Массаж полезен при климаксе

(ТМ) Не знаю, насколько это действенное средство, но то, что простое – точно. Увидела здесь

Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса

Я обратилась с вопросом о народных способах лечения климакса к руководительнице группы здоровья города Санкт-Петербурга, Синявской Валентине Васильевне. И вот какие советы она дала женщинам переходного возраста.

« Убеждаюсь насколько беспомощна наша медицина. Да в какой-то момент врачи могут помочь, но вылечить ни одной болезни они не могут. Ошибка в том, что врачи перешли на химические таблетки, отбросили народную медицину, рецепты которой копились веками и передавались из поколения в поколение. Я преклоняясь перед теми врачами, которые занимаются и изучают народную медицину, но, к сожалению, таких мало.

Мне 70 лет, и я не была у врача 26 лет. Я веду группу здоровья, бесплатно помогая пожилым людям, где мы делаем до 150 упражнений. Самой старшей женщине в группе 84 года. За 3 года она очень многого добилась, чтобы сохранить здоровье. А теперь, я хочу поделиться рецептами, проверенными на себе лично и на других людях, которые просты в применении, очень действенны и без лекарств, доступны для любого возраста.

Когда у женщин наступает климакс, то многие из них очень тяжело переносят его. У некоторых очень обильные выделения, а постоянные мучительные приливы у всех. Это часто приводит женщину к дискомфорту на работе и дома. Когда у женщины наступает климакс, то обостряются все явные и скрытые заболевания. В этот момент надо обязательно все заболевания лечить всеми доступными методами, иначе они переходят в хронические.

Климакс у многих длится очень долго, иногда до 70 и даже до 75 лет, а это очень тяжело и мучительно. Поэтому, когда у меня наступил климакс в 43 года, я решила проанализировать метод точечного массажа, и получилось. Я нажала всего лишь 3 точки, и у меня все прекратилось на 6 месяцев. Через 6 месяцев все вернулось, и я снова нажала на эти точки, и все прекратилось навсегда! Мне уже 70 лет, и я чувствую себя нормально, эти точки, устраняющие мучительные симптомы климакса, я попробую вам описать, чтобы было всем понятно:

1-я точка находится на обеих руках, с внешней стороны, там, где от плеча идет мышца (дельтовидная), внизу, под этой мышцей, где она заканчивается, и находится эта точка. Это примерно от плеча 1 – 1,5 ширины ладони. Точка очень болезненная. Ее можно и так нащупать, сразу там, где заканчивается эта мышца. Нажать надо пальчиком 3 раза – раз, два и три, сначала на одной, потом на другой руке. Сделать всего один раз и больше не повторять.

2-я точка находится на обеих ногах, тоже с внешней стороны, там, где у военных генералов проходит лампасная линия. Надо встать, руки вытянуть по швам вдоль ног, и на конце среднего пальца будет эта точка. Можно на обеих ногах одновременно двумя средними пальцами рук нажать на эти точки, тоже 3 раза. Точки болезненные и очень чувствительные. Сделать эту процедуру один раз.

3-я точка находится на вершине лобковой кости. На самую вершину лобковой кости поставить 3 пальца вместе сверху и нажать тоже 3 раза `раз, два и три. Сделать это всего один раз.

Вот и вся процедура. Все очень просто и мудро. Это нам дано природой, и вы избавите себя от мучительных симптомов климакса и сохраните свое здоровье.

Попробуйте, желаю успеха!

И еще я расскажу, как нормализовать сахар в крови без лекарств. Для этого необходимо интенсивно помассировать наружный край ушной раковины снизу вверх и сверху вниз. Затем потереть ладони и помассировать уши ладонями назад и вперед, загибая ушную раковину, т.е. помассировать переднюю и заднюю часть ушной раковины. Хорошо это делать ежедневно 2 раза в день.

Originally published at Самооздоровление.ру. You can comment here or there.

Практически каждой женщине во время менопаузы приходится иметь дело с симптоматикой климактерического синдрома. Зачастую первыми отмечаются вегетативные проявления. Это может быть ощущение жара или «приливы», что нередко сменяются ознобом, интенсивное потоотделение, сонливость, вялость, а также раздражительность и частая смена настроения.

Подобные симптомы могут устраняться как лекарственной терапией, так и средствами физического воздействия, к примеру, массажем. Обычный расслабляющий или точечный массаж при климаксе позволяет полностью позабыть о неприятных спутниках менопаузы либо сглаживает симптомы климактерического синдрома.

Как проводится расслабляющий массаж спины при климаксе?

Когда в клинической картине пациентки преобладает симптоматика повышенной возбудимости, нервного перенапряжения, плаксивости и нервозности, то специалисты рекомендуют ей расслабляющий массаж. Как правило, это массирование спины, но может уделяться внимание и конечностям. Расслабляющий массаж проводимый при климаксе способствует:

• Улучшению эмоционального состояния женщины;
• Нормализации лимфо- и кровообращения;
• Восстановлению прежней трофики тканей;
• Возрастанию эффективности протекающих в теле метаболических реакций.

Спина.

Оптимально когда женщина пользуется услугами профессионального массажиста, который знает о расположении и направлении волокон мышц на спине, в области рёбер, а также о локализации межрёберных нервов.

Такой массаж проводят в лежачем положении (на животе), и он помогает не только справиться с неприятными проявлениями климакса, но и способствует исчезновению мышечных спазмов и зажимов в межлопаточной зоне, что возникают на фоне сидячего образа жизни или из-за нарушений осанки.

Шея.

Массаж мышц шеи помогает уменьшить спазм её мускулов и возобновляет полноценное кровоснабжение мозга, что устраняет проблему головных болей и головокружений. А также проводит профилактику появления жировых отложении в области шеи, которые в народе называются вдовьим горбом. В процессе расслабляющего массажа спины избегают активного воздействия на позвонки. Зачастую они массируются лёгкими касаниями, менее минуты. Иначе можно навредить пациентке.

Ноги.

Массаж нижних конечностей также проходит в позе лёжа на животе, при этом ноги должны быть немного расставлены. Массирование мускулатуры внутренней и внешней области бёдер способствует улучшению кровотока в органах малого таза, что особо важно, ведь из-за климакса происходит сбой в их нормальном кровоснабжении.

Руки.

Если же говорить о верхних конечностях, то руки вполне можно массажировать самостоятельно. Осторожно прорабатывается внутренние части рук и трапециевидные мышцы. Движения осуществляются от ладони к плечевому суставу, а затем наоборот. Завершают процедуру неторопливым растиранием кожи верхних конечностей.

Рекомендации по проведению точечного массажа при климаксе

Однако женщинам, у которых началась менопауза, довольно часто советуют обратить внимание не только на общий, но и на точечный массаж, во время которого осуществляется целенаправленное воздействие на биологически активные точки тела (БАТ).

Как правило, терапевтическое действие при менопаузе наблюдается при массировании определённых точек. Массаж таких БАТ обладает общеукрепляющим и релаксационным эффектом.

Воздействие на любую из таких точек должно быть непрерывным, глубоким и по времени занимать 60-90 секунд. Применяются вращательные касания подушечкой пальца, с постепенным углублением движений и их задержкой.

Предполагается, что курс сеансов (от 7 до 10) будет проводиться раз в месяц до полного исчезновения симптоматики. Однако важно знать, что такие процедуры противопоказаны при некоторых типах новообразований, таких как:

• Миома;
• Полипы;
• Фиброма.

Точки массажа при климаксе

Как правило, при менопаузе воздействуют на 3 основные точки, которые располагаются на верхних и нижних конечностях, а также в лобковой зоне. Первая группа БАТ располагается на обеих руках, с внешней стороны, где находится бицепц.

Первая группа.

Чтобы найти эти точки следует спуститься от плечевого сустава на одну длину ладони. Далее, следует нажать 3 раза на каждую из точек. Дублировать их не нужно.

Вторая группа.

Для обнаружения второй группы точек нужно встать ровно, опустив руки по швам и выпрямив пальцы. Там, где будут заканчиваться средние пальцы рук и находятся искомые точки. Именно на них и нажимают трижды подушечками средних пальцев. Можно воздействовать на эти БАТ одновременно. Повторения нажатий также не требуется.

Третья группа.

Третья точка располагается по центру лобковой кости, у самой её вершины. Именно к этой точке прикладывают 3 пальца и трижды надавливают на неё, без дубляжа воздействия. Такой массаж является довольно простым, что, однако, не отменяет его результативности.

Но не стоит забывать, что акупрессура во время менопаузы является вспомогательным средством, входящим в состав комплексной терапии с применением препаратов. Отказываться от традиционного лечения в пользу сугубо точечного массажа однозначно не стоит.

—Метки

—Рубрики

• ДЛЯ ДУШИ (2388)
• Интересно! (1604)
• Полезное, нужное (1478)
• Полезные ссылки. (598)
• Музыка (282)
• Притчи (194)
• ЖИВОПИСЬ (130)
• Юмор (98)
• Для женщин (67)
• Кулинарные рецепты (45)
• иностранные языки (14)
• Фильм СЕКРЕТ (5)
• Реклама (4)
• млм (4)
• Блог Макса Хиггера (4)
• Блог Павла Берестнева (2)

—Музыка

—Подписка по e-mail

—Поиск по дневнику

—Статистика

Четверг, 08 Января 2015 г. 16:17 + в цитатник

Климакс: спасут три волшебные точки

Иногда даже сами медики признают, до чего же бессильна бывает порой медицина. Да, врачи в какой-то момент могут помочь больному, но избавить от болезни навсегда они не в силах. Дело в том, что посредством прописанных пациенту химических таблеток доктора помогают устранить симптомы, но не причину болезни. При этом большинство врачей не признает силы народной медицины, рецепты которой накапливались столетиями и передавались от одного поколения другому.

Зачастую самые простые народные методы, известные всем продукты, травяные отвары и настои, несложные упражнения не только приносят ощутимое облегчение и улучшают самочувствие, но и излечивают болезнь. Либо заставляют надолго забыть о ней. Сегодня поговорим о климаксе.

Когда у меня наступила менопауза (а случилось это в 48 лет), я из оптимистки превратилась в пессимистку, иногда мне не хотелось жить, я с трудом ходила на работу. Эти ужасные приливы (о, боже, прямо на совещании в главке), озноб, головная боль, тошнота! Обострились все мои болячки, которые до этого сидели тихо. Я разучилась радоваться жизни, выходные просиживала дома, стала затворницей. И это я – активная и энергичная доселе общественница и заводила. Окружающие меня просто не узнавали.

Сегодня я со всей ответственностью могу сказать, что обострившиеся болячки следует лечить в обязательном порядке, иначе они превратятся в хронические. Не доводите до этого, милые женщины. Что касается климактерических симптомов, то благодарю Бога, что в тот крайне неприятный для меня период мне на глаза попалась книга о точечном массаже. Я нашла то, что мне было надо, все аккуратно переписала и решила применить на себе. Подумала – ну, не убудет же от меня и хуже, чай, не станет.

Результат меня поразил! Мне пришлось нажать всего-навсего три точки, и я забыла на 4 месяца и про приливы, и про головную боль, и про тошноту, и даже про эти ужасные жгучие выделения. Когда все вернулось, я опять провела мой точечный массаж (всего три точки!), и на этот раз забыла про климакс уже на 8 месяцев. А потом я перестала вспоминать о нем вообще! Он не дает о себе знать вот уже несколько лет (сейчас мне 63 года). На страницах этого сайта я поделюсь с вами своим опытом и очень надеюсь, что мой точечный массаж поможет многим женщинам в период менопаузы.

Итак. Первую точку вы легко найдете на внешней стороне руки. Вам знакомо место, которое называют бицепсом? Ну, это когда хотят показать силу, сгибают локоть и напрягают этот бицепс (у действительно сильных людей он встает бугром). Так вот, точка, которая нам нужна, находится под этой мышцей (от плеча примерно 1,5 ширины ладони). Точка весьма болезненная. Нажмите на нее пальцем 3 раза с равными промежутками. Сначала на одной руке, потом на другой. Боль придется потерпеть. Больше трех раз нажимать не нужно.

Вторая точка расположена на внешней стороне ног. Представьте, что на вас надеты штаны с лампасами, вот это и есть внешняя сторона ног. Встаньте прямо, вытяните руки «по швам» (по лампасам). Там, где средний палец касается ноги, и находится вторая волшебная точка. Она крайне чувствительна и тоже чрезвычайно болезненна. Нажмите средними пальцами на точки 3 раза сразу на обеих ногах. Повторять не надо, достаточно одного подхода.

И, наконец, третья волшебная точка расположена на верхней части лобковой кости. Она не так болезненна, как первая и вторая, но легкая боль все же присутствует. Наложите три пальца на вершину лобковой кости и нажмите 3 раза с равными промежутками. Больше трех раз делать не нужно.

Процедура – простая и эффективная – закончена. Если вы все сделаете правильно, вы избавите себя от климактерических мучений и сохраните здоровье, улучшите самочувствие и вернетесь к нормальной активной жизни.

Массаж давно считается медицинской процедурой, которая применяется при корректировке многих состояний и лечении многих болезней. Не считается исключением и климакс. Для улучшения состояния пациентки в этот период может назначаться воздействие такого типа. Оно применяется как самостоятельно, так и в качестве части комплексного лечения. Массаж при климаксе показан при легких симптомах менопаузального синдрома, преимущественно вегетативного характера.

Можно ли делать?

Можно ли делать массаж при климаксе? Никаких серьезных противопоказаний к таким процедурам любого типа в этой стадии нет. Некоторые типы медицинского массажного воздействия, напротив, показаны в этот период. Однако назначать такие методы стоит с осторожностью:

1. Не стоит проводить слишком активный общий массаж, так как он может спровоцировать прилив;
2. Избегать стимуляции поясницы и бедер при наличии новообразований в матке, так как это может вызвать кровотечения;
3. Проводить манипуляции должен специалист;
4. Желательно разработать программу с массажистом, а затем согласовать ее с лечащим врачом.

Таким образом, грамотно подобранный и выполненный массаж не только можно, но и нужно выполнять во время климакса. Он поможет улучшить состояние здоровья и позитивно скажется на самочувствии.

Эффективность

На ранних этапах развития при менопаузе появляется вегетативная симптоматика, которая может даже перерасти в вегето-сосудистую дистонию. Такие нарушения проявляются в виде холодных и горячих приливов, обильного потоотделения, астении, быстрой утомляемости, перепадов настроения и т. п. Массажные процедуры, назначенные в составе комплексной терапии менопаузального синдрома, способны уменьшить проявления данной симптоматики.

Массаж при климаксе не может стать единственным лечением. Однако, он повышает эффективность медикаментозной и поведенческой терапии. Особенно показано расслабляющее воздействие при доминировании таких симптомов как психоэмоциональная нестабильность, усталость, астения.

Помимо благоприятного воздействия на психику, такой массаж улучшит кровообращение, увеличит тонус сосудов и мышц, ускорит и нормализует обменные процессы, позитивно повлияет на лимфообращение.

Существует два основных эффективных типа массажа при климаксе – это точечное и общее воздействие. Причем точечный массаж также бывает двух видов – воздействие на три точки или на шесть. Основной смысл точечного массажа в том, чтобы воздействовать непосредственно на биологически активные точки организма пациентки.

Три точки

Точечный массаж при менопаузе очень эффективен. Точки, на которые оказывается максимальное воздействие, расположены в следующих областях:

1. На правой ступне (подошва, область под мизинцем);
2. На правой ступне (область над средним пальцем);
3. На правой руке (ладонь, область у основания безымянного пальца).

Стимуляция зон выполняется несильными движениями по кругу, строго по ходу часовой стрелки. Проработка одной точки должна длиться не менее пяти минут. Желательно проводить такие сеансы ежедневно, но при относительно неплохом физическом и эмоциональном состоянии сеансы можно проводить через день.

Перед тем, как приступать к систематическому выполнению таких манипуляций, лучше проконсультироваться с врачом. Хотя у такого типа стимуляции активных точек почти нет противопоказаний.

Такой тип массажа хорошо бы сочетать с умеренными физическими нагрузками, регулярными прогулками на свежем воздухе. Хотя бы небольшие физические нагрузки очень важны, так как состояние гиподинамии негативно влияет на тонус сосудов и даже самый действенный массаж в таком случае будет неэффективен.

Шесть точек

Это азиатская (китайская) методика точечного массажа. Она предполагает стимуляцию шести биологически активных точек. Прорабатывать их можно таким же образом, как и в предыдущем случае. Такой массаж не имеет противопоказаний и проводить его нужно один раз в день ежедневно. Длительность проработки каждой точки 4-6 минут.

Расположение БАТ на теле женщины

Биологически активные точки при проработке такого типа должны массироваться круговыми движениями, по часовой стрелке, при легком нажатии. Выполнять такое массаж можно как самостоятельно, так и у специалиста. Не стоит расценивать массаж как действенный метод лечения, но как часть комплексной терапии он может быть вполне эффективен.

Другие виды

Существуют и иные виды воздействия. Массаж, описанный ниже, по сути, также является точечным, но прорабатывают три точки, расположенные на теле, а не на руках.

• Первая точка находится на бицепсе, примерно на расстоянии ладони от плеча. Нажать на эту точку нужно трижды, с равными промежутками. Сначала проведите процедуру на левом предплечье, затем на правом. Такой массаж может быть болезненным;
• Следующая зона располагается на внешней боковой области бедра. Чтобы определить ее, нужно встать ровно, опустить руки «по швам». Точка находится там, где кончик первая фаланга среднего пальца касается бедра. Прорабатывать зоны нужно по три раза с равными интервалами, одномоментно на обоих бедрах, используя для этого средние пальцы;
• Третья зона находится вверху, на лобковой кости. Прорабатывать эту зону нужно также, как и предыдущие.

Выполняйте такой массаж ежедневно по одному подходу. Он поможет улучшить психоэмоциональное состояние, а также нормализовать работу сосудов и снять вегетативные проявления. В результате снизится выраженность приливов, озноба и т. п.

Климакс приносит женщине массу неудобств – происходящие в организме изменения отражаются как на физическом, так и на психологическом здоровье. Одним из способов облегчения состояния и устранения симптомов климакса является точечный массаж.

Симптомы

Менопауза сопровождается изменениями в гормональном фоне женщины. Это отражается на психологическом состоянии, физических ощущениях. Симптомы, которые можно облегчить с помощью массажа:

• Приливы, жар в области груди и лица;
• Бессонница;
• Скачки настроения;
• Мышечные спазмы;
• Депрессивное состояние;
• Повышенная потливость;
• Головные боли.

Тяжело протекающий климакс требует обращения к врачу, так как на фоне менопаузы могут развиваться заболевания различных систем организма, эндокринной и репродуктивной, в особенности. Но при отсутствии патологий возможно устранение симптомов с помощью массажа.

Немного о рефлексологии

Рефлексология, как метод альтернативной медицины, основана на том, что каждый орган и система органов подчиняются определенным точкам на теле. Эти точки преимущественно расположены на ступнях, ладонях и ушах. На этих областях расположены зоны, каждая их которых, при правильном массировании, способна воздействовать на орган, за который она отвечает.

Рефлексологи не пришли к единому мнению, каков механизм воздействия данных точек на органы и системы организма. Считается, что при воздействии на точки вырабатывается эндорфин, к тому же, нервные окончания передают импульсы по связанным с органом нейронным сетям.

Отказываться от традиционного лечения в пользу рефлексологии не стоит. Но при одобрении лечащего врача, точечный массаж при климаксе может быть использован, как вспомогательная терапия.

Расположение точек

• Первая точка расположена на левой и правой руке. От плеча, где расположена дельтовидная мышца, нужно отмерить одну длину ладони. Как раз там, где дельтовидная мышца заканчивается на внешней стороне руки, и находится первая точка. На каждой руке нужно аккуратно трижды нажать на эту точку. Повторение нажатий не требуется.
• Для нахождения второй точки требуется ровно встать, расположив руки по швам. Если выпрямить ладони, кончик среднего пальца как раз будет находиться на этой точке. Нажать пучками средних пальцев на эту точку трижды можно одновременно, выпрямив руки по швам. Повторять действие не нужно.
• Третью точку можно нащупать на вершине лобковой кости, в центре. На вершину лобка кладут три пальца и нажимают трижды, без повторных процедур.

Точки на руках считаются достаточно болезненными, потому давить с усилием не стоит.

Китайские точки

В китайской рефлексологии можно найти еще несколько точек, воздействие на которые облегчит симптомы климакса:

• В центре лба, прямо у начала волосяного покрова расположена первая точка — массировать легкими круговыми движениями.
• Точки сразу под коленом и над щиколоткой ноги с внутренней стороны массируют тремя пальцами в течение минуты на обеих ногах.
• Третья точка расположена на внешней стороне ладони, на сантиметр ниже перепонки между указательным и большим пальцем.

Воздействие на эти точки способствует устранению головных болей и мышечных спазмов ног.

Массаж спины

Для устранения сопутствующих климаксу симптомов могут назначаться и общие массажи разных зон тела. Чаще всего назначается массаж спины, ног и рук.

Массаж спины выполняется лежа на животе, для этого понадобится массажист. Лучше обратиться к профессиональному массажисту, который знаком с расположением и направлением мышечных волокон на спине, ребер и межреберных нервов. Массажи спины помогут избавиться от солей, которые скапливаются в центральной межлопаточной области вследствие сидячего образа жизни и неправильного изгиба спины.

Массаж шейных мышц позволяет снизить мышечный спазм и возобновить полноценное кровоснабжение мозга, устранить головные боли и головокружения. Категорически запрещается делать активный массаж позвонков – они массируются не более минуты и легкими движениями. В противном случае, позвоночнику может быть нанесен вред.

Массаж ног и рук

Массаж ног также проводится в положении лежа на животе, ноги немного расставлены. Массирование мышц внешней и внутренней стороны бедра позволяют улучшить кровоснабжение органов малого таза, так как при климаксе полноценное кровообращение в этих органах нарушается. Массируя внутреннюю сторону бедра, следует соблюдать осторожность, так как кожа в этой области нежная, и могут остаться ссадины.

Массаж рук можно проводить самостоятельно. Массируется трапециевидная мышца и внутренняя сторона руки. Движения выполняются сначала снизу вверх – от ладони к плечу, затем наоборот. После этого проводят медленное растирание кожи рук.

В ходе массажа могут быть использованы масла – они помогут избежать болезненных ощущений и дополнительно выполняют функцию ароматерапии. Для этого подходят эфирные масла апельсина, иланг-иланга, сибирской сосны, бергамота, добавленные в базовое массажное или детское масло.