогенов затрагивают все органы, но больше всего рецепторов эстрогена находится в области лица, гениталий и нижних конечностей, поэтому кожа лица более всего уязвима перед снижением количества эстрогена и наиболее реактивна к гормональным колебаниям. К тому же, наряду со снижением эстрогена в организме женщины в возрасте может повыситься уровень других гормонов, например тестостерона, что часто приводит к возникновению акне.
Прежде всего снижение эстрогена приводит к тому, что резко уменьшается выработка коллагена и эластина, отвечающих за упругость и подтянутость кожи, а также кровоснабжение сосудов кожи. Поэтому наиболее частые жалобы женщин в период менопаузы — на сухость кожи и слизистых, появление морщин, потерю кожей сияния и свежести. Кожа становится более бледной, тусклой, тонкой и даже может начать провисать в отдельных местах, особенно в области щек, подбородка, шеи и на руках. В свою очередь тонкая кожа накапливает меньше влаги и более уязвима перед раздражениями, аллергическими реакциями, повреждениями, перепадами температур, воздействием солнца и ветра. Может появиться ощущение зуда, покалывания и даже ползания под кожей.
Как ухаживать за кожей в период менопаузы?
Менопаузы нельзя избежать, но можно отдалить ее наступление и сгладить гормональные колебания. Это требует некоторых усилий и определенных изменений образа жизни:
Будьте физически активны. Коже для регенерации необходим кислород, циркуляция которого с возрастом заметно снижается. Даже небольшая по продолжительности и интенсивности тренировка ускоряет циркуляцию крови и доставляет кислород тканям. К тому же, провисающую без жировой прослойки кожу надо чем-то восполнять, и это должна быть мышечная масса. Обязательно начните делать силовые упражнения с отягощениями, например с гантелями, несколько раз в неделю по 10-20 минут.
Не допускайте обезвоживания. В обезвоженной клетке замедляются все обменные и регенерационные процессы. Пейте в промежутках между приемами пищи простую воду, чтобы не допускать обезвоживания клеток и вымывать токсины из тканей.
Уменьшите потребление соли. Сократите количество соли в рационе до минимума, чтобы избежать задержки жидкости и отеков.
Ешьте «антиоксиданты». Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, позволяет укрепить кожу и продлить ее молодость. Как правило, насыщенность антиоксидантами определяет цвет продукта. Поэтому старайтесь есть фрукты и овощи с яркой окраской всех цветов радуги, чтобы получить наиболее полный спектр антиоксидантов и витаминов.
Употребляйте сою в любых ее видах. Соя содержит особые изофлавоноиды, которые в организме действуют подобно эстрогену, и частично принимают на себя его функции. Чтобы сгладить симптомы менопаузы иногда достаточно употреблять лишь 50 мг изофлавоноидов в день, что равноценно 100-150г соевого продукта (тофу, мисо, соевого молока).
Не отказывайтесь от жиров. Жиры, особенно полезные ненасыщенные, необходимы для поддержания упругости и эластичности тканей. К тому же, многие витамины, поступающие с пищей, усваиваются только вместе с жирами. Наиболее полезные источники жиров — жирная рыба, авокадо, нерафинированные растительные масла, орехи и семечки.
Высыпайтесь. Ничто так не отражается на возрастной коже, как недостаток сна. Ну разве что еще вредные привычки. К тому же, недостаток сна — это стресс. А стресс усугубляет течение менопаузы и даже может способствовать появлению различных нарушений, например, псориаза. И хотя в период менопаузы со сном как раз могут возникнуть проблемы, все же старайтесь обеспечить себе полноценный ночной сон. Помочь с засыпанием могут отвары лечебных трав с успокаивающим действием и релаксирующие техники (молитвы, медитации, массаж, ванны).
Профилактика появления морщин
Из-за уменьшения эстрогена количество коллагена, основного протеина кожи, в период менопаузы резко сокращается, что приводит к образованию морщин и обвисанию кожи. Почти треть коллагена теряется в первые пять лет менопаузы (хотя в дальнейшем темпы этого процесса заметно замедляются). В этот период особенно важно регулярно пользоваться кремами и лосьонами с ретиноидами (производными витамина А), которые стимулируют выработку кожей коллагена. Другой фактор, приводящий к образованию морщин и складок, — это возрастное уменьшение жировой прослойки кожи лица. В этом случае могут помочь косметологические операции — например, заполнение проблемных мест филлерами и лазерная терапия, стимулирующая выработку коллагена.
Как сделать кожу молодой. Уход за увядающей кожей при климаксе (видео):
Любительницы загара стареют раньше
Хотя наибольшую роль в появлении морщин играет генетика, второй по силе воздействия фактор — это солнечное излучение. Воздействие солнца разрушает коллаген кожи, и морщины могут появиться раньше, чем было предопределено наследственностью. К тому же, возрастная кожа более уязвима перед вредным излучением, она быстрее сгорает на солнце, более подвержена канцерогенным рискам и гиперпигментации, еще более утончается и высыхает. Как предотвратить появление морщин и пигментных пятен? Ежедневно при выходе из дома пользоваться солнцезащитным средством, и использовать водоотталкивающее солнцезащитное средство при походе на пляж. Еще проще пользоваться дневными кремами и лосьонами, в которые уже «встроена» защита от солнца. На таких косметических средствах будут стоять волшебные буквы SPF. Чтобы избавиться от уже имеющихся пигментных пятен, обрабатывайте их два раза в неделю скрабами, а затем наносите на них специальные осветляющие средства.
Увлажняйте сухую кожу
Сухость кожи — один из первых симптомов менопаузы. Еще более способствует сухости воздействие солнца и истончение кожи вследствие снизившейся выработки гормонов. Откажитесь на время от горячих ванн и не стойте долго под горячим душем. Используйте мягкое мыло с жирными и увлажняющими компонентами или питательное молочко как при умывании, так и для душа. После каждого умывания и водных процедур наносите на чуть влажную кожу увлажняющий крем или лосьон. Для экспресс-эффекта воспользуйтесь популярным у американских косметологов методом, известным как «slugging» (от слова «slug», «слизняк»). Несмотря на несколько отталкивающее название, этот способ мгновенно лечит сухую раздражительную кожу и за одну ночь делает ее мягкой и эластичной: нанесите на ночь на очищенную кожу щедрый слой увлажняющего или питательного крема, а поверх «запечатайте» его вазелином. Вазелин создаст плотный барьер, буквально заставляющий кожу впитать всю влагу и целебные вещества ночного крема. Да, будет немного склизко и скользко, отсюда и ассоциация со слизняком, и, возможно, лучше спать эту ночь на старой наволочке. Но зато утром ваша кожа будет как у младенца.
И снова «здравствуйте»!
Если вам казалось, что проблема юношеских угрей осталась в вашей далекой юности, то не расслабляйтесь раньше времени. Поскольку история движется по спирали, то и гормональные проблемы с кожей, которые вас мучили в молодости, могут вернуться на новый виток — в период менопаузы. «Спасибо» гормональным колебаниям, снижению эстрогена и увеличению тестостерона. К счастью, те же самые кремы с ретиноидами, которые помогают вам бороться с морщинами, станут вашим помощникам и против акне. Ретиноиды открывают и уменьшают поры кожи, подсушивают воспаления и способствуют регенерации кожи. При более сильных высыпаниях помогут средства с перекисью бензоила и кремы с антибиотиками, например с клиндамицином.
Зуд придется перетерпеть
Многие женщины в период менопаузы сталкиваются с тем, что кожа становится настолько сухой и чувствительной, что появляется ощущение зуда. Причем это могут быть как отдельные эпизоды, так и практически постоянный зуд. А по силе зуд может варьироваться от слабого и практически незаметного до малоприятного ощущения ползающих под кожей насекомых. Причина возникновения такого зуда до конца не ясна даже врачам, нет и определенного лекарства от него. В некоторых случаях избавиться от непереносимого зуда помогают увлажняющие средства для чувствительной кожи и прием антигистаминов. Но проще всего перетерпеть, не искать в себе ни глистов, ни прочих паразитов, и знать, что это нормально и безвредно, и что никаких насекомых там точно нет.
Не забывайте о руках и шее
Существует мнение, что руки и шея в первую очередь выдают возраст женщины. И это действительно так — все возрастные процессы на коже рук и шеи протекают быстрее и в большей мере. Кожа рук в период менопаузы становится сухой и раздражительной, появляется пигментация, могут явственнее проступить вены и морщины. Поэтому при уходе за кожей обязательно дублируйте те же самые процедуры и на руках и на шее! Во время уборки дома и садовых работ надевайте перчатки.
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
28.01.2020 20:16:00 | |||
27.01.2020 19:00:00 | |||
26.01.2020 14:56:00 | |||
24.01.2020 18:12:00 | |||
24.01.2020 07:19:00 | |||
23.01.2020 15:25:00 |
Все новости
Источник
Цитата сообщения Женское
Домашние средства от симптомов менопаузы — позаботьтесь о коже
Климакс – время серьезных физических и эмоциональных изменений, которые, к сожалению, отражаются на внешности – вызывают сухость кожи, темные круги под глазами, морщины, акне и прочее. К счастью, есть простые домашние средства, которые помогут справиться с шестью самыми распространенными симптомами.
Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может привести к проблемам с кожей – сухости, кругам под глазами, морщинам, акне, росту волос на лице и растяжкам. Недостаток эстрогена влияет на выработку коллагена – необходимой составляющей кожи, которая поддерживает ее эластичность и прочность. Вот некоторые простые рецепты для омоложения кожи, которые помогут бороться с этими проблемами.
Сухая кожа.
Пониженный уровень эстрогена во время климакса вызывает снижение выработки коллагена, отчего кожа становится сухой и зудящей. Восстановить кожу помогут самодельные тоник и крем.
Тоник с эфирными маслами
Ингредиенты: 60 г алоэ вера, 6 г воды флердоранжа, одна чайная ложка винного уксуса, шесть капель эфирного масла розовой герани, четыре капли эфирного масла сандалового дерева, одна капля эфирного масла ромашки, 800 UI масла витамина Е.
Применение: тщательно перемешайте компоненты, нанесите на лицо с помощью ватного диска.
Крем с пчелиным воском
Ингредиенты: 20 г пчелиного воска, один стакан растительного масла, oдин стакан дистиллированной воды, 800 IU витамина Е, 24 капли эфирного масла розовой герани
Применение: нагревайте воск и масло в кастрюльке, пока воск не растает и не станет теплым, но не горячим. В другой кастрюльке слегка подогрейте воду. Затем перелейте воду в блендер и перемешивайте на высокой скорости, понемногу добавляя смесь масла и воска. После того, как смесь затвердеет, лопаточкой достаньте крем из блендера, храните в стерильном контейнере.
Темные круги под глазами.
Нехватка эстрогена во время климакса может привести к истончению кожи – а кожа под глазами и так очень нежная, поэтому особенно подвержена изменениям. Кожа становится тоньше, вены под ней становятся более видимыми, придавая нежелательный темный оттенок области под глазами. Чтобы успокоить кожу вокруг глаз и предотвратить темные круги вокруг глаз, используйте обычные овощи и чайные листья, чтобы сделать маску для глаз.
Маска для глаз из огурца и картофеля. Картофель и огурец – естественные вяжущие средства, поэтому охлажденный кусочек любого из них прекрасно освежит усталые глаза.
Маска для глаз из чайных пакетиков. Природные танины, которые содержатся в чае, помогают улучшить циркуляцию в области вокруг глаз. Положите охлажденные или подогретые чайные пакеты на закрытые веки на 10 минут, и вы почувствуете себя расслабленно и освежено.
Морщины.
Уменьшение количества эстрогена снижает эластичность кожи, что приводит к увеличению видимых морщин. Вы можете уменьшить морщины, особенно на деликатной коже вокруг глаз, используя простой натуральный рецепт.
Сыворотка для кожи
Ингредиенты: одна столовая ложка масла виноградных косточек, две чайных ложки масла абрикосовых косточек, одна чайная ложка масла семян клюквы, одна чайная ложка масла морковного семени.
Применение: положите масло виноградных косточек в маленькую стеклянную банку, затем добавьте все остальные масла. Перед сном умойтесь и высушите лицо. Аккуратно массируя кожу, нанесите одну каплю смеси над и под глазами.
Кокосовый крем для глаз
Ингредиенты: три столовых ложки вазелина, три столовых ложки кокосового масла, три столовых ложки какао-масла.
Применение: смешайте вазелин, кокосовое масло и какао-масло в маленькой кастрюльке и подогрейте на небольшом огне, постоянно помешивая, до однородного состояния. Перелейте крем в стерилизованную стеклянную баночку. Наносите крем на кожу вокруг глаз каждый вечер после умывания. Храните в сухом, прохладном месте.
Акне.
Изменения гормонального фона часто вызывают акне, у многих женщин акне появляются во время месячных. Подобным образом, они часто возникают в период менопаузы у женщин. Бороться с этим неприятным явлением помогут домашние маски, которые сужают и очищают поры кожи.
Маска с содой
Ингредиенты: сода, вода
Применение: после умывания смешайте небольшое количество соды с водой в ладонях и аккуратно нанесите на лицо. Оставьте на пятнадцать минут, затем смойте теплой водой.
Маска из яичного белка
Ингредиенты: один яичный белок.
Применение: отделите желток от белка и взбейте. Нанесите на чистую кожу и оставьте примерно на двадцать минут. Смойте теплой водой.
Маска из овсянки
Ингредиенты: овсянка, вода
Применение: после умывания смешайте овсяные хлопья с водой и нанесите на кожу. Оставьте на десять-пятнадцать минут (пока не высохнет) и смойте теплой водой.
Волосы на лице.
Перепады гормонального фона в период климакса, в том числе снижение уровня эстрогена, может вызывать рост нежелательных волос. Чтобы избавиться из них, сделайте пасту по следующим рецептам.
Сахарная паста
Ингредиенты: четверть стакана воды, четверть стакана лимонного сока, мука
Применение: сначала смешайте воду, сахар и лимонный сок в кастрюльке и грейте на среднем огне, чтобы получить пасту. Когда смесь начнет закипать и приобретет однородную консистенцию, снимите с огня. Нанесите муку на ту область кожи, где нужно удалить волосы, чтобы она впитала излишний жир и способствовала прилипанию пасты. Когда паста достаточно остынет, чтобы до нее можно было дотронуться, распределите ее по коже в направлении роста волос. Прижмите полоску ткани к пасте. После того, как паста затвердеет, оторвите ватный диск в направлении против роста волос. Если необходимо, прижмите полоску еще раз или два, чтобы удалить все волос. Неиспользованную пасту закройте и храните в холодильнике.
Паста из муки и куркумы
Ингредиенты: мука, куркума, вода
Применение: смешайте равные части муки и куркумы. Добавьте несколько ложек воды и перемешайте до однородной густой пасты. Нанесите пасту на ту область, где необходимо удалить волосы. После того, как она высохнет, удалите маску с помощью теплой воды.
Растяжки.
Большинство женщин сталкиваются с растяжками во время беременности, когда кожа растягивается из-за ослабления коллагеновых волокон. Снижение выработки коллагена во время менопаузы также может привести к растяжкам. Чтобы сделать их менее заметными, можно использовать домашний крем из какако-масла
Крем из какао-масла
Ингредиенты: полстакана какао-масла, одна столовая ложка масла пшеничных зародышей, одна чайная ложка масла абрикосовых косточек, одна чайная ложка масла витамина Е, две чайных ложки воска.
Применение: положите все компоненты в кастрюльку и нагревайте, пока воск не начнет плавиться. После того, как смесь слегка остынет, нанесите на кожу как обычный лосьон для тела. Храните в стерильной плотно закрывающейся емкости в холодильнике.
Крем с алоэ вера
Ингредиенты: полстакана оливкового масла, четверть стакана геля алоэ вера, четыре капсулы витамина Е, две капсулы витамина А.
Применение: извлеките жидкости из капсул, затем перемешайте ингредиенты и нанесите на кожу с растяжками. Храните в стерильной плотно закрывающейся емкости в холодильнике.
Итоги. Ухаживайте за кожей
Даже если полностью скрыть воздействие климакса на кожу невозможно, эти домашние рецепты помогут бороться с сухостью кожи, кругами под глазами, морщинами, лишними волосами и растяжками, то есть ваша кожа будет более здоровой – с головы до ног. Кроме того, эти средства улучшают не только внешний вид, но и самочувствие – ведь так важно ухаживать за собой во время менопаузы и после нее.
https://www.womenhealthnet.ru/skincare/3724/page-2.html
Источник